12/01/21 18:00:59.84 jy9GV1PN
あ
338:優しい名無しさん
12/01/22 21:54:56.32 upecR+Ym
会社帰りに３０分歩いたり土日も２０分くらいウォーキングしたり
自転車に乗ってバナナ食べたけど動悸や震えや不安が消えないよorz
チーズ、マグロとか豚肉も大量に摂取したし、もう座禅しかないの？
339:優しい名無しさん
12/01/23 08:56:11.07 zV9d04N6
>>338
タバコは吸ってる？
340:優しい名無しさん
12/01/23 10:55:55.84 BWwGHrGa
>>338
もっと多角的にためせよ
341:優しい名無しさん
12/01/23 17:59:48.41 879lAKhj
>>338
薬はちゃんと飲んでる？
342:優しい名無しさん
12/01/23 19:36:53.34 N6SIRJ/S
>>338
つソイプロテイン
つ『脳を鍛えるには運動しかない』 ジョン J. レイティ
つ自律訓練法
343:優しい名無しさん
12/01/24 16:57:56.46 4W15bP5E
ここではアルコールの扱いはどうなってるの？
344:優しい名無しさん
12/01/24 20:11:56.91 gRfobyIP
ほどほどなら問題なし
345:優しい名無しさん
12/01/25 12:53:13.63 rY/dEqW3
エビオスの一日摂取量30錠には「トリプトファン 51mg」が含まれるが、
白米やおかずに加えて、エビオス分の50mgがあればトリプトファンについては充分な気がしますが、どうでしょう？
346:優しい名無しさん
12/01/25 14:55:03.58 NmlbYxVD
たんぱく質摂取量が、普通の人なら体重×1ｇとればいいみたい
高たんぱく食品には、トリプトファンもしっかり含まれてるから
60ｋｇなら60ｇ+α程度のたんぱく質とってれば、トリプトファンも十分にとれる
347:優しい名無しさん
12/01/25 15:43:56.11 pq5mAYhx
不足しているなら補う必要があるんだろう。
健常者と同じ食生活ならば、補う必要はないはず。
軽自動車にハイオク石油を入れたって普通車にはならない。
燃料よりエンジンが重要。
エンジンを支える躯体が重要。
自分のエンジンは何か、躯体は何か。
それをどうすべきかを考えるのが近道だろう。
348:優しい名無しさん
12/01/25 16:34:57.05 qkUVR2M+
そこまでトリプトファンが重要なら薬で処方するだろ
349:優しい名無しさん
12/01/25 20:58:43.38 qEIefbGb
5HTP取れば？
トリプトファンよりセロトニンに近い前駆体だよ？
クラブで罰の抜け際に使うやつが結構多かった
俺は勿論そういうのやらんけど
350:優しい名無しさん
12/01/25 23:47:25.29 l/mjUGlh
なんでそんなの勧めるかなぁ
有田も書いてるが
トリプトファンだって普通に食事摂ってればそれで問題ない
そのまともな食事ができてないのは多いんだろうけど
351:優しい名無しさん
12/01/26 09:22:42.38 udgulyAv
トリプトファンが欠乏することなんて普通に食事をしていればありえないし、
トリプトファンを過剰に摂ったところで欝の解消にはならないということなんだろうな。
一人暮らしなどで毎日カップ麺とかレトルトばかり食べている人は、多少トリプトファンに気をつけたほうが良いとは思うが。
トリプトファン不足で欝になるということは殆どなさそうだ。
352:優しい名無しさん
12/01/26 10:16:38.08 CD732AHS
＞そのまともな食事ができてないのは多いんだろうけど
朝 なし
昼 定食
夜 菓子パン、お菓子類
まず食事見直すわ～
食欲ないからこんな感じになってた
353:優しい名無しさん
12/01/26 14:26:05.89 XTrZjH/y
>>352
ちゃんと昼定職食ってるじゃん
354:優しい名無しさん
12/01/26 14:49:45.21 e/sAwsBn
昼だけやんけ
つか>>352のメニュー酷すぎだろｗ
355:優しい名無しさん
12/01/26 16:43:10.80 XTrZjH/y
>>354
一食だけって芸能人でよく聞く
356:優しい名無しさん
12/01/26 18:24:44.93 DVWouymV
>>1
リズム運動じゃなくても、なにか一つのことに集中できれば、歌でも呼吸でもなんでもいいらしいよ。
大事なのは、雑念がでないようにすること。
長時間やると、疲労がでてくるから、ダイエットや肉体作りにはいいけど、気力という意味では
眠くなったりしてマイナスになることがあるということ。
357:優しい名無しさん
12/01/27 01:19:34.90 R7jA7ckG
仕事辞めたし最近はやる気でなくて寝込む→カラオケの繰返し
この前60曲歌っててびっくりした
358:優しい名無しさん
12/01/27 08:34:20.15 JqXqkBj7
>>352
俺もそんな感じだ
今朝も何も食べずにきたし
食事は小分けの方がいいらしいな
今テンプレ見たら>>5にも同じような事が書いてた
359:優しい名無しさん
12/01/27 12:59:29.82 h0WNkb9c
オナニはセロトニンを減らすことになるの？
360:優しい名無しさん
12/01/27 13:32:00.54 +14LCjUl
知るかボケ
361:優しい名無しさん
12/01/27 13:43:53.08 QpmhDskh
オナニー毎日は害だろな
362:優しい名無しさん
12/01/27 14:38:16.21 w9ZgY8xA
昼間は ぼーっとしているだけで何もする気無し 早く夜にならないかな 布団に入って寝るだけなのに 薬飲んでも眠れない時は辛いけどこの寒い時期だけは布団の中だけが癒される
363:優しい名無しさん
12/01/27 16:10:59.63 38v8gZkz
今からゆっくり深呼吸入りまーす
364:優しい名無しさん
12/01/27 16:25:40.32 38v8gZkz
終了。生き返った。精神エネルギーを充電完了。残業がんばるぞ
365:優しい名無しさん
12/01/29 00:06:34.47 Hi23tHup
セロトニンは多すぎても良くないみたいだな
366:優しい名無しさん
12/01/30 19:55:04.43 bKJfceR8
パチンコなんかは、どう考えてもよろしくないよな
何も考えずに、ぼーっと画面見てるだけだし
367:優しい名無しさん
12/02/01 11:51:47.21 0qUTaCSP
セロトニンは前頭葉に多く存在する。
パチンコ、ゲームなど、視覚的刺激の強いものは
もろ前頭葉に影響するので
セロトニンが活発化し、満足感・幸福感が得られやすい。
依存に陥りやすいのもこのため。
それより、パチンコなんてやる気にならないけどな～
どう考えても違法ギャンブルだし、すった金が
お隣りの国に流れて、奴らにニダニダ笑われてるかと思うと
はらわた煮え繰り返るよ。
368:優しい名無しさん
12/02/01 12:07:14.86 h9XQLtCM
パチンコやゲームがセロトニンを活性化するわけねーだろ
369:優しい名無しさん
12/02/01 19:01:38.89 GmoUDugh
むしろドーパミンだろ
ドーパミンの過剰分泌とそれに伴う受容体の異常が依存症の原因とか聞いた
セロトニンはドーパミンを調節するから、依存症の治療にも効くらしい
370:優しい名無しさん
12/02/01 19:47:45.72 GufuNpOh
あぁ俺のマリオカート依存症はドーパミンかよ
371:優しい名無しさん
12/02/01 23:27:45.96 430CkW3/
それは甘えですｗ
372:優しい名無しさん
12/02/03 23:20:26.89 c0+sXBG2
僕はウイイレ
飽きもせずにやってる
気楽にできるゲームしかやらなくなった
RPGとかめんどくせ
373:優しい名無しさん
12/02/03 23:33:55.99 eP+kl4C2
俺は携帯の四川省とソリティアを死ぬほどやってる
パチンコもパチンコ自体より好きな機種のみ依存だな
というか現実逃避なので何でも出たら楽しい…じゃない
やらない人にはわからないだろが
374:優しい名無しさん
12/02/04 15:24:36.32 O4RK6p5V
解らないねえ。
パチンコもゲームも解らない、ギャンブル好きじゃない。
楽しいのは畑仕事。
5坪程度の狭い畑だけど、土起こしも畝作りも
種まきも雑草処理も間引きも楽しい。
収穫も後始末も全部楽しかった、今は雪の下。
没頭出来ることが無い今は半分屍状態。早く春になれ。
でも就農して仕事にしちゃったら楽しくないんだよな多分。
375:優しい名無しさん
12/02/06 11:48:10.52 odTy0g9Q
以前セロトニン増やす為に麹の甘酒をこのスレで見たんだけど
おすすめの麹甘酒ってある？
376:優しい名無しさん
12/02/06 12:18:19.16 +h3TFn4L
甘酒のんだからって別にセロトニンは増えないよ
それで幸せを感じたら増えるけど
377:優しい名無しさん
12/02/06 15:06:25.79 odTy0g9Q
麹タイプの甘酒だとセロトニンが関係あるらしいです
378:優しい名無しさん
12/02/06 20:33:16.74 0L5b56gD
赤ワイン8リッター買ったんだから甘酒言うなよw
379:優しい名無しさん
12/02/07 08:53:17.99 CjOT6WK1
>>375
国菊 あまざけ 900ml
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
380:優しい名無しさん
12/02/07 08:59:07.63 ptfJt2wG
>>378
麹の甘酒はアルコール０パーだよ
>>379
前にスレで甘酒って言ってた人かな？
この甘酒オススメ？
買ってみる
有難う
381:優しい名無しさん
12/02/07 09:48:49.42 IHX7iVNo
>>380
まずユーザーレビューが多い
モンドセレクション賞を受賞している
リッターあたりの価格が安いというのが大きな理由だな。
生がよければこっち。
昔ながらのそのまんまの無濾過 生あま酒
URLﾘﾝｸ(www.umai-sakeya.com)
室本こうじの美味しい生甘酒
URLﾘﾝｸ(irie.syouten.jp)
382:優しい名無しさん
12/02/09 03:49:32.37 darlj749
モンドセレクションなんて一定の基準みたしてたらとれる。
実はあまり価値無いよ。
383:優しい名無しさん
12/02/10 01:49:28.22 6LGSUGLY
>>382
エドモンドが旨いと言えばいいしね。
384:優しい名無しさん
12/02/10 07:58:20.26 HRQMEBwG
>>383
金で買えるらしいじゃん
385:優しい名無しさん
12/02/11 02:17:03.57 P9tIqts1
最近知ったんだが、きな粉牛乳って結構いいかな？
386:優しい名無しさん
12/02/11 02:17:42.72 thvxV3UZ
別に・・・
牛乳とほとんど変わらないと思う
387:優しい名無しさん
12/02/18 13:46:02.64 A3N4bfXx
>>386
全然違うと思う。
きなこの吸収が牛乳邪魔されるが、効果は高いし。
388:優しい名無しさん
12/02/18 13:51:01.32 wCD9LRwN
実体験？
それとも机上の空論？
389:優しい名無しさん
12/02/18 14:01:18.08 P4swUKwv
セロトニンって、太陽と関係者あるんだっけ？
サッカー好きでしょっちゅう観戦していてるんだけど
確かにシーズンオフの12～2月は、調子が極端に落ちる
今の職場は9時から23時まで軟禁状態だし、
休みも寒くて外出できないしなあ
390:優しい名無しさん
12/02/18 14:08:07.43 0GTbBS7a
>>389
おまいは俺か
ｻｶｰのない週末はホント困る、リズム崩れるｗ
あと１か月の辛抱
もちろんドメサカ板には常に入り浸りｗ
391:優しい名無しさん
12/02/18 15:15:44.26 2YvrCKWe
おれはメンヘルだけど、偉い先生に
とにかく日光に浴びて下さいって言われた。セロトニンを吸収しなさいって。
一番状態を良くする最善策だと自分は感じてる。
392:優しい名無しさん
12/02/18 15:44:55.42 A3N4bfXx
>>388
日本人は牛乳を分解し吸収にしにくい体質なんだよ。
お腹壊す人は、全く分解できない人。
だからきな粉を分解しにくい油膜でくるむから吸収が阻害される。
栄養学の基本です。
393:優しい名無しさん
12/02/18 16:04:21.99 N8xNMIoa
自分は昔からネットやゲームばかりしてて、
近年は、やり尽くした感が強くなって来て、
何やっても殆ど面白く感じない事が多いんだけど
この病気に近いかもしれないな
ちょうど今度は外で思いきり走って汗をかきたい気持ちが強くなってきてたから、都合がいいかも
394:優しい名無しさん
12/02/18 16:19:11.69 vhnhp0qx
>>392
聞いたことある。
カルシウムと鉄分以外はなかなかとれない。
逆に分解できないから毒物や刺激物を吸収させないために飲むとか。
海外ではやらないらしい。
395:優しい名無しさん
12/02/18 17:29:28.43 7VrdwzAE
>>392
よく分からんが、きなこ牛乳は分解しにくくなるからダメってこと？
396:優しい名無しさん
12/02/18 18:40:12.42 Ln8DQITz
>>392
嘘書くな
牛乳飲んで腹ゴロゴロなるタイプは乳糖をうまく処理できてないだけ
その他の栄養素の九州が格段に落ちることはない
なにが栄養学の基本←ｷﾘｯ だよ
どうせ似非栄養学の本やサイト読んで影響受けたんだろうけど。
397:優しい名無しさん
12/02/18 19:17:10.08 A3N4bfXx
>>396
乳糖はかなり古い話だよ。
てか、たかが牛乳の話でムキになるなよ。
398:優しい名無しさん
12/02/18 19:20:44.12 zn464gNV
牛乳をなめるなよ
399:優しい名無しさん
12/02/18 19:23:21.97 A3N4bfXx
>>396
>>394にも書いてあるが、牛乳により九州を押さえられる。
