＊食べて治す「過食症」Part7＊at UTU＊食べて治す「過食症」Part7＊ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト888:優しい名無しさん 12/04/24 10:25:12.32 /V1uU3Rt いま一日三食頑張ってるんだけど、朝食を食べすぎてしまう。 コーンフレーク美味しすぎて馬鹿食いしてしまうんだけど、そんな人いる？パンとかお米にした方がいいのかな 889:優しい名無しさん 12/04/24 14:01:43.46 FibZBweG 私は朝、ライ麦全粒粉パンにしてたんだけど、最近、玄米に変えた。 玄米の方が満腹感の持続が長いみたい。 パンは中毒ぽくなる。 たくさん食べれちゃう割に腹持ち悪いような。 ちなみに朝と昼に玄米150グラムが自分の適量。 890:優しい名無しさん 12/04/24 16:13:11.59 X66sRy2I コーンフレークは腹持ち悪いし、下手すると一袋食べちゃうので、私も玄米にしてる。 腹持ちいいし、よく噛むので満腹感も得られるよ。 昨日 朝 ヨーグルト リンゴ半分 バナナ一本 昼 玄米豆ご飯 サラダ（新玉ねぎ、貝割れ、しそ、パプリカ、大根） 夜 玄米豆ご飯 昼のサラダ 鶏手羽甘辛煮 さんまの南蛮 ひじき煮物 カボチャ煮物 卵焼き（野菜たっぷり） 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch