11/11/23 20:36:17.75 y5U2l5IL
＜相談者へ＞
※糖尿病・血糖値・便秘などについて繰り返し質問する荒らしが続いています。 スルーしましょう。
＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
■相談の際はage推奨です。
■回答は誠実で真摯なものが前提ではありますが、『プロの回答でない』事を前提にして下さい。
掲示板の書き込みだけで絶対に適切な回答をする事、病名を推測する事は不可能です。
異なる回答がついたとしても、最終的には主治医の判断が優先されます。
■麻薬類、覚醒剤、違法・脱法ドラッグ関連の質問、用途外使用(自殺・多量摂取・乱用等)目的、
自殺の質問はご遠慮下さい。
■自分より後の書き込みに先にレスが付いても泣かない。
一日以上待ってもレスがなかったら、『>>XXXですがわかる方いませんか？』と主張して下さい。
■尚、参考になった方はレスくれた人にお礼カキコでもしてはどうですか？
今後似た症状の方に参考になるかも知れません。
■相談スレの為、独り言は避けるようお願いします。
■辛いのは分かりますが、具体的に状態や症状、投薬中の薬名、通院の有無、悩みなどを
書き込みした方がきちんとしたレスが得られるようです。
また余裕があれば似たような症状の検索をしてみて下さい。
【Windows】Ctrl+F、【Macintosh】Command+Fにて、キーワードを入力すべし。
他のスレにもカキコしてる場合は、セカンドオピニオンを求めてる旨カキコした方が良いかもです。
■前スレ
★★★不眠症／睡眠障害★★★Part48
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
2:優しい名無しさん
11/11/23 20:39:11.17 2zP/PZ0P
>>1
乙
3: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/11/23 21:10:23.42 zXIgrM32
乙
4:優しい名無しさん
11/11/23 21:30:33.17 pHtRqGxa
乙です。
現在レンドルミン1錠で、何回か中途覚醒しながらも、トータル6時間くらいは寝れています。
ただ熟睡感があまりないので、日中頭重くなることが多いです。
この先どうすればよいと思いますか？
1.このまま様子を見る(現在飲み始めて3週間)
2.薬を増やすか変える
3.断薬する。
ちなみに4カ月前に自律神経失調症になり、中途覚醒が起きるようになりました。
5:優しい名無しさん
11/11/24 06:01:40.86 6uWEfqDC
ココもか・・・
6:優しい名無しさん
11/11/24 06:02:48.54 6uWEfqDC
ココもか・・・
7:優しい名無しさん
11/11/25 12:53:37.25 wgHOVwXk
一昨日は２２時に寝て一時に中途覚醒
昨日は夜アルバイトで体を動かして寝つけると思ったが
一時にベッドに入ったまま６時までまんじりともせず
ソラナックス服用でほんの少し寝れた、つらい…
8:優しい名無しさん
11/11/26 05:43:01.69 8NyxkMlz
薬のんでも眠れ根～
9:優しい名無しさん
11/11/26 05:53:26.32 vaIh7XaC
仕事で疲れているのに寝れない
結局朝だよ
みんなおはよう
10:優しい名無しさん
11/11/26 11:06:28.96 F8VAerCJ
休んでずいぶん経つが睡眠リズムはどうにもならんな
疲れれば疲れるほど眠れないのは地獄だぜ
11:優しい名無しさん
11/11/26 22:11:36.47 kjTiL7fa
彼氏に不眠症だと言っても「真剣に昼間動いてないから眠れないんだ」としか言わない。従業員を奴隷にして儲けてるくせに死んでほしい
12: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/11/26 22:20:59.42 b/I16XCk
別れろよそんな奴
13:優しい名無しさん
11/11/26 23:47:04.00 P8s60lvP
寝つきが悪いんだけどどうやったら寝つきよくなるんだよー
14:優しい名無しさん
11/11/27 01:30:07.09 u4qlcY3o
こんなの見つけた
NE＞MU＞RI
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
15:優しい名無しさん
11/11/27 13:59:08.51 kwATXnwy
入眠障害で昔から悩んでて、最近は少し減ったけどマイスリー5ミリとリフレックス15ミリで寝付けたり。それでだめなときはレンドルミンを追加で飲んでるよ。どうにかしたい！
16:優しい名無しさん
11/11/27 14:00:25.51 kwATXnwy
寝付けないくせに、一度寝付くと起きれないんだ…
17:優しい名無しさん
11/11/27 14:04:10.30 kwATXnwy
規則正しい生活をして、適度な運動をしろと医者には言われるけど、それと不眠症はあまり関係がないと思う。
18:優しい名無しさん
11/11/28 10:25:51.76 tOYFe3iy
無職だがそれなりに頭を使って運動もしているが不眠に悩んでいる。
寝付きはそれほど悪くないが、夜間に何度も目が覚めてからしばらく寝れない。
布団の中で悶々としているのが嫌なので、早朝４時頃には起きて
２ちゃんねるやゲームで過ごす。たまに昼寝をすることもあるが、
１日あたりの睡眠時間の合計は３時間前後しかない。
それでいて日中に睡眠不足で眠くなったり、身体がだるくなることもないから不思議だ。
もう３７歳で若かった頃より睡眠時間が短くなっているのだろうか？
数年前までは１日８時間ぐっすりと眠れた。
19:優しい名無しさん
11/11/29 04:24:38.35 pmCZpYZA
寝付けない
ここ数ヶ月布団に入っても寝付くまでに4時間以上
いったん寝ると起きれないからさらに厄介
でも起きると寝てたかんじはしないからストレスたまる
これって不眠症ですよね？
あと今日は寝れそうにないから諦めたんですけど
インフルエンザの注射があります
うけても大丈夫なんだろうか
20:優しい名無しさん
11/11/29 04:25:47.41 bPK6pF2t
>>18
ショートスリーパーってやつか？
21:優しい名無しさん
11/11/29 05:23:46.28 KPqmhrTc
>>20
数年前まで途中で目が覚めることなく８～９時間はぐっすり眠れた。
普通に睡眠を取れていた者が、ショートスリーパーに移行することってあるの？
22:優しい名無しさん
11/11/29 07:13:47.13 KA4Cx5iJ
おはようございます。
過眠スレにも書いたのですがこちらにも書き込ませていただきます。
通院歴5年、今は朝晩ルーランとデパケンを3錠ずつと就寝前にデジレルを2錠処方されています。
睡眠時間について見直したところ、2月ごろから過眠と不眠が交互に続いているような状態だと気づきました。
夜は薬を飲んでも寝付けず、同じ内容(集団で罵倒される)悪夢を見て何度も起きる。
朝や昼は逆に眠くて仕方なく、起きられないか昼寝をしてしまい結局合計で12時間は寝ている。
運動もしていましたし、仕事(ストレスで病状が悪化し今は辞めました)もしていました。
眠ってしまうことに対する自己嫌悪でしばしば自傷に走ります。
薬が合っていないのでしょうか。
今日診察があるのですが、このようなことを伝えれば対処はしてもらえるでしょうか。
昨夜も結局一睡もしていません。辛いです。
長文すいません。どなたか相談に乗ってください。
23:優しい名無しさん
11/11/29 08:04:29.86 J8laJOi9
あ
24:優しい名無しさん
11/11/29 11:08:30.77 nAPyskUU
規則正しい生活をするしかないんじゃないかな。朝は7時に起きて23時には布団にはいる。
俺は毎朝嫁娘を保育園、駅まで車で送らないといけないので気合いで起きてる。朝起きれるかは結局自分との戦いだろうね。薬飲んでも起き上がれる訳じゃないし。
25:優しい名無しさん
11/11/29 18:33:58.81 /j60aiX9
>>22
薬でだいたい毎日同じ時間になるようにしたら？
26:優しい名無しさん
11/11/29 22:06:34.66 cOTDq9zx
先月母親が自殺した。原因は持病のうつだった。それを知ってから毎晩布団に入っても四時間くらい寝られない。
病院に行きたいけど、仕事忙しくて行けない。行くべきですかな？
27:優しい名無しさん
11/11/30 00:15:55.31 BSZ7yWNA
>>26
行きましょう。
お母様のご冥福をお祈り申し上げます。
28:優しい名無しさん
11/11/30 01:18:55.97 Pb/TFSUK
昨日は寝ずに職場行って何とか仕事したけど今日も寝れない。眠剤のんだのに
さすがに50時間寝ずに仕事行くのはまずいですかね？倒れそうで怖いです
29:優しい名無しさん
11/11/30 01:23:21.12 IZ8ycY2N
仕事休んで眠剤強化した方がいいと思う
体調不良のまま職場に行っても迷惑かけるかもしれないから
30:優しい名無しさん
11/11/30 01:53:27.86 Pb/TFSUK
>>29
このまま3時くらいまで布団入って眠れなかったら夜勤中の方に電話かけてみます。
31:優しい名無しさん
11/11/30 04:17:43.09 Z9asSFBE
皆さん、おはようございます。
今日は珍しくトイレで３時起きした。
二度寝が出来ず何もする事がないのでシャワーを浴びた。
二度寝が出来ないってのも辛いね。
32:優しい名無しさん
11/11/30 06:40:18.34 GBUIsrvG
前はよく3,4時間で平気だったんだけど
最近6時間でもキツイ
寝つき悪いくせに長い時間寝るからいつも遅刻ギリギリ
33:優しい名無しさん
11/11/30 08:42:44.65 SYckNVYE
俺の不眠は入眠困難、中途覚醒・早朝覚醒の３セットなので辛い。
布団に入って寝付くまで１時間くらい掛かる。
それから１時間くらいの間隔で目が覚めて、再び寝付くのに時間が掛かる。
早朝３～４時には眠ることをあきらめて布団から出るという感じだ
34:優しい名無しさん
11/11/30 11:38:42.10 iiczgUCo
現在３７歳。
小学生の頃から睡眠障害に苦しんでる。
１日１～３時間程度の睡眠で働き続けたけど、原因不明の咳と鼻詰まり、腰痛が悪化し今年ついに力尽き帰郷して家族に面倒を観てもらってる。
最近処方されたレンドルミン+リフレックスが相性が良く、ここ３ヶ月は十分な睡眠時間をとれるようになったけど、睡眠障害が長引いているなら二次障害に発展する可能性も十分ある。
35:優しい名無しさん
11/11/30 20:50:47.70 iWwNJA6d
いつもマイスリーとリフレックスを飲んで、寝付けなくて追加でレンドルミンを飲むと寝つける感じ。医者に相談したらリフレックスのかわりにアナフラニールをもらったんだけどこれは効かない。どんな組み合わせが一番良いのかな。
36:22
11/11/30 22:56:02.53 WVhavRxs
>>24>>25
レスありがとうございます。
規則正しく寝ようと思い、昨日は早く寝ました。
幸いすぐに寝付けたのですが、5回ほど中途覚醒をしてしまい、いつもの悪夢にうなされ寝たのだか寝ていないのだかわからない状態です。
朝は起きていられたのですが、結局昼に眠ってしまいました。
私の意志が弱いのだろうと思い死にたいです。
中途覚醒も結構ひどいので、お医者さんに相談した方がいいでしょうか。
とにかく眠ることに執着してしまいます。
37:優しい名無しさん
11/11/30 22:59:37.96 RvpeIYu0
>>36
５年も通院してるのに医者に相談してないとか、どうかしてるんでは？
そもそもちゃんと寝てちゃんと起きてちゃんと社会生活営むのが通院の目的でしょ。
でも、眠たいからと昼寝して合計12時間寝てれば夜に中途覚醒するのは当たり前。
眠りが浅くて夢を見るのも当たり前。
まずそこから治さないと医者もどうしようもないとは思うけど。
38:優しい名無しさん
11/11/30 23:00:03.55 GBUIsrvG
試験前、いつも以上に寝付けなく、
出発する時間に眠気がくる事実
これで高校受験生受かった
39:優しい名無しさん
11/11/30 23:09:31.13 WVhavRxs
>>37
どうかしてて悪かったですね。どうせ気違いですよ生きててすいません。
何も努力していないとでも思っているんですか。死ねばいいんですか。
通院歴5年は合計です。今の病院に通いだしたのは今年の5月からです。
お医者さんからは過眠は実家にいることと仕事などによるストレスによるもの、寝過ぎるのは当然で根本的解決が必要だと言われて取り合ってもらえないんです。
当然だと言われてもどうしたらいいかわからないし、実際起きていようと頑張っても眠くて眠くてたっていられなくなるし、どれだけどろどろに疲れていても悪夢を見るし、これ以上どうしろと。
死ねばいいんですか？そうなんですか？
40:優しい名無しさん
11/11/30 23:25:46.78 1FryB/nu
>>39
キレんな(´・ω・｀)
荒れるでしょ
41:22
11/11/30 23:27:46.91 WVhavRxs
>>40
すいません、落ち着きます。
42:優しい名無しさん
11/11/30 23:30:51.93 b4UgmT47
