12/06/14 08:29:24.54 JNmO9f0r
最初は物理的に走れないわけじゃないなら、精神面では大音量で音楽聞きながら
そっちに意識を集中して普通に歩き始め、４，５分で歩くのに抵抗なくなったら
おもむろに走りだすと、意外に走れる。
263:優しい名無しさん
12/06/20 08:04:39.22 b1g5TS83
ちょいと運動とは違うけど、バイクもいいよ。
一時間も（高速とかで）走れば結構疲れるし、ヘルメットかぶれば周りは気にならないし、
それなりに遠出できるから気分転換にもなる。
・・・そして時々事故りそうになって、走馬灯とともに
「あぁ、何だかんだ言っても、俺死にたくないんだなぁ」
っと、生への執着を実感できるオマケつき。。。
264:優しい名無しさん
12/06/24 21:31:14.97 nTGSYFMA
もう４年続けてたジョギングで、この前痴漢冤罪に逢ったよ
なんなの俺が何したのもうやだ
265:優しい名無しさん
12/06/24 21:38:08.71 82ogugq2
>>264
どういう状況で痴漢と間違えられるんだよ？
そもそも他の人と接触しないだろうに
266:優しい名無しさん
12/06/24 23:41:17.58 dqQjs31z
ケツにみとれてたのか？
いや俺はガン見する事あるけど。
267:優しい名無しさん
12/06/26 02:30:14.11 C2reqKjL
接触なしのジョギングで痴漢に間違えられるとか意味わからんぞ。
どういう状況？
そりゃ追い抜く時に若い女の尻くらい見るけどさ。
268:優しい名無しさん
12/06/27 16:24:24.56 mxDgP2HT
痴漢が走って逃げる方向に、たまたまジョグってたんじゃない？
269:優しい名無しさん
12/06/27 18:24:11.88 gFUfu4Q/
やっぱり、何かしらしたんだろ
270:優しい名無しさん
12/07/02 01:14:05.63 mlD5ncyf
週刊誌で見たんだがジョギングは交感神経の働きを優位にするので
メンタル疾患にはよくないらしい。
俺は仕事が終わると週に３，４回１時間弱かけて歩いて帰るんだが、
どうもウォーキングはメンタルにいいらしい。
週刊誌の記事によれば歩き始めて２０～３０分ほどドーパミン？が出て
３０～４０分を過ぎた頃からセロトニンが分泌され、これが夜になると
メラトニンに変わる（メラトニンの生成を促す？）らしい。
だから最低４０分程度、できれば１時間は歩いた方がいいらしい。
土日ボロボロの生活したから今夜は凄い夜更かししてるけどorz
ってか、女のケツは鬱病でも不安障害でも普通は見るよ…。
271:優しい名無しさん
12/07/02 10:13:02.96 V+kqRR1T
>>270
週刊誌の情報はテキトウなことが多いから要注意だぞ
必ず、他のソースからも確かめたほうがいいよ
272:優しい名無しさん
12/07/04 12:03:23.15 XMV1CIc7
ジョギングすれば鬱はともかく、あんまりイライラしなくなるとＱちゃんが
言ってたから走ってるけど、疲れ過ぎてイライラ半端ない…
273:優しい名無しさん
12/07/06 00:34:03.50 wUfcEi4W
>>271
それはそうだけど、俺は４０分以上かけて歩いて帰った日は、
その後の買い物とかの外出が凄く心地いいし堂々としていられる。
運動の反動で無駄に動悸しなくてリラックスしてられる。
「あぁ、普通の人って一日の大半をこういう感覚で過ごしてるのか、
羨ましいな…」なんて想像するほどに効果が顕著に出るよ。
ただし夜（歩いた後）の数時間しか効果が持続しないけど…。
274:優しい名無しさん
12/07/06 21:56:52.44 v49gEWhJ
いつも40分ぐらいでジョギングしてる6.3kmを1時間13分かかってウォーキングしたら、30分後脚が温かくて気持ちいい。今夜はよく眠れそうだ。
275:優しい名無しさん
12/08/02 21:22:19.23 2Z7zP3x4
筋肉ムキムキのスポーツマンに鬱病はいない
276:優しい名無しさん
12/08/03 06:23:40.18 7PSSN6Lu
>>275
なかやまきんにくん
277:優しい名無しさん
12/08/11 00:06:24.41 sZazt13I
どっちが先かってことを考えたら、あまり意味がない。
鬱病じゃないからガンガン動いて鍛えるから筋肉隆々なんだよね。
筋肉隆々にしたら鬱が治るとは言い難い。
幾らか完全する可能性は高いが…。
278:優しい名無しさん
12/08/11 00:22:30.15 /l65zJV0
脳を鍛えるには運動しかないとかいう本を読むと興味深いよ
運動によって脳の細胞が増える事実があって、やっぱ活性化するから
パニック障害を起こした時、走らせると数分で薬を飲まなくても不安感から
解放されたというデータも出たとか書いてあった記憶がある（曖昧だけどそんな感じ）
まぁ、有酸素運動がいいってことなんだろうけどね、筋力とはあまり関係ないと思う。
279:優しい名無しさん
12/08/14 07:37:20.72 51mNJ5TD
一時間歩くだけでも頭のモヤモヤがすっきりする
280:五十川卓司 ◇soalaRO1Zo
12/08/17 17:39:31.34 sTZDPf0q
私の好きな言葉
光繊線路
小野剛
大内俊身
小川浩
大野和明
滝井繁男
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通話明細の蓄積漏洩
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旧郵政省の行政職員の利権
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北海道人脈による旧郵政省関係者との対立を偽装した癒着
警察組織や検察組織までが、関与している
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小寺広哲、
佐田敦彦、
早苗慶太、
田中敏晶、
平木伸幸、
吉田俊宏
281:優しい名無しさん
12/08/28 18:06:32.52 /9H71LKe
俺は歩いてる時にモヤモヤイライラソワソワして泣きながら歩くこともあるけどな
282:優しい名無しさん
12/09/01 01:12:00.97 HbtZKIWx
>>278
これかな？
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
まぁ、元々、ジム通いして、体を疲れさせることが入眠、睡眠の質が良くなるのは確かだ。
感覚的には、心より、体を疲れさせることだね。
俺はトラブルに巻き込まれて、運動を止めていたが、今は出来る範囲でジョギングやウォーキングしている。
ジム通いも復活したいけど、野郎の臭いと裸を見るのは嫌だｗ
外出もしんどい人は、半身浴でもいいよ。１時間くらいバスタブを入ったり出たりのんびりやればいい。38℃くらいで。