★★★不眠症/睡眠障害★★★Part49at UTU★★★不眠症/睡眠障害★★★Part49 - 暇つぶし2ch653:優しい名無しさん 12/01/22 21:32:45.32 WD+v5yBx>>650 毎日セットしてる。中途覚醒や早朝覚醒するんだけど、 「いつ覚醒しても起きあがらない、目を開けない」ようにしてるので、 目覚ましが鳴る時が眼を開けて起きあがって良い時=起床時刻。 体に睡眠リズムを教えるにはこれが良いんだって。 「寝付けない日は徹夜してしまえ」とか 「早く目が覚めたら起きあがって運動しよう」 なんてのは一時的な軽い不眠の人向け。 次ページ続きを表示1を表示最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch