11/12/21 02:59:03.92 wxQZpoNy
>>274
それ続けると頭おかしくなってきてしまいに鬱病になるよ
内科でいいからミンザイもらってよく寝ろ
276:優しい名無しさん
11/12/21 03:12:22.31 43Wo1CTT
>>275
ありがとう。
277:優しい名無しさん
11/12/21 05:08:08.07 KblBcVVf
昨日、セロクエルを増量したのに、４時間半。
なんで？ 前夜は同じだけ飲んで８時間眠れたのに
少し心配事があるからかな～ 不安定だな～
278:優しい名無しさん
11/12/21 08:55:43.35 I6rdmPZU
×サイレース
×レンドルミン
×マイスリー
×グッドミン
×デパス
×ベゲタミン
どれも眠れなかった。
他にお勧めありませんか？？
279:優しい名無しさん
11/12/21 09:01:08.13 v/kzl9sl
もう朝だけどデパス10個ぐらいのみたい
280:優しい名無しさん
11/12/21 10:08:17.85 wxQZpoNy
>>278
ホットミルクでも飲めｗｗ
281:優しい名無しさん
11/12/21 11:38:57.98 I+p9djVn
>>278
レボトミン
282:優しい名無しさん
11/12/21 12:16:18.25 w57X2BQ9
>>278
リスミー
ハルシオン
ドラール
ロヒプノール
283:優しい名無しさん
11/12/21 12:18:27.09 la9WbVI4
>>278
医者に相談しろ馬鹿！
284:優しい名無しさん
11/12/21 12:52:59.28 af+AktN1
>>278
ロヒかな
285:優しい名無しさん
11/12/21 13:16:45.64 la9WbVI4
>>284
サイレースとロヒは同じ薬だ馬鹿！
286:優しい名無しさん
11/12/21 13:22:59.12 I+p9djVn
じゃ、アメル勧めとく
287:優しい名無しさん
11/12/21 16:32:26.55 yqD+QwEX
何のアメルだよ
ラボナとイソミタールかレボトミンでも飲みなされ
288:優しい名無しさん
11/12/21 16:58:55.07 I+p9djVn
アメルにもいろいろあるんだと始めて知った
289:優しい名無しさん
11/12/22 06:21:43.43 RTpQGJRq
>>278
そこまで行ったらロゼレムは効かないだろうから
通販でメラトニン買うべし。
290:優しい名無しさん
11/12/22 06:48:11.82 Vuqb+r6M
何故か13時間寝てしまった
眠い
291:優しい名無しさん
11/12/22 09:02:39.91 /Dje5TOK
睡眠を改善するネムーン
URLﾘﾝｸ(perusona.hustle.ne.jp)
292:優しい名無しさん
11/12/22 15:07:10.03 0uJ+Jbxz
>>285
284じゃないけど、たまにいるんだよ。
「ロヒプノール効かないけどサイレース効く」とかその逆とか。
だから医者もわざわざ指定してハンコ押して処方箋書くことがあるんだって。
いろんな薬を試してダメだったなら、試しにジェネリックもしくは
その薬の先発品を試してみるのも良いと思う。
293:優しい名無しさん
11/12/22 15:18:26.35 5nHVMD9M
就寝前0.5飲んで、マイスリー10、ベンサリン10、レスリン50飲んでますが、
朝、起きた時に動悸で息苦しいって何なのだろうか？
寝ても疲れるって、もう・・
デパス0.5飲んで、二度寝してようやく疲れがとれる
294:優しい名無しさん
11/12/22 15:26:53.70 5nHVMD9M
訂正です。すいません。
就寝前デパス0.5飲んでから、マイスリー10、ベンサリン10、レスリン50飲んでますが、
朝、起きた時に動悸で息苦しいって何なのだろうか？
寝ても疲れるって、もう・・
デパス0.5飲んで、二度寝してようやく疲れがとれる
・・・です
295:優しい名無しさん
11/12/22 16:23:20.27 0uJ+Jbxz
>>294
太ってるとかでなければ心臓疾患か呼吸器疾患かも知れないから内科受診してみて。
それで何ともなければ副作用だろうから医師に薬を変更してもらおう。
でも二度寝することで疲れがとれるなら、二度寝すれば良いだけでは。
二度寝しなければ何時間睡眠？単純にそれが不足してるだけかもよ？
補足：鍛えすぎて首に筋肉ついて、sasみたいな症状出る人も居る
あなたがもしガッチリ体型ならそのへんも関係してるかも。
296:優しい名無しさん
11/12/22 17:17:41.78 5nHVMD9M
>>295
レスありがとうございます。中肉中背です。
二度寝を除外すると２～４時間しか寝れません。そこで疲れが取れている時もたまにありますが、
まだ早朝４時くらいなんで、まだ寝なきゃと思い、二度寝してリアル夢をみて動悸、息切れで疲弊・・
実は色々とと焦りもあります
確かに一度目の睡眠時間が少ないですが、
すっきり感があるのであれば、二度寝はしないほうがいいかもしれませんね
動悸、息切れ、リアル夢は二度寝時に出ますから
297:優しい名無しさん
11/12/22 17:19:36.78 Q3RpzFjK
>>296
中途覚醒がそもそもの問題だろ～
まずそれ治した方が良いと思うよ
298:優しい名無しさん
11/12/22 17:47:49.68 5nHVMD9M
>>297
言われてみるとそうですね。ありがとうございます。
中途覚醒がなければ二度寝もしないでいいわけですですし・・
来週診察なんで主治医に相談します。
レスリン１００になるかな～
今のままじゃ、デパスや超短期の眠剤に偏ってよくないわ
299:優しい名無しさん
11/12/22 17:49:10.80 H3503OjS
高校受験を控えた息子が眠りが浅く、ちょっとした光や音や夢でも目が覚めて、熟睡出来ないそうで悩んでます。去年辺りからみたいですが、精神科に連れて行って睡眠薬等もらうべきでしょうか？ちなみに私は糖質と睡眠障害です。
300:優しい名無しさん
11/12/22 17:51:17.85 w4PPhaSn
>>299
起きてもすぐに入眠できますか？
でしたら様子見した方がいいかも
まだ若いから
301:優しい名無しさん
11/12/22 19:13:53.85 0uJ+Jbxz
>>299
受験で神経過敏になっているだけでは。
10代で睡眠薬に頼るのは良くないよ。肉体的にも精神的にも。
眠前２時間はテレビやパソコンの電源を切る、ケータイを寝床に持ち込まない。
ケータイは寝室の外で充電し、メール着信しても寝室に居ればわからないようにする。
そもそも寝室に「光や音の刺激」を持ちこまない。
あと一番大事なのは勉強への集中。
しっかり予定を立てて、受験までに計画的に着実に勉強できてれば
神経質になったりもしない。焦ったり不安だったりするから緊張で眠りが浅くなる。
寝室環境に加えて勉強内容も見なおしてみてはどうかな。
302:優しい名無しさん
11/12/22 20:07:02.07 UmxuDOap
中学時代から過眠の時期と不眠の時期が交互にあって、特に旅行なんかに行くと5泊でも一睡もできないくらいの不眠になる。四日目辺りから（いざ家に帰ってきてもなかなか寝付けない）
趣味の水泳とかランニングとかして疲れてる日は逆に寝られなくなる。
ほかにも人の視線が異様に気になったり、トイレに人の気配があると出るものも出なくなったり色々悩みはあるんだけど、こんなことで医者に行っても甘えだとかいって追い返されませんか？
医者に行きたい、けど怖くて行けないっていう葛藤自体がストレスです。
ギリギリとはいえなんだかんだ中学時代から7年近く耐えられてるってことは、病気ではないのかな‥？
303:優しい名無しさん
11/12/22 20:52:34.93 qUwkYf/D
>>302
立派な不眠症だと思うよ。
あと視線恐怖症とかもあるしこの板にはトイレに人の気配がすると用を足せない人のスレもある
精神科に行ったほうがいいよ
304:優しい名無しさん
11/12/22 20:54:00.50 0uJ+Jbxz
>>302
わりとわかりやすい不眠だよ、それ。
要は緊張が強いタイプだね。交感神経が興奮すると眠れないのは普通でもあるけど、
たとえば遠足や運動会の前日は眠れなくなったりする、それが頻繁にあるタイプ。
今は学生？だったらもうちょっと落ち着いた方が良いね。
ゆったり読書をする時間を設けるとか、映画やヨガとかの趣味を持つなど。
社会人なら、既に困った事になってない？睡眠不足で集中力を欠いたり寝坊で欠勤したり。
そういう事態なら充分に医療の対象だよ、安定剤とかの処方になる。
でも、薬で対処したって一時的なものだから
根本的なところを改善しないとね、って言われると思う。
上手なリラックス手段やストレス解消法を探してはどうかな。
あと推測だけど自信が無いタイプでは？オドオドしてる人はそんなふうになりやすい。
自分に自信が持てる何かを身につけるべく頑張ってみて。
305:優しい名無しさん
11/12/22 23:04:43.27 pz/ieZsR
ID違いますが302です。返信ありがとうございます。 (>四日目辺りから ここは入力ミスです)
仰るとおり、考えてみれば今持ってる悩みはほとんど緊張と焦りが原因になっているような気がします。
社会人ではなく大学生ですが、後ろの席からの視線が気になって具合悪くなるのと、人がいないトイレを見つけるまで何箇所もトイレ回るのが辛いです。不審者だと思われてそうだし
その程度といえばその程度なんですけど・・
何か趣味は持ちたいとは思うんですけど、映画や本はどうしても集中して見れなくて話が途中でわからなくなってしまい、結局ほとんど机に突っ伏しながら音楽聞いて過ごしてます。
それで落ち着ければいいものの、何かやらなきゃいけないと焦ってしまい悪循環です・・
>あと推測だけど自信が無いタイプでは？
確かに全く自信がありません。すべてがマイナス思考です。毎日「こんな風に育って申し訳ない」と両親に土下座したい気持ちで一杯です。
一応客観的に見れば人よりかなり突出してるんだろうなって物はあるんですけど、それよりも他人の長所にばっか気が行っちゃって劣等感抱くことのほうが多いです。
長々と関係無いこと書いてすみませんでした。結局自分で本気で治そうと思わないと治らないんですよね。
306:優しい名無しさん
11/12/22 23:36:16.16 /Dje5TOK
うつ・不眠にセロトアルファ
URLﾘﾝｸ(perusona.hustle.ne.jp)
307:優しい名無しさん
11/12/22 23:36:40.20 RTpQGJRq
>>299
メラトニン試そう
308:優しい名無しさん
11/12/22 23:56:23.70 MYXMBXMN
去年のこと
6月はじめに夜眠れるようになりました
3ヶ月間、21時に寝て7時に起きるという
規則正しい生活を送ることができました
ところが、8月終わりに昼寝をしたその日から、不眠がぶり返しました。
たった1日で昼夜逆転の生活に逆戻りです。
しかも、何か食べないと眠れないというオマケ付き
以来1年以上
何をどうしても早寝早起きの生活に戻れません
夜食も欠かせません
本当に規則正しい生活が寛解への道なんですかね
私は人並みに朝起きて夜寝たいのですが
309:優しい名無しさん
11/12/23 00:08:34.40 J75Ng6xz
>>308
そう思うんなら０時近くまでネットやってちゃダメじゃん。
「何をどうしても」って、まずＰＣの電源切って
眠たくなくても21時に布団かぶる。それやらなきゃ。
早寝早起きっていうのは「眠れるから早く寝る」んじゃないよ。
眠れなくてもまず目を閉じて横になることからはじめなくちゃ。
310:優しい名無しさん
11/12/23 00:23:41.17 lql4kBGx
>>299
高校受験なんてくだらないことだから、気にしない、させない。
311:優しい名無しさん
11/12/23 00:24:09.18 rr7M9QhG
この動画はお薦めです -- 右側 original URLﾘﾝｸ(www.youtube.com) @youtubeさんから アジアンの歌姫boboさん、癒されますね～♪
雪が降るモード素敵です♪ レディ・ボボ
312:優しい名無しさん
11/12/23 00:45:44.95 4NVifEtM
>>309
日本語を勉強してください
313:優しい名無しさん
11/12/23 06:35:53.80 c3eeEPIb
>>308
それ、今の自分だわ
一晩ぐっすり眠れたかと思ったら、
ちょっと昼寝しただけで、リズムが崩れて戻るまで１週間近くかかる
その間は睡眠不足
いったいどういう構造で普通の睡眠に戻るのかが分からないから対処の仕様がない
314:優しい名無しさん
11/12/23 09:47:06.74 GUMguTbv
昼夜2交代で仕事してて、日勤の週に中途覚醒や昼間に強烈な眠気が来たりしていたが、
朝飯を抜くようになってかなり改善された気がしなくもない。
どのみちしばらく夜勤をすることはなくなってしまったが。
315:優しい名無しさん
11/12/23 10:42:58.31 xhA09VcB
毎日毎日、考えるけど・・・
アモ・サイ・ユーロもらってるから、飲む量や時間をかえたり。
ジョギング＆ウォーキングの時間や距離かえたり。
寝るまえの風呂のじかんや、飲食のじかん。
着るものもかえたりしてるけど、コレダ！って言うものがみつからない。
比較的熟眠出来るときがあるが、おなじパターンでやっても次はダメだったり。
以前ダメだったのに今回寝られたり。
パターン日記つけ始めて４ヶ月。未だわからず。。。。。
316:優しい名無しさん
11/12/23 13:33:04.83 4Znh0P06
薬飲んでもだめ
運動してもだめ
環境を整えてもだめ
リズムを整えてもだめ か
不眠って一体何？
脳が根本的に変化してしまっているのか？
317:優しい名無しさん
11/12/23 14:19:52.84 E9lEYn7H
眠りが浅くてダメだわ
質のいい睡眠とれた時は寝起きがやたら眠いんだけど眠り浅いと脳が覚醒してる感じで寝起きが眠くない。
なんとなく言いたいことわかるかな？
318:優しい名無しさん
11/12/23 16:52:14.33 SRaoq5OH
不眠がこんなに辛いとは。ここ一週間全然寝れてない。
よく寝れても浅い眠りで３時間ぐらいです。精神的にうつになりそう。
仕事にも趣味にも影響が出てる。精神科のデイケアに早く行きたい。
本当に辛い。苦しい。ぐっすり寝たい。
319:優しい名無しさん
11/12/23 19:31:47.27 8IYqNsIW
ちょっとスレチかもだけどｼｮｰﾄｽﾘｰﾊﾟｰｽﾚで「寝る前は胃に負担をかけない」が定石。
自分の体感でも、食後に時間を空けずに眠剤飲んで寝ると、寝過ぎてしまう（気がする）
本当は入眠３時間前に食事を終えてるのがﾍﾞｽﾄって何かに書いてたけど、学生ならともかく社会人だと厳しい人が多数なんだよねぇ(´･ω･`)
因みにに自分はﾊﾙ、ﾚﾝﾄﾞﾙﾐﾝ、ﾛﾋ、ﾃﾞﾊﾟｽ。に不安症でﾚｷ。
