11/12/14 22:19:51.52 6/ubY9FH
>>912
910です。
本の通りに朝、20～30分日光を浴びて、分120歩で大股でしっかり歩いたら、
確かに爽快感を感じたな。
それと、本にもあるけど抗重力筋が刺激されるのか、
いつも猫背なのが、力を入れなくても自然に背が反るくらい伸びたり、
頬や口角が上がって表情が変ったりした。
それに、日差しの強い夏に調子に乗って１時間くらいウォーキングしたら、
なんだか気分が草臥れるのも経験した。
（急にハイになって疲れるみたいな感じ）
身体への実感として、方法論としては正しいと思うけど、
欝やパニックがすっかり直るかはわからない。
100日やれば効果が深まると書いてあるけど、そこまでは続かなかった。