有酸素運動で鬱もパニック障害も治る6

有酸素運動で鬱もパニック障害も治る6at UTU

有酸素運動で鬱もパニック障害も治る6 - 暇つぶし2ch556:優しい名無しさん
11/11/10 10:59:28.36 L2BkgVh0
>>554
本来の筋トレは無酸素運動だけど、
ゆっくり時間かけて呼吸しながらやると有酸素運動になるってさ。
スクワットなら4秒で足曲げて4秒で戻すとか。