320:優しい名無しさん
11/12/23 20:46:56.22 ufBRj+g5
医師は足を伸ばしてぼーっと温かい湯に入ると効果的なようですよっていってた
確かにジムの風呂入ってから寝るときはぐっすりだな
321:優しい名無しさん
11/12/24 01:47:27.70 GCu12GoH
眠れない
ただただ辛い
322:優しい名無しさん
11/12/24 05:38:41.93 jbRvH2AA
最近、午前4時くらいに起きる様になった。
23時には寝てるんだけど。
早朝覚醒で良いのかな。
323:優しい名無しさん
11/12/24 05:45:11.69 fmXPei2s
>>322
同じだ なぜか４時半と時間が決まってる…
324:優しい名無しさん
11/12/24 05:46:54.38 sY6bXo9S
同じだ・・・
325:優しい名無しさん
11/12/24 06:21:37.44 83W+2/2B
ｍｉｘｉで起きた事件 コミュニティー参加しています テクノロジー被害者、ネットｎａｍｅ らい と申します 皆さまも他人事ではないので是非とも宜しくお願いします Ｓｃｏｐｅ－２０ｈｚｔｏ２０ｋｈｚ YouTube
326:優しい名無しさん
11/12/24 10:40:52.48 4MiUfONV
友達が泊まりにきた時、
生活リズムがまぁちゃんとしたとき
(1時就寝6時起床)だったから崩さまいと無理言って寝ようとしたんだけど
結局その日を境に変わってしまった…
受験までになおしたいんだけど
327:優しい名無しさん
11/12/25 15:50:16.11 qIikf7IP
眠れない
生活リズムが崩れていく
もうすぐ休みだからその間に戻したい
328:優しい名無しさん
11/12/26 00:25:32.70 eXKnDfSa
10:30に床についたのに
今目覚めた
酒あおってもう一眠りできるよう頑張るわ
329:優しい名無しさん
11/12/26 01:35:43.86 a/YPovrx
眠れないまま3日目にはいる
なにこれ死にたいくらいつらい
330:優しい名無しさん
11/12/26 03:09:02.37 eXKnDfSa
むぅ
いまだに寝付けん
目をつぶると仕事で頭がいっぱいになる
もうだめだぁ
331:優しい名無しさん
11/12/26 03:29:42.94 J6hYLiPR
>>319
空腹で体温あげて薬飲んでいたら
効く薬がなくなってきた
薬と酒飲んでも寝れない
食事とってたほうがスッキリ起きれる
空腹の時はだるい
体リセットすることって出来るの？
332:優しい名無しさん
11/12/26 06:37:42.60 ggskLOTH
毎日4時頃起床。
でも昨夜、余ってたセロクエルとニトラゼパムを余分に追加したら6時まで眠れた。
追加は本当は良くない事だけどね‥。
333:優しい名無しさん
11/12/26 08:44:05.79 D7hkh/tY
レンドルミン、ロヒ２、セロクエル１５０で５時間睡眠・中途覚醒２回
どうなってんだオレの頭は！眠いんだよ！
334:優しい名無しさん
11/12/26 20:01:05.92 BKVlH5jP
中途覚醒なおったと思ったのに再発
しかも夜の不安感がひどい
心療内科通院３ヶ月もしたのに
335:優しい名無しさん
11/12/26 20:27:38.68 cZW5DI7+
皆さんの中で不眠症によって夜尿症になった人いますか？
たとえば睡眠薬などによって。
336:優しい名無しさん
11/12/26 20:41:33.12 Kc3sZHKR
>>335
医者に聞いたところ、睡眠薬を正しく服用してる限りそういうことは起きないそうな。
アルコールと一緒に服用したり、指示より多く服用するなどの
間違った飲み方をすると、睡眠中にいわゆる「おもらし」をしてしまうことがある。
337:優しい名無しさん
11/12/26 21:39:26.78 ggskLOTH
>>335
毎日じゃなく、稀にお漏らしをしてしまう。orz
尿パッドが役立ってるけど、大概トイレに言って用を足してる夢を見ると、やっちゃったって感じ。
まぁ、下着も布団も濡れなくて済んでるけど。
睡眠薬の飲み方は指示通りなんだけどね。
338:優しい名無しさん
11/12/27 01:44:05.41 c+IImMrx
じゃあ、薬のせいでなく、元々オネショ症なのかな？
339:優しい名無しさん
11/12/27 02:12:02.81 oX1nUDen
薬飲まないと寝れない体になってきた。やばい。
340:優しい名無しさん
11/12/27 03:16:31.34 pT1Gy3XW
メラトニンが凄くいいよ。
副作用や中毒性や依存性は一切無し。
341:優しい名無しさん
11/12/27 03:32:32.26 qkpX12q8
はーいﾉｼ
あたし一日おきぐらいの確率でおねしょします
尿パッド使用。
処方通りちゃんとお薬のんでます
342:優しい名無しさん
11/12/27 03:43:30.84 m6UCpsy1
リフレックスからテトラミドに変えた。あんまり変わらないって聞いてたけど断然寝れるようになった
343:優しい名無しさん
11/12/27 03:51:53.91 kVcs3210
いつも薬飲んで三時間ぐらいで眠くなるのに今日は全然やあ…
344:優しい名無しさん
11/12/27 04:23:33.00 qkpX12q8
多分あと30分ぐらいでお薬効いてくると思う…
おやすみなさいﾉｼ
345:335
11/12/27 05:18:09.99 BZVv+YBT
私の場合は通院する３年前は夜尿症じゃなかった。
睡眠薬を飲む様になってから夜尿症になっちゃった。
稀だけどね。
睡眠薬変えてから今はトイレに行きたい時はちゃんと目が覚める様になった。
寝付けなくなるけど‥。
346:優しい名無しさん
11/12/27 17:15:19.83 zH7nDkrM
フルニトラゼパムを１錠飲んだんだけど、
寝てるか寝てないかよくわからない状態で繰り返し悪夢を見るんで
思い切って２錠追加して寝たんだけど危険行為でしたか？
347:優しい名無しさん
11/12/27 18:08:04.26 i1ogHK+i
ロヒは致死量30,000錠だっけ？とにかく別に死なないから。ってそういう問題で良いかな
348:優しい名無しさん
11/12/27 21:43:57.56 uqwSsAkj
別スレにも書き込んだけど温めて熟睡することで不眠と日中のぼーっとした感じが
解消されたのでコピペするわ
↓
10年以上不眠に悩んできていろいろ薬試したけど効果なかった
たまたま立ち寄ったホームセンターで
寝る時 ぽかぽか あったか マフラー
っていう500円くらいのフリース地のマフラー買って使ってるんだが熟睡できるようになったよ
冷えやすい不眠の人にまじおすすめ 電気敷き毛布も使ってるけど温めることの重要性を思い知ったわ
349:優しい名無しさん
11/12/27 21:48:00.98 uqwSsAkj
今年買ったものの中で不眠が解消されたという点で人生を人並みに生きれるようになったってことで
500円程度のものだけどダントツNO１でした
あと体を温める補助として生姜のはちみつ漬け食べたり、朝起きて足湯したりもしてるけど
首を暖めるのが一番効果あった 日中は背中がひえないようにマフラーしてノースリーブのダウン来てる
このスレの人の苦しみは俺には十分なほどわかるから是非試して欲しい
ちなみにこれ発見するまでマイスリー毎日飲んでたしマイスリーで寝れたとしても昼間ぼーっとしてた
ぼーっとしてたのがなくなっただけでもかなりでかかった
350:優しい名無しさん
11/12/28 02:00:12.32 a0DcvoL7
眠れねー
辛いよー
351:優しい名無しさん
11/12/28 02:31:48.67 FQoeXLbn
どうしても夜眠れない。
夜に寝ようとしても、1時間もたたないうちに目が覚めてしまう。
しかも100%の確率で目覚めた時の気分が最低の鬱状態になっている。
死にたいとか、今まで無駄な人生送ってきたという強烈な後悔に苛まれる。
昼に寝てるときはそういうのは全くない。
昼夜逆転したまま、どうしても治らない。
352:優しい名無しさん
11/12/28 07:35:38.55 X/06Ua9b
>>351
私も夜寝ようとするとそうなった。
なんか憂鬱な事ばっかり考えちゃって結局昼夜逆転生活。夜って暗いし近所も静かだから孤独感が増す。なんかものすごーく淋しくなる。
昼夜逆転が治ったりまた逆戻りしたりで1年前からとうとう薬飲みだした
でも寝れるんだけど根本的な問題が解決してないからまた今目茶苦茶な生活になっちゃってる。病院2、3軒はしごしたいけど新しいとこを見つける事もままならない。あれ自分の話になっちゃったw
何が言いたかったかというと睡眠薬を飲むのも一つの手段だという事かな。私は内科で胃薬と一緒にもらってる。心療内科とか精神科に行きにくかったら内科でももらえるよ。
もし、もう飲んでたらごめんね。
353:優しい名無しさん
11/12/28 07:39:43.27 X/06Ua9b
↑↑↑↑だけどsageるのわすれたから
sage sage sage とく。一応。
354:優しい名無しさん
11/12/28 11:53:05.88 +lp0Q0Gn
(*/□＼*)
355:優しい名無しさん
11/12/28 15:10:14.20 tlH0Id6J
べつに あげでも さげでもどっちでもいいから
356:優しい名無しさん
11/12/28 15:15:40.53 pktODN36
夜は５時間も寝れない。
今日は昼間眠れるか試したら中途覚醒なしで４時間寝れた。
なんで昼間の方が寝やすいのかな～
357:優しい名無しさん
11/12/28 15:34:49.07 uC2YkQXS
自分から睡眠薬とネット取り上げたら、
暴れかねない
358:優しい名無しさん
11/12/28 16:03:53.59 quX1WsDh
この時期みんな不安にならない？
病院も休みになるし・・・もし休みの間睡眠薬が効かなくなったらどうしようとか・・・
とても正月どころじゃないよ！
359:優しい名無しさん
11/12/28 16:12:25.02 pktODN36
>>358
正月休みに入るから薬の変更は無しと言われたよ～
眠剤効かなくなったら素直に死んでる
どうせこれ以上に眠剤増やしてくれないし
360:優しい名無しさん
11/12/28 18:21:57.48 kJFgrXZt
みんな病院で睡眠薬もらうときって何日分とか決まってますか？
わたしはいつも28日分もらうんだけどそれって普通なのかな？年末年始入るから前倒しで病院行ったら怒られてしまった…
途中覚醒したり夢ばっかり見たりで先生に言っても「昼間眠くなければ問題ない」で片付けられちゃう
他のクリニック行ってみようかと思うんだけど診療内科ってどこも同じようなもんなのかな
361:優しい名無しさん
11/12/28 18:38:18.86 iIykUZKi
おなじ
最長1ヶ月
医学はまだ不眠を解明していない
362:優しい名無しさん
11/12/28 18:55:49.53 tlH0Id6J
俺も28日分だよ 中途覚醒については酷ければいつでもいらっしゃいと仰る先生で非常に信頼している
363:優しい名無しさん
11/12/28 20:48:56.06 kJFgrXZt
>>360だけど応えてくれた人たちありがとう
もらえるのは大体１ヶ月分なんですね
病院行ったから治るってもんではないのはわかるんだけど先生との相性にもよるのかな
ちょっと考えてみます
364:優しい名無しさん
11/12/28 20:56:22.04 iIykUZKi
がんばれ
365:優しい名無しさん
11/12/28 21:24:44.25 kJFgrXZt
>>364さんありがとうございます！
366:優しい名無しさん
11/12/28 23:49:49.40 jviEqn1N
自分はマイスリー１カ月分を２週間弱で使い切ってしまい、
それ以来、２週間毎の診察になってしまった
367:優しい名無しさん
11/12/29 00:07:39.51 9HKrl2tU
そういうこともあるさ
368:優しい名無しさん
11/12/29 05:04:36.09 6RJ8GruZ
年末やからこないだ３週間分出してもらったけどだんだん効かなくなってる気がする
369:優しい名無しさん
11/12/29 14:09:14.16 NyT7kf8S
残念ながら眠剤はまだ発展途上
耐えよう
370:優しい名無しさん
11/12/29 20:20:45.81 uRAtPYaI
睡眠薬を飲んで眠って
初夢を見るのは嫌だな
飲むの我慢しようかな
371:優しい名無しさん
11/12/30 01:42:11.73 WC0XvIBm
皆さん、おはようございます。
こんな時間に目が覚めた。
寝付けなくて起きた。
21時には寝たんだけど、4時間眠れたら十分かな‥。
あ、鼻血が‥。
372:優しい名無しさん
11/12/30 06:12:28.94 BuedIoJE
眠れない・・・
8時くらいいつも急激に眠くなるけど寝たら2時間くらいしか寝れなくて結局朝までコースなんだよね・・・
なんであの時間寝たら短時間しか眠れないのか不思議すぎる(′A')朝まで寝たい
373:優しい名無しさん
11/12/30 07:42:58.70 09nE4aFw
>>371
>>372
寝るの早すぎない？一番寒い時間帯に起きてるなんて苦痛だよー
374:優しい名無しさん
11/12/30 10:03:16.16 JXhCth1t
マイスリー5mg処方された。入眠は早いんだけど長続きしない。大体、2～3時間、ひどいと1時間ぐらいで目が覚める。
そのあとは、まったく眠れない。この時、2錠目飲んでもいいのだろうか？
375:優しい名無しさん
11/12/30 10:24:54.21 N9aRSqH7
>>374
マイスリーは入眠用だからそこから先は別の薬の担当になる
ベンザリンとかドラールなど
376:優しい名無しさん
11/12/30 12:05:56.52 ErlQnx9f
まあ、基本的にロヒ追加だろうな
377:優しい名無しさん
11/12/30 15:26:43.14 QFYXh55j
ロヒ２mgとベンザリン１０mgではどっちが強いでしょうか？
378:優しい名無しさん
11/12/30 17:05:03.13 bjYKhASJ
>>374
まったくと言うけど昼間もまったく眠たくならないの？ぼんやりもしない？
だったらマイスリー２錠目を飲んで二度寝っていうのはアリ。
ただし午前３時前ね、それ以上後に飲むと朝にひびくよ。
でもマイスリーが３時間くらいで切れるのは当たり前なので
375さんの言うとおり、中～長時間型の眠剤を追加処方してもらって
就寝時マイスリーと一緒に服用するのが普通の対処。
379:優しい名無しさん
11/12/30 17:07:02.81 bjYKhASJ
>>377
それは個人差あるので飲んでみないとわからないとしか。
ロヒの方が効くという人も居るし、逆の人も居るよ。
個人的体験で良いなら、私はベンザリンのほうが強いと感じる。
