11/12/29 13:14:00.34 yyhZj9RV
>>722
セックスは勧められました。
たま～に（週１とか）してましたよ。因みにオナするような自発的な性欲は全くなし。
人とのつながりを切らないためにも、お気楽で束縛のない関係はとてもいいとのこと。
運動日本でもできますよ。
調子のよい時間帯をだいたい探っておいて、その時間になったら、腹筋と腕立てと
背筋を200回ずつ位やったらいいです。これだと時間がかかるので初期は結構大変。
30回ずつ位から始めたらいいと思う。やる気があるからやるんではなくて、薬と思ってやる。
または、30分走る（だいたい6キロくらいを軽く）とか。有酸素運動は30分以上が目安。