12/07/10 21:21:04.94 Oq7/TLPR
自炊は面倒だなー。本壊すってのも抵抗あるし。
そして一度でも失敗したら二度とやらなそうだ。
951:優しい名無しさん
12/07/10 23:58:58.05 KFaasvkP
業者に40冊ほどＰＤＦ化してもらったよ。
ＰＤＦ化の注文して発送するまでに2カ月くらい待たなきゃいけなくて
送付時期を忘れそうでかなり怖かった。
目立つ所に段ボールおいてそこに紙貼って時期を書いておいて毎日確認した。
あとヤマトに取りに来てもらった。
952:優しい名無しさん
12/07/11 07:47:41.79 +Se0dQwD
鍵の閉め忘れについてだけど
>>921
みたいな鍵の閉め忘れ自体を防ぐ方法は、他の人も言ってるけど
体に覚えさせるのが一番だとおもう。
あとは、ドアの内側や、ドアノブのところに
「カギ！」って書いた紙を張っておくとか。
それを読みながら「かぎかぎかぎかぎ・・・」っていいながら、鍵を閉めるまで
を一連の動作にする。
で、
>>924
みたいな「閉めたかどうだか不安」に対しては、「がんっ」って引っ張った状態
（見た目にきっちり閉まってるってわかる状態）で、携帯で写真撮ってから
出かけるのを習慣にしてみたらどうかな？
携帯で写真を撮れば、日付も時間も同時に記録されるから、確実に
「今日は閉めた」ってわかる。
やってみて良かった！というよりは、こんなアイディアどう？って程度の話だが、
コストもかかんないし、時間もほとんどかからないから、どうだろう？
953:優しい名無しさん
12/07/11 07:51:32.01 0+4pK/2V
「時間に余裕を持って家を出る」
まずはこの課題をクリアすることが前提だねｗ
954:優しい名無しさん
12/07/11 14:14:45.31 I1TmxsNR
>>944だけど、断裁機は買ったよ。
ホリエモンその他自炊マニアが推薦するやつ。
仕事上断裁機はあっても困らないと思い。
本格的なやつのほうが作業ははかどるからよしとした。
がんがんぶったぎってると、片付いてる実感がわいて気持ちいいよ。
地デジ前にでっかいアナログテレビが乗っかっていたテレビ台の上に置いてる。
955:優しい名無しさん
12/07/11 18:44:17.44 +Se0dQwD
自炊はすごく興味あったんだけど、衝動的に導入することはしなかった。
ADHDっぽいうちの父親は飛びついてた。そしてそこそこ活用してる。
ADHDでも合う合わないあるだろうな。
俺は、無理だなって思ったわ。
俺の場合、
１．いらない本は、即古本屋へ
２．いままで１０回以上読み返している本は保管
３．１０回以下の本で、図書館にある本と、電子書籍として売っている本は、古本屋へ
（どうしても読みたくなったときに借りるor買えばいい）
４．１０回以下の本で図書館に無くて、電子書籍になってない本は、半年保管
５．４で半年の間で１回も読まなかった本は古本屋へ
ってしてる。
このルールを採用してから、１０００冊ぐらい？は処分した。
新刊も月２～３冊ペースでは読んでるけど、読んだら即売却を心がけてる。
956:優しい名無しさん
12/07/11 19:31:07.62 LEl7nAkL
自分の場合、不注意で捨ててしまったら買い戻すかを基準にしている。
古本屋に持っていくのは面倒くさいんで、本棚が満杯になったら
ブックオフ宅本便へまとめて出す。
957:優しい名無しさん
12/07/12 09:44:41.19 N5Xz5TIC
仕事変えて給料が下がったら、買う方を制御出来るようになったな。
958:優しい名無しさん
12/07/12 11:54:21.41 XC2r5+Gc
事務職から離れて手帳を持たない生活になったので
Googleカレンダーに、洗濯だの歯磨きだの生活のあれこれも全部スケジューリングして、
アラートが出るようにしている。
できなかったり、先延ばししちゃったり、アラート出ても忘れちゃったり、まだまだだけど。
それと、毎日、自分との対話。
毎日Evernoteに日記書いてる。
日記というよりもライフログ。
時系列に、何した、何が終わった、次は何をするぞ！とか
寝坊した、昼寝しちゃった、反省、とか。
一人暮らしだから、自分で自分をほめたりけなしたりしてがんばってみてる。
打ち明けて協力してもらえるようなパートナーもいないしね。
ぼーっとしちゃったりしたら、ログが残ってわかる。
スマホからも書き込めるから外出先でも記録が取れる。
ボーっとして電車乗り間違えたとか、忘れ物したとか。
翌朝反省したり、忘れ物対策考えたり。
とりあえず、2週間続いた。
観察自我を育てるにも、日記はいいかな？
改めて時間をとって日記書くのは面倒になって無理だからライフログいいと思う。
959:優しい名無しさん
12/07/12 12:04:08.40 XC2r5+Gc
↑
自分が時間軸にいろいろ詰め込みすぎて疲れる性質だと思ったので、
実際にどれくらい消化できるかを体感するためにライフログはじめた。
スレ見てたらExcelでログつけてる人もいたけど、自分には無理だと思い、
ただ書くだけにした。
960:優しい名無しさん
12/07/12 14:12:52.22 mU0zq4Io
ライフログ良いかも。
自分も >>958 みたいにカレンダーに細かくつけてたんだけど、
2週間くらいでやめてしまった。
朝の一連の行動がなかなかパターン化しない。
みんなメモとかエバーノートにテキストで書いてるの？
なんか良いアプリとかサイト無いかな。
スマホとPC同期出来ると良いよね。
961:優しい名無しさん
12/07/12 15:01:29.22 XC2r5+Gc
生活のあれこれは、Googleカレンダーに「毎日」で登録してアラート設定してある。
アラートは自分で設定を治さない限り毎日出る。
できない日もあるけど、
最低限、生活のことはできないといかんと思い
そこだけはできるだけがんばってるよ。
夜は出先で酒飲んで帰宅してそのまま寝てしまうことも多いが、
朝はだいぶできるようになった。
シンプルなのはEvernoteがいいと思う。
「日記」のノートブック作って、そこに毎日「○年○月○日」のノートを作って書く。
チャレンジ中のタスクや日課にしたいこと、生活の注意（まだ身についてないこと、遣り残したこと）なんかもメモしてる。
やりのこし、継続タスク、毎日見たい言葉なんかは翌日のノートにもコピペ。
秘書アプリとか秘書サイトとかあるが、
アプリや小規模なwebサービスはいつサービス終了するかわからんので
使ってない。
「なんだ、やれば5分で終わるじゃん」 とか、
「思った以上に時間がかかる」とか
「眠くなるのは、ストレスのかかる面倒なタスクにぶち当たったとき」とか、
なんとなく見えてくる。
962:優しい名無しさん
12/07/12 15:14:01.97 LNy6XthK
俺はtoggl使ってる
ブラウザで開けるからPCでもandroidタブレットの方でも使えるし。
ただ、ぼーっとしてる時間の計測なんかできないｗ
ネットサーフィンするときは忘れなきゃ計測するけど、計測してるとすぐにやめてしまうｗ
963:優しい名無しさん
12/07/12 20:39:24.62 lcIvh9gN
俺はiPhone標準のメモアプリ。
PCのOutlookのメモと同期しているよ。
でも入力も閲覧も基本的にiPhoneでやってる。
実はここ１０年ぐらい日記やらライフログ的なものを毎日
書こうと思っては３日坊主を繰り返していた。
Palmを使っているときもW-ZERO3を使っているときも
最長で１ヶ月ぐらいしか持たなかった。
でも今回は１０月から始めて、すでに９ヶ月続いてる。
ポイントは「スモールステップ」。
あれこれ記録を取っていくのを最終目標にはしてるんだけど、
まずは「続けること、習慣にすること」に慣れようと思って、
ずっと起床時、就寝時の時間、気温、湿度だけずっと書いている。
半年以上続けてきて、「毎日続けてやる」ってことに少し自信がついてきた。
１年続けられたら、ステップする予定。
964:優しい名無しさん
12/07/12 20:40:32.64 lcIvh9gN
「ステップする予定」ってなんのこっちゃ。
踊るんか？＜自分
「ステップアップする予定」の間違いねｗ
はずかしいｗｗ
965:優しい名無しさん
12/07/12 21:14:34.45 XC2r5+Gc
>>963
毎日続いてる、っていうのが大事だね。
自分も、まず「記録」の習慣化、そして、最低限のことの習慣化を経て、
スピードアップできたら次の日課を追加しようかなと思って練習してるよ。
toggl調べてみたらよさそう。
TaskChuteはすごいけど自分の生活スタイルには合わない。続けられなそう。
966:優しい名無しさん
12/07/13 12:32:40.22 g1ZGPCeJ
ためしてガッテンの瞑想がいいってここのスレ（違うADDスレかも？）に書いてあったから
やってみたら寝落ちしたｗｗｗ
ただでさえ眠りやすい体質なのに横になっちゃいかんね。
うまくイメージできなくて、川の流れがすげーはえー！
葉っぱが流れていくイメージができなくて、笹舟になってもーたｗ
967:優しい名無しさん
12/07/13 12:40:20.41 Nt7oOi2/
瞑想とかよくわからなくてできない
目つぶってイメージしてても、耳に入ってくる音がよけいに気になってくる
968:優しい名無しさん
12/07/14 14:17:05.61 3721ckAJ
最初はそんなもんらしいよ。
練習して長時間瞑想できるようになると、気持ちが落ち着いてくる。
浮ついてるときは周りの音や邪念が気になって瞑想に集中できない。
自分の状態をチェックするにはいいと思う。
できないときは、心の状態が悪い。できると心が健康。みたいな。
継続できないんだけどｗ
969:優しい名無しさん
12/07/15 19:02:18.26 0aAzgUcQ
あれ？
950超えてて24時間以上経ってるのにこのスレ落ちないね？
970:優しい名無しさん
12/07/15 20:20:12.70 0+9QrSx2
落ちるのは980越えてレス無し24時間よ
971:優しい名無しさん
12/07/15 21:23:14.56 APpKchzl
今２４時間書き込みないと落ちるのって９８０じゃなかったっけ？
972:優しい名無しさん
12/07/16 01:37:06.78 jCg/ys2q
EVERNOTE、ＰＣとスマホで情報リンクできるから便利だねえ。
冷蔵庫の在庫のノートを作った
スーパーに買い物のとき便利
973:優しい名無しさん
12/07/16 23:28:57.73 JXxRIw0M
いまevernoteの中身がカオスになってる件
974:優しい名無しさん
12/07/17 11:00:26.53 FGfCmpWU
おまおれ
975:優しい名無しさん
12/07/17 23:37:16.86 YZ+m+yFj
ぼちぼち次スレのことを考えておいた方がいいと思うんだ
976:優しい名無しさん
12/07/17 23:48:08.00 8w9MPisj
じゃあ立てます
ズボラーなので関連スレとかはパスな
977:優しい名無しさん
12/07/17 23:50:02.00 8w9MPisj
次スレ
【成人ＡＤＤ】生活工夫4【怠け者から脱出】
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