朝に残るのもベンザリンのほうがきつい。
380:優しい名無しさん
11/12/30 17:58:24.04 ErlQnx9f
>>377
俺もベンザリンのほうがキツいと思う 翌日残るんだよだるさが
381:優しい名無しさん
11/12/30 19:56:22.44 JXhCth1t
>>378
ありがとうございます。
頭が重い、だるい感じは残ってますが、睡眠時間はもともと6時間ぐらいしかとれないので2錠目の二度寝はやめて、主治医に相談してみます。
382:優しい名無しさん
11/12/30 23:55:47.94 V7he0YMH
最近2時とか3時に寝ても6時とかには目が覚めてしまう
やたら夢も見るし
その夢も現実的なのばっかり
383:優しい名無しさん
11/12/31 05:03:42.13 faVr0nz9
試しにリフレックスのみ服用で寝たら、４時半頃まで眠れた。
夢も良夢だった。
睡眠薬の意味ってあるのかな。
耐性ついたのかな‥。
384:優しい名無しさん
11/12/31 14:07:15.91 QiBOEltJ
>>382
それって無呼吸だよ。へたに薬強くしていくと死んじゃうよ。
385:優しい名無しさん
11/12/31 16:15:49.61 Ev3ixOO/
無呼吸って年齢関係なしになんの？
俺まだ義務教育中なんだけど
386:優しい名無しさん
11/12/31 16:23:32.83 AsGsX0R+
>>384
何を根拠に無呼吸なんだ
387:優しい名無しさん
11/12/31 18:05:23.43 F0F6aKxh
>>385
384がどうして無呼吸とレスしてるのかはわからないけど
睡眠時無呼吸症候群は年齢関係なしになるよ。
太ってる人とか、スポーツやってて肩に筋肉ついてる人とかがなりやすい。
ところでどうして就寝が２時とか３時なの？
学生や定時出勤の社会人が、何時に寝ても決まった時刻に覚醒するのはおかしくないよ。
睡眠が足りないと感じるならもっと早く就寝しなよ。夢は関係ない。
388:優しい名無しさん
11/12/31 18:25:35.48 Ev3ixOO/
>>387
太ってないしスポーツも今はしてない
最近は冬休みだし、塾の後に宿題とかやってたら日によって2時や3時になる
それで寝ても6時には起きちゃうし、
途中で目が覚めることもしばしば。
それに冬休み前は遅刻ギリギリに起きてたし…
できるだけ早く寝ようとはしてるつもりなんだけど
389:優しい名無しさん
11/12/31 18:34:26.49 +d7n7n3I
>>388
そんな若いのに不眠症かあ
つらいよなあ
390:優しい名無しさん
11/12/31 19:18:41.79 F0F6aKxh
>>388
それは不眠とか睡眠障害じゃなくて、単純に自己管理能力の不足。
寝る寸前まで頭を緊張させてるから眠りが浅くなる。
眠前１～２時間はリラックスタイムにするのが理想。入浴とかね。
冬休みで時間ある筈なのに何で宿題を終えるのが深夜過ぎになるの？
昼間に遊んでるからじゃないの？テレビ見てるからじゃないの？
第一今の時間に何でネットやってるの？
ネットやらずに先宿題やりなよ。宿題済ませてから娯楽でしょ。
391:優しい名無しさん
12/01/01 00:46:10.10 tmsd0a0H
>>390
午前塾の宿題
昼～10時塾
帰宅11時
じゃあ学校の宿題は？ってなったら夜だろうよ
392:優しい名無しさん
12/01/01 02:50:28.45 jMaiu09W
>>391
そうだろうよ
おまえは頑張ってるよ
おまえは見えないところも見通せる人間になれると思うぞ
時には休めよ
393:優しい名無しさん
12/01/01 06:07:09.06 igvdgGeP
皆さん、明けましておめでとうございます＆おはようございます。
今日は5時間眠れた。
気付いた事だけど、睡眠は量より質の問題だと思った。
就寝前に睡眠薬服用して寝たんだけど、悪夢も見ず中々楽しい夢が見れてスッキリしてる。
富士、鷹、なすびは出て来なかったけどね‥。
394:優しい名無しさん
12/01/01 18:58:39.58 znUMpCb4
>>391
午前中全部使って塾の宿題しかできないの？
それ、あなたのオツムじゃ無理なトコ狙ってんじゃ？
３時間睡眠以外を全部勉強にあててるの？（食事とか風呂とかは別で）
テレビもネットもメールも一切やらずに全部勉強？
それなのに３時間しか睡眠とれないの？それ不眠じゃないよ。
それ、自分のレベルに見合ってないってことじゃないの？進路考え直したら？
でもまあ、どうせテレビ番組をいくつか見てるんでしょ？
ちょくちょく休んでネットやメールしてるんでしょ？
そういう時間を削って睡眠を確保すること。
395:優しい名無しさん
12/01/01 21:14:09.87 WJejuaxy
ベンザリンは精神安定剤でもあるんだよねえ？強いの？２mgなんですが。
396:優しい名無しさん
12/01/01 21:31:51.36 znUMpCb4
>>395
結構強いんだけど、精神科じゃない科でも割とすんなり処方される薬。
２㎎はまだ軽いほう。私は10㎎飲んでる。（５㎎錠もあるよ）
精神安定剤として処方されてるわけじゃないんで、そっちの効果はわからないな。
でも中途覚醒が以前よりマシになった。
ただ、うっかり飲むのが24時を過ぎると朝に残るんだよねえ。このへんは個人差だけど。
397:優しい名無しさん
12/01/01 22:39:32.83 WJejuaxy
ベンザリンは始めて処方されたんだけど薬剤師に聞いたら安定剤て言ってた。医者は寝る前って言っただけで睡眠薬とはいってなかった、デパスより少し強いと言ってた
398:優しい名無しさん
12/01/01 22:43:16.07 tmsd0a0H
>>394
塾の宿題は毎回模擬テストの過去問とかを1回分(5教科)出されるから1教科50分きっちりでまともにやったら5時間はかかる
それが毎日ある
でも3,4時間で終わるときもあるからその時は
残りを学校の宿題にあててる
それで、そういう日は11時には布団に入るようにしてるんだけど、
そういう時は2時間くらい経って寝て、途中数回寝たり起きたりを繰り返して6時に完全に目が覚める
394に進路がどうのこうの言われて腹が立ってしまった
今ごろ進路なんて変えられねーし、そもそも勉強してたらレベルに見合ってないとかおかしいだろ
399:優しい名無しさん
12/01/01 23:46:26.19 znUMpCb4
>>398
塾に毎日８時間使って、宿題が５時間？
毎日13時間勉強しないと駄目って、それ、
あなたのレベルに合ってないってことじゃん。
まあ、合うと思うんならずっとそういう生活したら？
多分もたないと思うけどね。
400:優しい名無しさん
12/01/02 00:30:29.88 FAvWhsy2
>>399
受験生の冬休みはこんなもんだろ
第一志望が安全圏でもこれくらいは勉強するだろうよ
401:優しい名無しさん
12/01/02 04:13:19.78 lfQlHVUw
【速報】
URLﾘﾝｸ(www.mhlw.go.jp)
2012年4月1日から、睡眠薬と抗不安薬は二種類迄しか出なくなることになった。
建前は自殺予防を目的とする厚生労働省からの通達ですが、実際は患者イジメ
の仕分け作業の一部です。
私は睡眠薬を三種類飲んでも寝れない時が多いから自殺確定です。
日本人の不眠症患者数：１０００万人 2006/3/13日刊薬業
URLﾘﾝｸ(www.chikennavi.net)
これから推定すると来年度は5万人規模の自殺者が発生しそうです。
厚生労働省 自殺追い込み局の愚行を許すわけにはいきません！
みんな！立ち上がってマスコミや共産党・社民党に陳情しよう！
NEWS23クロス URLﾘﾝｸ(www.tbs.co.jp)
報道ステーション URLﾘﾝｸ(www.tv-asahi.co.jp)
共産党 URLﾘﾝｸ(www.jcp.or.jp)
社民党 URLﾘﾝｸ(www5.sdp.or.jp)
日本医師会 URLﾘﾝｸ(www.med.or.jp)
402:優しい名無しさん
12/01/02 07:50:08.27 9NCMcCQ8
>>399
東大生は1日8時間の睡眠で合格できたと？
お前の論を進めていくとそうなるんだが
>>398
自分を押し付けることしかできない人間に無意味な反論をするな
自分が壊れていくだけだぞ
流せいなせ
403:優しい名無しさん
12/01/02 09:19:40.28 UcmSRV9T
>>398は怒っていいレベル。
404:優しい名無しさん
12/01/02 10:25:23.72 FnQ7TKlA
セロクエルは翌日午前中まで残るなぁ
これを必要としないレベルまで回復しないと働けないよ…
405:優しい名無しさん
12/01/02 10:54:31.35 S771s/I0
まったくだ！ 偉そうに上から目線でアレコレ言いやがってなｗ
ID:znUMpCb4は、いつもの枕やパジャマに異常にこだわっている人だろ？
睡眠環境も大事だと思うが、自分の価値観を他人に無理矢理押し付けんなよ！ 毎回恥ずかしいぞｗ
あと、受験生に対してそれはないだろうよ。。 この時期って大変なんだぜ！ 頑張っている人に失礼だ！
406:優しい名無しさん
12/01/02 11:23:29.36 FAvWhsy2
みんなありがとう
なんか嬉しいわ
407:優しい名無しさん
12/01/02 16:15:31.13 ghpQ12zi
>>398は不眠症でも睡眠障害でもないと思う。
勉強のために睡眠そのものを削ってる生活をしてる、というだけでは。
今、睡眠薬を使ったりはしない方が良いと思う。
408:優しい名無しさん
12/01/02 17:20:21.23 L5Vl1cMy
朝起きたら、目が焼けるような感じがよくあります
鏡見たら、眼球や瞼が赤く、寝た気がしないので目薬と頓服の超短期型飲んで再入眠します
現在処方は、マイスリー１０、ベンザリン１０、レスリン５０です
他に動悸息切れで朝起きることもあります。
・・朝、すっきり起きたい
409:優しい名無しさん
12/01/02 17:34:06.14 ghpQ12zi
>>408
それらの薬の副作用で目に影響ってあんまり聞かない。
冬になってからの症状なら、乾燥のせいじゃない？
加湿器とか使ってみては。あと失礼かもだけど室内が埃っぽいとか。
動悸息切れについては副作用も考えられるけど、
睡眠に関係ない疾患の可能性もあるので医師に相談した方が良いと思う。
410:優しい名無しさん
12/01/02 18:17:09.77 L5Vl1cMy
>>409
ありがとうございます
主治医に相談してみます
411:優しい名無しさん
12/01/02 18:37:02.13 kp9hc7Bg
休みの日は寝てばかり
412:優しい名無しさん
12/01/03 00:55:26.54 5X/o2xXP
>>408
俺も眠剤飲むようになってから眼球赤くなりやすくなった
朝起きて鏡見ると目が真っ赤。風呂とかで血行がよくなっても赤くなりやすくなった
413:優しい名無しさん
12/01/03 01:22:19.00 qyuhQgX2
>>408 >>412
眼圧上がっているかも？ 早急に主治医に報告したほうが良いと思う
414:優しい名無しさん
12/01/03 01:22:43.93 28h88hP9
質問ですみません。
いつも眠くなって寝ることはなく
入眠まで早くて一時間かかかります。
長いと二時間～そのまま眠らず目瞑ったり開けたりで朝。
眠れても悪夢と金縛りで二時間後に目が覚めて
怖くなってうとうとしながら一時間ごとに目覚めて
空が白みだしてから眠たくなります。
でも仕事なので白みだしてからだと、一時間くらいしか眠る時間がなく
いつも昼間眠くなります。
これは不眠症か睡眠障害なのでしょうか？？
今パニで通院中でデパスを一日二回の割合で処方されています。
次の日仕事の場合はデパスを飲んで無理矢理眠ろうとするんですが
１錠、2錠では眠れず…
ちなみに0.5mgです。
先生に相談した方がいいんでしょうか？
ここ一ヶ月、毎日悪夢、金縛りで眠れずまいっています…。
415:優しい名無しさん
12/01/03 01:59:36.97 qyuhQgX2
>>414
＞１錠、2錠では眠れず…
このときに飲む薬は、パニック障害で処方されているデパスだけですか？
もしデパスだけであれば、症状の改善は難しいと思います。
入眠困難・中途覚醒。。 不眠症（睡眠障害）の典型的な例です
416:優しい名無しさん
12/01/03 02:12:01.42 dCmjWbv/
デパスは導剤眠剤じゃないんじゃないか？
417:優しい名無しさん
12/01/03 02:21:43.09 28h88hP9
>>415
レスありがとうございます。
はい、パニで処方されたデパスを飲んでいます。
やはり不眠の気があるのでしょうか…
前回の診察時に
あまり眠れず仕事がある前日は
パニで出されたデパスを飲んでしまっているのですが…とは伝えたんですが
あれ、そう言えば今出してる薬デパスだっけ？と言っていて
処方している薬を忘れている末で…
本当にここ一ヶ月はまともに睡眠がとれず参っているのですが
前回の診察で軽く伝えたものの、じゃあ出してるデパス使ってね、と終わり…
かといって、主張しすぎると、薬を欲しがってるように見えるかなと言いづらくて…
なんと伝えればいいんでしょうか？orz
質問ばかりですみません。
418:優しい名無しさん
12/01/03 02:53:45.43 tUOPXDOg
>>417
理由はどうあれ依存とみなされるだろうしな
ちゃんとした専属医なら、むやみに薬は出さないだろうが。
419:優しい名無しさん
12/01/03 04:18:45.36 qyuhQgX2
>>417
＞かといって、主張しすぎると、薬を欲しがってるように見えるかなと言いづらくて…
それは大丈夫です！ 「逆に、現状（症状）をハッキリと言ってくれないと処方に困るｗ」
なんて思っている医師のほうが逆に多いみたいですよ！ （知人の精神科医との話ですが。。）
普通に、「デパスでは眠れない。。」or「不安なので、眠れる薬を・・・」とでも、言えばおｋだと思いますよ。
最後に。。 もしも、ハッキリと眠れない事を伝えても眠剤を処方してくれなければ、soをオススメします
>>416
分類上では、チェｎ（ｒｙ の精神安定剤
>>418
依存と治療では、意味合いが異なりますけど、
パニの怖さ？を知っていれば、そのような発言は出来ないはずですよｗ
420:優しい名無しさん
12/01/03 10:28:06.80 F23YWYzg
>>414
そのまま医師に話せば普通なら寝付きを良くする
マイスリーが出ます。
その後中途覚醒する場合はレンドルミン＞ロヒと成ります。
寝付きが悪くて仕事に支障が出ていると訴えても
導入剤を出してくれないような医者だったら転院
するしか無いでしょうね。
421:優しい名無しさん
12/01/03 11:23:52.48 6vnCq/sP
銀春×2/セロクエル25mg×1/デパケン200mg×3は終着駅ですか?
