12/03/17 10:59:52.05 Qz52x0mG
■昼夜逆転が直らないパターン
睡眠薬が運良く効いて早寝出来たとする
↓
早寝出来たから早起きできる
↓
早起きしたから昼間眠くて仕方が無い
↓
昼寝してしまう
↓
昼寝したから早寝できない
↓
深夜～早朝になってようやく眠れる
↓
遅く寝たので朝早く起きれ昼間まで寝てしまう
↓
以下、徐々に眠るのと起きるのが遅れていく
この通りなんだが、うまいこと直す方法はないだろうか？？？
12/03/17 10:59:52.05 Qz52x0mG
■昼夜逆転が直らないパターン
睡眠薬が運良く効いて早寝出来たとする
↓
早寝出来たから早起きできる
↓
早起きしたから昼間眠くて仕方が無い
↓
昼寝してしまう
↓
昼寝したから早寝できない
↓
深夜～早朝になってようやく眠れる
↓
遅く寝たので朝早く起きれ昼間まで寝てしまう
↓
以下、徐々に眠るのと起きるのが遅れていく
この通りなんだが、うまいこと直す方法はないだろうか？？？