>>41
レボトミンとかで強制的に寝る時間は寝るしかない
そうすれば、少しずつリズムが付いてくる
43:優しい名無しさん
11/11/30 23:56:44.60 vyxn1teX
>>41
まあ、落ち着け。
俺は通院歴20年以上だ。
こんな俺でも生きているんだぜ。
なんとかな。
44:22
11/12/01 00:07:45.63 ppxEAM9p
>>42>>43
レスありがとうございます。
あまりにも眠れない時は薬を追加してみます。
次の診察までなんとか頑張ります。
おやすみなさい。
45:優しい名無しさん
11/12/01 00:40:32.97 vrBiE3Ks
薬が多過ぎて一日中寝てるけど、
薬を減らして眠れなくなって途中覚醒するのはもっといやだ
どうすりゃいいんだあああああああああああああ
46:優しい名無しさん
11/12/01 07:12:10.35 JS9/AeKz
>>41
自分も夜悪夢にうなされて目が何度も覚めます。寝てるのか起きてるのかわかんない
状態です。そして日中すごく眠いです。自分の場合仕事をしてるおかげで
日中寝ることはないんですが、それでも悪夢に目が覚めます。
通院歴は５年です。睡眠薬をハルシオン、トレドミン、ベンザリンのんでますが
中途覚醒します。自分の場合は食後に飲んでいる坑鬱剤が効いてるんだと思います。
あなたの場合も日中眠いのはそうなのではないですか？
47:優しい名無しさん
11/12/01 07:17:26.37 7+/ZfUnb
>>46
トレドミンは睡眠薬ではありません SNRIです
トレドミンで不眠になることがありますよ
48:優しい名無しさん
11/12/01 07:27:02.67 a7KOTmpy
１日３時間眠れば十分になってしまったよ・・・・・。
睡眠時間が極端に短くても、日中の眠気や体のだるさがなければ問題ないのかな？
49:優しい名無しさん
11/12/01 08:38:03.84 8oRLxHjg
ロヒの力を借りたけど
久々に６時間半一度も中途覚醒せずに眠れた
すごい嬉しい
50:優しい名無しさん
11/12/01 12:36:42.72 Xa6hZxRY
試しにレンドルミンとリフレックスだけ飲んでみたら良く眠れたよ。起きれなかったけど。
51:優しい名無しさん
11/12/01 17:01:41.51 7+/ZfUnb
メジャー入れても中途覚醒する…
52:優しい名無しさん
11/12/01 17:20:15.95 vrBiE3Ks
昨日薬飲まなかったら結局徹夜になった
吐き気がしてめまいもする
53:優しい名無しさん
11/12/01 17:37:10.10 NH9jrRxh
>>39・>>44
努力しているようには見えない。
合計５年てこいとは、不眠歴はもっと長いんだよね？
原因が実家暮らしなら実家を出れば良い。５年以上も何で実家にいるの？
ストレスが原因ならストレスの原因をなくすか、ストレスを上手に解消する手段を考えるものだけど
今まで具体的に何を試してきたんだろう？
朝や日中に眠たくなるっていうのに何で０時過ぎまでネット見てるわけ？
眠たいけど起きるのは確かにつらいし無理ってこともあるだろうけど
「眠たくないけど布団に入って目を閉じる」事ができないのは甘えと思う。
１日12時間とか寝ちゃうとハッキリしてるなら9時くらいには布団をかぶるべき。
そして朝の9時に起きてそれ以外は横にならないと決めるなど。
「だって悪夢見るし」とか言って夜更かししてるんじゃ自業自得。
悪夢を見るとか言いながら昼間は寝てるんでしょうが。
どうせ悪夢見るのが同じならその時間を夜間に移動させる努力を。
54:優しい名無しさん
11/12/01 17:50:59.98 7+/ZfUnb
>>53
実家出る金がないんでしょう 長期療養の人はみんなそうですよ
昼間は悪夢は見ないんじゃないかな？
55:優しい名無しさん
11/12/01 18:09:24.78 7+/ZfUnb
↑ 訂正
仕事してるのか！
じゃあ実家を出ればいいじゃん（汗
56:優しい名無しさん
11/12/01 20:27:11.72 /XnU5k6t
相手するな
57:優しい名無しさん
11/12/01 21:11:52.83 d2cj53/I
日雇いで倉庫作業でもして１日あくせく働けば
疲れ果てて多少は寝れるんじゃない
58:22
11/12/01 21:16:30.18 ppxEAM9p
レスありがとうございます。荒れさせてしまってすみません。
実家には就職できなかったのと療養のために戻ったんです。通院歴のうち4年は独り暮らしをしていました。
仕事は資格の勉強をしながらの時給600円のパートで、仕事量といじめに耐えかねて職場で過呼吸を起こしてクビになりました。
具体的に何をしたかって、適度な運動も規則正しい生活も心がけていますよ。助言だって耳に入れて実行しています。
ここはそれでも問題がある人が来る場所ではないんですか。
>>56さん
相手をするなとは、私にでしょうか。
相手をするなと言われるようなことをしましたでしょうか。
59:優しい名無しさん
11/12/01 21:20:35.81 BR2FeQtG
違うよ
レスの流れ見ればわかるでしょ
60:優しい名無しさん
11/12/01 21:23:52.04 NH9jrRxh
>>58
うん、まあこっちもあなたの状況がすべてわかってるわけじゃないのに
説教じみた事を書いたのは悪かったよ。
でも一応「わかってる範囲」でレスしたつもりだったんだけどな。
規則正しい生活っつったって、いくら決まった時間に寝ててもそれが深夜で
規則正しく昼寝してたんじゃ駄目じゃん。
「質の良い睡眠の基本は、０時には寝付いてる事」って聞いたことない？
「寝る前にケータイやパソコンやテレビの光刺激を目に入れるのはよくない」
って知らない？５年以上も不眠歴あってこういう事知らないってどうよ？
と思うわけ。
そんなんだと、他にも、飲酒しないとかカフェイン摂らないとか清潔な寝具とか
袖口や足首にギャザーとかない寝間着とか、そういう基本がなってないんでは？
と心配してしまうわけさ。
ところで今無職？働いた方が良いんでは？
そのほうが仕事への責任感で昼間起きていられるでしょ。
無職だと昼寝に制限ないからいつまでもそのままだよ。
61:22
11/12/01 21:25:28.91 ppxEAM9p
>>59
すいません、落ち着いてもう寝ます。
吐くほど腹が立っていたのでまた荒れさせるようなレスをしてしまいました。
今後は相手にしません。ありがとうございます。
62:優しい名無しさん
11/12/02 00:41:15.04 Bw0FYA/F
あくび出る
ベッドに入る
目を瞑り
闇の中にて
朝までもがく
寝れない
63:優しい名無しさん
11/12/02 06:30:49.09 yXGe7lHp
>>58
次の診察ではヒルナミンをリクエストしてみなよ
死んだように眠れるから
64:優しい名無しさん
11/12/02 16:42:33.19 h0i4U6Wh
寝付くと３０分位するといつの間にか目がさめて
その後、4時くらいまで眠れなくなります
これも不眠症なのでしょうか？
65:優しい名無しさん
11/12/02 17:41:23.63 otEunbxi
みんな何の仕事してますか？最近不眠症が悪化して仕事ができない。
寝ないでも行けそうな仕事ないかな(*_*)
66:優しい名無しさん
11/12/02 17:47:10.75 yXGe7lHp
>>64
立派な不眠症です
>>65
不眠症で休職中 印刷業
67:優しい名無しさん
11/12/02 21:32:09.47 XAiD6pWh
あーこないだ徹夜して辛かった
68:優しい名無しさん
11/12/03 01:54:20.90 gHG0ycIH
お腹すいた
69:優しい名無しさん
11/12/03 03:03:06.67 1dRN2JcY
バームクーヘン食べたい
70:優しい名無しさん
11/12/03 11:28:15.97 v6xEaq9r
眠れない、そして生理と被った。
頭がくらくらして動けない、飯を食わないと血が足りなくてやばい
飯ないし、血の気だけひいて体冷たい
両足が痺れてるし、眠いのに、内蔵が苦しい
気持ち悪いねえ、眠れないと…
71:優しい名無しさん
11/12/03 12:29:55.08 TCwfTbUl
いつも行ってる精神科から
もう大丈夫そうだね睡眠薬なくそうか
と言われてそれは困るせめて量を減らす
とかにして！と言ったらしぶしぶOKしてもらったけど
減った事により一睡も出来なくなった
薬飲んで眠気がいつまで経ってもこない
とりあえず目をつぶるか
目を閉じた瞬間から過去のトラウマなど
いろいろ駆け巡る。気がついたら
目覚まし時計がなってる。
それが1週間続いて昼間眠過ぎで
体もきつくていい状態ではない
きついけど夜は眠れない
もう医者は薬出したくないみたいだし
どうしたらいいのか分からない
72:優しい名無しさん
11/12/03 13:10:26.12 gHG0ycIH
最近目覚ましがなってから寝る
73:優しい名無しさん
11/12/03 17:31:11.82 Ek8cOwA5
断薬のタイミングが分からない。睡眠薬で完全に寝れるようになってから、その状態を保ちつつ、減らしていく感じでしょうか？
自分は、中途覚醒数回あるけど、眠れてはいます。
このまま、断薬挑戦してみるか、薬増やして中途覚醒しなくなってから、断薬すべきか迷っています。
飲んでるのはデパス2錠のみです。
74:優しい名無しさん
11/12/03 17:35:09.90 qwXpB/gL
デパスは医者の指示を聞いた方がいいよ。
75:優しい名無しさん
11/12/03 23:19:00.22 Xev0p4Qg
初の質問失礼します
今、自転車レースで宿に泊まってます
明日レースですが眠いのに全く寝れません
レースはなれてるので緊張ではありません
不眠症で医師にかかったことが無いので薬はもっていません
今持ってるのは整形関連の薬とロキソニンくらい
何かパッと寝れる方法は無いでしょうか？
子供の頃から３ヶ月に一回程の頻度で１０日程眠いのに寝れません
普段の睡眠も常に浅く寝てる間でも隣の部屋の人の動向を記憶していますがこれは特に不自由に感じてはいません
76:優しい名無しさん
11/12/03 23:26:57.65 FBAaNi8H
>>75
誰かに殴ってもらったら？
77:優しい名無しさん
11/12/04 00:15:49.33 w6FxKTVk
>>75
今持ってる薬飲みまくれば？
78:優しい名無しさん
11/12/04 00:45:58.85 SmUQXQep
酒飲みまくって酔い潰れれば？
79:優しい名無しさん
11/12/04 05:29:19.59 yG/5VhuB
自分の場合寝つきが悪いのは考え事をするせいなんだよね
いや俺だけかもしれんけど薬のんですぐベットで妄想しちゃう
昔は中二病的な妄想ばっかしてたけど今は哲学的な妄想をしちゃう
特に哲学書とか読むと壮大な妄想が始まる
やめようにも寝る前の妄想ってなんであんなに面白いのか
皆薬飲んで薬がきくまで何やってんの？
馬鹿っぽいレスで悪いけど参考までに聞きたい
80:優しい名無しさん
11/12/04 06:18:01.47 RwubLebS
考え事するから眠れないんじゃなくて眠れないから考え事するんだよ
81:優しい名無しさん
11/12/04 06:48:24.49 yG/5VhuB
>>80
確かにそうかも規則正しい生活してる時は
夜は疲れて寝つきいいしなぁ
今日は一睡もしてないしこのまま夜まで起きてよ
82:優しい名無しさん
11/12/04 09:52:40.62 ZLZQKl5w
>>79
病院の先生から「宝くじ当たったら、欲しいものは何？」って聞かれた。
「寝る時に布団のなかで考えてみて」って言われた。
それから半年、５種類飲んでた薬が今は２種類になった。
家建てるときどんな間取り？
車は何がいい？
何処行きたい？
83:優しい名無しさん
11/12/04 12:30:28.93 L9j7DDIv
不眠症じゃなくてナルコプシーじゃねぇ
84:優しい名無しさん
11/12/04 13:50:04.05 mx7FobDo
眠剤で食欲なくなりますか？
85:優しい名無しさん
11/12/04 17:09:13.20 MA2fPtd5
>79
自分も知りたい。
眠剤飲んでも、なんか落ち着かなくて、必死で起き続けようとしてしまう。
妄想しながら、眠りにつけばうまくいきそう。
86:優しい名無しさん
11/12/04 19:26:07.75 TxVWrPI4
>>84
変わりません
87:優しい名無しさん
11/12/04 19:28:24.51 TxVWrPI4
>>82
無職のオレにとっては虚しい空想にしか過ぎない…余計鬱になるわ
88:優しい名無しさん
11/12/04 21:24:01.28 NTz7CBNL
不眠症治った人いるかな？
89:優しい名無しさん
11/12/04 21:25:17.06 NTz7CBNL
クスリ飲めば寝付けるんだけど、クスリなしでは生活できなくなってもうた。
どうにかしたい！
90:優しい名無しさん
11/12/04 21:52:39.78 R6OZFTrV
>>89
薬で寝付けるなら薬で寝付いたら良いじゃん。
薬を飲む事で何か困るの？
一生薬を飲み続ければ良いこと。
高血圧とか糖尿病とかの患者は一生それらの薬を飲み続けるわけで
睡眠障害も一種の慢性疾患と考えれば良い。
91:優しい名無しさん
11/12/04 22:03:52.24 OrM+of3H
長い間の服用は効果がなくなるし、内臓がボロボロになるよ。
