12/01/01 18:30:55.12 UCtOYdnX
>>989
私も初期の頃は腕立て、背筋、腹筋、スクワット各300回
懸垂３０回、後ランニング、サーキット等してきたが
そういう競技的なのは治ればいくらでもできるのだから
治す方向で考えたプランを作るといい。
最大心拍は運動強度の平均であって、治療の運動は
血流やリズム運動による呼吸法を身につけるので
余り意味が無い。ベテランの人は殆ど経て言ってるので
何れ分かるよ。
12/01/01 18:30:55.12 UCtOYdnX
>>989
私も初期の頃は腕立て、背筋、腹筋、スクワット各300回
懸垂３０回、後ランニング、サーキット等してきたが
そういう競技的なのは治ればいくらでもできるのだから
治す方向で考えたプランを作るといい。
最大心拍は運動強度の平均であって、治療の運動は
血流やリズム運動による呼吸法を身につけるので
余り意味が無い。ベテランの人は殆ど経て言ってるので
何れ分かるよ。