11/11/25 18:51:48.37 faYMQepK
3日目
追加
夜中：豆乳200ml、キャベツ300g
お腹がすいて、つい食べてしまった・・・。
4日目
朝：マカロニグラタン、目玉焼き、みかん1個
昼：蒸し南瓜150g、はんぺん130g、8品目のサラダ
夜：おにぎり（梅）、おでん（平天、ごぼう天、ちくわ、大根、こんにゃく、だし昆布）
間：ガム、飴8個
昨日より、100g増えてた。
夜食のせいだ。
11/11/25 18:51:48.37 faYMQepK
3日目
追加
夜中：豆乳200ml、キャベツ300g
お腹がすいて、つい食べてしまった・・・。
4日目
朝：マカロニグラタン、目玉焼き、みかん1個
昼：蒸し南瓜150g、はんぺん130g、8品目のサラダ
夜：おにぎり（梅）、おでん（平天、ごぼう天、ちくわ、大根、こんにゃく、だし昆布）
間：ガム、飴8個
昨日より、100g増えてた。
夜食のせいだ。