12/01/30 23:01:58.66 I8PqjC2F
女かよ
724:優しい名無しさん
12/01/30 23:09:34.41 zwYcgpSc
掃除嫌いな人なんだよ
725:優しい名無しさん
12/01/31 00:38:06.75 HAzfF4hD
>>723
男も多分あちこち出血してる人は眠くなると思うよ。
プロスタグランジンのせいだと思う。
出血するときに放出される気がする
726:優しい名無しさん
12/01/31 01:12:33.35 hCnV253H
今日もラジオ深夜便を生で聞くことになったなぁ
727:優しい名無しさん
12/01/31 02:59:13.47 7mHTHTGM
ヒルナミン35mg飲んでも寝れぬぅ
かと言って1シート全部かっこめば次の日廃人確定
どーしたもんかのう
728:優しい名無しさん
12/01/31 03:05:26.54 ZENl85Ic
不眠って意外とつらいんだなー。
「死にたいとか大げさｗ」と思っていた自分を精神的にフルボッコ中。
ああ今夜も眠れない。
729:優しい名無しさん
12/01/31 03:09:11.60 hCnV253H
>>728
ネットラジオなんかどう？
和むよ
730:優しい名無しさん
12/01/31 03:29:57.16 Vlwyx6Zg
デプロメールで寝れない
731:優しい名無しさん
12/01/31 03:30:18.98 IdJVO0fJ
今日睡眠リズム障害で精神科に行くことになってるが、なんて医者に言えばいいものか・・・
両親付き添いで受信するっていうから、あまり心配をかける離しはしづらいしな
732:優しい名無しさん
12/01/31 03:37:58.03 7mHTHTGM
>>731
医者に言えば両親は退室するように言ってくれるよ
733:優しい名無しさん
12/01/31 03:42:17.65 IdJVO0fJ
>>732
そいういう事ができるんだ。考えてみるよ、ありがとう。
734:優しい名無しさん
12/01/31 03:45:25.50 7mHTHTGM
寝れるかわからんがヒルナミンとマイスリー追加してみよう
おやすみ
735:優しい名無しさん
12/01/31 03:47:51.79 Vlwyx6Zg
>>733
良い先生だといいね
736:優しい名無しさん
12/01/31 04:03:09.33 zfj02D74
今夜も眠れない
仕事休みなら朝からなんとか寝られるんだけど、仕事だからキツイ
どうしよう
医者に眠れないって言っても睡眠導入剤しかくれないし・・・
737:優しい名無しさん
12/01/31 04:33:40.87 dB4LkTUB
夢か！ロヒプノールの悪夢はリアルで最悪だ。起きてやる
738:優しい名無しさん
12/01/31 08:44:57.75 Gwlt6iLq
頑張って寝る
739:優しい名無しさん
12/01/31 09:20:41.39 I1cCygbE
最近、頑張って起きてるけど日中はずーっと眠い
22時頃になるとやっと元気になる
やっぱりリズム狂ってるのかな？
一応、0時すぎには布団入って7時頃には起きてるけど
昼間寝ると熟睡できるのに、夜寝ても眠りが浅いんだよなあ
みんな朝日浴びるといいって言うけど、毎日曇か雪か雨なんだよな・・・
740:優しい名無しさん
12/01/31 10:03:06.28 qeeJZ/BX
結局徹夜だった
今日も眠れないんだろうな
741:優しい名無しさん
12/01/31 15:00:11.68 iNbeCFiy
睡眠が不規則での欠勤が増えてきて、今日生まれて初めて
心療内科に行ってきた。
滅茶苦茶緊張したけど、不眠症と意欲低下の悪循環だから薬飲んで
まずは寝てみろってことで、テトラミドとハルラックというのを処方された。
昨日は5時から23時まで寝てしまって、今はそのままずっと起きてるけど
今日は夜ちゃんと寝れるかなぁ・・・そもそも寝れたら解決するのかなぁ・・・
ここにきたのは初めてだけど、みんなこれからよろしくね。
742:優しい名無しさん
12/01/31 15:18:00.18 dB4LkTUB
よろしくよろしく
743:優しい名無しさん
12/01/31 15:29:37.75 qeeJZ/BX
>>741
お疲れ様でした
まずはホッとしているところでしょう
早めに治るといいですね
私の主治医は
「体が疲れず心が疲れていると寝つきが悪い」
「時差ぼけの要領で治していくしかない」
と言っていますがどうなんでしょうね
薬の効き方は個人差があるから
効き目がないと感じたら必ず主治医に相談してくださいね
744:優しい名無しさん
12/01/31 15:49:12.63 iNbeCFiy
>>743
心療内科とか行くまでは結構抵抗がありましたが、
行ってしまうと多少なりとも気は楽になりますね。
職業柄「体が疲れず心が疲れていると寝つきが悪い」は、
もろに該当しそうかなぁ・・・この仕事を続けていく限り解消
出来そうにないですね。
まずは一週間服薬してみて経過観察です。
皆さまもよい睡眠を。
745:優しい名無しさん
12/01/31 18:16:32.96 hXQFycde
>>741
初診にしては随分強い薬出してきたね
746:優しい名無しさん
12/01/31 19:18:57.95 HAzfF4hD
薬漬にして通院をやめさせないようにするためだよ
常套手段
747:優しい名無しさん
12/01/31 19:22:12.56 iNbeCFiy
>>745
多分ハルラックって方が強いのかな？
テトラミドだけで駄目だったら使えって言ってたけど、
極力使わないほうが良さそうですね。
言われて気づいたけど、この手の薬は依存度高いのか・・・
748:優しい名無しさん
12/01/31 21:02:25.09 hXQFycde
うん。貴殿の症状がどこまでのものかはわからないけど、
まっとうな医者は、レンドルミンを第一選択で様子見るよ
749:優しい名無しさん
12/01/31 21:14:41.95 cxA4uqpe
皆は不眠で翌日早いときってどうしてる？
徹夜状態で出勤してまる１日寝ない？
750:優しい名無しさん
12/01/31 21:15:06.75 dB4LkTUB
まあ、ハルシオン出すよりレンドルミン出すのが一般的だね
751:優しい名無しさん
12/01/31 21:47:36.58 iNbeCFiy
症状の重い軽いはわからないですが、
・平日１日ぐらいは寝付けないまま朝方眠りに入りどうしても起きれなくて欠勤
・平日２日ぐらいは何とか眠れるものの寝坊して遅刻
・平日２日ぐらいは０～２時間の睡眠でそれ以上眠れなくて定時出社
・仕事中強烈な睡魔に襲われることがある
・土日は半分ぐらい寝てる
って感じですね。
ちょっと不安になりますが、とりあえず今日はテトラミドって方だけ
飲んでそろそろ寝てみようと思います。おやすみなさい。
752:優しい名無しさん
12/02/01 00:56:40.25 FWcz7E3T
昨日徹夜だったせいかさっきちょっとうたた寝した
眠れるといいな
753:優しい名無しさん
12/02/01 02:54:42.05 6kbXkApm
へえ 最初ってレンドルミンなんだ
入眠時に色々見えるって言ったら初診でリスパダールだったわ
754:優しい名無しさん
12/02/01 03:05:25.06 6kbXkApm
ここのスレタイの☆ってマイスリーからなのかな
どうでもいいか
755:優しい名無しさん
12/02/01 03:15:12.11 GdvYQt3Z
・夜になっても眠気が来ず眠れない（代わりに変な時間に眠くなることがある）
・一度寝付くと目覚めにくい（普段もそうだが特に睡眠導入剤を飲むと目覚ましが鳴っても起きない）
今は朝出かける用事があるときはほぼ徹夜。
限界まで起きてて自然に意識が落ちたときは案外睡眠時間が短かったりする。（３時間程度）
普通に寝ようとすると平均睡眠時間が10時間とか遅刻欠勤が怖くて迂闊に眠れない。
756:優しい名無しさん
12/02/01 04:30:39.06 e4TSREFU
4:30なのに目が覚めたあげ
757:優しい名無しさん
12/02/01 12:36:27.50 Tt6Fm3vb
自分は入眠してから１，２時間後に目が覚め、
コンビニ行って、おにぎり１，２個食べてから再入眠。
その後は６，７時間くらい起きることなく寝れてはいるが・・
>>753
目をつぶった状態の寝入り鼻に変な情景が脳裏に浮かんでくる。
その後、眠りに入るというパターン。
758:優しい名無しさん
12/02/01 17:59:12.68 QuRJQv5M
結局食べてやっと眠れた
そのくせお昼過ぎまで寝てた
まだ眠い
睡眠リズムもコントーロールも完全になくなってる
久々の悪夢のおまけ付き
759:優しい名無しさん
12/02/02 01:18:25.71 bJuTl9DG
