11/12/31 14:07:15.91 QiBOEltJ
>>382
それって無呼吸だよ。へたに薬強くしていくと死んじゃうよ。
385:優しい名無しさん
11/12/31 16:15:49.61 Ev3ixOO/
無呼吸って年齢関係なしになんの？
俺まだ義務教育中なんだけど
386:優しい名無しさん
11/12/31 16:23:32.83 AsGsX0R+
>>384
何を根拠に無呼吸なんだ
387:優しい名無しさん
11/12/31 18:05:23.43 F0F6aKxh
>>385
384がどうして無呼吸とレスしてるのかはわからないけど
睡眠時無呼吸症候群は年齢関係なしになるよ。
太ってる人とか、スポーツやってて肩に筋肉ついてる人とかがなりやすい。
ところでどうして就寝が２時とか３時なの？
学生や定時出勤の社会人が、何時に寝ても決まった時刻に覚醒するのはおかしくないよ。
睡眠が足りないと感じるならもっと早く就寝しなよ。夢は関係ない。
388:優しい名無しさん
11/12/31 18:25:35.48 Ev3ixOO/
>>387
太ってないしスポーツも今はしてない
最近は冬休みだし、塾の後に宿題とかやってたら日によって2時や3時になる
それで寝ても6時には起きちゃうし、
途中で目が覚めることもしばしば。
それに冬休み前は遅刻ギリギリに起きてたし…
できるだけ早く寝ようとはしてるつもりなんだけど
389:優しい名無しさん
11/12/31 18:34:26.49 +d7n7n3I
>>388
そんな若いのに不眠症かあ
つらいよなあ
390:優しい名無しさん
11/12/31 19:18:41.79 F0F6aKxh
>>388
それは不眠とか睡眠障害じゃなくて、単純に自己管理能力の不足。
寝る寸前まで頭を緊張させてるから眠りが浅くなる。
眠前１～２時間はリラックスタイムにするのが理想。入浴とかね。
冬休みで時間ある筈なのに何で宿題を終えるのが深夜過ぎになるの？
昼間に遊んでるからじゃないの？テレビ見てるからじゃないの？
第一今の時間に何でネットやってるの？
ネットやらずに先宿題やりなよ。宿題済ませてから娯楽でしょ。
391:優しい名無しさん
12/01/01 00:46:10.10 tmsd0a0H
>>390
午前塾の宿題
昼～10時塾
帰宅11時
じゃあ学校の宿題は？ってなったら夜だろうよ
392:優しい名無しさん
12/01/01 02:50:28.45 jMaiu09W
>>391
そうだろうよ
おまえは頑張ってるよ
おまえは見えないところも見通せる人間になれると思うぞ
時には休めよ
393:優しい名無しさん
12/01/01 06:07:09.06 igvdgGeP
皆さん、明けましておめでとうございます＆おはようございます。
今日は5時間眠れた。
気付いた事だけど、睡眠は量より質の問題だと思った。
就寝前に睡眠薬服用して寝たんだけど、悪夢も見ず中々楽しい夢が見れてスッキリしてる。
富士、鷹、なすびは出て来なかったけどね‥。
394:優しい名無しさん
12/01/01 18:58:39.58 znUMpCb4
>>391
午前中全部使って塾の宿題しかできないの？
それ、あなたのオツムじゃ無理なトコ狙ってんじゃ？
３時間睡眠以外を全部勉強にあててるの？（食事とか風呂とかは別で）
テレビもネットもメールも一切やらずに全部勉強？
それなのに３時間しか睡眠とれないの？それ不眠じゃないよ。
それ、自分のレベルに見合ってないってことじゃないの？進路考え直したら？
でもまあ、どうせテレビ番組をいくつか見てるんでしょ？
ちょくちょく休んでネットやメールしてるんでしょ？
そういう時間を削って睡眠を確保すること。
395:優しい名無しさん
12/01/01 21:14:09.87 WJejuaxy
ベンザリンは精神安定剤でもあるんだよねえ？強いの？２mgなんですが。
396:優しい名無しさん
12/01/01 21:31:51.36 znUMpCb4
>>395
結構強いんだけど、精神科じゃない科でも割とすんなり処方される薬。
２㎎はまだ軽いほう。私は10㎎飲んでる。（５㎎錠もあるよ）
精神安定剤として処方されてるわけじゃないんで、そっちの効果はわからないな。
でも中途覚醒が以前よりマシになった。
ただ、うっかり飲むのが24時を過ぎると朝に残るんだよねえ。このへんは個人差だけど。
397:優しい名無しさん
12/01/01 22:39:32.83 WJejuaxy
ベンザリンは始めて処方されたんだけど薬剤師に聞いたら安定剤て言ってた。医者は寝る前って言っただけで睡眠薬とはいってなかった、デパスより少し強いと言ってた
398:優しい名無しさん
12/01/01 22:43:16.07 tmsd0a0H
>>394
塾の宿題は毎回模擬テストの過去問とかを1回分(5教科)出されるから1教科50分きっちりでまともにやったら5時間はかかる
それが毎日ある
でも3,4時間で終わるときもあるからその時は
残りを学校の宿題にあててる
それで、そういう日は11時には布団に入るようにしてるんだけど、
そういう時は2時間くらい経って寝て、途中数回寝たり起きたりを繰り返して6時に完全に目が覚める
394に進路がどうのこうの言われて腹が立ってしまった
今ごろ進路なんて変えられねーし、そもそも勉強してたらレベルに見合ってないとかおかしいだろ
399:優しい名無しさん
12/01/01 23:46:26.19 znUMpCb4
>>398
塾に毎日８時間使って、宿題が５時間？
毎日13時間勉強しないと駄目って、それ、
あなたのレベルに合ってないってことじゃん。
まあ、合うと思うんならずっとそういう生活したら？
多分もたないと思うけどね。
400:優しい名無しさん
12/01/02 00:30:29.88 FAvWhsy2
>>399
受験生の冬休みはこんなもんだろ
第一志望が安全圏でもこれくらいは勉強するだろうよ
401:優しい名無しさん
12/01/02 04:13:19.78 lfQlHVUw
【速報】
URLﾘﾝｸ(www.mhlw.go.jp)
2012年4月1日から、睡眠薬と抗不安薬は二種類迄しか出なくなることになった。
建前は自殺予防を目的とする厚生労働省からの通達ですが、実際は患者イジメ
の仕分け作業の一部です。
私は睡眠薬を三種類飲んでも寝れない時が多いから自殺確定です。
日本人の不眠症患者数：１０００万人 2006/3/13日刊薬業
URLﾘﾝｸ(www.chikennavi.net)
これから推定すると来年度は5万人規模の自殺者が発生しそうです。
厚生労働省 自殺追い込み局の愚行を許すわけにはいきません！
みんな！立ち上がってマスコミや共産党・社民党に陳情しよう！
NEWS23クロス URLﾘﾝｸ(www.tbs.co.jp)
報道ステーション URLﾘﾝｸ(www.tv-asahi.co.jp)
共産党 URLﾘﾝｸ(www.jcp.or.jp)
社民党 URLﾘﾝｸ(www5.sdp.or.jp)
日本医師会 URLﾘﾝｸ(www.med.or.jp)
402:優しい名無しさん
12/01/02 07:50:08.27 9NCMcCQ8
>>399
東大生は1日8時間の睡眠で合格できたと？
お前の論を進めていくとそうなるんだが
>>398
自分を押し付けることしかできない人間に無意味な反論をするな
自分が壊れていくだけだぞ
流せいなせ
403:優しい名無しさん
12/01/02 09:19:40.28 UcmSRV9T
>>398は怒っていいレベル。
404:優しい名無しさん
12/01/02 10:25:23.72 FnQ7TKlA
セロクエルは翌日午前中まで残るなぁ
これを必要としないレベルまで回復しないと働けないよ…
405:優しい名無しさん
12/01/02 10:54:31.35 S771s/I0
まったくだ！ 偉そうに上から目線でアレコレ言いやがってなｗ
ID:znUMpCb4は、いつもの枕やパジャマに異常にこだわっている人だろ？
睡眠環境も大事だと思うが、自分の価値観を他人に無理矢理押し付けんなよ！ 毎回恥ずかしいぞｗ
あと、受験生に対してそれはないだろうよ。。 この時期って大変なんだぜ！ 頑張っている人に失礼だ！
406:優しい名無しさん
12/01/02 11:23:29.36 FAvWhsy2
みんなありがとう
なんか嬉しいわ
407:優しい名無しさん
12/01/02 16:15:31.13 ghpQ12zi
>>398は不眠症でも睡眠障害でもないと思う。
勉強のために睡眠そのものを削ってる生活をしてる、というだけでは。
今、睡眠薬を使ったりはしない方が良いと思う。
408:優しい名無しさん
12/01/02 17:20:21.23 L5Vl1cMy
朝起きたら、目が焼けるような感じがよくあります
鏡見たら、眼球や瞼が赤く、寝た気がしないので目薬と頓服の超短期型飲んで再入眠します
現在処方は、マイスリー１０、ベンザリン１０、レスリン５０です
他に動悸息切れで朝起きることもあります。
・・朝、すっきり起きたい
409:優しい名無しさん
12/01/02 17:34:06.14 ghpQ12zi
>>408
それらの薬の副作用で目に影響ってあんまり聞かない。
冬になってからの症状なら、乾燥のせいじゃない？
加湿器とか使ってみては。あと失礼かもだけど室内が埃っぽいとか。
動悸息切れについては副作用も考えられるけど、
睡眠に関係ない疾患の可能性もあるので医師に相談した方が良いと思う。
410:優しい名無しさん
12/01/02 18:17:09.77 L5Vl1cMy
>>409
ありがとうございます
主治医に相談してみます
411:優しい名無しさん
12/01/02 18:37:02.13 kp9hc7Bg
休みの日は寝てばかり
412:優しい名無しさん
12/01/03 00:55:26.54 5X/o2xXP
>>408
俺も眠剤飲むようになってから眼球赤くなりやすくなった
朝起きて鏡見ると目が真っ赤。風呂とかで血行がよくなっても赤くなりやすくなった
413:優しい名無しさん
12/01/03 01:22:19.00 qyuhQgX2
>>408 >>412
眼圧上がっているかも？ 早急に主治医に報告したほうが良いと思う
414:優しい名無しさん
12/01/03 01:22:43.93 28h88hP9
質問ですみません。
いつも眠くなって寝ることはなく
入眠まで早くて一時間かかかります。
長いと二時間～そのまま眠らず目瞑ったり開けたりで朝。
眠れても悪夢と金縛りで二時間後に目が覚めて
怖くなってうとうとしながら一時間ごとに目覚めて
空が白みだしてから眠たくなります。
でも仕事なので白みだしてからだと、一時間くらいしか眠る時間がなく
いつも昼間眠くなります。
これは不眠症か睡眠障害なのでしょうか？？
今パニで通院中でデパスを一日二回の割合で処方されています。
次の日仕事の場合はデパスを飲んで無理矢理眠ろうとするんですが
１錠、2錠では眠れず…
ちなみに0.5mgです。
先生に相談した方がいいんでしょうか？
ここ一ヶ月、毎日悪夢、金縛りで眠れずまいっています…。
415:優しい名無しさん
12/01/03 01:59:36.97 qyuhQgX2
>>414
＞１錠、2錠では眠れず…
このときに飲む薬は、パニック障害で処方されているデパスだけですか？
もしデパスだけであれば、症状の改善は難しいと思います。
入眠困難・中途覚醒。。 不眠症（睡眠障害）の典型的な例です
416:優しい名無しさん
12/01/03 02:12:01.42 dCmjWbv/
デパスは導剤眠剤じゃないんじゃないか？
417:優しい名無しさん
12/01/03 02:21:43.09 28h88hP9
>>415
レスありがとうございます。
はい、パニで処方されたデパスを飲んでいます。
やはり不眠の気があるのでしょうか…
前回の診察時に
あまり眠れず仕事がある前日は
パニで出されたデパスを飲んでしまっているのですが…とは伝えたんですが
あれ、そう言えば今出してる薬デパスだっけ？と言っていて
処方している薬を忘れている末で…
本当にここ一ヶ月はまともに睡眠がとれず参っているのですが
前回の診察で軽く伝えたものの、じゃあ出してるデパス使ってね、と終わり…
かといって、主張しすぎると、薬を欲しがってるように見えるかなと言いづらくて…
なんと伝えればいいんでしょうか？orz
質問ばかりですみません。
418:優しい名無しさん
12/01/03 02:53:45.43 tUOPXDOg
>>417
理由はどうあれ依存とみなされるだろうしな
ちゃんとした専属医なら、むやみに薬は出さないだろうが。
419:優しい名無しさん
12/01/03 04:18:45.36 qyuhQgX2
>>417
＞かといって、主張しすぎると、薬を欲しがってるように見えるかなと言いづらくて…
それは大丈夫です！ 「逆に、現状（症状）をハッキリと言ってくれないと処方に困るｗ」
なんて思っている医師のほうが逆に多いみたいですよ！ （知人の精神科医との話ですが。。）
普通に、「デパスでは眠れない。。」or「不安なので、眠れる薬を・・・」とでも、言えばおｋだと思いますよ。
最後に。。 もしも、ハッキリと眠れない事を伝えても眠剤を処方してくれなければ、soをオススメします
>>416
分類上では、チェｎ（ｒｙ の精神安定剤
>>418
依存と治療では、意味合いが異なりますけど、
パニの怖さ？を知っていれば、そのような発言は出来ないはずですよｗ
420:優しい名無しさん
12/01/03 10:28:06.80 F23YWYzg
>>414
そのまま医師に話せば普通なら寝付きを良くする
マイスリーが出ます。
その後中途覚醒する場合はレンドルミン＞ロヒと成ります。
寝付きが悪くて仕事に支障が出ていると訴えても
導入剤を出してくれないような医者だったら転院
するしか無いでしょうね。
421:優しい名無しさん
12/01/03 11:23:52.48 6vnCq/sP
銀春×2/セロクエル25mg×1/デパケン200mg×3は終着駅ですか?
寝付けないと言っても何度も起きると言っても変わらないのですが
障害年金申請中なので医者を替えることもできない
422:優しい名無しさん
12/01/03 15:19:48.49 HNEV3qkB
>>421
セロクエル25mgは少なすぎ
423:優しい名無しさん
12/01/03 15:50:36.66 fLwtmucJ
>>421
睡眠障害で障害年金てとれんの？
424:優しい名無しさん
12/01/03 16:59:28.58 6vnCq/sP
>>422
あり
まだ望みがありそうですか♪
>>423
説明不足ごめ
鬱による睡眠障害です
425:優しい名無しさん
12/01/03 17:34:10.83 p5h/B1cv
>>424
医者が薬を変更しないのは、書き込みどおりの言葉しか言ってないせいでは？
「寝つける薬が欲しい」「夜中に何度も起きるので睡眠薬を変更して欲しい」
と、ハッキリ要求してる？
あと睡眠の質がよくない理由は何だろう？
抑鬱症状のせいなら抗うつ剤増量が検討されるかも知れない。
426:優しい名無しさん
12/01/03 18:48:50.67 vx/p/6nl
今眠れないんで誰か相談乗ってください
427:優しい名無しさん
12/01/03 18:53:22.49 HNEV3qkB
>>426
どうした？
428:優しい名無しさん
12/01/04 03:13:30.96 dBVj3MTj
やべえ
なんか寝れねえ
429:優しい名無しさん
12/01/04 04:40:15.61 VUDj1q9U
俺も眠剤効かなくなった。
マイ10mg、ユーロジン2mg、テトラミド30mg…。
430:優しい名無しさん
12/01/04 04:41:38.13 BMpNJ4OE
今日から仕事なのに眠れない。タスケテ…
431:優しい名無しさん
12/01/04 04:45:03.22 BMpNJ4OE
sage忘れた ゴメン
432:優しい名無しさん
12/01/04 04:45:51.96 ZXzrHi5n
と、ライトくんは思ってましたが、このスレでライト君と双璧を成す糖質女さんによれば、今日から仕事なのに眠れない。タスケテ…
433:優しい名無しさん
12/01/04 05:00:10.79 6XzusNjy
自身の考えが、所詮は机上の空論だと気付いたのかな？
434:優しい名無しさん
12/01/04 10:07:29.20 dBVj3MTj
昨日は布団に入って5時間ちょっとでやっとこさ寝れた
435:優しい名無しさん
12/01/04 15:30:03.58 H+1aWK2a
>>425
亀れすごめ
そうかもしれない
口下手で人が苦手でつい臆しちゃうから
2週間後にまた診察だから対策考えてみるよ
436:優しい名無しさん
12/01/04 21:58:14.85 k8EbZBxK
二人で飲んでようが、１０時になったら構わず飲み屋でも寝落ちするようになったら、
周りもそれなりに対応してくれるようになった。
俺的にはOK
437:優しい名無しさん
12/01/04 22:05:49.85 nQpy5RXp
>>429
ヒルナミンの出番のようだな
438:優しい名無しさん
12/01/04 23:37:29.29 eWoZolO7
入眠困難で一睡も出来ない症状の方にアンケートです
会社や学校から帰ってきて
家の中でどんな服装してる？
寝る時はどんなカッコしてる？
楽だからって
俺は多少の寒さを我慢してハーフパンツとシャツ一枚だったのだが
会社から帰ってきてウインドブレーカ着るようにしたら
少しマシになった
そして、そのウインドブレーカで寝る
439:優しい名無しさん
12/01/05 00:17:09.65 RrYuPzZT
4月1日から、睡眠薬と抗不安薬は2種類までしか処方されないっいうのに
お前等はのん気だな
440:優しい名無しさん
12/01/05 00:33:44.83 1ihZgmSE
なるようになるだろ
441:優しい名無しさん
12/01/05 03:08:40.23 Oe7lhM2G
途中覚醒してしまった
もう少ししたらマイスリー10mgとヒルナミン15mg投下予定
442:優しい名無しさん
12/01/05 03:08:49.69 eP+PKyY5
不眠が治ったと言ってもいいのか、この時間までがんばって起きてたらスッと眠れる・・・
みなさんおやすみ。
443:優しい名無しさん
12/01/05 03:19:04.88 iV8h10JE
またこんな時間に起きてしまった。
眠剤きかなくなった。眠ることだけが救いだったのに。
444:優しい名無しさん
12/01/05 12:30:31.95 eWSyK/LS
そのままじゃ、精神的にボロボロになるよ
445:優しい名無しさん
12/01/05 22:40:13.42 RrYuPzZT
【速報】
URLﾘﾝｸ(www.mhlw.go.jp)
2012年4月1日から、睡眠薬と抗不安薬は二種類迄しか出なくなることになった。
建前は自殺予防を目的とする厚生労働省からの通達ですが、実際は患者イジメ
の仕分け作業の一部です。
私は睡眠薬を三種類飲んでも寝れない時が多いから自殺確定です。
日本人の不眠症患者数：１０００万人 2006/3/13日刊薬業
URLﾘﾝｸ(www.chikennavi.net)
これから推定すると来年度は5万人規模の自殺者が発生しそうです。
厚生労働省 自殺追い込み局の愚行を許すわけにはいきません！
みんな！立ち上がってマスコミや共産党・社民党、日本医師会に陳情しよう！
NEWS23クロス URLﾘﾝｸ(www.tbs.co.jp)
報道ステーション URLﾘﾝｸ(www.tv-asahi.co.jp)
共産党 URLﾘﾝｸ(www.jcp.or.jp)
社民党 URLﾘﾝｸ(www5.sdp.or.jp)
日本医師会 URLﾘﾝｸ(www.med.or.jp)
446:優しい名無しさん
12/01/05 22:59:00.24 v35XM4NL
九時に布団入って二時間経過。寝不足はもうピークに達している。もう限界。
なのに寝られない。どうなってるの
昨日も3時過ぎにようやく二時間寝て、朝早くから学校。これはもうだめだ
楽になりたい。キチガイだ
447:優しい名無しさん
12/01/05 23:09:17.84 wDt7HkbC
実はここしか相談する所ないんだけど
眠剤が減り抗不安薬が一切出なくなった
寝るまでに凄く時間がかかった上に
中途覚醒で１日大体３時間程度の睡眠
日中凄く眠く体がだるい
医者に言ったら３時間も寝れたら十分じゃない。
マジか！？この体調不良具合はどうしたらいいの？
医者変更したい所だけど６回は変えたし
また１から事情を話せないし
いろいろ調べて評判のいい病院見つけたけど
完全予約制でまったく予約が取れない状態
どうすんの！？
448:優しい名無しさん
12/01/05 23:16:54.84 eM5UxLb1
>>446
辛いよな…。俺は不眠で胃壊した
寝付けないならマイスリーオススメ。米空軍で常用される程安全だよ
449:優しい名無しさん
12/01/05 23:34:59.38 eWSyK/LS
>>447
３時間寝れたら十分だよ
入眠困難で朝まで眠れない俺なんか
５分意識が途切れただけで嬉しいもん
450:優しい名無しさん
12/01/06 05:07:55.57 vzeaDtvf
セニラン、デパス、マイスリー、ベンザリン、エリミンさえもう効かない
頼むから寝させてくれ・・・
451:優しい名無しさん
12/01/06 06:13:36.85 SIOc9fLP
脳細胞が壊れていく
452:優しい名無しさん
12/01/06 06:31:36.49 i+yF8Z/a
相談です。
子供の時から睡眠時間は人より少なかったんですが、社会人になってよけい少なくなりました。
毎日５時間、今日は４時間みたいな繰り返しです。休日は普通に寝られるんですが、平日はデパス飲んでも時間は変わらず。
ただ不思議なのはこんな睡眠時間でも全く日中眠くならないんです。これは人による睡眠時間の違いなだけで個体差なだけでしょうか。
睡眠に入るのは11時から4時。
453:優しい名無しさん
12/01/06 08:28:59.22 bTwM2s64
>>452
何か障害があるならまだしも4時間眠って元気だとかただの健康体
454:優しい名無しさん
12/01/06 09:42:02.96 LeDBlH8O
今日一睡も出来なかった
過眠→不眠→過眠→不眠の繰り返し
学校はじまったらどうしよう
455:優しい名無しさん
12/01/06 11:27:32.58 xpjCsLLX
１時に眠剤飲んで寝れねーとうだうだベッドの中で過ごしてたら
７時効いてないじゃん！と思ってまた目を閉じる
時計を見たら１０時その間意識なし
おっ！成功した！と思って眠いからこのまま眠ろうと調子のったけどまったく眠れず
さて起きるかな
456:優しい名無しさん
12/01/06 17:02:26.40 A5spbl1I
>>452
いわゆるショートスリーパーというやつでは？
どういう理由でデパス飲んでるの？
睡眠時間が短い事で日中の集中力が落ちるとかぼんやりするとか
「支障」が出ているなら問題だけど、そういうのが無いなら
あなたは４～５時間の睡眠で大丈夫な体質ってこと。
休日に睡眠時間が延びるのは普通の人でもあるよ。
457:優しい名無しさん
12/01/06 17:13:48.76 KYOPVIJ0
眠剤が切れたので久々に精神科行こうと思ったら
なんか来週まで待たされそうなんだけど電話で眠れなくて死にそう
今すぐほしいと言えばなんとかなるもんでしょうか？
458:優しい名無しさん
12/01/06 17:25:44.39 kT9IbCWq
>>457
完全予約制でも診てくれることもあるから、とにかく電話だな
459:優しい名無しさん
12/01/06 17:26:25.17 KYOPVIJ0
>>458
ありがとうございます。
しつこくやってみます
460:452
12/01/06 17:43:11.62 i+yF8Z/a
日中集中力落ちたり眠くなったり支障は全くないです。
デパスは仕事で嫌なことあって寝れそうにないかなって時に飲んでます。あと布団に入って１時間たった時に飲んでます。また、一睡もできない日とかもあります、ほぼないですが。
これは健康体なんですかね？病院に行こうか迷ってるんですが必要ないですかね？
ちなみにみなさんは少ない睡眠時間の時は日中眠くなるんですか？
461:優しい名無しさん
12/01/06 17:47:11.24 A5spbl1I
>>457
薬の名前は何？
ものによっては一般内科でもおくすり手帳を見せれば臨時で
１週間ぶんくらいは処方してくれるよ。
（ベゲとかは普通の薬局にあんまり無いけどマイスリーやベンザリンくらいはある）
「今すぐ！即！」とか言えば薬物依存を疑われるけど
「今夜眠れないと困るんです」って感じで
ちゃんと受付から診察をきちんと待てれば大丈夫。
462:優しい名無しさん
12/01/06 17:51:31.70 A5spbl1I
>>460
日中の行動に問題が無いなら睡眠時間を延長させる必要はないよ。
でも、そもそもデパス処方されてる時点で病院行ってるってことでしょ？
そのデパスを処方している医師に相談してみたら？
（もしも誰かからもらって飲んでるとかならやめた方が良いよ）
＞みなさんは少ない睡眠時間の時は日中眠くなるんですか？
健康な人は、睡眠時間が短いと日中に眠たくなる。
私は不眠症なので「眠たく」はならないんだけど、睡眠はとらないと集中力が落ちるんで
睡眠薬使って眠ってる。使わないと一睡もできないけど日中に眠たくもならない。
頭痛が起きたりふらふらするだけ。
463:優しい名無しさん
12/01/06 18:01:25.92 sabkYzGw
>>460
支障ないなら薬は少ない方が良い
俺は10時間寝ないと次の日つらい
人によるよ
464:優しい名無しさん
12/01/07 00:06:35.24 TTBLwzRE
不眠症と中途覚醒のスレ分けて欲しい
465:優しい名無しさん
12/01/07 01:32:38.08 HDL1NpJU
中途覚醒も睡眠障害だと思うのだが
466:優しい名無しさん
12/01/07 02:30:07.43 OMhJ8Jf9
入眠不能、早期覚醒、悪夢、眠気の残留くらいはあるかね
467:優しい名無しさん
12/01/07 02:32:30.45 5BHAdqSI
眠れない・・
昔から寝つきが悪いうえ
昼間起きているときに睡魔がやってくる
468:優しい名無しさん
12/01/07 02:58:51.44 /4eQguJE
久々に寝付けん。マイスリー追加
469:優しい名無しさん
12/01/07 03:44:53.21 M7MvsAZ7
不眠症というか、眠剤飲んでも何時間も寝付けないが、一旦寝るとなかなか起きられない。
昼夜逆転ぎみなのはここでいいの？
470:優しい名無しさん
12/01/07 04:30:28.23 6WOKxBDf
>>469
いいと思うよ。俺もそんな感じだし
471:優しい名無しさん
12/01/07 04:51:39.51 eRQCj5oa
ネットで買ったメラトニン5mg凄くいい感じで眠れる。
寝てから一旦起きたら頭が凄くハッキリ冴えて一日気持ちいい。
すんげえオススメ。
起きぬけにお日様の光をしっかり浴びるのがポイント。
さっき飲んだので今から寝ます。
472:優しい名無しさん
12/01/07 06:52:11.30 ybWHy5W7
ここ数年２時間以上継続して眠れない、酷い時は一回目の覚醒でそれ以降眠れないとかが続いてる
眠れない状態で朝を迎えるともうなんかいっそ死んででも眠っていたいくらいの気分になるくらいなんだけど
以前眠剤貰いに行ってた病院では、なるべく日中に影響が出ないのがいいと言ったら
超短期型しか処方してくれなかったんだが、やっぱり中・長期型って
常に眠気が付きまとったりするもんなの？そんなことないなら病院変えて他のを処方してもらおうと思うんだけど
473:優しい名無しさん
12/01/07 07:09:15.76 cnhgsw97
>>472
おはようございます。
＞なるべく日中に影響が出ないのがいいと言ったら
＞超短期型しか処方してくれなかったんだが、やっぱり中・長期型って
＞常に眠気が付きまとったりするもんなの？
正直なところ、眠気が残るのは個人に依ってかなり異なりますね。
多分、貴方が処方されている眠剤はマイスリ－やアモバン辺りでしょうか？
一概に「この眠剤がオススメ！」とは言えませんが、個人的には、ロヒ・ベンザリンが良いと思います。
現在、通院している病院で処方されないのであれば、転院をオススメしますね。。。
474:優しい名無しさん
12/01/07 18:16:29.99 VvO7H0tU
>>472
患者自身が「日中に影響出ないやつを」と言ってるんだから
医者はそのとおりにするしかないでしょ。
あなたが「日中に影響出るかも知れないけど、そこは自分で調整するんで
もう少し長く効くタイプを出してくれますか」って言えば医者は処方するよ。
同じ言い方しかしないなら医者を変えたって同じ。
同じ医者で言い方変えた方が早いと思う。
「自分で調整」っていうのは、たとえば起床後２時間眠気がおさまらないようなら
就寝時に服用するんじゃなくて就寝１～２時間前に服用するとか。
こういうやり方で「朝への影響を減らす」ことができるよ。
475:優しい名無しさん
12/01/07 20:07:46.86 qkkZ9Wge
睡眠薬を飲んでからまだ起きてると耐性がついちゃうよ～
476:優しい名無しさん
12/01/07 21:11:02.64 VvO7H0tU
>>475
睡眠導入剤はそのとおりだけど、長期型はそんな事ないよ。
477:優しい名無しさん
12/01/07 21:42:45.35 ryvQ7wBn
【速報】
URLﾘﾝｸ(www.mhlw.go.jp)
2012年4月1日から、睡眠薬と抗不安薬は二種類迄しか出なくなることになった。
建前は自殺予防を目的とする厚生労働省からの通達ですが、実際は患者イジメ
の仕分け作業の一部です。
私は睡眠薬を三種類飲んでも寝れない時が多いから自殺確定です。
日本人の不眠症患者数：１０００万人 2006/3/13日刊薬業
URLﾘﾝｸ(www.chikennavi.net)
これから推定すると来年度は5万人規模の自殺者が発生しそうです。
厚生労働省 自殺追い込み局の愚行を許すわけにはいきません！
みんな！立ち上がってマスコミや共産党・社民党、日本医師会に陳情しよう！
NEWS23クロス URLﾘﾝｸ(www.tbs.co.jp)
報道ステーション URLﾘﾝｸ(www.tv-asahi.co.jp)
共産党 URLﾘﾝｸ(www.jcp.or.jp)
社民党 URLﾘﾝｸ(www5.sdp.or.jp)
日本医師会 URLﾘﾝｸ(www.med.or.jp)
478:優しい名無しさん
12/01/07 22:50:10.07 v7Iv0TuS
医者にナメられてるのか
眠れないから頓服で少量でもいいので出して欲しいって言ったら
薬の早見表みたいなの見せられて
どれがいい？好きなの選んでと言われたんだけど
どうすりゃいいのよ
479:優しい名無しさん
12/01/07 23:15:39.91 VZThmGcl
レンドルミン飲んだのに眠れない…。
布団にいるのが暇でつらくていまデパス２錠飲んだ。
眠れますように。
480:優しい名無しさん
12/01/07 23:56:53.93 lr2uiRh9
NHK教育で不眠特集やってたけど、ここで得られる情報の方がいい気がした
来週もやるみたいだけど、一応見てみるかな
481:優しい名無しさん
12/01/08 00:22:45.08 O1fdbnc+
>>477
「睡眠薬と抗不安薬は二種類迄しか出なくなる」って、どういう意味だろう。
睡眠薬２種類＋抗不安剤２種類までＯＫなのか。
それとも、睡眠薬と抗不安剤を合わせて２種類までなのか？
それなら、闇売が絶対流行るぞ。
482:優しい名無しさん
12/01/08 01:00:22.16 YcqvyjsO
よく実際の事件やドラマで、睡眠薬を飲み物に入れてお客さんに飲ませたら、カクって寝ちゃうやつあるじゃん。
あれって、何使ってるのかな？
ああいう感じでスコンと寝たい。
導入剤、マイも春もアモバンも試したけど、やっぱり何時間も寝れなくて辛い(泣)
483:優しい名無しさん
12/01/08 01:46:45.41 SoOJWoYu
今はカローミン使ってるけど高い
１日200円
医者で貰えるのはもっと安い？
484:優しい名無しさん
12/01/08 02:10:11.31 K3akqaPG
>>482
そのような経口摂取で即効型の眠剤は存在しませんよ
強いて言えば、イソミタールやベゲタミン辺りでしょうね？
>>483
医師の処方薬と市販の薬は全く異なりますし、薬価も安いですよ！！
所詮は市販薬、「ジフェンヒドラミン塩酸塩」が主成分らしいですが、
これは抗ヒスタミン薬ですね。 極端な話し、鼻炎薬と変わらないですねｗ
485:優しい名無しさん
12/01/08 02:55:32.39 LOEu2K+f
不眠症は統合失調症になる確率が高いらしい
おまえらもそのうち気が狂うよ
486:優しい名無しさん
12/01/08 03:03:12.98 K3akqaPG
>>485
大丈夫。もう十分と頭がイカれているからね
今更、ナニと呼ばれようが気にしない。。
487:優しい名無しさん
12/01/08 15:04:34.85 tkb7jKPC
ついでに自律神経も随分いかれてるだろうしな
488:優しい名無しさん
12/01/08 21:17:36.03 6Y0bb0zB
レスリンって、メジャートランキライザー？
489:優しい名無しさん
12/01/08 21:27:04.16 cCz9bdtY
>>488
抗うつ剤
490:優しい名無しさん
12/01/08 21:51:46.03 6Y0bb0zB
>>489
ありがとうございます
491:優しい名無しさん
12/01/08 22:37:29.93 KHJT4MiI
日本酒のミルク割り飲んで寝ると、ぐっすり眠れます。
492:優しい名無しさん
12/01/08 23:20:11.40 FSvH+ms1
あり
でも酒は頭痛地獄にハマるだけだから助けにならないんだわ…
493:優しい名無しさん
12/01/08 23:44:08.30 42ScKUqW
リンデンというハーブティーを飲んだら、極度の不眠なのにすぐに眠れた
ハーブ好きで不眠じゃない知人も飲んだら泥のように眠ってしまったと言っていたから
試してみてほしい
494:優しい名無しさん
12/01/08 23:46:42.01 FSvH+ms1
探してみる��
495:優しい名無しさん
12/01/09 00:04:12.88 s/3o2tJf
落転でおためしがあったから買ってみたよ
効くといいな
496:優しい名無しさん
12/01/09 00:11:44.31 5nmuNFOJ
カモミールも意外と眠気誘うな。ただハーブ自体苦手だから飲むのかなり辛い・・・
497:優しい名無しさん
12/01/09 02:51:29.80 83tym0Mj
寝れたと思ったら3時間しか経っていなかった
498:優しい名無しさん
12/01/09 03:40:19.04 q2bXcA9X
>>497
おれもだ
10時半に寝て３時に目が覚めた
このまま起きてようか寝ようか迷う
499:優しい名無しさん
12/01/09 08:08:01.01 vi6z8Pmf
眠れないんじゃないかと思うと緊張してしまって
かなりの確率で眠れない。逆に寝るつもりは無いのにちょっと横になるとすぐに寝れる。
解決策教えてください
500:優しい名無しさん
12/01/09 15:56:33.15 7PmCtB2+
自律神経訓練法を試してみては？
タダだし簡単だし。
501:優しい名無しさん
12/01/09 18:58:26.99 w7aT7Mf5
>>500
ありがとう。
ググってみたら幽体離脱の方法とほとんど同じだったので
幽体離脱も兼ねてやってみようと思う。
502:優しい名無しさん
12/01/10 00:04:53.31 z0hgKKUu
バレリアンってどうなんだろ
503:優しい名無しさん
12/01/10 00:11:25.04 T7lcdyaC
日付変更線
目も冴えてきた
504:優しい名無しさん
12/01/10 02:19:28.06 A3EqZXFW
布団乾燥機で布団暖めておくとホカホカ気持ちよくて眠りやすい。
冷え性気味な人は是非。
505:優しい名無しさん
12/01/10 02:44:54.76 MZBFvR9l
おなかすいた
506:優しい名無しさん
12/01/10 03:31:17.55 T+YfOYyE
もうこんな時間か・・・
はあ・・・
507:優しい名無しさん
12/01/10 05:04:20.17 wee+cRfV
鬱が再発してから最近また最高６時間しか眠れなくなった。
主治医には
「もっと眠って欲しいんだけどね～」
って言われたけど、どうしても６時間で目が覚めちゃう。
眠剤も増やしたくないらしいし、どうすりゃ良いんだ。
508:優しい名無しさん
12/01/10 05:37:19.33 pgkVYS7C
寝れん
509:優しい名無しさん
12/01/10 06:33:44.43 WfW27eQi
布団の中で悶々とし続けてもうこんな時間
レボトミン50追加しても眠れんかった
超短増やしてもらうしかないのかな
510:優しい名無しさん
12/01/10 20:07:27.14 NdoiJEpS
>>502
俺は全く効かなかった。サプリと漢方は期待しない方がいい。
511:優しい名無しさん
12/01/10 20:26:11.87 vCCu1+ys
【速報】
URLﾘﾝｸ(www.mhlw.go.jp)
2012年4月1日から、睡眠薬と抗不安薬は二種類迄しか出なくなることになった。
建前は自殺予防を目的とする厚生労働省からの通達ですが、実際は患者イジメ
の仕分け作業の一部です。
私は睡眠薬を三種類飲んでも寝れない時が多いから自殺確定です。
日本人の不眠症患者数：１０００万人 2006/3/13日刊薬業
URLﾘﾝｸ(www.chikennavi.net)
これから推定すると来年度は5万人規模の自殺者が発生しそうです。
厚生労働省 自殺追い込み局の愚行を許すわけにはいきません！
みんな！立ち上がってマスコミや共産党・社民党、日本医師会に陳情しよう！
NEWS23クロス URLﾘﾝｸ(www.tbs.co.jp)
報道ステーション URLﾘﾝｸ(www.tv-asahi.co.jp)
共産党 URLﾘﾝｸ(www.jcp.or.jp)
社民党 URLﾘﾝｸ(www5.sdp.or.jp)
日本医師会 URLﾘﾝｸ(www.med.or.jp)
512:優しい名無しさん
12/01/10 20:36:36.37 Jy+YguqN
食わないと眠れない…
起きたい時に心と体が起きてくれない…
513:優しい名無しさん
12/01/11 00:22:02.54 aN0EWjKP
眠れない
514:優しい名無しさん
12/01/11 00:27:13.77 Zewp2VOD
>>512
俺も同じ
空腹なままだと中途覚醒する
515:優しい名無しさん
12/01/11 05:04:40.96 wwSznySw
質問です。ロヒ、ハル、サイレースなど合わせると、すぐ寝れたとして睡眠時間も伸びますかね?
