認知療法:行動療法:論理療法23 -質問回答歓迎-at UTU
認知療法:行動療法:論理療法23 -質問回答歓迎- - 暇つぶし2ch110:優しい名無しさん
11/12/17 17:57:56.16 f5zZvk2z
納得できないことがあった場合の対処法プリーズ
3日連続で帰りの電車が遅れて、4日目は遊びに行く時に電車が止まって、結局お流れになった。
4日目の最後は、「なんで俺だけこんな目に会うんだ!電車遅らせた奴は生きる価値がない。腐った奴だ。」
とかなり激しい怒りがでた。

ある程度我慢できることでも、連続したり、重なったりするとイライラするんだけど、
そういう時、なんて自分に言ったら良いんだろう。

こういう日もあるさ。が連続できたりすると、納得がいかなくなってイライラして、
俺の人生はいつもこうだ。とか考えて何事にもやる気がなくなる。


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