最近睡眠の調子よかったのに昨日からまた悪化
マイスリー飲んだのに寝付けねぇ
760:優しい名無しさん
12/02/02 07:38:14.97 FY82m1Rg
マイスリーだけで寝るの？
自分で合うのを見つける為に色々種類を貰った方がいいよ。
そんな私は断薬を願い出てしまった為に２日間寝てないけどｗ
私が一番寝れたのは
マイスリ&レボトミン
レンドルミン、ハル、デパスとかラムネ(/_;)/~~不眠で仕事休んだりってどう言い訳してんの？不眠の診断書なんかじゃ休めないよね？3日寝ずに仕事とかザラで、帰宅途中に記憶なくなったり事故ったりとかマジで危ないし、動悸もするし今日も仕事嫌～！私も休みたい～！
でも薬ないと生きれないってのもキモイしヤダし。。。
寝なきゃとゆうのが一番のストレスだわ
761:優しい名無しさん
12/02/02 09:34:07.38 cyaCTsF3
3日寝ずに仕事ってマジ？！体に悪いよ
762:優しい名無しさん
12/02/02 11:59:12.00 dhwgUwqC
今日は余裕の午前起き
悪夢も見なかった
気持ちいい
763:優しい名無しさん
12/02/03 06:51:01.44 RPUhoiV0
>>653
ありがとう
自分相談者じゃないけどこの通りやってみたら22時-6時までちゃんと寝れたよ！
途中覚醒5回ほどあったけど、覚醒時に瞬時に「目を開けない、起きない」を思い出してずっと目を瞑ってたら
毎回いつの間にか寝てたみたい
多分5時半ごろからは眠れなくなって「早く6時にならんかな」と待ってたらアラームが鳴ってホッ
寝る前にケール100%の青汁を飲んだのも効いたかな
とにかくかなり久々に夜中に数時間起きて寝付くのを待つ、ということをしなかった
これに慣れるとその途中覚醒自体なくなっていくのかね
764:優しい名無しさん
12/02/03 08:00:15.86 z/sYkC2T
あのー・・・眠れないんですが…
765:優しい名無しさん
12/02/04 00:23:02.56 rmeNYnmZ
過眠症もここでいいんだろうか
毎日12時間寝ないと辛くて辛くて仕方がない
ものすごく人生を損しているような気がする
766:優しい名無しさん
12/02/04 00:24:49.44 rmeNYnmZ
ちなみに
10時間睡眠→辛い
14時間睡眠→寝過ぎたなあって感じです
7時間睡眠なら日中いろんなことができるのにな
昔うつ病の診断に行った時も「眠れませんか」とか聞かれたけど寝過ぎで困ってますと言ったらフーンとしか言われず気にもかけられなかった
なんとかならんのか睡眠障害
767:優しい名無しさん
12/02/04 00:25:44.94 rmeNYnmZ
間違った、過眠スレはあったのね、過眠症で検索かけてた
ごめんなさい
768:優しい名無しさん
12/02/04 00:35:00.49 p+SEIgqC
>>767
睡眠障害の範疇じゃないの？
769:優しい名無しさん
12/02/04 03:33:55.75 W9KkMhyn
治ってみると
なんであんなに眠れなかったんだろう・・・程度なんだけどな。
770:優しい名無しさん
12/02/04 13:06:40.18 TnbMhGH3
治るなんてあるのか・・・
もうかれこれ5年「眠い」の感覚が分からない。
どうやって寝てたのか思い出せない。まぁ普通に寝るのもそんなものなんだろうけど・・・
薬に頼るのも良くないと思って無理やり薬絶って見たけど
3日目の徹夜明けの仕事帰りの時にぶっ倒れて救急車の世話になっただけだったorz
771:優しい名無しさん
12/02/04 13:21:53.78 t8b74Sey
浪人してんだけど、今年は不眠のせいで胃壊すわ鬱になるわで二浪(宅浪)確定した
もう疲れたぁ
772:優しい名無しさん
12/02/05 00:38:29.05 f9e8i9YN
毎日入眠に１時間半ほどかかり、寝ても３時間ほどで目が覚めてしまいます。
眠りも浅いので眠気がとれません。
なので時間が許す限り、目が覚める→再び寝るを繰り返すのですが、
午後になっても眠気がとれません。寝すぎるせいか疲れもとれぬままです。
実家で布団にこもっていたときは、「昼間ずっと寝てる」という家族の声や、
それを聞いた親戚の笑い声が聞こえてきたりして、表現しがたい悔しさがありました。
普通に決まった時間に起きている人の感覚がわかりません・・・。
毎日、同じだけ眠ればスッキリ目覚められるのでしょうか。
それとも眠くても我慢して起きるのでしょうか。
773:優しい名無しさん
12/02/05 00:59:17.75 kgpAN6kG
>>772 先ずは病院行け。
774:優しい名無しさん
12/02/05 05:41:34.40 hf/uCh/E
障子が青くなってきた…
775:優しい名無しさん
12/02/05 07:27:48.83 IxETL3Cf
まるで寝てなかったのように起きた直後に色々マイナスな悩みが沸々と出てくるんだけど
776:優しい名無しさん
12/02/05 08:17:59.31 /b7HBPgh
寝るのに2時間はかかる。
睡眠は浅い方だけど6時間は寝たいからいつも寝坊
遅刻やばいわ。
777:優しい名無しさん
12/02/05 13:34:32.59 vy/YocHw
おはようございます
今日はまあまあの目覚めでした
といってもお昼ですが
外が明るくなるころ寝に入り、南中すぎてやっと
778:優しい名無しさん
12/02/06 09:59:38.08 NdVhFJkE
マイスリーで４～５時間眠れているが、朝～昼間すぎまでかなり眠い。けど、生活リズムを取り戻す為に昼寝はダメだ。負けるな自分。頑張れ自分。
うぅ…辛い
779:優しい名無しさん
12/02/06 12:58:37.05 WFWlQC9A
銀ハル×2、ロヒ2mg×2、レンドルミン×2、ロゼレム×1、リフレックス×3、エバミール×1
ぴったり8時間眠るにはどうしたらよいか、毎晩上記の組み合わせを変えて人体実験中。
極力少なめに飲んでるが、自分の身体にも好不調があるから安定した眠剤カクテルを作るのは非常に難しい。
780:優しい名無しさん
12/02/06 15:16:52.68 lrjxxZbW
生理の時はあちこち痛くてだるくてほんと嫌なんだが
眠気がすごいことだけは助かる
夜死んだように眠れるから
昼間も眠いのはこまるが
781:優しい名無しさん
12/02/06 18:13:25.34 JZvjUuD+
今日も夕方寝てしまいました
782:優しい名無しさん
12/02/06 18:18:24.95 19r/A3yy
>>781
同じく。脱力感がすさまじい
783:優しい名無しさん
12/02/06 18:26:22.19 0keY73ou
昼寝したら確実に夜、眠れない
784:優しい名無しさん
12/02/06 18:27:37.04 19r/A3yy
夜は大量の眠剤飲んでウツラウツラ…
結局一日中寝てるわけだ…
785:優しい名無しさん
12/02/06 23:05:42.98 9u4KVJvu
昼寝しなくても夜眠れないし何回もトイレに行くから眠れない。
目は重くなってくるのに。
布団に入って１時間経つのに…
眠れない
786:優しい名無しさん
12/02/06 23:17:00.31 xzuvLC1q
受験でホテル泊まってるんだけど、緑茶飲んだら眠れなくなった(^o^)
787:優しい名無しさん
12/02/07 02:35:28.42 f7tbdAnx
なんか薬飲んでから目を閉じると、頭の中が上下に揺すられてる感じがして今日眠れない…何これ？気持ち悪い
788:優しい名無しさん
12/02/07 02:54:06.66 cVDPWYdd
眠気が来ない
寝てみるかなぁ
起きてるかなぁ
789:優しい名無しさん
12/02/07 09:31:36.13 24qhP9Uh
>>786
カフェインむちゃくちゃ入ってるからな… ホットミルクにしないと
790:優しい名無しさん
12/02/07 18:06:54.79 uNbLw+/7
眠れない
791:優しい名無しさん
12/02/07 23:08:06.59 sh6xpCF3
マイスリー、健忘起こらない？
間隔を明けて飲んでたのを、連続で飲むようにしたら、
ありえないくらいひどい物忘れや思考のぼやけが起きるようになった。
アモバンはあわないし、ハルシオンはベンゾだからなるべく勘弁願いたいし、
コテンと寝れる薬でいいのないかな？
792:優しい名無しさん
12/02/08 02:28:00.27 5SxzcWrG
不眠というより入眠障害、不眠恐怖症？
とにかく寝付けないが寝たら絶対起きない。
結構な地震があっても隣近所で火事があっても起きたことがない。
だけど寝られない。ウトウトしてもすぐおしっこしたくなってトイレに立つ。
大学入試の本命の前の晩、緊張のあまり一睡も出来ないまま試験に臨んで敗退、
それが引き金になって2番目標の前の晩も不眠が怖くて寝られなくて敗退。
翌年、睡眠薬完備で臨んで両方リベンジ出来たけど逆にその成功体験から
大事の前は睡眠薬飲まないと寝られなくなった。
それから30年近く経つがここ数年は毎日マイスリーがないと寝られない。
何か改善策があるんだろうか、この程度なら気にしないで飲み続けていいのか、、、
>>791
健忘って？
確かに毎晩、飲んだ後のことはほとんど覚えていない。
心配なのはガス消したかとか鍵閉めたかとか（酒飲んでマイスリーすると結構やばい）
それさえクリアできればむしろ飲むことを気にする方が身体に悪いんじゃないかと思う。
根性振り絞って飲んでからのことは忘れないように意識して寝るとなんとか覚えてるもんだｗ
793:優しい名無しさん
12/02/08 05:24:10.86 1J4ehbOm
中途覚醒6回・・・orz
これも不眠症の症状なのかな
794:優しい名無しさん
12/02/08 06:43:11.85 o1Hpr9ot
>>792
マイスリーで、途中覚醒なく、グッスリ眠れるとは、羨ましい。
795:優しい名無しさん
12/02/08 06:43:45.96 o1Hpr9ot
>>793
辛いですね。私は途中覚醒二回です。
796:優しい名無しさん
12/02/08 14:00:21.30 EkTJH6z6
おはよう
気力振り絞んなければあと2～3時間は寝てたな…
797:優しい名無しさん
12/02/08 15:20:17.72 ovN43JQs
薬がないと4日でも起きていられる
ただし精神は死んでるのでなにも出来ない
心臓動くのが早い
音が過敏に聴こえてくる
幻聴に悩まされる
絶望に至る
798:優しい名無しさん
12/02/08 17:35:48.21 yQNlyOeE
熟睡ができない
ウツラウツラ２時間ごとに覚醒
もう規則正しい生活なんて諦めた
寝れそうなときに寝るだけだ
799:優しい名無しさん
12/02/08 18:32:30.49 N5C/aYg9
うーん中途覚醒ばっかで熟睡できないからいつもこの時間には眠くなってくるんだよな
もう寝よう今日は中途覚醒2-3回くらいだと信じて
800:優しい名無しさん
12/02/08 20:16:24.91 tRcJDMzw
>>797
あんまり無理すんなよ
心臓の変な動きは自分も同じだな
眠らずに自宅まで車運転したあげく、気がとち狂って暴れた苦い経験あり
801:優しい名無しさん
12/02/08 21:44:27.63 yLb8znSn
そろそろホットミルク準備するか…
802:優しい名無しさん
12/02/08 23:30:45.29 9DIZ3iEJ
寝付けないし、眠っても3時間くらいで起きちゃうんだよなぁ(マイスリー有りでも無しでも)
そ の後はすぐ寝付けることが多いけど、結局4度寝とかザラ
ほんとつらいわ…
803:優しい名無しさん
12/02/09 01:44:01.13 CP3bWnqm
>>792
一昨年から去年まで自分もそんな感じだった
睡眠に対する恐怖が拭えなくてなかなか寝られなかったけど
昼間、日に当たったり運動して疲れることを意識したら改善したよ
リベンジできたのは幸いだったな
今更だけどおめでとう
804:優しい名無しさん
12/02/09 02:10:20.08 ZLI/iVhr
>>803
ありがとうよ。
俺の場合は体の疲れなんて関係なく寝るのが怖いって刷り込みが働いてる。
夜、下手に運動するとアドレナリンが出るのか何だか寝られなくなる。
昼間は簡単に眠くなるのに寝しなに難しい本読むと頭が冴えて寝られない。
「これをやったら寝られた」なんて経験がジンクスになって、それが積み重なって
一連の「儀式」化してそれを全部やらないと気になって寝床にもつけない。
外でタバコ吸って手を洗って少しだけ水飲んで歯磨きしてアトピーの薬塗って
うがいして風呂場で足の裏洗ってまた手を洗って、、、
まったく忙しすぎて眠気が飛ぶ、そもそも寒い中、外でタバコ吸ったら目が醒めるだろ。
わかっててもやらないと気が済まない、、、
でも一度寝たら熟睡モードなんでこのスレの大勢の人よりは恵まれてると思うけど
これはこれで辛いもんです。
わかってくれる人いるかな、、、
805:優しい名無しさん
12/02/09 02:29:01.10 yX0bBH40
どんどん目が冴えてくるぞ
806:優しい名無しさん
12/02/09 02:36:17.43 ZLI/iVhr
>>805
ああ、今は週に一回だけのアルコール解禁日。
そろそろビール１Ｌになるころ。
ここでマイスリー飲むと意識が飛んで…
こういう時は１時間後くらいに目が醒めて慌てて「儀式」をやって寝なおす。
前は何故かカップラーメン喰いたくなってガスつけたまま寝てたり
玄関のドアに立ちションしてたりしたけどもはやベテランの境地だから
それほど重大なトラブルは起こさないｗｗ
もう病気だね。
807:優しい名無しさん
12/02/09 03:45:28.39 WLC1tDk4
>>804 >>806
まず、その「儀式」ってのが問題だと思いますよ！
長年の経験でのジンクスを解消するには時間が掛かると思いますが、
難しいと思いますが、少しづつ変えていく（減らして）と良いかと思います。
マイスリー処方との事ですが、他の眠剤等は使用されていないのですか？
808:優しい名無しさん
12/02/09 04:11:49.78 01uZ6l9B
ベゲB+サイレースのゾロ飲んでも全く眠気がこない
重症だなこりゃ
809:優しい名無しさん
12/02/09 16:50:47.39 iBdPe2g2
食わないと眠れない
寝たら寝たで全然起きれない
これはこれで地獄だぞ
まともな生活が送れない
810:優しい名無しさん
12/02/10 07:57:36.26 b9gHDg/p
レボトミンいつもの倍量飲んだのに3時間しかねれない
倦怠感だけ残って眠気はどこへやら
811:優しい名無しさん
12/02/10 12:59:08.52 9ZEGbOtc
起床についてなんだが
目覚まし五分毎に一時間で合計１２回鳴らしても気がつくのは１、２回
気づいても条件反射みたく止めてまた寝てしまう
最終的に親に起こしてもらってるんだが
結構な回数で無意識の返事があるらしい
例えば朝に俺は「起きてる」と返事したらしいがそんな記憶無し
根性の問題なのか障害なのか誰か教えて
812:優しい名無しさん
12/02/10 13:26:53.47 5rDjikj1
>>811
それだけじゃ判断はつきかねる。
推測だけど「ただの習慣」の可能性大。
「どうせ起こしてもらえるから目覚ましで起きなくても大丈夫」という習慣が身についてしまっているせい。
目覚まし時計を手の届かない場所に置いてみて。
（布団から出て歩かないと止められないように）
いったん起きて目覚まし止めてまた布団に戻るなら根性の問題。
目覚ましが延々鳴り続けても起きないなら病気かも。
あとしっかり目を覚まさないと止められない目覚まし時計とかあるから
そういうのを試してみては？
フライングアラームクロックとか、ガンオクロックとか、ダンベルアラームクロックとか。
813:優しい名無しさん
12/02/10 14:07:04.16 p96hQ6j2
>>810
レボトミンは翌日まで残るけど中途覚醒は変わらないよね
814:優しい名無しさん
12/02/10 14:51:26.97 9ZEGbOtc
>>812
スッキリした、多分根性だ
頑張って一瞬でも起きたら立ち上がってカーテン開けるまでこぎつけてみる
出来ればフトンたたむまで
815:優しい名無しさん
12/02/10 21:03:20.86 PFwk1TPR
洗面器に水張っておいて起きたらすぐ顔洗うとか
816:優しい名無しさん
12/02/10 21:04:10.20 p96hQ6j2
顔洗うって需要だよね
洗っても数時間でまた寝るけど
817:優しい名無しさん
12/02/10 21:34:02.40 PFwk1TPR
こないだなんか夕方から酒飲んだら寝ちゃって嫁が「晩御飯だよ～」って起こしに来たけど
朝だと勘違いしたまま髭剃って顔洗って、夜だと気が付いて晩飯忘れてまた寝て怒られたorz
（困ったことに寝なくていい時、寝ちゃいけないときはいくらでも寝られる）
818:優しい名無しさん
12/02/10 22:36:29.39 1W43BXx/
枕を、オーダー枕に変えたら、五時まで途中覚醒無しで眠れた。いつもは3時で途中覚醒。枕も馬鹿にできないです。
819:優しい名無しさん
12/02/11 03:44:06.45 lixcyynH
風邪引くと寝られない。寝たと思ったら一時間しかたってない。
なにかいい解決方法はありますか？
820:優しい名無しさん
12/02/11 05:03:16.66 4UbT+7yL
寝れないよー
お薬飲んだのにー
今日夕勤だけど寝たらそれまでに起きれる自信がない
821:優しい名無しさん
12/02/11 05:17:44.71 jc4dVDTJ
人が近くにいたり同じ部屋で寝るとき眠れない人いる？俺がそうなんだけど・・
自分の部屋ないし家族が家にいない時しか安心して眠れない
当然バイトは夜勤ばっかりもう6年くらいこんな生活・・
822:優しい名無しさん
12/02/11 06:09:34.87 sb5o368J
俺も結局寝れなくてオール
今日は昼寝しないで走って疲れさせれば夜早く寝れるかな？
823:優しい名無しさん
12/02/11 07:50:50.49 W+veUTfC
ジャスミンのエッセンシャルオイル使って、おまけでジャスミン茶飲んだら眠れなかった
今寝ると夜また眠りづらくなるから我慢か・・・
とりあえず歯磨こう
ラボナも効かなくなってきたな
824:優しい名無しさん
12/02/11 08:21:43.32 sb5o368J
さすがに一睡もしないで夜まではきついかな？
仮眠少しでもとりたいんだけど寝れそうにない
825:優しい名無しさん
12/02/11 15:02:55.15 fzPqtk2G
6時に起きて8時に布団へ行ったら15時までぐっすり寝てしまった
不眠の疲れがたまってるんだろうなー なんで昼間は寝れるんだろ
今夜は眠れそうにないなー
826:優しい名無しさん
12/02/11 15:42:26.14 fzPqtk2G
>>822
オールはキツいねー
中途覚醒３回でウツラウツラと寝れてるだけマシなんだなー
疲れてるだろうから風邪に気を付けてな
827:優しい名無しさん
12/02/11 16:17:52.45 8KfCVgM9
眠れねー奴と寝すぎの奴が同居する不思議スレ
828:優しい名無しさん
12/02/11 16:43:03.41 srqLthZF
いいじゃまいか
俺も昼夜逆転
好きでやってるわけじゃない
829:優しい名無しさん
12/02/11 16:48:01.03 8d4EkCE0
>>827
おれは一人でそれやってる
830:優しい名無しさん
12/02/12 01:15:41.96 W3GjQhaN
寝れないから夜になると辛い
831:優しい名無しさん
12/02/12 01:29:07.31 O9ECyNUY
入眠障害と不眠と過眠、ランダムでくる
オールの後に眠剤飲んでも明け方に寝るのが今
832:優しい名無しさん
12/02/12 03:14:22.46 BwI51Pbr
やっぱ眠剤無いと無理
833:優しい名無しさん
12/02/12 03:20:37.17 m9EH3Ugl
最近はマイスリーですぐ寝付けてリズム良かったのに、今夜は旦那と喧嘩してもやもやして寝付けず。リズム乱したくないよぉ
834:優しい名無しさん
12/02/12 20:57:05.57 W3GjQhaN
２時くらいに自力で寝れた
すごい浅い睡眠だったけど
835:優しい名無しさん
12/02/12 23:13:46.37 bhjYBXat
>>830
凄くわかる。不眠になる前は夜は至福の時間だったのに…
俺は胃も悪いから眠れないと気持ち悪くなるわ胃痛くなるわ(次の日にも響く)でホント夜が辛い
836:優しい名無しさん
12/02/12 23:49:49.32 AqBY3oKv
学生の頃から、ものすごい不眠で苦しんでいたけど。。。
ひょんなことから、中国鍼（鍼灸）の治療を受けたら
爆睡できるようになった
それで、自分でもせんねん灸とロイヒつぼ膏で不眠に効果のあるツボの刺激をするようにした。
中国鍼の治療は、高い（1回5千円）なので、月に1回くらい通うことにしようと思っている。
837:優しい名無しさん
12/02/13 00:00:45.16 AqBY3oKv
1年前までは、サイレースを5年間飲んでた。。。
しかし、だんだん耐性？がついてきて効きにくくなり
眠れなくなったので、ベンゾのスレを頼りにサイレースを断薬した。。。
もう、自分は一生、熟睡なんでできないと思ってたけど
鍼灸のおかげで、熟睡できるようになった。。。
これが、一生、続くといいんだけど。。。
838:優しい名無しさん
12/02/13 00:10:43.68 blcXNGh2
ｸﾞﾀﾞｸﾞﾀﾞ過ぎていくような、時間に感じています。
839:優しい名無しさん
12/02/13 02:24:53.81 +MiurIb6
★昼にキムチを食べると仕事の効率落ちる可能性 医師が指摘
成人男性の5人に1人が不眠症だという。
睡眠研究の第一人者で、睡眠法をテーマにした著書もあるスリープクリニック調布院長の
遠藤拓郎氏自身が実践しているのは、【1】寝る3時間前に食事を済ませる
【2】寝る2時間前に運動を済ませる【3】寝る1時間前に入浴を済ませる―ことだという。
特におススメの食事は、温かい鍋や、キムチ・唐辛子など。
後者には、一時的に上がった体温を一気に下げる効果を持つカプサイシンという物質が含まれている。
逆に、これらの食事を昼に取ると、あとで眠気に襲われ、午後の仕事の効率が落ちる可能性がある。
遠藤氏の解説だ。
「運動はウォーキング、ヨガ、ストレッチなど、軽いものがおススメです。
特に効果的なのが手首、足首のストレッチです」
体温が上がる、つまり血液が温まると、その血液は外気に触れている手足の末端で冷やされ、
体内を循環し、体温が下がっていく。いわば手足の末端がラジエーターの役割を果たしているわけだ。
それゆえ、手首、足首をストレッチして、手足の末端にまで血液が流れやすいようにすることが大切だという。
「冷え性の人は手足の末端の血管が閉じてしまうので、血液が流れにくく、体温が下がりにくい。
入浴後に手袋をはめる、靴下を履く、湯たんぽなどにあてるといったことで手足の末端を温めるといいでしょう」（同）
効果的に体温を上げる3つ目の方法は入浴だが、38～40度ぐらいの湯に、10～20分浸かるのがいいという。
遠藤氏が続ける。
「ちなみに、セックスやマスターベーションによって精神的にやすらぎ、寝つきが良くなることがあります。
一方、寝酒は睡眠の質を悪くします。飲むなら夕食時にするべきです」
※週刊ポスト2012年2月17日号 URLﾘﾝｸ(www.news-postseven.com)
840:839
12/02/13 02:27:16.00 +MiurIb6
お前らほどのハイレベルじゃこんなことやっただけじゃ効きっこないだろうけど
それでも基本的なところから見直してもいいんじゃねえの？
薬に頼り過ぎてよく眠るための環境づくりがおろそかになってねえか？
841:優しい名無しさん
12/02/13 02:37:11.42 Zif25u9w
言ってくれるな
寝具も変えてみたし、寝る前に風呂にも入ってる。
不眠に効果のあるという茶も飲んでみたりしてるんだ
高圧的な態度で馬鹿にするな
842:優しい名無しさん
12/02/13 02:44:42.63 Yr7zB02L
２かいぶんＯＤして3時間、
さらに2回分ＯＤしたのに２じかんかorz
843:839
12/02/13 02:48:18.67 +MiurIb6
高圧的な態度と馬鹿にするしないは別のことであって高圧的な態度だから馬鹿にされたと思うのは
自分の受け止め方がおかしい、そういう性格的なところが不眠につながってるんだろうな。
844:優しい名無しさん
12/02/13 02:49:21.51 Ucz5MXZm
ロヒかサイレース飲んでて眠れない人は騙されたと思って100％のグレープフルーツジュースで飲んでみて
845:優しい名無しさん
12/02/13 02:57:44.82 Zif25u9w
>>843
お前らほどのハイレベルじゃこんなことやっただけじゃ効きっこないだろうけど
それでも基本的なところから見直してもいいんじゃねえの？
薬に頼り過ぎてよく眠るための環境づくりがおろそかになってねえか？
こんな書き方されて不眠解消に努力してる奴らが不愉快に思うとは思わんのかね
846:優しい名無しさん
12/02/13 03:00:50.00 Zif25u9w
就寝時間を守らずこんな時間まで起きてしまった
風呂入って寝よう
847:839
12/02/13 03:28:24.35 +MiurIb6
>>845
いっぱいいっぱいで生きてるからそう思うんだよ。
本気で安眠追及してる奴らならこんなクソ文見てキーキー騒がねえよ
848:優しい名無しさん
12/02/13 07:00:45.53 rFUZWD9k
快眠サプリメント
URLﾘﾝｸ(nagaperu.konjiki.jp)
849:優しい名無しさん
12/02/13 10:32:34.24 nVMlAPh3
酷い時は朝まで眠れず、そっから寝て１５時頃起床
生活リズムを直そうと夜に薬服用したら１０～１３時間眠れるが決まって悪夢を見る
なんだかなー
850:優しい名無しさん
12/02/13 13:03:27.71 HFjqs8E0
ドラール１５mg＊２飲んでるけど、必ず夜中に3回くらい起きる。その他はセロクエル１００mg＊３、ランドセン０．５mg＊２、エチセダン１mg＊２、以上が就寝薬。寝れないって言っても、薬が全然変わらない。病院変えたほうがいいのかな？
851:優しい名無しさん
12/02/13 15:53:07.17 bj93B7XH
>>850
俺は中途覚醒は諦めてる
前にレボトミン50mg飲んだが覚醒回数は変わらなかった
翌日一日中眠かったが
852:優しい名無しさん
12/02/13 19:39:47.01 +HONlhU1
数回夜中に起きるんだけど、すぐに寝られます
これは不眠？
前は全然そんなこと無かったんだけど
ちなみに３０代後半です
853:優しい名無しさん
12/02/13 20:02:56.40 3bk3pCwp
>>852
何回起きるかや、すぐ寝られるか寝られないかはあんまり関係ない。
その睡眠サイクルの結果として「起きている時間の活動」に影響が出ないなら
それは不眠ではない。そうでなく、日中ぼんやりするとか
仕事をミスする、欠勤や遅刻を頻繁にしてしまう、運転に集中できず危険、と
いった影響があるなら、それは不眠。
年とともに睡眠リズムやサイクルが変化するのは特におかしいことではないので、
「前と違ってきた」こと自体は気にしなくて良い。
854:優しい名無しさん
12/02/13 22:12:41.13 8y01WWvB
昨日の6時に起きて、未だに眠れない。
すでに40時間起きている。こんなに辛いのは初めて
855:優しい名無しさん
12/02/14 00:40:14.46 rQT2d3P1
それは薬飲んでて寝れない？
856:優しい名無しさん
12/02/14 01:41:50.37 SqKwNFMM
最近ヒドイ。3～4日に一度しか熟睡出来ない。
なんか泣けてきたなー。薬飲んでも効かないし。
これでクマ作りながら、毎日仕事してる自分…なんかわからなくなってきた。
857:優しい名無しさん
12/02/14 01:53:28.27 SqKwNFMM
クマがある自分の顔が嫌。
薬飲んでる自分が嫌。
やっぱ寝てないと頭がボーッして目がうつろ。
自分に余裕が無くなってくるから優しく出来ない。
はぁ…嫌だな～
858:優しい名無しさん
12/02/14 02:00:38.26 fI6jxhi2
俺は食うと眠れるんだが
銀春２
859:優しい名無しさん
12/02/14 03:16:41.19 Fv6//7Dz
やばい！薬飲んだの０時過ぎやぞ
なんで眠気こないんだ！
頓服とかも貰ってないしどうしよう
ちなみに昨日は布団に３時に入って気がついたら６時
それからは寝れたと思うけど８時に起こされた
マジどうするよ
860:優しい名無しさん
12/02/14 07:51:13.09 UrasAV9Q
通ってる病院が一切眠剤出してくれない
朝起きて三食食べて夜寝る規則正しい生活してたら眠れますからとしか言わないし
OD歴があるからかな…
861:優しい名無しさん
12/02/14 07:58:25.06 sR5hQeSf
死なないとわかっててもODとか怖くてできない
862:優しい名無しさん
12/02/14 08:24:56.79 TUUKuCmD
>>860
その病院は、精神科？心療内科？
または、内科もやってる心療内科？
詳しくお願いします。
863:優しい名無しさん
12/02/14 20:29:17.31 b2pvSO1f
>>860
医者にそう言われるってことは、そういう生活をしてないってことでは？
まずは「朝起きて三食食べて夜寝る規則正しい生活」をしないと。
朝寝坊して夜更かしして食事も不規則な生活して
「眠れないので眠剤ください」と言うのでは、医者も「ふざけんな」ってなる。
864:優しい名無しさん
12/02/14 21:14:12.36 cCek0+ET
今週は日曜の朝から60時間、睡眠出来たのは2時間。
それでも眠気はないのですが。
不眠症とは何十年の付き合いです。
何がどうしてこうなった？
不眠は諦めていますが原因が知りたい。
865:優しい名無しさん
12/02/14 21:37:15.36 xPbWD7Ar
>>853
なるほど、ありがとうございます。
平日は、緊張してるから、全然眠くならないです。
休日は、昼寝含めて、１２時間ぐらい寝ちゃいます
きっかけは、部署異動でなかなか環境についていけなくって、、、
夜中に起きるのが不安でしたが、もうチョット気楽に考えてみます
866:優しい名無しさん
12/02/15 05:12:23.04 QJipJfr3
>>864
覚醒するような薬を飲んでない？
867:優しい名無しさん
12/02/15 05:27:56.24 dQv0QZfp
そんだけ眠らなくてもいいなら人生有効に使えよ
868:優しい名無しさん
12/02/15 17:42:52.37 KHO2bVYn
>>866
血圧の薬？
トリプタノールもジプレキサも飲んでるけど、眠くないです。
>>867
不眠に悩む人なら、寝られないのが時間が有効に使えていいとは思わないだろう。
869:優しい名無しさん
12/02/15 18:57:13.72 QJipJfr3
>>868
SSRIやSNRIで不眠になるよ
870:優しい名無しさん
12/02/15 20:12:17.13 KHO2bVYn
SSRIもSNRIも飲んでないです。
以前はトレドミン貰ってたけど。
それに不眠は薬を常時飲むようになる前の子供の頃からなので・・
871:優しい名無しさん
12/02/15 23:26:39.91 8MxbT0Nd
昨日いつもと違う病院に行って眠剤一か月分どっさり貰ってきて
取りあえず処方通りに飲んだら7時間程寝れた中途覚醒無しで
久しぶりに良い朝の目覚めだったな何ヶ月ぶりだろうか
872:優しい名無しさん
12/02/15 23:56:19.68 OMrpvha3
薬漬けの皆さんに聞きたいんだけど、麻酔薬って効く？
俺もずっとマイスリー飲んでるんだけど前に歯の治療で麻酔使ったら
酷い悪寒で倒れて死ぬかと思った。（一人だったからそのまま
しばらくしたら治ったけど誰かいたら通報されてるレベル）
たまたま体調が悪かっただけかもしれないけど、将来本格的な手術を
受けるはめになったらどうなるんだろうか不安で夜も眠れないｗ
873:優しい名無しさん
12/02/16 00:06:14.82 CBueg/bQ
>>872
以前歯医者で緊張をほぐす＆麻酔？の笑気ガス麻酔したことあるけど
若い看護師が濃度間違えやがって
ブラックアウト起こしたことならある
そんときは「ああ、死んだな俺」って感じたよｗ
874:優しい名無しさん
12/02/16 02:23:31.48 1v2bk0tI
>860
マイスリー、デパス、ハル、レンドルクラスだったら
いつもと違う内科で「風邪」とか適当な理由で受診して
ついでに「眠れないんですけど」とか言えば簡単に出してくれる
875:優しい名無しさん
12/02/16 02:25:57.82 BmUUIOY9
>>872
私は歯科医の麻酔でｱﾅﾌｨﾗｷｼｰｼｮｯｸ出てすぐに内科医に注射して治してもらった。
今後、酷い虫歯とかの場合でも麻酔かけれないねーって言われた。あと、初出産は総合病院で産むと決めてる。
876:優しい名無しさん
12/02/16 05:54:13.78 xZ3oTzV8
麻酔かけれないって手術とかどうなんの？
877:優しい名無しさん
12/02/16 08:13:30.07 KHchkw4N
一睡もしないまま起きる時間が来てしまった
なぜネレンヌ
あーもう出掛けなきゃ
帰ったらたっぷり寝てやる
878:優しい名無しさん
12/02/16 10:02:59.69 fGIKwiHm BE:2841768285-2BP(0)
sssp://img.2ch.net/ico/rikacchi_folder.gif
アイマスク推奨
879:優しい名無しさん
12/02/16 18:43:12.04 4/aHzdl8
最近不眠で、酷い時は内科で出してもらったデパス飲んで寝てるけど、
これってある程度睡眠のリズムが出来て睡眠に対する恐怖が消えるまで毎日飲んだ方がいいのか、今みたいに頓服的に使った方がいいのかねえ
去年の春に一ヶ月毎日飲んでたけど、段々薬なしでも寝れる気がしてきて、ある日やめたらそこから普通に寝れるようになったけど
今は仕事が忙しかった去年と違って時間もあるし、寝れなくてもいいやと思って本当に辛いときだけ飲むようにしてるけど、中々不眠が治らない
880:優しい名無しさん
12/02/16 23:48:22.45 c5bZbmsE
俺の処方の仕方だと不安時・不眠時に飲むようにしてください。だったなぁ。
毎日飲んでると逆に飲まないと眠れない！みたいな不安に襲われるから
できれば飲まずに様子見て、眠れないようなら飲んで欲しいって言われた。
人それぞれだからやっぱりお医者さんに率直に相談するのが良いと思う・・・