寝付けないと言っても何度も起きると言っても変わらないのですが
障害年金申請中なので医者を替えることもできない
422:優しい名無しさん
12/01/03 15:19:48.49 HNEV3qkB
>>421
セロクエル25mgは少なすぎ
423:優しい名無しさん
12/01/03 15:50:36.66 fLwtmucJ
>>421
睡眠障害で障害年金てとれんの？
424:優しい名無しさん
12/01/03 16:59:28.58 6vnCq/sP
>>422
あり
まだ望みがありそうですか♪
>>423
説明不足ごめ
鬱による睡眠障害です
425:優しい名無しさん
12/01/03 17:34:10.83 p5h/B1cv
>>424
医者が薬を変更しないのは、書き込みどおりの言葉しか言ってないせいでは？
「寝つける薬が欲しい」「夜中に何度も起きるので睡眠薬を変更して欲しい」
と、ハッキリ要求してる？
あと睡眠の質がよくない理由は何だろう？
抑鬱症状のせいなら抗うつ剤増量が検討されるかも知れない。
426:優しい名無しさん
12/01/03 18:48:50.67 vx/p/6nl
今眠れないんで誰か相談乗ってください
427:優しい名無しさん
12/01/03 18:53:22.49 HNEV3qkB
>>426
どうした？
428:優しい名無しさん
12/01/04 03:13:30.96 dBVj3MTj
やべえ
なんか寝れねえ
429:優しい名無しさん
12/01/04 04:40:15.61 VUDj1q9U
俺も眠剤効かなくなった。
マイ10mg、ユーロジン2mg、テトラミド30mg…。
430:優しい名無しさん
12/01/04 04:41:38.13 BMpNJ4OE
今日から仕事なのに眠れない。タスケテ…
431:優しい名無しさん
12/01/04 04:45:03.22 BMpNJ4OE
sage忘れた ゴメン
432:優しい名無しさん
12/01/04 04:45:51.96 ZXzrHi5n
と、ライトくんは思ってましたが、このスレでライト君と双璧を成す糖質女さんによれば、今日から仕事なのに眠れない。タスケテ…
433:優しい名無しさん
12/01/04 05:00:10.79 6XzusNjy
自身の考えが、所詮は机上の空論だと気付いたのかな？
434:優しい名無しさん
12/01/04 10:07:29.20 dBVj3MTj
昨日は布団に入って5時間ちょっとでやっとこさ寝れた
435:優しい名無しさん
12/01/04 15:30:03.58 H+1aWK2a
>>425
亀れすごめ
そうかもしれない
口下手で人が苦手でつい臆しちゃうから
2週間後にまた診察だから対策考えてみるよ
436:優しい名無しさん
12/01/04 21:58:14.85 k8EbZBxK
二人で飲んでようが、１０時になったら構わず飲み屋でも寝落ちするようになったら、
周りもそれなりに対応してくれるようになった。
俺的にはOK
437:優しい名無しさん
12/01/04 22:05:49.85 nQpy5RXp
>>429
ヒルナミンの出番のようだな
438:優しい名無しさん
12/01/04 23:37:29.29 eWoZolO7
入眠困難で一睡も出来ない症状の方にアンケートです
会社や学校から帰ってきて
家の中でどんな服装してる？
寝る時はどんなカッコしてる？
楽だからって
俺は多少の寒さを我慢してハーフパンツとシャツ一枚だったのだが
会社から帰ってきてウインドブレーカ着るようにしたら
少しマシになった
そして、そのウインドブレーカで寝る
439:優しい名無しさん
12/01/05 00:17:09.65 RrYuPzZT
4月1日から、睡眠薬と抗不安薬は2種類までしか処方されないっいうのに
お前等はのん気だな
440:優しい名無しさん
12/01/05 00:33:44.83 1ihZgmSE
なるようになるだろ
441:優しい名無しさん
12/01/05 03:08:40.23 Oe7lhM2G
途中覚醒してしまった
もう少ししたらマイスリー10mgとヒルナミン15mg投下予定
442:優しい名無しさん
12/01/05 03:08:49.69 eP+PKyY5
不眠が治ったと言ってもいいのか、この時間までがんばって起きてたらスッと眠れる・・・
みなさんおやすみ。
443:優しい名無しさん
12/01/05 03:19:04.88 iV8h10JE
またこんな時間に起きてしまった。
眠剤きかなくなった。眠ることだけが救いだったのに。
444:優しい名無しさん
12/01/05 12:30:31.95 eWSyK/LS
そのままじゃ、精神的にボロボロになるよ
445:優しい名無しさん
12/01/05 22:40:13.42 RrYuPzZT
【速報】
URLﾘﾝｸ(www.mhlw.go.jp)
2012年4月1日から、睡眠薬と抗不安薬は二種類迄しか出なくなることになった。
建前は自殺予防を目的とする厚生労働省からの通達ですが、実際は患者イジメ
の仕分け作業の一部です。
私は睡眠薬を三種類飲んでも寝れない時が多いから自殺確定です。
日本人の不眠症患者数：１０００万人 2006/3/13日刊薬業
URLﾘﾝｸ(www.chikennavi.net)
これから推定すると来年度は5万人規模の自殺者が発生しそうです。
厚生労働省 自殺追い込み局の愚行を許すわけにはいきません！
みんな！立ち上がってマスコミや共産党・社民党、日本医師会に陳情しよう！
NEWS23クロス URLﾘﾝｸ(www.tbs.co.jp)
報道ステーション URLﾘﾝｸ(www.tv-asahi.co.jp)
共産党 URLﾘﾝｸ(www.jcp.or.jp)
社民党 URLﾘﾝｸ(www5.sdp.or.jp)
日本医師会 URLﾘﾝｸ(www.med.or.jp)
446:優しい名無しさん
12/01/05 22:59:00.24 v35XM4NL
九時に布団入って二時間経過。寝不足はもうピークに達している。もう限界。
なのに寝られない。どうなってるの
昨日も3時過ぎにようやく二時間寝て、朝早くから学校。これはもうだめだ
楽になりたい。キチガイだ
447:優しい名無しさん
12/01/05 23:09:17.84 wDt7HkbC
実はここしか相談する所ないんだけど
眠剤が減り抗不安薬が一切出なくなった
寝るまでに凄く時間がかかった上に
中途覚醒で１日大体３時間程度の睡眠
日中凄く眠く体がだるい
医者に言ったら３時間も寝れたら十分じゃない。
マジか！？この体調不良具合はどうしたらいいの？
医者変更したい所だけど６回は変えたし
また１から事情を話せないし
いろいろ調べて評判のいい病院見つけたけど
完全予約制でまったく予約が取れない状態
どうすんの！？
448:優しい名無しさん
12/01/05 23:16:54.84 eM5UxLb1
>>446
辛いよな…。俺は不眠で胃壊した
寝付けないならマイスリーオススメ。米空軍で常用される程安全だよ
449:優しい名無しさん
12/01/05 23:34:59.38 eWSyK/LS
>>447
３時間寝れたら十分だよ
入眠困難で朝まで眠れない俺なんか
５分意識が途切れただけで嬉しいもん
450:優しい名無しさん
12/01/06 05:07:55.57 vzeaDtvf
セニラン、デパス、マイスリー、ベンザリン、エリミンさえもう効かない
頼むから寝させてくれ・・・
451:優しい名無しさん
12/01/06 06:13:36.85 SIOc9fLP
脳細胞が壊れていく
452:優しい名無しさん
12/01/06 06:31:36.49 i+yF8Z/a
相談です。
子供の時から睡眠時間は人より少なかったんですが、社会人になってよけい少なくなりました。
毎日５時間、今日は４時間みたいな繰り返しです。休日は普通に寝られるんですが、平日はデパス飲んでも時間は変わらず。
ただ不思議なのはこんな睡眠時間でも全く日中眠くならないんです。これは人による睡眠時間の違いなだけで個体差なだけでしょうか。
睡眠に入るのは11時から4時。
453:優しい名無しさん
12/01/06 08:28:59.22 bTwM2s64
>>452
何か障害があるならまだしも4時間眠って元気だとかただの健康体
454:優しい名無しさん
12/01/06 09:42:02.96 LeDBlH8O
今日一睡も出来なかった
過眠→不眠→過眠→不眠の繰り返し
学校はじまったらどうしよう
455:優しい名無しさん
12/01/06 11:27:32.58 xpjCsLLX
１時に眠剤飲んで寝れねーとうだうだベッドの中で過ごしてたら
７時効いてないじゃん！と思ってまた目を閉じる
時計を見たら１０時その間意識なし
おっ！成功した！と思って眠いからこのまま眠ろうと調子のったけどまったく眠れず
さて起きるかな
456:優しい名無しさん
12/01/06 17:02:26.40 A5spbl1I
>>452
いわゆるショートスリーパーというやつでは？
どういう理由でデパス飲んでるの？
睡眠時間が短い事で日中の集中力が落ちるとかぼんやりするとか
「支障」が出ているなら問題だけど、そういうのが無いなら
あなたは４～５時間の睡眠で大丈夫な体質ってこと。
休日に睡眠時間が延びるのは普通の人でもあるよ。
457:優しい名無しさん
12/01/06 17:13:48.76 KYOPVIJ0
眠剤が切れたので久々に精神科行こうと思ったら
なんか来週まで待たされそうなんだけど電話で眠れなくて死にそう
今すぐほしいと言えばなんとかなるもんでしょうか？
458:優しい名無しさん
12/01/06 17:25:44.39 kT9IbCWq
>>457
完全予約制でも診てくれることもあるから、とにかく電話だな
459:優しい名無しさん
12/01/06 17:26:25.17 KYOPVIJ0
>>458
ありがとうございます。
しつこくやってみます
460:452
12/01/06 17:43:11.62 i+yF8Z/a
日中集中力落ちたり眠くなったり支障は全くないです。
デパスは仕事で嫌なことあって寝れそうにないかなって時に飲んでます。あと布団に入って１時間たった時に飲んでます。また、一睡もできない日とかもあります、ほぼないですが。
これは健康体なんですかね？病院に行こうか迷ってるんですが必要ないですかね？
ちなみにみなさんは少ない睡眠時間の時は日中眠くなるんですか？
461:優しい名無しさん
12/01/06 17:47:11.24 A5spbl1I
>>457
薬の名前は何？
ものによっては一般内科でもおくすり手帳を見せれば臨時で
１週間ぶんくらいは処方してくれるよ。
（ベゲとかは普通の薬局にあんまり無いけどマイスリーやベンザリンくらいはある）
「今すぐ！即！」とか言えば薬物依存を疑われるけど
「今夜眠れないと困るんです」って感じで
ちゃんと受付から診察をきちんと待てれば大丈夫。
462:優しい名無しさん
12/01/06 17:51:31.70 A5spbl1I
>>460
日中の行動に問題が無いなら睡眠時間を延長させる必要はないよ。
でも、そもそもデパス処方されてる時点で病院行ってるってことでしょ？
そのデパスを処方している医師に相談してみたら？
（もしも誰かからもらって飲んでるとかならやめた方が良いよ）
＞みなさんは少ない睡眠時間の時は日中眠くなるんですか？
健康な人は、睡眠時間が短いと日中に眠たくなる。
私は不眠症なので「眠たく」はならないんだけど、睡眠はとらないと集中力が落ちるんで
睡眠薬使って眠ってる。使わないと一睡もできないけど日中に眠たくもならない。
頭痛が起きたりふらふらするだけ。
463:優しい名無しさん
12/01/06 18:01:25.92 sabkYzGw
>>460
支障ないなら薬は少ない方が良い
俺は10時間寝ないと次の日つらい
人によるよ
464:優しい名無しさん
12/01/07 00:06:35.24 TTBLwzRE
不眠症と中途覚醒のスレ分けて欲しい
465:優しい名無しさん
12/01/07 01:32:38.08 HDL1NpJU
中途覚醒も睡眠障害だと思うのだが
466:優しい名無しさん
12/01/07 02:30:07.43 OMhJ8Jf9
入眠不能、早期覚醒、悪夢、眠気の残留くらいはあるかね
467:優しい名無しさん
12/01/07 02:32:30.45 5BHAdqSI
眠れない・・
昔から寝つきが悪いうえ
昼間起きているときに睡魔がやってくる
468:優しい名無しさん
12/01/07 02:58:51.44 /4eQguJE
久々に寝付けん。マイスリー追加
469:優しい名無しさん
12/01/07 03:44:53.21 M7MvsAZ7