酸化もするし、発酵もするから分解できないと言うのは、悪い言い方したね。
欧米人が効かないというのは初めて聞いたし海外でも応急処置であったような。
とにかく牛乳よりきなこのほうがたんぱく質として九州しやすく栄養がある。
400:優しい名無しさん
12/02/18 19:59:06.84 Ln8DQITz
>>397
お前が原因だろボケ
401:優しい名無しさん
12/02/18 20:04:17.57 Vaon8V46
はいはい
この話題は牛乳スレでやってくださいね～
402:優しい名無しさん
12/02/18 20:16:49.76 zn464gNV
牛乳をなめるなよ
403:優しい名無しさん
12/02/18 20:45:08.70 Vaon8V46
一時期炭水化物中心（おにぎり、パン、カップめん）の生活して
たんぱく質あんまりとってなかった頃の精神的異常はすさまじかった
404:優しい名無しさん
12/02/19 09:35:00.21 /+SOEBDu
このスレ読んで、自分はセロトニンから見放されてると感じたよ。
糖尿持ちだし食事がなかなか安定しないし、遅寝早起きで職場は地下。
せっかくの日曜日だというのに、未だに布団の中…のどが渇いてもトイレ行きたくても動けなかった。
やっと動き出して２ちゃんねるはじめたところ。
間食をひまわりの種とチーズと豆乳にしたら、無気力から解放されるかな？
405:優しい名無しさん
12/02/19 10:30:39.72 KyZ4JQ4P
散歩しなはれ
かなり改善できるよ
ガソリン満タンの車でも走らせなきゃサビ付くよ
406:389
12/02/19 12:27:24.30 y2ATz5Or
>>390
>>391
ありがとう。やっぱり関係あるんですね。
とりあえず今日は休日出勤なんで、職場まで小一時間かけて自転車で行ってみるよ。
ちょっとましになるかな？すっごい寒そうだけど…
>>390
2月はキャンプレポとかあるけど、12～1月は渇望感が半端ない。
毎日移籍情報にびくつくし。あと3週間の辛抱だ。
土曜縛りが増えて、アウェーになかなか行けなさそうだけど（´・ω・｀）
407:優しい名無しさん
12/02/19 12:29:33.99 /+SOEBDu
>>405
ありがとよ。
やっと風呂入ったし、ちょっと行ってくるかな…
408:優しい名無しさん
12/02/19 12:36:04.77 +VybaeU2
日光が窓のガラス通り越してセロトニン吸収できるってことはありえませんか？
おばかな質問と思うけど、窓からさす日当たりだけでも十分病気にいいような気がします。
409:390
12/02/19 12:56:14.44 R9MpjMbQ
>>406
瓜二つ過ぎて泣けてくるｗ
12月は「ら」スレの日刊君の情報に飛びつき、今頃はキャンプの練習試合の結果に一喜一憂する
まあ冬季は普通に日光不足で一般人も落ちがちになるからなるべく日光当たるようにしたら？
12～２月はｻｶｰがないから土日曜をついだらだらと過ごしてしまうんだよね
これがリズムを崩してセロトニンを欠乏させるんだろうなとは思っている
410:優しい名無しさん
12/02/19 13:13:06.19 +VybaeU2
サッカーの応援て立ちっぱなしだけどさあ、大丈夫？炎天下の時とか
411:優しい名無しさん
12/02/19 13:21:56.52 R9MpjMbQ
>>410
こんな素晴らしく楽しい有酸素運動はそうないぞ
２時間のエアロビクスｗ
無論夏場は2リットル飲料手元に忍ばせておく
412:優しい名無しさん
12/02/19 14:10:12.11 ZTBtXeIu
スポーツ観戦好きなひとは、ドーパミン出やすいからいいよね。
413:389
12/02/20 13:58:31.81 2E4qVSf9
昨日の自転車効果なのかわからんけど、今日はまあまあましな感じです。
やはり意識的に日光浴びるようにしたほうがいいのかな。
あとはこのスレでもあった、豆乳をなるべく飲むようにします。
>>410
腹から声出したり歌ったりするから、腹式呼吸必須ですよw
ただ、人が密集してるところがきつい人もいるよね。
ドルトムントの2万人のゴール裏とか無理w
まあ日光浴のついでに楽しむ感じで、ぜひ！
音楽好きな人なら、夏フェスもセロトニンにいいのかもしれないね。
>>409
そうそう12～1月はいつも4時頃に目が覚めてしまうw
輪をかけて、感情の起伏が激しくなるわ。
基本的に「ら」の季節は、出ていくばっかりだからなあ…
夏にも主力抜けそうだし(´・ω・`)
ともあれお互い応援するクラブにとって、いいシーズンとなりますように！
セロトニンもたくさん作りましょう。
414:優しい名無しさん
12/02/21 01:41:06.53 zQ4PQ6Ff
＞腹から声出したり歌ったりするから、腹式呼吸必須ですよw
というレスを見て調べてみたら、こんなページ見つけた
URLﾘﾝｸ(www.ebetsu-suiei.com)
URLﾘﾝｸ(celotonin.blog82.fc2.com)
415:優しい名無しさん
12/02/21 13:40:57.10 YtnzCJxJ
インスリンの感受性が悪いとセロトニンにも悪影響
肥満、運動不足、ストレス・・・NG
416:優しい名無しさん
12/02/21 14:29:29.14 WUxIA8lT
サーファーに花粉症はいない 現代病の一因は「ビタミンD」欠乏だった
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
第１章 なぜビタミンＤは花粉症に有効か
第２章 あなたも「免疫調整ホルモン」ビタミンＤが足りない
第３章 ビタミンＤはこうして補給する
第４章 ビタミンＤと新しい「健康」
さあ太陽を浴びよう
417:優しい名無しさん
12/02/21 17:07:05.28 bjdISXEL
なんでも真に受けるのな
はいスレチ
418:優しい名無しさん
12/02/21 21:33:05.96 p1LvHJIr
冬季うつ、とか一時話題になったよな。
クマが冬眠するように、生物は冬は活動しないのが多い。
人間もあてはまる、って。対処法として、光をあびろ、って。
カメとかを冬眠させないために、光を当てたりするよね。
419:優しい名無しさん
12/02/22 10:39:27.71 6g68lW1O
今年の冬は取り分け寒いから、体調が悪いですよね。やる気が起こらない、眠い、テンション上がらないのは、寒いのもあるかも。
420:優しい名無しさん
12/02/23 08:28:21.48 Nb8GF860
25
421:優しい名無しさん
12/02/26 13:32:47.61 jhYbsD2n
いろんなこといっぱいしなきゃいけないのに、布団からなかなか出られないよ…
家の中もグチャグチャ
皆普通にやってるのに、こんな自分が嫌
422:優しい名無しさん
12/02/26 13:52:54.27 8P/WJBjx
嫌なら変えろ
423:優しい名無しさん
12/02/26 15:45:46.31 tAAXKWew
無気力には音楽聞くのが一番だと思うんだけど
頭から脳内麻薬がドッパドッパ出てるのが感じられるんだけど
424:優しい名無しさん
12/02/26 16:54:45.28 uUAerf4x
セロトニン以外のホルモンじゃね
425:優しい名無しさん
12/02/27 10:45:27.96 KWBMsGnU
カフェインとると元気出るけどセロトニン増えるわけじゃないしなｗ
アドレナリン等で神経興奮するだけだし
426:優しい名無しさん
12/02/27 16:45:56.36 GlqC67nF
>>416
サーフィンとかマリンスポーツ大好きな知り合い
かなり酷い花粉症ですけど・・・
427:優しい名無しさん
12/02/27 17:16:04.15 KWBMsGnU
そんなのにつられる馬鹿いたんだ
428:優しい名無しさん
12/02/29 11:11:18.16 UlqWsIGr
有田の本と同レベル
429:優しい名無しさん
12/02/29 11:16:29.67 M0OiWxcV
URLﾘﾝｸ(www.blog.crn.or.jp)
セロトニン分泌量と学習能力は反比例
ほんとかよ
430:優しい名無しさん
12/02/29 12:18:03.62 oD+3PX0m
>>429
薬飲むと若干記憶力下がるが、利益のが莫大
431:優しい名無しさん
12/02/29 14:40:36.33 JJDflJAF
日焼けサロンの光線も効果あるのかね
確か、日照時間が短い北欧などでは治療にも用いてるとか・・
432:優しい名無しさん
12/03/01 01:34:47.95 K1giui0u
>>430
薬って医者の？
それともサプリ？
433:優しい名無しさん
12/03/01 01:47:15.35 yOMmw2ho
>>429
明るいとこより暗いほうが勉強に集中できるよな
434:優しい名無しさん
12/03/02 18:27:53.02 SLV5njFw
セロトニンの80％は胃腸で作られるって言ってたよ
435:優しい名無しさん
12/03/02 19:14:47.13 B8t1Qlj+
今日100円ショップで万歩計買った
春になったらたくさん歩こうと思う
436:優しい名無しさん
12/03/02 22:41:02.32 0iV19wj5
セロトニンしっかり出さないとメラトニンの分泌量も減るんだよな
寝つきが悪くなったり眠りが浅くなったり・・・
逆に、メラトニンを促進させるためにも、寝る1-2時間前は部屋を暗くするのが理想らしい
437:優しい名無しさん
12/03/05 19:58:03.15 7r6Atf/x
動物虐待ｔって虫とかも入るのかな
今はいないけど、以前はよくクモを虐殺したり
気持ち悪いのに、逆にちょっと可愛く思えてきて
突っついたり足だけ掴まえてスキンシップしたりしてた
小動物を虐待したいような衝動はない
438:優しい名無しさん
12/03/05 20:43:36.52 5zNpoFcD
俺はクモをエアーガンの的にしてたけど
殺虫剤＋ライターでクモの巣ごと燃やしたりしてた
中学生の話だけど
439:優しい名無しさん
12/03/06 03:56:13.47 pVzQHXz3
クモは益虫です。
部屋で発見するクモは、ダニ、ノミを食べてくれます。
440:優しい名無しさん
12/03/06 05:44:39.44 /j9v9cIv
ダニやノミがいても、なんら被害がないんだが
むしろ視界を汚しているクモの方が、精神的に有害です
441:優しい名無しさん
12/03/06 07:12:32.58 3agQjJvW
>>440
激しく同意
なんだが、この話はスレチだろw
442:優しい名無しさん
12/03/06 23:36:32.52 pVzQHXz3
ああ、クモの巣の印象ね、人の刷り込まれた観念的な印象だからね。
ダニくうクモは、はってる小さいクモです。
443:優しい名無しさん
12/03/06 23:50:27.98 pVzQHXz3
精神的に有害っていうのは、実は捉える人にも問題あるんだよね。
認知療法にあったでしょ。要は対象への受け止めかたの問題。
444:優しい名無しさん
12/03/07 17:23:39.80 +A2aCsZD
朝ごはんを毎日食べる習慣を身につければ、“勝ち組”になれる
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
445:優しい名無しさん
12/03/07 17:30:21.58 t1QNSp8i
スポーツやバンドをやってる人や>>1になりにくいの？
446:優しい名無しさん
12/03/10 13:04:10.59 pPScBfe3
ほんと食生活は大事だな
トリプトファンしっかりとりだしてから、精神的にパワーがでてきた
有田は禅寺みたいな食事が理想とかいってるけど、あれは足りないと思う
447:390=409
12/03/10 20:11:00.99 w4qDLgty
今日開幕してやっといつもの週末になったｗ
今週ワクワクしまくりだった
贔屓チームは勝ったのでよけいうれしい
448:優しい名無しさん
12/03/10 21:02:48.76 QQrUPJr8
寝られない起きられないの悪循環。
どう抜け出せばいいんだろう。
コツとかありますか？
449:優しい名無しさん
12/03/10 21:07:37.80 MK1eGzkY
>>448
朝日を必ず浴びる
軽く散歩する
座禅する
ビタミンＢ郡を取る
アミノ酸を取る
３ヶ月続ける
内蔵疾患が無いか調べる
精神疾患が無いか調べる
450:優しい名無しさん
12/03/11 08:28:04.53 gu/KcKQv
>>449
雨の日や曇りで朝日を浴びれない時はそのままでOkですか？
精神疾患と内臓疾患有りです。
451:優しい名無しさん
12/03/11 14:59:26.73 JXVjF1Ym
>>450
曇りでも、雨戸を開けて外の光を眼に入れる事が肝要。
朝、外光に触れる事で、体内時計がリセットされて行く。
昼頃眠くなってたのを、除々に寝る時間を後ろにずらして、アジャスト完了。
正しい生活が、精神と内臓疾患にも良い影響を与えてくれる。
452:優しい名無しさん
12/03/13 13:53:06.54 RTmJPLO6
セロトニンのサプリはどうなんだろ
453:優しい名無しさん
12/03/13 20:45:55.70 wiL8tih6
外部（サプリや薬）で補うと、自分でセロトニンを分泌する能力が落ちる
これはセロトニンに限ったことじゃないけど
454:優しい名無しさん
12/03/13 22:00:00.70 LcZ879Xz
SSRI飲んでたらやっぱ神経細胞が生えにくいのかな
455:優しい名無しさん
12/03/17 12:57:57.10 rD9pWO60
貧血の人が鉄分のサプリ摂ったり
冷え症の人がショウガ成分摂ったりするのと同じで
セロトニン不足の人がそういうサプリ採るのって、悪いことじゃないと思う。
ただ採っているだけじゃなく
できるだけうまく体の中で作用するよう努力すればいいんだよ。
日光浴やリズム運動と平行してサプリとってる。
あと、普通の食品からセロトニン生成できるようなメニューも
積極的にとりいれてる。
なにか一つ取り入れて安心するのはイヤだし
456:優しい名無しさん
12/03/18 13:23:18.41 PN80lujN
週末、こっちは寒い上に天候が悪くて家に引きこもり
というか動く気力が出てこない
457:優しい名無しさん
12/03/18 15:59:35.80 j6vNn3TF
天気悪いよねー
でもこもってると余計落ちそうなんで
シャンプーブローしてこんな時間からだが出かける
458:優しい名無しさん
12/03/18 16:03:54.65 PmDB8Ct1
>>457
どこにでかけるの？
459:優しい名無しさん
12/03/18 20:41:23.73 0HcEmREc
セロトニンって腸にあるんだっけ？脳内にないけど
体中にはいっぱいあるんじゃないの？
460:優しい名無しさん
12/03/19 22:48:43.23 MHB0mIf/
たしか肝臓にたくさんあるはす。
俺は胆石の手術した時、肝臓に管を通して胆汁を抜いた。
肝臓にダメージ受けたせいか、退院後に鬱になった。
鬱の治療をして、脳内セロトニンが増えて
鬱の改善と共に肝機能も回復した。
461:優しい名無しさん
12/03/20 07:26:35.79 hChubxu7
じゃあ、酒ばっか飲んでたらセロトニン減少するの？
462:優しい名無しさん
12/03/20 09:49:57.38 F4w6Au1A
wikiみると小腸のクロム親和細胞から合成されるみたいじゃね
ただし要出展なので確実な話かは解らん
ずっと脳味噌で作られると思ってたｗ
酒を飲みすぎるとシナプスからの放出を抑制 受容体が増加するとあるから
結果的にはセロトニン濃度が減少するとも考えられそうだ
脳が脱水症状起こすから何らかの現象は起きてるんじゃないかな
実際飲むと不安神経発作が誘発される
463:優しい名無しさん
12/03/26 20:50:48.99 TYEwpEzs
肉の代わりに毎日魚食ってるけど精神安定して捗るぞ
ただし海外産にしとけなベクレるから
464:優しい名無しさん
12/03/26 23:17:12.74 AkgRc6y7
もう一年以上ほとんど魚や海産物食ってない
日本産鮭やワカメやちりめんじゃこが恋しい
心身の健康によいとされる食品達だったのにべクレルのせいで台無しだな…
家族も趣味の釣りいけなくなったし家庭菜園もパーになって寂しそうだ
除染にも金かかった
放射能汚染のせいで地価も下がった
ストレスたまるなあ…
465:優しい名無しさん
12/03/27 12:16:04.83 AupEUcrb
被災地かな…大変だね。
日によって調子のばらつきが酷い
昨日は絶好調だったのに、今日はしんどくてやる気なくてしんどい
とりあえず天気は良いので外に出ないといかんのだが体が動かん
466:優しい名無しさん
12/03/27 14:24:26.48 da0Bcqj7
日本の魚だめならアメリカ産のサバやイワシの缶詰を買えばいいじゃん
セリウムとかなんとかての気にせずに千葉や茨城の魚普通に食ってるよじぶんは
467:優しい名無しさん
12/03/27 16:16:07.16 QpdMUFkc
>>460
…凄い納得。
肝機能障害で、三割動かなくなった時、
うつ病も併発。
正直、肝機能障害が先かうつ病が先か、解らない。
今また併発して、今月末で退社することになった。
468:優しい名無しさん
12/03/27 17:04:28.05 oGCcyC5Z
素人の机上の空論に納得とかｗ
469:優しい名無しさん
12/03/27 17:18:56.15 KemYVM3R
うつ病になって薬飲み始めたら肝臓が悪くなった
酒は一滴も飲んでないのに
470:優しい名無しさん
12/03/27 17:34:35.25 fB3GxJ5P
在日なんですが、このスレ利用してもいいですか？
471:優しい名無しさん
12/03/27 17:42:29.09 n7A2iPuZ
いいよ
472:優しい名無しさん
12/03/27 20:27:30.96 zTXaL2F0
詳しくは知らんが脳で作られるセロトニンと腸で作られるセロトニンがあるんじゃなかったか？
腸で作られたセロトニンは脳セロトニンとは関係ないとかなんかのサイトでみたけど
473:優しい名無しさん
12/03/28 14:16:32.01 6YFlFgt9
全く関係ない
つかこのスレレベル低すぎだろｗ
基礎知識くらいググれば得られるだろ
474:優しい名無しさん
12/03/30 21:34:55.46 OyxLScnj
99％は腸とか読んだな
腸内環境が良いとたしかに自律神経は悪くないだろうよ
一概に関係ないという気はしないな
475:優しい名無しさん
12/03/30 23:27:08.51 OWuuzIrJ
論理の飛躍に気付こうね。
476:優しい名無しさん
12/04/07 00:27:48.51 ZfJ1HYfF
睡眠リズムが逆転してなかなか戻らない…
メラトニンは飲んでるけどセロトニンは知らなかったわ。
リズム運動？やってみるかな。
477:優しい名無しさん
12/04/07 20:20:03.26 wO1EMh03
部屋の二面に窓がある１ｋの角部屋に引っ越した。ベランダ面の窓のみカーテンをつけて
それ以外はくもりガラスなんだけど、朝起きるのが楽になったよ。
朝特有の憂鬱感も軽減された
478:優しい名無しさん
12/04/08 22:38:53.23 W3n39gx1
コルチゾールをいかに減らせるかが重要だな
結局ストレス（肉体的、精神的）があればセロトニンにブレーキかけてるわけだ
興奮すること自体よくない
479:優しい名無しさん
12/04/09 17:12:39.48 50o+tEn5
筋トレとかプロテイン関係のサイト見てると、
「セロトニンこそが疲労感の元であり、やる気や集中力を阻害する」って
言うような文言が書いてあるサイトが結構あるんだけどマジなの？
480:優しい名無しさん
12/04/09 19:21:16.71 p0lt9RYB
マジなわけないだろ
481:優しい名無しさん
12/04/09 20:56:06.85 66RFhl8o
>>30
亀だけど良いねこれ
482:優しい名無しさん
12/04/13 05:14:47.36 C65KC5jk
なんか頭にモヤがかかってる
スゲーだるい
483:優しい名無しさん
12/04/14 02:16:05.04 XAzNwzsw
>>482
自分もそんな感じが何年も続いて
なんか凄く頭が悪くなってしまった…
484:優しい名無しさん
12/04/14 06:14:23.73 w42s53Vy
頭悪くなったのわかるわ―
無気力だから勉強しないからだろうな自覚してる
485:優しい名無しさん
12/04/14 08:13:04.09 64dmi/Zm
頭が悪くなるのは困る。
486:優しい名無しさん
12/04/14 08:13:41.78 u3k4iRBC
思考回路が明らかに鈍ってる感覚はある
ちゃんとしてる時は会話する時に常に先に文章が頭の中で瞬時に出来て、それを瞬時に確認して喋るんだけど
それが頭になかなか思い浮かばなくなって、いわゆる瞬発力がなくなって会話が異常に下手になる
ネットなら時間をかけて少しずつ文章を考えられるから問題ないけど
あと物覚えも異常に悪くなってる
487:優しい名無しさん
12/04/14 21:07:58.47 FQA6bz4c
あー俺マジでコレだわ
ガムを30分噛んで30分歩く所からはじめるか。。。
488:優しい名無しさん
12/04/15 10:21:14.65 NUJsF9DF
首がこってるとセロトニン、つか脳の働きに影響でるよな
もう首こり歴5年以上だが、その辺りからきつい
実際整形外科いってレントゲンとったら頸椎が歪んでた
489:優しい名無しさん
12/04/15 11:34:41.64 B8Ya+edk
>>433
確かに
真夜中（１２時前後）の勉強の捗り具合はなぜなのか
その時間に睡眠についてる事が大事らしいし、宇宙から電波でも発信されるのかいな
490:優しい名無しさん
12/04/16 00:23:27.17 XHU8ran9
>>488
頸椎うつってのはインチキだからな
ちゃんと検索しろよ
491:優しい名無しさん
12/04/17 13:54:33.69 SXZEZB2r
>>488
俺も首筋ガチガチにこるようになってから頭の働き落ちたわ。
492:優しい名無しさん
12/04/17 14:21:40.34 jNZzexN+
ならばストレッチやればよろしくお願いします。
493:優しい名無しさん
12/04/17 22:18:22.05 rjUAeyxz
>>488
肩こり、首こり、腰痛がストレスになって鬱症状悪化することはあるよな
494:優しい名無しさん
12/04/18 11:54:42.14 9V3PK5sL
首の後ろから背中の肩甲骨のあたりの筋肉が詰まるような
痛くなってると、精神的にソワソワするというか何か変な気分になる
495:優しい名無しさん
12/04/18 18:45:44.26 NeVw4zzf
身体的ストレスが24時間続くようならかなり危険だろうな
慢性的な不快な症状とかストレスも大きい
496:優しい名無しさん
12/04/19 22:43:21.08 AErbcgRm
温泉でもいってくるか
497:優しい名無しさん
12/04/27 12:19:55.30 0qRjB+pM
曇や雨の日もあるけど
毎日陽を浴びるようにした
498:優しい名無しさん
12/04/27 14:11:40.91 1wfMZqGC
コルチゾール減らすのが重要だな
499:優しい名無しさん
12/04/27 17:57:38.32 Gyfxo0VK
このスレいいね。
首や肩のガチガチにはホッカイロ貼ってみ。
場所は第7頸椎（首の後ろの出っ張ってる骨のとこ）効くよ。試してみて。
玄米もトリプトファン＆ギャバ多く含んでるよ。
玄米は割高だから、毎日ぬか漬けガシガシ食べてる。
安上がりでうまくてリラックス。おすすめ。
500:優しい名無しさん
12/04/28 02:38:03.58 jrVFQbFk
500
501:優しい名無しさん
12/04/28 07:57:43.43 0yaECsw4
501
502:優しい名無しさん
12/04/28 09:53:18.96 YJJ9eelE
>>498
セロトニンを減らすホルモンを抑制するのは重要だね。
503:優しい名無しさん
12/04/29 16:21:24.72 q2PzgcI8
ノリのいい音楽に合わせて縦に首をふるのはどうなのかな。
自分的には調子が良くなるように思えるんだけど
504:優しい名無しさん
12/04/29 18:22:18.06 qpE2/DnL
頸椎痛めたいのか？
505:優しい名無しさん
12/04/30 05:15:44.22 EokH468J
perfumeいい♪
朝のウォーキングが一番だけど、夜の方が人目を気にせずリズム刻めるな
506:優しい名無しさん
12/04/30 10:09:40.17 oohWSmmH
人目気になるから自転車から始めてみた
朝日光浴びて何かするのはいいね
できればウォーキングかランニングやっていきたい
507:優しい名無しさん
12/04/30 21:16:18.63 fPJo4geH
無気力無感動で､仕事以外何もしないから金がたまるなぁ
508:優しい名無しさん
12/04/30 23:26:52.39 2VsIAYZN
みんなどんな仕事してるの？
俺無職なんだけど
509:優しい名無しさん
12/04/30 23:27:27.43 2VsIAYZN
スレチだな
ごめん
510:優しい名無しさん
12/04/30 23:38:42.64 zYA9e2F0
無職はどうでもいいな
無気力で悩むこともないだろうし
511:優しい名無しさん
12/05/06 05:13:21.34 PlHojPLs
就活にやる気は不可欠だお。食べてけないから命に直結するお
512:優しい名無しさん
12/05/07 17:18:54.76 t+XHqMCJ
就活始めなくちゃいけないけど、なんかどうでもいいというか自分の事として捉えられない。
どうでもよくないんだろうけどなぁ。疲れたよ。
513:優しい名無しさん
12/05/07 18:15:14.75 rzD1VMb1
俺も同じ境遇だ・・・
食べていけなから命に直結するっていうけど
実家住みだとあまえちゃうからなー
514:優しい名無しさん
12/05/07 19:00:06.60 t+XHqMCJ
夜中にジョギングしてて結構気持ちいいんだけど、人に会う苦痛を我慢して朝走るのとどっちが効果的なんだろ。
日光が良いのはわかるけど、結局は自分の気分を信頼すればいいのかな。
515:優しい名無しさん
12/05/07 19:50:23.12 UbHgAkM/
セロトニンは朝発生する
発生したセロトニンは夜
メラトニンに変わるとある
SSRIも朝飲むから やっぱ朝だろうか
516:優しい名無しさん
12/05/07 20:53:50.95 rzD1VMb1
>>515
昼夜逆転生活したら、セロトニンって分泌しなくなるんですか？
517:優しい名無しさん
12/05/07 21:02:24.01 5TRACMbB
>>514
夜はしって気分爽快なら、効果出てるんじゃない
ストレスためながら運動してもよくない
自分も帰り徒歩通勤で暗くなってから1時間くらい歩いてるけど
気分すっきりするし
518:優しい名無しさん
12/05/07 21:25:04.16 SIOpK89G
夜道歩くの結構楽しいよねえ
道路のど真ん中歩いてみたりするのも楽しい
519:優しい名無しさん
12/05/07 21:54:55.87 UbHgAkM/
他のサイトみると
太陽光を浴びると分泌量が増えるってあるから
少なからず出てはいるんじゃろうね
520:優しい名無しさん
12/05/09 11:43:54.31 PReDSp5r
昼夜逆転生活したら、セロトニンって分泌しなくなるんですか？
521:優しい名無しさん
12/05/09 12:02:43.61 1UIccz4D
おまえら知ってるか？
体内のセロトニンの９０％は腸のクロム親和性細胞が生産・分泌しているんだぜ
522:優しい名無しさん
12/05/09 12:04:18.89 1UIccz4D
おすすめは、トリプトファンとグルタミンをたくさん摂って
寝る前にテアニンを入れることだ
昼間はＢＣＡＡを１時間おきに入れて耐えろ
523:優しい名無しさん
12/05/09 12:43:02.56 UzifLfTH
あ
524:優しい名無しさん
12/05/09 12:46:51.37 PReDSp5r
昼夜逆転生活したら、セロトニンって分泌しなくなるんですか？
525:優しい名無しさん