881:優しい名無しさん
12/02/17 01:50:42.05 kwKgaVT/
>>876
麻酔の手段や薬品も様々あるから別の方法で麻酔かけるはず。
プラス
緊急時対応ができるように総合病院とかだと安心。
882:優しい名無しさん
12/02/17 04:41:33.54 +WXNVxo6
おはよー！
早朝覚醒orz
883:優しい名無しさん
12/02/17 12:59:55.96 lm+E312O
歯医者の麻酔はたまーにきかないときがある 追加で打ってもらう
884:優しい名無しさん
12/02/17 15:21:19.20 aieEQ2A6
毎晩、夢を見てるんだけどこれも睡眠障害？
885:優しい名無しさん
12/02/17 16:26:14.69 459TEkOm
>>884
誰でも毎晩夢を見ているのでそれは睡眠障害とは呼ばない。
886:優しい名無しさん
12/02/18 14:59:45.34 pVneRzq0
SSRIの副作用で超不眠 まあ昼寝でカバーしてるが
これって改善なのか改悪なのか分からんようになってきた…
887:優しい名無しさん
12/02/18 17:21:42.17 rwE196kP
>>885
眠り浅いと夢覚えてるよね
昨日の夜から寝れない…
眠いのに寝れない。
もう疲れたよ
888:優しい名無しさん
12/02/18 17:47:34.29 DuAsX4Py
最近すごく寝つきが悪いです
眠れない時は一睡も出来ない事も
眠いのに考え事ばかりして眠りにつけない状態が続いてます
心療内科に行けばいいのでしょうか
薬で朝起きれなくなるとかはありますか？
明日は遠くへ出かけるから脳内サタデーナイトフィーバーは避けたい…
889:優しい名無しさん
12/02/18 17:52:54.29 Ap/95f5P
睡眠剤なくなっちまったよ、だれかください
890:優しい名無しさん
12/02/18 22:20:15.49 BwxrVp+T
age
891:優しい名無しさん
12/02/18 22:23:03.22 GFVrlrm0
sage
892:優しい名無しさん
12/02/18 22:27:46.87 pVneRzq0
オレの不眠を治してくれる人には10万円進呈する！
893:優しい名無しさん
12/02/18 22:33:47.20 1zavSYwg
>>888
１週間以上眠れていないなら、病院に行ってみるのも良いかも。
894:優しい名無しさん
12/02/18 23:57:28.76 n/Zkl0oj
>>888
寝つきが悪いだけならまずは短期の睡眠導入剤が出ると思うので、翌朝に響くことは少ないと思います。
895:優しい名無しさん
12/02/19 00:31:24.91 aY7XJEco
不眠になってから1ヶ月くらいたった。
何も手につかない。面白いものも面白くない。
いつのまにかうつになってしまった。
不眠症を笑ってた自分に戻りたい。
というか笑ってた自分を殴りたい。
896:優しい名無しさん
12/02/19 01:10:38.35 +yxgJUhq
>>895
わかる
俺はだいぶ良くなったから悪かった時の感覚忘れそうだけど
897:優しい名無しさん
12/02/19 05:18:03.35 3JhfIdMW
睡眠薬何個のんでも眠気がこない
898:優しい名無しさん
12/02/19 11:24:26.68 ybVNkkhL
これから寝まーす…
899:優しい名無しさん
12/02/19 14:55:31.06 UTab6cFs
不眠も悩みの種なんだけど
不眠続くと食欲もなくなるし消化不良みたいになってしまう。
何かもう食べる気起きねーって３食(？)飲み物だけで終わってしまうから
余計疲れるし、無理して食べてたら食べたで疲れるし・・・
眠れない皆は食事の方は大丈夫なんかね？
900:優しい名無しさん
12/02/19 15:15:48.44 uxnuyTWD
>>899
過食症になるよりは食べれない方がいいと思う
俺の知ってる鬱で不眠症の人は食でストレス解消しようとして
４０キロ増えたし。 不眠が治れば多分食欲もでると思う。
まぁそんな簡単に不眠が直ったら苦労してないんだけどな・・・・
901:優しい名無しさん
12/02/19 15:40:19.16 UTab6cFs
>>900
それはそれで凄いな。
人それぞれかもしれんけど、
子供の頃からご飯食べると疲れる奴だったから
不眠になってそれが際立ってきた。
血液検査で注意されたしマズいかなーとか思ってたけど
人と比べて安心するのもどうかと自分でも思うが、４０キロ増えるよりはマシか・・・
902:優しい名無しさん
12/02/19 16:29:07.45 vd4e5I8z
>>901
＞血液検査で注意された
どんな感じの注意だった？？
903:優しい名無しさん
12/02/19 16:50:02.31 UTab6cFs
詳しい検査結果の数値の紙は自分で見てもわからんのだけど・・・
医者に言われたのはコレステロールと鉄分がめっちゃ低いのを念押しされて
あと他のも軒並み基準値より低くて（これは流石に自分で見てもわかった）
「噛み砕いて言えばとても元気が無い血ですね」と言われた。
んでもうひたすらしっかり食べるようにとしか・・・
904:優しい名無しさん
12/02/19 17:03:18.32 uxnuyTWD
>>903
それは意図的に食べるしかないな
俺もあんま食欲出るタイプじゃないから人の事言えないけど
朝とかは腹減って無くてもバナナだけは食うようにしてる
905:優しい名無しさん
12/02/19 18:14:35.84 UTab6cFs
やっぱそうなのか・・・
でも本当に噛んで飲むっていうのが辛い。
飲む方のカロリーメイトとか買ってみようかな・・・
906:優しい名無しさん
12/02/19 22:15:03.81 gUN7mbsW
なんだなんだサインバルタでも服用してるんか？
907:優しい名無しさん
12/02/20 02:01:39.01 pglV07Ib
ああああ、もう眠れないどうでもいいなんでもいい
もう起きてる3日ぐらい起きてりゃ寝れるだろそのうち
もういい、なんでもいいどうでもいい
908:優しい名無しさん
12/02/20 17:44:30.35 zt3YHpPP
夜間は中途覚醒３回
その後朝食とって寝たら夕方まで爆睡
なんで？？？
909:優しい名無しさん
12/02/21 00:21:31.76 1VBxlZVc
寝汗がひどい
酒控えめにしたら、全然寝れない
910:優しい名無しさん
12/02/21 05:33:52.06 jbRywKLj
レボトミン25mg飲んで昨日は12時間の爆睡
でも今日は4時間
どうなってだ俺の体
911:優しい名無しさん
12/02/22 01:09:49.88 G7zEgSFo
夜、寝付けない時の俺の対処法
布団に入り、
目は開けたまま、まばたき以外では閉じずに
きつくても体は動かさず、
一点だけを集中して見続ける。
そうしているうちに長くても30分くらいで自然にまぶたが重くなり閉じてくる。
。
しかしなるべくまだ目は閉じずに一点見つめを続けていると、どんどんまぶたが重くなっていくので、
自分の中のちょうどいいタイミングで目を閉じれば、
ノドが渇いた時に飲む水のような幸せ感で眠りにつける。
移動時間の長い車の助手席などで体はほぼ固定され、
会話も何もせず一点だけ見つめていたら睡魔に襲われ、
しかし眠る訳にはいかん！と抗えば抗うほどまぶたが重くなってくるあの感じを
利用した考え方です。
ただ、症状が重い方や、万人には通用しないとは思いますが、
少しでも多くの方が不眠から解放されることを願っています。
912:優しい名無しさん
12/02/22 01:16:14.68 gB8Pxsyj
これだけは言っとく 薬に頼ったら絶対に救われないよ
あんた達は実はどこかで気づいてる筈だよね？
少なくとも身体は訴えているよ あんたの傲慢な価値観にね
口の中に薬という毒を放り込めば身体は己の都合良く制御出来る等という傲慢な発想にね
それは現在のアンタ達の状態だ
お医者様に出来ることはあんた達を薬漬けにする事だけだよ 早く気付やw 悲鳴を上げてるよアンタの可哀相な身体
一体どこまで眠らせないつもりでいるんだい？ いい加減解放させてやれや
おれは今年になってからレンダルミン服用したのは一晩だけだ
あとは寝酒だけね アルコールは良くない？ そんなのは医学的な理論理屈な考えでしかないのさ！
所詮如何に精神を解放できるかにあるんだと思うよ 寝床に付いた時にどれだけ如何にいい加減になれるかだ
いい加減とは良い加減だ 自分をどれだけ解放することが出来るかなんだと感じるね その為のアルコールなんだ
まぁお酒飲めない人は大変だとは思うけどね
913:優しい名無しさん
12/02/22 04:00:11.73 TG8IKxrF
さあ薬を飲んで寝よう
914:優しい名無しさん
