有酸素運動で鬱もパニック障害も治る6at UTU
有酸素運動で鬱もパニック障害も治る6 - 暇つぶし2ch979:優しい名無しさん
11/12/31 12:01:17.04 qtv8oD/6
>>977-978
自作です。
W45cm×H11cm×D30cmの紙箱に新聞紙をギューギューに詰め込んで、
ガムテープでぐるぐる巻き。
身長177cm男性ですが、この高さでちょうどいいかな。
ホームセンターに同サイズの木製踏み台が1600円であったから、
それを買ってもいいかも。
あと、厚さ3cmの座布団を踏み台や足の下に敷いて、負荷を調整することあるから、
Hは11cmプラスマイナス3cmですね。



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