11/11/30 09:57:12.26 DOb1hJTq
朝 生ハムメロン、ミューズリーにイチジクヨーグルトとナッツ類とパイナップル、大学芋、りんご大一個
豆乳＋野菜ジュース、エッグノッグ
頂き物のメロンをそろそろ食べなくては…と特に好きでも食べたくもないのにメロンを食べたのがいけなかった。
自分はどうも朝食に果物はあまり相性が良くないみたいで、過食の呼び水になりそうになるのをわかってたのに。
食べても全く満足できなくって、朝からパニック。
過食へ進みそうになったが、太りたくないと泣きながらキッチンの床に転がって自分が口にしたいものを自問自答。
何も浮かばなかったが、そういえばエッグノッグを飲んでみたいと数日前に考えてたことを思い出し、
早速作ってみた。
ハンパな甘みをつけたら更に過食に走りそうな予感がしたので、思い切ってこってり甘く作ったら
たった一杯でこんなに満たされるのか…ってくらい落ち着いた。よかった…。
昼以降、調整したくなるが我慢する。
ご飯をちゃんと食べる。頑張る。