12/05/09 15:25:47.61 MW9jIvKa
人目が気にならない自転車だったけど
陽を浴びながらウォーキングする事にした
526:優しい名無しさん
12/05/09 19:22:49.77 PReDSp5r
皆さん、どうして無視するのですか？
昼夜逆転生活したら、セロトニンって分泌しなくなるんですか？
527:優しい名無しさん
12/05/09 19:29:15.40 MW9jIvKa
セロトニンが出る要素がいろいろあるし
出なくなる事はないね
528:優しい名無しさん
12/05/09 19:42:13.27 u7Y6efPF
太陽光線治療っていろんなとこでやってんのな
しらんかったわ
529:優しい名無しさん
12/05/09 21:42:58.68 JTqMTpce
出てるかどうかなんて、どうやって確認するんだよ
530:優しい名無しさん
12/05/09 21:45:52.63 lYW5Cf42
>>521 ちょｗ今テレビでやってたｗ
531:優しい名無しさん
12/05/10 21:18:46.91 Da3iLF2x
>>524
そんなことはない
ただ日照時間に起きてる時間が短いからセロトニンは減ると思われる
532:優しい名無しさん
12/05/10 21:19:29.64 Da3iLF2x
冬季鬱がまさにこれ
533:優しい名無しさん
12/05/14 16:40:08.53 hv3VKyIE
動物虐待ってどんな因果関係があるの？
ぐぐっても出てこないんだけどわかる 人いる？
534:優しい名無しさん
12/05/14 19:13:33.12 l9hBiMCX
そんなの有田の机上の空論に決まってるやん
535:優しい名無しさん
12/05/16 10:27:09.05 9CUh2DlL
長距離ドライバーとかうつ病少ないのはなんでだろ
536:優しい名無しさん
12/05/16 17:07:53.20 FJmskFpC
リフレックスの半錠はどう？すぐ効果でる？
537:優しい名無しさん
12/05/16 19:41:32.28 qFBfI2D0
サロンに入れない芸術家たちの集まる場所という性格が
538:優しい名無しさん
12/05/17 01:32:26.99 AI8yaWBB
>>535
PTSDや失恋を早期治療するには「記憶の消去」を促進する事が必要です。
記憶を消すには「上書きアップデート」で新しい情報をインプットして行けば良い。
脳の海馬の神経細胞の新生が記憶のメカニズムの鍵を握っているので、神経細胞の新生を促す事が失恋の痛みを消す事に繋がります。
海馬の新生には「空間認識」が有効だと言われています。
空間認識とは外の景色や地形を把握する事です。タクシードライバーの海馬が普通の人よりも大きくなっている事からも空間の認知が海馬を強化するのは確かでしょう。
旅行に行くのが最強だと思います。昔から失恋旅行なんて言葉があるくらいですから、旅先で珍しい風景を見る事で海馬がモリモリ新生されるハズです。日帰りで少し遠出するだけでも構いません。
これと関係あるのかも？
539:優しい名無しさん
12/05/17 04:03:29.06 BT6fbdmU
ＢＣＡＡの効果
ＢＣＡＡは、筋肉を構成しているアクチン、ミオシンというタンパク質に多く含まれている成分です。
運動をする前後にこのＢＣＡＡを摂取すると、スタミナを維持したり、筋肉痛を防ぐ効果も期待できます。
また、運動を長時間続けていると、集中力がなくなってきたり、やる気がなくってきたりしたことはありませんか？
おそらく誰もが経験したことがあるかと思いますが、そのような中枢神経の疲労は、その原因物質であるセロトニンの発生が原因だと言われています。
長時間の運動を続けていると、血液中のＢＣＡＡ濃度が下がり、トリプトファンの濃度が上がります。
そうすると、脳内でトリプトファンがセロトニンを発生させ、気力を失くすことにつながっていきます。
つまり、ＢＣＡＡとトリプトファンの濃度の比率が、人間の集中力とやる気を左右しているのです。
逆に言えば、ＢＣＡＡをしっかりと補給すれば、セロトニンの上昇を抑えることができるので、集中力ややる気を持続させることができるということになります。
URLﾘﾝｸ(www.kenko60.com)
結構こういう事書いてるサイトが多いんだけど
セロトニンが発生するとやる気なくすの？
540:優しい名無しさん
12/05/17 10:07:51.56 kMBIyXnO
それトンデモだろ
541:優しい名無しさん
12/05/18 13:23:59.25 iQvACi/W
今日みたいに天気良くて照度が強い日はきもちいい
セロトニンでてるんだろうな
天気悪い日はめちゃくちゃ気分下がるけど
542:優しい名無しさん
12/05/18 14:21:20.44 UJ0snZBx
天気が良くて空気がおいしいと、どうして幸せな気持ちになれるんですか？
543:優しい名無しさん
12/05/18 14:23:49.35 whOwLA4B
人も地球上の生き物のひとつだからさ
544:優しい名無しさん
12/05/18 15:40:06.01 cwBBDVM1
天気悪いとキツイね
外に出るきなくなるし陽も浴びれない
545:優しい名無しさん
12/05/18 18:57:23.73 F5FOd2vZ
天気悪いと寝てばかり
546:優しい名無しさん
12/05/19 17:30:15.75 YeNozs6i
もう自宅周辺は歩き尽くして新鮮味0。
割と近くに山があるけど、女一人で入るのは危険
夜中に突然走りたくなったりするけど、それもできないし
男に生まれたかった
547:優しい名無しさん
12/05/19 17:53:01.78 WSI53qO7
>>546
折りたたみの自転車買ったよ
地図見ながらぶらぶらとポダリング
12キロくらいあるけど専用袋に入れれば電車に持ち込めるサイズになるから
休日とか遠くまで行き過ぎたら帰りだけ電車もあり
混んでる電車は避けるけどね
自転車置き場がもういっぱいだから部屋に持ち込むこと考えて折りたたみにしたんだけど
なるべく軽いもの探したら結構いい値段したわｗ
548:優しい名無しさん
12/05/22 19:56:31.85 UnlTxfhB
どうも１９８０年代以降、すぐにキレる人や絵が下手な人が増えてきたのは本当らしいね。
いろいろな所から情報仕入れてもそれは確からしい。
俺はいま 青春出版社の「セロトニン呼吸法」って言う本を読んでる。
俺が絵が下手なのもセロトニンが欠乏しているからかもしれない。
みんな、一緒にセロトニンについて熱く語り合おうぜ！
549:優しい名無しさん
12/05/23 22:13:58.13 InY/wIHq
絵描くの好きだったけど、最近は描く気力もない。
550:優しい名無しさん
12/05/24 22:44:56.41 MIpDZZ+a
散歩したいけど近所歩くとオバさんが「仕事は？」って聞いてきて
それをネタにまた集団で立ち話の話題にされる
外に出るのが嫌になってきた
天気いい日は散歩したいけど恐さもある
551:優しい名無しさん
12/06/02 09:12:25.09 Ltw7U84m
運。俺もその気持ちよくわかるよ。中学２年で統合失調症になって、
学校いけなくなったから、未だにいろんな人から白い目で見られるよ。
552:優しい名無しさん
12/06/05 11:22:42.71 deA5vyTp
リフレックス飲んでる人いる？
553:優しい名無しさん
12/06/05 11:50:01.23 M0Re3iJR
はい
554:優しい名無しさん
12/06/05 11:51:26.45 M0Re3iJR
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
555:優しい名無しさん
12/06/05 11:51:29.32 8LEmFWP0
呼ばれた気がした
556:優しい名無しさん
12/06/05 12:08:38.62 Mji+20Xv
まずはプロザックとかリフレックス飲むことから始めれば良いんじゃないの？
557:優しい名無しさん
12/06/08 11:06:51.74 /doOYPA7
朝にトリプトファンとるのが大事みたいだな
日中セロトニンに変わり、夜になるとメラトニンがちゃんとでて眠りに入りやすくなる
558:優しい名無しさん
12/06/08 17:33:03.12 2I+mZ2ii
光、食事＞＞リズム運動、呼吸 って実感
天気がいいだけで全然気分が違うわ
559:優しい名無しさん
12/06/09 10:36:56.23 dFChiK1p
梅雨もう入っての？やたら天気悪いしテンション低い
560:優しい名無しさん
12/06/10 00:13:43.61 FdPEPXSM
トリプトファンか、自分はセントジョーンズワート飲んでる
トリプトファンも飲んでみようかな
561:優しい名無しさん
12/06/10 12:43:13.50 d/UQ/29d
イギリスの医学雑誌で公表された研究結果によると、うつ病の治療としてエクササイズを取り入れても、効果は無いそうです。
Exercise does not lift depression, research suggests - Telegraph
URLﾘﾝｸ(www.telegraph.co.uk)
この研究を行うため、まず、最近においてうつ病と診断された18～69歳の361人の患者を集めたそうです。
研究に参加した患者は、通常の治療に加えエクササイズを行うグループ、もう一つは通常の治療のみの
グループの2つに分けられ、12ヶ月の間、彼らのうつ病の症状に変化が無いか調査が行われました。
しかし、研究の結果、エクササイズを行った患者のグループには身体機能の改善が認められたものの、
両グループの間でうつ病の改善具合については差異が無いことが明らかになったそうです。
この研究は、ブリストル大学、エクセター大学、およびペニンシュラ医学歯学カレッジのチームによって
行われましたが、うつ病に対するエクササイズの影響を調査した最初の大規模で無作為的な試みだと
いうことです。以前のエクササイズのうつ病に対する肯定的な評価は、ほとんどが規模の小さい非臨床的
な研究の結果から得られたものでした。
562:優しい名無しさん
12/06/10 12:55:37.84 d/UQ/29d
トンデモは有田なんだけどな
セロトニン神経について調べたらわかる
563:優しい名無しさん
12/06/10 13:02:43.57 d/UQ/29d
攻撃性
セロトニン枯渇実験などの結果に基づき、従来はセロトニンが攻撃性を抑制することが定説となっ
ていた。しかし、セロトニンが攻撃性に及ぼす影響は、用いられる動物モデルなどに依存し、促進的
に働く場合もあることが示されている[12] [14] [15]。ヒトでもSSRIが攻撃性に対して抑制的、促進的
、どちらにも働き得ることが報告されている[16]。攻撃性に対するセロトニンの影響は、攻撃の特性
（trait）か攻撃の状態（state）に関するものか、あるいは能動的攻撃か反応的攻撃かなどによって
異なることが示唆されている[12] [14]。実験動物において5-HT1A、5-HT1B受容体アゴニストの全
身投与や視床下部、中脳水道周囲灰白質に対する局所投与は攻撃性に対して抑制的に作用する。
5-HT1Aアゴニストの全身投与は沈静などの非特異的な効果を伴うのに対し、5-HT1Bアゴニストは
特異的に攻撃性を抑制する。また、5-HT1B受容体欠損マウスでは攻撃性が上昇している[14] [15]。セ
ロトニン、ノルアドレナリンの代謝酵素MAOA（monoamine oxidase A）を欠損したマウスでは、脳のセ
ロトニン含量の増加と攻撃性の亢進が生じている。攻撃性の変化は5-HT2A受容体のアンタゴニスト
で抑制できるため、この場合5-HT2A受容体が攻撃性に対して促進的に働いていると考えられる[17]。
564:優しい名無しさん
12/06/10 13:03:40.96 d/UQ/29d
情動
うつ病や不安障害の治療にセロトニントランスポーターや代謝酵素の阻害薬が用いられるため[18]、
情動の調節にセロトニン神経系が関与すると考えられている。うつ病から回復した患者の血中トリプト
ファン（セロトニンの前駆物質）濃度を低下させると抑うつ症状が表れるため、うつ病もしくはその治療
によってセロトニン神経系の機能が変化すると考えられる[19]。うつ病患者ではセロトニンによる神経
内分泌制御機能の低下や5-HT1A受容体のリガンド結合が低下しているが、これらの変化はうつ症状
が無くなった後も持続するので、うつ状態と直接関係しているとは考え難い[19]。また、一般にセロトニ
ン系の薬物の治療効果が発現するまでには数週間かかり、トリプトファンレベルを変化させても健常
者では気分の変化は生じないため、単純にセロトニンレベルの増減で気分が変化するのではない[19]。
健常者においてトリプトファンレベルを変化させると恐怖や幸福の表情の認識が変化する[20]。実験動
物において薬物によってセロトニン神経機能を障害すると不安様行動が低下する[21]。セロトニン神経
に対して抑制的に働く5-HT1A自己受容体を特異的に欠損させたマウスでは不安様行動が増加する[22]。
セロトニン神経の障害やセロトニン含量の低下を生じさせた遺伝子改変マウスでは、ほとんどの例で
不安様行動が低下するが、うつ様行動については一致した結果が得られていない[23]。セロトニントラン
スポーターを欠損させたマウスでは脳内のセロトニンレベルが上昇し、不安様行動が増加する。ヒトの
セロトニントランスポーター遺伝子のプロモーター領域には繰り返し配列の長さが異なる多型が存在し、
短い型（S型）は長い型よりセロトニントランスポーターの発現量が少ない。S型は不安の性格特性に関
連し、ストレスを受けた際のうつ病発症のリスクが高い。さらに、S型を持つヒトの脳では情動に関与する
扁桃体の反応性が高まっている[24]。
565:優しい名無しさん
12/06/10 14:04:30.19 E9hw6a+Q
セロトニンが多分に含まれてる食材って何かありますか？
566:優しい名無しさん
12/06/10 14:50:02.84 d/UQ/29d
学習・記憶
セロトニン神経の障害やセロトニン含量の低下を生じさせた遺伝子改変マウスでは、
多くの場合恐怖条件付けが亢進している[23]。5-HT1A受容体欠損マウスでは海馬依
存性の空間学習課題などに障害が見られるが[25]、5-HT1Aアゴニストを海馬に投与
