12/05/26 19:16:39.20 X6sUy4mY
人に対する評価は、なんとなくグレーが見えてきたというか元から真っ黒にしがちだったのを人の良いとこみつけようってなれたんだけど
今度は嫌いになるのが悪いことのように思えて、またそこが白黒思考になってきた
物事や仕事に対しては、一切ダメだ
一個ダメだと全部ダメに見える
辛くて仕事が続かない
感情の激化は殆どなくなったからカウンセリング治療が一旦終了してて一応認知行動療法もやり方はわかってるんだけど、またあの苦しいジェットコースター状態になりたくないと思いつつそこまで気力が湧かなくてちょっと性格を叩くことに疲れてきた
中庸穏健派の親友が笑って偏りを正してくれるから今はいいけど、また激化したらそいつにも迷惑かけてしまうから焦るんだけど
みなさん自分に立ち向かうための気力はどう上げていますか？