12/02/17 01:50:12.39 A48EBenX
>>318
連カキですが、必ずじゃないけれど。便秘はメンタルのお薬はつきもの
みたいなとこあります。自分の場合。ヨーグルトのビオは出るｗ 宣伝みたく
なるけど、どのヨーグルトも絶対に出なかったのに、なぜかこれだけは。
処方薬としては、酸化マグネシウム（通称カマグ、薬名マグラックス／他）。
水分をしっかり摂ることも前提として、便を柔らかくして出しやすくする薬。
習慣性はないです。後は、有名な「のの字マッサージ」（画像検索がいいかも）
骨盤の運動もあるけど、あんまりごちゃごちゃ書くのもアレなんで。
ご参考の一助になれば幸いです。