不眠症というか、眠剤飲んでも何時間も寝付けないが、一旦寝るとなかなか起きられない。
昼夜逆転ぎみなのはここでいいの？
470:優しい名無しさん
12/01/07 04:30:28.23 6WOKxBDf
>>469
いいと思うよ。俺もそんな感じだし
471:優しい名無しさん
12/01/07 04:51:39.51 eRQCj5oa
ネットで買ったメラトニン5mg凄くいい感じで眠れる。
寝てから一旦起きたら頭が凄くハッキリ冴えて一日気持ちいい。
すんげえオススメ。
起きぬけにお日様の光をしっかり浴びるのがポイント。
さっき飲んだので今から寝ます。
472:優しい名無しさん
12/01/07 06:52:11.30 ybWHy5W7
ここ数年２時間以上継続して眠れない、酷い時は一回目の覚醒でそれ以降眠れないとかが続いてる
眠れない状態で朝を迎えるともうなんかいっそ死んででも眠っていたいくらいの気分になるくらいなんだけど
以前眠剤貰いに行ってた病院では、なるべく日中に影響が出ないのがいいと言ったら
超短期型しか処方してくれなかったんだが、やっぱり中・長期型って
常に眠気が付きまとったりするもんなの？そんなことないなら病院変えて他のを処方してもらおうと思うんだけど
473:優しい名無しさん
12/01/07 07:09:15.76 cnhgsw97
>>472
おはようございます。
＞なるべく日中に影響が出ないのがいいと言ったら
＞超短期型しか処方してくれなかったんだが、やっぱり中・長期型って
＞常に眠気が付きまとったりするもんなの？
正直なところ、眠気が残るのは個人に依ってかなり異なりますね。
多分、貴方が処方されている眠剤はマイスリ－やアモバン辺りでしょうか？
一概に「この眠剤がオススメ！」とは言えませんが、個人的には、ロヒ・ベンザリンが良いと思います。
現在、通院している病院で処方されないのであれば、転院をオススメしますね。。。
474:優しい名無しさん
12/01/07 18:16:29.99 VvO7H0tU
>>472
患者自身が「日中に影響出ないやつを」と言ってるんだから
医者はそのとおりにするしかないでしょ。
あなたが「日中に影響出るかも知れないけど、そこは自分で調整するんで
もう少し長く効くタイプを出してくれますか」って言えば医者は処方するよ。
同じ言い方しかしないなら医者を変えたって同じ。
同じ医者で言い方変えた方が早いと思う。
「自分で調整」っていうのは、たとえば起床後２時間眠気がおさまらないようなら
就寝時に服用するんじゃなくて就寝１～２時間前に服用するとか。
こういうやり方で「朝への影響を減らす」ことができるよ。
475:優しい名無しさん
12/01/07 20:07:46.86 qkkZ9Wge
睡眠薬を飲んでからまだ起きてると耐性がついちゃうよ～
476:優しい名無しさん
12/01/07 21:11:02.64 VvO7H0tU
>>475
睡眠導入剤はそのとおりだけど、長期型はそんな事ないよ。
477:優しい名無しさん
12/01/07 21:42:45.35 ryvQ7wBn
【速報】
URLﾘﾝｸ(www.mhlw.go.jp)
2012年4月1日から、睡眠薬と抗不安薬は二種類迄しか出なくなることになった。
建前は自殺予防を目的とする厚生労働省からの通達ですが、実際は患者イジメ
の仕分け作業の一部です。
私は睡眠薬を三種類飲んでも寝れない時が多いから自殺確定です。
日本人の不眠症患者数：１０００万人 2006/3/13日刊薬業
URLﾘﾝｸ(www.chikennavi.net)
これから推定すると来年度は5万人規模の自殺者が発生しそうです。
厚生労働省 自殺追い込み局の愚行を許すわけにはいきません！
みんな！立ち上がってマスコミや共産党・社民党、日本医師会に陳情しよう！
NEWS23クロス URLﾘﾝｸ(www.tbs.co.jp)
報道ステーション URLﾘﾝｸ(www.tv-asahi.co.jp)
共産党 URLﾘﾝｸ(www.jcp.or.jp)
社民党 URLﾘﾝｸ(www5.sdp.or.jp)
日本医師会 URLﾘﾝｸ(www.med.or.jp)
478:優しい名無しさん
12/01/07 22:50:10.07 v7Iv0TuS
医者にナメられてるのか
眠れないから頓服で少量でもいいので出して欲しいって言ったら
薬の早見表みたいなの見せられて
どれがいい？好きなの選んでと言われたんだけど
どうすりゃいいのよ
479:優しい名無しさん
12/01/07 23:15:39.91 VZThmGcl
レンドルミン飲んだのに眠れない…。
布団にいるのが暇でつらくていまデパス２錠飲んだ。
眠れますように。
480:優しい名無しさん
12/01/07 23:56:53.93 lr2uiRh9
NHK教育で不眠特集やってたけど、ここで得られる情報の方がいい気がした
来週もやるみたいだけど、一応見てみるかな
481:優しい名無しさん
12/01/08 00:22:45.08 O1fdbnc+
>>477
「睡眠薬と抗不安薬は二種類迄しか出なくなる」って、どういう意味だろう。
睡眠薬２種類＋抗不安剤２種類までＯＫなのか。
それとも、睡眠薬と抗不安剤を合わせて２種類までなのか？
それなら、闇売が絶対流行るぞ。
482:優しい名無しさん
12/01/08 01:00:22.16 YcqvyjsO
よく実際の事件やドラマで、睡眠薬を飲み物に入れてお客さんに飲ませたら、カクって寝ちゃうやつあるじゃん。
あれって、何使ってるのかな？
ああいう感じでスコンと寝たい。
導入剤、マイも春もアモバンも試したけど、やっぱり何時間も寝れなくて辛い(泣)
483:優しい名無しさん
12/01/08 01:46:45.41 SoOJWoYu
今はカローミン使ってるけど高い
１日200円
医者で貰えるのはもっと安い？
484:優しい名無しさん
12/01/08 02:10:11.31 K3akqaPG
>>482
そのような経口摂取で即効型の眠剤は存在しませんよ
強いて言えば、イソミタールやベゲタミン辺りでしょうね？
>>483
医師の処方薬と市販の薬は全く異なりますし、薬価も安いですよ！！
所詮は市販薬、「ジフェンヒドラミン塩酸塩」が主成分らしいですが、
これは抗ヒスタミン薬ですね。 極端な話し、鼻炎薬と変わらないですねｗ
485:優しい名無しさん
12/01/08 02:55:32.39 LOEu2K+f
不眠症は統合失調症になる確率が高いらしい
おまえらもそのうち気が狂うよ
486:優しい名無しさん
12/01/08 03:03:12.98 K3akqaPG
>>485
大丈夫。もう十分と頭がイカれているからね
今更、ナニと呼ばれようが気にしない。。
487:優しい名無しさん
12/01/08 15:04:34.85 tkb7jKPC
ついでに自律神経も随分いかれてるだろうしな
488:優しい名無しさん
12/01/08 21:17:36.03 6Y0bb0zB
レスリンって、メジャートランキライザー？
489:優しい名無しさん
12/01/08 21:27:04.16 cCz9bdtY
>>488
抗うつ剤
490:優しい名無しさん
12/01/08 21:51:46.03 6Y0bb0zB
>>489
ありがとうございます
491:優しい名無しさん
12/01/08 22:37:29.93 KHJT4MiI
日本酒のミルク割り飲んで寝ると、ぐっすり眠れます。
492:優しい名無しさん
12/01/08 23:20:11.40 FSvH+ms1
あり
でも酒は頭痛地獄にハマるだけだから助けにならないんだわ…
493:優しい名無しさん
12/01/08 23:44:08.30 42ScKUqW
リンデンというハーブティーを飲んだら、極度の不眠なのにすぐに眠れた
ハーブ好きで不眠じゃない知人も飲んだら泥のように眠ってしまったと言っていたから
試してみてほしい
494:優しい名無しさん
12/01/08 23:46:42.01 FSvH+ms1
探してみる��
495:優しい名無しさん
12/01/09 00:04:12.88 s/3o2tJf
落転でおためしがあったから買ってみたよ
効くといいな
496:優しい名無しさん
12/01/09 00:11:44.31 5nmuNFOJ
カモミールも意外と眠気誘うな。ただハーブ自体苦手だから飲むのかなり辛い・・・
497:優しい名無しさん
12/01/09 02:51:29.80 83tym0Mj
寝れたと思ったら3時間しか経っていなかった
498:優しい名無しさん
12/01/09 03:40:19.04 q2bXcA9X
>>497
おれもだ
10時半に寝て３時に目が覚めた
このまま起きてようか寝ようか迷う
499:優しい名無しさん
12/01/09 08:08:01.01 vi6z8Pmf
眠れないんじゃないかと思うと緊張してしまって
かなりの確率で眠れない。逆に寝るつもりは無いのにちょっと横になるとすぐに寝れる。
解決策教えてください
500:優しい名無しさん
12/01/09 15:56:33.15 7PmCtB2+
自律神経訓練法を試してみては？
タダだし簡単だし。
501:優しい名無しさん
12/01/09 18:58:26.99 w7aT7Mf5
>>500
ありがとう。
ググってみたら幽体離脱の方法とほとんど同じだったので
幽体離脱も兼ねてやってみようと思う。
502:優しい名無しさん
12/01/10 00:04:53.31 z0hgKKUu
バレリアンってどうなんだろ
503:優しい名無しさん
12/01/10 00:11:25.04 T7lcdyaC
日付変更線
目も冴えてきた
504:優しい名無しさん
12/01/10 02:19:28.06 A3EqZXFW
布団乾燥機で布団暖めておくとホカホカ気持ちよくて眠りやすい。
冷え性気味な人は是非。
505:優しい名無しさん
12/01/10 02:44:54.76 MZBFvR9l
おなかすいた
506:優しい名無しさん
12/01/10 03:31:17.55 T+YfOYyE
もうこんな時間か・・・
はあ・・・
507:優しい名無しさん
12/01/10 05:04:20.17 wee+cRfV
鬱が再発してから最近また最高６時間しか眠れなくなった。
主治医には
「もっと眠って欲しいんだけどね～」
って言われたけど、どうしても６時間で目が覚めちゃう。
眠剤も増やしたくないらしいし、どうすりゃ良いんだ。
508:優しい名無しさん
12/01/10 05:37:19.33 pgkVYS7C
寝れん
509:優しい名無しさん
12/01/10 06:33:44.43 WfW27eQi
布団の中で悶々とし続けてもうこんな時間
レボトミン50追加しても眠れんかった
超短増やしてもらうしかないのかな
510:優しい名無しさん
12/01/10 20:07:27.14 NdoiJEpS
>>502
俺は全く効かなかった。サプリと漢方は期待しない方がいい。
511:優しい名無しさん
12/01/10 20:26:11.87 vCCu1+ys
【速報】
URLﾘﾝｸ(www.mhlw.go.jp)
2012年4月1日から、睡眠薬と抗不安薬は二種類迄しか出なくなることになった。
建前は自殺予防を目的とする厚生労働省からの通達ですが、実際は患者イジメ
の仕分け作業の一部です。
私は睡眠薬を三種類飲んでも寝れない時が多いから自殺確定です。
日本人の不眠症患者数：１０００万人 2006/3/13日刊薬業
URLﾘﾝｸ(www.chikennavi.net)
これから推定すると来年度は5万人規模の自殺者が発生しそうです。
厚生労働省 自殺追い込み局の愚行を許すわけにはいきません！
みんな！立ち上がってマスコミや共産党・社民党、日本医師会に陳情しよう！
NEWS23クロス URLﾘﾝｸ(www.tbs.co.jp)
報道ステーション URLﾘﾝｸ(www.tv-asahi.co.jp)
共産党 URLﾘﾝｸ(www.jcp.or.jp)
社民党 URLﾘﾝｸ(www5.sdp.or.jp)
日本医師会 URLﾘﾝｸ(www.med.or.jp)
512:優しい名無しさん
12/01/10 20:36:36.37 Jy+YguqN
食わないと眠れない…
起きたい時に心と体が起きてくれない…
513:優しい名無しさん
12/01/11 00:22:02.54 aN0EWjKP
眠れない
514:優しい名無しさん
12/01/11 00:27:13.77 Zewp2VOD
>>512
俺も同じ
空腹なままだと中途覚醒する
515:優しい名無しさん
12/01/11 05:04:40.96 wwSznySw
質問です。ロヒ、ハル、サイレースなど合わせると、すぐ寝れたとして睡眠時間も伸びますかね?
