12/02/05 15:24:23.42 7YMQw7lz
朝 くるみパン ヨーグルト バナナ 黒酢
昼 玄米おにぎり 鮭フレーク 里芋の煮物
夜（予定）お好み焼き
非嘔吐１ヶ月。最初は過食、嘔吐衝動がすごかったけど、最近落ち着いてきた。
炭水化物をきちんと（適量）とると、過食衝動が抑えられる気がする。
たまに食べ過ぎても、夜や翌日抑えるとか、コントロール出来るようになった。
このまま卒業したい。
12/02/05 15:24:23.42 7YMQw7lz
朝 くるみパン ヨーグルト バナナ 黒酢
昼 玄米おにぎり 鮭フレーク 里芋の煮物
夜（予定）お好み焼き
非嘔吐１ヶ月。最初は過食、嘔吐衝動がすごかったけど、最近落ち着いてきた。
炭水化物をきちんと（適量）とると、過食衝動が抑えられる気がする。
たまに食べ過ぎても、夜や翌日抑えるとか、コントロール出来るようになった。
このまま卒業したい。