後薬代もかかるし、通院歴があったら民間保険も入れないし住宅ローンも組めないよ。
92:優しい名無しさん
11/12/04 22:06:54.73 hJVGJ8kC
>>14
確かに「音楽」の力を借りるとか、寝る前「読書」とか、
古典的ではあるが、有力な方法でもあると思う。
「適度な運動」、これも聞き飽きるほど聞く言葉なんだが、的を射てることは確かだ。
病院内で、
薬の力を借りる → 副作用ｅｔｃ. に悩まされる
↑ ↓
薬なしではいられなくなる ← （別の）薬の量を増やす
のループに陥って薬漬けになってしまった人を
何人も見てきている自分は到底薬はお勧めできない。
93:優しい名無しさん
11/12/04 22:09:04.82 WpfXOZWx
眠剤やめて３週間、３時間で目が覚める
94:優しい名無しさん
11/12/04 22:36:20.77 R1Pi0BK3
前まで3時間睡眠でも大丈夫だったのに
最近8時間でも足りない
寝つきが悪くて寝るのに最低3時間はかかるから
いつも遅刻しちゃうんだよね
夢を何回も見るし、途中3,4回起きるから質が足りないのかなと思ったけどどうだろう
95:優しい名無しさん
11/12/04 22:48:17.62 NTz7CBNL
>>90
長期的な出張のとき結構困った。海外半年とか。
96:優しい名無しさん
11/12/05 01:35:50.18 BJsn0F95
レンドルミン飲んで寝落ちしそう…
今夜こそは不安と焦燥感で目覚める、辛い中途覚醒から
解放されますように・・・。
97:優しい名無しさん
11/12/05 02:09:16.53 aOgl9FCi
寝る。
98:優しい名無しさん
11/12/05 02:28:41.85 /93oXVq9
>>89
毎晩寝酒をするよりも、毎晩寝る前に睡眠薬を飲む方が身体にはマシ。
>>91
保険は最悪のギャンブル（終身は特に）、住宅ローンなんて今の時代に組むもんじゃない。
99:優しい名無しさん
11/12/05 06:17:11.21 BJsn0F95
早朝覚醒しちゃった、辛い朝の始まりだ
ソラナックス飲んで２度寝を試みる
100:優しい名無しさん
11/12/05 09:07:11.82 1OLF78je
>>100なら障害年金更新絶対通る
101:優しい名無しさん
11/12/05 12:11:45.81 1k8JI9Eg
保険は大丈夫っしょ。五年バレなきゃ。正直者は馬鹿をみるよ！
102:優しい名無しさん
11/12/05 12:28:10.77 dzSrya1b
睡眠薬買ってから人生変わったわ。
超人生捗るんだが！
103:優しい名無しさん
11/12/05 13:16:50.10 kH0h3Xle
眠剤飲んでもすぐ起きてしまう
昼に少しウトウトしかけたときに近所のババアがでかい声で井戸端会議していてうるさくてまた眠れない
イライラしすぎて不眠が続く
近所のババア頼むから静かにしてほしい
104:優しい名無しさん
11/12/05 18:34:47.38 JSTja5OH
>>103
昼間に井戸端会議するなら良いじゃん。
夜間に同じ井戸端会議されるんならムカついても良いけどさ。
昼寝するから夜眠れないんじゃ？
105:優しい名無しさん
11/12/05 19:04:16.59 r/A+CT24
>>104
なぜか昼間は寝やすいんだよ 理由は分からん
病院の日とかで日中起きてても夜間は不眠で寝れない
寝れないから、昼間にだるくて布団に入ると寝れる
106:優しい名無しさん
11/12/05 19:51:15.78 JSTja5OH
>>105
そのまま社会復帰するならそれで良いけど
昼間に働く仕事するなら矯正しなくちゃならなんでしょ。
昼間の井戸端会議ごときにイライラするほど心を狭くしてちゃ社会復帰は難しいぞ。
107:優しい名無しさん
11/12/05 19:55:37.41 r/A+CT24
>>106
そうなんだけど、どう矯正したらいいのか分からない
とにかく夜間は睡眠障害がひどいんだ
昼間はダラダラと寝ていられる
夜が怖いのかな？
108:優しい名無しさん
11/12/05 20:04:45.01 yJ8RUQUR
メラトニン５ｍｇを輸入して飲み始めた、途中目が覚めてもすぐに寝れる
109:優しい名無しさん
11/12/05 20:57:02.16 JSTja5OH
>>107
＞どう矯正したらいいのか分からない
そんなの、「規則正しい生活をする」に決まってるじゃん。
決まった時間に起きて決まった時間に食事して
決まった時間に出かけて決まった時間に帰宅。決まった時間に就寝。昼寝しない。
睡眠障害の基本的な矯正方法だよ。
「昼も夜も眠れない」じゃなくて「昼間なら眠れる」なら尚の事昼に寝ちゃイカンでしょ。
今後ずっと夜の仕事をするとかいうなら別だけど。
「だって昼間にしか眠れないから昼間に寝るしかないじゃん」というのは
客観的にはただのダラダラ生活だよ。体だけでも夜に横にする習慣をつけよう。
110:優しい名無しさん
11/12/05 21:09:58.18 RMzYYFAZ
規則正しい生活すれば夜眠くはなるよ。
中途覚醒は規則正しい生活しても難しい。
111:優しい名無しさん
11/12/06 14:45:14.80 /cL+Pf3h
>>103は自分なんだが、なぜか違う奴が叩かれててワロタｗ
ちなみに自分は朝6時起きで自営業だから昼に休憩するときに少しだけ横になる
夜は眠剤入れて12時くらいに寝るんだがすぐ目覚めてしまって眠れずに布団入ったままじっと朝になるのを待つ感じ
なので、平均的に2～3時間くらいしか眠れてない
規則正しくとはいっても、過度のストレスは不眠症になる
112:優しい名無しさん
11/12/06 14:53:23.59 j+yBtERW
やっと減らしてベゲＢ、レスリン５０、ロヒ２mg、ベンザリン５、ゾピクール１０で寝れるようになったのに、血液検査でかなり肝臓が悪くなってるとの理由でレスリン二十にされた。
それだけなのに眠れない！寝れてもすぐ起きる！たかがレスリンと思ってたけど効いてたんだなぁ…
113:優しい名無しさん
11/12/06 18:55:49.08 ukC0ZCRy
来年の4月1日から、睡眠薬は二種類迄しか出なくなることになった。
自殺予防を目的とする厚生労働省からの通達だとさ。
俺は三種類飲んでも寝れない時が多いから自殺確定。
114:優しい名無しさん
11/12/06 19:03:47.26 dE3CHkUb
>>113
ソースは？オレの医者は３種類までに減らされると言っていたが
115:優しい名無しさん
11/12/06 20:14:19.85 ukC0ZCRy
>>114
ソースは厚生労働省へ直接電話した。
あと、俺の専属医。
116:優しい名無しさん
11/12/06 20:54:47.44 ukC0ZCRy
【速報】
来年の4月1日から、睡眠薬は二種類迄しか出なくなることになった。
自殺予防を目的とする厚生労働省からの通達だとさ。
俺は三種類飲んでも寝れない時が多いから自殺確定。
117:優しい名無しさん
11/12/06 20:59:45.52 jSQ/y4I/
警察じゃなくて家族に取り押さえられて措置入院した1級じゃ無理無理
118:優しい名無しさん
11/12/06 21:01:43.23 jSQ/y4I/
,, ） ）
ﾞﾐ;;;;;,_ （
ミ;;;;;;;;､;:..,,.,,,,,
i;i;i;i; '',',;^′..ヽ
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/i;i; '',',;;;_~υ⌒¨;;;;;;;;ヾ.ﾐﾞ´ﾞ^′.ｿ.ヽ
ﾞ{y､､;:..ゞ.:,:.:.､;:.ﾐ.:,:.:. ._υﾟo,,'.､） ､｝
ヾ,,..;::;;;::,;,::;):;:;:; .:v､冫_._ .､,_,,､_,,r_,ノ′
119:優しい名無しさん
11/12/06 21:05:32.27 Bi2/N7h7
>>116
「睡眠薬」のくくりがわからないんだけど
例えばメジャーや抗不安薬が就薬として出されててもワンカウントなの？
120:優しい名無しさん
11/12/06 21:07:42.66 jSQ/y4I/
産婦人科で娘の娘見る婆との約束は
121:優しい名無しさん
11/12/06 21:09:57.37 mnMvgEF8
>>109
昼も夜も寝られない俺はどうしたらいいんだよ？
夜寝られないからと言って、昼間も眠気は全くない。
ただ体がだるくて頭が重いだけ。
122:優しい名無しさん
11/12/06 22:03:11.40 3MubVhWP
純粋な睡眠薬は２種類まで
副作用での眠気はＯＫなんじゃね？
123:優しい名無しさん
11/12/06 22:08:33.81 dE3CHkUb
自殺予防って名目で書かれているが、
政府からすれば、病人は自殺してくれた方がいいのでは？
矛盾してるから信憑性は低いね
124:優しい名無しさん
11/12/07 00:12:34.62 TKKoxDwq
内実は医療費削減ってことか
125:優しい名無しさん
11/12/07 08:32:03.31 TuuymBHV
厚労省のソース
URLﾘﾝｸ(www.mhlw.go.jp)
強制じゃなくて情報提供、考慮、検討に留まってない？
126:優しい名無しさん
11/12/07 10:55:54.28 TuuymBHV
念のため、10時に開いたんでさっき薬剤師に聞いてきたけど、あくまでも↑のソースの通り考慮するに限り、
今まで何錠も飲んでた人がいきなり少ない数になる事はありえない。って言われた。
このソースにあるような通達によって医師、病院の判断で方針が変わる場合があるってだけで
必ずしも全国的に全病院の全患者が3種類以上出なくなるってわけじゃないんじゃない？
127:優しい名無しさん
11/12/07 12:00:31.85 TuuymBHV
今、厚労省のページの社会・援護局障害保健福祉部精神・障害保健課という所に電話して聞いたんだが、
各都道府県に通達がいっただけで各病院へ通達が行くかどうかは都道府県の判断によるという事。
それと、やはり強制力はなく、医者側、患者側どちらも気にするだけでいいレベルらしい。
128:優しい名無しさん
11/12/07 17:22:36.84 TuuymBHV
それでは薬3種類以上は考慮するようにという通達がいった各都道府県はどうするのか、
俺の住んでる県の障害福祉課に聞いた所、この通達が医師会にいき、医師会によって今後どうなるか判断されるのではないかとの事。
その障害福祉課の担当者曰く、どの都道府県も最終的に医師会に伝わって医師会が判断をするのではないでしょうかとの事でした。
そりゃそーだわな。各都道府県が医者やってるわけじゃないし。
結論。薬2種類までっていうのは強制力が無くあくまでも考慮し、検討しろという事。
そして医師会の判断による＝今まで通りの可能性も十分あると言う事。
・・・今日1日俺は何をやっていたんだろうと思いました。
129:優しい名無しさん
11/12/08 02:36:17.18 xhC1RdOR
ID:TuuymBHV 乙！
あ～２時間半しか眠れね～
薬５種類飲んでるんだけどねー
レスリン、テトラミド、レンドルミン、ロヒ、セロクエル
130:優しい名無しさん
11/12/08 03:06:54.60 WFLy/x16
中途覚醒。
ドロンとして、死にたい気分が強過ぎる。
131:優しい名無しさん
11/12/08 03:28:07.67 +PSxZKkK
寝ます～
昨日寝てないから今日はぐっすりだなきっと。
132:優しい名無しさん
11/12/08 11:24:35.54 csudVoXk
>>129
乙あり。
今日病院に行って厚労省の通達について病院に伝わってるのか確認したら、
既に医師会で薬を2種類までに減らす方向での検討はしているが、決定したわけではないとの事。
但し仮にその決定がされても俺が行ってる病院の医師曰く、
病院側が罰金等のペナルティを受ける等によって強制されないのであれば、
私は3種類以上処方しないという事はしません。少し減らす程度ですよ。だそうな。
厚労省か医師会がこれを強制をするまでは各医師の裁量によるって事だな。
133:優しい名無しさん
11/12/08 14:00:02.99 xhC1RdOR
>>132
乙！
本当にひどいことを官僚は考えるものだなあ
眠れないことで自殺が増えるかもしれない
134:優しい名無しさん
11/12/08 19:12:08.39 hUoFqK7E
マジで死ねる
135:優しい名無しさん
11/12/08 19:33:18.82 GIHIy+2T
【速報】
URLﾘﾝｸ(www.mhlw.go.jp)
来年の4月1日から、抗不安薬と睡眠薬は二種類迄しか出なくなることになった。
建前は自殺予防を目的とする厚生労働省からの通達です。
俺は三種類飲んでも寝れない時が多いから自殺確定。
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
みんな！立ち上がれ！マスコミに陳情しよう！
URLﾘﾝｸ(www.tbs.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.tv-asahi.co.jp)
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
136:優しい名無しさん
11/12/08 22:55:29.51 INiGd4I4
睡眠薬を噛んで飲んでるの俺だけ？
噛まずに飲んだらいつまで経っても効かないと
思うんだが
137:優しい名無しさん
11/12/08 23:30:56.79 Fzvj863X
俺も噛んで舌下で味わいながら水飲んでる
苦過ぎるのはやらない
138:優しい名無しさん
11/12/09 04:19:38.51 sA3PFIGU
夕方ちょっと寝ちゃったから寝れないじゃんかー
139:優しい名無しさん
11/12/09 05:11:25.90 z21TYeop
普段は朝４，５時ごろから昼12時過ぎくらいまで寝るというサイクルなのですが、
少しでも朝方に戻したいと考え昨日は朝9時に起きました
就寝時間はいつもと変わらないのでいつもの半分位しかねてないわけです
で、そのせいか夜の2時くらいにはもういい感じで眠くなってきたので布団に入ったわけです
ところが布団に入ったらなぜか考え事ばかりしてしまいまったく眠れず目がさえてしまいました
しょうがなく起きて今PCやってますが、そうするとまた眠くなります
これってどういうことなんでしょうか？？
横になると眠気が無くなり体を起こすと眠くなる
なんでなんでしょう？
140:優しい名無しさん
11/12/09 13:18:44.67 QHuQy8v7
>>139
同じく。眠気はあるのに眠れない
141:優しい名無しさん
11/12/09 18:11:26.14 HS36IeTY
【速報】
URLﾘﾝｸ(www.mhlw.go.jp)
2012年4月1日から、睡眠薬と抗不安薬は二種類迄しか出なくなることになった。
建前は自殺予防を目的とする厚生労働省からの通達ですが、実際は弱者イジメ
の仕分け作業の一部です。
私は睡眠薬を三種類飲んでも寝れない時が多いから自殺確定です。
日本人の不眠症患者数：１０００万人 2006/3/13日刊薬業
URLﾘﾝｸ(www.chikennavi.net)
これから推定すると来年度は5～10万人規模の自殺者が発生しそうです。
厚生労働省 自殺追い込み局の愚行を許すわけにはいきません！
みんな！立ち上がってマスコミや共産党・社民党に陳情しよう！
NEWS23クロス URLﾘﾝｸ(www.tbs.co.jp)
報道ステーション URLﾘﾝｸ(www.tv-asahi.co.jp)
共産党 URLﾘﾝｸ(www.jcp.or.jp)
社民党 URLﾘﾝｸ(www5.sdp.or.jp)
142:優しい名無しさん
11/12/09 18:41:43.96 wYayqpJE
布団じゃなくて寝袋使う様にしたら、薬無しでも何とか寝れる様になったわ。まだ頭痛は取れないし眠りも浅いけど。
143:優しい名無しさん
11/12/09 18:53:26.47 u+aVkgNd
寝具変えてみるのも手という事か
低反発マットでも買ってみるかな
144:優しい名無しさん
11/12/09 20:26:23.10 Ezv0P5qp
>>92
私は>>14に似たような音楽を数曲、リピートで聴きながら寝るので成功してる。
毎回自動電源ＯＦＦするのに気が付かないから、
1時間、最悪でも２時間以内に寝付けてることになる。
以前は全然寝付けなくて困ってた。
145:優しい名無しさん
11/12/09 22:24:03.07 sA3PFIGU
>>144
それも無理だった私がいる
薬もらいたいけどなんかなぁ…だし
146:優しい名無しさん
11/12/09 22:34:47.43 QHuQy8v7
医者にいくら眠れないと言っても、頑として薬を増やさない
なんでだろ？
レンドルミン＋ロヒプノール２＋セロクエル100mg
だけなんだけどなあー
147:優しい名無しさん
11/12/10 06:01:33.98 hFSbxa4G
今日は完徹か……辛い、死にたい
148:優しい名無しさん
11/12/10 08:22:30.40 kbt/JlnS
まず朝は7時には起き上がって日光を浴びよう。かなり改善するよ。
149:優しい名無しさん
11/12/10 09:21:19.78 RRGSu0fe
昨日の寝袋の者だが、抱き枕で不眠が解消される人もみたいだね。抱いて寝ると安心感があるらしい。
150:優しい名無しさん
11/12/10 09:36:07.49 cdRTyLoZ
>>149
そうだなー。確かに寝るときは横を向いて丸まって寝る。
大の字では寝つけない。
151:優しい名無しさん
11/12/10 14:12:38.20 aH/qH0b9
私、布団に抱きつくなぁ
そのせいでか、毎朝下痢
152:優しい名無しさん
11/12/10 14:21:09.67 GpFpkbi1
最近、睡眠薬を常用するようになってきた・・・
鬱病にでもなったのか・・・
153:優しい名無しさん
11/12/10 18:39:25.65 +xzNJ7jZ
うつ病でなくても睡眠薬いる人もいるさ
あんま考えすぎないようにね
154:優しい名無しさん
11/12/10 18:59:46.66 47WjrHYn
そうそう。睡眠障害と鬱は違うからな。
気にして考えすぎちまうと鬱になる可能性もあるがな
155:優しい名無しさん
11/12/11 01:09:11.24 pfZl/Wcr
最近物凄い音とか女の人のでっかい叫び声がして目が覚める
周りなんともないから幻聴なんだけどなんの症状なんだろ
156:優しい名無しさん
11/12/11 02:12:28.51 aVpm49A7
皆既月食のせいでいつもの時間に布団に入れなかった
157:優しい名無しさん
11/12/11 02:15:16.85 mDVO9jWX
【速報】
URLﾘﾝｸ(www.mhlw.go.jp)
2012年4月1日から、睡眠薬と抗不安薬は二種類迄しか出なくなることになった。
建前は自殺予防を目的とする厚生労働省からの通達ですが、実際は患者イジメ
の仕分け作業の一部です。
私は睡眠薬を三種類飲んでも寝れない時が多いから自殺確定です。
日本人の不眠症患者数：１０００万人 2006/3/13日刊薬業
URLﾘﾝｸ(www.chikennavi.net)
これから推定すると来年度は5～10万人規模の自殺者が発生しそうです。
厚生労働省 自殺追い込み局の愚行を許すわけにはいきません！
みんな！立ち上がってマスコミや共産党・社民党に陳情しよう！
NEWS23クロス URLﾘﾝｸ(www.tbs.co.jp)
報道ステーション URLﾘﾝｸ(www.tv-asahi.co.jp)
共産党 URLﾘﾝｸ(www.jcp.or.jp)
社民党 URLﾘﾝｸ(www5.sdp.or.jp)
158:優しい名無しさん
11/12/11 09:33:26.09 tKMj1SQm
レボトミンとリフレックス飲んだら死んだように寝れた
159:優しい名無しさん
11/12/11 15:22:48.23 sTNdaD0i
ロヒは中途覚醒ないから助かるが、寝付きは悪いなぁ
何かと併用したほうがいいのかね
160:優しい名無しさん
11/12/11 15:32:00.56 AQC6wCWr
>>157
日本で1000万にも不眠症患者がいるのか！ちょっと気分が落ち着いてきた。
仲間がこれだけ多いと心強い。
161:優しい名無しさん
11/12/11 16:02:49.37 bacw0UQ9
>>159
ロヒは超短並みに早いけどな。
増えてもいいんなら超短足してもらえば。
寝付きの原因に関して医者とちゃんと話をした方がいいよ。
睡眠は薬以外で解決出来るものがかなりあるから。
安易に薬で解決しない方がいいと思う。
162:優しい名無しさん
11/12/11 16:59:22.61 TbttRRId
ロヒ飲んでも2時間おきに起きてしまう
2ミリじゃ足りないと思うんだが主治医が増やしてくれない
なんでだろ？
163:優しい名無しさん
11/12/11 18:57:00.74 8rq1dy4P
ロヒ１ｍｇだけど中途覚醒はしない
アモバンとかコントミン、アキネトン、ジブレザも同時服用してるけど
昼間眠すぎて今日２０時間も寝てしまった
164:優しい名無しさん
11/12/11 22:49:19.98 CRieuEjL
今日は眠れないぞ！
165:優しい名無しさん
11/12/12 00:45:16.13 6hhP9eZQ
ショップジャパンで注文してたトゥルースリーパーが届いたぞ
なんか厚みがなく薄い
2～3日で5cmくらいの厚みが出るらしいがそれまでお預けかな
166:優しい名無しさん
11/12/12 01:15:44.80 /EKxtPNZ
163の物だけど案の定寝れない
薬ちょっと減らすべきだな
２０時間も寝るじゃなかったよ
167:優しい名無しさん
11/12/12 01:15:59.99 /EKxtPNZ
163の物だけど案の定寝れない
薬ちょっと減らすべきだな
２０時間も寝るじゃなかったよ
168:優しい名無しさん
11/12/12 01:16:49.65 /EKxtPNZ
連投してしまったスマソ
169:優しい名無しさん
11/12/12 02:12:33.30 0xaFNkPF
お腹すいた
170:優しい名無しさん
11/12/12 04:09:37.73 NN4Mr1/h
寝れん
171:優しい名無しさん
11/12/12 06:25:08.04 r28lz5iM
半年くらい休職して、別荘でテレビも、ＰＣもない生活送ったら
寝れるようになった。
172:優しい名無しさん
11/12/12 06:29:06.03 t/D9/wrF
早朝覚醒、朝日が昇るのが見えた
173:優しい名無しさん
11/12/12 06:45:41.53 /EKxtPNZ
あんま寝れなかった・・・・
174:優しい名無しさん
11/12/12 11:05:51.82 TayFFXoE
初めてここに着ました
1ヶ月ほど前から、週に2、3度ほど、夜中に目が覚めてしまい、眠れなくなります。
次の日に影響がなければいいのですが、やはり日中は眠くなってしまい…
途中覚醒しにくくなる市販の薬等ありましたらアドバイスお願いします。
寝つきがいい物だと尚嬉しいです。
よろしくお願いします。
175:優しい名無しさん
11/12/12 11:06:35.24 TtJCQMGY
きゃはははは ヴァカ女ども今日も自宅内でボコボコにしてやるからな はよ嫁に行けやウケケ
／⌒｀⌒｀⌒｀ ＼
/ ｷﾁｶﾞｲ ヽ
( ノ⌒～⌒～⌒ヽ､ ) ）
ヽ/ ＼, ,／ i ﾉ ああっ、、、徳っーーー
| ＞ , ＜ |
| ､ ,,,,(､_,),,, ﾉ| ン わいの童貞は徳のもんじゃーっ！
ヽ ﾄ=ﾆ=ｧ /
＼ ｀ﾆﾆ´ ／-
＼＿＿_ ／
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176:優しい名無しさん
11/12/12 15:18:15.24 b3rwbUKs
>>174
週に２，３度のことでいきなり薬に頼るのはどうかと思う。
その書き方だと寝てみないと中途覚醒するかどうかはわからないわけでしょ？
つまり薬を飲むなら毎晩飲むわけでしょ？お勧めしない。
まず記録をつけてみよう。寝る前にどんな行動をとったか、入浴や食事の時間など。
中途覚醒する日のパターンがつかめるかも。
「この一カ月」という事は、一カ月前から変わった事が何かない？
原因がわかればその除去をすれば良いわけで薬は不要。
仕事（学校？）のストレスとかなら薬よりまずストレスを解消しないとね。
177:優しい名無しさん
11/12/12 16:18:26.22 0MPJMYwr
>>162
2時間おきでも寝れてるなら、規定量より多くは出さない方針なのでしょうかね？
実際に中途覚醒がつらくて、そう訴えているのに処方を変えてくれないなら、
他のお医者さん探したほうがいいかもしれませんね。
自分の場合は、ロヒ3mg飲んでましたが一応眠れても、睡眠が浅くなる（変な夢ばっか見てる感じ）のが続いてつらかったです。
ベンゾ系の薬を闇雲に増量しても、あまり良い結果が得られないかもです。
自分の場合は、ひょんなことから転院して、ベンゾ系とは別のアプローチとしてレスリンという薬が処方されました。
睡眠の質が変わったようで、夢を見なくなって早朝覚醒がなくなりました。
178:優しい名無しさん
11/12/12 16:32:59.20 TayFFXoE
>>176
おそらく原因は同棲している彼氏の自慰行為です…
ある番組（エロ番組ではないです）を流しながら自慰をしていることに数ヶ月前に気付き、
その番組の時間付近になると目が覚めて
隣に彼がいないと今まさにしているんじゃなかと気になって眠れなくなります…
なので曜日はほぼ確定しています。
原因がこれでは男性に「自慰しないで」というのは難しいと思いますし
（というか以前何度か遠まわしに言いましたが無理といわれました）
とりあえずここに来て見たのですが…
考えないようにするしかないのでしょうか…。
ちなみに、セックスレスではありません。
179:優しい名無しさん
11/12/12 16:47:34.55 0MPJMYwr
>>174
自分も薬よりも生活習慣の見直しを優先したほうが良いと思う。
どうせ目が覚めて眠れないのなら、日が出てきたら早朝ウォーキングとかジョギングに出かけてしまい、
それを習慣化できれば最高と思います。
決まった時間に日光を浴びることと、適度な有酸素運動を継続することは効果あると思いますよ。
180:優しい名無しさん
11/12/12 17:00:18.45 b3rwbUKs
>>178
そういう理由なら市販の睡眠薬ごときでは効かないと思う。
余程強いのを飲んで前後不覚にならないと。
勿論そういうのは健康に良くないのでお勧めはしない。
彼氏の自慰をやめさせるのはまず不可能。
同じ部屋で自慰行為に及んでいるのなら寝室を分けよう。
別室で自慰をしてても気になって眠れないというのは、あなたが神経質なだけ。
