12/04/29 11:48:35.29 O8OyvmXz
>>638
抗不安薬は何を一回何ミリグラム飲んでますか？
抗うつ薬は何を何ミリグラム飲んで副作用が出ていますか？また服用を継続したのは何日ぐらいですか？
何か一瞬、いやな思いや考えが浮かんだら、サッと流す。これはとても大事なことです。
脳が勝手に考えていることとそうではないことの区別をつけることです。
パニック障害の方の場合、病気によるものもありますが、とにかく考え過ぎる所があります。
ある程度、考えることもよいのですが、あまりに考えにとらわれるようであれば、それ以上は考えない。