★★★不眠症/睡眠障害★★★Part49at UTU
★★★不眠症/睡眠障害★★★Part49 - 暇つぶし2ch653:優しい名無しさん
12/01/22 21:32:45.32 WD+v5yBx
>>650
毎日セットしてる。中途覚醒や早朝覚醒するんだけど、
「いつ覚醒しても起きあがらない、目を開けない」ようにしてるので、
目覚ましが鳴る時が眼を開けて起きあがって良い時=起床時刻。
体に睡眠リズムを教えるにはこれが良いんだって。

「寝付けない日は徹夜してしまえ」とか
「早く目が覚めたら起きあがって運動しよう」
なんてのは一時的な軽い不眠の人向け。


次ページ
続きを表示
1を表示
最新レス表示
レスジャンプ
類似スレ一覧
スレッドの検索
話題のニュース
おまかせリスト
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch