12/01/23 06:31:57.34 e35NcicV
女はいいなあ君がいつも同一人物かは知らんが
女は寄生だの身売りだので生きていけるよなーって意見が定期的に現れるのは確かだな。
新規さんが気にならないようにってだけの話にそんな噛み付くなよ
今ＰＣ画面のど真ん中に「剥がすなずらすな」の注意書きと共に付箋紙貼ってる
さすがに効くわ…
701:優しい名無しさん
12/01/23 08:33:28.05 7Tc8LRsK
「女はいいよな」には違うスレで煽られた経験があって、
定期的に現れる荒し（粘着）だと教えてもらって、その時は助かった。
新規には解らないから、スルー出来るようになるためにも有難いと思うけど。
702:優しい名無しさん
12/01/23 15:33:22.56 m7EhaGBM
ありきたりだけど
・必要な物・やることをリストアップしてしておき出来そうな瞬間をみはからって処理
（このリストがなかった時は思いつきのテンションで時間もお金も機会もパーにしていた）
・逆に必要な物以外は欲しいと思っても持たない。ゲームのような過集中するものは特に。
・がちゃがちゃした物・音・場所や人からうまく遠ざかる。
・以前の失敗を壁を殴って癒すのではなくこうすると失敗するということを学習する。
稀に起こった成功例を大切にして自分を肯定してあげる
・人を簡単に善悪の二種類だけで判断しない。他人の嫌な部分や失敗に寛容になり反面教師とする。
逆に自分に甘い人にばかりなつかない。厳しいことを指摘してくれる人を大事にする。
703:優しい名無しさん
12/01/23 15:36:38.77 YRZ/VzfL
>>702
ほんと正論だ。
こうして生きていきたいけど、ものすごいイバラの道に感じる。
こうして改善していったら、これが当たり前になって、
人並みの仕事ができるようになって、
自分に自信ももてて、楽に生きられるようになるのかな？
定型の人だって、こうやって努力して生きているんだよね…。
704:優しい名無しさん
12/01/23 21:54:35.42 kiMDF/ZY
スロージョギングみたいのがいいかもしれない
海外の文献でもドーパミンセロトニン双方出るとか。
まだやってないけど、まずはプロテインとか糖分を飲んでから
15分くらい軽いジョギング、そして頭の中がクリアになったところで
すぐに家に戻り、余計なことをせずすぐに仕事を開始する
これである程度上手くいく気がするんだけど
走ってくると多動が収まりやすいし、頭もすっきりしてる
その今の内にヤルコトやってしまおうって話なんだが
まあありきたりすぎるけど試してる人いたら感想よろしく
705:優しい名無しさん
12/01/24 01:37:05.02 /nQwJP7z
>>703
定型さんももちろん努力はしているんだけど（一般雑誌でも、片付け整理特集や
上手な時間活用ネタは常に好評）、どうも我々の努力を要するレベルと比べると
マシらしいのよね。陥る惨状のレベルも、我々ほどの惨状までにはならないらしいし。
そう自覚して肝に命じ続けてコツコツ地道に気をつけるしかないんだろうな。
706:優しい名無しさん
12/01/24 03:08:34.01 3zCdKg6/
>>704
ジョギングしてる。15分～30分くらい。
かなり調子がいい。気分も頭も晴れるし、
動いたついでに用事を済ませられる。
だいたい予想通りだよ。試してみる価値はある。タダだしw
（プロテインとかはあればもちろん飲めばいいけど、
きっちり決めちゃうと挫折する元にもなるから注意）
個人的にそれよりデカいのは、自分でも何かをコツコツできるんだって自信がついたことだな。
走るのってとりあえず足動かせばいいから、「できない」って辛さがなくて、
そのうえ結果が目に見えてわかる（アプリ使ってる）から嬉しくて続いてるんだが
そのおかげで他の事柄への「できない恐怖」が薄れたというか、
例えば、あーやっぱうまく片付けできねーけどまあ今日走れたしな、できることもあるんだよな、
とか思えて落ち込むことが減った。
707:優しい名無しさん
12/01/24 04:08:36.47 3PdNUrcc
>>706
レスサンクス。なるほど良さそうですね。
今度からぼちぼち試してみます
708:優しい名無しさん
12/01/24 04:43:54.04 P01Sgf89
>>706
ちなみにどんなアプリ使ってる？
709:優しい名無しさん
12/01/24 13:50:01.01 diygliAY
>>708
nike+gps使ってる。日本語対応しててメモとれて操作しやすかったから。
無料のやつだとrun keeperってアプリが有名で英語だが高機能。他にもjognoteとか色々ある
スマホじゃないなら、キョリ測ってサイトが便利らしい（俺は使ったことないから詳しくしらんけど）
710:優しい名無しさん
12/01/25 02:48:18.36 vSIPLNNI
>>695
それ、普通に同じ感想抱いてる奴が多いだけだろ。
糖質はスレ違い。
711:優しい名無しさん
12/01/25 12:32:18.87 i7VMsbFd
理解のある家族をもつ人が羨ましい
712:優しい名無しさん
12/01/25 15:19:29.18 pV9ODOYq
>>711
ま、NHKに出てた家族は理解してるようだったけどね。
普通は理解してないのが現状。
713:優しい名無しさん
12/01/25 16:41:22.94 88hkTAkP
いい家族をもってる人は最大限活用して
もってない人はそれなりの工夫をしていくしかない
他人を羨ましがってばかりじゃ進歩できないしね
714:優しい名無しさん
12/01/25 16:59:19.70 pV9ODOYq
自分は家族に、言動が可笑しい所は気付いたら指摘して欲しいと言ってるよ。
その場で言われれば気付くし直ぐに対処できるから。
直せる所は直したいからね。
直ぐには改善できなくても、意識の持って行き方でいい方向には行くよ。
繰り返す事で覚える。
715:優しい名無しさん
12/01/27 05:57:46.80 BH6xjzF6
そうそう、繰り返しが大事。日常生活の全てが訓練だからね。
掃除・整理整頓・メモ・挨拶・連絡事項・軽い運動・食事・入浴
朝起きてから寝るまでが訓練。毎日根気よく繰り返して生きやすくなることが大事。
若いころは焦燥感と絶望しかなかったけど、
三十路超える頃になると、死ぬまでにはちゃんとできるようになろうって
心の余裕が出来てくる。いくら積み重ねてもたまに振り出しに戻っちゃうんだけどさorz
うっかりミスで取り返しのつかない大失態にならないよう、何重のチェックはしよう。
716:優しい名無しさん
12/01/27 13:54:52.51 f5HiBmmD
歳くってもそれにふさわしい経験なんぞが同年代と比べて足りないので
精神的に幼いというかおっさん子供みたいになってきた。
実年齢と見かけと中身だが この相違って見る人が見ると分かるんだよな。
717:優しい名無しさん
12/01/27 18:13:47.07 fUFwGFRi
NHK朝の番組、不安解消の話で、瞑想すると脳の背内側前頭前野が
鍛えられる（その部分の神経や血管が増える）って言ってた
ADHDにも効果ありそうな気がする
瞑想とは別っぽいけど、楽な格好して、小川に葉っぱが流れるのを
イメージして、イメージできたら心の中に目を向けて浮かんだ感情や
物を葉っぱに流すのイメージすると脳のトレーニングになって、不安や
不眠が軽減するとか
ちょっとやってみたけど、１５分は結構きついわ
718:優しい名無しさん
12/01/27 23:30:32.83 eyQTLjJ0
>>717
朝イチでもやってたんだ。わたしはガッテンで見たんだけど（同じ内容）、
自分もやってみたら15分もたずに眠くなったw
ガッテンでは、次から次へと不安な考えがわいてきて眠れない人とかが
対象になってたから、眠くなって寝落ちしちゃうなら問題ないみたい。
ガッテンではもう一つ、ネガティブなことを考えちゃったらもれなく
すかさず「…と、思った」とつぶやく（心の中で）というのも紹介されてたよ。
確かに、意識として客観的＆楽観的になるためのセルフトレーニングとして
良さそうでした。
719:優しい名無しさん
12/01/28 00:24:29.17 2fsqntqq
その番組内容気になる
再放送しないかなあ
720:優しい名無しさん
12/01/28 00:40:32.24 6qqbspGQ
>>719
ガッテンのサイト、放送内容結構詳しくまとめてあるよ。
721:優しい名無しさん
12/01/28 08:57:05.60 jpNdJA8z
過剰な自己肯定と自己否定で揺れるから等身大を把握できるように
いつも冷静でいたいとは思う。睡眠不足だと人前で失敗しやすいからじゅうぶん寝る。
ただし寝る前に家の中を整った状態にする。これをやることでリセットして眠ることができる。
722:優しい名無しさん
12/01/28 09:54:51.79 Z62c3kSD
ガッテンでやってた癲癇用の薬ってADHDでも効果ある場合があるそうだが
効果あった人は服用後どう改善されるんだろう。
そわそわ感とか頭のどこかの部分の過活動で発生する頭痛みたいなのに効果あるんだろうか
バルブロ酸ナトリウム（でぱけん）を処方する事例はあることまでは分かったんだが
723:優しい名無しさん
12/01/29 08:29:29.64 W9KVtvwu
自分は軽い鬱病になって、パキシル処方されたけど
セロトニン増やすための薬だったから、鬱病にも効いた上に
過集中が少なくなり、短期物忘れが少なくなり、
急なアクシデントでもテンパらなくなった。
でも毎日飲むと頭痛がする。
薬がどう作用するかなんて本当に人それぞれだから難しい。
漢方系から試してみたらどうかな。副作用は少ないはずだから。
724:優しい名無しさん
12/01/29 23:32:39.23 KGIp8get
>>714,715
「繰り返し」が大事なのはわかるけど、なかなか繰り返して
習慣として定着させるのが大変っつーか鬼門。
ってこのスレ検索したら、>>216で同じようなこと書いてたｗ
725:優しい名無しさん
12/01/30 00:11:20.12 9h3z+qqt
>>724
そうだよね、鬼門だわ。
言って貰わないと気付かない事が多いから、言って貰う事で悪い所に気付き反省。
次は気を付けようと慎重になることで対処の方法を覚えていく。
これの繰り返し。
前は「一生懸命やってるのに」と聞く耳を持たない感じで来たけど、
今は、自分の出来ない事は、どこが悪いのか教えて貰う事で乗り切ろうと思った。
歳を取ったからかな～と思うよ。
726:優しい名無しさん
12/01/30 18:15:12.56 um9VhzXT
よく若いうちは頭が柔らかいというけど30後半になった今が一番頭が柔らかい気がする。
いい加減にしておくと落ちつかないというか、
今まで何十年も見ない振りしてきた欠点から逃げないで取り組もうという気力が多少ある。
片付けトレーニングのお陰かな。
727:優しい名無しさん
12/01/30 20:50:08.71 9h3z+qqt
>>726
40代になれば更にスキルアップ出来たと感じられると思う。
やっと人並みに、赤の他人と普通に話せるようになったよ。
でも意識してないと置き忘れや無くし物は未だにあるわw
今は認知症が将来怖い。
728:優しい名無しさん
12/02/01 17:39:49.90 +upZzLZH
掃除してるとカオスだなーと思うのは
今から15年以上も前の小学生の頃のノートが散乱してる横に
昨日の日経新聞があったりして、変な具合で新旧混合してる。
ADHDでない知人曰く、毎年というかかなりこまめにいるものいらないものは
選別してるからそんな昔のものがそこら辺に転がってるのはおかしいらしい
勿論全部捨ててるわけじゃないそうだが、押入れの中にちゃんとそういう過去の
データコーナーがあるそう。
729:優しい名無しさん
12/02/02 00:46:20.30 t+Kg89xm
あー、自分も小学生の頃のとかたまに出てくるな
家族全員掃除しないから家の中カオスすぎる
人の家にお邪魔すると小綺麗さにびびるわ。でもこれが普通なのよね…
730:優しい名無しさん
12/02/02 01:28:12.89 aZEmUt01
自助グループって意味ありますか？
731:優しい名無しさん
12/02/02 12:27:20.04 z2MKDZTO
>>729
自分は小学生から今まで合計4軒の家に住んでたので
引越しのたびにある程度捨てられた。
でも最後の引越しから7年、いまだに開いてない段ボールが3つある。
さすがにこれも捨ててもいいかと思う。
>>730
自分と同程度の人が多ければ良いかと思うが
「さすがにお前ひど過ぎね？」とか「お前は自称だろ、十分定型だ」とか
そういう奴がいるとイラっとして自分は駄目だった。
732:優しい名無しさん
12/02/02 14:48:42.21 4CQCbNlY
>>726
１８すぎてすぐが一番きついよね
誰かが決めてくれたスケジュールっていうのがなくなってしまうから
自分たちみたいなのは協賛主義国にでもいってソフホーズで働くのが一番むいてるんじゃなかろうか
つねにメモ用ノートを持ち歩く・時間つぶし用に文庫本を携帯する（暇が怖いからギリギリになってしまうので）
スマホは使いこなせないから手帳も持ち歩く・腕時計をする
携帯の充電を忘れないようにして何か用があったらすぐその場で電話する
この習慣をつけてだいぶ時間や約束を守れるようになった
３０近くなってやっと身についた
733:優しい名無しさん
12/02/05 21:15:42.44 sL3pbe4W
今日、久しぶりに片付けの意欲が湧いたので片付けていた。
何故こんなことになっているんだ、と我ながら思う超カオス汚部屋。
片付けながら気が付いたことは、とにかく「不要な物が多い」ということ。
綺麗部屋を維持するには、物を増やさないことが一番だと思った。
あと、不要な服とか古本は、リサイクルショップに持って行こうとまとめたまま、地層に埋もれていたわ。
リサイクルショップに持って行くのすら手間なのだから、勿体無いけどそのまま棄てるか
もしくは出張買取りのリサイクルショップに来てもらおうと思った。
・雑誌、新聞は古くなったら廃棄
・洗濯物はカゴ等にいったん入れておくのではなく、洗濯機へ直行
・それぞれの物の収納場所を決め、使用したら確実に元に戻す。収納しきれなくなったら買わない
基本だけど、これを習慣付けていかないとな。忘れ物は習慣付けで減ったので、片付けも頑張ろう。
734:優しい名無しさん
12/02/06 21:16:43.33 zNVgk4vo
ブックオフの宅本便が家まで来てくれて楽だった。
古本34冊売ったら古本3冊買えるくらいの金額になったし。
735:優しい名無しさん
12/02/07 22:14:05.57 4+V1gFFh
>>734
そのサービス良いですね！早速活用したいと思います！
736:優しい名無しさん
12/02/10 11:24:40.26 LGk7XZng
宅本便は30冊から買い取りだけど、物によっては雑誌も買い取ってくれるから
すぐ30冊になる
737:優しい名無しさん
12/02/10 18:52:47.00 qRdNTLnD
宅本便、
今なら買取金額20％UP 現金上乗せキャンペーン中だよ！
738:優しい名無しさん
12/02/11 09:54:39.11 BJ/K0eGs
引っ越しシーズンの古本は買い叩かれるから
本を売るなら2月中だな
739:優しい名無しさん
12/02/13 14:27:00.92 5LFBtmGz
不用品売る余裕が心にない
なんでもゴミで捨てることにした
740:優しい名無しさん
12/02/14 00:40:37.29 LbN8aSng
それでいいよ
捨てれば、さっぱりする
741:優しい名無しさん
12/02/16 12:20:59.28 oEjXNCG1
池田暁子の片付け漫画見てると無性に掃除したくなる
742:優しい名無しさん
12/02/16 22:53:00.75 gc6FhVeB
>>741
いいな。掃除したくなるのか。その機会はとらえなきゃだね。
彼女の漫画は好きだけど、掃除したくなるほどのパワーはわかないやorz
743:優しい名無しさん
12/02/16 23:29:57.74 uzeM2TMZ
実体験だが、ADHDがニート無職状態になるとなかなか復帰しずらくなるよな。
元々やる気もなく、せかされたり周囲が脅したりすることによって何とか
仕上げていた仕事や勉強が、ニートとかになるとそういった外圧や環境がなくなるので
余計にぼんやりと動作が緩慢になるんだよな、そして時ばかり高速で過ぎていて
そういやここ1年何やったっけ？みたいになる。
しかも本人は以前より精神も動作もトロくなってる事に気づかないという。
744:優しい名無しさん
12/02/17 00:34:52.12 1zpYBctm
俺の今みたいだ
無職で、今のままで良いと思うようになった
745:優しい名無しさん
12/02/17 12:23:31.86 4GYT/v/R
親は先に逝くのに今のままで良いの？ 財産があるならいいけど…
家族会議を開いて、今のトロい自分でも出来る仕事はなにか一緒に考えて欲しい、
ニート脱出できるように尻を叩いてくれと頼んでみるといい
進んで家族に協力を求めることも工夫のうちだよ
746:優しい名無しさん
12/02/17 17:01:27.52 6IW3d7VN
ADHDって行動力は有ると思うんだが・・。
自分は結構、思い切った事してきたよ。
747:優しい名無しさん
12/02/17 17:52:34.82 r6ofD0MJ
>>743
それADHDじゃなくて、ADDなんじゃね
748:優しい名無しさん
12/02/17 17:54:28.97 gT3BpwpK
自分の場合、行動しようと思いたつと何がなんでもやってしまいたい。
そんなときはやたら行動力がある。
思い切ったこともやっちゃう。
でも長期的な視点がないんだよね。
749:優しい名無しさん
12/02/17 18:46:39.25 6IW3d7VN
体験しないと解らない・・これがネックになって遠回りだわ。
750:優しい名無しさん
12/02/20 13:17:59.38 DqswUtqZ
二次障害で双極性と診断されてしまって薬飲んでるから衝動というかひらめきも無くなってしまって、工夫が出来なくなっていたが、最近ノートにＴＯＤＯリストを毎日書いて達成感に浸ってる。
スマホ持ってないからアプリを駆使出来ないし紙に書いたほうが自分は頭に入る。
751:優しい名無しさん
12/03/02 22:34:42.68 CQIu0zZy
自分は無職時期をリハビリ期間にしてなんとか社会復帰した
家全体の不要品処分と収納の構築と掃除を一年徹底してやって
それができたら何十年もみない事にしてた書類関係を１から整理して。
残高も何に加入してるかもまるっきり知らなかった通帳や保険など
把握しておかなきゃいけないことがたくさんあって驚いた
家の中の荷物が１０分の１ぐらいになって（ゴミしかなかった）
生活動線と共に注意力も少しついたかも。
だけど仕事はなんとか行けるんだけど
病院の予約とかの誰かに会うとかのイレギュラーな約束事が
未だに克服できず言い訳ばかり考えている
752:優しい名無しさん
12/03/03 16:35:56.06 g4+YL5og
>751
何度も出てるけど、携帯やPCのアラーム機能活用するとか
ただしなれないと登録さえ忘れるけど、その場でやるよう体に
叩きこむしか
753:優しい名無しさん
12/03/03 20:29:58.73 Dp4DvFD+
>>749
そうそう、同じ失敗はしないように心掛けるが、
似ていても違うことは 注意力不足で失敗してしまう
754:優しい名無しさん
12/03/09 13:49:06.49 djuYbdA9
読書しながら、とりあえず大事そうな所には付箋を貼っておく
755:優しい名無しさん
12/03/09 21:50:40.19 6WMg8qQf
その付箋さ～、莫大な量にならない？
断捨離の人よりは、トキメキちゃんの方がこう、マイルドで好きなんだけど、
思うに自分はあっちこっちにトキメクものがあまりに多過ぎるんだと
あらためて自覚したわ…
756:優しい名無しさん
12/03/09 23:24:55.08 PIH4A6pN
>>755
>その付箋さ～、莫大な量にならない？
自分はなるなるｗ
ここ面白そう、ここ為になる、ここ必要 って貼っていったらえらいことに…
757:優しい名無しさん
12/03/10 03:31:28.40 EdqniHHH
そして貼るだけ貼って満足して再び開くことはない
758:優しい名無しさん
12/03/10 10:55:46.84 BCGEtV27
印象に残ったところを書き写しておけばそれでいいかと。
「心を整える」で長谷部もそうしていると書いてたし
759:優しい名無しさん
12/03/10 16:46:43.83 9Lprx6I9
>>755
まずはその部屋に洋服何枚収納出来るスペースがあるか数えるため適当に洋服突っ込んでみて
あふれた数だけトキメキ度の低い服を捨てるほうがやりやすいかと
760:優しい名無しさん
12/03/13 01:00:34.24 MVgKZtWl
スマホのアプリで、スリープ解除する度にToDoリストが表示されるやつを使ってる
表示する日時を細かく設定できるのが(・∀・)ｲｲ!!
「歯磨き」とか「薬飲む」とか基本的なことも入れてる
思いついたのも即メモれるから、今のところ捗ってるよ
761:101
12/03/13 22:30:54.10 PvzMaSy3
>>760
よければそのアプリ教えろください
762:優しい名無しさん
12/03/14 00:38:59.09 gCWFguKf
>>761
「ToDo・ナマケモノ！」ってのをplayストアで探してくれ
Androidユーザーなら試すのオヌヌメ
一応ボイスレコーダーもいつも持ち歩いてるけど、まだこっちは出番ないわ
763:優しい名無しさん
12/03/14 02:32:14.76 mBEu798o
まだガラケーだけど思いついたことはなんでもメモしてやりとげたら削除ってしてるけど
格段に忘れ物がなくなった。他人からしてみたらこんなことまで？って感じのことまで。
毎日刷り込んで成功体験を作って行くことで自己肯定できるようになりつつあるのかなとおもう。
ドミニク・ローホーさんの著作も掃除や収納のバイブルにしている。
あと仕事の電話はなるべく感じよく丁寧に応対するように心がけている。
764:優しい名無しさん
12/03/14 14:37:14.10 lpF9R/uv
>>762
ありがとう！
探してみる！
765:優しい名無しさん
12/03/14 22:21:59.06 xnPKM0+r
持ってるスマホ機種のバッテリー効率が悪過ぎて、アプリ使えない…orz
766:優しい名無しさん
12/03/15 12:56:57.92 G/tENKRt
>>765
iPhoneは、OSの更新の度にバッテリーの持ちが良くなっていってます
767:優しい名無しさん
12/03/15 15:36:42.85 bblpzqVN
>>766
スマホはAndroidで、しかも買ってみたら悪評高く産廃呼ばわりされてる機種だったw
iOSはiPodで使ってるけど、762で紹介されてるアプリはAndroidのでそ？
768:760=762
12/03/15 19:35:29.91 wsXtPc1O
>>767
Androidだよー
禿電003SHでは使えてるよー
スマホでToDoアプリってたくさんあるけど、シンプルでいつでも目に入るものじゃないと意味がないｗ
整理できるとかいらねｗ
たまに「ADHD」とかでアプリ検索かけてるけど、いいのないねえ
iOS対応のはないんかね、似たので
PCにはtime timerぽいのをを入れて、時間を意識するようにしてるよ
769:優しい名無しさん
12/03/15 20:01:30.43 u1bpGO4L
iOSでは、次にすることってのと、上でも話題に出たTimeToDoってのを
試してみた。TIMETODOは結構好き。
770:優しい名無しさん
12/03/19 13:49:00.19 K6B77FGP
キーファインダーってアイテム、重要な物でも、どっかに置き忘れたり
部屋の中に埋もれさせるADHDには便利かも
本体も無くしそうで怖いが
771:優しい名無しさん
12/03/19 19:50:05.87 +JUJoYmj
電球など、生活に必要だけど買いそびれがちなものは
多少高くても朝のうちにコンビニで買ってしまう
772:優しい名無しさん
12/03/22 19:25:26.35 41YWgGA0
有料サイトの解約も、月末に思い出すことはまずありえないから
いまのうちに解約しておく
773:優しい名無しさん
12/03/23 01:09:55.26 pjg4qvUP
うんうん、俺も先日やった
海外のエロサイトの解約が分からなくて、ググったら方法が載ってた
ありがたい時代だわ
774:708
12/03/27 13:04:57.09 6lWZ5+ut
>>709
規制のため、超亀レスですが・・・
nike+gps使ってみたよ。
自分にとって初めての有料アプリだけど、
これいいねー。
昔あった（今もあるのかな？）靴底にセンサー入れるやつより
手軽でいいね！
毎日ちょっとした距離でも歩く習慣がついてきたよ。
これで、３～５Ｋｍ歩くのが苦じゃなくなってきたら、
スロージョギングに移行するつもり。
いい情報紹介してくれてありがとー！
775:優しい名無しさん
12/03/31 10:21:09.10 krGugDlD
月末ですよー
使わない有料サイトや有料テレビの解約しましょう
776:優しい名無しさん
12/04/02 02:27:27.70 bbqkBBGM
サーティワンアイスクリームの31％オフの日忘れてた orz
777:優しい名無しさん
12/04/15 20:39:47.69 BkaEvDm/
todoリストも生理日カレンダーもGoogleカレンダーも書くの忘れるか、覚えてても面倒でやらないかで、3ヶ月ともたない。1回やらなくなるともうやめちゃう。
778:優しい名無しさん
12/04/16 05:18:43.05 2IQEc8ag
自分はそういうの二日ももたない…
頭ごちゃごちゃで酷いから、とりあえず滅茶苦茶な部屋をどうにかするか…
物が多すぎるのが全ての敗因な気がする
779:優しい名無しさん
12/04/23 10:14:28.07 9JUm1Sfe
最近アル中ぽくなってる
意思を強固にせねば
780:優しい名無しさん
12/04/26 20:06:53.11 z8uiHk88
今までカラーボックスにはカーテン付けてたけど
「こういうもの付けてるから中身把握しにくくなるんだ！」と思い立って取っ払った。
781:優しい名無しさん
12/04/27 00:18:02.10 fn7QdBZA
カーテンを開いた状態で止めるなんらかの工夫はできなかったのかな
だれか来た時の目隠しになるせっかくのカーテンもったいないな
782:優しい名無しさん
12/04/27 09:08:05.96 ZY1fWcK2
開けてても見た目キレイなようにきちんと配置するとか？
難易度高そうだけど、中身覚えるよりは出来るかなあ。。
783:優しい名無しさん
12/04/27 09:15:57.17 OBOTeMCp
>>781
いや、言い方が悪かったか
取っ払っただけで捨てたわけじゃないから・・・
784:優しい名無しさん
12/05/02 13:01:11.68 7a6ccBm+
罫線にドットが入ってるというだけでこんなにノートが使いやすくなるとは思わなかった
特に自分みたいに周辺視野がおかしい人間には効果てきめん
785:優しい名無しさん
12/05/02 20:51:30.16 a4f8r7Wy
罫線にドット？
786:優しい名無しさん
12/05/02 21:45:45.92 b0brYK4D
>785
東大ノートって奴じゃない？
普通のノートと違って、横線全てに．がついてる奴
787:優しい名無しさん
12/05/02 22:33:26.24 uzR+En3B
それで思い出したけど、近年、ノートの罫線内に字を書く事ができなく
なってることに気付いた。太めの罫線にしても細めでも、絶対に罫線の
1.2倍くらいの幅以上のサイズの字しか書けなくなってる。
ペン字の練習帳みたいに大きいのなら大丈夫なんだけど。
788:優しい名無しさん
12/05/03 18:13:02.39 d61PFYez
URLﾘﾝｸ(www.kokuyo-st.co.jp)
これか。ノートはこういうのがあっていいけど、
はがきや封筒のあて名を手書きしなきゃならない時
バランスが妙になるのってどうすりゃいいんだ。
鉛筆でガイド線でも引きゃいいのか
789:優しい名無しさん
12/05/03 18:26:57.89 fQHPWsQR
そう言えば宛名書き用のガイドスケール、以前使っていたよ。
年賀状の季節に出回っていたけど今でもあるのかな。結構便利だったよ。
790:優しい名無しさん
12/05/03 18:29:52.96 fQHPWsQR
↑連投すまん。スットカケールでググってみて。
791:優しい名無しさん
12/05/03 22:45:34.07 d61PFYez
>>789
おー、ありがとう
なるほど、枠の中に書くのか
クリアフォルダー切り抜いて封筒用の大きさの枠を作ってみようかな
792:優しい名無しさん
12/05/05 07:10:42.99 K3kYEn0B
>>778
それでは運気も元気もなかなか上向かないでしょう？
全てがなんか噛み合わない状態では？
古くて要らないものは極力捨てる。毎日、掃除整頓。
それから食生活を可能な限り健全なものに。
休みを取って、良い方角を調べ、4泊くらいの旅行。現地で毎日温泉に入る。
これで体勢は整う。人間関係もがらっと変わるはず。
793:優しい名無しさん
12/05/05 11:31:01.96 vdjEBDPT
>>792
横レスだけど、なんてゆうか、そういう事出来ないからなんか方法考えようって事でしょ。
方角云々はともかく、掃除やら旅行やらやりたいとはみんな思ってると思うけど。
794:優しい名無しさん
12/05/05 12:28:52.20 c8pGt3K9
池田暁子方式で、何もかも100均で買ってきた大きな袋に入れて取っておいて
とにかく床を出すことから始めるのがいいかと。
795:優しい名無しさん
12/05/05 22:06:50.63 3W/i+3gk
>>792
あなたが来るところじゃないと思う。
そういうレベルじゃないから、悪いけど。
796:優しい名無しさん
12/05/06 00:01:39.47 iJe/qXix
>>794
ズルズル端に寄せるだけでも床見えると違うよね！
あと池田さんで言うと「基地作る」作戦は結構上手くいった気がする。
他が汚れてでも1ヶ所聖域作って、そこから広げてくっていう。
797:優しい名無しさん
12/05/06 21:46:52.09 imDrnS7K
見た目が「50個100個の物」から「中身の詰まった大きな袋一つ」に変わっただけでも
かなり気分が楽になるよな
しばらくすると判断力が蘇ってくる
798:優しい名無しさん
12/05/09 01:58:42.54 UGPzx10b
今までシャワーすら面倒だったのが、「風呂に入る」じゃなくて、
「新しいパンツだして、洋服脱いで、髪の毛洗って、体洗って、拭いて、服着る」
って考えたら実行できるようになった！
799:優しい名無しさん
12/05/09 07:50:49.99 cuHsuPez
>>798
>>797とは手法は逆だけど、確かにそういうのあるよね。
視覚的にはまとめてスッキリと、実際の手順は細分化して達成感を得られやすくって感じかな。
800:優しい名無しさん
12/05/09 14:39:07.57 Ydk+aU4B
自分もやるべきことを細かくステップつくったらできるようになった
あと考えてる間にも今やれることをやる
801:優しい名無しさん
12/05/09 14:49:15.90 kz9sR7WC
>>798-799
大きな目標は小さな目標の積み重ねに分解しようってやつよね。仕事でも同じだわ。
困るのは、ステップに分解整理して書き出して目につくようにする、という作業に
とっかかるのに結構なエネルギーが要ることだな。
802:優しい名無しさん
12/05/18 20:56:11.96 vYKBij//
目のつく場所にメモとペン。やるべき事を達成したらチェック。やるときゃやるんだけどなぁ。。。ちょっとしたひらめきも書き込むから、メモがぐちゃぐちゃ。
803:優しい名無しさん
12/05/19 10:15:46.77 doaLcAXg
思いを伝えられず、もどかしかった。
表現力を補う為に、本をたくさん読んだよ。
自分の気持ちにしっくりくる文章を
見つけたら、ノートにつける。そうして
新聞の投稿欄に投稿するまでになった。
804:優しい名無しさん
12/05/19 10:33:20.23 doaLcAXg
ネットのニュースに、緘黙症（かんもくしょう）ってのがあった。
私にも思い当たるふしがある・・
ADDと思ってたんだが。
805:優しい名無しさん
12/05/19 10:45:47.17 doaLcAXg
目をパチッと開けなさい！って、よく言われてた。
でも無理があるんで、いっそ笑顔をつくってやりました！
薄目のほうが楽。
806:優しい名無しさん
12/05/19 10:56:23.53 doaLcAXg
「明るく元気な人募集」とあるので、鏡に向かって
自己プロデュースしてみた。表情筋めちゃづかれだ。
でもやってよかった。笑顔で挨拶は、一生使える
スキルだ。
807:優しい名無しさん
12/05/19 11:02:43.98 doaLcAXg
医者に症状を伝えるために、かくぜつを鍛える必要があった
ふだん会話少ないから、発声がなってなかった
腹筋もきたえた ロッキーのテーマが合うな
808:優しい名無しさん
12/05/19 14:47:54.95 OaE6CPPa
片づけられない人、私が手伝ってあげるよ
バイト代は要らない
お昼におにぎり２コとお茶だけくれれば
809:優しい名無しさん
12/05/19 18:13:47.64 z1c6UKUJ
２階のベランダ前の３畳間
決死の思いで断捨離した ふぅ
810:優しい名無しさん
12/05/19 18:31:43.34 mV/D2D1e
>>809
お疲れ様！偉い！
じめじめしてくる前になんとかしたいなあ。
811:優しい名無しさん
12/05/19 19:19:02.30 z1c6UKUJ
断捨離の時 合うのは
トップガンのテーマ
♪デンジャーゾーンだから
812:優しい名無しさん
12/05/19 19:54:26.55 z1c6UKUJ
そういえば、カビたグミ発見
で、これいつの！？
813:優しい名無しさん
12/05/19 20:14:44.85 nkKQ0oyX
4年ごしの思いをとげたよ・・・
って、オリンピックかいな
814:優しい名無しさん
12/05/19 21:11:23.13 nkKQ0oyX
ここに来るのは わりと調子のいい時で
人恋しい時です
すごく すごく久しぶりです
815:優しい名無しさん
12/05/19 21:22:20.33 nkKQ0oyX
私は 私をしあわせにしたい
なんか、英文訳したみたいになった
816:優しい名無しさん
12/05/19 22:45:39.14 Z6ydS+cB
>>807
かつぜつ でしょ。
817:優しい名無しさん
12/05/19 23:49:38.33 AfmZn667
あぁ、かくぜつ、なんか違和感あると思ったら
正しくは滑舌か。間違いに気付かず読んでた。
818:優しい名無しさん
12/05/19 23:59:42.50 AfmZn667
私は引越しの時片付けも全部お願いしようと思ったんだけど、(よくある遺品整理みたいなとこで)
問い合わせたら、窓口のおねえさんに「勿体無いのでご自身でされたほうが」って言われて
時間もらって自分で荷造りして、引越し＆不用品回収してもらった。
泣きながらだけど、やんなきゃどうしようもないとこまで追い詰められれば
案外なんとかなるんだなーと。
引越し先はきれいで、今2ヶ月くらいキープしてる。
819:優しい名無しさん
