12/03/19 11:25:58.48 SnM1ay5v
「睡眠薬を飲んだらすぐ寝ろ」と言われるが、
服用してから血中に成分が溶けるまで15分くらいだよな。
つまり効果が出るまで15分くらいかかる。
ということは、服用してからも15分くらいはネットやメールやってってもいいんじゃないか？
ネットやメールだと画面が光っていて脳が活性化してしまうというなら、
入浴や読書・・いや入浴や読書も脳が活性化するか。
では、服用→歯磨き→布団敷く→寝る、
がちょうどいいんじゃね？
12/03/19 11:25:58.48 SnM1ay5v
「睡眠薬を飲んだらすぐ寝ろ」と言われるが、
服用してから血中に成分が溶けるまで15分くらいだよな。
つまり効果が出るまで15分くらいかかる。
ということは、服用してからも15分くらいはネットやメールやってってもいいんじゃないか？
ネットやメールだと画面が光っていて脳が活性化してしまうというなら、
入浴や読書・・いや入浴や読書も脳が活性化するか。
では、服用→歯磨き→布団敷く→寝る、
がちょうどいいんじゃね？