11/10/15 17:29:26.35 YfYTcYNY
>>241
呆れた書き込みだがマジレスしてやる。
まず、昼夜逆転してたら夜に眠剤飲んでも効かない。
昼夜逆転を直すには、寝る時間を早めるのではなく、
起きる時間を徐々に早くしていくこと。
例えば、毎日10～15分くらいづつ起床時間を早めていく。
時間はかかるが昼夜逆転を直す効果的な方法です。
11/10/15 17:29:26.35 YfYTcYNY
>>241
呆れた書き込みだがマジレスしてやる。
まず、昼夜逆転してたら夜に眠剤飲んでも効かない。
昼夜逆転を直すには、寝る時間を早めるのではなく、
起きる時間を徐々に早くしていくこと。
例えば、毎日10～15分くらいづつ起床時間を早めていく。
時間はかかるが昼夜逆転を直す効果的な方法です。