11/10/30 02:53:13.31 6ziADUsc
俺も虫歯はすごい怖いから、10年くらい前からいろいろやってる
普段の歯磨きは
・電動歯ブラシ（音波ブラシ）
・普通の歯ブラシ
・液体歯磨・・・・・・・・・・・・・・・(モンダミンとかリステリンとかGUMとか、なんでもいい。練り歯磨き粉は研磨剤が入ってるから使わない)
・歯間ブラシ(歯肉炎防止)
・デンタルフロス（歯間の虫歯予防）
・レノビーゴ（歯磨きの後に噴霧するフッ素スプレー）
これだけ使ってる
慣れれば10分～15分で終わる
磨き残しを時々チェックするために歯垢染め出しもやってる
そして重要なのが「定期健診」
どんなに丁寧に磨いても、素人には限界があるので、半年に1回は歯医者で完全清掃してもらう（歯石除去）
ここ10年、虫歯なし