12/01/01 14:26:45.71 hm54XuJu
対人恐怖症は行動(経験)療法で一度治したことがあった。
１、筋トレ
２、部屋にこもらない（PCは夜だけ、昼間は登山や海水浴やサイクリング）
３、認視訓練（何秒間だけ～とか。通りすがりの人を対象に）
４～５、はかなり効果があるが、賛否もあるのでボツ（いわゆる反社会的な奴）
全ての訓練に共通するテーマは「自尊心の向上」。
自分を強くする、自分に軸を持ち、他者に精神的に依存しない
12/01/01 14:26:45.71 hm54XuJu
対人恐怖症は行動(経験)療法で一度治したことがあった。
１、筋トレ
２、部屋にこもらない（PCは夜だけ、昼間は登山や海水浴やサイクリング）
３、認視訓練（何秒間だけ～とか。通りすがりの人を対象に）
４～５、はかなり効果があるが、賛否もあるのでボツ（いわゆる反社会的な奴）
全ての訓練に共通するテーマは「自尊心の向上」。
自分を強くする、自分に軸を持ち、他者に精神的に依存しない