516:優しい名無しさん
12/01/11 07:21:11.37 ZWI6MuUz
今日は一睡も出来なかった
前の晩に食べ過ぎ飲み過ぎしたのがいけなかったのかな
517:優しい名無しさん
12/01/11 07:57:39.69 QAcpmmTX
今日はデパスと市販の睡眠改善薬飲んで寝れたわ。昨日は睡眠3時間で日中思考力と集中力落ちてやばかった。
おれは酒を缶二本飲むと熟睡できないよ。だから飲むとしても一本に抑えてる。
518:優しい名無しさん
12/01/11 08:41:31.33 XPzJ/NIQ
>>517
日本酒でも？
519:優しい名無しさん
12/01/11 10:22:36.34 +WpNP+7M
>>517
お酒と睡眠導入とか睡眠改善を組み合わせると
アルコールが切れた時に起きやすくなって逆にうまく寝れないと言われた事あるけど・・・
520:優しい名無しさん
12/01/11 16:57:52.23 yuFVZkaK
>>515
ロヒとサイレース？？？うん、眠れると思うよー
521:優しい名無しさん
12/01/11 17:18:17.73 PNz4IiKZ
>>515
ロヒとサイレースて同じ薬だったよね・・・
俺のかんちがいか？
522:517
12/01/11 18:13:31.50 QAcpmmTX
酒飲む時は服用はしないよ、誤解させたかもしれないけど。
日本酒でも同じだね。
てか俺だけかもしれないけど、寝れなすぎると寝るのが不安になったりストレスになるよな。もはや寝るのが仕事みたいになってる。
523:優しい名無しさん
12/01/11 19:47:17.61 eUiIxCqS
>>521
違う会社が出してるだけで、中身は一緒だと思います。
524:優しい名無しさん
12/01/11 20:02:58.79 lsFa/00N
普通に寝てるときはないのですがいすに座ってるときに気を失ったときに
たまに舌をかんでることがなにかの症状でしょうか
525:優しい名無しさん
12/01/11 20:06:28.88 Z7Qhe2+x
ドラールで早朝覚醒すると伝えたらユーロジンに変更になりました
しかし、ユーロジンの評判は良くない印象（翌朝に残る倦怠感）
飲むのが不安になってきました
526:優しい名無しさん
12/01/11 20:17:40.61 +WpNP+7M
>>522
俺は寝れないのが怖くて、昼過ぎた辺りからの行動が全部
「今晩寝れるかどうか」基準になってしまってる。
ご飯食べすぎないようにとか、疲れ過ぎないようにとか(めっちゃ疲れると逆に寝れない)
寝る時間までに用事全部済ませられるかとか、薬ちゃんとあったっけとか。
もうやることなす事全てに「寝れるかどうか」を挟んで考えてしまうorz
527:優しい名無しさん
12/01/11 23:16:25.58 vTDFPse9
夜も更けてきた
目は冴えて行くよ…
528:優しい名無しさん
12/01/12 00:13:42.39 GcRE0f8X
この時間に、なんの抵抗も無く眠れる人が妬ましい・・・マジで。
背伸びした高望みなんてしてない、普通の生活したいだけなのに。
529:優しい名無しさん
12/01/12 01:54:08.86 VYsQwUhn
いつも朝5時くらいまで眠れないが、今日は22時くらいに急激に眠くなったので寝た
が、ちょくちょく目覚めて1時に完全に目さめたから起きた
もう上手く寝られないよどうしたらいいの
530:優しい名無しさん
12/01/12 02:02:05.09 vk10uVEi
寝るのめんどくさい
531:優しい名無しさん
12/01/12 03:34:54.10 zo0cDkpk
またこの時間に覚醒
532:優しい名無しさん
12/01/12 04:05:12.80 0UgSmrrS
２ちゃんやってる人間は不幸だよね
現実の世界では見えない人の心の闇を見てるから心が汚れて病んでしまってるから
現実の世界の人の優しさなどただの建前だということを知ってしまっている
心の闇を知ってしまって、汚れて病んでしまった心はもうきっと元には戻らない
533:優しい名無しさん
12/01/12 07:34:50.21 b1ZnpTr6
２ちゃんとか特に関係なく、大人になれば普通誰でも解る。
534:優しい名無しさん
12/01/12 08:25:49.76 uhOqG1Ww
毎日眠りが浅くて悪夢や夢をよく見る。
先生に話したら寝付きも悪かったので、ハルシオンをもう一錠追加になった。
寝れるようにはなったんですが。今度は夜尿症になってハルシオンがまた
一錠になった。
すると今度はまた悪夢や夢をよく見るようになり、眠りが浅い感じ。
どうしたらいいのだろう。医者に相談して薬を変えてもらったほうがいいのだろうか？
535:優しい名無しさん
12/01/12 08:26:25.80 11K6Unw+
運動しろ
536:優しい名無しさん
12/01/12 08:28:53.45 11K6Unw+
大抵の現代精神疾患は筋量で説明つくんじゃないか？
昔の人間が火星人って頭でっかくして
身体軟体動物みたいにしたのって理にかなってるんだなｗ
運動しろ
話はそれからだ
537:優しい名無しさん
12/01/12 09:11:04.12 XAheyzhQ
小さな子供とかはいいよな～
布団入ってすぐ寝てるし、羨ましい…
子供に戻りたい
538:優しい名無しさん
12/01/12 09:25:51.62 WGrseADX
だるくて運動どころじゃなかったけど貧血治したら動けるようになった
週三回の有酸素運動を3ヶ月続けてやっと
寝る前のデパスが1から0.5に減ったわ
539:優しい名無しさん
12/01/12 12:37:27.45 J3FW6JOj
>>534
同じく。
寝つきが悪いのでアモバンとハルシオンだけど夢見が酷い。
しかも眠りは浅い。飲まないともっと浅い。
夜にワイパックスを飲んでいるけど、それはあまり関係なさそう。
以前にエリミンを飲んでいたけど、これは軽い薬なのか意味無しなのでカットしてもらった。
エリミン以上の薬を飲んだほうがいいのか悩むところ。
通院はまだ三週間先なので、それまでどうするか・・・
540:優しい名無しさん
12/01/12 12:54:03.17 uhOqG1Ww
運動ていっても自分が住んでるとこは豪雪地帯でできる運動は限られてる。
しつないで筋トレはしてるし。
それでも眠りがあさいんです。
541:優しい名無しさん
12/01/12 13:30:33.94 S1aSD5aE
病院で寝付きが悪いと言ったら銀ハルシオンからジプレキサザイディス10mになった…
542:優しい名無しさん
12/01/12 13:36:40.33 e1BEjRXJ
朝日と運動と生活リズム程度でどうにかなる問題じゃないもんな
今日で6日庭仕事したのにな
夜は目が冴えるし朝は起きられない
相変わらず食わないと入眠できない
543:優しい名無しさん
12/01/12 15:29:55.37 GquJB1l0
マイスリー10が効かなくなった
ゾピコン7.5ｘ5でやっと寝れた
ODなのはわかってる
544:優しい名無しさん
12/01/12 18:49:42.61 ieTn7d3B
薬飲むと朝絶対起きられないので仕事の日は飲めない
545:優しい名無しさん
12/01/12 19:53:42.98 R9ucQ82I
>>544
薬飲まないで普通に仕事が出来るんだっったら薬止めたら？
546:優しい名無しさん
12/01/13 13:05:38.38 0dsO9U9r
>>540
雪おろしすればいいじゃない
547:優しい名無しさん
12/01/13 17:14:37.34 MrR4ZItz
整骨院で首のコリ取ってもらったら不眠が治ったよ。
548:優しい名無しさん
12/01/13 17:34:14.64 cy+voE8D
>>546
やってるよ。毎日。
それでも寝れないときは寝れない。
549:優しい名無しさん
12/01/13 17:39:14.75 NlGQNS0p
あああああああ
薬が増えて午前中フラフラでバイト辞めたあああああああああ
550:優しい名無しさん
12/01/14 02:19:37.96 Zig1LzrR
１４時まで寝てて、２２時眠剤飲んでも効くわけないか
551:優しい名無しさん
12/01/14 20:15:32.35 +UpsPn2L
あー薬多く飲んで寝れない
どうすれば
552:優しい名無しさん
12/01/15 04:00:04.57 Gs3KcRhV
またこんな時間に起きてしまった
553:優しい名無しさん
12/01/15 04:00:46.13 ZQ7jzbE6
眠れない辛いよストレスかなあ。みんざい全然効かない。マイスリーもレンドルミンも効かない。
最近こんなんばっか。うまくいかない。
554:優しい名無しさん
12/01/15 08:37:57.93 X8a73mQd
睡眠導入剤系色々試してもらったけどどれも駄目で。
ふつーに薬局で買ったやつ飲んだら半日近く眠り続けてた。
どゆこと。
てか今日が日曜日で良かった。
555:優しい名無しさん
12/01/15 09:06:12.97 w7r9fdky
大丈夫。すぐ慣れるから
556:優しい名無しさん
12/01/15 10:58:13.21 UNTlozBy
入試まであと1ヶ月切ってるのに関わらず、
12時に布団に入っても寝るのが早くて2,3時
この分の時間もったいないなとか思いながらもベッドで横になってるんだが…
起床が7時半とかになって、ほぼ毎日遅刻してしまう
入試までに12時就寝6時起床にしたいんだが、今まで1ヶ月以上試行錯誤繰り返して、11時に布団に入るようにしたりしたんだが、やっぱり2,3時以降じゃないと寝れない
俺は入試の日も遅刻する運命なのか？
557:優しい名無しさん
12/01/15 10:59:31.84 hZ3X9hJs
>>556
今すぐ眠剤もらいに行け！
558:優しい名無しさん
12/01/15 14:06:42.36 X8a73mQd
>>555
いやーこんだけ寝ちゃったら遅刻してクビになるのがオチだから
もう飲めないわ・・・
せいぜい休みの日とかくらいかな。
というか自宅だと寝れないんだよな。
ビジネスホテルとか出先だとなぜか少しの薬でもすんなり寝れる。
なぜだorz
559:優しい名無しさん
12/01/15 19:12:39.18 UNTlozBy
>>557
14だから出してもらえねぇんだ
560:優しい名無しさん
12/01/15 19:26:51.98 OBr+iQaH
>>550
それすごく疑問
昼寝した日でも眠剤飲めば眠れるもんなの？
それともやっぱ効かないのかね？
561:優しい名無しさん
12/01/15 21:30:36.81 hZ3X9hJs
>>559
ガキは牛乳でも飲んどけ
>>560
確実に寝付きにくくなるし、中途覚醒しやすくなるよ
562:優しい名無しさん
12/01/16 14:46:53.00 nLXZi8W9
質問お願いします。
マイスリーレンドルミンアモバン服用者です。
毎日三時間くらいで中途覚醒し、二度寝三度寝以降は爆睡して寝過ごしてしまう事が多いです。
ここ数年、スッキリして起きれた事は数える程度しかありません。
一時期、ロヒとメイラックスも服用していましたが、余計起きにづらくなったので辞めました。
規則正しい生活、筋トレ、ストレッチ、アロマ、牛乳以外で何か良い方法はありますか？
あと眠剤服用しはじめてから精神不安定に陥る事が多くなったのですが、これは睡眠不足から来るものなのか、それとも眠剤服用から来るものなのでしょうか？
長文失礼しました。
563:優しい名無しさん
12/01/16 15:00:01.55 vG+iCwIn
俺は40時間～48時間に1回（4時間強）寝るようにしたわ
564:優しい名無しさん
12/01/16 15:57:35.59 NTyZPG5w
>>556
寝る前にパソコン見たりテレビ見たりしてない？
熱い風呂に浸かってない？
昼間ちゃんと動いてる？
それでも寝付きが悪いなら、何かしらあるのかもね。
あと、これは自分の場合だけど、布団に入って目を閉じて、
呼吸に集中すると寝付きが良くなる気がする。
565:優しい名無しさん
12/01/16 16:12:40.81 FkHt325t
それでよくなるなら睡眠障害じゃないよ
566:優しい名無しさん
12/01/16 16:35:11.85 BgtsZ+i5
>>562
気が向いたら有酸素運動でもどうぞ。
暖かい湯船につかるとよく眠れます
精神的不安定については主治医に聞くべき
567:優しい名無しさん
12/01/16 17:44:25.88 NTyZPG5w
>>565
確かに。
ただ、最近はどんなに努力しても4,5時間は眠れない。
学校行ってるから朝はちゃんと起きてるけど。
568:優しい名無しさん
12/01/16 20:11:59.48 t5yUP1Dm
>>562
寝過ごすほどなら睡眠不足は考えにくい。
あなたの体内時計の「朝」が、お昼あたりに設定されてしまっているのでは。
寝不足になっても良いから二度寝三度寝はしないようにして
実際の朝と体内時計の朝を一致させよう。
569:優しい名無しさん
12/01/16 23:44:26.96 nLXZi8W9
>>652です。
アドバイスありがとうございました。
1時には寝るように心掛けているのですが、起床時間が7～11時でバラバラなのでそれを治したいです。
起きようと思ってもなかなか起きれず情けないです。
やはり甘えなんでしょうか…。
570:優しい名無しさん
12/01/16 23:46:25.59 B7QinaPr
>>564
テレビもパソコンもないから見てない
風呂も塾などで忙しいから夕方に入ってる
昼動いてるかは微妙
一応、学校まで徒歩20分を行き帰り往復してる
寝つき悪いくせに最低6時間は寝ないと昼がもたない
本当に最近勉強よりも遅刻のことが心配なんだが。
でも薬とかでこの時期さらにリズム狂ったりしたら困るし
571:優しい名無しさん
12/01/17 08:05:58.62 EW6Tlcff
中途覚醒２回 悪夢で起こされる もう疲れた
572:優しい名無しさん
12/01/17 11:37:39.70 +OBQEGlu
昨夜いつもは枕に頭つけたら1分で爆睡なのに一時間経っても眠れず苦しかった。
よく考えたら、夜７時頃コーヒー飲んでた。
573:優しい名無しさん
12/01/17 12:04:15.19 7YJ5MmhR
昨日0時に帰って速攻落ちちゃって明け方に目覚めてから全然眠れん。きょう夕方17時から明日の10時まで仕事なのに。せめてぎりぎりまで横になっていようとおもう。
574:優しい名無しさん
12/01/17 14:14:14.98 ETUkmNAg
月曜の朝、３時に目が覚めた。少しガッカリした。
火曜の朝、２時に目が覚めた。目覚める直前、「今目覚めたらダメだ！」と
いう意識が働きながら目が覚めてしまった。
明日水曜の朝は、１時に目覚めるのだろうか？
575:優しい名無しさん
12/01/17 14:20:51.66 +OBQEGlu
メラトニンが充分にでていないんでしょうね。寝る前にバナナやミルク飲むと良いらしい。
576:優しい名無しさん
12/01/17 17:19:40.12 M9jNSAJd
夜中に目が覚めると
そのまま寝れない。
特にトイレに行ったりすると余計に。
寝たつもりが
まだ真っ暗だった時って
ショックだよね…
577:優しい名無しさん
12/01/17 20:15:05.32 +OBQEGlu
今、TVでやってるね。
578:優しい名無しさん
12/01/17 20:26:41.23 +OBQEGlu
深睡眠は脳のクーラーか。
579:優しい名無しさん
12/01/17 20:31:01.17 oKpveHji
睡眠不足だとストレス溜まりまくって過食に走ってしまう。満腹になったら寝れるかな～と思っても気持ち悪くなるだけ。
でもイライラして食べてしまう。普通なら寝れないしんどさで食事どころじゃないはずなんだけどな…。
昨夜は一時に布団入って結局一睡もしないまま6時45分をさす時計をみた。
5時間以上も何もせず布団で過ごしてたなんて思ったらゾッとした。もう嫌、楽になりたいなんにも考えたくない不安な要素なんて全部なくなればいいのに
580:優しい名無しさん
12/01/17 20:44:25.58 aOFI+zr5
テレビでやってるけど風呂って大事なんだな
寝る1,2時間前に15分から20分ぐらい入るといいらしい
581:優しい名無しさん
12/01/17 20:50:37.71 mCVyLv9p
貧乏人の俺にはシャワーが限界だが
582:優しい名無しさん
12/01/17 21:59:24.77 +OBQEGlu
>>580
41℃って言ってたね。肩を冷やさないようタオルを肩にかけてつかる。身体の内部を温めるって重要なのね。
583:優しい名無しさん
12/01/17 22:05:51.23 EW6Tlcff
有酸素運動のことも言ってたが、みんなやってる？
俺は一日座りっぱなし
584:優しい名無しさん
12/01/17 23:13:10.09 ETUkmNAg
今からネルロレンを飲んで寝る。
朝まで目覚めないことを祈る。
だが、朝にはきちんと起きられるようにとも祈っている。
585:優しい名無しさん
12/01/18 01:27:02.59 cDL6wblF
風呂は外で入ってきた。有酸素運動も1時間20分やってきた。
目がぎらぎら冴えてるんだが眠剤入れた
586:優しい名無しさん
12/01/18 03:18:04.74 +fcf4Phh
おはよう
587:優しい名無しさん
12/01/18 07:23:38.77 ddTjnJc/
ついに眠れなかった…
今頃目がしょぼしょぼしてきたから今なら寝れそうかな
でも結局3時間くらいで起きるんだよなぁ…
588:優しい名無しさん
12/01/18 08:34:42.65 4gDW2PDM
3時間か1時間おきに起きちゃう
今日も夜中に4回起きて、どれも夢見てるような浅い睡眠
グッスリ寝たいのに…
漢方効いた人とかいますか？
589:優しい名無しさん
12/01/19 01:08:37.26 TYSldxl+
不眠生活長かったが
悩みが解消されたら眠れるようになった。
精神的なものが大きかったんだろうな。
590:優しい名無しさん
12/01/19 03:38:51.12 3bBMJ7PY
目が開けてられないくらい眠いのに寝れない。
薬も効かない
591:優しい名無しさん
12/01/19 04:09:53.26 vgNunGV5
自分が不眠症かも分からない…
不眠症って心配事を考えすぎて眠たくなるピークを逃して眠れない状況も不眠症ですか？
592:優しい名無しさん
12/01/19 04:19:48.88 SyatUy6+
考えすぎ。不眠の症状があるなら不眠症だよ
理由に対して適切な処方は医者がするから医者にいけ
593:優しい名無しさん
12/01/19 04:35:15.13 vgNunGV5
>>592
医者には今までほとんど行ったことがないし、薬はまず飲んだことがない。
心療内科や精神科みたいなところはまず見えない事象について、あれこれ理由づけをしているだけであんなもの詐欺だと思ってる。
薬は一時しのぎなだけで、根本的な解決に至っていない。
あんなものに頼ってる段階では治るものの治らない。
病は気からとはうまく言ったもんだ。
って考え方をずっとしてきたから、大概のもんはその内治るだろ
不眠症も気がつけば治ってると思うわ ありがとう さいなら
594:優しい名無しさん
12/01/19 05:07:02.36 SyatUy6+
ああマジで俺と一緒だわ
薬とか嫌いで風邪とかも食って寝て治してたからそのうち良くなるだろうと思ってるうちにどうしようもなくなった
まあ薬に頼らなくてもリズム狂い出したあたりでうまいこと矯正できればなんとかなるよ
俺みたいにこじらせないことを祈る
595:優しい名無しさん
12/01/19 05:09:26.81 IMatC3LU
なんでも医者に聞けという人がいるが、町医者なんて適当
毎回違うこと言うし、オレは全然信用してない
まああまりにも患者が多すぎて個人の状況を把握してないんだろうな
596:優しい名無しさん
12/01/19 05:14:17.18 c3hfxULJ
というか精神の分野自体がほとんど未解明なんだろ
その中であの手この手をやっている医者には素直に感謝するよ
597:優しい名無しさん
12/01/19 10:18:20.07 yi+83M0W
畜生寝れないよ
もうメジャーには戻りたくないのに
598:優しい名無しさん
12/01/20 04:20:29.18 fT8R0f5h
1時頃布団に入る、3時頃眠りに落ちる、9時頃起床、昼と夕方に軽く寝てしまう
最近こんな生活が続いてて、ついにこんな時間でも目が冴えてしまうようになった
やっぱり昼とか夕方に軽い睡眠をとるのって夜の熟睡の妨げになるんですかね？
599:優しい名無しさん
12/01/20 04:46:04.01 tk96rCsb
何時間寝てるかによると思う
1.2時間じゃ大して影響はないと思う
600:優しい名無しさん
12/01/20 05:09:09.35 fT8R0f5h
昼と夕方の睡眠時間はまちまちで、1～3時間って感じです
昼に寝ないようにしたいけど、寝ないと意識を保ってていられないんですよね・・・
601:優しい名無しさん
12/01/20 05:48:47.93 Fg2h516j
わかる
夜寝れなくなるから昼は起きてようと思ってもやっぱ寝てしまうんだよな
602:優しい名無しさん
12/01/20 06:03:36.79 W8hLXSLQ
6時をお伝えします…
寝なくては…
603:優しい名無しさん
12/01/20 07:46:37.26 tk96rCsb
ダルメート2capとドラール30追加しても3時間しかねれんとかどういうことー
604:優しい名無しさん
12/01/20 08:37:38.86 nbsX0ktI
シンクロエジャナイザーってマシンを
ヤフオク３５００円で落札したんだが
少しだけ眠れるようになった
本体にイヤホンとサングラスが電線で繋がっていて
音と光が出て、トリップ状態に成れる機械なんだが
サングラスはピカピカまぶしいので使ってません。
音だけ聞いてます。 音だけならスマホのアプリケーションでありそうなんで
探してみたらどうですか？
605:優しい名無しさん
12/01/20 09:19:01.09 K/KSMCLy
>>593みたいなのは何があってもすぐに健康に戻れる
このスレに溜まってるような糞メンヘラは何してもダメ
606:優しい名無しさん
12/01/20 09:30:03.03 wrmb7dPX
>>605
↑糞メンヘラ
607:優しい名無しさん
12/01/20 15:52:11.49 PxEa55o/
>>605
同意すぎて感動した
608:優しい名無しさん
12/01/20 15:53:30.95 0foxx5jA
605みたいなのは何があってもすぐにニートに戻る
このスレに溜まってるような重病人はトライANDエラー
609:優しい名無しさん
12/01/20 18:34:04.17 lznDJqEU
カリウムバランス飲んだらどういうわけか眠れるようになった。
610:優しい名無しさん
12/01/20 18:38:52.03 zIIc9qyk
>>609
1月続いたら中間報告を望みます
611:優しい名無しさん
12/01/20 19:02:49.28 PxEa55o/
>>608
それはないない。
負け犬の遠吠え乙
612:優しい名無しさん
12/01/20 19:10:53.95 zIIc9qyk
>>611
はい次
613:優しい名無しさん
12/01/20 19:19:41.70 PxEa55o/
>>612
は？なにいってんの？メンヘラ
614:優しい名無しさん
12/01/20 19:40:07.95 wrmb7dPX
>>613
↑糞メンヘラ
615:優しい名無しさん
12/01/20 20:17:54.47 PxEa55o/
>>614
自己紹介乙
病気は甘え
616:優しい名無しさん
12/01/20 20:26:27.25 zIIc9qyk
ID:PxEa55o/
NGID設定に使ってください
617:優しい名無しさん
12/01/20 20:34:37.34 wrmb7dPX
>>616
NGIDって翌日IDが変わっても追跡してくれるの？
618:優しい名無しさん
12/01/20 21:55:14.16 tk96rCsb
そんな画期的な機能はない
619:優しい名無しさん
12/01/20 22:11:31.95 WgFhEgY7
>>570
おれが飲んでる眠剤だと、寝入りはストンと入る。朝方は目覚ましで問題なく起きられる。
遅刻はしたことないよ。
薬も上手く使えば有効。
620:優しい名無しさん
12/01/20 23:07:21.07 Ao4/lvNF
なんで昼間はあんなあっさり寝付けるのに夜は薬ありでもダメなのかと
621:優しい名無しさん
12/01/21 00:46:01.26 Mpm/Oey0
>>616
鬱は甘え、死ぬ死ぬ詐欺、構ってちゃん乙
622:優しい名無しさん
12/01/21 00:58:33.53 +EJioI38
NGID使うと読むのが楽になるよ
片っ端から設定しちゃう
623:優しい名無しさん
12/01/21 06:20:36.58 auzYjGrX
>>620
俺は原因は夕方服用のＳＳＲＩだと思う
でも朝に服用するとＳＳＲＩの眠気で昼間ずっと寝てる…
624:優しい名無しさん
12/01/21 06:26:49.77 74ZJDCOU
何のSSRIだ？
625:優しい名無しさん
12/01/21 06:28:53.75 auzYjGrX
>>624
レクサプロ
626:優しい名無しさん
12/01/21 07:32:18.30 UrUoNyAL
>>620
体内時計と自律神経イカレてるからさ
627:優しい名無しさん
12/01/21 09:24:08.61 35SfgG1t
一度寝れなくなると
気分悪くなって(車酔いした感じ)夕飯吐く＞
頭に血がのぼって余計寝れなくなる＞寝て無いのとお腹すいて次の日フラフラ
＞当然のように朝食も昼食も吐く＞夕食も当然のように吐く＞頭に血がのぼｔ（ｒｙ
という悪循環になるんですが。
不眠と嘔吐は切り離して考えた方が良いんでしょうか？
もうこの循環が２週間くらい続いてて本当にフラフラです。
いつもの病院行っても点滴追加されるだけで・・・
内科とかそっちの病院も掛け持ち？するのもありなんでしょうか？
通学するのに歩くのもかなり辛いのですが、体育の時とかは本気で倒れるかと思いました。
あと、不眠の事を家族に相談してもストレスでしょ？でかなり軽くみられてるので
これ以上病院・通院増やすと怒られそうです。
何かコレと言った説得方法みたいなのもあったら教えてください。
628:優しい名無しさん
12/01/21 10:10:48.16 ID7RU/SJ
昨日あれだけ眠かったのに
3時間して起きてしまった
睡眠薬飲んだのに
629:優しい名無しさん
12/01/21 11:00:30.28 cugUmX+3
>>627
「これ以上通院を増やすと」ということは、既に何か服用してるのかな？
服用方法は間違ってない？薬剤師さんにちゃんと指導受けてる？
まずは悪循環に陥らないために、嘔吐だけでも止めよう。
吐き気止めを処方してもらうのが良いけど、市販の酔い止め薬でも充分。
とにかく嘔吐してしまうと体調不良がひどくなるので吐かないように。
説得方法としては、まずあなたが「いかに努力しているか」を主張しよう。
・夜にケータイやパソコンやテレビを見ていない