12/02/22 06:46:53.76 mmZigNyO
>>912
それはエビデンスに基づいた意見ですか？
915:優しい名無しさん
12/02/22 09:22:13.29 vjxkhO+2
せんねん灸ホームページ｜不眠症
URLﾘﾝｸ(www.sennenq.co.jp)
ロイヒつぼ膏とかせんねん灸伊吹とかを不眠に効くツボに貼る
916:優しい名無しさん
12/02/22 11:56:19.54 ykbH4Qbp
毎日酒飲んで薬飲んでぱっぱらぱーもう嫌だ。
917:優しい名無しさん
12/02/22 12:15:43.10 ufBgBlDm
眠い
918:優しい名無しさん
12/02/22 16:29:13.71 d14g2I73
眠れんのも酷いが
起きれんのも輪をかけて非道くなったな
おはよう
919:優しい名無しさん
12/02/22 18:31:29.76 p5dm6LHK
俺だけかもしれないけど
温かいより冷たいってか寒いくらいの方がすっと眠りに入れる・・・気がする。
ぬくぬくよりちょいヒンヤリ肌寒い程度？
920:優しい名無しさん
12/02/22 19:11:50.90 hFgQe2nA
>>919
頭寒足熱っていうぐらいだから、そんな環境のことでは？
部屋中暖房ぽかぽかよりは「布団の中だけがあったかい」くらいが良いみたい。
だから不眠の人に電気毛布やコタツ就寝はよくない、
どうしても冷え性で困るなら電気あんかとか湯たんぽとかの
「足元だけの暖房器具」に、とどこかで読んだ。
921:優しい名無しさん
12/02/22 20:21:25.43 14rBKTfm
養命酒を寝る前に飲んでるが冷えはかなり改善された。
922:優しい名無しさん
12/02/23 09:42:50.65 827LMwhV
自分の足の冷たさに驚いて眠れそうになっても眠れない…
眠剤も飲んでるのに…
毎日布団でもがいてるだけ…明け方ようやく寝付いて３時間位で起きちゃうな…
毎日が辛くて仕方ない…
923:優しい名無しさん
12/02/23 10:58:21.44 a2c4hnPZ
>>922
俺は電気毛布が少しだけ効いてる
924:優しい名無しさん
12/02/23 23:28:10.50 5XEH2E12
>>922
自分はつま先をひざの裏にはさんだり、ひざ曲げて尻で温めたりしてるよ
つま先が温まらないと眠れないから
湯たんぽ試してみたらどうかな
925:優しい名無しさん
12/02/24 02:22:57.96 dwuBfzg+
寝たいのに全然寝付けない。
早起きして運動しても結局明け方にしか眠くならない。
無職なのが悪いのか、とても再就職できる気がしない。
926:優しい名無しさん
12/02/24 12:19:50.19 gaNKr39a
眠くてしょうがない…
だけど布団に入っても眠れない。こんな不安定な状態でバイト応募していいんだろうか
927:優しい名無しさん
12/02/25 18:09:52.58 HKtFxmFF
不眠で悩んだら
URLﾘﾝｸ(fumin9872.kan-be.com)
928:優しい名無しさん
12/02/25 18:13:57.76 pzpVzR4n
↑
人柱になりました
商材です
929:優しい名無しさん
12/02/25 18:17:23.30 WNRDVWc2
>>922
湯たんぽいいですよ。体を内部から根本的に温めるには、漢方薬がおすすめです。
冷えがきついなら、しもやけに効く処方などが適してるかも。
930:優しい名無しさん
12/02/26 00:46:20.92 zeEFjs+I
バナナ豆乳結構効いたよ
寝付くのに数時間かかって、寝ても一時間で起きてしまう俺だったけど
風呂上りにバナナ豆乳飲むようにしたら、ぐっすり眠れる日が出てきました
931:優しい名無しさん
12/02/26 02:52:47.21 hN6ECpV2
寝れません。また寝すぎてしまいます。
使ってる睡眠薬は
寝る前)サイレース2錠 レンドルミン1錠
です。
また頓服でマイスリーを2錠使ってます
寝る前のサイレース、レンドルミンでは全く寝れず、マイスリーを毎回使ってしまいます
また、本当に寝れないときは再度サイレースとマイスリーの2つで寝て居ます←こうなると一日寝てしまいます。
どうにか午前中には起きれるよう薬を調整したいのですが
どうも量が問題なのか、日々検討しているところであります。
何かアドバイスはないでしょうか
932:優しい名無しさん
12/02/26 02:56:44.89 hN6ECpV2
age忘れました
933:優しい名無しさん
12/02/26 09:46:29.25 n/c3IHZV
薬事法に触れる恐れがあるのでうかつなことは申し上げられません
934:優しい名無しさん
12/02/26 13:20:59.16 ZJzuL7i+
>>931
睡眠薬を断薬すること
半年くらいは、眠れなくて苦しむが。。。
いずれ眠れるようになる
睡眠薬を使えば、使うほど、睡眠の質は悪化するのみ。。。
自分は、サイレースを断薬して、今では自力で眠れるようになったし、爆
935:優しい名無しさん
12/02/26 16:01:33.89 Tfe9PtKG
銀春２錠飲んでも寝つきが悪すぎる。
４時間くらい余裕で起きてる。
どうすりゃいいんだ。
睡眠時間自体は６時間くらい眠れてる。
936:優しい名無しさん
12/02/26 16:36:16.72 iviTKkVe
>>935
効いてないんじゃないの？
春の持続は２～３時間だというし
937:優しい名無しさん
12/02/26 20:31:06.42 iCI+uQ01
アモバンかマイスリーにでも変えてもらいな
938:優しい名無しさん
12/02/27 01:08:33.01 oBn2g5S7
昨日はあんま寝れなかったから
１０時半に薬飲んだけどまだ寝れない・・・
寝つきが悪いのは色々と考え事するてわかってるんだけどね
自分ってかなり神経質だし些細な事でも考えにふけてしまう
正直布団に入ってすぐ寝つける人が羨ましい
眠れるCDとかって効果ある？
939:優しい名無しさん
12/02/27 03:04:03.14 duUAcAmm
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
940:優しい名無しさん
12/02/27 03:07:22.82 duUAcAmm
解説含まずに書き込んじまった
上記のCDでかなり深い睡眠がとれると思う。内容はいたってシンプル。
一見雑音しか流れていないがα波が増幅とか何とかで眠りの質を改善する。
個人差はあるだろう。少なくとも俺は実際体験してかなり効いた。
941:優しい名無しさん
12/02/27 05:34:41.85 u8CnTlq6
一睡もしてない・・・・
雑音が気になりすぎる
942:優しい名無しさん
12/02/27 07:25:11.46 PD7th/Cu
半年眠れないのはきついなー
眠剤なしで試して５時間いたけど寝た気しなかった
943:優しい名無しさん
12/02/27 07:37:35.23 WHeAdfuz
う～ん 11時に寝て4時に起きてしまった。
短時間睡眠が連続するとつらいね。
944:優しい名無しさん
12/02/27 07:44:37.28 PD7th/Cu
ハルシオン系の入眠剤はすぐ蒲団に入らないと眠りにつきにくくなるよ
945:優しい名無しさん
12/02/27 07:46:10.17 9BGjgYw6
21時に寝て24時に起きる、もう毎日ずっとこんな感じ。つらい
946:９３８
12/02/27 11:49:35.13 oBn2g5S7
>>940
ありがとうです
俺も使ってみる
947:優しい名無しさん
12/02/27 20:38:49.53 5QZ2YKGO
>>945
もうちょっと寝る時間を遅くして中途覚醒時間を３時くらいにもってくれば、再入眠しやすいかもよ
948:優しい名無しさん
12/02/28 16:33:06.62 9zd57kJp
処方される睡眠薬でぐっすり眠れるし、
快眠のせいか他の病気にかかんないし、もう睡眠薬ありきの生活でいいや。
なんか開き直ってふつうの人間とは違う道を歩み始めた感があるが。
949:優しい名無しさん
12/02/28 16:57:45.57 XK7/kG2v
あ
950:優しい名無しさん
12/02/28 17:30:51.05 ul0LqTcm
昼夜逆転気味だが、寝れてるからまだいいほうか…
でも治さないとなそろそろ
951:優しい名無しさん
12/02/28 22:55:46.45 pmqFkWYX
>>948
寛解ですね。
悪化しない限り、このままでいいや。
メンタルとは、生涯付き合う気概で。
952:優しい名無しさん
12/02/29 02:21:13.98 job7BQ/V
目が冴えてきた
なんで昼夜逆転はあって
反昼夜逆転はないのだろう
