12/01/16 14:46:53.00 nLXZi8W9
質問お願いします。
マイスリーレンドルミンアモバン服用者です。
毎日三時間くらいで中途覚醒し、二度寝三度寝以降は爆睡して寝過ごしてしまう事が多いです。
ここ数年、スッキリして起きれた事は数える程度しかありません。
一時期、ロヒとメイラックスも服用していましたが、余計起きにづらくなったので辞めました。
規則正しい生活、筋トレ、ストレッチ、アロマ、牛乳以外で何か良い方法はありますか？
あと眠剤服用しはじめてから精神不安定に陥る事が多くなったのですが、これは睡眠不足から来るものなのか、それとも眠剤服用から来るものなのでしょうか？
長文失礼しました。