しても空間学習の遂行が悪くなる[26]。一方で、縫線核に5-HT1Aアゴニストを投与す
ると作業記憶課題の遂行が良くなることなどから、5-HT1Aの自己受容体とそれ以外
とでは認知機能に対して逆の作用を持ち、自己受容体の活性化によるセロトニン神経
の活動低下が記憶課題の遂行を改善することが示唆されている[25]。5-HT4受容体
のアゴニスト投与によって複数の記憶課題において改善が見られ、アンタゴニスト投
与によって受動的回避学習の成績が低下するため、この受容体の活性化は概ね記憶
課題を改善する方向に働く。逆に5-HT6受容体の場合はアンタゴニストの投与によって、
空間学習課題などの遂行が改善する[25]。
向精神薬
SSRI、三環系抗うつ薬、セロトニン・ノルアドレナリン再取込阻害薬はいずれも抗うつ
作用を持ち、セロトニントランスポーターを阻害する。三環系抗うつ薬はノルアドレナリン
再取込阻害薬も持ち、セロトニントランスポーターに対する親和性が低いものもある。
セロトニン、ノルアドレナリンの代謝酵素MAOAの阻害薬も抗うつ作用を持つ。このように、
セロトニンの再取込や代謝酵素の阻害によって、シナプスや細胞外のセロトニン濃度を
上昇させる、又はセロトニン含量を増やす薬物が抗うつ薬として用いられている。また、
SSRIは抗不安薬としても広く用いられている[18]。情動調節におけるセロトニンの役割に
は不明な点が多く、セロトニン濃度上昇が抗うつ作用や抗不安作用に結びつくメカニズム
も不明である。これらの薬物の治療効果の発現には一般に数週間を要するため、セロト
ニン濃度上昇そのものではなく、2次的な変化が治療効果を担うと考えられている。
567:優しい名無しさん
12/06/10 15:02:20.24 d/UQ/29d
ＳＳＲＩが出てきたころの仮説として言われてたのがうつ病や不安障害の人は
シナプス間隙での受け渡しが悪くてセロトニンの受容体が普通の人より多く過敏になっている
それを放出側についてる回収の穴をふさいで流れをよくすると受容体の数も減って鬱や不安がよくなる
とかいったもの
だからふたしてセロトニン濃度があがった初期はイライラや不安が増大して２週間以上たったら
受容体の数が減って正常に戻るのではないかなんてよくわからない推論がされていた
568:優しい名無しさん
12/06/10 18:08:03.43 DF/6kmOW
URLﾘﾝｸ(bsd.neuroinf.jp)セロトニン神経系
569:優しい名無しさん
12/06/10 18:59:26.20 DF/6kmOW
URLﾘﾝｸ(bjp.rcpsych.org)
はあんまり話題にならんかったんかね
570:優しい名無しさん
12/06/10 19:16:17.94 DF/6kmOW
といっても俺も
URLﾘﾝｸ(ds-pharma.jp)
見るまでは知らんかったんだが
571:優しい名無しさん
12/06/15 18:50:40.30 xfipeKFv
みんなすごいね。いろんな医療系のサイトチェックしてるんだね。俺も良い勉強になった。
572:優しい名無しさん
12/06/16 09:47:44.50 sw3pu5rn
ｼﾞｪﾉﾂ
573:優しい名無しさん
12/06/21 03:16:50.58 +pFF/goi
よく調べずに書き込むからちょっと無知な点は許して
俺、ＡＤＤと二次障害の鬱でほぼゾンビみたいな状態なんだが、
これはセロトニンも影響してるんだろうか
こんな時間に書き込んでる時点で生活リズム滅茶苦茶なのは明らかだし、
パートなんだけど仕事できてるのが不思議なくらい脳機能が死んでるのを感じる
574:優しい名無しさん
12/06/21 08:45:01.90 eNOxuSLb
梅雨は年内でも1,2を争うくらいテンション下がる
光と低気圧の影響もあるなこれ
575:優しい名無しさん
12/06/23 21:18:51.84 WneRde76
セロトニン不足になると思考能力落ちるのでしょうか？
576:優しい名無しさん
12/06/23 21:19:56.99 5ObXqOY1
さあ？
577:優しい名無しさん
12/06/23 22:00:40.05 tIJ133pw
天気が良くても外に出られない
休日になると寝てばかり、目が覚めても起き上がれない
セロトニンを摂っても効果なし
俺半分オワタ
578:優しい名無しさん
12/06/24 21:19:15.08 s/n+8myY
やりたいなってことがあっても、思うだけで全然実行に移せない。
時間だけが過ぎていく。動けない。
一日が何の意味も成さなくて不安だけが大きくなっていく。つらいよ。
579:優しい名無しさん
12/06/25 02:02:29.21 3CZ9Lh8p
自分もやりたいことたくさんあるけど金がなくてムリ
同じく毎日が無為にすぎてゆく。
580:優しい名無しさん
12/06/25 17:37:12.03 8f8MCcdy
セロトニンは男女差で倍くらい違うのに
それは話題になってないのな
581:優しい名無しさん
12/06/25 18:13:43.31 29fWqszR
ああ虚しい、運動しても途中で止めてしまうし、死ぬことばかり考える
でも自殺するでもなく、無気力。
借りてきた本が4冊もあるのに、全然読み始められない。
なんとかして意欲的になろうと奮闘はしてるけど、いろいろ試すも
やっぱり無気力。最近無気力通り越して虚しい。
ああ生まれてきたくなかった。
582:優しい名無しさん
12/06/25 18:36:41.54 Zyi5D/EC
とか言いつつ、オナニは毎日してんじゃねーだろうな
583:優しい名無しさん
12/06/25 22:18:08.35 7BnSUwwa
>>580
それは女性の方が男性の二倍ってこと？
584:優しい名無しさん
12/06/25 23:01:42.54 29fWqszR
逆だよ。
585:優しい名無しさん
12/06/26 00:02:33.87 7BnSUwwa
へぇぇぇ、セロトニンは女性の方が少ないんだ
586:優しい名無しさん
12/06/26 00:57:51.65 MwpNR+N7
知らなかったけどもはや雑学じゃね？
いや性転換できるならともかく
587:優しい名無しさん
12/06/26 00:59:11.94 MwpNR+N7
>>580安価付け忘れた
588:優しい名無しさん
12/06/26 10:30:24.19 3Fq5Bn37
どんな女でも情緒不安定な部分はあるよな
男でそういうのは少ないけど
589:優しい名無しさん
12/06/26 10:36:52.06 VdSy1+GC
脳内でセロトニンをつくるスピードは、男性は女性の約2倍速い
ソースは「食べ物を変えれば脳が変わる」
590:優しい名無しさん
12/06/26 13:58:59.90 rLKG4xU6
スピードは違っても出る量が男性も女性も変わらないなら、
気にする必要はないんじゃないかな？
591:優しい名無しさん
12/06/26 22:04:15.13 DEA2nORp
あーなんもしたくない
いちんちスパイダソリティアやりながら
ぼーっとしてるだけ
592:優しい名無しさん
12/06/28 04:07:41.71 Oym81Mfo
このスレ読んで前にクリニック通ってたときジェイゾロフト貰ったことあるの思い出して
薬箱あさったら1シート出てきたから飲んでみることにした。
次の日から夜はちゃんと眠くなるし朝起きれるようになったけど
下痢がひどくなるから、継続しなかった薬なので頼れないな
やる気があるうちに生活改善しないとなー。セロトニンたりねーよう
593:優しい名無しさん
12/06/28 06:16:46.15 QF1aZyro
今の年になってセロトニンが少ないってことに気付いた。
☆摂食障害
☆強迫性障害
☆過去、育児放棄
これはセロトニンが少ないために怒る症状らしい。
サルもセロトニンが少ないと子供を抱っこして育てないってようつべでもやっていた。
そして脳内薬品飲んだ途端に、上の症状が消えた。
もし１０代のうちに薬に出会ったら人生変わっていたよ。もう三十路を過ぎてしまった。
失われた時は元に戻らない。
594: 【東電 77.8 %】 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/06/28 19:52:03.57 w6JW8ytc
このスレの情報に対して医学的臨床が徹底的に行われることを切に願う
願わくば、すべての無気力人間らに力を与える薬品なりサプリメントなりが現れんことを願う
595:優しい名無しさん
12/07/01 23:59:40.46 bkju1ESZ
>>581
ドーパミン受容体が減少してる恐れがあります
中毒になってる事があるならそれを止めましょう
自分を好きになりましょう
596:優しい名無しさん
12/07/02 19:47:16.87 RRnbh/eN
>>595
死なせたほうが社会のためだよ
世界中生きたくとも死なればならない人はたくさんいる
自ら死にたいなら死んで酸素無駄遣いするな
電気使うな
597:優しい名無しさん
12/07/03 00:01:22.13 D/HK1Ww3
自殺のことを考えてるけども、無気力すぎて自殺しないんだよ
ドーパミンが出れば
うおおおおお自殺するぞぉおおお
ってなるから
彼はきっとそれを見越している
598:優しい名無しさん
12/07/03 05:02:52.65 8dw+mNc4
>>596
人に死ねなんていう優しい名無しさんはいけないぜ
599:優しい名無しさん
12/07/03 05:35:10.14 kSM4EmW7
>>581
やっぱ友達たくさん作ろう。
ああ明日も会えるーとか、やっぱり来てよかったとか、
こうワクワク感とか満足感とかあると日々の姿勢が変わるよ。
強制的にメンヘラならデイケアとか作業所とか行ってみ？
案外思ってるほど怖くないから。
オレの場合は旅行も楽しい。
全く違った風景みるのは意識晴らすのもいいし、
なにより観光は頭を疲れさせない。
水泳みたいに精神的にならないバッテングセンターやテニスみたいのもいいな。
オレの好きな言葉に、日々これ非日常っていうのがある。
今までと違う方向に物曲げたりするとユーモアセンスに繋がるかもしれないし、
なにか変わった料理作るとか。
クレヨンしんちゃんはセロトニン欠乏してないだろうし、
クレヨンしんちゃんは実はセロトニン欠乏症だったとかスレ立てしても受けそう。
簡単に言うと、メンヘラの人はセロトニンが欠乏してるから日光にたくさん
浴びて下さいっていうことらしいよ。
600:優しい名無しさん
12/07/04 07:17:21.04 SFXa6vWh
意外と女より男の方が｢キーッ！！｣て感じにヒステリックになるよな。昔は反対だったらしいけど今は男が昔の女の子みたいだって先輩が言ってた
601:優しい名無しさん
12/07/04 10:13:09.28 k/72/hxG
たしかに男のヒステリーは増えたな
でも、女性のヒステリーが減ったとは感じないなあ
「電マはヒステリー治療のために開発された」
これ、マメな。
602:優しい名無しさん
12/07/04 10:18:31.87 k/8GyFz8
俺は男だけど自分で実感するわ
603:優しい名無しさん
12/07/04 14:00:33.05 dUIevEUF
母が癇癪持ちだった
604:優しい名無しさん
12/07/04 16:58:50.72 In98dW68
俺も癇癪持ちっす。考えたように人が動いてくれないと「キー」っす。
605:優しい名無しさん
12/07/04 17:18:40.22 VvKeVSAV
派遣の知人女性が仕事でさしたるミスでもないのに
正社員の男が地団駄踏みながら「このブス、メーカーに言いつけてやる！」
とキレて挙句飛ばされたと聞いた
男のヒステリーだろうか
606:優しい名無しさん
12/07/05 03:16:39.19 TGLbu4sH
ネガティブなレスばっか
607:優しい名無しさん
12/07/05 12:36:32.06 GzdnmS4B
どいつもこいつもセロトニン不足で、スゲーめんどくせぇ
608:優しい名無しさん
12/07/05 15:32:38.57 WLDgLVWv
>>606
同意
609:優しい名無しさん
12/07/05 23:34:31.00 mrpyiPDT
セロトニン不足だから仕方ない
610:優しい名無しさん
12/07/05 23:51:16.45 C6KIUfbr
ポジティブなレスが一つもないのはしかたがないよ
611:優しい名無しさん
12/07/06 00:53:50.18 KqUiZpR5
患者の会って奴もここも似たようなもので、
治ろうとする奴なんて大して居ない
ああ同類が居るんだな、ああ俺よりこいつの方が重症だ安心したよでおわり
612:優しい名無しさん
12/07/06 09:42:13.52 /fKHW58j
なんでもセロトニンが原因と決めつけてるお前らは馬鹿
現実みろよ
613:優しい名無しさん
12/07/06 10:22:48.98 XlueT7Dn
ここのヤツらは十分に現実を見てきたからこんなになったんだよ
問題解決の一歩として励ましてやれよ
614:優しい名無しさん
12/07/06 13:03:00.05 gPD41nPi
今の無気力な自分は本当の自分じゃない
セロトニン増やして、ありもしない理想の自分を求める人たち
615:優しい名無しさん
12/07/07 00:11:57.27 vT67B6Dn
>>611
治ろうとする努力をしない方がつらくないか？
始終イライラして、不安で、人の顔色うかがって、眠れなくて･･･
かといって、死ぬ勇気もなくて
616:優しい名無しさん
12/07/09 01:39:03.78 tDg5a2vl
最近頭が重くて、やる気が出なくて一日ぼーっとしてる
セロトニン足りてないかな
617:優しい名無しさん
12/07/10 02:46:06.89 mXkEOLJy
鬱病て実はセロトニンよりもドーパミンを上げた方が動けるようになるって意見がチラホラあって
抗鬱剤飲んでもみんなあんまり効果ないのはセロトニン系の薬だから、
むしろ鬱病の人はエビリファイみないなドーパミン作動薬飲むと効くって話があるけどホント？
ドーパミン系の精神薬に手を出したらいよいよおしまいみたいで怖いんだが‥
618:優しい名無しさん
12/07/10 19:21:44.81 fru76FAh
>>617
否定する根拠はないんだけど嫌な予感しかしないわ
619:優しい名無しさん
12/07/10 21:51:26.29 8GQ1lLzz
ドーパミン増やす薬は耐性はつきやすいけど、用量さえ守ってればそんなに怖くない
ただエビリファイは、どう転ぶか、わからないから注意は必要
620:優しい名無しさん
12/07/11 01:11:43.76 uA3kVgWi
>>619
プロザックだけだとまったりだから１錠づつならベンラーと併用しても大丈夫かな？
621:優しい名無しさん
12/07/11 01:13:27.46 GhBYitoT
早く事実の存在を証明しろよゴミカス
622:優しい名無しさん
12/07/12 16:47:46.37 cQL/hYyR
>>615
ああ、その通りだね
治ろうとする努力をするのはつらいけど、
しないほうがもっと悪いと気づかされるよ
623:優しい名無しさん
12/07/12 17:37:29.32 YB9PAuw7
>>622
わかるよ
でもね、多分ね、そのためのいい方法が見つからないんだよ
624:優しい名無しさん
12/07/12 23:58:05.69 cQL/hYyR
とりあえず寝る前にホットミルクとバナナという
セロトニンによさそうなものを食べる
そして早寝早起き
そこから始めようと…もう12時だし
625:優しい名無しさん
12/07/13 03:21:23.45 O/yT22SX
>>2
>２ 原因
> リズム活動をしない（リズム運動はセロトニンレベルを上げる）
私は元職業ドラマーで、一日４時間は叩いいたのですけどね.......................。
626:優しい名無しさん
12/07/13 18:05:37.55 jNqOYEoC
いい加減こんな仮説に踊らされるのやめようよ・・・
627:優しい名無しさん
12/07/13 18:13:09.56 ej+Mol5z
なるほど、少なくとも貴方はリズム運動しても効果ないってことだね！
628:優しい名無しさん
12/07/13 18:18:50.17 if5Do/Zz
深夜までネットやって調子悪いといい続ける人たち
629:優しい名無しさん
12/07/13 18:40:23.12 S7yNR+Qy
>>626
じゃあどんな説なら信用できるのか教えてくれ
情報に振り回される俺は、どれが本当でどれが嘘かわからん
まじで教えて
630:優しい名無しさん
12/07/14 05:51:59.02 9lL3h1j1
太陽の光にあたるとセロトニンが増えるっていうけど、
陽の光にあたるとどうしても憂鬱な気持ちになってしまうorz
セロトニンが少ないから自分嫌いが進んでさらにセロトニンが減るっていう
ループに落ちてくんだよね
幸せを感じるより落ち込んでる方が安心するっていうか
何なんだろう？こんな自分でもセロトニン増やせるのかなぁ
素直にハッピーを感じられる人間になりたいけど
セロトニンを増やしたいと思う自分と落ち込んでる状態に安堵する自分との戦いだわ
631:優しい名無しさん
12/07/14 06:04:59.91 35oadVcf
>>629
嘘を嘘と(ry とは言うけど実際よほど支離滅裂な話でない限り嘘と確信するのは難しい
632:優しい名無しさん
12/07/14 07:32:29.70 73PcXadQ
俺は天気が良い日で、太陽の光に当たったりすると幸せな気分になるなー
633:優しい名無しさん
12/07/14 13:27:19.14 b0RSW5SH
離婚したら一気に回復する自信ある。
でも出来ない→薬漬け→病み続ける
634:優しい名無しさん
12/07/14 15:02:14.62 pU0WoDlP
日光あびると調子上がるときと下がるときの両方ある
体内時計のリセットのためにアサヒはしっかり浴びるようにしてるが
635:優しい名無しさん
12/07/14 19:08:42.31 SCCaeuMW
ここ見て毎日腹筋20回だけ
636:優しい名無しさん
12/07/15 21:56:45.62 G2C1T1pv
ヘパリーゼ飲んだら肝臓強い子セトロニン増える事ってあるのかな・・・
気休めに買ってきたけど・・
はぁ
また明日から嫌な月曜日
637:優しい名無しさん
12/07/15 22:46:23.72 wfUt2s7L
ウコンのタブレット飲んでる
気休めも大事よね
638:優しい名無しさん
12/07/16 00:08:22.77 sBNk6a8w
お前らセロトニンに執着しすぎだろ
639:優しい名無しさん
12/07/16 00:17:48.42 RnUYhswG
セロトニンのスレでアドレナリンに執着そたら変じゃないか？
640:優しい名無しさん
12/07/16 06:53:30.68 perhIIFD
>>624
胃が動いちゃって眠りが浅くなるから注意
朝にした方がいいよ
641:優しい名無しさん
12/07/16 13:36:40.99 aqOXMOPu
>>640
でもお腹いっぱいだと眠くならない？
642:優しい名無しさん
12/07/16 14:23:48.12 IFF1wxCX
有田が勧め輝セロトニン増やす方法ってさ
全部健康的な生活と全然変わらないよな
朝起きて日航浴びる
20-30分の運動
ストレスためない
馬鹿らしいｗ
643:優しい名無しさん
12/07/16 18:49:18.54 9N1kjFiD
ストレスためないための具体的かつ実現性のある方法を言ってみろってのな
644:優しい名無しさん
12/07/16 19:02:49.15 aqOXMOPu
ストレスためないって・・・
馬鹿にしてんのかよｗ
645:優しい名無しさん
12/07/16 19:45:43.56 +H8Smokh
明日から子供たちとラジオ体操しよ。
646:優しい名無しさん
12/07/16 23:41:17.48 iPrHF4Pm
>>641
満腹感による睡魔は起こるけど
消化活動は寝てる間も行われるから、脳や神経がちゃんと眠れていない状態だよ
眠りにつけないなら床につく3時間前までによく運動しておくべき
まあやる気で無くて続かないと思うが、運よく癖つけられたらいいな。
647:優しい名無しさん
12/07/17 00:39:42.00 eqIZWnXw
ある行動を習慣化するには最低三週間続けなきゃいけないとかなんとか
648:優しい名無しさん
12/07/17 00:45:15.84 0fpNkwX6
思考に気をつけなさい。
それはいつか言葉になるから。
言葉に気をつけなさい。
それはいつか行動になるから。
行動に気をつけなさい。
それはいつか習慣になるから。
習慣に気をつけなさい。
それはいつか性格になるから。
性格に気をつけなさい。
それはいつか、あなたの運命になるから。
649:優しい名無しさん
12/07/17 00:54:08.49 +x9b9rIS
そうやって言葉にするのは簡単なんだよね。。。
650:優しい名無しさん
12/07/17 01:27:41.83 eqIZWnXw
>>648
思考に気をつける→疲れる→思考しなくなる
ダメ人間でごめんね
651:優しい名無しさん
12/07/17 01:54:48.24 wgG2jxXG
自分は回避性人格障害かと思ってたけどこっちも当てはまるな。。
ふう
652:優しい名無しさん
12/07/17 08:21:55.46 zuMqUz8x
>>648
なんか気に入ったぞ
当たり前のことで説教くさいから印象悪いけど
ナポレオン・ヒルみたいでいいじゃねーか
653:優しい名無しさん
12/07/18 13:43:46.37 LjPvZVSF
セロトニン優位になったら食欲性欲など消失して益々無気力になるんじゃないの？
ドーパミンやエンドルフィンが気力を上げるんじゃなかったっけ？
654:優しい名無しさん
12/07/18 16:17:19.62 jLcR6Cvv
どうしたら気力が上がるの？
655:優しい名無しさん
12/07/18 18:55:37.25 m0wOD9u3
ドーパミンやエンドルフィンを出す
656:優しい名無しさん
12/07/18 19:31:53.46 CMVgq514
どしたら出るのだろうか？
657:優しい名無しさん
12/07/18 21:55:32.01 m0wOD9u3
走る いわゆるランナーズハイね
あとセックスとか熱いお風呂に入るとか
658:優しい名無しさん
12/07/18 22:00:44.42 k8la++O3
セックスはした後逆に脱力するだけなんじゃなかろうか
659:優しい名無しさん
12/07/19 00:28:17.75 yUjs88p7
ドーパミン出したいならギャンブルやれ
660:優しい名無しさん
12/07/19 00:54:26.78 VTGPzhC5
ギャンブルに行っても全く楽しく無いんだよね。
結局は胴元しか勝てないシステムと言うか
打てば打つほど、100％ー胴元が取ってる％＝取り分 という公式に近づくのが解ってるから。
それとパチンコ。
半日座って５万位買っても嬉しく無いんだよね。
あんなウルサいとこで半日で５万なら
静かな部屋で一日で３万確実に貰える今の仕事の方がストレスを感じない。
661:優しい名無しさん
12/07/19 00:58:38.60 Ob1rG8Rm
ギャンブルなんていくら金あったって足りないぞ
662:優しい名無しさん
12/07/19 03:00:36.43 4fy0zYfU
>>660
一日3万！？
月20日で月収60万？スゲー。
663:優しい名無しさん
12/07/19 12:49:58.60 Qu9i+JRH
>>660
ピックルってそんなに貰える？
664:優しい名無しさん
12/07/19 13:33:19.04 LFwhv4MB
>>660
お前重症
665:優しい名無しさん
12/07/19 21:29:46.10 bee//cM1
>>663
>>>660
>ピックルってそんなに貰える？
ピックルって何ですか？
666:優しい名無しさん
12/07/19 23:40:14.06 qBNHeoZi
鬱の自殺者の脳内セロトニンよく調べたら、多い奴も少ない奴も満遍なくいたっていうからな。
要は、セロトニンの再吸収が問題なんだろ。
首回せだ、バナナ喰えだ真に受けてやったところで、仮に脳内のセロトニンが増えたトコロで再吸収しまくってりゃあずっと鬱だな。
有田って奴は目に余るね。
アマゾンの書評でボロクソ言われてるのももっともだ。
667:優しい名無しさん
12/07/20 01:46:44.35 ZANzhByG
再吸収ってどういうこと？具体的に仕組みを教えてくれ
668:優しい名無しさん
12/07/20 03:00:04.89 TdyLsA91
セロトニンは脳内物質の一つで、脳内物質にはそのほか「ドーパミン」、「アドレナリン」
「ノルアドレナリン」、「ギャバ」といったものがある。
これらの物質はシナプス（脳神経細胞の継ぎ目にわずかな隙間があり、この隙間のことを
シナプスという）の間を流れていて、情報の伝達を行っている。
脳内物質を放出する側をシナプス前部、吸収する側をシナプス後部という。
情報の伝達にはシナプス後部にレセプター（受容体）と呼ばれる"口"があり、
ここから脳内物質が取り込まれ情報が次の細胞へ伝わるが、
取り込まれなかった脳内物質はシナプス前部にあるトランスポーターという"口"から再吸収され、
脳内物質は再利用される。
通常シナプスに放出された脳内物質はレセプターから吸収されたり、
トランスポーターから吸収されてしまう。
このため、脳内物質は次に放出されるまではシナプスから徐々に減っていく。
そこで登場するのがSSRI(選択的セロトニン再取り込み阻害薬)。
SSRIは、セロトニンを放出するシナプスにのみ"選択的に"作用し、
シナプス前部にあるトランスポーターからの"再吸収"を"抑止"する"物質"である。
トランスポーターからの再吸収を抑止することによりシナプス中のセロトニンの濃度が上がり、
レセプターからセロトニンが吸収されることが多くなる。
666が言いたいのはおそらく、吸収されたらセロトニンが減るじゃんってことなんだろうが
吸収されまくるほどセロトニンがあるなら鬱じゃなくなる。
669:優しい名無しさん
12/07/20 07:43:35.13 IAJ+fixa
セロトニンにとらわれすぎてる時点でお前もかなりの馬鹿
670:優しい名無しさん
12/07/20 07:46:59.36 IAJ+fixa
>>666のことな
671:優しい名無しさん
12/07/20 08:32:38.10 HRZ7vG0q
まあ、あれだ。
セロトニンの量だとか仕組みだとか、
科学的なことは学者にしか証明できないわけで。
そんな議論は永久に答えは出すことは不可能なんだよな。
普通のひとはその大前提をもとに、
どうしたら今の症状を改善できるかを考え、いかに実践・継続するかなんじゃないの？
672:優しい名無しさん
12/07/20 11:48:01.71 uJui7JYp
体内のセロトニンの９８％は小腸にある。
673:優しい名無しさん
12/07/20 12:44:28.31 pdE8jaUL
せやな
674:優しい名無しさん
12/07/20 13:49:00.10 YZqMLflw
>>668
これのコピペか。
URLﾘﾝｸ(note.chiebukuro.yahoo.co.jp)
↑これ、精密な実験結果踏まえてないからな。
多い奴も欝で自殺してるって言ってんだろ。
減る増えるじゃなくて、伝達が出来てるか出来てないかの話だ。
>>669
アンカー打ってくれたようだが、何言いたいのかわかんねえわ。
>>671
三行目と四行目のつながりがよくわからん。
その下の大前提、考え、云々もわからん。
675:優しい名無しさん
12/07/20 13:51:00.34 YZqMLflw
実験じゃなかった。
解剖だ。
676:優しい名無しさん
12/07/20 14:02:05.00 YZqMLflw
>>672-673
昨今のセロトニンブームはそれを殆ど考慮してないようなんですよね。
有田だったかな、ションベンで計ってるそうです。
677:優しい名無しさん
12/07/20 14:05:48.05 pdE8jaUL
精度の良い情報の収集にこだわっても行動が伴わなければ何も変わらない。
わからないちゃん、おまえかわいいやつだな。
678:優しい名無しさん
12/07/20 14:22:01.65 EJ/e9l8E
>>674
消え失せろゴミクズ
679:優しい名無しさん
12/07/20 15:39:32.67 rt3gufmX
コピペ バレバレ（笑）
680:優しい名無しさん
12/07/20 19:40:56.33 YZqMLflw
>>677
スレタイに従い、変わる変わらないとするものをここは無気力、不安などの精神状態とした場合、
それに対し、相互に影響を与え合う事象としては環境、思考、身体、行動など様々なものがあり、
行動はそのうちのひとつに過ぎず、それのみに重きを置くのはプラグマチックとは言えないでしょう。
さらに、個々の状況いくらでもあり、そのケース毎に適したケアが必要とされます。
強度の抑鬱状態にある者に行動を説くなどもってのほか。その場合は投薬と休養が大事なのです。
森田療法にも臥褥期があるのです。
行動療法も、いまや認知療法と統合され、まずは感情、気分を観察することから始めるのです。
お分かり頂けましたか。
681:優しい名無しさん
12/07/20 19:49:47.35 pdE8jaUL
>>680
その素晴らしい知見があれば、もうあなたは完治できる
おめでとう
もうこないでね
682:優しい名無しさん
12/07/20 19:51:15.76 YZqMLflw
>>671
＞科学的なことは学者にしか証明できないわけで。
という事は科学的なコンセンサスを得ているということであり、
＞そんな議論は永久に答えは出すことは不可能なんだよな。
との文章と著しい齟齬が生じる。
＞普通のひとはその大前提をもとに、
が、答えがないという大前提をさすのならば、
＞どうしたら今の症状を改善できるかを考え、
が支離滅裂となる。
683:優しい名無しさん
12/07/20 19:59:52.78 YZqMLflw
>>678
ゴミクズとはいかなる感情の表現でしょう。
しかしｸﾞｸﾞｯて一番上に出ちゃうやつをコピペって、実にまあ、その、ええ～、何ですな。
684:優しい名無しさん
12/07/20 20:17:24.95 pdE8jaUL
かわいいよかわいいよ
685:優しい名無しさん
12/07/20 20:31:48.89 YZqMLflw
>>684
コトバ、尽きましたか。
686:優しい名無しさん
12/07/20 21:07:33.04 YZqMLflw
>>667
琵琶湖の辺で火事があったとします。
消火活動のため、湖の水をポンプでくみ上げ、高圧ホースで火災現場に放水するとする。
で、ホースに穴が開いていて、水はほとんど琵琶湖に逆戻り、ホースからはチョロチョロ。
つまり、セロトニンで言えば、本来その受け取り側に行くべきものが、もどっちゃうようなモンです。
ここで、琵琶湖に水を注ぎ足すのか、あるいはホースの穴を塞ぐのか。
琵琶湖に戻るほど水があるなら、火事消せますかね。全焼しちゃいそうな気がきますが。
もちろん琵琶湖が干上がっていればいけませんが、でもセロトニンの元になるアミノ酸があるんですが、
食品中に含まれるトリプトファンの量
（食品 100 g あたり）[6] 食品名 含有量
(mg)
バナナ 10
豆乳 53
牛乳 42
ヨーグルト 47
プロセスチーズ 291
ひまわりの種 310
アーモンド 201
肉類 150～250
糸引納豆 242
すじこ 331
たらこ 291
白米 89
そば 192
実はこんな具合で、
誰かが言い出した「寝る前に牛乳飲め」とか言う話が未だに過信されとります。
最近は新書サイズの抑鬱対策を謳った本が溢れ返ってますが、
アマゾンで、「セロトニン欠乏脳」のレビューでも見てみてください。
687:優しい名無しさん
12/07/21 01:06:42.33 UVfouNS2
ちょっと必死すぎるだろ・・・落ち着けよ
自分が正しいと思って書き込んでてもこれじゃただの痛い人に見えるぞ
688:優しい名無しさん
12/07/21 01:11:16.68 9Ccc61aD
すごい素朴な質問なんだが、
例えば頭痛の場合、たいていの人はバファリンを飲めば完全に頭痛がおさまらないとしてもそれなりの効果があるよね？
バファリンはまったく効かないけど、ノーシンは超効く！とかめったない。
なのに鬱病の場合、ある抗鬱剤はまったく効かない場合がある。バファリンとノーシンは使ってる成分は違っても誰が飲んでも頭痛ににはある程度の結果は出る。
なのに抗鬱剤の場合、プロザックは効くけどゾロフトはまったく変化なしとかある。なんで？
まさか抗鬱剤て実はすべてプラシーボじゃないよね？
689:優しい名無しさん
12/07/21 02:02:24.98 /dzl0xJu
＞プロザックは効くけどゾロフトはまったく変化なしとかある。なんで？
ゾロフトはドーパミンも上げる関係、逆はあってもこのケースはほとんどないだろ
690:優しい名無しさん
12/07/21 02:37:37.53 9Ccc61aD
>>689
まあそうかもしれんが、
頭痛薬飲んで副作用だけ出て肝心の頭痛にはまったく効かない‥なんてめったないよね？
バファリンなりパブロンなり誰が飲んでもそれなりに効くだろ。
691:優しい名無しさん
12/07/21 03:01:14.22 pXdDXjbm
すみません、下記の数値が高い物を食べれば
セロトニンは増えますか？
バナナ 10
豆乳 53
牛乳 42
ヨーグルト 47
プロセスチーズ 291
ひまわりの種 310
アーモンド 201
肉類 150～250
糸引納豆 242
すじこ 331
たらこ 291
白米 89
そば 192
692:優しい名無しさん
12/07/21 05:49:53.38 gXQHKBhK
>>687
レスには答える方針なんでね。
さすがに>>668のコピペの傍若無人ぶりには負けるけどな。
693:優しい名無しさん
12/07/21 06:11:34.28 gXQHKBhK
>>691
セロトニンの元になるアミノ酸がどの程度入っているかの表です。
セロトニンが増える要因の一つです。
普通の食事でいいでしょう。
統計では、納豆など、一日二パックで発ガンリスクが高まりますし。
心身の健康が目的ならば、「セロトニン欠乏能」云々などよりも、他のアプローチを試みた方が宜しいと思います。
694:優しい名無しさん
12/07/21 10:46:06.26 xmWE6tmY
ドラムやってるけどセロトニン増えてるのかな？
695:優しい名無しさん
12/07/21 16:44:40.88 o7czgI0/
>>694
>>625を読んで。
696:優しい名無しさん
12/07/21 23:44:58.17 CkyU6rf5
雨の日に家にこもってネットやってると発狂しそうになるな
外出したらすっげー楽になる
697:優しい名無しさん
12/07/21 23:48:58.43 swKSD9PV
俺は、『もしも一生働かなくて良いけど部屋から一歩も出られない』
という生活が選択出来れば
そちらを選ぶけどね。
全く発狂しそうに無い。
かえって毎日働きに出る事の方にストレスを感じるかな。
698:優しい名無しさん
12/07/21 23:55:31.34 BehPwO2N
>>697
ベタなこと聞くけど風呂とトイレはどうするんだ
699:優しい名無しさん
12/07/22 00:22:42.21 PKpOHqUy
>>698
>ベタなこと聞くけど風呂とトイレはどうするんだ
ああごめん。
部屋から というか 家からという感じかな。
当然トイレと風呂は入るし
洗濯物干しに庭やベランダには出るよ。
700:優しい名無しさん
12/07/22 02:54:57.65 YDdkXpwC
出不精の俺でもさすがにそれはきつい
701:優しい名無しさん
12/07/22 07:55:46.32 pabfG90W
宅浪してたけど一年ほどで気が狂いそうになるぞ
702:優しい名無しさん
12/07/22 08:24:29.85 KRRVVCDC
庭やベランダがあったらそりゃラクだよ
外気に触れないのが辛いんだよ
703:優しい名無しさん
12/07/22 08:45:29.22 f+khZP8j
ただの物知りな人がその人自身の病気を治すことはできない
ただの物知りな人が他人の病気を治すことはできない
これらはただの事実
704:優しい名無しさん
12/07/22 15:05:06.51 6MTaonqc
>>703
で？
705:優しい名無しさん
12/07/22 16:45:11.54 SMafLvLh
>>704
で？
706:優しい名無しさん
12/07/22 18:51:47.16 f0ztZvC5
一年くらい一人暮らしで引きこもってたけど、
夜中にコンビニ行くくらいであとは寝たきり？みたいなかんじだったけど
わりと過ごせた
テレビとＰＣがあれば何とかなるよｗ
707:優しい名無しさん
12/07/22 18:57:44.33 ZMR3Gj4M
>>706
ゲームとPCがこの世になければ俺の人生違ったかもしれん
708:優しい名無しさん
12/07/22 19:48:51.08 MwJKfjj+
>>706
ギターピアノとPCかな。
709:優しい名無しさん
12/07/22 20:46:05.16 hq3I/znC
むしょうに外に出て風を感じたくなる時がある
近くの川原の土手で突っ立ってＤＡＰで音楽聴いてるだけで、何か身体に良い事した気になる
710:優しい名無しさん
12/07/23 03:06:40.95 3OiX0vkL
あーＰＣとかがなければ引きこもろうと思わないかもね
自分は夜中に外に出るとちょっとテンション上がる
日中は眩しくてつらい
仕事もなるべく夜に出勤するものにしてる
711:優しい名無しさん
12/07/23 03:23:34.93 pIm9koc+
>>709
わかるわ
712:優しい名無しさん
12/07/23 05:27:35.70 8WQUvG/7
>>703
何だ？コレ。
713:優しい名無しさん
12/07/23 14:54:37.58 LETABlyO
牛乳ってアイスコーヒーにして飲んでもいいのかな？
714:優しい名無しさん
12/07/23 17:33:35.46 Hf8/6tOS
PCにｹｰﾀｲ、ｹﾞｰﾑなくても、鬱で二年間引き込もってた自分って一体‥情けないわ。
715:優しい名無しさん
12/07/23 20:55:38.90 76UasMAv
>>714
何をして過ごしてたの？
716:優しい名無しさん
12/07/24 11:59:19.85 bULEg/m+
ヤバい一週間以上外出してない…いつもは一週間もすれば嫌でも出るのに
717:優しい名無しさん
12/07/24 20:38:08.94 lVk5EtO9
食料とかどうしてるの？
718:優しい名無しさん
12/07/25 00:30:31.69 5ZrrF78y
生協
719:優しい名無しさん
12/07/27 01:13:37.99 WCFpzIRi
ブサイクでもセロトニンが出てる人は凄く明るくて自分に自身を持ってるよね
720:優しい名無しさん
12/07/27 02:19:57.22 XUEFprfE
>>719
>セロトニンが出てる人
セロトニン出てる人を どうやって見分けてるの？
見分け方があるのでしょうか？
721:優しい名無しさん
12/07/27 03:10:26.91 1IGxqO6c
お外に出られません
もう１ヶ月くらい2ちゃんびたりで無気力
夜起きてて魔がさすと荒らしがやめられない
ど～すればっ！？
722:優しい名無しさん
12/07/27 03:27:43.54 yJ8drsgD
荒らしの天罰だろうね。
どの板で荒らしたの？
723:優しい名無しさん
12/07/27 03:40:54.02 1IGxqO6c
801板
なんで腐女子は意地悪なの？オバサンかよっ
724:優しい名無しさん
12/07/27 04:30:24.35 crm21ut1
荒らしはないわー
725:優しい名無しさん
12/07/27 16:27:06.09 kGBA0GIv
荒らす元気があるんだから、単に昼夜逆転してるだけでは？
726:優しい名無しさん
12/07/28 16:04:16.11 g9SXPVwp
俺も荒らしたことあるけど後でやってくる虚しさと自己嫌悪がやばい
727:優しい名無しさん
12/07/28 19:59:19.64 hxXO57dE
基本的に荒らしはストレス解消の一貫としてやってるな
2ｃｈしててストレスを感じる時もあるから、泥沼にハマるパターンもある
728:優しい名無しさん
12/07/30 12:18:48.67 mBJ1w2Ur
今日3日ぶり外出て、日向ぼっこしてたら物凄い気持ちよかった
こういう時って脳内でどんな物質を出してるんですか？セロトニンですか？
729:優しい名無しさん
12/07/30 18:24:33.28 oO3VuIPq
ドーパミンだと思うよ。糖質の薬飲んでるとそういうのなくなるから
730:優しい名無しさん
12/07/31 11:44:25.18 smeF36Rg
馬鹿は黙ってろ
731:優しい名無しさん
12/07/31 11:58:49.78 uVttcNGz
>>730
じゃあ、ドーパミンじゃなきゃなんなの？
732:優しい名無しさん
12/07/31 13:57:07.40 IGEFiVQl
昨夜のテレビ東京、偏頭痛の原因はセロトニン！とかやってた。
まあそうなんだけど、本来の役割は説明せずに、単なる悪者扱い。
相変わらずテレビってのは怖いね。
733:優しい名無しさん
12/07/31 18:02:28.39 K45wGtwn
>>732
どこか動画上がってない？
734:優しい名無しさん
12/08/01 00:28:22.56 lhVysy9V
>>732
セロトニンといってもサブタイプが違う
735:優しい名無しさん
12/08/01 01:25:59.53 gPSB6gIW
素人が医者に文句つけるのか
736:優しい名無しさん
12/08/02 22:00:50.56 Omn9XaUx
>>728
日光に浴びる、散歩する＝気持ちよくなる
どう考えてもセロトニン
737:優しい名無しさん
12/08/04 11:12:33.12 HroWPFP6
>>736
時間的にありえない。
738:優しい名無しさん
12/08/04 12:14:16.66 2ivzBFsP
>>737
え、太陽に当たれば無条件でセロトニンが出てくるんじゃないの？
しかも書き込んでるのお昼時じゃん
739:優しい名無しさん
12/08/04 12:25:05.93 u/A25Mvc
気持ちいいんだから、それでいいじゃない
陽にあたって気持ちがいいって感じたら、それでいいじゃない
日陰にこもってるより、外にでたくなる
外に出れば、帰って眠くなる
知識も大事だけど、生活リズムを正すほうが結果は確実
知ってるだけじゃ体調は悪くなるだけ
740:優しい名無しさん
12/08/04 15:27:42.81 HroWPFP6
>>738
セロトニンが分泌され、まともに伝達されたとしても、それが気分を和らげる（コルチゾール分泌の正常化）には一週間以上かかるよ。
741:優しい名無しさん
12/08/04 15:28:38.45 HroWPFP6
>>739
知らぬが仏って言うからな。
742:優しい名無しさん
12/08/04 15:45:14.85 2ivzBFsP
多分エンドルフィンが出たんだろ
743:優しい名無しさん
12/08/05 00:11:42.58 XqAjaWg6
だから、何でもいいじゃん。
気分が良けりゃ。
関塚ジャパン、ベスト４進出みたいに。
744:優しい名無しさん
12/08/05 02:00:39.13 DYAhN0XR
>>743
だから、その正体が何かわからないと気持悪いんです
745:優しい名無しさん
12/08/05 07:15:38.95 vmpmTa4n
>>744
セロトニン過剰で鬱になるんだから快はドーパミンだよ。
結局ＧＡＢＡが出ているんだと思うけど。
746:優しい名無しさん
12/08/05 08:56:24.30 Mdezzj+d
>>744
体調不良の原因はそれだ
細かいことにこだわる気質だよ
その気質を変えたらいいことあるよ
747:優しい名無しさん
12/08/05 13:17:29.56 MF3dCG45
>>745-746
ムチャクチャだな。
748:優しい名無しさん
12/08/06 21:06:30.35 URJGNJCU
セロトニン過剰で鬱になるとかはじめて聞いたんだけど
749:優しい名無しさん
12/08/06 21:18:37.95 h8IpnTq3
おれもはじめて聞いたｗ
750:643
12/08/07 15:03:56.21 TA7HAEpD
触らんほうがいい
751:優しい名無しさん
12/08/07 19:53:06.15 GpJf80SV
>>748-749
俺も初めて言いました。
752:優しい名無しさん
12/08/08 11:01:22.35 8a9Ozfx7
>>748
そんな新説ないから
753:優しい名無しさん
12/08/08 12:30:03.87 Wz3AU4tz
>>746
それあるわ
意識向けるから神経過敏になるんだよな
754:優しい名無しさん
12/08/08 17:59:04.70 76nU2Zhx
ガム噛んだぐらいでほんとにセロトニン出てるのかなあ
755:優しい名無しさん
12/08/08 18:42:42.28 y08Op7HG
出たか出ないかより、よくなるかどうかじゃないの？
756:優しい名無しさん
12/08/09 11:39:26.37 xNvHoy8r
>>753
口の中の舌のポジションとか唾の飲み込み方気にし過ぎちゃうタイプか
俺だけど
757:優しい名無しさん
12/08/09 15:59:28.46 a9istvU0
きも
758:優しい名無しさん
12/08/10 01:01:56.83 so4VNcRe
＞２セロトニンレベルが落ちると・・
自律神経失調症、無気力、対人恐怖症、朝の起きが悪く、仕事に行く気にならない
他人とのコミュニケーションを拒絶して閉じこもる、少しのストレスでダメージを受けやすい
不安や舞い上がる心を抑えられない
ネットとＤＶＤばかり見てる
何これ、まさに俺じゃん(´･ω･`)
おまけにパニック障害にもなったし
ネットのやりすぎが原因か～今後は控えよう
でもついやっちゃうんだよね…
759:優しい名無しさん
12/08/10 16:51:22.57 YBHvZuhn
セロトニン不足で無気力だけどネットだけは毎日できる
この世で一番気力のいらない趣味かも知れないな
ちなみにDVDで映画とか見ようとしても30分が限界
760:優しい名無しさん
12/08/10 17:38:31.58 0DWTWYQM
究極にうつだとPC立ち上げる気力もなくなるよね
小さい音でテレビつけてほぼ寝たきり生活
761:優しい名無しさん
12/08/11 00:39:19.94 tFeVOuCf
>>760
寝たきりて言うけど、
Ｍ9.5レベルの地震きたら飛び起きて逃げるよね？
それとか夜中に窓からチェーンソー持った殺人鬼が入ってきつつあるとこに遭遇したら
セロトニン不足と言えど戦闘体勢に入るよね？
762:優しい名無しさん
12/08/11 00:52:10.59 mnHzMbo3
>>761
震災の時は天井が落ちてこないかなと思って上を見上げていた
震度六強で結局タンスが倒れたぐらいだったな
763:優しい名無しさん
12/08/11 01:00:06.97 T/qexW2Y
火事場の馬鹿力は日常生活で出せるもんじゃないから。
764:優しい名無しさん
12/08/11 01:01:19.90 kwE2mrMS
>>762
扁桃体が逝って感情が無くなったんじゃねーのかｗｗ
あれストレスでぶっ壊れるんだっけ
俺はセロトニンが少なかったから人よりパニクったな
と考えると大量のセロトニンのお陰で>>762が鎮静を保てていた可能性もごく僅かあるなｗｗ
765:優しい名無しさん
12/08/11 01:18:04.95 sZazt13I
>>754
事務仕事だから年中ずっとガム噛んで、通勤も往復１時間以上を
ウォーキングしてんだけど、やる前と比べてあんまり効果ない気が…。
土日は怖ろしく無気力だし、平日の夜もＴＶ・ネットだけ…。
早寝早起きとか、土日に勉強・掃除とか、どうやったら出来るんだろ…。
>>759
全く同じ。ネットの前から離れられない。
766:優しい名無しさん
12/08/11 01:30:54.04 kwE2mrMS
>>760
寝ながらスマホの俺に抜かりはなかった
アニオタ？じみてた俺でも、見てたアニメが一段落して
新しく何かを見るかどうか考えてたら見る気が起きなくて見なかった
見てる番組を途中で切るってことはなかったが、
新しい何かってのにとりつくのは面倒って感じだったな
767:優しい名無しさん
12/08/11 02:17:53.46 tFeVOuCf
>>762
ある意味冷静で下手に飛び回るより助かるタイプかもなｗ
768:優しい名無しさん
12/08/11 06:39:10.28 AyBz1NnO
焦らなきゃいけない時に焦らないのも危ないけどな
769:優しい名無しさん
12/08/11 17:48:17.51 Pdj8AXoe
天井板なんてかなり薄くて、あんなモンにあたって死ぬ奴はいない。
あんなトコロにつっかえ棒入れてもロクに役には立たないだろう。
壁の中の柱と家具を強いベルトなんかで繋ぐ方がいい。
阪神の時の解剖医の話では、腹部に体重に比例した一定の重さのモンがのっている時間で生死が決まる。
死因は窒息死という事になる。
家具で頭をぶっつけたとか、ホコリを吸って窒息したのが多かったというのは間違い。
というか、家具転倒防止屋とか特定の耐震工法の材料屋、営業・施工業者が自分の仕事に烏合のいい原因とやらを主張してるだけ。
梁、桁、が腹に乗って、何十分かすると死ぬ、という具合。
脳内のセロトニンの絶対量をそのまま精神状態に結びつける奴は普通いない。
せめてコルチゾールの分泌量を測るくらいのコトはしなくては。
欝の自殺者の脳内のセロトニン量は少ない者も、多い者も満遍なくみられる。
セロトニン云々は気分の状態が生じるプロセスの初期の部分的なモノであって、それをもって気分を語るなど無理な話。
770:優しい名無しさん
12/08/11 17:51:12.55 Q9JpNnfq
ふーん。
771:優しい名無しさん
12/08/11 18:36:48.00 qd352t72
>>761
寝たきりって言ったって、そんな植物人間みたいになってるわけじゃないよ？
地震とか殺人鬼とか・・・話が極端すぎる
別にそこまで危機的状況にならないと動かないわけじゃないからさ
んー、あなたコミュ障って言われない？
772:優しい名無しさん
12/08/12 05:34:52.70 KUBTmLfm
むしろ殺人鬼や天災ウェルカムだな
不謹慎なのはわかってるけど
773:優しい名無しさん
12/08/12 12:01:59.41 Ktk8AyIK
天気が良くて気持ちいって言ってた本人なんだけど
多分その正体はα波が出て、エンドルフィンの影響であることがわかりました
774:優しい名無しさん
12/08/12 18:26:37.41 HFONwMRu
>>772
不謹慎だが…
埼玉に住んでるけど東日本大震災はテンション上がった
地震→津波→原発の流れがたまらんかった
最近だと茨城の竜巻とか
775:優しい名無しさん
12/08/12 18:49:21.81 p6BbResR
>>774
俺の周りにもそういう奴いたな。
阪神大震災の時もいた。
776:優しい名無しさん
12/08/12 19:55:40.29 wHwOx+GT
>>771
アメリカでも鬱なんてジェットコースターにでも乗れば吹っ飛ぶさ！ていうCMをやってるよ？
URLﾘﾝｸ(livedoor.3.blogimg.jp)
777:優しい名無しさん
12/08/12 22:01:09.07 HFONwMRu
プロザック飲んだほうがふっとぶだろ
778:優しい名無しさん
12/08/12 23:30:12.30 4pF5Zyaq
>>776
ジェットコースターで解決できるなら何度でも乗るわ＾＾；
779:優しい名無しさん
12/08/13 00:19:47.79 v5GX6FCw
>>761
酷いときはたぶん、あー人がきたー、痛い痛い痛い辺りでやっと行動できる気がする
アフリカとかの成人の儀式でバンジーするのって、
なんか脳の回路を覚醒する機能とかあるんかね？
780:優しい名無しさん
12/08/13 01:50:33.67 URZPhq7k
ちょいスレ違いかもしれんがいちお脳内関係ということで。
霊能者ているじゃん？
バシャールみたいなチャネラーもそうだけど、
降霊中やチャネリング中に誰かが
｢家事だ！逃げろ！！｣
とか叫んだら、降霊中なはずの霊能者や宇宙人とコンタクトしてるチャネラーは誰よりも先に部屋から逃げそうなんだが‥
781:優しい名無しさん
12/08/13 01:52:55.94 4QG/f3OK
食事する哲学者の問題ってのもあるし
782:優しい名無しさん
12/08/13 13:52:30.85 NDtNkdWH
セロトニンを増やすために３ヶ月くらい日を浴びたり運動したりやってる最中に
心身ともに具合悪くなるときがあるってどっかのサイトに書いてあったんだが具合
悪いのってどんくらい続くの？俺今現在具合悪い状態に突入したようでちょいつらい。
783:優しい名無しさん
12/08/13 15:05:02.28 aIH3NHyy
俺は昨日具合悪かったけど今日はちょっとだけいい
調子のリズムなんていい加減なものさ
784:優しい名無しさん
12/08/23 16:54:46.17 FJtaWmOF
メラトニンて効果あるのかな
785:優しい名無しさん
12/08/28 02:19:20.07 KORkL5VI
ＰＤＤって診断されてるけど最近こっちもあるような気がする
特に朝気持ち悪いくらい調子悪いとか無気力の点で
まあ発達障害の一要因としてセロトニンの働きがおかしいとか、
分泌量が少ないとか言われてるので被るところはあるんだけど
786:優しい名無しさん
12/09/05 21:53:00.79 kZ82j0Me
１か月くらい薬飲んでるけど何も変わったように感じられない。
セロトニン不足とは別の原因があるとしたら何が原因になるのかな
787:優しい名無しさん
12/09/05 22:01:19.19 OuLFU6FH
1か月で効果現れたことはないけどなぁ
てか、抗うつ剤とかってそんな効き目はっきりわかるもんなの？
抗不安薬はなんとなく効いてるのわかる気がしなくもないけど
788:優しい名無しさん
12/09/05 22:39:04.81 GF8Md4kz
ＳＳＲＩを取りすぎても無気力になるという話もあるな
セロトニン過剰ってことか？
789:優しい名無しさん
12/09/06 03:34:37.14 Xq2rqu/f
>>787
効き目ていうかSSRIとかでも本格的に効いてくるまでは２週間～とかだけど
合ってる場合、初日から頭の側頭部がムズムズ覚醒するような手応えみたいのは体感するよ？
790:優しい名無しさん
12/09/06 06:48:17.63 AMWUhOIq
>>789
それなら合ってる薬を探すしかないね
791:優しい名無しさん
12/09/06 17:53:23.29 7fotdEz9
腹式呼吸とスワイショウで良くなる。
さらにアファメーションで少しづつ脳の潜在意識を変えてゆけばもっと良くなるよ。
792:優しい名無しさん
12/09/08 02:20:46.19 /KPf7+YI
>>791
スピ厨？
793:優しい名無しさん
12/09/08 21:42:52.85 2FbQUpEH
一月くらいネット全くやらなかったらかなり時間もて余して動きたくなったけど一週間でもやめてみるのおすすめ
794:優しい名無しさん
12/09/08 21:57:32.10 +MSgzjE/
ネットやめたらオナニーもやめそう
795:優しい名無しさん
12/09/09 10:35:47.68 mHJ+wstX
パソコンやらないと時間がたつのが遅くていかに今まで時間無駄にしていたかわかるよ
何かやりたくなるから自分はよかったな
今は携帯でたまにみたり必要な時は使うけど
796:優しい名無しさん
12/09/10 21:52:41.64 NJyPrcm3
美味しい物食べたらセロトニンって出るのかな？
空腹のときは憂鬱で全くやる気がでないんだけど腹八分目位まで食べたら嘘のようにやる気が湧いてくる
797:優しい名無しさん
12/09/10 21:53:33.94 NJyPrcm3
それでこれは午後だけ当てはまる
午前はただ眠くなるだけ
798:優しい名無しさん
12/09/11 09:44:32.49 YVr3WcUa
セロトニンが多く出てもそれだけで抑鬱状態が止まるとは言えません。
セロトニンが再吸収されてしまえばたいした意味はありません。
また、セロトニンが十分に伝達されはじめても、それが気分に影響を与えるのは通常一週間以上先です。
799:優しい名無しさん
12/09/11 17:05:54.01 Kgb6tefa
>>798
じゃあどうすればいいと？