953:優しい名無しさん
12/02/29 02:47:34.85 Om2hUbYY
それ本当に思う。今日はどうにか薬を調達できた。おやすみ
954:優しい名無しさん
12/02/29 08:09:08.16 cDa70WU6
寝れないばかりかまたイライラしだした
どーしよ辛いわぁ
955:優しい名無しさん
12/02/29 08:46:25.91 Wgce2aWO
>>952
ほんと不思議だよね
まあ俺は夜間と昼間と分散して寝てるんだが
956:優しい名無しさん
12/02/29 11:49:29.60 0Xp4WK3q
>>952
同じく不思議
人間は本来昼夜逆転が自然なんじゃないか？
957:優しい名無しさん
12/02/29 11:54:17.42 0Xp4WK3q
どっかで睡眠の知識あれば不眠治るとか書いてたけど
アホだな
じゃあ医者は一生カゼひかないのか？ガンにならないのか？
不眠を治すとされてる知識
例えば寝る前のお風呂、カフェインとらない、有酸素運動
牛乳、昼寝は３０分以内、朝日浴びる・・・
とか全部反対の事しても眠れる時は寝れるし
全部やっても寝れない時は寝れない
ある本で、気がすむまで寝ると寝れなくなるから
ある程度睡眠不足状態をつくらないと寝れない
なんて当たり前すぎることわざわざ本に書いてた。
不眠で睡眠不足になってるっていうのに何のための睡眠なんだか
パラドックス
958:優しい名無しさん
12/02/29 13:39:49.25 Q4kQUN0H
昨夜は初めて幻聴みたいなものを聞いた。
10年以上入眠困難だけど初めてで戸惑った。
エリアメールが来るし3時間とか余裕すぎる。
例え寝られたとしても中途覚醒で何度も起きる。
マイスリー飲めば何故か朝までぐっすりなんだけどね。
今日はさっき1時間位寝ちゃったよ… まだ眠いけど。
今日も寝られないんだろうなぁ。
959:優しい名無しさん
12/02/29 20:00:38.55 HmDpe8Lk
>>958
どんな感じの幻聴？
960:優しい名無しさん
12/02/29 20:56:38.46 Q4kQUN0H
>>959
消防車のカーンカーンカーンって音分かる？
それが遠くで鳴ってる感じ。
普通ならドップラー効果で音程が変わったり音量も変わるけど、
同じ音程音量で等間隔に鳴ってた。
ｶｰﾝｶｰﾝｶｰﾝ ｶｰﾝｶｰﾝｶｰﾝって感じ。
961:優しい名無しさん
12/02/29 21:35:18.21 Om2hUbYY
最近ずっと頭痛い
962:優しい名無しさん
12/03/01 03:06:41.92 l2ySsmg7
あ、目がぁぁぁぁぁ目がぁぁぁぁぁ
冴えた
また寝てみるか(-_-)zzz
963:優しい名無しさん
12/03/01 06:44:49.77 mNNjDD2S
横になると目がさえる
目を閉じると眠りに落ちる瞬間を無限ループで探ってしまって
まるで海の底で溺れてるかのような閉塞感に襲われ眠れない
うえーん
964:優しい名無しさん
12/03/02 04:29:23.59 JpYiF1Wk
958じゃないけど
眠りに落ちる時、頭の中で「シャッシャッ」っていう音が聞こえる。
魔女が持ってるような箒で硬い地面を掃いたような音。自分だけかな？
965:優しい名無しさん
12/03/02 09:12:38.48 iCGna1Sx
>>964
それ睡眠障害か？
966:優しい名無しさん
12/03/02 11:45:17.41 iHoV+c2C
>>960
入眠時幻聴かもしれないし続いて悩まされるとかないなら特に気にする事ないかも
私は入眠時幻覚で黒い人影に囲まれたことあるけど入眠時幻覚だと思いますって言われた
967:優しい名無しさん
12/03/02 12:17:24.81 tQPCVh2k
睡眠薬の常用はガンのリスク３５％アップ 早死にのリスク５００％アップ
ｽﾚﾘﾝｸ(poverty板)l50
968:優しい名無しさん
12/03/02 14:28:31.06 O/rTf07P
>>965
イライラすんなよ。
969:優しい名無しさん
12/03/02 20:42:41.00 rVDVhmjf
>>964
首周りがおかしくて血行障害おこしてないか？
俺がストレスで壊れた時はウトウトしてると頭の中で爆発音が鳴り響いてたけど、、、
「頭内爆発音症候群」というのらしい。それの一種かもね。
970:優しい名無しさん
12/03/02 23:32:47.47 k8FcvDC+
>>969
首周り・・・特に何とも思ってなかったけど、
この音が聞こえたのを覚えてるっていうのは、
眠りに落ちそうで落ちず目が覚めるから覚えてるんだ。
眠りのほうへ行く場合は聞こえてから眠ってるのかわからん。当たり前か・・・
971:優しい名無しさん
12/03/02 23:55:01.43 LzFLxONj
>>968
あ、すまんすまん、つい
反省
972:優しい名無しさん
12/03/02 23:55:46.28 LzFLxONj
>>967
早く眠れるなら死んでも構わんよ、実際
973:優しい名無しさん
12/03/03 04:11:46.68 Gmwgn6qg
くそー
やっぱり今日も眠れないじゃないか！
って、このスレで起きてるの俺だけかよっ？
みんな、睡眠障害なのか？？？
974:優しい名無しさん
12/03/03 07:02:34.90 LKyA3fS2
また徹夜した
もう諦めてるけど
975:優しい名無しさん
12/03/03 09:38:10.51 WjJYJpRS
今日も眠れなかった。これから寝て起床はいつも通り4時頃かな
976:優しい名無しさん
12/03/03 11:37:18.40 jhDAzNFB
眠症の人に聞きたいです
自分は約１年半は眠れず、眠れても３時間で目が醒めたりでつらい
眠れないときは朝まで頭がさえてて１睡もできない
今はたまにレンドルミンを飲んでますが、なんか太りやすくなった？気がする
というか太った。寝不足だと代謝が落ちて太るんだろうか・・みんなは痩せてるんですか？
あと肝臓の機能が薬でわるくなると聞いたので不安です
977:優しい名無しさん
12/03/03 11:46:52.07 xIovCOOC
マルチよくない
978:優しい名無しさん
12/03/03 14:57:30.02 N3bmvM+5
マルチすんなカス NGつっこんどいた
979:優しい名無しさん
12/03/03 18:39:40.51 UclqlKbe
ラットを眠らせない実験したら太りだしたとか本に書いてあった
980:優しい名無しさん
12/03/03 18:44:04.36 N3bmvM+5
★★★不眠症／睡眠障害★★★Part50
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
981:優しい名無しさん
12/03/03 20:33:11.93 tgeRBFCP
>>976
睡眠薬の副作用に代謝の低下があるようなので、そのせいかも知れないけど
基本は運動と食事だよ。普通不眠になるとしんどくて運動量が減るから、そのせいじゃない？
私は休職してた頃に体重増えて、仕事するようになったら減った。
あと肝臓に関しては個人差。まったく平気な人も居るし負担がかかる人も居る。
お酒飲んで平気な人と、肝臓悪くしちゃう人が居るのと同じ。
私は睡眠薬飲むようになって３年以上経つけど今のところ肝臓は正常。
年１回人間ドック受けて、その結果を精神科の医師に見てもらってる。
定期的な健診を受けない人は、精神科で血液検査してくれるけど
症状が無いと医師から検査しましょうとは言ってくれないから、自分で言わないとね。
982:優しい名無しさん
12/03/03 20:41:50.38 UclqlKbe
◆睡眠不足と肥満の関係
睡眠不足の影響で肥満になる…という話を聞いたことがありますか？
７時間～９時間眠る人に比べ、４時間以下しか眠らない人は約７０％も肥満になりやすいというデータがあります。
これには、「睡眠不足になると食欲抑制物質であるレプチンが減ってしまい、
食欲亢進物質のグレリンが増える事が原因なのではないか」と言われています。
あまり馴染みのないこれらの物質は以下のような働きがあります。
・レプチン：食欲を抑制する働きのあるホルモンと言われていて、
主に脳の満腹中枢に働き「満腹感」を起こさせるものです。
・グレリン：胃から生まれる物質で、食欲を亢進させる働きがあると言われ
ています。
アメリカの大学の発表で１０００人を対象とする調査を行ったところ、
５時間睡眠の人は８時間睡眠の人に比べ、血中のグレリンが約１５％も多く、
レプチンが約１６％も少ないことが分かりました。
さらに、睡眠時間が８時間未満の人に限って言うと、睡眠時間の短い人ほど肥満になっていることも分かりました。
983:優しい名無しさん
12/03/03 21:34:02.63 f0mGNiSU
順調に減量してるから問題なし