はじめての認知行動療法 １at UTUはじめての認知行動療法 １ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト981:優しい名無しさん 13/05/26 23:42:15.19 52LEvWhN サロンに難癖総合スレを立てたいくらいだ 982:優しい名無しさん 13/05/27 00:17:32.40 B7wI2W0r 夜の9時にようやく出勤なのにGWはしっかりあるという特殊極まりないお仕事に就いてる難癖ちゃんの言う事とか誰か信じる人居んの？ 983:優しい名無しさん 13/05/27 00:22:38.21 vtgkcKop すでに落ちたスレならまだしも現行スレのログ改竄とか予想を上回る低能ぶり 984:優しい名無しさん 13/05/27 04:35:10.22 OrwMJ5CO ん？ 985:優しい名無しさん 13/05/27 05:58:29.43 acXVHj6p 認知療法(特にコラム法)は、理論としては確立されていると思うけど、 いざ、実践トレーニングするとなると、ハードル高いと思った。 一般社会にトレーニングに向く理解のある人(善人,仙人みたいな人?) とか見つけ難いし、相手もそうそう暇ではないだろうし。 自分が「はじめての認知療法」を何度も読み返して、ノートに書き出して、 自分なりに重要だと思う箇所に「黄色→橙色→桃色」の蛍光ペンで記しつけて セルフトレーニングで役立ったのは、「腹式呼吸、漸進的筋弛緩法、注意転換法、 行動記録法、マインドフルネス(禅の教え)」です。意識すれば、かなり落ち着けるようになった。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch