有酸素運動で鬱もパニック障害も治る6at UTU
有酸素運動で鬱もパニック障害も治る6 - 暇つぶし2ch989:優しい名無しさん
12/01/01 18:19:12.39 tKqoP4s4
例えばジョギングで5k25分台で走れる人がいるとする。
かたや5k45分台だとしよう。
どっちが負荷がかかっているのか?
答え、答えは無い。何故なら鍛えてきた期間の個人差や元来の個人差があるから。
それは最大心拍数が決める。
過度な運動になってるかどうかは個人による。



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