516:優しい名無しさん
12/01/11 07:21:11.37 ZWI6MuUz
今日は一睡も出来なかった
前の晩に食べ過ぎ飲み過ぎしたのがいけなかったのかな
517:優しい名無しさん
12/01/11 07:57:39.69 QAcpmmTX
今日はデパスと市販の睡眠改善薬飲んで寝れたわ。昨日は睡眠3時間で日中思考力と集中力落ちてやばかった。
おれは酒を缶二本飲むと熟睡できないよ。だから飲むとしても一本に抑えてる。
518:優しい名無しさん
12/01/11 08:41:31.33 XPzJ/NIQ
>>517
日本酒でも？
519:優しい名無しさん
12/01/11 10:22:36.34 +WpNP+7M
>>517
お酒と睡眠導入とか睡眠改善を組み合わせると
アルコールが切れた時に起きやすくなって逆にうまく寝れないと言われた事あるけど・・・
520:優しい名無しさん
12/01/11 16:57:52.23 yuFVZkaK
>>515
ロヒとサイレース？？？うん、眠れると思うよー
521:優しい名無しさん
12/01/11 17:18:17.73 PNz4IiKZ
>>515
ロヒとサイレースて同じ薬だったよね・・・
俺のかんちがいか？
522:517
12/01/11 18:13:31.50 QAcpmmTX
酒飲む時は服用はしないよ、誤解させたかもしれないけど。
日本酒でも同じだね。
てか俺だけかもしれないけど、寝れなすぎると寝るのが不安になったりストレスになるよな。もはや寝るのが仕事みたいになってる。
523:優しい名無しさん
12/01/11 19:47:17.61 eUiIxCqS
>>521
違う会社が出してるだけで、中身は一緒だと思います。
524:優しい名無しさん
12/01/11 20:02:58.79 lsFa/00N
普通に寝てるときはないのですがいすに座ってるときに気を失ったときに
たまに舌をかんでることがなにかの症状でしょうか
525:優しい名無しさん
12/01/11 20:06:28.88 Z7Qhe2+x
ドラールで早朝覚醒すると伝えたらユーロジンに変更になりました
しかし、ユーロジンの評判は良くない印象（翌朝に残る倦怠感）
飲むのが不安になってきました
526:優しい名無しさん
12/01/11 20:17:40.61 +WpNP+7M
>>522
俺は寝れないのが怖くて、昼過ぎた辺りからの行動が全部
「今晩寝れるかどうか」基準になってしまってる。
ご飯食べすぎないようにとか、疲れ過ぎないようにとか(めっちゃ疲れると逆に寝れない)
寝る時間までに用事全部済ませられるかとか、薬ちゃんとあったっけとか。
もうやることなす事全てに「寝れるかどうか」を挟んで考えてしまうorz
527:優しい名無しさん
12/01/11 23:16:25.58 vTDFPse9
夜も更けてきた
目は冴えて行くよ…
528:優しい名無しさん
12/01/12 00:13:42.39 GcRE0f8X
この時間に、なんの抵抗も無く眠れる人が妬ましい・・・マジで。
背伸びした高望みなんてしてない、普通の生活したいだけなのに。
529:優しい名無しさん
12/01/12 01:54:08.86 VYsQwUhn
いつも朝5時くらいまで眠れないが、今日は22時くらいに急激に眠くなったので寝た
が、ちょくちょく目覚めて1時に完全に目さめたから起きた
もう上手く寝られないよどうしたらいいの
530:優しい名無しさん
12/01/12 02:02:05.09 vk10uVEi
寝るのめんどくさい
531:優しい名無しさん
12/01/12 03:34:54.10 zo0cDkpk
またこの時間に覚醒
532:優しい名無しさん
12/01/12 04:05:12.80 0UgSmrrS
２ちゃんやってる人間は不幸だよね
現実の世界では見えない人の心の闇を見てるから心が汚れて病んでしまってるから
現実の世界の人の優しさなどただの建前だということを知ってしまっている
心の闇を知ってしまって、汚れて病んでしまった心はもうきっと元には戻らない
533:優しい名無しさん
12/01/12 07:34:50.21 b1ZnpTr6
２ちゃんとか特に関係なく、大人になれば普通誰でも解る。
534:優しい名無しさん
12/01/12 08:25:49.76 uhOqG1Ww
毎日眠りが浅くて悪夢や夢をよく見る。
先生に話したら寝付きも悪かったので、ハルシオンをもう一錠追加になった。
寝れるようにはなったんですが。今度は夜尿症になってハルシオンがまた
一錠になった。
すると今度はまた悪夢や夢をよく見るようになり、眠りが浅い感じ。
どうしたらいいのだろう。医者に相談して薬を変えてもらったほうがいいのだろうか？
535:優しい名無しさん
12/01/12 08:26:25.80 11K6Unw+
運動しろ
536:優しい名無しさん
12/01/12 08:28:53.45 11K6Unw+
大抵の現代精神疾患は筋量で説明つくんじゃないか？
昔の人間が火星人って頭でっかくして
身体軟体動物みたいにしたのって理にかなってるんだなｗ
運動しろ
話はそれからだ
537:優しい名無しさん
12/01/12 09:11:04.12 XAheyzhQ
小さな子供とかはいいよな～
布団入ってすぐ寝てるし、羨ましい…
子供に戻りたい
538:優しい名無しさん
12/01/12 09:25:51.62 WGrseADX
だるくて運動どころじゃなかったけど貧血治したら動けるようになった
週三回の有酸素運動を3ヶ月続けてやっと
寝る前のデパスが1から0.5に減ったわ
539:優しい名無しさん
12/01/12 12:37:27.45 J3FW6JOj
>>534
同じく。
寝つきが悪いのでアモバンとハルシオンだけど夢見が酷い。
しかも眠りは浅い。飲まないともっと浅い。
夜にワイパックスを飲んでいるけど、それはあまり関係なさそう。
以前にエリミンを飲んでいたけど、これは軽い薬なのか意味無しなのでカットしてもらった。
エリミン以上の薬を飲んだほうがいいのか悩むところ。
通院はまだ三週間先なので、それまでどうするか・・・
540:優しい名無しさん
12/01/12 12:54:03.17 uhOqG1Ww
運動ていっても自分が住んでるとこは豪雪地帯でできる運動は限られてる。
しつないで筋トレはしてるし。
それでも眠りがあさいんです。
541:優しい名無しさん
12/01/12 13:30:33.94 S1aSD5aE
病院で寝付きが悪いと言ったら銀ハルシオンからジプレキサザイディス10mになった…
542:優しい名無しさん
12/01/12 13:36:40.33 e1BEjRXJ
朝日と運動と生活リズム程度でどうにかなる問題じゃないもんな
今日で6日庭仕事したのにな
夜は目が冴えるし朝は起きられない
相変わらず食わないと入眠できない
543:優しい名無しさん
12/01/12 15:29:55.37 GquJB1l0
マイスリー10が効かなくなった
ゾピコン7.5ｘ5でやっと寝れた
ODなのはわかってる
544:優しい名無しさん
12/01/12 18:49:42.61 ieTn7d3B
薬飲むと朝絶対起きられないので仕事の日は飲めない
545:優しい名無しさん
12/01/12 19:53:42.98 R9ucQ82I
>>544
薬飲まないで普通に仕事が出来るんだっったら薬止めたら？
546:優しい名無しさん
12/01/13 13:05:38.38 0dsO9U9r
>>540
雪おろしすればいいじゃない
547:優しい名無しさん
12/01/13 17:14:37.34 MrR4ZItz
整骨院で首のコリ取ってもらったら不眠が治ったよ。
548:優しい名無しさん
12/01/13 17:34:14.64 cy+voE8D
>>546
やってるよ。毎日。
それでも寝れないときは寝れない。
549:優しい名無しさん
12/01/13 17:39:14.75 NlGQNS0p
あああああああ
薬が増えて午前中フラフラでバイト辞めたあああああああああ
550:優しい名無しさん
12/01/14 02:19:37.96 Zig1LzrR
１４時まで寝てて、２２時眠剤飲んでも効くわけないか
551:優しい名無しさん
12/01/14 20:15:32.35 +UpsPn2L
あー薬多く飲んで寝れない
どうすれば
552:優しい名無しさん
12/01/15 04:00:04.57 Gs3KcRhV
またこんな時間に起きてしまった
553:優しい名無しさん
12/01/15 04:00:46.13 ZQ7jzbE6
眠れない辛いよストレスかなあ。みんざい全然効かない。マイスリーもレンドルミンも効かない。
最近こんなんばっか。うまくいかない。
554:優しい名無しさん
12/01/15 08:37:57.93 X8a73mQd
睡眠導入剤系色々試してもらったけどどれも駄目で。
ふつーに薬局で買ったやつ飲んだら半日近く眠り続けてた。
どゆこと。
てか今日が日曜日で良かった。
555:優しい名無しさん
12/01/15 09:06:12.97 w7r9fdky
大丈夫。すぐ慣れるから
556:優しい名無しさん
12/01/15 10:58:13.21 UNTlozBy
入試まであと1ヶ月切ってるのに関わらず、
12時に布団に入っても寝るのが早くて2,3時
この分の時間もったいないなとか思いながらもベッドで横になってるんだが…
起床が7時半とかになって、ほぼ毎日遅刻してしまう
入試までに12時就寝6時起床にしたいんだが、今まで1ヶ月以上試行錯誤繰り返して、11時に布団に入るようにしたりしたんだが、やっぱり2,3時以降じゃないと寝れない
俺は入試の日も遅刻する運命なのか？
557:優しい名無しさん
12/01/15 10:59:31.84 hZ3X9hJs
>>556
今すぐ眠剤もらいに行け！
558:優しい名無しさん
12/01/15 14:06:42.36 X8a73mQd
>>555
いやーこんだけ寝ちゃったら遅刻してクビになるのがオチだから
もう飲めないわ・・・
せいぜい休みの日とかくらいかな。
というか自宅だと寝れないんだよな。
ビジネスホテルとか出先だとなぜか少しの薬でもすんなり寝れる。
なぜだorz
559:優しい名無しさん
12/01/15 19:12:39.18 UNTlozBy
>>557
14だから出してもらえねぇんだ
560:優しい名無しさん
12/01/15 19:26:51.98 OBr+iQaH
>>550
それすごく疑問
昼寝した日でも眠剤飲めば眠れるもんなの？
それともやっぱ効かないのかね？
561:優しい名無しさん
12/01/15 21:30:36.81 hZ3X9hJs
>>559
ガキは牛乳でも飲んどけ
>>560
確実に寝付きにくくなるし、中途覚醒しやすくなるよ
562:優しい名無しさん
12/01/16 14:46:53.00 nLXZi8W9
質問お願いします。
マイスリーレンドルミンアモバン服用者です。
毎日三時間くらいで中途覚醒し、二度寝三度寝以降は爆睡して寝過ごしてしまう事が多いです。
ここ数年、スッキリして起きれた事は数える程度しかありません。
一時期、ロヒとメイラックスも服用していましたが、余計起きにづらくなったので辞めました。
規則正しい生活、筋トレ、ストレッチ、アロマ、牛乳以外で何か良い方法はありますか？
あと眠剤服用しはじめてから精神不安定に陥る事が多くなったのですが、これは睡眠不足から来るものなのか、それとも眠剤服用から来るものなのでしょうか？
長文失礼しました。
563:優しい名無しさん
12/01/16 15:00:01.55 vG+iCwIn
俺は40時間～48時間に1回（4時間強）寝るようにしたわ
564:優しい名無しさん
12/01/16 15:57:35.59 NTyZPG5w
>>556
寝る前にパソコン見たりテレビ見たりしてない？
熱い風呂に浸かってない？
昼間ちゃんと動いてる？
それでも寝付きが悪いなら、何かしらあるのかもね。
あと、これは自分の場合だけど、布団に入って目を閉じて、
呼吸に集中すると寝付きが良くなる気がする。
565:優しい名無しさん
12/01/16 16:12:40.81 FkHt325t
それでよくなるなら睡眠障害じゃないよ
566:優しい名無しさん
12/01/16 16:35:11.85 BgtsZ+i5
>>562
気が向いたら有酸素運動でもどうぞ。
暖かい湯船につかるとよく眠れます
精神的不安定については主治医に聞くべき
567:優しい名無しさん
12/01/16 17:44:25.88 NTyZPG5w
>>565
確かに。
ただ、最近はどんなに努力しても4,5時間は眠れない。
学校行ってるから朝はちゃんと起きてるけど。
568:優しい名無しさん
12/01/16 20:11:59.48 t5yUP1Dm
>>562
寝過ごすほどなら睡眠不足は考えにくい。
あなたの体内時計の「朝」が、お昼あたりに設定されてしまっているのでは。
寝不足になっても良いから二度寝三度寝はしないようにして
実際の朝と体内時計の朝を一致させよう。
569:優しい名無しさん
12/01/16 23:44:26.96 nLXZi8W9
>>652です。
アドバイスありがとうございました。
1時には寝るように心掛けているのですが、起床時間が7～11時でバラバラなのでそれを治したいです。
起きようと思ってもなかなか起きれず情けないです。
やはり甘えなんでしょうか…。
570:優しい名無しさん
12/01/16 23:46:25.59 B7QinaPr
>>564
テレビもパソコンもないから見てない
風呂も塾などで忙しいから夕方に入ってる
昼動いてるかは微妙
一応、学校まで徒歩20分を行き帰り往復してる
寝つき悪いくせに最低6時間は寝ないと昼がもたない
本当に最近勉強よりも遅刻のことが心配なんだが。
でも薬とかでこの時期さらにリズム狂ったりしたら困るし
571:優しい名無しさん
12/01/17 08:05:58.62 EW6Tlcff
中途覚醒２回 悪夢で起こされる もう疲れた
572:優しい名無しさん
12/01/17 11:37:39.70 +OBQEGlu
昨夜いつもは枕に頭つけたら1分で爆睡なのに一時間経っても眠れず苦しかった。
よく考えたら、夜７時頃コーヒー飲んでた。
573:優しい名無しさん
12/01/17 12:04:15.19 7YJ5MmhR
昨日0時に帰って速攻落ちちゃって明け方に目覚めてから全然眠れん。きょう夕方17時から明日の10時まで仕事なのに。せめてぎりぎりまで横になっていようとおもう。
574:優しい名無しさん
12/01/17 14:14:14.98 ETUkmNAg
月曜の朝、３時に目が覚めた。少しガッカリした。
火曜の朝、２時に目が覚めた。目覚める直前、「今目覚めたらダメだ！」と
いう意識が働きながら目が覚めてしまった。
明日水曜の朝は、１時に目覚めるのだろうか？
575:優しい名無しさん
12/01/17 14:20:51.66 +OBQEGlu
メラトニンが充分にでていないんでしょうね。寝る前にバナナやミルク飲むと良いらしい。
576:優しい名無しさん
12/01/17 17:19:40.12 M9jNSAJd
夜中に目が覚めると
そのまま寝れない。
特にトイレに行ったりすると余計に。
寝たつもりが
まだ真っ暗だった時って
ショックだよね…
577:優しい名無しさん
12/01/17 20:15:05.32 +OBQEGlu
今、TVでやってるね。
578:優しい名無しさん
12/01/17 20:26:41.23 +OBQEGlu
深睡眠は脳のクーラーか。
579:優しい名無しさん
12/01/17 20:31:01.17 oKpveHji
睡眠不足だとストレス溜まりまくって過食に走ってしまう。満腹になったら寝れるかな～と思っても気持ち悪くなるだけ。
でもイライラして食べてしまう。普通なら寝れないしんどさで食事どころじゃないはずなんだけどな…。
昨夜は一時に布団入って結局一睡もしないまま6時45分をさす時計をみた。
5時間以上も何もせず布団で過ごしてたなんて思ったらゾッとした。もう嫌、楽になりたいなんにも考えたくない不安な要素なんて全部なくなればいいのに
580:優しい名無しさん
12/01/17 20:44:25.58 aOFI+zr5
テレビでやってるけど風呂って大事なんだな
寝る1,2時間前に15分から20分ぐらい入るといいらしい
581:優しい名無しさん
12/01/17 20:50:37.71 mCVyLv9p
貧乏人の俺にはシャワーが限界だが
582:優しい名無しさん
12/01/17 21:59:24.77 +OBQEGlu
>>580
41℃って言ってたね。肩を冷やさないようタオルを肩にかけてつかる。身体の内部を温めるって重要なのね。
583:優しい名無しさん
12/01/17 22:05:51.23 EW6Tlcff
有酸素運動のことも言ってたが、みんなやってる？
俺は一日座りっぱなし
584:優しい名無しさん
12/01/17 23:13:10.09 ETUkmNAg
今からネルロレンを飲んで寝る。
朝まで目覚めないことを祈る。
だが、朝にはきちんと起きられるようにとも祈っている。
585:優しい名無しさん
12/01/18 01:27:02.59 cDL6wblF
風呂は外で入ってきた。有酸素運動も1時間20分やってきた。
目がぎらぎら冴えてるんだが眠剤入れた
586:優しい名無しさん
12/01/18 03:18:04.74 +fcf4Phh
おはよう
587:優しい名無しさん
12/01/18 07:23:38.77 ddTjnJc/
ついに眠れなかった…
今頃目がしょぼしょぼしてきたから今なら寝れそうかな
でも結局3時間くらいで起きるんだよなぁ…
588:優しい名無しさん
12/01/18 08:34:42.65 4gDW2PDM
3時間か1時間おきに起きちゃう
今日も夜中に4回起きて、どれも夢見てるような浅い睡眠
グッスリ寝たいのに…
漢方効いた人とかいますか？
589:優しい名無しさん
12/01/19 01:08:37.26 TYSldxl+
不眠生活長かったが
悩みが解消されたら眠れるようになった。
精神的なものが大きかったんだろうな。
590:優しい名無しさん
12/01/19 03:38:51.12 3bBMJ7PY
目が開けてられないくらい眠いのに寝れない。
薬も効かない
591:優しい名無しさん
12/01/19 04:09:53.26 vgNunGV5
自分が不眠症かも分からない…
不眠症って心配事を考えすぎて眠たくなるピークを逃して眠れない状況も不眠症ですか？
592:優しい名無しさん
12/01/19 04:19:48.88 SyatUy6+
考えすぎ。不眠の症状があるなら不眠症だよ
理由に対して適切な処方は医者がするから医者にいけ
593:優しい名無しさん
12/01/19 04:35:15.13 vgNunGV5
>>592
医者には今までほとんど行ったことがないし、薬はまず飲んだことがない。
心療内科や精神科みたいなところはまず見えない事象について、あれこれ理由づけをしているだけであんなもの詐欺だと思ってる。
薬は一時しのぎなだけで、根本的な解決に至っていない。
あんなものに頼ってる段階では治るものの治らない。
病は気からとはうまく言ったもんだ。
って考え方をずっとしてきたから、大概のもんはその内治るだろ
不眠症も気がつけば治ってると思うわ ありがとう さいなら
594:優しい名無しさん
12/01/19 05:07:02.36 SyatUy6+
ああマジで俺と一緒だわ
薬とか嫌いで風邪とかも食って寝て治してたからそのうち良くなるだろうと思ってるうちにどうしようもなくなった
まあ薬に頼らなくてもリズム狂い出したあたりでうまいこと矯正できればなんとかなるよ
俺みたいにこじらせないことを祈る
595:優しい名無しさん
12/01/19 05:09:26.81 IMatC3LU
なんでも医者に聞けという人がいるが、町医者なんて適当
毎回違うこと言うし、オレは全然信用してない
まああまりにも患者が多すぎて個人の状況を把握してないんだろうな
596:優しい名無しさん
12/01/19 05:14:17.18 c3hfxULJ
というか精神の分野自体がほとんど未解明なんだろ
その中であの手この手をやっている医者には素直に感謝するよ
597:優しい名無しさん
12/01/19 10:18:20.07 yi+83M0W
畜生寝れないよ
もうメジャーには戻りたくないのに
598:優しい名無しさん
12/01/20 04:20:29.18 fT8R0f5h
1時頃布団に入る、3時頃眠りに落ちる、9時頃起床、昼と夕方に軽く寝てしまう
最近こんな生活が続いてて、ついにこんな時間でも目が冴えてしまうようになった
やっぱり昼とか夕方に軽い睡眠をとるのって夜の熟睡の妨げになるんですかね？
599:優しい名無しさん
12/01/20 04:46:04.01 tk96rCsb
何時間寝てるかによると思う
1.2時間じゃ大して影響はないと思う
600:優しい名無しさん
12/01/20 05:09:09.35 fT8R0f5h
昼と夕方の睡眠時間はまちまちで、1～3時間って感じです
昼に寝ないようにしたいけど、寝ないと意識を保ってていられないんですよね・・・
601:優しい名無しさん
12/01/20 05:48:47.93 Fg2h516j
わかる
夜寝れなくなるから昼は起きてようと思ってもやっぱ寝てしまうんだよな
602:優しい名無しさん
12/01/20 06:03:36.79 W8hLXSLQ
6時をお伝えします…
寝なくては…
603:優しい名無しさん
12/01/20 07:46:37.26 tk96rCsb
ダルメート2capとドラール30追加しても3時間しかねれんとかどういうことー
604:優しい名無しさん
12/01/20 08:37:38.86 nbsX0ktI
シンクロエジャナイザーってマシンを
ヤフオク３５００円で落札したんだが
少しだけ眠れるようになった
本体にイヤホンとサングラスが電線で繋がっていて
音と光が出て、トリップ状態に成れる機械なんだが
サングラスはピカピカまぶしいので使ってません。
音だけ聞いてます。 音だけならスマホのアプリケーションでありそうなんで
探してみたらどうですか？
605:優しい名無しさん
12/01/20 09:19:01.09 K/KSMCLy
>>593みたいなのは何があってもすぐに健康に戻れる
このスレに溜まってるような糞メンヘラは何してもダメ
606:優しい名無しさん
12/01/20 09:30:03.03 wrmb7dPX
>>605
↑糞メンヘラ
607:優しい名無しさん
12/01/20 15:52:11.49 PxEa55o/
>>605
同意すぎて感動した
608:優しい名無しさん
12/01/20 15:53:30.95 0foxx5jA
605みたいなのは何があってもすぐにニートに戻る
このスレに溜まってるような重病人はトライANDエラー
609:優しい名無しさん
12/01/20 18:34:04.17 lznDJqEU
カリウムバランス飲んだらどういうわけか眠れるようになった。
610:優しい名無しさん
12/01/20 18:38:52.03 zIIc9qyk
>>609
1月続いたら中間報告を望みます
611:優しい名無しさん
12/01/20 19:02:49.28 PxEa55o/
>>608
それはないない。
負け犬の遠吠え乙
612:優しい名無しさん
12/01/20 19:10:53.95 zIIc9qyk
>>611
はい次
613:優しい名無しさん
12/01/20 19:19:41.70 PxEa55o/
>>612
は？なにいってんの？メンヘラ
614:優しい名無しさん
12/01/20 19:40:07.95 wrmb7dPX
>>613
↑糞メンヘラ
615:優しい名無しさん
12/01/20 20:17:54.47 PxEa55o/
>>614
自己紹介乙
病気は甘え
616:優しい名無しさん
12/01/20 20:26:27.25 zIIc9qyk
ID:PxEa55o/
NGID設定に使ってください
617:優しい名無しさん
12/01/20 20:34:37.34 wrmb7dPX
>>616
NGIDって翌日IDが変わっても追跡してくれるの？
618:優しい名無しさん
12/01/20 21:55:14.16 tk96rCsb
そんな画期的な機能はない
619:優しい名無しさん
12/01/20 22:11:31.95 WgFhEgY7
>>570
おれが飲んでる眠剤だと、寝入りはストンと入る。朝方は目覚ましで問題なく起きられる。
遅刻はしたことないよ。
薬も上手く使えば有効。
620:優しい名無しさん
12/01/20 23:07:21.07 Ao4/lvNF
なんで昼間はあんなあっさり寝付けるのに夜は薬ありでもダメなのかと
621:優しい名無しさん
12/01/21 00:46:01.26 Mpm/Oey0
>>616
鬱は甘え、死ぬ死ぬ詐欺、構ってちゃん乙
622:優しい名無しさん
12/01/21 00:58:33.53 +EJioI38
NGID使うと読むのが楽になるよ
片っ端から設定しちゃう
623:優しい名無しさん
12/01/21 06:20:36.58 auzYjGrX
>>620
俺は原因は夕方服用のＳＳＲＩだと思う
でも朝に服用するとＳＳＲＩの眠気で昼間ずっと寝てる…
624:優しい名無しさん
12/01/21 06:26:49.77 74ZJDCOU
何のSSRIだ？
625:優しい名無しさん
12/01/21 06:28:53.75 auzYjGrX
>>624
レクサプロ
626:優しい名無しさん
12/01/21 07:32:18.30 UrUoNyAL
>>620
体内時計と自律神経イカレてるからさ
627:優しい名無しさん
12/01/21 09:24:08.61 35SfgG1t
一度寝れなくなると
気分悪くなって(車酔いした感じ)夕飯吐く＞
頭に血がのぼって余計寝れなくなる＞寝て無いのとお腹すいて次の日フラフラ
＞当然のように朝食も昼食も吐く＞夕食も当然のように吐く＞頭に血がのぼｔ（ｒｙ
という悪循環になるんですが。
不眠と嘔吐は切り離して考えた方が良いんでしょうか？
もうこの循環が２週間くらい続いてて本当にフラフラです。
いつもの病院行っても点滴追加されるだけで・・・
内科とかそっちの病院も掛け持ち？するのもありなんでしょうか？
通学するのに歩くのもかなり辛いのですが、体育の時とかは本気で倒れるかと思いました。
あと、不眠の事を家族に相談してもストレスでしょ？でかなり軽くみられてるので
これ以上病院・通院増やすと怒られそうです。
何かコレと言った説得方法みたいなのもあったら教えてください。
628:優しい名無しさん
12/01/21 10:10:48.16 ID7RU/SJ
昨日あれだけ眠かったのに
3時間して起きてしまった
睡眠薬飲んだのに
629:優しい名無しさん
12/01/21 11:00:30.28 cugUmX+3
>>627
「これ以上通院を増やすと」ということは、既に何か服用してるのかな？
服用方法は間違ってない？薬剤師さんにちゃんと指導受けてる？
まずは悪循環に陥らないために、嘔吐だけでも止めよう。
吐き気止めを処方してもらうのが良いけど、市販の酔い止め薬でも充分。
とにかく嘔吐してしまうと体調不良がひどくなるので吐かないように。
説得方法としては、まずあなたが「いかに努力しているか」を主張しよう。
・夜にケータイやパソコンやテレビを見ていない
・昼に眠たくなっても眠らず我慢している
・夜に眠れないからといって、起きあがってごそごそしたりしてない
・枕カバーやパジャマをこまめに洗濯している
等。上記を実行してなければまずやってみよう。
630:優しい名無しさん
12/01/21 11:46:57.95 35SfgG1t
>>629
精神科の病院にかかってます。
で、次の日に響かずに寝られそうな薬をあれこれ試してレンドルミンに落ち着きました。
（マイスリーとか名前覚えきれないくらいアレコレ試して）
でも吐き気は薬が効いて眠気がくるのとは別にくるので
晩ご飯食べる＞レンドルミン飲む＞嘔吐＞
薬飲んだ意味無い＞一晩に何度も飲める薬じゃないので結局徹夜 こんな感じです。
あんまり吐き過ぎると癖になると聞いたので我慢はするのですが
我慢すればするほど気分が悪くなって
横になってても思わず吐き出してしまいそうになってしまいます。
４つの改善方法試してみます、ありがとうございます。
特に「眠らずに我慢」はしてなかったので頑張ってみます。
学校から帰ってきたらバイト行くまでくたくたで寝はしないものの横になってる事が多いので・・・
631:優しい名無しさん
12/01/21 12:11:07.76 cugUmX+3
>>630
もしかして食事の後２時間以内にレンドルミン飲んでいるのでは？
眠前２時間は飲食しちゃダメだよ？
夕食が済んでから２時間以上経って、それからレンドルミン服用することで
嘔気はともかく嘔吐は防げる筈だよ。
バイトが夜だから夕食が遅いとかなら、バイトをやめること。
632:優しい名無しさん
12/01/21 12:54:02.90 35SfgG1t
>>631
病院代は自分で出してるのでバイトやめると病院にも行けなくなりますorz
床について寝れない、となってから飲んでるので
確実に２時間以上は経ってるのですが
それでも寝れないとグルグル気分が悪くなって・・・という感じです。
寝れる時は薬だけで普通に眠れるんですが
一度崩れるとずっと続いてしまうんです。
633:優しい名無しさん
