11/12/17 18:39:30.56 7h2N1KFR
>>235
１日や２日ならそれもいたしかたないけど
そういう睡眠リズムが習慣化するのはよくない。
たとえ眠れなくて朝をむかえるにしても
就寝すべき時刻にはちゃんとパジャマ着て電気消して布団をかぶって目を閉じる。
その上で眠れなくて寝付いたのが朝なら、その後眠ってしまっても無理はないけど
「どうせ眠れないからと、ネットいじってて気づいたら朝、
じゃあこれから布団にはいろうか」みたいなのはＮＧ。
>>236
欝の初期にはわりとそう言われる。
「１日18時間くらい寝てても気にするな、今はそういう時期」みたいに。
でもそういう生活が半年とか続くのはやっぱりダメで
２～３カ月続いたら「そろそろまともな生活リズムへ」って指導がはいる。