11/12/06 18:29:29.86 M8NKXhRl
1時頃布団に入っても朝の4～5時までこれからのことや
近々出掛ける予定があるとそこまでのルートや時間、金額、買う物とかを毎晩何回もアホほど勝手に脳内でシュミレーションされたり
目を閉じると怖い映像が浮かんできたり変なフラッシュバック？をしたり怖い想像をしてしまい寝付けない。
それでお昼頃に起きる生活になってる…運動しても疲れてても疲れてなくても寝付けないんですが
どうしたら１時頃までに寝れますか？
11/12/06 18:29:29.86 M8NKXhRl
1時頃布団に入っても朝の4～5時までこれからのことや
近々出掛ける予定があるとそこまでのルートや時間、金額、買う物とかを毎晩何回もアホほど勝手に脳内でシュミレーションされたり
目を閉じると怖い映像が浮かんできたり変なフラッシュバック？をしたり怖い想像をしてしまい寝付けない。
それでお昼頃に起きる生活になってる…運動しても疲れてても疲れてなくても寝付けないんですが
どうしたら１時頃までに寝れますか？