眠財なしで眠れる方法at UTU眠財なしで眠れる方法 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト21:ぬい 11/12/21 00:56:40.87 5uBfXj4W 月～金まで普通に会社勤めしてるが、帰宅してから寝る寸前まで テレビ見てるかネットしてる。主にはネット（ヤフコメ）や動画視聴。 これを止めると他に趣味も楽しみもないから止められない。 明日も６時半には目が覚めて昼食後は意識が朦朧…。 少しだけお酒を飲んでみたけど効かなかった。 睡眠導入剤はよほど睡眠不足とストレスが続かない限り飲まない。 それでも多い月は７，８回程度は使用してますが早朝覚醒で起きる…。 自律訓練法（両手が重くなる、熱くなる…）も試したけど殆どダメ。 22:優しい名無しさん 12/01/09 20:37:38.93 8c8rrG9U 他にいい方法ないの？ 23:優しい名無しさん 12/01/10 23:41:56.63 Q4H2NbM5 目瞑って、見えてる光（残像）を消すように意識する。 んで、光が消えたら闇をどんどん暗くしていくように集中する。 修行とか宗教っぽいけど、そういうのじゃないし、結構寝られるよ。 ・・・中途覚醒とか、早朝覚醒する、っていうのはその人次第。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch