12/01/09 15:56:33.15 7PmCtB2+
自律神経訓練法を試してみては？
タダだし簡単だし。
501:優しい名無しさん
12/01/09 18:58:26.99 w7aT7Mf5
>>500
ありがとう。
ググってみたら幽体離脱の方法とほとんど同じだったので
幽体離脱も兼ねてやってみようと思う。
502:優しい名無しさん
12/01/10 00:04:53.31 z0hgKKUu
バレリアンってどうなんだろ
503:優しい名無しさん
12/01/10 00:11:25.04 T7lcdyaC
日付変更線
目も冴えてきた
504:優しい名無しさん
12/01/10 02:19:28.06 A3EqZXFW
布団乾燥機で布団暖めておくとホカホカ気持ちよくて眠りやすい。
冷え性気味な人は是非。
505:優しい名無しさん
12/01/10 02:44:54.76 MZBFvR9l
おなかすいた
506:優しい名無しさん
12/01/10 03:31:17.55 T+YfOYyE
もうこんな時間か・・・
はあ・・・
507:優しい名無しさん
12/01/10 05:04:20.17 wee+cRfV
鬱が再発してから最近また最高６時間しか眠れなくなった。
主治医には
「もっと眠って欲しいんだけどね～」
って言われたけど、どうしても６時間で目が覚めちゃう。
眠剤も増やしたくないらしいし、どうすりゃ良いんだ。
508:優しい名無しさん
12/01/10 05:37:19.33 pgkVYS7C
寝れん
509:優しい名無しさん
12/01/10 06:33:44.43 WfW27eQi
布団の中で悶々とし続けてもうこんな時間
レボトミン50追加しても眠れんかった
超短増やしてもらうしかないのかな
510:優しい名無しさん
12/01/10 20:07:27.14 NdoiJEpS
>>502
俺は全く効かなかった。サプリと漢方は期待しない方がいい。
511:優しい名無しさん
12/01/10 20:26:11.87 vCCu1+ys
【速報】
URLﾘﾝｸ(www.mhlw.go.jp)
2012年4月1日から、睡眠薬と抗不安薬は二種類迄しか出なくなることになった。
建前は自殺予防を目的とする厚生労働省からの通達ですが、実際は患者イジメ
の仕分け作業の一部です。
私は睡眠薬を三種類飲んでも寝れない時が多いから自殺確定です。
日本人の不眠症患者数：１０００万人 2006/3/13日刊薬業
URLﾘﾝｸ(www.chikennavi.net)
これから推定すると来年度は5万人規模の自殺者が発生しそうです。
厚生労働省 自殺追い込み局の愚行を許すわけにはいきません！
みんな！立ち上がってマスコミや共産党・社民党、日本医師会に陳情しよう！
NEWS23クロス URLﾘﾝｸ(www.tbs.co.jp)
報道ステーション URLﾘﾝｸ(www.tv-asahi.co.jp)
共産党 URLﾘﾝｸ(www.jcp.or.jp)
社民党 URLﾘﾝｸ(www5.sdp.or.jp)
日本医師会 URLﾘﾝｸ(www.med.or.jp)
512:優しい名無しさん
12/01/10 20:36:36.37 Jy+YguqN
食わないと眠れない…
起きたい時に心と体が起きてくれない…
513:優しい名無しさん
12/01/11 00:22:02.54 aN0EWjKP
眠れない
514:優しい名無しさん
12/01/11 00:27:13.77 Zewp2VOD
>>512
俺も同じ
空腹なままだと中途覚醒する
515:優しい名無しさん
12/01/11 05:04:40.96 wwSznySw
質問です。ロヒ、ハル、サイレースなど合わせると、すぐ寝れたとして睡眠時間も伸びますかね?
516:優しい名無しさん
12/01/11 07:21:11.37 ZWI6MuUz
今日は一睡も出来なかった
前の晩に食べ過ぎ飲み過ぎしたのがいけなかったのかな
517:優しい名無しさん
12/01/11 07:57:39.69 QAcpmmTX
今日はデパスと市販の睡眠改善薬飲んで寝れたわ。昨日は睡眠3時間で日中思考力と集中力落ちてやばかった。
おれは酒を缶二本飲むと熟睡できないよ。だから飲むとしても一本に抑えてる。
518:優しい名無しさん
12/01/11 08:41:31.33 XPzJ/NIQ
>>517
日本酒でも？
519:優しい名無しさん
12/01/11 10:22:36.34 +WpNP+7M
>>517
お酒と睡眠導入とか睡眠改善を組み合わせると
アルコールが切れた時に起きやすくなって逆にうまく寝れないと言われた事あるけど・・・
520:優しい名無しさん
12/01/11 16:57:52.23 yuFVZkaK
>>515
ロヒとサイレース？？？うん、眠れると思うよー
521:優しい名無しさん
12/01/11 17:18:17.73 PNz4IiKZ
>>515
ロヒとサイレースて同じ薬だったよね・・・
俺のかんちがいか？
522:517
12/01/11 18:13:31.50 QAcpmmTX
酒飲む時は服用はしないよ、誤解させたかもしれないけど。
日本酒でも同じだね。
てか俺だけかもしれないけど、寝れなすぎると寝るのが不安になったりストレスになるよな。もはや寝るのが仕事みたいになってる。
523:優しい名無しさん
12/01/11 19:47:17.61 eUiIxCqS
>>521
違う会社が出してるだけで、中身は一緒だと思います。
524:優しい名無しさん
12/01/11 20:02:58.79 lsFa/00N
普通に寝てるときはないのですがいすに座ってるときに気を失ったときに
たまに舌をかんでることがなにかの症状でしょうか
525:優しい名無しさん
12/01/11 20:06:28.88 Z7Qhe2+x
ドラールで早朝覚醒すると伝えたらユーロジンに変更になりました
しかし、ユーロジンの評判は良くない印象（翌朝に残る倦怠感）
飲むのが不安になってきました
526:優しい名無しさん
12/01/11 20:17:40.61 +WpNP+7M
>>522
俺は寝れないのが怖くて、昼過ぎた辺りからの行動が全部
「今晩寝れるかどうか」基準になってしまってる。
ご飯食べすぎないようにとか、疲れ過ぎないようにとか(めっちゃ疲れると逆に寝れない)
寝る時間までに用事全部済ませられるかとか、薬ちゃんとあったっけとか。
もうやることなす事全てに「寝れるかどうか」を挟んで考えてしまうorz
527:優しい名無しさん
12/01/11 23:16:25.58 vTDFPse9
夜も更けてきた
目は冴えて行くよ…
528:優しい名無しさん
12/01/12 00:13:42.39 GcRE0f8X
この時間に、なんの抵抗も無く眠れる人が妬ましい・・・マジで。
背伸びした高望みなんてしてない、普通の生活したいだけなのに。
529:優しい名無しさん
12/01/12 01:54:08.86 VYsQwUhn
いつも朝5時くらいまで眠れないが、今日は22時くらいに急激に眠くなったので寝た
が、ちょくちょく目覚めて1時に完全に目さめたから起きた
もう上手く寝られないよどうしたらいいの
530:優しい名無しさん
12/01/12 02:02:05.09 vk10uVEi
寝るのめんどくさい
531:優しい名無しさん
12/01/12 03:34:54.10 zo0cDkpk
またこの時間に覚醒
532:優しい名無しさん
12/01/12 04:05:12.80 0UgSmrrS
２ちゃんやってる人間は不幸だよね
現実の世界では見えない人の心の闇を見てるから心が汚れて病んでしまってるから
現実の世界の人の優しさなどただの建前だということを知ってしまっている
心の闇を知ってしまって、汚れて病んでしまった心はもうきっと元には戻らない
533:優しい名無しさん
12/01/12 07:34:50.21 b1ZnpTr6
２ちゃんとか特に関係なく、大人になれば普通誰でも解る。
534:優しい名無しさん
12/01/12 08:25:49.76 uhOqG1Ww
毎日眠りが浅くて悪夢や夢をよく見る。
先生に話したら寝付きも悪かったので、ハルシオンをもう一錠追加になった。
寝れるようにはなったんですが。今度は夜尿症になってハルシオンがまた
一錠になった。
すると今度はまた悪夢や夢をよく見るようになり、眠りが浅い感じ。
どうしたらいいのだろう。医者に相談して薬を変えてもらったほうがいいのだろうか？
535:優しい名無しさん
12/01/12 08:26:25.80 11K6Unw+
運動しろ
536:優しい名無しさん
12/01/12 08:28:53.45 11K6Unw+
大抵の現代精神疾患は筋量で説明つくんじゃないか？
昔の人間が火星人って頭でっかくして
身体軟体動物みたいにしたのって理にかなってるんだなｗ
運動しろ
話はそれからだ
537:優しい名無しさん
12/01/12 09:11:04.12 XAheyzhQ
小さな子供とかはいいよな～
布団入ってすぐ寝てるし、羨ましい…
子供に戻りたい
538:優しい名無しさん
12/01/12 09:25:51.62 WGrseADX
だるくて運動どころじゃなかったけど貧血治したら動けるようになった
週三回の有酸素運動を3ヶ月続けてやっと
寝る前のデパスが1から0.5に減ったわ
539:優しい名無しさん
12/01/12 12:37:27.45 J3FW6JOj
>>534
同じく。
寝つきが悪いのでアモバンとハルシオンだけど夢見が酷い。
しかも眠りは浅い。飲まないともっと浅い。
夜にワイパックスを飲んでいるけど、それはあまり関係なさそう。
以前にエリミンを飲んでいたけど、これは軽い薬なのか意味無しなのでカットしてもらった。
エリミン以上の薬を飲んだほうがいいのか悩むところ。
通院はまだ三週間先なので、それまでどうするか・・・
540:優しい名無しさん
12/01/12 12:54:03.17 uhOqG1Ww
運動ていっても自分が住んでるとこは豪雪地帯でできる運動は限られてる。
しつないで筋トレはしてるし。
それでも眠りがあさいんです。
541:優しい名無しさん
12/01/12 13:30:33.94 S1aSD5aE
病院で寝付きが悪いと言ったら銀ハルシオンからジプレキサザイディス10mになった…
542:優しい名無しさん
12/01/12 13:36:40.33 e1BEjRXJ
朝日と運動と生活リズム程度でどうにかなる問題じゃないもんな
今日で6日庭仕事したのにな
夜は目が冴えるし朝は起きられない
相変わらず食わないと入眠できない
543:優しい名無しさん
12/01/12 15:29:55.37 GquJB1l0
マイスリー10が効かなくなった
ゾピコン7.5ｘ5でやっと寝れた
ODなのはわかってる
544:優しい名無しさん
12/01/12 18:49:42.61 ieTn7d3B
薬飲むと朝絶対起きられないので仕事の日は飲めない
545:優しい名無しさん
12/01/12 19:53:42.98 R9ucQ82I
>>544
薬飲まないで普通に仕事が出来るんだっったら薬止めたら？
546:優しい名無しさん
12/01/13 13:05:38.38 0dsO9U9r
>>540
雪おろしすればいいじゃない
547:優しい名無しさん
12/01/13 17:14:37.34 MrR4ZItz
整骨院で首のコリ取ってもらったら不眠が治ったよ。
548:優しい名無しさん
12/01/13 17:34:14.64 cy+voE8D
>>546
やってるよ。毎日。
それでも寝れないときは寝れない。
549:優しい名無しさん
12/01/13 17:39:14.75 NlGQNS0p
あああああああ
薬が増えて午前中フラフラでバイト辞めたあああああああああ
550:優しい名無しさん
12/01/14 02:19:37.96 Zig1LzrR
１４時まで寝てて、２２時眠剤飲んでも効くわけないか
551:優しい名無しさん
12/01/14 20:15:32.35 +UpsPn2L
あー薬多く飲んで寝れない
どうすれば
552:優しい名無しさん
12/01/15 04:00:04.57 Gs3KcRhV
またこんな時間に起きてしまった
553:優しい名無しさん
12/01/15 04:00:46.13 ZQ7jzbE6
眠れない辛いよストレスかなあ。みんざい全然効かない。マイスリーもレンドルミンも効かない。
最近こんなんばっか。うまくいかない。
554:優しい名無しさん
12/01/15 08:37:57.93 X8a73mQd
睡眠導入剤系色々試してもらったけどどれも駄目で。
ふつーに薬局で買ったやつ飲んだら半日近く眠り続けてた。
どゆこと。
てか今日が日曜日で良かった。
555:優しい名無しさん
12/01/15 09:06:12.97 w7r9fdky
大丈夫。すぐ慣れるから
556:優しい名無しさん
12/01/15 10:58:13.21 UNTlozBy
入試まであと1ヶ月切ってるのに関わらず、
12時に布団に入っても寝るのが早くて2,3時
この分の時間もったいないなとか思いながらもベッドで横になってるんだが…
起床が7時半とかになって、ほぼ毎日遅刻してしまう
入試までに12時就寝6時起床にしたいんだが、今まで1ヶ月以上試行錯誤繰り返して、11時に布団に入るようにしたりしたんだが、やっぱり2,3時以降じゃないと寝れない
俺は入試の日も遅刻する運命なのか？
557:優しい名無しさん
12/01/15 10:59:31.84 hZ3X9hJs
>>556
今すぐ眠剤もらいに行け！
558:優しい名無しさん
12/01/15 14:06:42.36 X8a73mQd
>>555
いやーこんだけ寝ちゃったら遅刻してクビになるのがオチだから
もう飲めないわ・・・
せいぜい休みの日とかくらいかな。
というか自宅だと寝れないんだよな。
ビジネスホテルとか出先だとなぜか少しの薬でもすんなり寝れる。
なぜだorz
559:優しい名無しさん
12/01/15 19:12:39.18 UNTlozBy
>>557
14だから出してもらえねぇんだ
560:優しい名無しさん
12/01/15 19:26:51.98 OBr+iQaH
>>550
それすごく疑問
昼寝した日でも眠剤飲めば眠れるもんなの？
それともやっぱ効かないのかね？
561:優しい名無しさん
12/01/15 21:30:36.81 hZ3X9hJs
>>559
ガキは牛乳でも飲んどけ
>>560
確実に寝付きにくくなるし、中途覚醒しやすくなるよ
562:優しい名無しさん
12/01/16 14:46:53.00 nLXZi8W9
質問お願いします。
マイスリーレンドルミンアモバン服用者です。
毎日三時間くらいで中途覚醒し、二度寝三度寝以降は爆睡して寝過ごしてしまう事が多いです。
ここ数年、スッキリして起きれた事は数える程度しかありません。
一時期、ロヒとメイラックスも服用していましたが、余計起きにづらくなったので辞めました。
規則正しい生活、筋トレ、ストレッチ、アロマ、牛乳以外で何か良い方法はありますか？
あと眠剤服用しはじめてから精神不安定に陥る事が多くなったのですが、これは睡眠不足から来るものなのか、それとも眠剤服用から来るものなのでしょうか？
長文失礼しました。
563:優しい名無しさん
12/01/16 15:00:01.55 vG+iCwIn
俺は40時間～48時間に1回（4時間強）寝るようにしたわ
564:優しい名無しさん
12/01/16 15:57:35.59 NTyZPG5w
>>556
寝る前にパソコン見たりテレビ見たりしてない？
熱い風呂に浸かってない？
昼間ちゃんと動いてる？
それでも寝付きが悪いなら、何かしらあるのかもね。
あと、これは自分の場合だけど、布団に入って目を閉じて、
呼吸に集中すると寝付きが良くなる気がする。
565:優しい名無しさん
12/01/16 16:12:40.81 FkHt325t
それでよくなるなら睡眠障害じゃないよ
566:優しい名無しさん
12/01/16 16:35:11.85 BgtsZ+i5
>>562
気が向いたら有酸素運動でもどうぞ。
暖かい湯船につかるとよく眠れます
精神的不安定については主治医に聞くべき
567:優しい名無しさん
12/01/16 17:44:25.88 NTyZPG5w
>>565
確かに。
ただ、最近はどんなに努力しても4,5時間は眠れない。
学校行ってるから朝はちゃんと起きてるけど。
568:優しい名無しさん
12/01/16 20:11:59.48 t5yUP1Dm
>>562
寝過ごすほどなら睡眠不足は考えにくい。
あなたの体内時計の「朝」が、お昼あたりに設定されてしまっているのでは。
寝不足になっても良いから二度寝三度寝はしないようにして
実際の朝と体内時計の朝を一致させよう。
569:優しい名無しさん
12/01/16 23:44:26.96 nLXZi8W9
>>652です。
アドバイスありがとうございました。
1時には寝るように心掛けているのですが、起床時間が7～11時でバラバラなのでそれを治したいです。
起きようと思ってもなかなか起きれず情けないです。
やはり甘えなんでしょうか…。
570:優しい名無しさん
12/01/16 23:46:25.59 B7QinaPr
>>564
テレビもパソコンもないから見てない
風呂も塾などで忙しいから夕方に入ってる
昼動いてるかは微妙
一応、学校まで徒歩20分を行き帰り往復してる
寝つき悪いくせに最低6時間は寝ないと昼がもたない
本当に最近勉強よりも遅刻のことが心配なんだが。
でも薬とかでこの時期さらにリズム狂ったりしたら困るし
571:優しい名無しさん
12/01/17 08:05:58.62 EW6Tlcff
中途覚醒２回 悪夢で起こされる もう疲れた
572:優しい名無しさん
12/01/17 11:37:39.70 +OBQEGlu
昨夜いつもは枕に頭つけたら1分で爆睡なのに一時間経っても眠れず苦しかった。
よく考えたら、夜７時頃コーヒー飲んでた。
573:優しい名無しさん
12/01/17 12:04:15.19 7YJ5MmhR
昨日0時に帰って速攻落ちちゃって明け方に目覚めてから全然眠れん。きょう夕方17時から明日の10時まで仕事なのに。せめてぎりぎりまで横になっていようとおもう。
574:優しい名無しさん
12/01/17 14:14:14.98 ETUkmNAg
月曜の朝、３時に目が覚めた。少しガッカリした。
火曜の朝、２時に目が覚めた。目覚める直前、「今目覚めたらダメだ！」と
いう意識が働きながら目が覚めてしまった。
明日水曜の朝は、１時に目覚めるのだろうか？
575:優しい名無しさん
12/01/17 14:20:51.66 +OBQEGlu
メラトニンが充分にでていないんでしょうね。寝る前にバナナやミルク飲むと良いらしい。
576:優しい名無しさん
12/01/17 17:19:40.12 M9jNSAJd
夜中に目が覚めると
そのまま寝れない。
特にトイレに行ったりすると余計に。
寝たつもりが
まだ真っ暗だった時って
ショックだよね…
577:優しい名無しさん
12/01/17 20:15:05.32 +OBQEGlu
今、TVでやってるね。
578:優しい名無しさん
12/01/17 20:26:41.23 +OBQEGlu
深睡眠は脳のクーラーか。
579:優しい名無しさん
12/01/17 20:31:01.17 oKpveHji
睡眠不足だとストレス溜まりまくって過食に走ってしまう。満腹になったら寝れるかな～と思っても気持ち悪くなるだけ。
でもイライラして食べてしまう。普通なら寝れないしんどさで食事どころじゃないはずなんだけどな…。
昨夜は一時に布団入って結局一睡もしないまま6時45分をさす時計をみた。
5時間以上も何もせず布団で過ごしてたなんて思ったらゾッとした。もう嫌、楽になりたいなんにも考えたくない不安な要素なんて全部なくなればいいのに
580:優しい名無しさん
12/01/17 20:44:25.58 aOFI+zr5
テレビでやってるけど風呂って大事なんだな
寝る1,2時間前に15分から20分ぐらい入るといいらしい
581:優しい名無しさん
12/01/17 20:50:37.71 mCVyLv9p
貧乏人の俺にはシャワーが限界だが
582:優しい名無しさん
12/01/17 21:59:24.77 +OBQEGlu
>>580
41℃って言ってたね。肩を冷やさないようタオルを肩にかけてつかる。身体の内部を温めるって重要なのね。
583:優しい名無しさん
12/01/17 22:05:51.23 EW6Tlcff
有酸素運動のことも言ってたが、みんなやってる？
俺は一日座りっぱなし
584:優しい名無しさん
12/01/17 23:13:10.09 ETUkmNAg
今からネルロレンを飲んで寝る。
朝まで目覚めないことを祈る。
だが、朝にはきちんと起きられるようにとも祈っている。
585:優しい名無しさん
12/01/18 01:27:02.59 cDL6wblF
風呂は外で入ってきた。有酸素運動も1時間20分やってきた。
目がぎらぎら冴えてるんだが眠剤入れた
586:優しい名無しさん
12/01/18 03:18:04.74 +fcf4Phh
おはよう
587:優しい名無しさん
12/01/18 07:23:38.77 ddTjnJc/
ついに眠れなかった…
今頃目がしょぼしょぼしてきたから今なら寝れそうかな
でも結局3時間くらいで起きるんだよなぁ…
588:優しい名無しさん
12/01/18 08:34:42.65 4gDW2PDM
3時間か1時間おきに起きちゃう
今日も夜中に4回起きて、どれも夢見てるような浅い睡眠
グッスリ寝たいのに…
漢方効いた人とかいますか？
589:優しい名無しさん
12/01/19 01:08:37.26 TYSldxl+
不眠生活長かったが
悩みが解消されたら眠れるようになった。
精神的なものが大きかったんだろうな。
590:優しい名無しさん
12/01/19 03:38:51.12 3bBMJ7PY
目が開けてられないくらい眠いのに寝れない。
薬も効かない
591:優しい名無しさん
12/01/19 04:09:53.26 vgNunGV5
自分が不眠症かも分からない…
不眠症って心配事を考えすぎて眠たくなるピークを逃して眠れない状況も不眠症ですか？
592:優しい名無しさん
12/01/19 04:19:48.88 SyatUy6+
考えすぎ。不眠の症状があるなら不眠症だよ
理由に対して適切な処方は医者がするから医者にいけ
593:優しい名無しさん
12/01/19 04:35:15.13 vgNunGV5
>>592
医者には今までほとんど行ったことがないし、薬はまず飲んだことがない。
心療内科や精神科みたいなところはまず見えない事象について、あれこれ理由づけをしているだけであんなもの詐欺だと思ってる。
薬は一時しのぎなだけで、根本的な解決に至っていない。
あんなものに頼ってる段階では治るものの治らない。
病は気からとはうまく言ったもんだ。
って考え方をずっとしてきたから、大概のもんはその内治るだろ
不眠症も気がつけば治ってると思うわ ありがとう さいなら
594:優しい名無しさん
12/01/19 05:07:02.36 SyatUy6+
ああマジで俺と一緒だわ
薬とか嫌いで風邪とかも食って寝て治してたからそのうち良くなるだろうと思ってるうちにどうしようもなくなった
まあ薬に頼らなくてもリズム狂い出したあたりでうまいこと矯正できればなんとかなるよ
俺みたいにこじらせないことを祈る
595:優しい名無しさん
12/01/19 05:09:26.81 IMatC3LU
なんでも医者に聞けという人がいるが、町医者なんて適当
毎回違うこと言うし、オレは全然信用してない
まああまりにも患者が多すぎて個人の状況を把握してないんだろうな
596:優しい名無しさん
12/01/19 05:14:17.18 c3hfxULJ
というか精神の分野自体がほとんど未解明なんだろ
その中であの手この手をやっている医者には素直に感謝するよ
597:優しい名無しさん
12/01/19 10:18:20.07 yi+83M0W
畜生寝れないよ
もうメジャーには戻りたくないのに
598:優しい名無しさん
12/01/20 04:20:29.18 fT8R0f5h
1時頃布団に入る、3時頃眠りに落ちる、9時頃起床、昼と夕方に軽く寝てしまう
最近こんな生活が続いてて、ついにこんな時間でも目が冴えてしまうようになった
やっぱり昼とか夕方に軽い睡眠をとるのって夜の熟睡の妨げになるんですかね？
599:優しい名無しさん
12/01/20 04:46:04.01 tk96rCsb
何時間寝てるかによると思う
1.2時間じゃ大して影響はないと思う
600:優しい名無しさん
12/01/20 05:09:09.35 fT8R0f5h
昼と夕方の睡眠時間はまちまちで、1～3時間って感じです
昼に寝ないようにしたいけど、寝ないと意識を保ってていられないんですよね・・・
601:優しい名無しさん
12/01/20 05:48:47.93 Fg2h516j
わかる
夜寝れなくなるから昼は起きてようと思ってもやっぱ寝てしまうんだよな
602:優しい名無しさん
12/01/20 06:03:36.79 W8hLXSLQ
6時をお伝えします…
寝なくては…
603:優しい名無しさん
12/01/20 07:46:37.26 tk96rCsb
ダルメート2capとドラール30追加しても3時間しかねれんとかどういうことー
604:優しい名無しさん
12/01/20 08:37:38.86 nbsX0ktI
シンクロエジャナイザーってマシンを
ヤフオク３５００円で落札したんだが
少しだけ眠れるようになった
本体にイヤホンとサングラスが電線で繋がっていて
音と光が出て、トリップ状態に成れる機械なんだが
サングラスはピカピカまぶしいので使ってません。
音だけ聞いてます。 音だけならスマホのアプリケーションでありそうなんで
探してみたらどうですか？
605:優しい名無しさん
12/01/20 09:19:01.09 K/KSMCLy
>>593みたいなのは何があってもすぐに健康に戻れる
このスレに溜まってるような糞メンヘラは何してもダメ
606:優しい名無しさん
12/01/20 09:30:03.03 wrmb7dPX
>>605
↑糞メンヘラ
607:優しい名無しさん
12/01/20 15:52:11.49 PxEa55o/
>>605
同意すぎて感動した
608:優しい名無しさん
12/01/20 15:53:30.95 0foxx5jA
605みたいなのは何があってもすぐにニートに戻る
このスレに溜まってるような重病人はトライANDエラー
609:優しい名無しさん
12/01/20 18:34:04.17 lznDJqEU
カリウムバランス飲んだらどういうわけか眠れるようになった。
610:優しい名無しさん
12/01/20 18:38:52.03 zIIc9qyk
>>609
1月続いたら中間報告を望みます
611:優しい名無しさん
12/01/20 19:02:49.28 PxEa55o/
>>608
それはないない。
負け犬の遠吠え乙
612:優しい名無しさん
12/01/20 19:10:53.95 zIIc9qyk
>>611
はい次
613:優しい名無しさん
12/01/20 19:19:41.70 PxEa55o/
>>612
は？なにいってんの？メンヘラ
614:優しい名無しさん
12/01/20 19:40:07.95 wrmb7dPX
>>613
↑糞メンヘラ
615:優しい名無しさん
12/01/20 20:17:54.47 PxEa55o/
>>614
自己紹介乙
病気は甘え
616:優しい名無しさん
12/01/20 20:26:27.25 zIIc9qyk
ID:PxEa55o/
NGID設定に使ってください
617:優しい名無しさん
12/01/20 20:34:37.34 wrmb7dPX
>>616
NGIDって翌日IDが変わっても追跡してくれるの？
618:優しい名無しさん
12/01/20 21:55:14.16 tk96rCsb
そんな画期的な機能はない
619:優しい名無しさん
12/01/20 22:11:31.95 WgFhEgY7
>>570
おれが飲んでる眠剤だと、寝入りはストンと入る。朝方は目覚ましで問題なく起きられる。
遅刻はしたことないよ。
薬も上手く使えば有効。
620:優しい名無しさん
12/01/20 23:07:21.07 Ao4/lvNF
なんで昼間はあんなあっさり寝付けるのに夜は薬ありでもダメなのかと
621:優しい名無しさん
12/01/21 00:46:01.26 Mpm/Oey0
>>616
鬱は甘え、死ぬ死ぬ詐欺、構ってちゃん乙
622:優しい名無しさん
12/01/21 00:58:33.53 +EJioI38
NGID使うと読むのが楽になるよ
片っ端から設定しちゃう
623:優しい名無しさん
12/01/21 06:20:36.58 auzYjGrX
>>620
俺は原因は夕方服用のＳＳＲＩだと思う
でも朝に服用するとＳＳＲＩの眠気で昼間ずっと寝てる…
624:優しい名無しさん
12/01/21 06:26:49.77 74ZJDCOU
何のSSRIだ？
625:優しい名無しさん
12/01/21 06:28:53.75 auzYjGrX
>>624
レクサプロ
626:優しい名無しさん
12/01/21 07:32:18.30 UrUoNyAL
>>620
体内時計と自律神経イカレてるからさ
627:優しい名無しさん
12/01/21 09:24:08.61 35SfgG1t
一度寝れなくなると
気分悪くなって(車酔いした感じ)夕飯吐く＞
頭に血がのぼって余計寝れなくなる＞寝て無いのとお腹すいて次の日フラフラ
＞当然のように朝食も昼食も吐く＞夕食も当然のように吐く＞頭に血がのぼｔ（ｒｙ
という悪循環になるんですが。
不眠と嘔吐は切り離して考えた方が良いんでしょうか？
もうこの循環が２週間くらい続いてて本当にフラフラです。
いつもの病院行っても点滴追加されるだけで・・・
内科とかそっちの病院も掛け持ち？するのもありなんでしょうか？
通学するのに歩くのもかなり辛いのですが、体育の時とかは本気で倒れるかと思いました。
あと、不眠の事を家族に相談してもストレスでしょ？でかなり軽くみられてるので
これ以上病院・通院増やすと怒られそうです。
何かコレと言った説得方法みたいなのもあったら教えてください。
628:優しい名無しさん
12/01/21 10:10:48.16 ID7RU/SJ
昨日あれだけ眠かったのに
3時間して起きてしまった
睡眠薬飲んだのに
629:優しい名無しさん
12/01/21 11:00:30.28 cugUmX+3
>>627
「これ以上通院を増やすと」ということは、既に何か服用してるのかな？
服用方法は間違ってない？薬剤師さんにちゃんと指導受けてる？
まずは悪循環に陥らないために、嘔吐だけでも止めよう。
吐き気止めを処方してもらうのが良いけど、市販の酔い止め薬でも充分。
とにかく嘔吐してしまうと体調不良がひどくなるので吐かないように。
説得方法としては、まずあなたが「いかに努力しているか」を主張しよう。
・夜にケータイやパソコンやテレビを見ていない
・昼に眠たくなっても眠らず我慢している
・夜に眠れないからといって、起きあがってごそごそしたりしてない
・枕カバーやパジャマをこまめに洗濯している
等。上記を実行してなければまずやってみよう。
630:優しい名無しさん
12/01/21 11:46:57.95 35SfgG1t
>>629
精神科の病院にかかってます。
で、次の日に響かずに寝られそうな薬をあれこれ試してレンドルミンに落ち着きました。
（マイスリーとか名前覚えきれないくらいアレコレ試して）
でも吐き気は薬が効いて眠気がくるのとは別にくるので
晩ご飯食べる＞レンドルミン飲む＞嘔吐＞
薬飲んだ意味無い＞一晩に何度も飲める薬じゃないので結局徹夜 こんな感じです。
あんまり吐き過ぎると癖になると聞いたので我慢はするのですが
我慢すればするほど気分が悪くなって
横になってても思わず吐き出してしまいそうになってしまいます。
４つの改善方法試してみます、ありがとうございます。
特に「眠らずに我慢」はしてなかったので頑張ってみます。
学校から帰ってきたらバイト行くまでくたくたで寝はしないものの横になってる事が多いので・・・
631:優しい名無しさん
12/01/21 12:11:07.76 cugUmX+3
>>630
もしかして食事の後２時間以内にレンドルミン飲んでいるのでは？
眠前２時間は飲食しちゃダメだよ？
夕食が済んでから２時間以上経って、それからレンドルミン服用することで
嘔気はともかく嘔吐は防げる筈だよ。
バイトが夜だから夕食が遅いとかなら、バイトをやめること。
632:優しい名無しさん
12/01/21 12:54:02.90 35SfgG1t
>>631
病院代は自分で出してるのでバイトやめると病院にも行けなくなりますorz
床について寝れない、となってから飲んでるので
確実に２時間以上は経ってるのですが
それでも寝れないとグルグル気分が悪くなって・・・という感じです。
寝れる時は薬だけで普通に眠れるんですが
一度崩れるとずっと続いてしまうんです。
633:優しい名無しさん
12/01/21 13:47:32.53 cugUmX+3
>>632
受診が自腹なのかー、それは偉いね。
でも、食事から２時間以上経ってるのに、胃に吐くものが残ってるの？
失礼だけど消化の悪いもの食べてない？肉とかタコとかお寿司とか。
うどんとかシチューとか、さっさと腸に移動してくれるものを夕食に摂るのが良いよ。
あとマイスリー効かない？
マイスリーはまず朝にひびかない良質な睡眠導入剤なんだけどな。
「一度崩れると」と決めつけるのはよくないな。余計に眠れなくなるよ。
根気よく「新たにまともな睡眠習慣をつける」努力をするしかない。
「一度くずれてしまたから今夜もきっと眠れない」と思いこむとずっとそのままだよ。
634:優しい名無しさん
12/01/21 14:43:36.40 35SfgG1t
>>633
それもあるかなと思ってコンビニとかで売ってるおかゆパックとか
スープだけとか雑炊とかやってみたのですが
何故か出てくるんです。何故腸へ流れないのかorz
マイスリーは効き過ぎて寝る前の記憶が飛ぶ
＆次の日起きたら１１時でめっちゃ怒られたのでやめました。
他のも一緒で寝過ぎてしまいます。
不眠に対する恐怖はかなりあると思います。
今晩寝れるだろうか、に始まって寝るのってどうやるんだっけ
いつもどうやって寝てたっけ、眠気ってどんな感じだっけと考えまくってループしてます。
意識しないようにすると余計考えてしまって。
自己暗示みたいなのが出来れば良いんですが・・・
635:優しい名無しさん
12/01/21 15:16:40.72 rGY/dxVM
くそー、めっちゃ死ぬほどに眠いｗｗｗ
なんでこの眠気が夜に来ないんだよ・・・。
欲望に任せたら夜寝れない。
かといって我慢して起きてても、夜になったら眠気は消えるンだよな・・・困ったもんだ。
636:優しい名無しさん
12/01/21 15:27:03.51 auzYjGrX
>>635
ほんと、昼間我慢して起きていても、夜になると眠れないんだよな
どうなってんだこれ
637:優しい名無しさん
12/01/21 15:33:01.45 cugUmX+3
>>634
うーん、難しいね。
推測だけど、睡眠に対して緊張してるんじゃない？
交感神経が動き続けてると、胃腸を動かす副交感神経が働かなくて
いつまでも消化されない。眠前のリラックスタイムとかもうけてる？
音楽聴くとか読書とか。（テレビとかゲームはダメ）
マイスリーの飲み方間違えてない？
マイスリーっていうのは、本当に「寝る直前」に飲むんだよ？
つまり「トイレも歯磨きも着替えもぜんぶ済ませて
服用したらまっすぐ布団にむかって電気消して布団被る」
このやり方で、「なくす記憶」はそもそも存在しないでしょ？
「記憶とぶ」ってことは、服用した後に何か行動してるんじゃない？
まさか枕もとに携帯電話置いてないよね？布団の中でメール読んだりしてないよね？
もしもケータイのタイマー使ってたら今日からやめよう。
100均で良いから目覚まし時計買って来てそれ使おう。
寝室にケータイは置いちゃダメだよ。
638:優しい名無しさん
12/01/21 15:41:20.37 35SfgG1t
>>637
もう笑い話レベルんですが
布団で寝たはずなのに朝起きたらソファーやこたつに居て
家族に聞いたら「寝たと思ったら起きてきて何か言いながらそこで寝てた」そうです。
酷い時は何故か家族の部屋に押し入って布団から追い出してそこで寝てた事もｗ
自分では布団で寝た時点で終わってるんですが
何か行動してるみたいなんですよ、でも全く覚えて無い。
639:優しい名無しさん
12/01/21 15:44:01.55 cugUmX+3
>>634
眠気は期待しない方が良い。
「眠たくなくても眠るんだ」と「決める」。
「眠たくならなかったらどうしよう」なんて考えてもどうしようもない事だからね。
あと意外に効果的なのが「おまじない」。何故とか考えちゃダメ、信じることが大事。
・枕もとに梅の花をモチーフにした刺繍もしくは絵を飾る
・「ああソロモンの先生！私は眠らねばなりません、私を見守ってください」と３回唱える。
・枕を３回たたいて３回息を吹きかけてから頭を乗せる。
・枕の下にズボンを敷く
・枕もとにタマネギを置く。
おまじないよりいくぶん科学的なのをいくつか。
・入浴する（お風呂上がりにすぐ寝る。体温が下がって行く過程を入眠に利用する）
・足元に湯たんぽを入れる。
・部屋の暖房を切る（頭が温まっていると寝付きにくい。電気毛布もよくない）
640:優しい名無しさん
12/01/21 16:07:21.00 rOkRTwtH
>>634
637さんの言うとおりだと思うよ。
マイスリーで翌朝11時まで寝れたのなら、マイスリー飲むのが正解だと思いますよ。
翌朝11時まで寝てしまったのは、マイスリーのせいではない可能性が高いです。
一度寝過ごしたからマイスリーはダメと決め付けるのは尚早かな。
2週間くらい飲み続けてみて観察するのがよいでしょう。
いずれにせよ、寝過ごしNGな予定があるなら、確実に目覚ましできる仕組みを作りましょう。
あと、寝る前の記憶ってそんなに重要ですかね？
これも慣れの問題と思うけどなぁ。
641:優しい名無しさん
12/01/21 16:32:28.70 rOkRTwtH
>>638
そっち系かぁ。
自分もロヒプノールで似たような経験があったなぁ。
寝室のベッドで寝入ったはずなのに、朝起きたときにはリビングで毛布かぶってて、
しかも息子にはカピカピになった大量のティッシュがかぶせてあった。
って全然似てないか。
でも、いまもロヒプノール飲んでるよ。
もう1年半以上飲見続けてるけど、記憶のない異常行動はある時期に3回くらい集中しただけだったな。
マイスリー飲んでからベッドの中で自立訓練法やってみるのはどうかな？
（もちろんマイスリー処方してくれるかは主治医の判断だけども）
URLﾘﾝｸ(www.welllink.co.jp)
マイスリーが効き始めるまでに頭を寝れる状態に整えておく必要があると思うんだ。
瞑想とかでもいいと思うけど、ちょっと敷居が高そうなので。
642:優しい名無しさん
12/01/21 16:44:58.62 35SfgG1t
薬をやめたのはお医者さんの判断じゃなくて
わけわからない行動をするのが怖くて自分から変えてもらうように言ったので
希望すれば出してもらえると思います。
訓練ちょっと読んでやってみたのですが結構難しいですね・・・
面白いのでしばらく遊び感覚でやってみます。
643:優しい名無しさん
12/01/21 16:56:28.98 rOkRTwtH
>>642
難しくないよ。第2公式までで十分。（って書いてある）
自分は第1公式だけでも効果あると感じてる。
644:優しい名無しさん
12/01/22 02:15:32.78 pVIwbnzu
不眠は精神的悩みを解決しないと治らんよ
645:優しい名無しさん
12/01/22 02:26:15.99 NZ+VMKx9
不眠は自律神経も関係あるかな？
646:優しい名無しさん
12/01/22 03:35:41.79 v8NLbugy
うん。 そこがオカシイから不眠症になる事もありますからね
647:優しい名無しさん
12/01/22 12:29:44.05 q2Eaxrnb
睡眠導入剤だけじゃなくてビタミンなんとか？も
睡眠を促すのに必要って薬出されたんだけど
そんなものなんでしょうか？
手元に無いので名前わからないのですが肌色っぽいピンクのビタミン剤でした。
648:優しい名無しさん
12/01/22 16:49:13.92 WD+v5yBx
>>647
睡眠はメラトニンの分泌に影響されるって聞いたことあるでしょ。
メラトニンの分泌を促すのがビタミンＢ12。
これが不足するとメラトニンが分泌されづらくなって睡眠障害がおこりやすくなる。
またメラトニンはビタミンＣによっても活発化するので
良質な睡眠を得るためにはビタミンＣをたくさん摂ると良い。
649:優しい名無しさん
12/01/22 18:34:00.16 q2Eaxrnb
>>648
すみません初耳でした。
精神的なものと自分で決めつけてたので・・・
偏食したつもりは無かったのですが
食生活も見直した方が良いみたいですね。
650:優しい名無しさん
12/01/22 21:22:07.86 DeoYIJjQ
話豚切るようでｽﾏｿ
睡眠障害になってから１年経つんだが
みんな朝起きるときって目覚まし時計で起きてるの？
651:優しい名無しさん
12/01/22 21:27:33.27 8oUQHC5L
>>650
仕事の日は目覚ましかけてるよ。たいてい目覚まし前に覚醒してベッドでもぞもぞしてるけど。
652:優しい名無しさん
12/01/22 21:31:30.22 DeoYIJjQ
やっぱ目覚まし時計だよな…
寝る前は必ず起きてやるって気持ちで寝てるのに朝が苦手なんだ
不本意にも二度寝三度寝してしまう
気付いたら昼で悪いときには夕方
医者には自覚が必要って言われたんだが本当どうすればいいの…
653:優しい名無しさん
12/01/22 21:32:45.32 WD+v5yBx
>>650
毎日セットしてる。中途覚醒や早朝覚醒するんだけど、
「いつ覚醒しても起きあがらない、目を開けない」ようにしてるので、
目覚ましが鳴る時が眼を開けて起きあがって良い時＝起床時刻。
体に睡眠リズムを教えるにはこれが良いんだって。
「寝付けない日は徹夜してしまえ」とか
「早く目が覚めたら起きあがって運動しよう」
なんてのは一時的な軽い不眠の人向け。
654:優しい名無しさん
12/01/22 21:34:57.29 B4zYwQrS
鳴ったことを覚えていない
目覚めたとしても心身ともに強烈な眠気に支配されていてムリ
655:優しい名無しさん
12/01/22 21:37:13.56 DeoYIJjQ
>>653
なるほど。目覚まし鳴る時間だけに目を開けて起き上がればいいのか
軽い鬱から睡眠障害＆自律神経失調症になってしまったんだけど
朝が怖くてずっと徹夜してる時もあった
どうせ３日くらいで限界くるって分かってるのにね
こういうのって精神的ストレスがなくならないと改善しないものなのかな
656:優しい名無しさん
12/01/22 21:37:40.50 DeoYIJjQ
>>654
すげー分かるわ…
657:優しい名無しさん
12/01/22 21:41:15.72 kSR05vvU
それだけ深く眠れる君たちが裏山
浅い睡眠→中途覚醒２，３回→起きる時間の１時間前とかに起床
658:優しい名無しさん
12/01/22 21:46:36.06 rxOEyVLq
寝れて4時間 その後1.2時間ごとに中途覚醒
レボトミン増やすしかないのか？
659:優しい名無しさん
12/01/22 21:49:01.16 DeoYIJjQ
眠れるには眠れるけど深くはないし悪夢ばっか見る
知らない間に鬱→
その時期くらいから寝れなくなる、寝れても中途覚醒繰り返し→
目覚まし時計の音すら聞こえなくなる→
その後鬱は乗り切れたけど睡眠障害治らない
来年受験なのに…オワタ
660:優しい名無しさん
12/01/22 22:29:04.99 8oUQHC5L
>>659
改善プラン考えてみたよ。
朝日が直接差し込むところにカーテン全開で寝てみては。
家族に協力してもらって朝日が出てきたら全力でたたき起こしてもらう。
その後は強制的に外に出かけ日光浴びながら運動する。
スロージョギングとか速歩で軽く息が上がるくらいの負荷で少なくとも30分。
これを毎日続ける。
ストレスについては、ストレスに感じた状況と、それに伴い発生した感情、
そういう感情を抱いた根拠を紙に書き出してみるといいんじゃないかな？
同じ内容になったとしても、ストレスを感じた状況が発生するたびに何回でも書く。とにかく書く。
その内容を認知療法のスレにそれ貼り付ければ、アドバイスもらえるかもよ。
661:優しい名無しさん
12/01/23 03:04:53.98 dUtEk4hN
ちょっとした音でも直ぐ起きてしまう自分としては
申し訳ないが目覚ましが聞こえないくらい深く寝付けるのは
正直うらやましい
662:優しい名無しさん
12/01/23 06:01:33.39 350nFwSQ
やけに神経が過敏になってる感じがして二時間寝て目が覚めてしまった
心臓の鼓動がでかくて眠れん
まるで眠ることを拒否してるかのようだ
もっと俺の体を労わってくれ俺
663:優しい名無しさん
12/01/23 09:56:07.66 ChY7P2Jt
ちょっと寝て、また目が覚める
またちょっとだけ寝て、目が覚める
…って感じの睡眠だから、疲れが取れにくいなぁ
664:優しい名無しさん
12/01/23 10:38:21.23 Bfhta5yB
>>662
ああああわかるわかりすぎてなんか意識してきてしまった。
何か体の中を血が駆け巡ってるような音とか心臓の音とか
自分の呼吸の音すら気になってしまう時もある・・・
665:優しい名無しさん
12/01/23 23:16:48.73 Mm8LNkZs
>>660
改善プランすごくありがたい
今日からカーテン全開にして寝てみるよ
666:優しい名無しさん
12/01/25 17:14:31.47 zQQoQyxI
少しお尋ねしたいんですがねよろしいでしょうか？
当方、昼夜１週間交代制勤務の不眠歴３年で、内科でﾃﾞﾊﾟｽ処方して頂き始めたのが１年前。
色々なストレスでボロボロになって心療内科に係り、不安症、うつ病だと診断されたのが半年前なんですが、徐々に睡眠時間が短くなって来ています。
休職なり転職なりすれば話しは早いんでしょうが、経済的に後半年はお仕事を続けないといけません。
そこでお尋ねししたいのですが、仕事に影響の残らない程度の強さのお薬ってございますでしょうか？
坑うつ剤飲みながらの仕事は、自分にはとても無理だと思い、お医者様から勧められてるのをお断りしています。
現状は、１日３回ﾃﾞﾊﾟｽ１ﾚｷｿﾀﾝ５ﾄﾞｸﾞﾏﾁｰﾙ５０
就寝前に銀ﾊﾙ、ﾚﾝﾄﾞﾙﾐﾝ、ﾃﾞﾊﾟｽ１、ﾛﾋ２ です。
667:優しい名無しさん
12/01/25 17:35:52.84 Q+JXIXbu
>>666
就寝前にそれだけのんでおいて「仕事に影響しないのを」とか笑わせる。
その現状で「仕事に影響させたくない」のだったら、
今より薬を増やしてはいけない。もしくは減らすのが望ましい。
それでも「今より長く眠りたい」のなら、仕事への影響を覚悟の上で
中～長時間系の睡眠薬を追加処方してもらうことになる。
ここではなく、あなたを診ている医師に相談すべきこと。
あなたの交代制勤務がどういうものかわからないけど、
時間によっては「仕事」への影響を減らせる。
それは「帰宅したらすぐに薬を飲んで寝る」こと。
そして6～8時間後に起きて、くつろいだりする時間を持ち、それから出勤。
つまり普通は「起床・仕事→くつろぎタイム→就寝」のところを
「起床・くつろぎタイム→仕事→就寝」とする。
これで睡眠薬の影響が消えてから出勤することができる。
668:優しい名無しさん
12/01/25 17:37:00.62 pKUcTKTV
ベンザリンかドラールあたりかな？
669:優しい名無しさん
12/01/25 18:21:27.41 zQQoQyxI
>>667>>668
御回答ありがとうございます。
１２時間勤務の２交代制なので、長期系は避けていました。
少し前までは６～７時間の理想的な睡眠を取れていたのですが、ここしばらく、日毎に起きる時間が早くなり、今現在は４時間程の睡眠時間となっております。
ストレスや不安関連で、一時的なものかもしれませんが、一度お医者様に相談してみます。
ありがとうございました。
670:優しい名無しさん
12/01/25 21:34:39.62 A3uQhHDp
ベンザリンは朝残りまくりじゃんー
671:優しい名無しさん
12/01/26 00:02:22.66 2hHxuvLc
そうかな？
672:優しい名無しさん
12/01/26 01:00:55.14 ybmnTKju
ああ、フクロウのように悟りたい…
673:優しい名無しさん
12/01/26 09:16:38.50 w8ZULYLa
>>667
666はおそらく12h拘束の昼夜2交代だから、くつろぎタイムもクソもないだろ。
674:優しい名無しさん
12/01/26 13:58:19.52 wEXMVOYU
メラトニンは日中に日光浴びていないと夜に出にくいらしい。
675:優しい名無しさん
12/01/26 17:53:34.43 nyu0BOYy
…起きてますかー？
676:優しい名無しさん
12/01/26 18:22:17.66 N06Zod1N
昨日から寝れなくてずっと起きてるよ、今日はなんとか寝れそうだけど
677:優しい名無しさん
12/01/26 19:36:52.74 LJt29OqK
…そろそろ目が冴えてくる時間ですね
678:優しい名無しさん
12/01/27 02:31:48.47 KCDzZnZU
ここ何日か布団に入ってもなかなか寝付けず、4時くらいまで起きてしまいます
いっそ今日は無理やり徹夜して、帰ってきたら早めに寝てみようと思うのですが、これって効果あるんでしょうか？
679:優しい名無しさん
12/01/27 02:50:30.88 4ap+Oc6d
薬四錠飲んでるのに無理だ…眠気こない
失恋したてだし無理かなもう
みんな何錠のんでるの？
680:優しい名無しさん
12/01/27 02:56:12.44 MZYy2BkH
>>678
俺の主治医は時差を治すのと同じ方法で行くしかないと言ってるよ
心が疲れて体が疲れてない時は良くないとも
まあ、分かって言ってる感じじゃないんだけど
681:優しい名無しさん
12/01/27 04:43:13.93 uPqFDPUq
なんだろう
翌日に予定があると眠れない
682:優しい名無しさん
12/01/27 05:14:07.51 V1C+YlE+
予定がなくても眠れない
683:【ＳＤＡ】絶倫・糖質男【ＳＤＡ】
12/01/27 05:20:42.19 c2dVEgKK
リスぺリドン飲めば眠れる。
精力もチャージされる。
684:優しい名無しさん
12/01/27 11:53:28.18 IddQOsoj
どうしてもお酒の席に出ないといけない時ってどうしてる？
「持病で薬飲んでるのでお酒は・・・」っていつも断ってた
or出てもジュースのみだったんだけど
なんか今度は口つけないと駄目っぽい・・・
ぺろっと舐めるだけで良いからって言われたけど、やっぱり薬と酒ってタブーだし。
何時間くらいあければ良いんだろう？
685:優しい名無しさん
12/01/27 12:38:26.13 xs6CvAlY
非定型うつ病、パニック障害、睡眠障害、ひきこもりの原因はこれか？
【非定型】リン酸の過剰摂取による問題【うつ病】
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
686:優しい名無しさん
12/01/27 14:17:12.57 DdyRQIx4
>>684
教科書的には４時間あけるべし、とあるね。
でも想像だけど、あなたのそれは「お酒は・・・」と
語尾を濁すから断りきれないのでは？
「医師からアルコールは禁止されてるのでお断りします」
と、相手の目を見てハッキリしっかり断って、
それで尚且つ飲酒を勧められる事ってそうそう無いと思う。
「舐めるだけで良いから」とか言われたら
「いえ、それではお酒にも失礼ですし！ちゃんとジュースで楽しませていただいておりますので」
と笑顔で言ってみては？飲酒を断る事を後ろめたいという態度だと相手は勧めてくるよ。
687:優しい名無しさん
12/01/27 14:39:57.05 sRsRbgTK
俺は授産施設に通ってたけど、飲み会あったよ
どんだけ職員は無知なんだって思った
授産施設に来る連中はみんな薬飲んでるに決まってるじゃん
688:優しい名無しさん
12/01/27 18:59:41.20 seHTCkLS
>>684
乾杯の時にジョッキ？に口つけるだけでいいよ。その後はソフトドリンク飲みましょう
689:優しい名無しさん
12/01/28 02:31:21.43 mZhuHWPQ
ぐっすり眠りたい
ただそれだけなのに
690:優しい名無しさん
12/01/28 03:44:55.12 qHQ02KdP
明日バイトで10時までに起きなくちゃいけないんだが今から寝て起きれると思う？
寝れるかもわからないが
691:優しい名無しさん
12/01/28 07:27:22.95 z90pPkqm
よく眠れ過ぎて昨日の20:00に寝ていま起きたけど頭痛い・・・
692:優しい名無しさん
12/01/28 08:03:26.75 qHQ02KdP
地震が良い目覚ましになった
後二時間くらい寝て準備するか
693:優しい名無しさん
12/01/28 10:41:25.62 fKAamZ3S
5時に寝て9時半に起きた
眠気がほぼなくなっているので上質の部類だ
694:優しい名無しさん
12/01/28 13:53:10.24 RG1EsE2S
不眠になって食事量も運動量も減って無いはずなのに
脂肪も筋肉もごっそり減った・・・
変な感じに骨が浮いて自分見ても結構不気味・・・
695:優しい名無しさん
12/01/28 14:30:22.13 2aR1UNJX
ミルク酒で昨夜もぐっすり。日本酒にミルクを1：1で混ぜるだけ。
696:優しい名無しさん
12/01/28 16:49:28.03 k+yZZ4mm
薬4錠飲んでるよ
697:優しい名無しさん
12/01/28 17:36:24.79 KJJFxHFI
ベゲAも効かんよな
２時間しか睡眠できんのにその２時間の間に何回も目が覚めてしまう。
これ、どないよ
698:優しい名無しさん
12/01/28 18:37:52.64 ZJQVttQf
眠剤飲む前は牛乳は飲まないほうがいいかな？
699:優しい名無しさん
12/01/28 19:13:19.42 HQaW1hZV
>>697
耐性付いちゃってるんだから薬変えたら？
700:優しい名無しさん
12/01/28 19:20:05.48 PwD1Vzht
バルビ系入りだしねぇ
701:優しい名無しさん
12/01/28 21:51:04.82 IaL3HYtj
精神と食物
ｽﾚﾘﾝｸ(mental板)l50
702:優しい名無しさん
12/01/29 00:15:15.53 1iyBTkpq
ふくろうのように…
703:優しい名無しさん
12/01/29 06:29:43.96 sYlvRurt
やべー4時に薬飲んで
まだ目が冴えてるよ
どうすんだよ
頓服貰ってないしなぁ
704:優しい名無しさん
12/01/29 06:53:01.22 DNMrVBmb
夕飯後に居眠りをして、夜寝れないので、夕飯後に、コーヒーを飲んで居眠り
をしないようにしたら、ちょっとは改善しました。
705:優しい名無しさん
12/01/29 14:04:06.21 Cssy/i2p
起きるのは起きたけど、眠気が凄いなぁ…
706:優しい名無しさん
12/01/29 14:33:00.72 Gyr9/Zh2
俺も一緒。
昼間眠たくなって、夜寝れなくて
悶々としてる。
707:優しい名無しさん
12/01/29 15:47:56.50 bl0GRxec
最近はら抜き言葉が多いね。
708:優しい名無しさん
12/01/29 15:55:45.55 Cssy/i2p
ムダな抵抗はやめて
短くなりたまへ
…やっと眠気が去った
709:優しい名無しさん
12/01/29 19:04:54.26 MjWzHulV
授業中やテスト中が異常に眠い
710:優しい名無しさん
12/01/29 22:12:19.88 6axjJOAy
一昨日面接があったんだけど、そのことが原因で前日から全然寝付けなかったけど、面接が終わった後も全然寝付けれない…
なんか今日こそ眠ろう眠ろうという気持ちが強くなって余計に眠れなくなってるorz
もうね、死にたい気分
711:優しい名無しさん
12/01/29 22:56:39.89 mGS4nR3T
>>709
自分もテスト中よく寝てしまって、ほぼ白紙で出したことよくあったから分かる
気合が足りないだけとか言われたけど絶対関係ないよね
712:優しい名無しさん
12/01/30 01:30:23.18 VhrteQgn
授業中やテスト中眠いのはそれに興味がないからだ
不眠症とは一切合切関係ない。断言できる
713:優しい名無しさん
12/01/30 02:38:34.58 2RzA4H4J
ねむれなーい
今日からクスリ増やしたのに
くやしい、くやしい
714:優しい名無しさん
12/01/30 04:26:31.96 NFqcpcE6
寝れん
715:優しい名無しさん
12/01/30 10:11:36.05 BIUAGRxK
薬飲むと確実に12時間以上寝てしまうけど飲まないと徹夜明けでも2時間寝れるか寝れないか
ああもうどうしよう
716:優しい名無しさん
12/01/30 10:12:50.29 BIUAGRxK
まともな生活が送れない
４月から学校復帰しないといけないのに
717:優しい名無しさん
12/01/30 15:34:29.12 vBS9U/aN
おはようございます
ああ夜行性…
718:優しい名無しさん
12/01/30 16:16:59.73 MMs3Jx8i
規則正しい生活が基本だよ。
719:優しい名無しさん
12/01/30 17:12:18.67 aYf63YXy
昼寝したいけど、起きてる。時計仕掛けのオレンジのように
720:優しい名無しさん
12/01/30 17:31:57.62 zQYg6ajw
眠い
721:優しい名無しさん
12/01/30 18:32:20.28 jpGhyH6D
最近毎朝遅刻
もう嫌だ
722:優しい名無しさん
12/01/30 22:46:11.97 ALTPNr5k
>>215
錠剤によっては
10mgと5mgのがあって、貰ってるのが10mgなら5mgに変えてもらえば？
それか、自分でカッターで半分に割る。
それか、主治医に言ってもっと弱い薬に変えてもらう。
自分は3～4時間寝れれば十分だから
マイスリ1錠で平気。
まぁ働かなくなってからは不眠は放置できるから薬も要らなくなった。
あと整理の時は眠くなる。
723:優しい名無しさん
12/01/30 23:01:58.66 I8PqjC2F
女かよ
724:優しい名無しさん
12/01/30 23:09:34.41 zwYcgpSc
掃除嫌いな人なんだよ
725:優しい名無しさん
12/01/31 00:38:06.75 HAzfF4hD
>>723
男も多分あちこち出血してる人は眠くなると思うよ。
プロスタグランジンのせいだと思う。
出血するときに放出される気がする
726:優しい名無しさん
12/01/31 01:12:33.35 hCnV253H
今日もラジオ深夜便を生で聞くことになったなぁ
727:優しい名無しさん
12/01/31 02:59:13.47 7mHTHTGM
ヒルナミン35mg飲んでも寝れぬぅ
かと言って1シート全部かっこめば次の日廃人確定
どーしたもんかのう
728:優しい名無しさん
12/01/31 03:05:26.54 ZENl85Ic
不眠って意外とつらいんだなー。
「死にたいとか大げさｗ」と思っていた自分を精神的にフルボッコ中。
ああ今夜も眠れない。
729:優しい名無しさん
12/01/31 03:09:11.60 hCnV253H
>>728
ネットラジオなんかどう？
和むよ
730:優しい名無しさん
12/01/31 03:29:57.16 Vlwyx6Zg
デプロメールで寝れない
731:優しい名無しさん
12/01/31 03:30:18.98 IdJVO0fJ
今日睡眠リズム障害で精神科に行くことになってるが、なんて医者に言えばいいものか・・・
両親付き添いで受信するっていうから、あまり心配をかける離しはしづらいしな
732:優しい名無しさん
12/01/31 03:37:58.03 7mHTHTGM
>>731
医者に言えば両親は退室するように言ってくれるよ
733:優しい名無しさん
12/01/31 03:42:17.65 IdJVO0fJ
>>732
そいういう事ができるんだ。考えてみるよ、ありがとう。
734:優しい名無しさん
12/01/31 03:45:25.50 7mHTHTGM
寝れるかわからんがヒルナミンとマイスリー追加してみよう
おやすみ
735:優しい名無しさん
12/01/31 03:47:51.79 Vlwyx6Zg
>>733
良い先生だといいね
736:優しい名無しさん
12/01/31 04:03:09.33 zfj02D74
今夜も眠れない
仕事休みなら朝からなんとか寝られるんだけど、仕事だからキツイ
どうしよう
医者に眠れないって言っても睡眠導入剤しかくれないし・・・
737:優しい名無しさん
12/01/31 04:33:40.87 dB4LkTUB
夢か！ロヒプノールの悪夢はリアルで最悪だ。起きてやる
738:優しい名無しさん
12/01/31 08:44:57.75 Gwlt6iLq
頑張って寝る
739:優しい名無しさん
12/01/31 09:20:41.39 I1cCygbE
最近、頑張って起きてるけど日中はずーっと眠い
22時頃になるとやっと元気になる
やっぱりリズム狂ってるのかな？
一応、0時すぎには布団入って7時頃には起きてるけど
昼間寝ると熟睡できるのに、夜寝ても眠りが浅いんだよなあ
みんな朝日浴びるといいって言うけど、毎日曇か雪か雨なんだよな・・・
740:優しい名無しさん
12/01/31 10:03:06.28 qeeJZ/BX
結局徹夜だった
今日も眠れないんだろうな
741:優しい名無しさん
12/01/31 15:00:11.68 iNbeCFiy
睡眠が不規則での欠勤が増えてきて、今日生まれて初めて
心療内科に行ってきた。
滅茶苦茶緊張したけど、不眠症と意欲低下の悪循環だから薬飲んで
まずは寝てみろってことで、テトラミドとハルラックというのを処方された。
昨日は5時から23時まで寝てしまって、今はそのままずっと起きてるけど
今日は夜ちゃんと寝れるかなぁ・・・そもそも寝れたら解決するのかなぁ・・・
ここにきたのは初めてだけど、みんなこれからよろしくね。
742:優しい名無しさん
12/01/31 15:18:00.18 dB4LkTUB
よろしくよろしく
743:優しい名無しさん
12/01/31 15:29:37.75 qeeJZ/BX
>>741
お疲れ様でした
まずはホッとしているところでしょう
早めに治るといいですね
私の主治医は
「体が疲れず心が疲れていると寝つきが悪い」
「時差ぼけの要領で治していくしかない」
と言っていますがどうなんでしょうね
薬の効き方は個人差があるから
効き目がないと感じたら必ず主治医に相談してくださいね
744:優しい名無しさん
12/01/31 15:49:12.63 iNbeCFiy
>>743
心療内科とか行くまでは結構抵抗がありましたが、
行ってしまうと多少なりとも気は楽になりますね。
職業柄「体が疲れず心が疲れていると寝つきが悪い」は、
もろに該当しそうかなぁ・・・この仕事を続けていく限り解消
出来そうにないですね。
まずは一週間服薬してみて経過観察です。
皆さまもよい睡眠を。
745:優しい名無しさん
12/01/31 18:16:32.96 hXQFycde
>>741
初診にしては随分強い薬出してきたね
746:優しい名無しさん
12/01/31 19:18:57.95 HAzfF4hD
薬漬にして通院をやめさせないようにするためだよ
常套手段
747:優しい名無しさん
12/01/31 19:22:12.56 iNbeCFiy
>>745
多分ハルラックって方が強いのかな？
テトラミドだけで駄目だったら使えって言ってたけど、
極力使わないほうが良さそうですね。
言われて気づいたけど、この手の薬は依存度高いのか・・・
748:優しい名無しさん
12/01/31 21:02:25.09 hXQFycde
うん。貴殿の症状がどこまでのものかはわからないけど、
まっとうな医者は、レンドルミンを第一選択で様子見るよ
749:優しい名無しさん
12/01/31 21:14:41.95 cxA4uqpe
皆は不眠で翌日早いときってどうしてる？
徹夜状態で出勤してまる１日寝ない？
750:優しい名無しさん
12/01/31 21:15:06.75 dB4LkTUB
まあ、ハルシオン出すよりレンドルミン出すのが一般的だね
751:優しい名無しさん
12/01/31 21:47:36.58 iNbeCFiy
症状の重い軽いはわからないですが、
・平日１日ぐらいは寝付けないまま朝方眠りに入りどうしても起きれなくて欠勤
・平日２日ぐらいは何とか眠れるものの寝坊して遅刻
・平日２日ぐらいは０～２時間の睡眠でそれ以上眠れなくて定時出社
・仕事中強烈な睡魔に襲われることがある
・土日は半分ぐらい寝てる
って感じですね。
ちょっと不安になりますが、とりあえず今日はテトラミドって方だけ
飲んでそろそろ寝てみようと思います。おやすみなさい。
752:優しい名無しさん
12/02/01 00:56:40.25 FWcz7E3T
昨日徹夜だったせいかさっきちょっとうたた寝した
眠れるといいな
753:優しい名無しさん
12/02/01 02:54:42.05 6kbXkApm
へえ 最初ってレンドルミンなんだ
入眠時に色々見えるって言ったら初診でリスパダールだったわ
754:優しい名無しさん
12/02/01 03:05:25.06 6kbXkApm
ここのスレタイの☆ってマイスリーからなのかな
どうでもいいか
755:優しい名無しさん
12/02/01 03:15:12.11 GdvYQt3Z
・夜になっても眠気が来ず眠れない（代わりに変な時間に眠くなることがある）
・一度寝付くと目覚めにくい（普段もそうだが特に睡眠導入剤を飲むと目覚ましが鳴っても起きない）
今は朝出かける用事があるときはほぼ徹夜。
限界まで起きてて自然に意識が落ちたときは案外睡眠時間が短かったりする。（３時間程度）
普通に寝ようとすると平均睡眠時間が10時間とか遅刻欠勤が怖くて迂闊に眠れない。
756:優しい名無しさん
12/02/01 04:30:39.06 e4TSREFU
4:30なのに目が覚めたあげ
757:優しい名無しさん
12/02/01 12:36:27.50 Tt6Fm3vb
自分は入眠してから１，２時間後に目が覚め、
コンビニ行って、おにぎり１，２個食べてから再入眠。
その後は６，７時間くらい起きることなく寝れてはいるが・・
>>753
目をつぶった状態の寝入り鼻に変な情景が脳裏に浮かんでくる。
その後、眠りに入るというパターン。
758:優しい名無しさん
12/02/01 17:59:12.68 QuRJQv5M
結局食べてやっと眠れた
そのくせお昼過ぎまで寝てた
まだ眠い
睡眠リズムもコントーロールも完全になくなってる
久々の悪夢のおまけ付き
759:優しい名無しさん
12/02/02 01:18:25.71 bJuTl9DG
最近睡眠の調子よかったのに昨日からまた悪化
マイスリー飲んだのに寝付けねぇ
760:優しい名無しさん
12/02/02 07:38:14.97 FY82m1Rg
マイスリーだけで寝るの？
自分で合うのを見つける為に色々種類を貰った方がいいよ。
そんな私は断薬を願い出てしまった為に２日間寝てないけどｗ
私が一番寝れたのは
マイスリ&レボトミン
レンドルミン、ハル、デパスとかラムネ(/_;)/~~不眠で仕事休んだりってどう言い訳してんの？不眠の診断書なんかじゃ休めないよね？3日寝ずに仕事とかザラで、帰宅途中に記憶なくなったり事故ったりとかマジで危ないし、動悸もするし今日も仕事嫌～！私も休みたい～！
でも薬ないと生きれないってのもキモイしヤダし。。。
寝なきゃとゆうのが一番のストレスだわ
761:優しい名無しさん
12/02/02 09:34:07.38 cyaCTsF3
3日寝ずに仕事ってマジ？！体に悪いよ
762:優しい名無しさん
12/02/02 11:59:12.00 dhwgUwqC
今日は余裕の午前起き
悪夢も見なかった
気持ちいい
763:優しい名無しさん
12/02/03 06:51:01.44 RPUhoiV0
>>653
ありがとう
自分相談者じゃないけどこの通りやってみたら22時-6時までちゃんと寝れたよ！
途中覚醒5回ほどあったけど、覚醒時に瞬時に「目を開けない、起きない」を思い出してずっと目を瞑ってたら
毎回いつの間にか寝てたみたい
多分5時半ごろからは眠れなくなって「早く6時にならんかな」と待ってたらアラームが鳴ってホッ
寝る前にケール100%の青汁を飲んだのも効いたかな
とにかくかなり久々に夜中に数時間起きて寝付くのを待つ、ということをしなかった
これに慣れるとその途中覚醒自体なくなっていくのかね
764:優しい名無しさん
12/02/03 08:00:15.86 z/sYkC2T
あのー・・・眠れないんですが…
765:優しい名無しさん
12/02/04 00:23:02.56 rmeNYnmZ
過眠症もここでいいんだろうか
毎日12時間寝ないと辛くて辛くて仕方がない
ものすごく人生を損しているような気がする
766:優しい名無しさん
12/02/04 00:24:49.44 rmeNYnmZ
ちなみに
10時間睡眠→辛い
14時間睡眠→寝過ぎたなあって感じです
7時間睡眠なら日中いろんなことができるのにな
昔うつ病の診断に行った時も「眠れませんか」とか聞かれたけど寝過ぎで困ってますと言ったらフーンとしか言われず気にもかけられなかった
なんとかならんのか睡眠障害
767:優しい名無しさん
12/02/04 00:25:44.94 rmeNYnmZ
間違った、過眠スレはあったのね、過眠症で検索かけてた
ごめんなさい
768:優しい名無しさん
12/02/04 00:35:00.49 p+SEIgqC
>>767
睡眠障害の範疇じゃないの？
769:優しい名無しさん
12/02/04 03:33:55.75 W9KkMhyn
治ってみると
なんであんなに眠れなかったんだろう・・・程度なんだけどな。
770:優しい名無しさん
12/02/04 13:06:40.18 TnbMhGH3
治るなんてあるのか・・・
もうかれこれ5年「眠い」の感覚が分からない。
どうやって寝てたのか思い出せない。まぁ普通に寝るのもそんなものなんだろうけど・・・
薬に頼るのも良くないと思って無理やり薬絶って見たけど
3日目の徹夜明けの仕事帰りの時にぶっ倒れて救急車の世話になっただけだったorz
771:優しい名無しさん
12/02/04 13:21:53.78 t8b74Sey
浪人してんだけど、今年は不眠のせいで胃壊すわ鬱になるわで二浪(宅浪)確定した
もう疲れたぁ
772:優しい名無しさん
12/02/05 00:38:29.05 f9e8i9YN
毎日入眠に１時間半ほどかかり、寝ても３時間ほどで目が覚めてしまいます。
眠りも浅いので眠気がとれません。
なので時間が許す限り、目が覚める→再び寝るを繰り返すのですが、
午後になっても眠気がとれません。寝すぎるせいか疲れもとれぬままです。
実家で布団にこもっていたときは、「昼間ずっと寝てる」という家族の声や、
それを聞いた親戚の笑い声が聞こえてきたりして、表現しがたい悔しさがありました。
普通に決まった時間に起きている人の感覚がわかりません・・・。
毎日、同じだけ眠ればスッキリ目覚められるのでしょうか。
それとも眠くても我慢して起きるのでしょうか。
773:優しい名無しさん
12/02/05 00:59:17.75 kgpAN6kG
>>772 先ずは病院行け。
774:優しい名無しさん
12/02/05 05:41:34.40 hf/uCh/E
障子が青くなってきた…
775:優しい名無しさん
12/02/05 07:27:48.83 IxETL3Cf
まるで寝てなかったのように起きた直後に色々マイナスな悩みが沸々と出てくるんだけど
776:優しい名無しさん
12/02/05 08:17:59.31 /b7HBPgh
寝るのに2時間はかかる。
睡眠は浅い方だけど6時間は寝たいからいつも寝坊
遅刻やばいわ。
777:優しい名無しさん
12/02/05 13:34:32.59 vy/YocHw
おはようございます
今日はまあまあの目覚めでした
といってもお昼ですが
外が明るくなるころ寝に入り、南中すぎてやっと
778:優しい名無しさん
12/02/06 09:59:38.08 NdVhFJkE
マイスリーで４～５時間眠れているが、朝～昼間すぎまでかなり眠い。けど、生活リズムを取り戻す為に昼寝はダメだ。負けるな自分。頑張れ自分。
うぅ…辛い
779:優しい名無しさん
12/02/06 12:58:37.05 WFWlQC9A
銀ハル×2、ロヒ2mg×2、レンドルミン×2、ロゼレム×1、リフレックス×3、エバミール×1
ぴったり8時間眠るにはどうしたらよいか、毎晩上記の組み合わせを変えて人体実験中。
極力少なめに飲んでるが、自分の身体にも好不調があるから安定した眠剤カクテルを作るのは非常に難しい。
780:優しい名無しさん
12/02/06 15:16:52.68 lrjxxZbW
生理の時はあちこち痛くてだるくてほんと嫌なんだが
眠気がすごいことだけは助かる
夜死んだように眠れるから
昼間も眠いのはこまるが
781:優しい名無しさん
12/02/06 18:13:25.34 JZvjUuD+
今日も夕方寝てしまいました
782:優しい名無しさん
12/02/06 18:18:24.95 19r/A3yy
>>781
同じく。脱力感がすさまじい
783:優しい名無しさん
12/02/06 18:26:22.19 0keY73ou
昼寝したら確実に夜、眠れない
784:優しい名無しさん
12/02/06 18:27:37.04 19r/A3yy
夜は大量の眠剤飲んでウツラウツラ…
結局一日中寝てるわけだ…
785:優しい名無しさん
12/02/06 23:05:42.98 9u4KVJvu
昼寝しなくても夜眠れないし何回もトイレに行くから眠れない。
目は重くなってくるのに。
布団に入って１時間経つのに…
眠れない
786:優しい名無しさん
12/02/06 23:17:00.31 xzuvLC1q
受験でホテル泊まってるんだけど、緑茶飲んだら眠れなくなった(^o^)
787:優しい名無しさん
12/02/07 02:35:28.42 f7tbdAnx
なんか薬飲んでから目を閉じると、頭の中が上下に揺すられてる感じがして今日眠れない…何これ？気持ち悪い
788:優しい名無しさん
12/02/07 02:54:06.66 cVDPWYdd
眠気が来ない
寝てみるかなぁ
起きてるかなぁ
789:優しい名無しさん
12/02/07 09:31:36.13 24qhP9Uh
>>786
カフェインむちゃくちゃ入ってるからな… ホットミルクにしないと
790:優しい名無しさん
12/02/07 18:06:54.79 uNbLw+/7
眠れない
791:優しい名無しさん
12/02/07 23:08:06.59 sh6xpCF3
マイスリー、健忘起こらない？
間隔を明けて飲んでたのを、連続で飲むようにしたら、
ありえないくらいひどい物忘れや思考のぼやけが起きるようになった。
アモバンはあわないし、ハルシオンはベンゾだからなるべく勘弁願いたいし、
コテンと寝れる薬でいいのないかな？
792:優しい名無しさん
12/02/08 02:28:00.27 5SxzcWrG
不眠というより入眠障害、不眠恐怖症？
とにかく寝付けないが寝たら絶対起きない。
結構な地震があっても隣近所で火事があっても起きたことがない。
だけど寝られない。ウトウトしてもすぐおしっこしたくなってトイレに立つ。
大学入試の本命の前の晩、緊張のあまり一睡も出来ないまま試験に臨んで敗退、
それが引き金になって2番目標の前の晩も不眠が怖くて寝られなくて敗退。
翌年、睡眠薬完備で臨んで両方リベンジ出来たけど逆にその成功体験から
大事の前は睡眠薬飲まないと寝られなくなった。
それから30年近く経つがここ数年は毎日マイスリーがないと寝られない。
何か改善策があるんだろうか、この程度なら気にしないで飲み続けていいのか、、、
>>791
健忘って？
確かに毎晩、飲んだ後のことはほとんど覚えていない。
心配なのはガス消したかとか鍵閉めたかとか（酒飲んでマイスリーすると結構やばい）
それさえクリアできればむしろ飲むことを気にする方が身体に悪いんじゃないかと思う。
根性振り絞って飲んでからのことは忘れないように意識して寝るとなんとか覚えてるもんだｗ
793:優しい名無しさん
12/02/08 05:24:10.86 1J4ehbOm
中途覚醒6回・・・orz
これも不眠症の症状なのかな
794:優しい名無しさん
12/02/08 06:43:11.85 o1Hpr9ot
>>792
マイスリーで、途中覚醒なく、グッスリ眠れるとは、羨ましい。
795:優しい名無しさん
12/02/08 06:43:45.96 o1Hpr9ot
>>793
辛いですね。私は途中覚醒二回です。
796:優しい名無しさん
12/02/08 14:00:21.30 EkTJH6z6
おはよう
気力振り絞んなければあと2～3時間は寝てたな…
797:優しい名無しさん
12/02/08 15:20:17.72 ovN43JQs
薬がないと4日でも起きていられる
ただし精神は死んでるのでなにも出来ない
心臓動くのが早い
音が過敏に聴こえてくる
幻聴に悩まされる
絶望に至る
798:優しい名無しさん
12/02/08 17:35:48.21 yQNlyOeE
熟睡ができない
ウツラウツラ２時間ごとに覚醒
もう規則正しい生活なんて諦めた
寝れそうなときに寝るだけだ
799:優しい名無しさん
12/02/08 18:32:30.49 N5C/aYg9
うーん中途覚醒ばっかで熟睡できないからいつもこの時間には眠くなってくるんだよな
もう寝よう今日は中途覚醒2-3回くらいだと信じて
800:優しい名無しさん
12/02/08 20:16:24.91 tRcJDMzw
>>797
あんまり無理すんなよ
心臓の変な動きは自分も同じだな
眠らずに自宅まで車運転したあげく、気がとち狂って暴れた苦い経験あり
801:優しい名無しさん
12/02/08 21:44:27.63 yLb8znSn
そろそろホットミルク準備するか…
802:優しい名無しさん
12/02/08 23:30:45.29 9DIZ3iEJ
寝付けないし、眠っても3時間くらいで起きちゃうんだよなぁ(マイスリー有りでも無しでも)
そ の後はすぐ寝付けることが多いけど、結局4度寝とかザラ
ほんとつらいわ…
803:優しい名無しさん
12/02/09 01:44:01.13 CP3bWnqm
>>792
一昨年から去年まで自分もそんな感じだった
睡眠に対する恐怖が拭えなくてなかなか寝られなかったけど
昼間、日に当たったり運動して疲れることを意識したら改善したよ
リベンジできたのは幸いだったな
今更だけどおめでとう
804:優しい名無しさん
12/02/09 02:10:20.08 ZLI/iVhr
>>803
ありがとうよ。
俺の場合は体の疲れなんて関係なく寝るのが怖いって刷り込みが働いてる。
夜、下手に運動するとアドレナリンが出るのか何だか寝られなくなる。
昼間は簡単に眠くなるのに寝しなに難しい本読むと頭が冴えて寝られない。
「これをやったら寝られた」なんて経験がジンクスになって、それが積み重なって
一連の「儀式」化してそれを全部やらないと気になって寝床にもつけない。
外でタバコ吸って手を洗って少しだけ水飲んで歯磨きしてアトピーの薬塗って
うがいして風呂場で足の裏洗ってまた手を洗って、、、
まったく忙しすぎて眠気が飛ぶ、そもそも寒い中、外でタバコ吸ったら目が醒めるだろ。
わかっててもやらないと気が済まない、、、
でも一度寝たら熟睡モードなんでこのスレの大勢の人よりは恵まれてると思うけど
これはこれで辛いもんです。
わかってくれる人いるかな、、、
805:優しい名無しさん
12/02/09 02:29:01.10 yX0bBH40
どんどん目が冴えてくるぞ
806:優しい名無しさん
12/02/09 02:36:17.43 ZLI/iVhr
>>805
ああ、今は週に一回だけのアルコール解禁日。
そろそろビール１Ｌになるころ。
ここでマイスリー飲むと意識が飛んで…
こういう時は１時間後くらいに目が醒めて慌てて「儀式」をやって寝なおす。
前は何故かカップラーメン喰いたくなってガスつけたまま寝てたり
玄関のドアに立ちションしてたりしたけどもはやベテランの境地だから
それほど重大なトラブルは起こさないｗｗ
もう病気だね。
807:優しい名無しさん
12/02/09 03:45:28.39 WLC1tDk4
>>804 >>806
まず、その「儀式」ってのが問題だと思いますよ！
長年の経験でのジンクスを解消するには時間が掛かると思いますが、
難しいと思いますが、少しづつ変えていく（減らして）と良いかと思います。
マイスリー処方との事ですが、他の眠剤等は使用されていないのですか？
808:優しい名無しさん
12/02/09 04:11:49.78 01uZ6l9B
ベゲB+サイレースのゾロ飲んでも全く眠気がこない
重症だなこりゃ
809:優しい名無しさん
12/02/09 16:50:47.39 iBdPe2g2
食わないと眠れない
寝たら寝たで全然起きれない
これはこれで地獄だぞ
まともな生活が送れない
810:優しい名無しさん
12/02/10 07:57:36.26 b9gHDg/p
レボトミンいつもの倍量飲んだのに3時間しかねれない
倦怠感だけ残って眠気はどこへやら
811:優しい名無しさん
12/02/10 12:59:08.52 9ZEGbOtc
起床についてなんだが
目覚まし五分毎に一時間で合計１２回鳴らしても気がつくのは１、２回
気づいても条件反射みたく止めてまた寝てしまう
最終的に親に起こしてもらってるんだが
結構な回数で無意識の返事があるらしい
例えば朝に俺は「起きてる」と返事したらしいがそんな記憶無し
根性の問題なのか障害なのか誰か教えて
812:優しい名無しさん
12/02/10 13:26:53.47 5rDjikj1
>>811
それだけじゃ判断はつきかねる。
推測だけど「ただの習慣」の可能性大。
「どうせ起こしてもらえるから目覚ましで起きなくても大丈夫」という習慣が身についてしまっているせい。
目覚まし時計を手の届かない場所に置いてみて。
（布団から出て歩かないと止められないように）
いったん起きて目覚まし止めてまた布団に戻るなら根性の問題。
目覚ましが延々鳴り続けても起きないなら病気かも。
あとしっかり目を覚まさないと止められない目覚まし時計とかあるから
そういうのを試してみては？
フライングアラームクロックとか、ガンオクロックとか、ダンベルアラームクロックとか。
813:優しい名無しさん
12/02/10 14:07:04.16 p96hQ6j2
>>810
レボトミンは翌日まで残るけど中途覚醒は変わらないよね
814:優しい名無しさん
12/02/10 14:51:26.97 9ZEGbOtc
>>812
スッキリした、多分根性だ
頑張って一瞬でも起きたら立ち上がってカーテン開けるまでこぎつけてみる
出来ればフトンたたむまで
815:優しい名無しさん
12/02/10 21:03:20.86 PFwk1TPR
洗面器に水張っておいて起きたらすぐ顔洗うとか
816:優しい名無しさん
12/02/10 21:04:10.20 p96hQ6j2
顔洗うって需要だよね
洗っても数時間でまた寝るけど
817:優しい名無しさん
12/02/10 21:34:02.40 PFwk1TPR
こないだなんか夕方から酒飲んだら寝ちゃって嫁が「晩御飯だよ～」って起こしに来たけど
朝だと勘違いしたまま髭剃って顔洗って、夜だと気が付いて晩飯忘れてまた寝て怒られたorz
（困ったことに寝なくていい時、寝ちゃいけないときはいくらでも寝られる）
818:優しい名無しさん
12/02/10 22:36:29.39 1W43BXx/
枕を、オーダー枕に変えたら、五時まで途中覚醒無しで眠れた。いつもは3時で途中覚醒。枕も馬鹿にできないです。
819:優しい名無しさん
12/02/11 03:44:06.45 lixcyynH
風邪引くと寝られない。寝たと思ったら一時間しかたってない。
なにかいい解決方法はありますか？
820:優しい名無しさん
12/02/11 05:03:16.66 4UbT+7yL
寝れないよー
お薬飲んだのにー
今日夕勤だけど寝たらそれまでに起きれる自信がない
821:優しい名無しさん
12/02/11 05:17:44.71 jc4dVDTJ
人が近くにいたり同じ部屋で寝るとき眠れない人いる？俺がそうなんだけど・・
自分の部屋ないし家族が家にいない時しか安心して眠れない
当然バイトは夜勤ばっかりもう6年くらいこんな生活・・
822:優しい名無しさん
12/02/11 06:09:34.87 sb5o368J
俺も結局寝れなくてオール
今日は昼寝しないで走って疲れさせれば夜早く寝れるかな？
823:優しい名無しさん
12/02/11 07:50:50.49 W+veUTfC
ジャスミンのエッセンシャルオイル使って、おまけでジャスミン茶飲んだら眠れなかった
今寝ると夜また眠りづらくなるから我慢か・・・
とりあえず歯磨こう
ラボナも効かなくなってきたな
824:優しい名無しさん
12/02/11 08:21:43.32 sb5o368J
さすがに一睡もしないで夜まではきついかな？
仮眠少しでもとりたいんだけど寝れそうにない
825:優しい名無しさん
12/02/11 15:02:55.15 fzPqtk2G
6時に起きて8時に布団へ行ったら15時までぐっすり寝てしまった
不眠の疲れがたまってるんだろうなー なんで昼間は寝れるんだろ
今夜は眠れそうにないなー
826:優しい名無しさん
12/02/11 15:42:26.14 fzPqtk2G
>>822
オールはキツいねー
中途覚醒３回でウツラウツラと寝れてるだけマシなんだなー
疲れてるだろうから風邪に気を付けてな
827:優しい名無しさん
12/02/11 16:17:52.45 8KfCVgM9
眠れねー奴と寝すぎの奴が同居する不思議スレ
828:優しい名無しさん
12/02/11 16:43:03.41 srqLthZF
いいじゃまいか
俺も昼夜逆転
好きでやってるわけじゃない
829:優しい名無しさん
12/02/11 16:48:01.03 8d4EkCE0
>>827
おれは一人でそれやってる
830:優しい名無しさん
12/02/12 01:15:41.96 W3GjQhaN
寝れないから夜になると辛い
831:優しい名無しさん
12/02/12 01:29:07.31 O9ECyNUY
入眠障害と不眠と過眠、ランダムでくる
オールの後に眠剤飲んでも明け方に寝るのが今
832:優しい名無しさん
12/02/12 03:14:22.46 BwI51Pbr
やっぱ眠剤無いと無理
833:優しい名無しさん
12/02/12 03:20:37.17 m9EH3Ugl
最近はマイスリーですぐ寝付けてリズム良かったのに、今夜は旦那と喧嘩してもやもやして寝付けず。リズム乱したくないよぉ
834:優しい名無しさん
12/02/12 20:57:05.57 W3GjQhaN
２時くらいに自力で寝れた
すごい浅い睡眠だったけど
835:優しい名無しさん
12/02/12 23:13:46.37 bhjYBXat
>>830
凄くわかる。不眠になる前は夜は至福の時間だったのに…
俺は胃も悪いから眠れないと気持ち悪くなるわ胃痛くなるわ(次の日にも響く)でホント夜が辛い
836:優しい名無しさん
12/02/12 23:49:49.32 AqBY3oKv
学生の頃から、ものすごい不眠で苦しんでいたけど。。。
ひょんなことから、中国鍼（鍼灸）の治療を受けたら
爆睡できるようになった
それで、自分でもせんねん灸とロイヒつぼ膏で不眠に効果のあるツボの刺激をするようにした。
中国鍼の治療は、高い（1回5千円）なので、月に1回くらい通うことにしようと思っている。
837:優しい名無しさん
12/02/13 00:00:45.16 AqBY3oKv
1年前までは、サイレースを5年間飲んでた。。。
しかし、だんだん耐性？がついてきて効きにくくなり
眠れなくなったので、ベンゾのスレを頼りにサイレースを断薬した。。。
もう、自分は一生、熟睡なんでできないと思ってたけど
鍼灸のおかげで、熟睡できるようになった。。。
これが、一生、続くといいんだけど。。。
838:優しい名無しさん
12/02/13 00:10:43.68 blcXNGh2
ｸﾞﾀﾞｸﾞﾀﾞ過ぎていくような、時間に感じています。
839:優しい名無しさん
12/02/13 02:24:53.81 +MiurIb6
★昼にキムチを食べると仕事の効率落ちる可能性 医師が指摘
成人男性の5人に1人が不眠症だという。
睡眠研究の第一人者で、睡眠法をテーマにした著書もあるスリープクリニック調布院長の
遠藤拓郎氏自身が実践しているのは、【1】寝る3時間前に食事を済ませる
【2】寝る2時間前に運動を済ませる【3】寝る1時間前に入浴を済ませる―ことだという。
特におススメの食事は、温かい鍋や、キムチ・唐辛子など。
後者には、一時的に上がった体温を一気に下げる効果を持つカプサイシンという物質が含まれている。
逆に、これらの食事を昼に取ると、あとで眠気に襲われ、午後の仕事の効率が落ちる可能性がある。
遠藤氏の解説だ。
「運動はウォーキング、ヨガ、ストレッチなど、軽いものがおススメです。
特に効果的なのが手首、足首のストレッチです」
体温が上がる、つまり血液が温まると、その血液は外気に触れている手足の末端で冷やされ、
体内を循環し、体温が下がっていく。いわば手足の末端がラジエーターの役割を果たしているわけだ。
それゆえ、手首、足首をストレッチして、手足の末端にまで血液が流れやすいようにすることが大切だという。
「冷え性の人は手足の末端の血管が閉じてしまうので、血液が流れにくく、体温が下がりにくい。
入浴後に手袋をはめる、靴下を履く、湯たんぽなどにあてるといったことで手足の末端を温めるといいでしょう」（同）
効果的に体温を上げる3つ目の方法は入浴だが、38～40度ぐらいの湯に、10～20分浸かるのがいいという。
遠藤氏が続ける。
「ちなみに、セックスやマスターベーションによって精神的にやすらぎ、寝つきが良くなることがあります。
一方、寝酒は睡眠の質を悪くします。飲むなら夕食時にするべきです」
※週刊ポスト2012年2月17日号 URLﾘﾝｸ(www.news-postseven.com)
840:839
12/02/13 02:27:16.00 +MiurIb6
お前らほどのハイレベルじゃこんなことやっただけじゃ効きっこないだろうけど
それでも基本的なところから見直してもいいんじゃねえの？
薬に頼り過ぎてよく眠るための環境づくりがおろそかになってねえか？
841:優しい名無しさん
12/02/13 02:37:11.42 Zif25u9w
言ってくれるな
寝具も変えてみたし、寝る前に風呂にも入ってる。
不眠に効果のあるという茶も飲んでみたりしてるんだ
高圧的な態度で馬鹿にするな
842:優しい名無しさん
12/02/13 02:44:42.63 Yr7zB02L
２かいぶんＯＤして3時間、
さらに2回分ＯＤしたのに２じかんかorz
843:839
12/02/13 02:48:18.67 +MiurIb6
高圧的な態度と馬鹿にするしないは別のことであって高圧的な態度だから馬鹿にされたと思うのは
自分の受け止め方がおかしい、そういう性格的なところが不眠につながってるんだろうな。
844:優しい名無しさん
12/02/13 02:49:21.51 Ucz5MXZm
ロヒかサイレース飲んでて眠れない人は騙されたと思って100％のグレープフルーツジュースで飲んでみて
845:優しい名無しさん
12/02/13 02:57:44.82 Zif25u9w
>>843
お前らほどのハイレベルじゃこんなことやっただけじゃ効きっこないだろうけど
それでも基本的なところから見直してもいいんじゃねえの？
薬に頼り過ぎてよく眠るための環境づくりがおろそかになってねえか？
こんな書き方されて不眠解消に努力してる奴らが不愉快に思うとは思わんのかね
846:優しい名無しさん
12/02/13 03:00:50.00 Zif25u9w
就寝時間を守らずこんな時間まで起きてしまった
風呂入って寝よう
847:839
12/02/13 03:28:24.35 +MiurIb6
>>845
いっぱいいっぱいで生きてるからそう思うんだよ。
本気で安眠追及してる奴らならこんなクソ文見てキーキー騒がねえよ
848:優しい名無しさん
12/02/13 07:00:45.53 rFUZWD9k
快眠サプリメント
URLﾘﾝｸ(nagaperu.konjiki.jp)
849:優しい名無しさん
12/02/13 10:32:34.24 nVMlAPh3
酷い時は朝まで眠れず、そっから寝て１５時頃起床
生活リズムを直そうと夜に薬服用したら１０～１３時間眠れるが決まって悪夢を見る
なんだかなー
850:優しい名無しさん
12/02/13 13:03:27.71 HFjqs8E0
ドラール１５mg＊２飲んでるけど、必ず夜中に3回くらい起きる。その他はセロクエル１００mg＊３、ランドセン０．５mg＊２、エチセダン１mg＊２、以上が就寝薬。寝れないって言っても、薬が全然変わらない。病院変えたほうがいいのかな？
851:優しい名無しさん
12/02/13 15:53:07.17 bj93B7XH
>>850
俺は中途覚醒は諦めてる
前にレボトミン50mg飲んだが覚醒回数は変わらなかった
翌日一日中眠かったが
852:優しい名無しさん
12/02/13 19:39:47.01 +HONlhU1
数回夜中に起きるんだけど、すぐに寝られます
これは不眠？
前は全然そんなこと無かったんだけど
ちなみに３０代後半です
853:優しい名無しさん
12/02/13 20:02:56.40 3bk3pCwp
>>852
何回起きるかや、すぐ寝られるか寝られないかはあんまり関係ない。
その睡眠サイクルの結果として「起きている時間の活動」に影響が出ないなら
それは不眠ではない。そうでなく、日中ぼんやりするとか
仕事をミスする、欠勤や遅刻を頻繁にしてしまう、運転に集中できず危険、と
いった影響があるなら、それは不眠。
年とともに睡眠リズムやサイクルが変化するのは特におかしいことではないので、
「前と違ってきた」こと自体は気にしなくて良い。
854:優しい名無しさん
12/02/13 22:12:41.13 8y01WWvB
昨日の6時に起きて、未だに眠れない。
すでに40時間起きている。こんなに辛いのは初めて
855:優しい名無しさん
12/02/14 00:40:14.46 rQT2d3P1
それは薬飲んでて寝れない？
856:優しい名無しさん
12/02/14 01:41:50.37 SqKwNFMM
最近ヒドイ。3～4日に一度しか熟睡出来ない。
なんか泣けてきたなー。薬飲んでも効かないし。
これでクマ作りながら、毎日仕事してる自分…なんかわからなくなってきた。
857:優しい名無しさん
12/02/14 01:53:28.27 SqKwNFMM
クマがある自分の顔が嫌。
薬飲んでる自分が嫌。
やっぱ寝てないと頭がボーッして目がうつろ。
自分に余裕が無くなってくるから優しく出来ない。
はぁ…嫌だな～
858:優しい名無しさん
12/02/14 02:00:38.26 fI6jxhi2
俺は食うと眠れるんだが
銀春２
859:優しい名無しさん
12/02/14 03:16:41.19 Fv6//7Dz
やばい！薬飲んだの０時過ぎやぞ
なんで眠気こないんだ！
頓服とかも貰ってないしどうしよう
ちなみに昨日は布団に３時に入って気がついたら６時
それからは寝れたと思うけど８時に起こされた
マジどうするよ
860:優しい名無しさん
12/02/14 07:51:13.09 UrasAV9Q
通ってる病院が一切眠剤出してくれない
朝起きて三食食べて夜寝る規則正しい生活してたら眠れますからとしか言わないし
OD歴があるからかな…
861:優しい名無しさん
12/02/14 07:58:25.06 sR5hQeSf
死なないとわかっててもODとか怖くてできない
862:優しい名無しさん
12/02/14 08:24:56.79 TUUKuCmD
>>860
その病院は、精神科？心療内科？
または、内科もやってる心療内科？
詳しくお願いします。
863:優しい名無しさん
12/02/14 20:29:17.31 b2pvSO1f
>>860
医者にそう言われるってことは、そういう生活をしてないってことでは？
まずは「朝起きて三食食べて夜寝る規則正しい生活」をしないと。
朝寝坊して夜更かしして食事も不規則な生活して
「眠れないので眠剤ください」と言うのでは、医者も「ふざけんな」ってなる。
864:優しい名無しさん
12/02/14 21:14:12.36 cCek0+ET
今週は日曜の朝から60時間、睡眠出来たのは2時間。
それでも眠気はないのですが。
不眠症とは何十年の付き合いです。
何がどうしてこうなった？
不眠は諦めていますが原因が知りたい。
865:優しい名無しさん
12/02/14 21:37:15.36 xPbWD7Ar
>>853
なるほど、ありがとうございます。
平日は、緊張してるから、全然眠くならないです。
休日は、昼寝含めて、１２時間ぐらい寝ちゃいます
きっかけは、部署異動でなかなか環境についていけなくって、、、
夜中に起きるのが不安でしたが、もうチョット気楽に考えてみます
866:優しい名無しさん
12/02/15 05:12:23.04 QJipJfr3
>>864
覚醒するような薬を飲んでない？
867:優しい名無しさん
12/02/15 05:27:56.24 dQv0QZfp
そんだけ眠らなくてもいいなら人生有効に使えよ
868:優しい名無しさん
12/02/15 17:42:52.37 KHO2bVYn
>>866
血圧の薬？
トリプタノールもジプレキサも飲んでるけど、眠くないです。
>>867
不眠に悩む人なら、寝られないのが時間が有効に使えていいとは思わないだろう。
869:優しい名無しさん
12/02/15 18:57:13.72 QJipJfr3
>>868
SSRIやSNRIで不眠になるよ
870:優しい名無しさん
12/02/15 20:12:17.13 KHO2bVYn
SSRIもSNRIも飲んでないです。
以前はトレドミン貰ってたけど。
それに不眠は薬を常時飲むようになる前の子供の頃からなので・・
871:優しい名無しさん
12/02/15 23:26:39.91 8MxbT0Nd
昨日いつもと違う病院に行って眠剤一か月分どっさり貰ってきて
取りあえず処方通りに飲んだら7時間程寝れた中途覚醒無しで
久しぶりに良い朝の目覚めだったな何ヶ月ぶりだろうか
872:優しい名無しさん
12/02/15 23:56:19.68 OMrpvha3
薬漬けの皆さんに聞きたいんだけど、麻酔薬って効く？
俺もずっとマイスリー飲んでるんだけど前に歯の治療で麻酔使ったら
酷い悪寒で倒れて死ぬかと思った。（一人だったからそのまま
しばらくしたら治ったけど誰かいたら通報されてるレベル）
たまたま体調が悪かっただけかもしれないけど、将来本格的な手術を
受けるはめになったらどうなるんだろうか不安で夜も眠れないｗ
873:優しい名無しさん
12/02/16 00:06:14.82 CBueg/bQ
>>872
以前歯医者で緊張をほぐす＆麻酔？の笑気ガス麻酔したことあるけど
若い看護師が濃度間違えやがって
ブラックアウト起こしたことならある
そんときは「ああ、死んだな俺」って感じたよｗ
874:優しい名無しさん
12/02/16 02:23:31.48 1v2bk0tI
>860
マイスリー、デパス、ハル、レンドルクラスだったら
いつもと違う内科で「風邪」とか適当な理由で受診して
ついでに「眠れないんですけど」とか言えば簡単に出してくれる
875:優しい名無しさん
12/02/16 02:25:57.82 BmUUIOY9
>>872
私は歯科医の麻酔でｱﾅﾌｨﾗｷｼｰｼｮｯｸ出てすぐに内科医に注射して治してもらった。
今後、酷い虫歯とかの場合でも麻酔かけれないねーって言われた。あと、初出産は総合病院で産むと決めてる。
876:優しい名無しさん
12/02/16 05:54:13.78 xZ3oTzV8
麻酔かけれないって手術とかどうなんの？
877:優しい名無しさん
12/02/16 08:13:30.07 KHchkw4N
一睡もしないまま起きる時間が来てしまった
なぜネレンヌ
あーもう出掛けなきゃ
帰ったらたっぷり寝てやる
878:優しい名無しさん
12/02/16 10:02:59.69 fGIKwiHm BE:2841768285-2BP(0)
sssp://img.2ch.net/ico/rikacchi_folder.gif
アイマスク推奨
879:優しい名無しさん
12/02/16 18:43:12.04 4/aHzdl8
最近不眠で、酷い時は内科で出してもらったデパス飲んで寝てるけど、
これってある程度睡眠のリズムが出来て睡眠に対する恐怖が消えるまで毎日飲んだ方がいいのか、今みたいに頓服的に使った方がいいのかねえ
去年の春に一ヶ月毎日飲んでたけど、段々薬なしでも寝れる気がしてきて、ある日やめたらそこから普通に寝れるようになったけど
今は仕事が忙しかった去年と違って時間もあるし、寝れなくてもいいやと思って本当に辛いときだけ飲むようにしてるけど、中々不眠が治らない
880:優しい名無しさん
12/02/16 23:48:22.45 c5bZbmsE
俺の処方の仕方だと不安時・不眠時に飲むようにしてください。だったなぁ。
毎日飲んでると逆に飲まないと眠れない！みたいな不安に襲われるから
できれば飲まずに様子見て、眠れないようなら飲んで欲しいって言われた。
人それぞれだからやっぱりお医者さんに率直に相談するのが良いと思う・・・
881:優しい名無しさん
12/02/17 01:50:42.05 kwKgaVT/
>>876
麻酔の手段や薬品も様々あるから別の方法で麻酔かけるはず。
プラス
緊急時対応ができるように総合病院とかだと安心。
882:優しい名無しさん
12/02/17 04:41:33.54 +WXNVxo6
おはよー！
早朝覚醒orz
883:優しい名無しさん
12/02/17 12:59:55.96 lm+E312O
歯医者の麻酔はたまーにきかないときがある 追加で打ってもらう
884:優しい名無しさん
12/02/17 15:21:19.20 aieEQ2A6
毎晩、夢を見てるんだけどこれも睡眠障害？
885:優しい名無しさん
12/02/17 16:26:14.69 459TEkOm
>>884
誰でも毎晩夢を見ているのでそれは睡眠障害とは呼ばない。
886:優しい名無しさん
12/02/18 14:59:45.34 pVneRzq0
SSRIの副作用で超不眠 まあ昼寝でカバーしてるが
これって改善なのか改悪なのか分からんようになってきた…
887:優しい名無しさん
12/02/18 17:21:42.17 rwE196kP
>>885
眠り浅いと夢覚えてるよね
昨日の夜から寝れない…
眠いのに寝れない。
もう疲れたよ
888:優しい名無しさん
12/02/18 17:47:34.29 DuAsX4Py
最近すごく寝つきが悪いです
眠れない時は一睡も出来ない事も
眠いのに考え事ばかりして眠りにつけない状態が続いてます
心療内科に行けばいいのでしょうか
薬で朝起きれなくなるとかはありますか？
明日は遠くへ出かけるから脳内サタデーナイトフィーバーは避けたい…
889:優しい名無しさん
12/02/18 17:52:54.29 Ap/95f5P
睡眠剤なくなっちまったよ、だれかください
890:優しい名無しさん
12/02/18 22:20:15.49 BwxrVp+T
age
891:優しい名無しさん
12/02/18 22:23:03.22 GFVrlrm0
sage
892:優しい名無しさん
12/02/18 22:27:46.87 pVneRzq0
オレの不眠を治してくれる人には10万円進呈する！
893:優しい名無しさん
12/02/18 22:33:47.20 1zavSYwg
>>888
１週間以上眠れていないなら、病院に行ってみるのも良いかも。
894:優しい名無しさん
12/02/18 23:57:28.76 n/Zkl0oj
>>888
寝つきが悪いだけならまずは短期の睡眠導入剤が出ると思うので、翌朝に響くことは少ないと思います。
895:優しい名無しさん
12/02/19 00:31:24.91 aY7XJEco
不眠になってから1ヶ月くらいたった。
何も手につかない。面白いものも面白くない。
いつのまにかうつになってしまった。
不眠症を笑ってた自分に戻りたい。
というか笑ってた自分を殴りたい。
896:優しい名無しさん
12/02/19 01:10:38.35 +yxgJUhq
>>895
わかる
俺はだいぶ良くなったから悪かった時の感覚忘れそうだけど
897:優しい名無しさん
12/02/19 05:18:03.35 3JhfIdMW
睡眠薬何個のんでも眠気がこない
898:優しい名無しさん
12/02/19 11:24:26.68 ybVNkkhL
これから寝まーす…
899:優しい名無しさん
12/02/19 14:55:31.06 UTab6cFs
不眠も悩みの種なんだけど
不眠続くと食欲もなくなるし消化不良みたいになってしまう。
何かもう食べる気起きねーって３食(？)飲み物だけで終わってしまうから
余計疲れるし、無理して食べてたら食べたで疲れるし・・・
眠れない皆は食事の方は大丈夫なんかね？
900:優しい名無しさん
12/02/19 15:15:48.44 uxnuyTWD
>>899
過食症になるよりは食べれない方がいいと思う
俺の知ってる鬱で不眠症の人は食でストレス解消しようとして
４０キロ増えたし。 不眠が治れば多分食欲もでると思う。
まぁそんな簡単に不眠が直ったら苦労してないんだけどな・・・・
901:優しい名無しさん
12/02/19 15:40:19.16 UTab6cFs
>>900
それはそれで凄いな。
人それぞれかもしれんけど、
子供の頃からご飯食べると疲れる奴だったから
不眠になってそれが際立ってきた。
血液検査で注意されたしマズいかなーとか思ってたけど
人と比べて安心するのもどうかと自分でも思うが、４０キロ増えるよりはマシか・・・
902:優しい名無しさん
12/02/19 16:29:07.45 vd4e5I8z
>>901
＞血液検査で注意された
どんな感じの注意だった？？
903:優しい名無しさん
12/02/19 16:50:02.31 UTab6cFs
詳しい検査結果の数値の紙は自分で見てもわからんのだけど・・・
医者に言われたのはコレステロールと鉄分がめっちゃ低いのを念押しされて
あと他のも軒並み基準値より低くて（これは流石に自分で見てもわかった）
「噛み砕いて言えばとても元気が無い血ですね」と言われた。
んでもうひたすらしっかり食べるようにとしか・・・
904:優しい名無しさん
12/02/19 17:03:18.32 uxnuyTWD
>>903
それは意図的に食べるしかないな
俺もあんま食欲出るタイプじゃないから人の事言えないけど
朝とかは腹減って無くてもバナナだけは食うようにしてる
905:優しい名無しさん
12/02/19 18:14:35.84 UTab6cFs
やっぱそうなのか・・・
でも本当に噛んで飲むっていうのが辛い。
飲む方のカロリーメイトとか買ってみようかな・・・
906:優しい名無しさん
12/02/19 22:15:03.81 gUN7mbsW
なんだなんだサインバルタでも服用してるんか？
907:優しい名無しさん
12/02/20 02:01:39.01 pglV07Ib
ああああ、もう眠れないどうでもいいなんでもいい
もう起きてる3日ぐらい起きてりゃ寝れるだろそのうち
もういい、なんでもいいどうでもいい
908:優しい名無しさん
12/02/20 17:44:30.35 zt3YHpPP
夜間は中途覚醒３回
その後朝食とって寝たら夕方まで爆睡
なんで？？？
909:優しい名無しさん
12/02/21 00:21:31.76 1VBxlZVc
寝汗がひどい
酒控えめにしたら、全然寝れない
910:優しい名無しさん
12/02/21 05:33:52.06 jbRywKLj
レボトミン25mg飲んで昨日は12時間の爆睡
でも今日は4時間
どうなってだ俺の体
911:優しい名無しさん
12/02/22 01:09:49.88 G7zEgSFo
夜、寝付けない時の俺の対処法
布団に入り、
目は開けたまま、まばたき以外では閉じずに
きつくても体は動かさず、
一点だけを集中して見続ける。
そうしているうちに長くても30分くらいで自然にまぶたが重くなり閉じてくる。
。
しかしなるべくまだ目は閉じずに一点見つめを続けていると、どんどんまぶたが重くなっていくので、
自分の中のちょうどいいタイミングで目を閉じれば、
ノドが渇いた時に飲む水のような幸せ感で眠りにつける。
移動時間の長い車の助手席などで体はほぼ固定され、
会話も何もせず一点だけ見つめていたら睡魔に襲われ、
しかし眠る訳にはいかん！と抗えば抗うほどまぶたが重くなってくるあの感じを
利用した考え方です。
ただ、症状が重い方や、万人には通用しないとは思いますが、
少しでも多くの方が不眠から解放されることを願っています。
912:優しい名無しさん
12/02/22 01:16:14.68 gB8Pxsyj
これだけは言っとく 薬に頼ったら絶対に救われないよ
あんた達は実はどこかで気づいてる筈だよね？
少なくとも身体は訴えているよ あんたの傲慢な価値観にね
口の中に薬という毒を放り込めば身体は己の都合良く制御出来る等という傲慢な発想にね
それは現在のアンタ達の状態だ
お医者様に出来ることはあんた達を薬漬けにする事だけだよ 早く気付やw 悲鳴を上げてるよアンタの可哀相な身体
一体どこまで眠らせないつもりでいるんだい？ いい加減解放させてやれや
おれは今年になってからレンダルミン服用したのは一晩だけだ
あとは寝酒だけね アルコールは良くない？ そんなのは医学的な理論理屈な考えでしかないのさ！
所詮如何に精神を解放できるかにあるんだと思うよ 寝床に付いた時にどれだけ如何にいい加減になれるかだ
いい加減とは良い加減だ 自分をどれだけ解放することが出来るかなんだと感じるね その為のアルコールなんだ
まぁお酒飲めない人は大変だとは思うけどね
913:優しい名無しさん
12/02/22 04:00:11.73 TG8IKxrF
さあ薬を飲んで寝よう
914:優しい名無しさん
12/02/22 06:46:53.76 mmZigNyO
>>912
それはエビデンスに基づいた意見ですか？
915:優しい名無しさん
12/02/22 09:22:13.29 vjxkhO+2
せんねん灸ホームページ｜不眠症
URLﾘﾝｸ(www.sennenq.co.jp)
ロイヒつぼ膏とかせんねん灸伊吹とかを不眠に効くツボに貼る
916:優しい名無しさん
12/02/22 11:56:19.54 ykbH4Qbp
毎日酒飲んで薬飲んでぱっぱらぱーもう嫌だ。
917:優しい名無しさん
12/02/22 12:15:43.10 ufBgBlDm
眠い
918:優しい名無しさん
12/02/22 16:29:13.71 d14g2I73
眠れんのも酷いが
起きれんのも輪をかけて非道くなったな
おはよう
919:優しい名無しさん
12/02/22 18:31:29.76 p5dm6LHK
俺だけかもしれないけど
温かいより冷たいってか寒いくらいの方がすっと眠りに入れる・・・気がする。
ぬくぬくよりちょいヒンヤリ肌寒い程度？
920:優しい名無しさん
12/02/22 19:11:50.90 hFgQe2nA
>>919
頭寒足熱っていうぐらいだから、そんな環境のことでは？
部屋中暖房ぽかぽかよりは「布団の中だけがあったかい」くらいが良いみたい。
だから不眠の人に電気毛布やコタツ就寝はよくない、
どうしても冷え性で困るなら電気あんかとか湯たんぽとかの
「足元だけの暖房器具」に、とどこかで読んだ。
921:優しい名無しさん
12/02/22 20:21:25.43 14rBKTfm
養命酒を寝る前に飲んでるが冷えはかなり改善された。
922:優しい名無しさん
12/02/23 09:42:50.65 827LMwhV
自分の足の冷たさに驚いて眠れそうになっても眠れない…
眠剤も飲んでるのに…
毎日布団でもがいてるだけ…明け方ようやく寝付いて３時間位で起きちゃうな…
毎日が辛くて仕方ない…
923:優しい名無しさん
12/02/23 10:58:21.44 a2c4hnPZ
>>922
俺は電気毛布が少しだけ効いてる
924:優しい名無しさん
12/02/23 23:28:10.50 5XEH2E12
>>922
自分はつま先をひざの裏にはさんだり、ひざ曲げて尻で温めたりしてるよ
つま先が温まらないと眠れないから
湯たんぽ試してみたらどうかな