11/10/04 23:27:25.36 OB90+hAJ
>>251
自分はだいたいいつも抑うつ状態で、たまに元気というか軽く躁になる傾向
（買い物しすぎたり頻繁にオフに出たり、
週3くらいは夜遊びしすぎて徹夜のまま仕事行ったり）
があるんだけど、甘いものを定期的にむちゃ食いしてしまうし
炭水化物大好きだし、アルコールも毎日だ…もちろん運動はしてない
炭水化物と甘いものとアルコールを減らして運動すれば、
抑うつ→軽躁→疲れきってまた抑うつでダウンのスパイラルから抜け出せるのかな
カフェインはあまり摂ってないけど、炭酸水は毎日飲んでる
甘いものむちゃ食いとアルコールを減らすのはわかるけど、
炭水化物を減らすのにはどんな効果があるの？
よかったら教えて下さい。