12/02/13 20:02:56.40 3bk3pCwp
>>852
何回起きるかや、すぐ寝られるか寝られないかはあんまり関係ない。
その睡眠サイクルの結果として「起きている時間の活動」に影響が出ないなら
それは不眠ではない。そうでなく、日中ぼんやりするとか
仕事をミスする、欠勤や遅刻を頻繁にしてしまう、運転に集中できず危険、と
いった影響があるなら、それは不眠。
年とともに睡眠リズムやサイクルが変化するのは特におかしいことではないので、
「前と違ってきた」こと自体は気にしなくて良い。
12/02/13 20:02:56.40 3bk3pCwp
>>852
何回起きるかや、すぐ寝られるか寝られないかはあんまり関係ない。
その睡眠サイクルの結果として「起きている時間の活動」に影響が出ないなら
それは不眠ではない。そうでなく、日中ぼんやりするとか
仕事をミスする、欠勤や遅刻を頻繁にしてしまう、運転に集中できず危険、と
いった影響があるなら、それは不眠。
年とともに睡眠リズムやサイクルが変化するのは特におかしいことではないので、
「前と違ってきた」こと自体は気にしなくて良い。