12/01/22 16:49:13.92 WD+v5yBx
>>647
睡眠はメラトニンの分泌に影響されるって聞いたことあるでしょ。
メラトニンの分泌を促すのがビタミンＢ12。
これが不足するとメラトニンが分泌されづらくなって睡眠障害がおこりやすくなる。
またメラトニンはビタミンＣによっても活発化するので
良質な睡眠を得るためにはビタミンＣをたくさん摂ると良い。
12/01/22 16:49:13.92 WD+v5yBx
>>647
睡眠はメラトニンの分泌に影響されるって聞いたことあるでしょ。
メラトニンの分泌を促すのがビタミンＢ12。
これが不足するとメラトニンが分泌されづらくなって睡眠障害がおこりやすくなる。
またメラトニンはビタミンＣによっても活発化するので
良質な睡眠を得るためにはビタミンＣをたくさん摂ると良い。