11/12/05 20:57:02.16 JSTja5OH
>>107
＞どう矯正したらいいのか分からない
そんなの、「規則正しい生活をする」に決まってるじゃん。
決まった時間に起きて決まった時間に食事して
決まった時間に出かけて決まった時間に帰宅。決まった時間に就寝。昼寝しない。
睡眠障害の基本的な矯正方法だよ。
「昼も夜も眠れない」じゃなくて「昼間なら眠れる」なら尚の事昼に寝ちゃイカンでしょ。
今後ずっと夜の仕事をするとかいうなら別だけど。
「だって昼間にしか眠れないから昼間に寝るしかないじゃん」というのは
客観的にはただのダラダラ生活だよ。体だけでも夜に横にする習慣をつけよう。