12/01/21 13:47:32.53 cugUmX+3
>>632
受診が自腹なのかー、それは偉いね。
でも、食事から２時間以上経ってるのに、胃に吐くものが残ってるの？
失礼だけど消化の悪いもの食べてない？肉とかタコとかお寿司とか。
うどんとかシチューとか、さっさと腸に移動してくれるものを夕食に摂るのが良いよ。
あとマイスリー効かない？
マイスリーはまず朝にひびかない良質な睡眠導入剤なんだけどな。
「一度崩れると」と決めつけるのはよくないな。余計に眠れなくなるよ。
根気よく「新たにまともな睡眠習慣をつける」努力をするしかない。
「一度くずれてしまたから今夜もきっと眠れない」と思いこむとずっとそのままだよ。
634:優しい名無しさん
12/01/21 14:43:36.40 35SfgG1t
>>633
それもあるかなと思ってコンビニとかで売ってるおかゆパックとか
スープだけとか雑炊とかやってみたのですが
何故か出てくるんです。何故腸へ流れないのかorz
マイスリーは効き過ぎて寝る前の記憶が飛ぶ
＆次の日起きたら１１時でめっちゃ怒られたのでやめました。
他のも一緒で寝過ぎてしまいます。
不眠に対する恐怖はかなりあると思います。
今晩寝れるだろうか、に始まって寝るのってどうやるんだっけ
いつもどうやって寝てたっけ、眠気ってどんな感じだっけと考えまくってループしてます。
意識しないようにすると余計考えてしまって。
自己暗示みたいなのが出来れば良いんですが・・・
635:優しい名無しさん
12/01/21 15:16:40.72 rGY/dxVM
くそー、めっちゃ死ぬほどに眠いｗｗｗ
なんでこの眠気が夜に来ないんだよ・・・。
欲望に任せたら夜寝れない。
かといって我慢して起きてても、夜になったら眠気は消えるンだよな・・・困ったもんだ。
636:優しい名無しさん
12/01/21 15:27:03.51 auzYjGrX
>>635
ほんと、昼間我慢して起きていても、夜になると眠れないんだよな
どうなってんだこれ
637:優しい名無しさん
12/01/21 15:33:01.45 cugUmX+3
>>634
うーん、難しいね。
推測だけど、睡眠に対して緊張してるんじゃない？
交感神経が動き続けてると、胃腸を動かす副交感神経が働かなくて
いつまでも消化されない。眠前のリラックスタイムとかもうけてる？
音楽聴くとか読書とか。（テレビとかゲームはダメ）
マイスリーの飲み方間違えてない？
マイスリーっていうのは、本当に「寝る直前」に飲むんだよ？
つまり「トイレも歯磨きも着替えもぜんぶ済ませて
服用したらまっすぐ布団にむかって電気消して布団被る」
このやり方で、「なくす記憶」はそもそも存在しないでしょ？
「記憶とぶ」ってことは、服用した後に何か行動してるんじゃない？
まさか枕もとに携帯電話置いてないよね？布団の中でメール読んだりしてないよね？
もしもケータイのタイマー使ってたら今日からやめよう。
100均で良いから目覚まし時計買って来てそれ使おう。
寝室にケータイは置いちゃダメだよ。
638:優しい名無しさん
12/01/21 15:41:20.37 35SfgG1t
>>637
もう笑い話レベルんですが
布団で寝たはずなのに朝起きたらソファーやこたつに居て
家族に聞いたら「寝たと思ったら起きてきて何か言いながらそこで寝てた」そうです。
酷い時は何故か家族の部屋に押し入って布団から追い出してそこで寝てた事もｗ
自分では布団で寝た時点で終わってるんですが
何か行動してるみたいなんですよ、でも全く覚えて無い。
639:優しい名無しさん
12/01/21 15:44:01.55 cugUmX+3
>>634
眠気は期待しない方が良い。
「眠たくなくても眠るんだ」と「決める」。
「眠たくならなかったらどうしよう」なんて考えてもどうしようもない事だからね。
あと意外に効果的なのが「おまじない」。何故とか考えちゃダメ、信じることが大事。
・枕もとに梅の花をモチーフにした刺繍もしくは絵を飾る
・「ああソロモンの先生！私は眠らねばなりません、私を見守ってください」と３回唱える。
・枕を３回たたいて３回息を吹きかけてから頭を乗せる。
・枕の下にズボンを敷く
・枕もとにタマネギを置く。
おまじないよりいくぶん科学的なのをいくつか。
・入浴する（お風呂上がりにすぐ寝る。体温が下がって行く過程を入眠に利用する）
・足元に湯たんぽを入れる。
・部屋の暖房を切る（頭が温まっていると寝付きにくい。電気毛布もよくない）
640:優しい名無しさん
12/01/21 16:07:21.00 rOkRTwtH
>>634
637さんの言うとおりだと思うよ。
マイスリーで翌朝11時まで寝れたのなら、マイスリー飲むのが正解だと思いますよ。
翌朝11時まで寝てしまったのは、マイスリーのせいではない可能性が高いです。
一度寝過ごしたからマイスリーはダメと決め付けるのは尚早かな。
2週間くらい飲み続けてみて観察するのがよいでしょう。
いずれにせよ、寝過ごしNGな予定があるなら、確実に目覚ましできる仕組みを作りましょう。
あと、寝る前の記憶ってそんなに重要ですかね？
これも慣れの問題と思うけどなぁ。
641:優しい名無しさん
12/01/21 16:32:28.70 rOkRTwtH
>>638
そっち系かぁ。
自分もロヒプノールで似たような経験があったなぁ。
寝室のベッドで寝入ったはずなのに、朝起きたときにはリビングで毛布かぶってて、
しかも息子にはカピカピになった大量のティッシュがかぶせてあった。
って全然似てないか。
でも、いまもロヒプノール飲んでるよ。
もう1年半以上飲見続けてるけど、記憶のない異常行動はある時期に3回くらい集中しただけだったな。
マイスリー飲んでからベッドの中で自立訓練法やってみるのはどうかな？
（もちろんマイスリー処方してくれるかは主治医の判断だけども）
URLﾘﾝｸ(www.welllink.co.jp)
マイスリーが効き始めるまでに頭を寝れる状態に整えておく必要があると思うんだ。
瞑想とかでもいいと思うけど、ちょっと敷居が高そうなので。
642:優しい名無しさん
12/01/21 16:44:58.62 35SfgG1t
薬をやめたのはお医者さんの判断じゃなくて
わけわからない行動をするのが怖くて自分から変えてもらうように言ったので
希望すれば出してもらえると思います。
訓練ちょっと読んでやってみたのですが結構難しいですね・・・
面白いのでしばらく遊び感覚でやってみます。
643:優しい名無しさん
12/01/21 16:56:28.98 rOkRTwtH
>>642
難しくないよ。第2公式までで十分。（って書いてある）
自分は第1公式だけでも効果あると感じてる。
644:優しい名無しさん
12/01/22 02:15:32.78 pVIwbnzu
不眠は精神的悩みを解決しないと治らんよ
645:優しい名無しさん
12/01/22 02:26:15.99 NZ+VMKx9
不眠は自律神経も関係あるかな？
646:優しい名無しさん
12/01/22 03:35:41.79 v8NLbugy
うん。 そこがオカシイから不眠症になる事もありますからね
647:優しい名無しさん
12/01/22 12:29:44.05 q2Eaxrnb
睡眠導入剤だけじゃなくてビタミンなんとか？も
睡眠を促すのに必要って薬出されたんだけど
そんなものなんでしょうか？
手元に無いので名前わからないのですが肌色っぽいピンクのビタミン剤でした。
648:優しい名無しさん
12/01/22 16:49:13.92 WD+v5yBx
>>647
睡眠はメラトニンの分泌に影響されるって聞いたことあるでしょ。
メラトニンの分泌を促すのがビタミンＢ12。
これが不足するとメラトニンが分泌されづらくなって睡眠障害がおこりやすくなる。
またメラトニンはビタミンＣによっても活発化するので
良質な睡眠を得るためにはビタミンＣをたくさん摂ると良い。
649:優しい名無しさん
12/01/22 18:34:00.16 q2Eaxrnb
>>648
すみません初耳でした。
精神的なものと自分で決めつけてたので・・・
偏食したつもりは無かったのですが
食生活も見直した方が良いみたいですね。
650:優しい名無しさん
12/01/22 21:22:07.86 DeoYIJjQ
話豚切るようでｽﾏｿ
睡眠障害になってから１年経つんだが
みんな朝起きるときって目覚まし時計で起きてるの？
651:優しい名無しさん
12/01/22 21:27:33.27 8oUQHC5L
>>650
仕事の日は目覚ましかけてるよ。たいてい目覚まし前に覚醒してベッドでもぞもぞしてるけど。
652:優しい名無しさん
12/01/22 21:31:30.22 DeoYIJjQ
やっぱ目覚まし時計だよな…
寝る前は必ず起きてやるって気持ちで寝てるのに朝が苦手なんだ
不本意にも二度寝三度寝してしまう
気付いたら昼で悪いときには夕方
医者には自覚が必要って言われたんだが本当どうすればいいの…
653:優しい名無しさん
12/01/22 21:32:45.32 WD+v5yBx
>>650
毎日セットしてる。中途覚醒や早朝覚醒するんだけど、
「いつ覚醒しても起きあがらない、目を開けない」ようにしてるので、
目覚ましが鳴る時が眼を開けて起きあがって良い時＝起床時刻。
体に睡眠リズムを教えるにはこれが良いんだって。
「寝付けない日は徹夜してしまえ」とか
「早く目が覚めたら起きあがって運動しよう」
なんてのは一時的な軽い不眠の人向け。
654:優しい名無しさん
12/01/22 21:34:57.29 B4zYwQrS
鳴ったことを覚えていない
目覚めたとしても心身ともに強烈な眠気に支配されていてムリ
655:優しい名無しさん
12/01/22 21:37:13.56 DeoYIJjQ
>>653
なるほど。目覚まし鳴る時間だけに目を開けて起き上がればいいのか
軽い鬱から睡眠障害＆自律神経失調症になってしまったんだけど
朝が怖くてずっと徹夜してる時もあった
どうせ３日くらいで限界くるって分かってるのにね
こういうのって精神的ストレスがなくならないと改善しないものなのかな
656:優しい名無しさん
12/01/22 21:37:40.50 DeoYIJjQ
>>654
すげー分かるわ…
657:優しい名無しさん
12/01/22 21:41:15.72 kSR05vvU
それだけ深く眠れる君たちが裏山
浅い睡眠→中途覚醒２，３回→起きる時間の１時間前とかに起床
658:優しい名無しさん
12/01/22 21:46:36.06 rxOEyVLq
寝れて4時間 その後1.2時間ごとに中途覚醒
レボトミン増やすしかないのか？
659:優しい名無しさん
12/01/22 21:49:01.16 DeoYIJjQ
眠れるには眠れるけど深くはないし悪夢ばっか見る
知らない間に鬱→
その時期くらいから寝れなくなる、寝れても中途覚醒繰り返し→
目覚まし時計の音すら聞こえなくなる→
その後鬱は乗り切れたけど睡眠障害治らない
来年受験なのに…オワタ
660:優しい名無しさん
12/01/22 22:29:04.99 8oUQHC5L
>>659
改善プラン考えてみたよ。
朝日が直接差し込むところにカーテン全開で寝てみては。
家族に協力してもらって朝日が出てきたら全力でたたき起こしてもらう。
その後は強制的に外に出かけ日光浴びながら運動する。
スロージョギングとか速歩で軽く息が上がるくらいの負荷で少なくとも30分。
これを毎日続ける。
ストレスについては、ストレスに感じた状況と、それに伴い発生した感情、
そういう感情を抱いた根拠を紙に書き出してみるといいんじゃないかな？
同じ内容になったとしても、ストレスを感じた状況が発生するたびに何回でも書く。とにかく書く。
その内容を認知療法のスレにそれ貼り付ければ、アドバイスもらえるかもよ。
661:優しい名無しさん
12/01/23 03:04:53.98 dUtEk4hN
ちょっとした音でも直ぐ起きてしまう自分としては
申し訳ないが目覚ましが聞こえないくらい深く寝付けるのは
正直うらやましい
662:優しい名無しさん
12/01/23 06:01:33.39 350nFwSQ
やけに神経が過敏になってる感じがして二時間寝て目が覚めてしまった
心臓の鼓動がでかくて眠れん
まるで眠ることを拒否してるかのようだ
もっと俺の体を労わってくれ俺
663:優しい名無しさん
12/01/23 09:56:07.66 ChY7P2Jt
ちょっと寝て、また目が覚める
またちょっとだけ寝て、目が覚める
…って感じの睡眠だから、疲れが取れにくいなぁ
664:優しい名無しさん
12/01/23 10:38:21.23 Bfhta5yB
>>662
ああああわかるわかりすぎてなんか意識してきてしまった。
何か体の中を血が駆け巡ってるような音とか心臓の音とか
自分の呼吸の音すら気になってしまう時もある・・・
665:優しい名無しさん
12/01/23 23:16:48.73 Mm8LNkZs
>>660
改善プランすごくありがたい
今日からカーテン全開にして寝てみるよ
666:優しい名無しさん
12/01/25 17:14:31.47 zQQoQyxI
少しお尋ねしたいんですがねよろしいでしょうか？
当方、昼夜１週間交代制勤務の不眠歴３年で、内科でﾃﾞﾊﾟｽ処方して頂き始めたのが１年前。
色々なストレスでボロボロになって心療内科に係り、不安症、うつ病だと診断されたのが半年前なんですが、徐々に睡眠時間が短くなって来ています。
休職なり転職なりすれば話しは早いんでしょうが、経済的に後半年はお仕事を続けないといけません。
そこでお尋ねししたいのですが、仕事に影響の残らない程度の強さのお薬ってございますでしょうか？
坑うつ剤飲みながらの仕事は、自分にはとても無理だと思い、お医者様から勧められてるのをお断りしています。
現状は、１日３回ﾃﾞﾊﾟｽ１ﾚｷｿﾀﾝ５ﾄﾞｸﾞﾏﾁｰﾙ５０
就寝前に銀ﾊﾙ、ﾚﾝﾄﾞﾙﾐﾝ、ﾃﾞﾊﾟｽ１、ﾛﾋ２ です。
667:優しい名無しさん
12/01/25 17:35:52.84 Q+JXIXbu
>>666
就寝前にそれだけのんでおいて「仕事に影響しないのを」とか笑わせる。
その現状で「仕事に影響させたくない」のだったら、
今より薬を増やしてはいけない。もしくは減らすのが望ましい。
それでも「今より長く眠りたい」のなら、仕事への影響を覚悟の上で
中～長時間系の睡眠薬を追加処方してもらうことになる。
ここではなく、あなたを診ている医師に相談すべきこと。
あなたの交代制勤務がどういうものかわからないけど、
時間によっては「仕事」への影響を減らせる。
それは「帰宅したらすぐに薬を飲んで寝る」こと。
そして6～8時間後に起きて、くつろいだりする時間を持ち、それから出勤。
つまり普通は「起床・仕事→くつろぎタイム→就寝」のところを
「起床・くつろぎタイム→仕事→就寝」とする。
これで睡眠薬の影響が消えてから出勤することができる。
668:優しい名無しさん
12/01/25 17:37:00.62 pKUcTKTV
ベンザリンかドラールあたりかな？
669:優しい名無しさん
12/01/25 18:21:27.41 zQQoQyxI
>>667>>668
御回答ありがとうございます。
１２時間勤務の２交代制なので、長期系は避けていました。
少し前までは６～７時間の理想的な睡眠を取れていたのですが、ここしばらく、日毎に起きる時間が早くなり、今現在は４時間程の睡眠時間となっております。
ストレスや不安関連で、一時的なものかもしれませんが、一度お医者様に相談してみます。
ありがとうございました。
670:優しい名無しさん
12/01/25 21:34:39.62 A3uQhHDp
ベンザリンは朝残りまくりじゃんー
671:優しい名無しさん
12/01/26 00:02:22.66 2hHxuvLc
そうかな？
672:優しい名無しさん
12/01/26 01:00:55.14 ybmnTKju
ああ、フクロウのように悟りたい…
673:優しい名無しさん
12/01/26 09:16:38.50 w8ZULYLa
>>667
666はおそらく12h拘束の昼夜2交代だから、くつろぎタイムもクソもないだろ。
674:優しい名無しさん
12/01/26 13:58:19.52 wEXMVOYU
メラトニンは日中に日光浴びていないと夜に出にくいらしい。
675:優しい名無しさん
12/01/26 17:53:34.43 nyu0BOYy
…起きてますかー？
676:優しい名無しさん
12/01/26 18:22:17.66 N06Zod1N
昨日から寝れなくてずっと起きてるよ、今日はなんとか寝れそうだけど
677:優しい名無しさん
12/01/26 19:36:52.74 LJt29OqK
…そろそろ目が冴えてくる時間ですね
678:優しい名無しさん
12/01/27 02:31:48.47 KCDzZnZU
ここ何日か布団に入ってもなかなか寝付けず、4時くらいまで起きてしまいます
いっそ今日は無理やり徹夜して、帰ってきたら早めに寝てみようと思うのですが、これって効果あるんでしょうか？
679:優しい名無しさん
12/01/27 02:50:30.88 4ap+Oc6d
薬四錠飲んでるのに無理だ…眠気こない
失恋したてだし無理かなもう
みんな何錠のんでるの？
680:優しい名無しさん
12/01/27 02:56:12.44 MZYy2BkH
>>678
俺の主治医は時差を治すのと同じ方法で行くしかないと言ってるよ
心が疲れて体が疲れてない時は良くないとも
まあ、分かって言ってる感じじゃないんだけど
681:優しい名無しさん
12/01/27 04:43:13.93 uPqFDPUq
なんだろう
翌日に予定があると眠れない
682:優しい名無しさん
12/01/27 05:14:07.51 V1C+YlE+
予定がなくても眠れない
683:【ＳＤＡ】絶倫・糖質男【ＳＤＡ】
12/01/27 05:20:42.19 c2dVEgKK
リスぺリドン飲めば眠れる。
精力もチャージされる。
684:優しい名無しさん
12/01/27 11:53:28.18 IddQOsoj
どうしてもお酒の席に出ないといけない時ってどうしてる？
「持病で薬飲んでるのでお酒は・・・」っていつも断ってた
or出てもジュースのみだったんだけど
なんか今度は口つけないと駄目っぽい・・・
ぺろっと舐めるだけで良いからって言われたけど、やっぱり薬と酒ってタブーだし。
何時間くらいあければ良いんだろう？
685:優しい名無しさん
12/01/27 12:38:26.13 xs6CvAlY
非定型うつ病、パニック障害、睡眠障害、ひきこもりの原因はこれか？
【非定型】リン酸の過剰摂取による問題【うつ病】
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
686:優しい名無しさん
12/01/27 14:17:12.57 DdyRQIx4
>>684
教科書的には４時間あけるべし、とあるね。
でも想像だけど、あなたのそれは「お酒は・・・」と
語尾を濁すから断りきれないのでは？
「医師からアルコールは禁止されてるのでお断りします」
と、相手の目を見てハッキリしっかり断って、
それで尚且つ飲酒を勧められる事ってそうそう無いと思う。
「舐めるだけで良いから」とか言われたら
「いえ、それではお酒にも失礼ですし！ちゃんとジュースで楽しませていただいておりますので」
と笑顔で言ってみては？飲酒を断る事を後ろめたいという態度だと相手は勧めてくるよ。
687:優しい名無しさん
12/01/27 14:39:57.05 sRsRbgTK
俺は授産施設に通ってたけど、飲み会あったよ
どんだけ職員は無知なんだって思った
授産施設に来る連中はみんな薬飲んでるに決まってるじゃん
688:優しい名無しさん
12/01/27 18:59:41.20 seHTCkLS
>>684
乾杯の時にジョッキ？に口つけるだけでいいよ。その後はソフトドリンク飲みましょう
689:優しい名無しさん
12/01/28 02:31:21.43 mZhuHWPQ
ぐっすり眠りたい
ただそれだけなのに
690:優しい名無しさん
12/01/28 03:44:55.12 qHQ02KdP
明日バイトで10時までに起きなくちゃいけないんだが今から寝て起きれると思う？
寝れるかもわからないが
691:優しい名無しさん
12/01/28 07:27:22.95 z90pPkqm
よく眠れ過ぎて昨日の20:00に寝ていま起きたけど頭痛い・・・
692:優しい名無しさん
12/01/28 08:03:26.75 qHQ02KdP
地震が良い目覚ましになった
後二時間くらい寝て準備するか
693:優しい名無しさん
12/01/28 10:41:25.62 fKAamZ3S
5時に寝て9時半に起きた
眠気がほぼなくなっているので上質の部類だ
694:優しい名無しさん
12/01/28 13:53:10.24 RG1EsE2S
不眠になって食事量も運動量も減って無いはずなのに
脂肪も筋肉もごっそり減った・・・
変な感じに骨が浮いて自分見ても結構不気味・・・
695:優しい名無しさん
12/01/28 14:30:22.13 2aR1UNJX
ミルク酒で昨夜もぐっすり。日本酒にミルクを1：1で混ぜるだけ。
696:優しい名無しさん
12/01/28 16:49:28.03 k+yZZ4mm
薬4錠飲んでるよ
697:優しい名無しさん
12/01/28 17:36:24.79 KJJFxHFI
ベゲAも効かんよな
２時間しか睡眠できんのにその２時間の間に何回も目が覚めてしまう。
これ、どないよ
698:優しい名無しさん
12/01/28 18:37:52.64 ZJQVttQf
眠剤飲む前は牛乳は飲まないほうがいいかな？
699:優しい名無しさん
12/01/28 19:13:19.42 HQaW1hZV
>>697
耐性付いちゃってるんだから薬変えたら？
700:優しい名無しさん
12/01/28 19:20:05.48 PwD1Vzht
バルビ系入りだしねぇ
701:優しい名無しさん
12/01/28 21:51:04.82 IaL3HYtj
精神と食物
ｽﾚﾘﾝｸ(mental板)l50
702:優しい名無しさん
12/01/29 00:15:15.53 1iyBTkpq
ふくろうのように…
703:優しい名無しさん
12/01/29 06:29:43.96 sYlvRurt
やべー4時に薬飲んで
まだ目が冴えてるよ
どうすんだよ
頓服貰ってないしなぁ
704:優しい名無しさん
12/01/29 06:53:01.22 DNMrVBmb
夕飯後に居眠りをして、夜寝れないので、夕飯後に、コーヒーを飲んで居眠り
をしないようにしたら、ちょっとは改善しました。
705:優しい名無しさん
12/01/29 14:04:06.21 Cssy/i2p
起きるのは起きたけど、眠気が凄いなぁ…
706:優しい名無しさん
12/01/29 14:33:00.72 Gyr9/Zh2
俺も一緒。
昼間眠たくなって、夜寝れなくて
悶々としてる。
707:優しい名無しさん
12/01/29 15:47:56.50 bl0GRxec
最近はら抜き言葉が多いね。
708:優しい名無しさん
12/01/29 15:55:45.55 Cssy/i2p
ムダな抵抗はやめて
短くなりたまへ
…やっと眠気が去った
709:優しい名無しさん
12/01/29 19:04:54.26 MjWzHulV
授業中やテスト中が異常に眠い
710:優しい名無しさん
12/01/29 22:12:19.88 6axjJOAy
一昨日面接があったんだけど、そのことが原因で前日から全然寝付けなかったけど、面接が終わった後も全然寝付けれない…
なんか今日こそ眠ろう眠ろうという気持ちが強くなって余計に眠れなくなってるorz
もうね、死にたい気分
711:優しい名無しさん
12/01/29 22:56:39.89 mGS4nR3T
>>709
自分もテスト中よく寝てしまって、ほぼ白紙で出したことよくあったから分かる
気合が足りないだけとか言われたけど絶対関係ないよね
712:優しい名無しさん
12/01/30 01:30:23.18 VhrteQgn
授業中やテスト中眠いのはそれに興味がないからだ
不眠症とは一切合切関係ない。断言できる
713:優しい名無しさん
12/01/30 02:38:34.58 2RzA4H4J
ねむれなーい
今日からクスリ増やしたのに
くやしい、くやしい
714:優しい名無しさん
12/01/30 04:26:31.96 NFqcpcE6
寝れん
715:優しい名無しさん
12/01/30 10:11:36.05 BIUAGRxK
薬飲むと確実に12時間以上寝てしまうけど飲まないと徹夜明けでも2時間寝れるか寝れないか
ああもうどうしよう
716:優しい名無しさん
12/01/30 10:12:50.29 BIUAGRxK
まともな生活が送れない
４月から学校復帰しないといけないのに
717:優しい名無しさん
12/01/30 15:34:29.12 vBS9U/aN
おはようございます
ああ夜行性…
718:優しい名無しさん
12/01/30 16:16:59.73 MMs3Jx8i
規則正しい生活が基本だよ。
719:優しい名無しさん
12/01/30 17:12:18.67 aYf63YXy
昼寝したいけど、起きてる。時計仕掛けのオレンジのように
720:優しい名無しさん
12/01/30 17:31:57.62 zQYg6ajw
眠い
721:優しい名無しさん
12/01/30 18:32:20.28 jpGhyH6D
最近毎朝遅刻
もう嫌だ
722:優しい名無しさん
12/01/30 22:46:11.97 ALTPNr5k
>>215
錠剤によっては
10mgと5mgのがあって、貰ってるのが10mgなら5mgに変えてもらえば？
それか、自分でカッターで半分に割る。
それか、主治医に言ってもっと弱い薬に変えてもらう。
自分は3～4時間寝れれば十分だから
マイスリ1錠で平気。
まぁ働かなくなってからは不眠は放置できるから薬も要らなくなった。
あと整理の時は眠くなる。
723:優しい名無しさん
12/01/30 23:01:58.66 I8PqjC2F
女かよ
724:優しい名無しさん
12/01/30 23:09:34.41 zwYcgpSc
掃除嫌いな人なんだよ
725:優しい名無しさん
12/01/31 00:38:06.75 HAzfF4hD
>>723
男も多分あちこち出血してる人は眠くなると思うよ。
プロスタグランジンのせいだと思う。
出血するときに放出される気がする
726:優しい名無しさん
12/01/31 01:12:33.35 hCnV253H
今日もラジオ深夜便を生で聞くことになったなぁ
727:優しい名無しさん
12/01/31 02:59:13.47 7mHTHTGM
ヒルナミン35mg飲んでも寝れぬぅ
かと言って1シート全部かっこめば次の日廃人確定
どーしたもんかのう
728:優しい名無しさん
12/01/31 03:05:26.54 ZENl85Ic
不眠って意外とつらいんだなー。
「死にたいとか大げさｗ」と思っていた自分を精神的にフルボッコ中。
ああ今夜も眠れない。
729:優しい名無しさん
12/01/31 03:09:11.60 hCnV253H
>>728
ネットラジオなんかどう？
和むよ
730:優しい名無しさん
12/01/31 03:29:57.16 Vlwyx6Zg
デプロメールで寝れない
731:優しい名無しさん
12/01/31 03:30:18.98 IdJVO0fJ
今日睡眠リズム障害で精神科に行くことになってるが、なんて医者に言えばいいものか・・・
両親付き添いで受信するっていうから、あまり心配をかける離しはしづらいしな
732:優しい名無しさん
12/01/31 03:37:58.03 7mHTHTGM
>>731
医者に言えば両親は退室するように言ってくれるよ
733:優しい名無しさん
12/01/31 03:42:17.65 IdJVO0fJ
>>732
そいういう事ができるんだ。考えてみるよ、ありがとう。
734:優しい名無しさん
12/01/31 03:45:25.50 7mHTHTGM
寝れるかわからんがヒルナミンとマイスリー追加してみよう
おやすみ
735:優しい名無しさん
12/01/31 03:47:51.79 Vlwyx6Zg
>>733
良い先生だといいね
736:優しい名無しさん
12/01/31 04:03:09.33 zfj02D74
今夜も眠れない
仕事休みなら朝からなんとか寝られるんだけど、仕事だからキツイ
どうしよう
医者に眠れないって言っても睡眠導入剤しかくれないし・・・
737:優しい名無しさん
12/01/31 04:33:40.87 dB4LkTUB
夢か！ロヒプノールの悪夢はリアルで最悪だ。起きてやる
738:優しい名無しさん
12/01/31 08:44:57.75 Gwlt6iLq
頑張って寝る
739:優しい名無しさん
12/01/31 09:20:41.39 I1cCygbE
最近、頑張って起きてるけど日中はずーっと眠い
22時頃になるとやっと元気になる
やっぱりリズム狂ってるのかな？
一応、0時すぎには布団入って7時頃には起きてるけど
昼間寝ると熟睡できるのに、夜寝ても眠りが浅いんだよなあ
みんな朝日浴びるといいって言うけど、毎日曇か雪か雨なんだよな・・・
740:優しい名無しさん
12/01/31 10:03:06.28 qeeJZ/BX
結局徹夜だった
今日も眠れないんだろうな
741:優しい名無しさん
12/01/31 15:00:11.68 iNbeCFiy
睡眠が不規則での欠勤が増えてきて、今日生まれて初めて
心療内科に行ってきた。
滅茶苦茶緊張したけど、不眠症と意欲低下の悪循環だから薬飲んで
まずは寝てみろってことで、テトラミドとハルラックというのを処方された。
昨日は5時から23時まで寝てしまって、今はそのままずっと起きてるけど
今日は夜ちゃんと寝れるかなぁ・・・そもそも寝れたら解決するのかなぁ・・・
ここにきたのは初めてだけど、みんなこれからよろしくね。
742:優しい名無しさん
12/01/31 15:18:00.18 dB4LkTUB
よろしくよろしく
743:優しい名無しさん
12/01/31 15:29:37.75 qeeJZ/BX
>>741
お疲れ様でした
まずはホッとしているところでしょう
早めに治るといいですね
私の主治医は
「体が疲れず心が疲れていると寝つきが悪い」
「時差ぼけの要領で治していくしかない」
と言っていますがどうなんでしょうね
薬の効き方は個人差があるから
効き目がないと感じたら必ず主治医に相談してくださいね
744:優しい名無しさん
12/01/31 15:49:12.63 iNbeCFiy
>>743
心療内科とか行くまでは結構抵抗がありましたが、
行ってしまうと多少なりとも気は楽になりますね。
職業柄「体が疲れず心が疲れていると寝つきが悪い」は、
もろに該当しそうかなぁ・・・この仕事を続けていく限り解消
出来そうにないですね。
まずは一週間服薬してみて経過観察です。
皆さまもよい睡眠を。
745:優しい名無しさん
12/01/31 18:16:32.96 hXQFycde
>>741
初診にしては随分強い薬出してきたね
746:優しい名無しさん
12/01/31 19:18:57.95 HAzfF4hD
薬漬にして通院をやめさせないようにするためだよ
常套手段
747:優しい名無しさん
12/01/31 19:22:12.56 iNbeCFiy
>>745
多分ハルラックって方が強いのかな？
テトラミドだけで駄目だったら使えって言ってたけど、
極力使わないほうが良さそうですね。
言われて気づいたけど、この手の薬は依存度高いのか・・・
748:優しい名無しさん
12/01/31 21:02:25.09 hXQFycde
うん。貴殿の症状がどこまでのものかはわからないけど、
まっとうな医者は、レンドルミンを第一選択で様子見るよ
749:優しい名無しさん
12/01/31 21:14:41.95 cxA4uqpe
皆は不眠で翌日早いときってどうしてる？
徹夜状態で出勤してまる１日寝ない？
750:優しい名無しさん
12/01/31 21:15:06.75 dB4LkTUB
まあ、ハルシオン出すよりレンドルミン出すのが一般的だね
751:優しい名無しさん
12/01/31 21:47:36.58 iNbeCFiy
症状の重い軽いはわからないですが、
・平日１日ぐらいは寝付けないまま朝方眠りに入りどうしても起きれなくて欠勤
・平日２日ぐらいは何とか眠れるものの寝坊して遅刻
・平日２日ぐらいは０～２時間の睡眠でそれ以上眠れなくて定時出社
・仕事中強烈な睡魔に襲われることがある
・土日は半分ぐらい寝てる
って感じですね。
ちょっと不安になりますが、とりあえず今日はテトラミドって方だけ
飲んでそろそろ寝てみようと思います。おやすみなさい。
752:優しい名無しさん
12/02/01 00:56:40.25 FWcz7E3T
昨日徹夜だったせいかさっきちょっとうたた寝した
眠れるといいな
753:優しい名無しさん
12/02/01 02:54:42.05 6kbXkApm
へえ 最初ってレンドルミンなんだ
入眠時に色々見えるって言ったら初診でリスパダールだったわ
754:優しい名無しさん
12/02/01 03:05:25.06 6kbXkApm
ここのスレタイの☆ってマイスリーからなのかな
どうでもいいか
755:優しい名無しさん
12/02/01 03:15:12.11 GdvYQt3Z
・夜になっても眠気が来ず眠れない（代わりに変な時間に眠くなることがある）
・一度寝付くと目覚めにくい（普段もそうだが特に睡眠導入剤を飲むと目覚ましが鳴っても起きない）
今は朝出かける用事があるときはほぼ徹夜。
限界まで起きてて自然に意識が落ちたときは案外睡眠時間が短かったりする。（３時間程度）
普通に寝ようとすると平均睡眠時間が10時間とか遅刻欠勤が怖くて迂闊に眠れない。
756:優しい名無しさん
12/02/01 04:30:39.06 e4TSREFU
4:30なのに目が覚めたあげ
757:優しい名無しさん
12/02/01 12:36:27.50 Tt6Fm3vb
自分は入眠してから１，２時間後に目が覚め、
コンビニ行って、おにぎり１，２個食べてから再入眠。
その後は６，７時間くらい起きることなく寝れてはいるが・・
>>753
目をつぶった状態の寝入り鼻に変な情景が脳裏に浮かんでくる。
その後、眠りに入るというパターン。
758:優しい名無しさん
12/02/01 17:59:12.68 QuRJQv5M
結局食べてやっと眠れた
そのくせお昼過ぎまで寝てた
まだ眠い
睡眠リズムもコントーロールも完全になくなってる
久々の悪夢のおまけ付き
759:優しい名無しさん
12/02/02 01:18:25.71 bJuTl9DG
最近睡眠の調子よかったのに昨日からまた悪化
マイスリー飲んだのに寝付けねぇ
760:優しい名無しさん
12/02/02 07:38:14.97 FY82m1Rg
マイスリーだけで寝るの？
自分で合うのを見つける為に色々種類を貰った方がいいよ。
そんな私は断薬を願い出てしまった為に２日間寝てないけどｗ
私が一番寝れたのは
マイスリ&レボトミン
レンドルミン、ハル、デパスとかラムネ(/_;)/~~不眠で仕事休んだりってどう言い訳してんの？不眠の診断書なんかじゃ休めないよね？3日寝ずに仕事とかザラで、帰宅途中に記憶なくなったり事故ったりとかマジで危ないし、動悸もするし今日も仕事嫌～！私も休みたい～！
でも薬ないと生きれないってのもキモイしヤダし。。。
寝なきゃとゆうのが一番のストレスだわ
761:優しい名無しさん
12/02/02 09:34:07.38 cyaCTsF3
3日寝ずに仕事ってマジ？！体に悪いよ
762:優しい名無しさん
12/02/02 11:59:12.00 dhwgUwqC
今日は余裕の午前起き
悪夢も見なかった
気持ちいい
763:優しい名無しさん
12/02/03 06:51:01.44 RPUhoiV0
>>653
ありがとう
自分相談者じゃないけどこの通りやってみたら22時-6時までちゃんと寝れたよ！
途中覚醒5回ほどあったけど、覚醒時に瞬時に「目を開けない、起きない」を思い出してずっと目を瞑ってたら
毎回いつの間にか寝てたみたい
多分5時半ごろからは眠れなくなって「早く6時にならんかな」と待ってたらアラームが鳴ってホッ
寝る前にケール100%の青汁を飲んだのも効いたかな
とにかくかなり久々に夜中に数時間起きて寝付くのを待つ、ということをしなかった
これに慣れるとその途中覚醒自体なくなっていくのかね
764:優しい名無しさん
12/02/03 08:00:15.86 z/sYkC2T
あのー・・・眠れないんですが…
765:優しい名無しさん
12/02/04 00:23:02.56 rmeNYnmZ
過眠症もここでいいんだろうか
毎日12時間寝ないと辛くて辛くて仕方がない
ものすごく人生を損しているような気がする
766:優しい名無しさん
12/02/04 00:24:49.44 rmeNYnmZ
ちなみに
10時間睡眠→辛い
14時間睡眠→寝過ぎたなあって感じです
7時間睡眠なら日中いろんなことができるのにな
昔うつ病の診断に行った時も「眠れませんか」とか聞かれたけど寝過ぎで困ってますと言ったらフーンとしか言われず気にもかけられなかった
なんとかならんのか睡眠障害
767:優しい名無しさん
12/02/04 00:25:44.94 rmeNYnmZ
間違った、過眠スレはあったのね、過眠症で検索かけてた
ごめんなさい
768:優しい名無しさん
12/02/04 00:35:00.49 p+SEIgqC
>>767
睡眠障害の範疇じゃないの？
769:優しい名無しさん
12/02/04 03:33:55.75 W9KkMhyn
治ってみると
なんであんなに眠れなかったんだろう・・・程度なんだけどな。
770:優しい名無しさん
12/02/04 13:06:40.18 TnbMhGH3
治るなんてあるのか・・・
もうかれこれ5年「眠い」の感覚が分からない。
どうやって寝てたのか思い出せない。まぁ普通に寝るのもそんなものなんだろうけど・・・
薬に頼るのも良くないと思って無理やり薬絶って見たけど
3日目の徹夜明けの仕事帰りの時にぶっ倒れて救急車の世話になっただけだったorz
771:優しい名無しさん
12/02/04 13:21:53.78 t8b74Sey
浪人してんだけど、今年は不眠のせいで胃壊すわ鬱になるわで二浪(宅浪)確定した
もう疲れたぁ
772:優しい名無しさん
12/02/05 00:38:29.05 f9e8i9YN
毎日入眠に１時間半ほどかかり、寝ても３時間ほどで目が覚めてしまいます。
眠りも浅いので眠気がとれません。
なので時間が許す限り、目が覚める→再び寝るを繰り返すのですが、
午後になっても眠気がとれません。寝すぎるせいか疲れもとれぬままです。
実家で布団にこもっていたときは、「昼間ずっと寝てる」という家族の声や、
それを聞いた親戚の笑い声が聞こえてきたりして、表現しがたい悔しさがありました。
普通に決まった時間に起きている人の感覚がわかりません・・・。
毎日、同じだけ眠ればスッキリ目覚められるのでしょうか。
それとも眠くても我慢して起きるのでしょうか。
773:優しい名無しさん
12/02/05 00:59:17.75 kgpAN6kG
>>772 先ずは病院行け。
774:優しい名無しさん
12/02/05 05:41:34.40 hf/uCh/E
障子が青くなってきた…
775:優しい名無しさん
12/02/05 07:27:48.83 IxETL3Cf
まるで寝てなかったのように起きた直後に色々マイナスな悩みが沸々と出てくるんだけど
776:優しい名無しさん
12/02/05 08:17:59.31 /b7HBPgh
寝るのに2時間はかかる。
睡眠は浅い方だけど6時間は寝たいからいつも寝坊
遅刻やばいわ。
777:優しい名無しさん
12/02/05 13:34:32.59 vy/YocHw
おはようございます
今日はまあまあの目覚めでした
といってもお昼ですが
外が明るくなるころ寝に入り、南中すぎてやっと
778:優しい名無しさん
12/02/06 09:59:38.08 NdVhFJkE
マイスリーで４～５時間眠れているが、朝～昼間すぎまでかなり眠い。けど、生活リズムを取り戻す為に昼寝はダメだ。負けるな自分。頑張れ自分。
うぅ…辛い
779:優しい名無しさん
12/02/06 12:58:37.05 WFWlQC9A
銀ハル×2、ロヒ2mg×2、レンドルミン×2、ロゼレム×1、リフレックス×3、エバミール×1
ぴったり8時間眠るにはどうしたらよいか、毎晩上記の組み合わせを変えて人体実験中。
極力少なめに飲んでるが、自分の身体にも好不調があるから安定した眠剤カクテルを作るのは非常に難しい。
780:優しい名無しさん
12/02/06 15:16:52.68 lrjxxZbW
生理の時はあちこち痛くてだるくてほんと嫌なんだが
眠気がすごいことだけは助かる
夜死んだように眠れるから
昼間も眠いのはこまるが
781:優しい名無しさん
12/02/06 18:13:25.34 JZvjUuD+
今日も夕方寝てしまいました
782:優しい名無しさん
12/02/06 18:18:24.95 19r/A3yy
>>781
同じく。脱力感がすさまじい
783:優しい名無しさん
12/02/06 18:26:22.19 0keY73ou
昼寝したら確実に夜、眠れない
784:優しい名無しさん
12/02/06 18:27:37.04 19r/A3yy
夜は大量の眠剤飲んでウツラウツラ…
結局一日中寝てるわけだ…
785:優しい名無しさん
12/02/06 23:05:42.98 9u4KVJvu
昼寝しなくても夜眠れないし何回もトイレに行くから眠れない。
目は重くなってくるのに。
布団に入って１時間経つのに…
眠れない
786:優しい名無しさん
12/02/06 23:17:00.31 xzuvLC1q
受験でホテル泊まってるんだけど、緑茶飲んだら眠れなくなった(^o^)
787:優しい名無しさん
12/02/07 02:35:28.42 f7tbdAnx
なんか薬飲んでから目を閉じると、頭の中が上下に揺すられてる感じがして今日眠れない…何これ？気持ち悪い
788:優しい名無しさん
12/02/07 02:54:06.66 cVDPWYdd
眠気が来ない
寝てみるかなぁ
起きてるかなぁ
789:優しい名無しさん
12/02/07 09:31:36.13 24qhP9Uh
>>786
カフェインむちゃくちゃ入ってるからな… ホットミルクにしないと
790:優しい名無しさん
12/02/07 18:06:54.79 uNbLw+/7
眠れない
791:優しい名無しさん
12/02/07 23:08:06.59 sh6xpCF3
マイスリー、健忘起こらない？
間隔を明けて飲んでたのを、連続で飲むようにしたら、
ありえないくらいひどい物忘れや思考のぼやけが起きるようになった。
アモバンはあわないし、ハルシオンはベンゾだからなるべく勘弁願いたいし、
コテンと寝れる薬でいいのないかな？
792:優しい名無しさん
12/02/08 02:28:00.27 5SxzcWrG
不眠というより入眠障害、不眠恐怖症？
とにかく寝付けないが寝たら絶対起きない。
結構な地震があっても隣近所で火事があっても起きたことがない。
だけど寝られない。ウトウトしてもすぐおしっこしたくなってトイレに立つ。
大学入試の本命の前の晩、緊張のあまり一睡も出来ないまま試験に臨んで敗退、
それが引き金になって2番目標の前の晩も不眠が怖くて寝られなくて敗退。
翌年、睡眠薬完備で臨んで両方リベンジ出来たけど逆にその成功体験から
大事の前は睡眠薬飲まないと寝られなくなった。
それから30年近く経つがここ数年は毎日マイスリーがないと寝られない。
何か改善策があるんだろうか、この程度なら気にしないで飲み続けていいのか、、、
>>791
健忘って？
確かに毎晩、飲んだ後のことはほとんど覚えていない。
心配なのはガス消したかとか鍵閉めたかとか（酒飲んでマイスリーすると結構やばい）
それさえクリアできればむしろ飲むことを気にする方が身体に悪いんじゃないかと思う。
根性振り絞って飲んでからのことは忘れないように意識して寝るとなんとか覚えてるもんだｗ