11/11/08 09:33:34.32 CbNOwwqQ
>>539
>>541さんのおっしゃる通り、最初は散歩でいいと思います。
普通にジョギングとかウォーキングをやるよりは、
散歩程度の早さで歩くのとやや早足であるくのを繰り返すと有酸素運動として効果的って
いうのをどこかで見た記憶があります。
無理しないように少しずつがんばりましょう。
11/11/08 09:33:34.32 CbNOwwqQ
>>539
>>541さんのおっしゃる通り、最初は散歩でいいと思います。
普通にジョギングとかウォーキングをやるよりは、
散歩程度の早さで歩くのとやや早足であるくのを繰り返すと有酸素運動として効果的って
いうのをどこかで見た記憶があります。
無理しないように少しずつがんばりましょう。