12/09/29 04:16:20.34 d1gccR1N
>>847
やっぱり日光あびると変化ある？
自分もやっぱりうつのときは、公園とかに行って、思う存分日を浴びるんだけど
日焼けするだけで気分はあまり変わらないきがするんだけど
>>828
他のスレからのコピペだけど
うつ病に効くサプリ・食事って8【食育】
809 ：ビタミン774mg：2012/09/28(金) 13:11:12.71 ID:1qdo81oi
単に、セロトニンを補いたいなら、
「肝油ドロップ2粒」を鍋に入れてつぶし、「さとう大さじ3杯」を加え、
弱火に12秒かけて、混ぜて、火からおろす。
こうしてほんの少しだけ温め合わせたものを器に移して、
冷ましてから、スプーンで食べる。（セロトニンの塊）
もしくは、
セントジョーンズワートを緑茶で飲む。
普段、身体を温めたいときには、
豆乳飲料1Lに、さとうを200gを溶かし加えたものを400ccほど飲む。
頭の回転を良くし、保ちたいのであれば、
山盛りポテトフライに、
合せる飲み物：アクエリアス2Lに、さとう100gを加え、
更に、カルピスの希釈60ccを加えたもの。
この軽食が効果的。