12/01/21 13:47:32.53 cugUmX+3
>>632
受診が自腹なのかー、それは偉いね。
でも、食事から２時間以上経ってるのに、胃に吐くものが残ってるの？
失礼だけど消化の悪いもの食べてない？肉とかタコとかお寿司とか。
うどんとかシチューとか、さっさと腸に移動してくれるものを夕食に摂るのが良いよ。
あとマイスリー効かない？
マイスリーはまず朝にひびかない良質な睡眠導入剤なんだけどな。
「一度崩れると」と決めつけるのはよくないな。余計に眠れなくなるよ。
根気よく「新たにまともな睡眠習慣をつける」努力をするしかない。
「一度くずれてしまたから今夜もきっと眠れない」と思いこむとずっとそのままだよ。