12/06/10 03:35:50.72 CrSiL8TY
全然参考にならないと思いますがあまり気になさらず>>607
朝食は毎食抜いてます。腰にプレートが入っているので上手く運動することができません。
なので、晴れてる日は外で日光浴したり携帯ゲームで遊んだりしてます。
やせるために特にしていることといえばやっぱりご飯は腹六分目くらいってことでしょうか？
睡眠導入剤が出ているので夜間お腹はすくのですがそれ以上に眠くなるので自然にまかせて
寝るようにしてます。
すいません。俺の場合なので、特別アドバイスできることがないのですがもう一つ付け加えるなら
お通じをよくするということでしょうか。
毎朝のコーヒーはかかせません。それと当方タバコは吸いません。昔は吸ってましたが…
全然参考になりませんよね。申し訳ないです。
ただ食事制限は効果ありますよ。食事は夕食を午後6時前に済ませておくことで満腹中枢を適度に
刺激して夜寝付きをよくするためにそこそこ抑えてあります。
最後に全然参考にならず申し訳ありませんでした(´；ω；`)