・昼に眠たくなっても眠らず我慢している
・夜に眠れないからといって、起きあがってごそごそしたりしてない
・枕カバーやパジャマをこまめに洗濯している
等。上記を実行してなければまずやってみよう。
630:優しい名無しさん
12/01/21 11:46:57.95 35SfgG1t
>>629
精神科の病院にかかってます。
で、次の日に響かずに寝られそうな薬をあれこれ試してレンドルミンに落ち着きました。
（マイスリーとか名前覚えきれないくらいアレコレ試して）
でも吐き気は薬が効いて眠気がくるのとは別にくるので
晩ご飯食べる＞レンドルミン飲む＞嘔吐＞
薬飲んだ意味無い＞一晩に何度も飲める薬じゃないので結局徹夜 こんな感じです。
あんまり吐き過ぎると癖になると聞いたので我慢はするのですが
我慢すればするほど気分が悪くなって
横になってても思わず吐き出してしまいそうになってしまいます。
４つの改善方法試してみます、ありがとうございます。
特に「眠らずに我慢」はしてなかったので頑張ってみます。
学校から帰ってきたらバイト行くまでくたくたで寝はしないものの横になってる事が多いので・・・
631:優しい名無しさん
12/01/21 12:11:07.76 cugUmX+3
>>630
もしかして食事の後２時間以内にレンドルミン飲んでいるのでは？
眠前２時間は飲食しちゃダメだよ？
夕食が済んでから２時間以上経って、それからレンドルミン服用することで
嘔気はともかく嘔吐は防げる筈だよ。
バイトが夜だから夕食が遅いとかなら、バイトをやめること。
632:優しい名無しさん
12/01/21 12:54:02.90 35SfgG1t
>>631
病院代は自分で出してるのでバイトやめると病院にも行けなくなりますorz
床について寝れない、となってから飲んでるので
確実に２時間以上は経ってるのですが
それでも寝れないとグルグル気分が悪くなって・・・という感じです。
寝れる時は薬だけで普通に眠れるんですが
一度崩れるとずっと続いてしまうんです。
633:優しい名無しさん
12/01/21 13:47:32.53 cugUmX+3
>>632
受診が自腹なのかー、それは偉いね。
でも、食事から２時間以上経ってるのに、胃に吐くものが残ってるの？
失礼だけど消化の悪いもの食べてない？肉とかタコとかお寿司とか。
うどんとかシチューとか、さっさと腸に移動してくれるものを夕食に摂るのが良いよ。
あとマイスリー効かない？
マイスリーはまず朝にひびかない良質な睡眠導入剤なんだけどな。
「一度崩れると」と決めつけるのはよくないな。余計に眠れなくなるよ。
根気よく「新たにまともな睡眠習慣をつける」努力をするしかない。
「一度くずれてしまたから今夜もきっと眠れない」と思いこむとずっとそのままだよ。
634:優しい名無しさん
12/01/21 14:43:36.40 35SfgG1t
>>633
それもあるかなと思ってコンビニとかで売ってるおかゆパックとか
スープだけとか雑炊とかやってみたのですが
何故か出てくるんです。何故腸へ流れないのかorz
マイスリーは効き過ぎて寝る前の記憶が飛ぶ
＆次の日起きたら１１時でめっちゃ怒られたのでやめました。
他のも一緒で寝過ぎてしまいます。
不眠に対する恐怖はかなりあると思います。
今晩寝れるだろうか、に始まって寝るのってどうやるんだっけ
いつもどうやって寝てたっけ、眠気ってどんな感じだっけと考えまくってループしてます。
意識しないようにすると余計考えてしまって。
自己暗示みたいなのが出来れば良いんですが・・・
635:優しい名無しさん
12/01/21 15:16:40.72 rGY/dxVM
くそー、めっちゃ死ぬほどに眠いｗｗｗ
なんでこの眠気が夜に来ないんだよ・・・。
欲望に任せたら夜寝れない。
かといって我慢して起きてても、夜になったら眠気は消えるンだよな・・・困ったもんだ。
636:優しい名無しさん
12/01/21 15:27:03.51 auzYjGrX
>>635
ほんと、昼間我慢して起きていても、夜になると眠れないんだよな
どうなってんだこれ
637:優しい名無しさん
12/01/21 15:33:01.45 cugUmX+3
>>634
うーん、難しいね。
推測だけど、睡眠に対して緊張してるんじゃない？
交感神経が動き続けてると、胃腸を動かす副交感神経が働かなくて
いつまでも消化されない。眠前のリラックスタイムとかもうけてる？
音楽聴くとか読書とか。（テレビとかゲームはダメ）
マイスリーの飲み方間違えてない？
マイスリーっていうのは、本当に「寝る直前」に飲むんだよ？
つまり「トイレも歯磨きも着替えもぜんぶ済ませて
服用したらまっすぐ布団にむかって電気消して布団被る」
このやり方で、「なくす記憶」はそもそも存在しないでしょ？
「記憶とぶ」ってことは、服用した後に何か行動してるんじゃない？
まさか枕もとに携帯電話置いてないよね？布団の中でメール読んだりしてないよね？
もしもケータイのタイマー使ってたら今日からやめよう。
100均で良いから目覚まし時計買って来てそれ使おう。
寝室にケータイは置いちゃダメだよ。
638:優しい名無しさん
12/01/21 15:41:20.37 35SfgG1t
>>637
もう笑い話レベルんですが
布団で寝たはずなのに朝起きたらソファーやこたつに居て
家族に聞いたら「寝たと思ったら起きてきて何か言いながらそこで寝てた」そうです。
酷い時は何故か家族の部屋に押し入って布団から追い出してそこで寝てた事もｗ
自分では布団で寝た時点で終わってるんですが
何か行動してるみたいなんですよ、でも全く覚えて無い。
639:優しい名無しさん
12/01/21 15:44:01.55 cugUmX+3
>>634
眠気は期待しない方が良い。
「眠たくなくても眠るんだ」と「決める」。
「眠たくならなかったらどうしよう」なんて考えてもどうしようもない事だからね。
あと意外に効果的なのが「おまじない」。何故とか考えちゃダメ、信じることが大事。
・枕もとに梅の花をモチーフにした刺繍もしくは絵を飾る
・「ああソロモンの先生！私は眠らねばなりません、私を見守ってください」と３回唱える。
・枕を３回たたいて３回息を吹きかけてから頭を乗せる。
・枕の下にズボンを敷く
・枕もとにタマネギを置く。
おまじないよりいくぶん科学的なのをいくつか。
・入浴する（お風呂上がりにすぐ寝る。体温が下がって行く過程を入眠に利用する）
・足元に湯たんぽを入れる。
・部屋の暖房を切る（頭が温まっていると寝付きにくい。電気毛布もよくない）
640:優しい名無しさん
12/01/21 16:07:21.00 rOkRTwtH
>>634
637さんの言うとおりだと思うよ。
マイスリーで翌朝11時まで寝れたのなら、マイスリー飲むのが正解だと思いますよ。
翌朝11時まで寝てしまったのは、マイスリーのせいではない可能性が高いです。
一度寝過ごしたからマイスリーはダメと決め付けるのは尚早かな。
2週間くらい飲み続けてみて観察するのがよいでしょう。
いずれにせよ、寝過ごしNGな予定があるなら、確実に目覚ましできる仕組みを作りましょう。
あと、寝る前の記憶ってそんなに重要ですかね？
これも慣れの問題と思うけどなぁ。
641:優しい名無しさん
12/01/21 16:32:28.70 rOkRTwtH
>>638
そっち系かぁ。
自分もロヒプノールで似たような経験があったなぁ。
寝室のベッドで寝入ったはずなのに、朝起きたときにはリビングで毛布かぶってて、
しかも息子にはカピカピになった大量のティッシュがかぶせてあった。
って全然似てないか。
でも、いまもロヒプノール飲んでるよ。
もう1年半以上飲見続けてるけど、記憶のない異常行動はある時期に3回くらい集中しただけだったな。
マイスリー飲んでからベッドの中で自立訓練法やってみるのはどうかな？
（もちろんマイスリー処方してくれるかは主治医の判断だけども）
URLﾘﾝｸ(www.welllink.co.jp)
マイスリーが効き始めるまでに頭を寝れる状態に整えておく必要があると思うんだ。
瞑想とかでもいいと思うけど、ちょっと敷居が高そうなので。
642:優しい名無しさん
12/01/21 16:44:58.62 35SfgG1t
薬をやめたのはお医者さんの判断じゃなくて
わけわからない行動をするのが怖くて自分から変えてもらうように言ったので
希望すれば出してもらえると思います。
訓練ちょっと読んでやってみたのですが結構難しいですね・・・
面白いのでしばらく遊び感覚でやってみます。
643:優しい名無しさん
12/01/21 16:56:28.98 rOkRTwtH
>>642
難しくないよ。第2公式までで十分。（って書いてある）
自分は第1公式だけでも効果あると感じてる。
644:優しい名無しさん
12/01/22 02:15:32.78 pVIwbnzu
不眠は精神的悩みを解決しないと治らんよ
645:優しい名無しさん
12/01/22 02:26:15.99 NZ+VMKx9
不眠は自律神経も関係あるかな？
646:優しい名無しさん
12/01/22 03:35:41.79 v8NLbugy
うん。 そこがオカシイから不眠症になる事もありますからね
647:優しい名無しさん
12/01/22 12:29:44.05 q2Eaxrnb
睡眠導入剤だけじゃなくてビタミンなんとか？も
睡眠を促すのに必要って薬出されたんだけど
そんなものなんでしょうか？
手元に無いので名前わからないのですが肌色っぽいピンクのビタミン剤でした。
648:優しい名無しさん
12/01/22 16:49:13.92 WD+v5yBx
>>647
睡眠はメラトニンの分泌に影響されるって聞いたことあるでしょ。
メラトニンの分泌を促すのがビタミンＢ12。
これが不足するとメラトニンが分泌されづらくなって睡眠障害がおこりやすくなる。
またメラトニンはビタミンＣによっても活発化するので
良質な睡眠を得るためにはビタミンＣをたくさん摂ると良い。
649:優しい名無しさん
12/01/22 18:34:00.16 q2Eaxrnb
>>648
すみません初耳でした。
精神的なものと自分で決めつけてたので・・・
偏食したつもりは無かったのですが
食生活も見直した方が良いみたいですね。
650:優しい名無しさん
12/01/22 21:22:07.86 DeoYIJjQ
話豚切るようでｽﾏｿ
睡眠障害になってから１年経つんだが
みんな朝起きるときって目覚まし時計で起きてるの？
651:優しい名無しさん
12/01/22 21:27:33.27 8oUQHC5L
>>650
仕事の日は目覚ましかけてるよ。たいてい目覚まし前に覚醒してベッドでもぞもぞしてるけど。
652:優しい名無しさん
12/01/22 21:31:30.22 DeoYIJjQ
やっぱ目覚まし時計だよな…
寝る前は必ず起きてやるって気持ちで寝てるのに朝が苦手なんだ
不本意にも二度寝三度寝してしまう
気付いたら昼で悪いときには夕方
医者には自覚が必要って言われたんだが本当どうすればいいの…
653:優しい名無しさん
12/01/22 21:32:45.32 WD+v5yBx
>>650
毎日セットしてる。中途覚醒や早朝覚醒するんだけど、
「いつ覚醒しても起きあがらない、目を開けない」ようにしてるので、
目覚ましが鳴る時が眼を開けて起きあがって良い時＝起床時刻。
体に睡眠リズムを教えるにはこれが良いんだって。
「寝付けない日は徹夜してしまえ」とか
「早く目が覚めたら起きあがって運動しよう」
なんてのは一時的な軽い不眠の人向け。
654:優しい名無しさん
12/01/22 21:34:57.29 B4zYwQrS
鳴ったことを覚えていない
目覚めたとしても心身ともに強烈な眠気に支配されていてムリ
655:優しい名無しさん
12/01/22 21:37:13.56 DeoYIJjQ
>>653
なるほど。目覚まし鳴る時間だけに目を開けて起き上がればいいのか
軽い鬱から睡眠障害＆自律神経失調症になってしまったんだけど
朝が怖くてずっと徹夜してる時もあった
どうせ３日くらいで限界くるって分かってるのにね
こういうのって精神的ストレスがなくならないと改善しないものなのかな
656:優しい名無しさん
12/01/22 21:37:40.50 DeoYIJjQ
>>654
すげー分かるわ…
657:優しい名無しさん
12/01/22 21:41:15.72 kSR05vvU
それだけ深く眠れる君たちが裏山
浅い睡眠→中途覚醒２，３回→起きる時間の１時間前とかに起床
658:優しい名無しさん
12/01/22 21:46:36.06 rxOEyVLq
寝れて4時間 その後1.2時間ごとに中途覚醒
レボトミン増やすしかないのか？
659:優しい名無しさん
12/01/22 21:49:01.16 DeoYIJjQ
眠れるには眠れるけど深くはないし悪夢ばっか見る
知らない間に鬱→
その時期くらいから寝れなくなる、寝れても中途覚醒繰り返し→
目覚まし時計の音すら聞こえなくなる→
その後鬱は乗り切れたけど睡眠障害治らない
来年受験なのに…オワタ
660:優しい名無しさん
12/01/22 22:29:04.99 8oUQHC5L
>>659
改善プラン考えてみたよ。
朝日が直接差し込むところにカーテン全開で寝てみては。
家族に協力してもらって朝日が出てきたら全力でたたき起こしてもらう。
その後は強制的に外に出かけ日光浴びながら運動する。
スロージョギングとか速歩で軽く息が上がるくらいの負荷で少なくとも30分。
これを毎日続ける。
ストレスについては、ストレスに感じた状況と、それに伴い発生した感情、
そういう感情を抱いた根拠を紙に書き出してみるといいんじゃないかな？
同じ内容になったとしても、ストレスを感じた状況が発生するたびに何回でも書く。とにかく書く。
その内容を認知療法のスレにそれ貼り付ければ、アドバイスもらえるかもよ。