11/11/23 22:58:50.26 TuQ0eJrl
>>648
最低２回。調子がよければもう１０階分上る。
ある程度筋肉が付いてきたら下りもやるつもり。
因みにハートレートモニター付けて１６０超えないようにやってる。
11/11/23 22:58:50.26 TuQ0eJrl
>>648
最低２回。調子がよければもう１０階分上る。
ある程度筋肉が付いてきたら下りもやるつもり。
因みにハートレートモニター付けて１６０超えないようにやってる。
11/11/23 22:58:50.26 TuQ0eJrl
>>648
最低２回。調子がよければもう１０階分上る。
ある程度筋肉が付いてきたら下りもやるつもり。
因みにハートレートモニター付けて１６０超えないようにやってる。