12/02/15 09:53:24.98 7QeUTCgo
朝 オートミール粥、きな粉ヨーグルト、ブロッコリー、トマト
昼 握り寿司15貫、日本酒2合
夜 米粉パン、栗のパン半分、クリームシチュー、水菜サラダ
間 ロールケーキ、バニラアイス、紅茶、みかん、豆乳、チョコプリン一口
昨日は強烈な過食衝動がきたので、変に逃げや誤魔化しをせず、
普段禁止しているアイスや、行きたいのに我慢していた外食や、
食べたいのに我慢していた量を食べてみた。
いつもより酷い食事内容だし、お腹すいてなくってもみかん食べたりしたけど、
結果、過食しないで済んだのが嬉しい。
今日も1日頑張ろう。