12/01/01 17:57:41.26 UCtOYdnX
>>982
階段は余りお勧めできません。
運動不足の人がすると筋や関節を痛める可能性があります。
強度の強いのは全般的にお勧めしません。
バリバリ追いこんでハイを感じようとするとそのあとの沈みの落差に
落ち込むようになる。適度なハイが大事。筋肉がバリバリ張って意欲が漲る
感じを求めるのは辞めた方がいい。初心者程日頃のストレス発散や
焦燥感をコントロール出来ず強度の強い運動をしたがりますが
いろいろな面で負担が大きいです、歴が長くなるほどコントロールして付き合えるようになる。