12/01/18 00:23:37.58 SQJrdVyI
(続き)そうやって、根本原因のストレスはみすごされたまま状況の改善はなく自ずと疲労は蓄積して体調不良が進んで、と悪循環が続いて行く。
まあ、確かにタフでストレスに強い人達もいるかもしれないやけど、そうは言っても
個々には個々の限界があるのは仕方ないわけで、限界の中で上手く好調を維持して往くのが賢いやり方やないかな。
実際には、自分で自分に「怠け者」とか言ってる場合やなくて、
もしストレス問題から解放され無関係で栄養も豊富で休息も十分で体も心も健全な時なら
動くのが嫌になんてならず、動き回ってるって。子供って健康なら基本元気でとにかく良く動いてるよね。
あれがストレスにやられてない時の人間の本来の状態なんやと思うよ。動物として自然っていうか。
ただ、運動が鬱病に効くっていうのは、脳の神経回路は、一度出来ると繰り返すんやよね。
【動けない→動かない→血の巡りが悪くなり全身の体調不良が起きる→不快感が募る→だから動けない
→以上が脳の回路に刻まれてルーチンワーク】みたいになり、不快感が恒常化していく。
ヘタすると、この「不快感回路」のせいだけで、苦痛や不快感を感じ続けたりするのが人間の脳。
不快感を緩和するにも、緩和する回路が必要だけど、その不快感解消回路自体、ストレスで機能しなくなりやすい。
不快感を緩和するのもセロトニンの役目だし、他にも不快感緩和の回路がいろいろ上手くやってくれている、
健全な状態であれば。
で、こういう何かの原因があって既に出来上がってしまった悪循環を、運動は断ち切れるんやと思う。