「隣の家の住人が今まさにセックスをしているのではないかと考えると眠れません」
と言うようなもの。「男はそういうものなのでいちいち気にしない」と思うしかない。
男性のそういう生理を理解できないなら別れよう。
将来結婚したって彼は自慰をするよ。
181:優しい名無しさん
11/12/12 17:04:56.28 hlD9mmyH
>>177
レスリンだけで眠れますか？
自分もも一度ロヒ２㎎試しましたが、ベンザリン１０㎎の時と効果は変わらず、
今はベンザリン１０㎎に戻してもらい、レスリン５０㎎、マイスリー５㎎です。
でも、３～４時間で目が覚めます。体もなんか重たく、目が乾いた感じで、
結局、マイスリー５㎎を再び飲んで２度寝します。２度寝時のリアルな夢が辛いです。
182:優しい名無しさん
11/12/12 17:10:10.27 0MPJMYwr
>>178
そういう事情でしたか。
気にしないのが一番だと思います。
大よそ同様の行為は世の大抵の男性がしていると思いますので。自分の場合はばれない様にしますけど。
いきなりは難しいと思いますけど、
他のことを考える（そのことばかりを考えない）くせをつけるよう工夫しながら生活してみるといいかも。
不眠に陥ると、考え方がネガティブになり悪循環に陥る可能性もあるので、
やはり日中の運動等でのストレス発散や、適度な肉体的疲労によって
質の高い睡眠を確保できるようにしたほうがいいかもです。
183:優しい名無しさん
11/12/12 17:12:06.10 TayFFXoE
>>180,182
以前は同室だったのですが、適当な言い訳をして寝室を分けました。
それでも起きてしまいます…神経質ですか…
自慰行為については一応頭ではわかってるつもりなのですが
心で仕分け？整理？が出来ていない子供なんだと思います。
現在婚約中ですし、万が一彼が自慰をしなくなったとしても
私が妊娠すればせざるを得ない状況になりますし
改めて別の方法でストレス発散させるなり適度に運動する等してみます。
ありがとうございました。
184:優しい名無しさん
11/12/12 17:35:06.64 0MPJMYwr
>>181
自分は今のところロヒ2mg+レスリン50mgで11時に床に入って大抵6時の目覚ましまで眠れます。
自分の処方歴ではベンゾ系max処方は以下の2通りでした。
ロヒ1mg+ベンザリン10mg+レキソタン5mg
ロヒ3mg+レキソタン5mg
ベンゾ系の薬は浅い眠りを長くするだけなので安易な増量や長期服用はよくないとの情報を最近見て、
確かに自分も気持ちの悪い夢ばっかり見て、寝ても疲れるばっかりの生活がストレスになっていたことに気づき、
ベンゾ系の嫌悪感を抱きつつあります。
来週からはロヒを1mgに減らしてみる予定。その後どうするかは先生と相談して決めます。
ベンザリンを徐々に減らしつつ切ってしまう手もアリかと。
ちなみに自分の目標は運動療法で不眠を克服すること。レスリンも含め薬はつなぎだと考えています。
185:優しい名無しさん
11/12/12 18:30:48.18 hlD9mmyH
>>184
レスありがとうございます。
実は今、求職中なんですが、この時期の応募面接は何かと負荷がかかりそうなんで、年明けまで待機状態・・
世間は賞与、クリスマス、正月という流れなんで、焦りと無理は禁物の混在状態
仕事は前職とは違う職種を考えてます。
ほんと、睡眠障害の治療は薬ではなく環境調整と適度な運動ですよね
186:優しい名無しさん
11/12/12 18:56:30.10 x6oiD7cw
寝れない時は何日も眠れない。でも気付かない内に何日も寝続けてるを繰り返すんだけど医者に言っても眠剤しかだしてくれない。そんなモノなのかな？
187:優しい名無しさん
11/12/12 19:14:36.34 b3rwbUKs
>>186
症状が不眠なんだから眠剤を処方するのは当たり前。
あなたが眠れない理由が鬱病なら抗うつ剤が処方されるだろうし
不安なせいなら抗不安剤が処方されるだろうけど
そのへんがハッキリしないなら眠剤しかないでしょ。
188:優しい名無しさん
11/12/12 19:42:39.13 0MPJMYwr
>>186
何日かとかのレベルなら、あまり問題ない気もするなあ。そんなもんかも。
ただ、72時間一睡もできないとかなら話は別かも。
189:優しい名無しさん
11/12/12 19:47:55.49 v6UXu9TK
>>186
それで働けない程度なら覚醒剤は処方してくれんな
190:優しい名無しさん
11/12/12 22:46:58.01 v55hkWxl
意味のわからない事を言うが
眠り方がわからなくて寝れない眠剤飲んでぼーっとするが
いざ寝ようとしてもわからない
191:優しい名無しさん
11/12/12 23:25:01.51 0xaFNkPF
眠いのに寝付けん
寝たらなんだかんだ5,6時間は布団の中だから、
いつも遅刻ギリギリ
192:優しい名無しさん
11/12/12 23:59:01.87 0r0Vj0j9
漢方とか試した人いますか？どうでした？
193:優しい名無しさん
11/12/13 00:43:14.01 Mc41PGG3
フェノバールとコントミンとヒベルナで寝れてはいるんだけど､現実と区別のつかない夢ばかりみる
そして起きれないけど減らしたら寝れない
そのせいで全く学校に行けてない
関係ないけどテレビついたまんま寝たら､番組の内容が夢にリンクする人いますか？
194:優しい名無しさん
11/12/13 01:06:26.76 Fwf0Fzwb
>>187
なるほど、ちなみに坑うつ剤も安定剤も処方されてます。言い方足りなくてすみませんでした
>>188
寝れない時は１週間に1、2時間位しか眠れません
>>189
働けません・・・
195:優しい名無しさん
11/12/13 05:28:48.89 /vtca0nA
>>192
俺は全然ダメだった。人によるしダメ元で試してみたら
196:優しい名無しさん
11/12/13 05:41:11.88 c6PUW8Zf
>>194
神経科に行かれることも視野に入れた方がいいかも
197:優しい名無しさん
11/12/13 16:34:21.91 KYmBZyIS
>>193
テレビつけたまま寝ると変な夢見ながら寝るね。
変だと思ってテレビ内容チェックすると夢の内容にそのままそっくりとは言えないけど関連してるね。
それはネットやゲームや音楽にも言えると思うけど。
寝る時は何もしないで寝たほうがいいと思う、自分の体験から。
何かしながら寝るとよく眠れない
198:優しい名無しさん
11/12/13 17:12:05.68 S5EPyB5l
>>89
自分もそうです。薬なしでは生活できなくなったし、社会復帰も難しくなったし（毎日７時起き）、規則的な日常を送るのも難しくなった。（遅く起きたり、早く起きたとしても睡眠の質が悪いため）
一時的に薬に頼るとかどうしてもの時頼るのは別にいいと思うんだけどね。日常的に使っていたら駄目だ
>>92
まさに自分もこの状態・・・
薬使えば眠れる。ただ強いと眠りすぎるし、弱いと途中覚醒OR睡眠が浅い。
眠りすぎや睡眠が浅いっていうのは副採用の影響だと思うが
薬は結局対処療法に過ぎないんだよね・・・今日、明日、明後日のことだけなら薬使うのはありだが
長期的には良くないし依存症にもなるし、使わないと眠れなくなるということになる
199:193
11/12/13 17:31:22.85 uJuh0FWC
おんなじ人がいた 良かった
200:優しい名無しさん
11/12/13 17:33:12.23 S5EPyB5l
>>199
学校って大学？
201:193
11/12/13 18:34:14.56 uJuh0FWC
>>200
大学ですよー留年決定ですよお
202:193
11/12/13 18:34:48.78 uJuh0FWC
あげてしまったかも すみません
203:優しい名無しさん
11/12/13 19:40:35.58 S5EPyB5l
>>201
自分も１８才、大学入るくらいの時の発病したから無理だったら休学するのもありだよ
自分は休学したし
「あー学校行けなかった」って思いが強いとなかなか体調良くなりにくいから
思い切って休学もありだと思う
まあ留年しながらでもいいけど。休学すると思い切り休めるから
まあ本人次第だが。自分に合う方法選びな
休学しないと「学校行かなくちゃ」という強迫観念が働くからね
204:193
11/12/13 19:44:42.01 c81MbkpP
休学したら6年になるので、それはちょっと・・・・。
でも結局行けてないんで同じですよね・・・。
205:優しい名無しさん
11/12/13 21:37:36.03 qy5P55b1
デパ１㎎+マイ10㎎で効かなくなって、マイをリスに変えたら、
起き抜け４時間だるくて動けなくなった
今はロヒ１㎎+マイ10㎎
倦怠感は起き抜け２時間
自分的には、
デパ３㎎+マイ10㎎ or デパ1㎎+マイ20㎎
に、して欲しいんだが、保険規制に掛かって処方して貰えない。
医院、股がけする以外に良い方法あったら教えて・・
新薬とか。
206:優しい名無しさん
11/12/14 01:35:07.14 MzN86MDu
寝ても少したつと体がプルプル震えて起きてしまう
その後は興奮して眠れない
207:優しい名無しさん
11/12/14 01:59:48.31 Q0ar0adz
精神科の事務員してます。患者ｻﾝの事を思い出すと苛々して不眠になり、今ではすっかり薬物依存。入院して身体から薬物を抜いた方が良いのかな…
処方はマイスリー10㎎、レンデム0･25㎎×2錠、塩酸リルマザホン㎎2、ハルシオン0･25×2錠アモバン7･5、ラボナ50×6錠です。
208:優しい名無しさん
11/12/14 02:03:53.33 fuaQu0tm
>>207
＞患者ｻﾝの事を思い出すと苛々して
例えばどんな事でイライラするのでしょうか？
209:優しい名無しさん
11/12/14 05:09:14.35 dHH1lW4b
くっそ久々の早朝覚醒だなにして過ごそう
210:優しい名無しさん
11/12/14 05:20:28.84 YoKkmFy1
小学生の頃に一過性の不眠症になったことがある。
布団に入って何時間経っても眠ることができない。
人間は眠らないと死んでしまうと思い込んでいたので、
恐怖心が強くなり余計眠れなくなった。
211:優しい名無しさん
11/12/14 06:53:13.66 PmYhP+FD
今日はすんなり1時に寝れて6時にはちゃんと布団に入れた
ただ、起きるまでに五度寝とかしてしまう
212:優しい名無しさん
11/12/14 06:57:13.34 yUEJLFeE
２時間おきに目が覚めてしまう
もう２週間ぐらい毎日この状態が続いてるんだけどこれって不眠症なのかな？
起きてもすぐ寝つけるけどまたすぐ起きてしまう
213:優しい名無しさん
11/12/14 07:01:18.09 bsNsCVUc
市会議員と頻繁に旅行に行くから再審査で落ちるし大丈夫だよ
市会議員と頻繁に旅行に行くから再審査で落ちるし
214:優しい名無しさん
11/12/14 08:25:36.63 tgOWJNVc
今まで六年、銀春、マイ、ベンザ、ヒルナ飲んでも中途覚醒してたのに、
ヒーリングＣＤ（催眠ＣＤ）かけて寝るようになってから
銀春だけで朝までぐっすり。
自分の単純さにびっくりｗ
業者と思われたら嫌だから商品名は出さないけど、
そういうの試してみるのもいいかも。
215:優しい名無しさん
11/12/14 09:03:06.76 XRX13WMG
久しぶりに夢と現実をループする感覚があった
寝てはいけないと命令されてる感覚はなかったけど
もうしんどい
216:92
11/12/14 15:44:01.86 lcfuytpZ
>>198
自分は何度かの入院経験があるんだけど、最初はただの不眠だった。
25年前、18歳のとき。大学入学してすぐだった。
そのとき無理やり入院させられたことで人生は大きく変わってしまった。
病院内でも薬の量が多い人は見た目でわかる。
一目見て普通じゃない人は当たり前だが、一見普通でも、
呂律がまわってなかったり、ふとした時の言動がおかしかったり…
「この人、薬多いんだろうな」と予想すると大抵当たってる。
経験からすると、やたら薬を増やしたがる医師は注意だね。
「薬が売れれば巡り巡って医者が儲かる」と考えていることもあるらしい。
ちなみに現在の自分は、長い期間、薬はごく少量で眠剤は無し。
それでも眠れてるし安定してるよ。
過去には人生として危険な状況に追い込まれたこともあったけどね。
217:優しい名無しさん
11/12/14 20:10:16.71 4pRNa13O
ここ半年くらい前からなんだが毎日眠気が来るのが二時三時
実際寝れるのが四時五時くらいという生活を毎日送ってる
毎日会社で眠たい＋頭痛＋だるいの連撃なんだがこれって不眠でしょうか？
市販のドリエル全然効かないし困ってる
218:優しい名無しさん
11/12/14 20:11:41.94 UxP9O8lc
>>217
誰が見たって不眠 他に心当たりでも？
219:優しい名無しさん
11/12/14 20:54:48.66 jE+YWt7o
睡眠関係の本を読みあさった。
たったこれだけの事で不眠症から克服する目処が立った。
だまされたと思ってやってみると良いと思う。金は掛からん。
俺は３ヶ月で効果が出た。
220:優しい名無しさん
11/12/14 21:12:41.44 dHH1lW4b
>>217
立派な不眠
精神科へGO!
221:優しい名無しさん
11/12/14 21:55:51.43 yW3vL6KO
夜30分おきくらいで目が覚めて 一気に頭にいろんな思考が浮かんでごちゃごちゃになってうわぁぁぁあ みたいなよくわからない寝ぼけをするんだけどこれも不眠でいいのですかね
222:優しい名無しさん
11/12/14 22:14:40.34 BvlC9CTX
心療内科へGO！
【初診】初めての精神科・心療内科【Part46】
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
223:217
11/12/14 22:33:46.56 4Psm0rSe
仕事で体内時計が狂ってるんだと思ってました
病院予約して次の休み行ってみようと思います、有難うございました
久々に爆睡したいな
224:優しい名無しさん
11/12/15 18:47:36.46 doXQ8X0x
すいません、質問させてください。
○睡眠障害やナルコの方ってどのような仕事をされているのでしょうか？
会議で睡眠、不規則な睡眠で遅刻・無断欠勤、調子悪ければ叱られながらだって寝る。
と考えるとサラリーは無理。労働時間が個人の裁量で自由な技術系？ボンボン？
ナルコや特発性仮眠症、不眠症の方でも、その症状の程度と仕事を教えてもらえると幸いです。
225:優しい名無しさん
11/12/15 21:31:57.19 5kkZXxbD
>>224
SE
技術だろうがなんだろうが社会人なんだから、体調悪くても社会で生きたいならきっちり仕事するのは当然でしょ
226:優しい名無しさん
11/12/15 22:17:11.99 DPBbouDM
>>224
ナルコレプシー12睡目【何故か突然眠る】
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
227:224
11/12/16 01:47:41.83 GSjkzx1s
>>225
そうですね。ただ、重い不眠症の方は社会生活に支障を来たす訳で
それが予め分かっている人はどんなライフプランを描くのだろうかという意図でした。
ていうか俺は社会生活送れているのなら病気といわないと思っているので。
ナルコとか特発性のスレ行ってみま。
228:優しい名無しさん
11/12/17 05:35:19.56 6ZWLO87p
皆さん、おはようございます。
いつもなら６時くらいまで眠れるのに、今日は２時間置きに目が覚めた。
３時に目が覚めて、二度寝をして５時に目が覚めて起きた。
セロクエルが減ったからかな。
229:優しい名無しさん
11/12/17 09:22:25.10 kkrbe/K2
お薬のお陰でぐっすり眠れるようになってたんだけど、
布団からベッドに変えたら中途覚醒するようになった。
まだ慣れてないからかな…。
230:優しい名無しさん
11/12/17 15:05:33.87 BWTymDY/
寝れてるのはいいんだがどうにも昼夜逆転してきた
生活改善しないとなぁ
231:優しい名無しさん
11/12/17 15:11:04.35 1LSmdm7P
昼に寝るってしんどいな～
232:193
11/12/17 15:14:11.72 LhsUOwKv
今のままだと寝過ぎる でも減らすと寝れない
どうしよっかなー
233:優しい名無しさん
11/12/17 16:19:26.24 4Vfd8ceY
このスレが違うスレで前発見したんですが
「夜すぐ眠れなくて昼間に起きるのはしかたないと思え」みたいな筆者が書いたものがあるんですが
知っている人いますか？
たしか「昼過ぎに起きるのを悪く思うな、体が欲してるんだから自然の摂理だ」みたいな内容でした
234:優しい名無しさん
11/12/17 17:15:27.74 7h2N1KFR
>>233
過眠は仕方ないってことじゃない？
「夜に眠れなくて昼まで眠るんはしかたない」ではないでしょ？
「夜すぐに眠れなくて」でしょ？
つまり「少なくとも夜の早いうちに布団をかぶっていること」前提。
「夜遅くまで起きてて、昼過ぎまで眠る」のは仕方ないことでも自然の節理でもなくて
ただの昼夜逆転生活。怠惰。そこはきちんと矯正すべき。
235:優しい名無しさん
11/12/17 17:27:53.44 x3oQPyxY
>>234
でも夜寝れなくて、気が付いたら朝で、そこから寝るって人も多いと思うよ
236:優しい名無しさん
11/12/17 18:28:50.83 4Vfd8ceY
このスレじゃないかもしれないんですが
要するに「眠りすぎるのも寛容になれ」「眠れなくて朝になっても気にするな」といった内容でした
それを異常に気にしてたりしたら余計体調や精神に良くないことらしいので
なんでもなく気にするなといったような内容でした
それがうつ状態の特徴なんだからみたいな
237:優しい名無しさん
11/12/17 18:39:30.56 7h2N1KFR
>>235
１日や２日ならそれもいたしかたないけど
そういう睡眠リズムが習慣化するのはよくない。
たとえ眠れなくて朝をむかえるにしても
就寝すべき時刻にはちゃんとパジャマ着て電気消して布団をかぶって目を閉じる。
その上で眠れなくて寝付いたのが朝なら、その後眠ってしまっても無理はないけど
「どうせ眠れないからと、ネットいじってて気づいたら朝、
じゃあこれから布団にはいろうか」みたいなのはＮＧ。
>>236
欝の初期にはわりとそう言われる。
「１日18時間くらい寝てても気にするな、今はそういう時期」みたいに。
でもそういう生活が半年とか続くのはやっぱりダメで
２～３カ月続いたら「そろそろまともな生活リズムへ」って指導がはいる。
238:優しい名無しさん
11/12/17 19:17:17.76 4Vfd8ceY
>>237
毎日１１時、１２時に寝ても１２時間くらい寝ちゃんですよね
午前中には絶対起きれない
発症する前は午前中に起きれてたのに・・・
規則正しい生活をしても午後に起きるし１２時間以上寝てしまう
寝る前に眠気も来ないし・・・
学校行ってたりその他割と行動してた頃もやはり午前中辛かったし、睡魔も凄かった
生活リズムというよりはうつ症状特有のものだと思う
239:優しい名無しさん
11/12/17 19:18:54.06 4Vfd8ceY
ちなみに発症する前は用事がある時もない時も午前中に起きれたし夜、睡魔もきた
発症する前午前中に起きるのはそんなに辛くなかったあ。あと朝自然と目が覚めたし
240:優しい名無しさん
11/12/17 19:27:53.09 7h2N1KFR
>>238
「12時間寝てしまう」ことがわかっているなら20時に寝れば朝8時に起きられる。
そういう努力をせずにダラダラ23時や24時まで起きているのがダメ。
少なくとも24時には寝付いているのが不眠対策の基本なんだから
せめて22時くらいには就寝したら？勿論20時にはＰＣの電源切って。
>>239
「眠たくなる」とか「自然に覚醒」とか高望みはやめようよ。
まず「12時間寝ないと目を覚ませない」「自然に目を覚ませない」「起きるのが辛い」
という現状を受け入れて対策を。
っていうか「起きられない」ということは朝に睡魔が来てるわけじゃん。
睡眠リズムを前倒しにすることで朝起きることはできると思うよ。
241:優しい名無しさん
11/12/17 19:44:50.95 MV0ZuNWo
>>240
夜８時に床についても眠れません。２２時に床についても夜１２時までは眠れません。
パソコンも夜はやっていません。
これでも１２時間寝てしまうのです
242:優しい名無しさん
11/12/17 19:48:14.21 MV0ZuNWo
問題は｢１２時間寝てしまう｣なんです。
いくら早寝しようが早起きしようがこの問題が解決しない限り意味ないんです。抜本的には｢８時間睡眠で十分｣にならないと
243:優しい名無しさん
11/12/17 19:49:29.58 MV0ZuNWo
実際以前は｢８時間睡眠で十分｣だったんですから
１２時間やら１４時間寝ることが異常なんです。それを肯定しては駄目です
244:優しい名無しさん
11/12/17 19:51:06.44 x3oQPyxY
俺なんか夜８時に眠剤で寝たら２４時には起きてしまうわｗ
245:優しい名無しさん
11/12/17 19:56:43.77 7h2N1KFR
>>241
20時にすぐ眠れなくても、たとえ寝付くのに４時間かかろうと
とにかく体に就寝させることで矯正していくもの。
「どうせ眠れないから12時就寝」ではいつまでも何も変わらないよ、頑張れ。
>>242
だからっていきなり抜本的解決はできないよ。
現実として12時間眠っているわけでしょ。
「8時間睡眠で充分にならなければ」と思うなら23時に寝て8時に無理矢理起きれば？
誰かに起こしてもらうなどして。
それでもできないんでしょ？だったらまず「午前中に起きる」とハードルを下げよう。
いきなり高いハードル設けたってくぐりやすくなるだけだよ。
>>243
異常な現状を肯定してしまっているのはあなたでしょ。
「だって12時間眠ってしまうんだもん」とダラダラしているのはあなたでしょ。
昼過ぎまで寝てれば寝付きが悪くなって当たり前だし眠りも浅くなる。
睡眠時間を圧縮するには日中活動量を増やすしかないでしょ。
246:優しい名無しさん
11/12/17 20:03:31.92 wgFCwIV0
目覚まし掛けて朝は起き上がる努力しないと治らないよ。
247:優しい名無しさん
11/12/17 20:47:09.06 MV0ZuNWo
>>245
だから無理矢理起きても意味ないでしょ。短期的には効果があるかもしれんが、長期的には意味ない。(ずーと無理矢理やるわけにはいかないから)
体が自然に作用するようにならないと。
248:優しい名無しさん
11/12/17 20:51:20.54 MV0ZuNWo
>>245
あとダラダラしている訳ではない。何も知らないのに知ったような口をきくな。体がそれを要求してるから寝ざるを得ないだけだ。
実際に以前は８時間睡眠で十分だったわけだし。
どうも勘違いというか精神論者の匂いがするな
249:優しい名無しさん
11/12/17 20:52:21.58 MV0ZuNWo
>>244
毎日４時間しか眠れないの？
それはそれで問題だな
250:優しい名無しさん
11/12/17 20:54:54.17 7h2N1KFR
>>247
だからって「自然に朝起きられるようになるのを」待ってるわけ？
>>248
じゃあ具体的にどんな努力をしてるの？
私は精神論者じゃないし努力ですべてが解決するとも思ってないけど
努力無しに不眠や過眠が改善すると思うほど能天気でもないよ。
251:優しい名無しさん
11/12/17 20:55:36.47 MV0ZuNWo
>>232
そこが問題だね。中間がないんだよね。効く薬だと眠り過ぎるかそれか弱い睡眠薬にすると今度は全然眠れなかったり、または眠りが浅かったり
252:優しい名無しさん
11/12/17 21:01:01.03 MV0ZuNWo
>>193
薬飲む→眠れるが起きれない
薬飲まないor薬減らす→寝れない又は寝てるような起きてるよう状態だね
この中間がないんだよね。
253:優しい名無しさん
11/12/17 21:05:57.27 wgFCwIV0
寝てる時に大地震がくれば起き上がると思うから精神論で起き上がれるよ。
起き上がれないのは自分に甘いじゃないかな。強烈な目覚ましを手の届かない所に置いてみたら。
254:優しい名無しさん
11/12/17 21:10:38.33 MV0ZuNWo
>>250
う～ん。｢自然に起きるのを待つ｣というわけでないな。でもそれが理想でしょ。実際にそれで起きれてる人も沢山いる。自分も以前はそうだったし。朝になると自然に起きれた。それが普通だと思う。
又は軽い目覚まし時計だけでパッと起きれる人が大半。
努力はしてるけど努力だけではどうにもならないことがある。
これだけ不眠症に悩んでる人がいるわけだからの。不眠症になってそこから解決した人なんて極一握りだと思うが、大半は日々試行錯誤で解決できないでいる。
255:優しい名無しさん
11/12/17 21:13:59.88 MV0ZuNWo
>>253
起きるんだけど睡眠不足か睡魔でまた寝てしまうんだよな。一時的起きることは可能。
起きても強烈な睡魔がくる
256:優しい名無しさん
11/12/17 21:17:50.70 wgFCwIV0
レム睡眠の時に起きるようにしてみては。
257:優しい名無しさん
11/12/17 21:21:30.75 7h2N1KFR
>>254
普通なんだろうけど、今現在は普通では無いわけでしょ。
それとも放っとけばそのうち普通に戻れる目途でもあるの？
努力してダメな人もいるだろうけど、それを努力しない言い訳に使うのは間違ってる。
「12時過ぎに起きて24時就寝」は努力してないと思う。
せめて22時には就寝したら？
258:優しい名無しさん
11/12/17 21:35:53.78 MV0ZuNWo
>>257
それじゃあ抜本的な解決にはならない。２２時に寝ても１２時に起きるよ。何回か試したけど。
とにかくそういう問題じゃないんだよ。以前は１２時に寝ようが１時に寝ようが朝７時、８時に起きれてた。今は９時だろうが１０時だろうが寝ても朝７時に起きれない。１２時くらいになってしまう。そういう小手先のことじゃ抜本的なことはもう解決しないんだよ。
259:優しい名無しさん
11/12/17 22:15:44.71 7h2N1KFR
>>258
じゃあ抜本的に解決するために何をしてるの？
０時過ぎに寝てるようじゃ抜本的な解決を遠ざけているようなものと思うけど。
小手先と言うけど、根気よく睡眠リズムをずらしていくのは大事だよ。
「何回か」って何それ。何週間もかけて治していくものでしょうが。
たかだか「何回か」で諦めて夜更かししちゃってるからダメなんじゃないの？
260:優しい名無しさん
11/12/17 23:04:50.72 MV0ZuNWo
>>259
そうは言ってもね。色々努力や工夫はしてるよ。
夜９時だろうが１０時だろうが１２時だろうが１時だろうが以前は朝７時に起きれてたんだからそこを基準にすると小手先というか、根気よくってのは抜本的な解決にはなってないと思うが。
そういうやり方は今までも何回もチャレンジしてきたし。そう考えると意味ないとは言わないが効果的な方法とは言えんよ。少なくとも自分には
261:優しい名無しさん
11/12/17 23:31:15.95 1Q3eQnDO
>>ID:MV0ZuNWoさん、病院行って相談しな。
自分に合う良い先生を探して取り戻そう、良い人生を。
262:優しい名無しさん
11/12/18 00:10:51.46 D5opCJ1t
最近休みの日を丸一日睡眠で潰してしまう事が多いんだけど睡眠障害なのかな
仕事あれば五、六時間寝て普通に出勤してるんだけど、休みになると寝てそのまま一日起きずに次の仕事の朝起きるとか酷い
263:優しい名無しさん
11/12/18 07:08:09.59 AhERtQeW
はー。眠剤のんでも何回も目が覚め疲れたお。
今まで身体のリズムくずすのが嫌で、昼間眠くても絶対寝なかった。
でもそしたら疲労がたまり身体がおかしくなった
あー夜なんてこなきゃいいのに。
264:優しい名無しさん
11/12/18 07:09:11.02 pj4DxeWa
不眠症になってから酷い便秘になったような気がします
不眠と便秘は関係ありますか？
ちなみに眠剤などは飲んでいません
265:優しい名無しさん
11/12/18 07:48:37.43 3j4oANzu
まあどっちも自律神経失調症の症状だな
266:優しい名無しさん
11/12/18 08:17:27.02 epjeNxZS
5日間寝れなかったときに自律神経 逝ってもうた…
時間かけて治ったら良いねんけどな～
267:優しい名無しさん
11/12/18 23:01:19.21 fLfOrQt/
最近やけに昼間ぼーっとするのが増えて怒られる
268:優しい名無しさん
11/12/19 06:41:03.22 lk0kGhYB
大学生です。
夜になると不安で眠れないのですが、7時ごろ本当に眠くなると寝てしまい昼過ぎに目覚めます。
生活リズムが崩れていて自分が怠けているだけだと解ってはいるのですが講義に出る事ができません。
このような状態でもお医者さんに相談しに行ってもいいですか？自分で不安を無くしてリズムを正すしかないでしょうか
269:優しい名無しさん
11/12/19 06:57:48.83 Un4OT8aO
>>268
睡眠薬を出してくれます。それで夜に寝れるようになるでしょう。
270:優しい名無しさん
11/12/19 07:06:24.18 j4N6dGo8
眠れなかった
かと言って今から眠れるわけでもないし
疲れがたまる毎日
271:優しい名無しさん
11/12/19 18:40:45.85 FThCdZNY
警察による加害者女の逮捕はまだ？
272:優しい名無しさん
11/12/20 06:21:47.99 XFaN2RhL
今日はなんとか２時間眠れたぞ
いつの間にか眠剤が３種類までに増えてしまった。減薬したい
273:優しい名無しさん
11/12/21 02:32:12.69 8fbFHk5h
やっぱり今夜も眠れない
274:優しい名無しさん
11/12/21 02:45:29.13 43Wo1CTT
3日ほぼ完徹です。なんかおかしい。日常生活に支障をきたしているレベル。睡眠外来行こうかなとちょっと本気で思ってます。
275:優しい名無しさん
11/12/21 02:59:03.92 wxQZpoNy
>>274
それ続けると頭おかしくなってきてしまいに鬱病になるよ
内科でいいからミンザイもらってよく寝ろ
276:優しい名無しさん
11/12/21 03:12:22.31 43Wo1CTT
>>275
ありがとう。
277:優しい名無しさん
11/12/21 05:08:08.07 KblBcVVf
昨日、セロクエルを増量したのに、４時間半。
なんで？ 前夜は同じだけ飲んで８時間眠れたのに
少し心配事があるからかな～ 不安定だな～
278:優しい名無しさん
11/12/21 08:55:43.35 I6rdmPZU
×サイレース
×レンドルミン
×マイスリー
×グッドミン
×デパス
×ベゲタミン
どれも眠れなかった。
他にお勧めありませんか？？
279:優しい名無しさん
11/12/21 09:01:08.13 v/kzl9sl
もう朝だけどデパス10個ぐらいのみたい
280:優しい名無しさん
11/12/21 10:08:17.85 wxQZpoNy
>>278
ホットミルクでも飲めｗｗ
281:優しい名無しさん
11/12/21 11:38:57.98 I+p9djVn
>>278
レボトミン
282:優しい名無しさん
11/12/21 12:16:18.25 w57X2BQ9
>>278
リスミー
ハルシオン
ドラール
ロヒプノール
283:優しい名無しさん
11/12/21 12:18:27.09 la9WbVI4
>>278
医者に相談しろ馬鹿！
284:優しい名無しさん
11/12/21 12:52:59.28 af+AktN1
>>278
ロヒかな
285:優しい名無しさん
11/12/21 13:16:45.64 la9WbVI4
>>284
サイレースとロヒは同じ薬だ馬鹿！
286:優しい名無しさん
11/12/21 13:22:59.12 I+p9djVn
じゃ、アメル勧めとく
287:優しい名無しさん
11/12/21 16:32:26.55 yqD+QwEX
何のアメルだよ
ラボナとイソミタールかレボトミンでも飲みなされ
288:優しい名無しさん
11/12/21 16:58:55.07 I+p9djVn
アメルにもいろいろあるんだと始めて知った
289:優しい名無しさん
11/12/22 06:21:43.43 RTpQGJRq
>>278
そこまで行ったらロゼレムは効かないだろうから
通販でメラトニン買うべし。
290:優しい名無しさん
11/12/22 06:48:11.82 Vuqb+r6M
何故か13時間寝てしまった
眠い
291:優しい名無しさん
11/12/22 09:02:39.91 /Dje5TOK
睡眠を改善するネムーン
URLﾘﾝｸ(perusona.hustle.ne.jp)
292:優しい名無しさん
11/12/22 15:07:10.03 0uJ+Jbxz
>>285
284じゃないけど、たまにいるんだよ。
「ロヒプノール効かないけどサイレース効く」とかその逆とか。
だから医者もわざわざ指定してハンコ押して処方箋書くことがあるんだって。
いろんな薬を試してダメだったなら、試しにジェネリックもしくは
その薬の先発品を試してみるのも良いと思う。
293:優しい名無しさん
11/12/22 15:18:26.35 5nHVMD9M
就寝前0.5飲んで、マイスリー10、ベンサリン10、レスリン50飲んでますが、
朝、起きた時に動悸で息苦しいって何なのだろうか？
寝ても疲れるって、もう・・
デパス0.5飲んで、二度寝してようやく疲れがとれる
294:優しい名無しさん
11/12/22 15:26:53.70 5nHVMD9M
訂正です。すいません。
就寝前デパス0.5飲んでから、マイスリー10、ベンサリン10、レスリン50飲んでますが、
朝、起きた時に動悸で息苦しいって何なのだろうか？
寝ても疲れるって、もう・・
デパス0.5飲んで、二度寝してようやく疲れがとれる
・・・です
295:優しい名無しさん
11/12/22 16:23:20.27 0uJ+Jbxz
>>294
太ってるとかでなければ心臓疾患か呼吸器疾患かも知れないから内科受診してみて。
それで何ともなければ副作用だろうから医師に薬を変更してもらおう。
でも二度寝することで疲れがとれるなら、二度寝すれば良いだけでは。
二度寝しなければ何時間睡眠？単純にそれが不足してるだけかもよ？
補足：鍛えすぎて首に筋肉ついて、sasみたいな症状出る人も居る
あなたがもしガッチリ体型ならそのへんも関係してるかも。
296:優しい名無しさん
11/12/22 17:17:41.78 5nHVMD9M
>>295
レスありがとうございます。中肉中背です。
二度寝を除外すると２～４時間しか寝れません。そこで疲れが取れている時もたまにありますが、
まだ早朝４時くらいなんで、まだ寝なきゃと思い、二度寝してリアル夢をみて動悸、息切れで疲弊・・
実は色々とと焦りもあります
確かに一度目の睡眠時間が少ないですが、
すっきり感があるのであれば、二度寝はしないほうがいいかもしれませんね
動悸、息切れ、リアル夢は二度寝時に出ますから
297:優しい名無しさん
11/12/22 17:19:36.78 Q3RpzFjK
>>296
中途覚醒がそもそもの問題だろ～
まずそれ治した方が良いと思うよ
298:優しい名無しさん
11/12/22 17:47:49.68 5nHVMD9M
>>297
言われてみるとそうですね。ありがとうございます。
中途覚醒がなければ二度寝もしないでいいわけですですし・・
来週診察なんで主治医に相談します。
レスリン１００になるかな～
今のままじゃ、デパスや超短期の眠剤に偏ってよくないわ
299:優しい名無しさん
11/12/22 17:49:10.80 H3503OjS
高校受験を控えた息子が眠りが浅く、ちょっとした光や音や夢でも目が覚めて、熟睡出来ないそうで悩んでます。去年辺りからみたいですが、精神科に連れて行って睡眠薬等もらうべきでしょうか？ちなみに私は糖質と睡眠障害です。
300:優しい名無しさん
11/12/22 17:51:17.85 w4PPhaSn
>>299
起きてもすぐに入眠できますか？
でしたら様子見した方がいいかも
まだ若いから
301:優しい名無しさん
11/12/22 19:13:53.85 0uJ+Jbxz
>>299
受験で神経過敏になっているだけでは。
10代で睡眠薬に頼るのは良くないよ。肉体的にも精神的にも。
眠前２時間はテレビやパソコンの電源を切る、ケータイを寝床に持ち込まない。
ケータイは寝室の外で充電し、メール着信しても寝室に居ればわからないようにする。
そもそも寝室に「光や音の刺激」を持ちこまない。
あと一番大事なのは勉強への集中。
しっかり予定を立てて、受験までに計画的に着実に勉強できてれば
神経質になったりもしない。焦ったり不安だったりするから緊張で眠りが浅くなる。
寝室環境に加えて勉強内容も見なおしてみてはどうかな。
302:優しい名無しさん
11/12/22 20:07:02.07 UmxuDOap
中学時代から過眠の時期と不眠の時期が交互にあって、特に旅行なんかに行くと5泊でも一睡もできないくらいの不眠になる。四日目辺りから（いざ家に帰ってきてもなかなか寝付けない）
趣味の水泳とかランニングとかして疲れてる日は逆に寝られなくなる。
ほかにも人の視線が異様に気になったり、トイレに人の気配があると出るものも出なくなったり色々悩みはあるんだけど、こんなことで医者に行っても甘えだとかいって追い返されませんか？
医者に行きたい、けど怖くて行けないっていう葛藤自体がストレスです。
ギリギリとはいえなんだかんだ中学時代から7年近く耐えられてるってことは、病気ではないのかな‥？
303:優しい名無しさん
11/12/22 20:52:34.93 qUwkYf/D
>>302
立派な不眠症だと思うよ。
あと視線恐怖症とかもあるしこの板にはトイレに人の気配がすると用を足せない人のスレもある
精神科に行ったほうがいいよ
304:優しい名無しさん
11/12/22 20:54:00.50 0uJ+Jbxz
>>302
わりとわかりやすい不眠だよ、それ。
要は緊張が強いタイプだね。交感神経が興奮すると眠れないのは普通でもあるけど、
たとえば遠足や運動会の前日は眠れなくなったりする、それが頻繁にあるタイプ。
今は学生？だったらもうちょっと落ち着いた方が良いね。
ゆったり読書をする時間を設けるとか、映画やヨガとかの趣味を持つなど。
社会人なら、既に困った事になってない？睡眠不足で集中力を欠いたり寝坊で欠勤したり。
そういう事態なら充分に医療の対象だよ、安定剤とかの処方になる。
でも、薬で対処したって一時的なものだから
根本的なところを改善しないとね、って言われると思う。
上手なリラックス手段やストレス解消法を探してはどうかな。
あと推測だけど自信が無いタイプでは？オドオドしてる人はそんなふうになりやすい。
自分に自信が持てる何かを身につけるべく頑張ってみて。
305:優しい名無しさん
11/12/22 23:04:43.27 pz/ieZsR
ID違いますが302です。返信ありがとうございます。 (>四日目辺りから ここは入力ミスです)
仰るとおり、考えてみれば今持ってる悩みはほとんど緊張と焦りが原因になっているような気がします。
社会人ではなく大学生ですが、後ろの席からの視線が気になって具合悪くなるのと、人がいないトイレを見つけるまで何箇所もトイレ回るのが辛いです。不審者だと思われてそうだし
その程度といえばその程度なんですけど・・
何か趣味は持ちたいとは思うんですけど、映画や本はどうしても集中して見れなくて話が途中でわからなくなってしまい、結局ほとんど机に突っ伏しながら音楽聞いて過ごしてます。
それで落ち着ければいいものの、何かやらなきゃいけないと焦ってしまい悪循環です・・
>あと推測だけど自信が無いタイプでは？
確かに全く自信がありません。すべてがマイナス思考です。毎日「こんな風に育って申し訳ない」と両親に土下座したい気持ちで一杯です。
一応客観的に見れば人よりかなり突出してるんだろうなって物はあるんですけど、それよりも他人の長所にばっか気が行っちゃって劣等感抱くことのほうが多いです。
長々と関係無いこと書いてすみませんでした。結局自分で本気で治そうと思わないと治らないんですよね。
306:優しい名無しさん
11/12/22 23:36:16.16 /Dje5TOK
うつ・不眠にセロトアルファ
URLﾘﾝｸ(perusona.hustle.ne.jp)
307:優しい名無しさん
11/12/22 23:36:40.20 RTpQGJRq
>>299
メラトニン試そう
308:優しい名無しさん
11/12/22 23:56:23.70 MYXMBXMN
去年のこと
6月はじめに夜眠れるようになりました
3ヶ月間、21時に寝て7時に起きるという
規則正しい生活を送ることができました
ところが、8月終わりに昼寝をしたその日から、不眠がぶり返しました。
たった1日で昼夜逆転の生活に逆戻りです。
しかも、何か食べないと眠れないというオマケ付き
以来1年以上
何をどうしても早寝早起きの生活に戻れません
夜食も欠かせません
本当に規則正しい生活が寛解への道なんですかね
私は人並みに朝起きて夜寝たいのですが
309:優しい名無しさん
11/12/23 00:08:34.40 J75Ng6xz
>>308
そう思うんなら０時近くまでネットやってちゃダメじゃん。
「何をどうしても」って、まずＰＣの電源切って
眠たくなくても21時に布団かぶる。それやらなきゃ。
早寝早起きっていうのは「眠れるから早く寝る」んじゃないよ。
眠れなくてもまず目を閉じて横になることからはじめなくちゃ。
310:優しい名無しさん
11/12/23 00:23:41.17 lql4kBGx
>>299
高校受験なんてくだらないことだから、気にしない、させない。
311:優しい名無しさん
11/12/23 00:24:09.18 rr7M9QhG
この動画はお薦めです -- 右側 original URLﾘﾝｸ(www.youtube.com) @youtubeさんから アジアンの歌姫boboさん、癒されますね～♪
雪が降るモード素敵です♪ レディ・ボボ
312:優しい名無しさん
11/12/23 00:45:44.95 4NVifEtM
>>309
日本語を勉強してください
313:優しい名無しさん
11/12/23 06:35:53.80 c3eeEPIb
>>308
それ、今の自分だわ
一晩ぐっすり眠れたかと思ったら、
ちょっと昼寝しただけで、リズムが崩れて戻るまで１週間近くかかる
その間は睡眠不足
いったいどういう構造で普通の睡眠に戻るのかが分からないから対処の仕様がない
314:優しい名無しさん
11/12/23 09:47:06.74 GUMguTbv
昼夜2交代で仕事してて、日勤の週に中途覚醒や昼間に強烈な眠気が来たりしていたが、
朝飯を抜くようになってかなり改善された気がしなくもない。
どのみちしばらく夜勤をすることはなくなってしまったが。
315:優しい名無しさん
11/12/23 10:42:58.31 xhA09VcB
毎日毎日、考えるけど・・・
アモ・サイ・ユーロもらってるから、飲む量や時間をかえたり。
ジョギング＆ウォーキングの時間や距離かえたり。
寝るまえの風呂のじかんや、飲食のじかん。
着るものもかえたりしてるけど、コレダ！って言うものがみつからない。
比較的熟眠出来るときがあるが、おなじパターンでやっても次はダメだったり。
以前ダメだったのに今回寝られたり。
パターン日記つけ始めて４ヶ月。未だわからず。。。。。
316:優しい名無しさん
11/12/23 13:33:04.83 4Znh0P06
薬飲んでもだめ
運動してもだめ
環境を整えてもだめ
リズムを整えてもだめ か
不眠って一体何？
脳が根本的に変化してしまっているのか？
317:優しい名無しさん
11/12/23 14:19:52.84 E9lEYn7H
眠りが浅くてダメだわ
質のいい睡眠とれた時は寝起きがやたら眠いんだけど眠り浅いと脳が覚醒してる感じで寝起きが眠くない。
なんとなく言いたいことわかるかな？
318:優しい名無しさん
11/12/23 16:52:14.33 SRaoq5OH
不眠がこんなに辛いとは。ここ一週間全然寝れてない。
よく寝れても浅い眠りで３時間ぐらいです。精神的にうつになりそう。
仕事にも趣味にも影響が出てる。精神科のデイケアに早く行きたい。
本当に辛い。苦しい。ぐっすり寝たい。
319:優しい名無しさん
11/12/23 19:31:47.27 8IYqNsIW
ちょっとスレチかもだけどｼｮｰﾄｽﾘｰﾊﾟｰｽﾚで「寝る前は胃に負担をかけない」が定石。
自分の体感でも、食後に時間を空けずに眠剤飲んで寝ると、寝過ぎてしまう（気がする）
本当は入眠３時間前に食事を終えてるのがﾍﾞｽﾄって何かに書いてたけど、学生ならともかく社会人だと厳しい人が多数なんだよねぇ(´･ω･`)
因みにに自分はﾊﾙ、ﾚﾝﾄﾞﾙﾐﾝ、ﾛﾋ、ﾃﾞﾊﾟｽ。に不安症でﾚｷ。
320:優しい名無しさん
11/12/23 20:46:56.22 ufBRj+g5
医師は足を伸ばしてぼーっと温かい湯に入ると効果的なようですよっていってた
確かにジムの風呂入ってから寝るときはぐっすりだな
321:優しい名無しさん
11/12/24 01:47:27.70 GCu12GoH
眠れない
ただただ辛い
322:優しい名無しさん
11/12/24 05:38:41.93 jbRvH2AA
最近、午前4時くらいに起きる様になった。
23時には寝てるんだけど。
早朝覚醒で良いのかな。
323:優しい名無しさん
11/12/24 05:45:11.69 fmXPei2s
>>322
同じだ なぜか４時半と時間が決まってる…
324:優しい名無しさん
11/12/24 05:46:54.38 sY6bXo9S
同じだ・・・
325:優しい名無しさん
11/12/24 06:21:37.44 83W+2/2B
ｍｉｘｉで起きた事件 コミュニティー参加しています テクノロジー被害者、ネットｎａｍｅ らい と申します 皆さまも他人事ではないので是非とも宜しくお願いします Ｓｃｏｐｅ－２０ｈｚｔｏ２０ｋｈｚ YouTube
326:優しい名無しさん
11/12/24 10:40:52.48 4MiUfONV
友達が泊まりにきた時、
生活リズムがまぁちゃんとしたとき
(1時就寝6時起床)だったから崩さまいと無理言って寝ようとしたんだけど
結局その日を境に変わってしまった…
受験までになおしたいんだけど
327:優しい名無しさん
11/12/25 15:50:16.11 qIikf7IP
眠れない
生活リズムが崩れていく
もうすぐ休みだからその間に戻したい
328:優しい名無しさん
11/12/26 00:25:32.70 eXKnDfSa
10:30に床についたのに
今目覚めた
酒あおってもう一眠りできるよう頑張るわ
329:優しい名無しさん
11/12/26 01:35:43.86 a/YPovrx
眠れないまま3日目にはいる
なにこれ死にたいくらいつらい
330:優しい名無しさん
11/12/26 03:09:02.37 eXKnDfSa
むぅ
いまだに寝付けん
目をつぶると仕事で頭がいっぱいになる
もうだめだぁ
331:優しい名無しさん
11/12/26 03:29:42.94 J6hYLiPR
>>319
空腹で体温あげて薬飲んでいたら
効く薬がなくなってきた
薬と酒飲んでも寝れない
食事とってたほうがスッキリ起きれる
空腹の時はだるい
体リセットすることって出来るの？
332:優しい名無しさん
11/12/26 06:37:42.60 ggskLOTH
毎日4時頃起床。
でも昨夜、余ってたセロクエルとニトラゼパムを余分に追加したら6時まで眠れた。
追加は本当は良くない事だけどね‥。
333:優しい名無しさん
11/12/26 08:44:05.79 D7hkh/tY
レンドルミン、ロヒ２、セロクエル１５０で５時間睡眠・中途覚醒２回
どうなってんだオレの頭は！眠いんだよ！
334:優しい名無しさん
11/12/26 20:01:05.92 BKVlH5jP
中途覚醒なおったと思ったのに再発
しかも夜の不安感がひどい
心療内科通院３ヶ月もしたのに
335:優しい名無しさん
11/12/26 20:27:38.68 cZW5DI7+
皆さんの中で不眠症によって夜尿症になった人いますか？
たとえば睡眠薬などによって。
336:優しい名無しさん
11/12/26 20:41:33.12 Kc3sZHKR
>>335
医者に聞いたところ、睡眠薬を正しく服用してる限りそういうことは起きないそうな。
アルコールと一緒に服用したり、指示より多く服用するなどの
間違った飲み方をすると、睡眠中にいわゆる「おもらし」をしてしまうことがある。
337:優しい名無しさん
11/12/26 21:39:26.78 ggskLOTH
>>335
毎日じゃなく、稀にお漏らしをしてしまう。orz
尿パッドが役立ってるけど、大概トイレに言って用を足してる夢を見ると、やっちゃったって感じ。
まぁ、下着も布団も濡れなくて済んでるけど。
睡眠薬の飲み方は指示通りなんだけどね。
338:優しい名無しさん
11/12/27 01:44:05.41 c+IImMrx
じゃあ、薬のせいでなく、元々オネショ症なのかな？
339:優しい名無しさん
11/12/27 02:12:02.81 oX1nUDen
薬飲まないと寝れない体になってきた。やばい。
340:優しい名無しさん
11/12/27 03:16:31.34 pT1Gy3XW
メラトニンが凄くいいよ。
副作用や中毒性や依存性は一切無し。
341:優しい名無しさん
11/12/27 03:32:32.26 qkpX12q8
はーいﾉｼ
あたし一日おきぐらいの確率でおねしょします
尿パッド使用。
処方通りちゃんとお薬のんでます
342:優しい名無しさん
11/12/27 03:43:30.84 m6UCpsy1
リフレックスからテトラミドに変えた。あんまり変わらないって聞いてたけど断然寝れるようになった
343:優しい名無しさん
11/12/27 03:51:53.91 kVcs3210
いつも薬飲んで三時間ぐらいで眠くなるのに今日は全然やあ…
344:優しい名無しさん
11/12/27 04:23:33.00 qkpX12q8
多分あと30分ぐらいでお薬効いてくると思う…
おやすみなさいﾉｼ
345:335
11/12/27 05:18:09.99 BZVv+YBT
私の場合は通院する３年前は夜尿症じゃなかった。
睡眠薬を飲む様になってから夜尿症になっちゃった。
稀だけどね。
睡眠薬変えてから今はトイレに行きたい時はちゃんと目が覚める様になった。
寝付けなくなるけど‥。
346:優しい名無しさん
11/12/27 17:15:19.83 zH7nDkrM
フルニトラゼパムを１錠飲んだんだけど、
寝てるか寝てないかよくわからない状態で繰り返し悪夢を見るんで
思い切って２錠追加して寝たんだけど危険行為でしたか？
347:優しい名無しさん
11/12/27 18:08:04.26 i1ogHK+i
ロヒは致死量30,000錠だっけ？とにかく別に死なないから。ってそういう問題で良いかな
348:優しい名無しさん
11/12/27 21:43:57.56 uqwSsAkj
別スレにも書き込んだけど温めて熟睡することで不眠と日中のぼーっとした感じが
解消されたのでコピペするわ
↓
10年以上不眠に悩んできていろいろ薬試したけど効果なかった
たまたま立ち寄ったホームセンターで
寝る時 ぽかぽか あったか マフラー
っていう500円くらいのフリース地のマフラー買って使ってるんだが熟睡できるようになったよ
冷えやすい不眠の人にまじおすすめ 電気敷き毛布も使ってるけど温めることの重要性を思い知ったわ
349:優しい名無しさん
11/12/27 21:48:00.98 uqwSsAkj
今年買ったものの中で不眠が解消されたという点で人生を人並みに生きれるようになったってことで
500円程度のものだけどダントツNO１でした
あと体を温める補助として生姜のはちみつ漬け食べたり、朝起きて足湯したりもしてるけど
首を暖めるのが一番効果あった 日中は背中がひえないようにマフラーしてノースリーブのダウン来てる
このスレの人の苦しみは俺には十分なほどわかるから是非試して欲しい
ちなみにこれ発見するまでマイスリー毎日飲んでたしマイスリーで寝れたとしても昼間ぼーっとしてた
ぼーっとしてたのがなくなっただけでもかなりでかかった
350:優しい名無しさん
11/12/28 02:00:12.32 a0DcvoL7
眠れねー
辛いよー
351:優しい名無しさん
11/12/28 02:31:48.67 FQoeXLbn
どうしても夜眠れない。
夜に寝ようとしても、1時間もたたないうちに目が覚めてしまう。
しかも100%の確率で目覚めた時の気分が最低の鬱状態になっている。
死にたいとか、今まで無駄な人生送ってきたという強烈な後悔に苛まれる。
昼に寝てるときはそういうのは全くない。
昼夜逆転したまま、どうしても治らない。
352:優しい名無しさん
11/12/28 07:35:38.55 X/06Ua9b
>>351
私も夜寝ようとするとそうなった。
なんか憂鬱な事ばっかり考えちゃって結局昼夜逆転生活。夜って暗いし近所も静かだから孤独感が増す。なんかものすごーく淋しくなる。
昼夜逆転が治ったりまた逆戻りしたりで1年前からとうとう薬飲みだした
でも寝れるんだけど根本的な問題が解決してないからまた今目茶苦茶な生活になっちゃってる。病院2、3軒はしごしたいけど新しいとこを見つける事もままならない。あれ自分の話になっちゃったw
何が言いたかったかというと睡眠薬を飲むのも一つの手段だという事かな。私は内科で胃薬と一緒にもらってる。心療内科とか精神科に行きにくかったら内科でももらえるよ。
もし、もう飲んでたらごめんね。
353:優しい名無しさん
11/12/28 07:39:43.27 X/06Ua9b
↑↑↑↑だけどsageるのわすれたから
sage sage sage とく。一応。
354:優しい名無しさん
11/12/28 11:53:05.88 +lp0Q0Gn
(*/□＼*)
355:優しい名無しさん
11/12/28 15:10:14.20 tlH0Id6J
べつに あげでも さげでもどっちでもいいから
356:優しい名無しさん
11/12/28 15:15:40.53 pktODN36
夜は５時間も寝れない。
今日は昼間眠れるか試したら中途覚醒なしで４時間寝れた。
なんで昼間の方が寝やすいのかな～
357:優しい名無しさん
11/12/28 15:34:49.07 uC2YkQXS
自分から睡眠薬とネット取り上げたら、
暴れかねない
358:優しい名無しさん
11/12/28 16:03:53.59 quX1WsDh
この時期みんな不安にならない？
病院も休みになるし・・・もし休みの間睡眠薬が効かなくなったらどうしようとか・・・
とても正月どころじゃないよ！
359:優しい名無しさん
11/12/28 16:12:25.02 pktODN36
>>358
正月休みに入るから薬の変更は無しと言われたよ～
眠剤効かなくなったら素直に死んでる
どうせこれ以上に眠剤増やしてくれないし
360:優しい名無しさん
11/12/28 18:21:57.48 kJFgrXZt
みんな病院で睡眠薬もらうときって何日分とか決まってますか？
わたしはいつも28日分もらうんだけどそれって普通なのかな？年末年始入るから前倒しで病院行ったら怒られてしまった…
途中覚醒したり夢ばっかり見たりで先生に言っても「昼間眠くなければ問題ない」で片付けられちゃう
他のクリニック行ってみようかと思うんだけど診療内科ってどこも同じようなもんなのかな
361:優しい名無しさん
11/12/28 18:38:18.86 iIykUZKi
おなじ
最長1ヶ月
医学はまだ不眠を解明していない