12/05/20 16:53:54.13 P5pV5bCU
泣きながら かたずける
その情景を 思っただけで
泣けました
お疲れ様でした
820:優しい名無しさん
12/05/20 17:02:44.21 P5pV5bCU
万田酵素のサンプル 試してみた。
緊張とか不安で 食欲落ちた時、いいかも。
821:優しい名無しさん
12/05/20 20:22:18.53 P5pV5bCU
食事が美味しく感じられるのは、シンプルだけど
幸せな事だ。
822:優しい名無しさん
12/05/20 20:28:49.62 P5pV5bCU
「宇宙兄弟」に出てくるセリカさんの心地。
ごちそうさま、次なに食べよう・・？ってか。
823:優しい名無しさん
12/05/20 20:35:05.77 P5pV5bCU
あれ、ご飯ってこんなに美味しかったっけ？
って思うよ。万田酵素
824:優しい名無しさん
12/05/20 20:45:53.75 P5pV5bCU
今、セラピー犬と暮らしています。ささやかですが
幸せです。理解の無い家族と離れて、マイペースに
合わせたことのない食材を、合わせてみたりして
楽しんでいます。人付き合いは、最低限に。
825:優しい名無しさん
12/05/22 13:13:50.49 X2Tuoh8k
刑務所に入ったつもりで起床から就寝まできっちりタイムスケジュールを組み、やるべきことは強制的に（自分に）やらせている。
826:優しい名無しさん
12/05/22 13:47:25.26 lGiHqZcO
それって休みの日なしで？すごいなあ｡
827:優しい名無しさん
12/05/22 13:49:29.29 pI/sBzAA
刑務所に入ったつもりで自制できるところがすごいと思う。
だって刑務所には本当に必要最低限のものしか周囲にないじゃん。
普通の暮らしでは、周囲から色々と雑多な情報や色々気になる情報や
素敵な情報だのがふってくるじゃん。
828:優しい名無しさん
12/05/22 14:44:16.37 QOwm/Yi5
私も 働くロボットに成りきって生きてた時代がある。
過呼吸おこした。
ネガティブな感情は 定期的に吐き出したほうがいい。
風呂に浸かって 深呼吸 深呼吸・・・
829:優しい名無しさん
12/05/22 14:47:54.70 QOwm/Yi5
受身の人生を送ってきました。
自ら発信するという この行為は、
純粋にドキドキします。
830:優しい名無しさん
12/05/22 14:50:49.34 3pHpBVE+
ベルヌーイという学者がいました。
831:優しい名無しさん
12/05/22 14:51:12.14 +9EplbFN
いや ここ毎日3行日記書くスレじゃないから
832:優しい名無しさん
12/05/22 14:53:59.15 QOwm/Yi5
加齢とともに、瞼がいよいよ開かなくなり、思い切って二重に。
気持ちが明るくなった。
もっと早くても良かったなと思う。
何より内面が変わる、というのが大きい。
833:優しい名無しさん
12/05/22 15:03:16.85 3pHpBVE+
ベルヌーイという学者がいました。
834:優しい名無しさん
12/05/22 15:20:56.16 QOwm/Yi5
家族と絶縁
ひとかどの人になって、一矢むくいてやろう
などと野心を持った時代もあったが
そんなガツガツ生きなくてもいいんだよ
と言う「お告げ」を得て、今はいい感じに
肩の力が抜けた 楽だ
835:優しい名無しさん
12/05/22 15:26:10.09 QOwm/Yi5
寂しさは 寄せては返す 波のよう
でも、この子（自分）となんとか上手く付き合っていく覚悟を決めた
836:優しい名無しさん
12/05/22 15:39:53.22 QOwm/Yi5
ふいに「お告げ」を受ける体質。単なる直感か。
お告げに助けられた事が多々あり、信頼するに至った。
837:優しい名無しさん
12/05/22 15:46:33.10 QOwm/Yi5
私は 予知夢を見る体質。
昨年３・１１の前は、いろんなタイプの水害の夢を
何度も見た。３月に入ってからは、自分がもろ被災する夢。
内陸部在住なので、難は逃れたが。
838:優しい名無しさん
12/05/22 17:42:13.20 P9LhUyd4
>>383さんの行動マニュアル化を実践したら
おっくうなこともすいすいできて達成感を感じられた
といってもまだ新鮮な三日目
がんばって続けよう
839:優しい名無しさん
12/05/23 11:12:05.62 kWZhp4Ud
自信はないが、生きていく
それがＡＤＤプライド
840:優しい名無しさん
12/05/23 11:32:15.71 W250Ul1/
>>383
読んだはずなのに記憶が無い・・・参考になる。ありがとう！
気付かせてくれた>>838も！
841:優しい名無しさん
12/05/23 11:33:45.48 kWZhp4Ud
レシピ本を見ながら調理するも、カップ１／３、しょうが１かけ分
という記述に、しばらく固まる。冷蔵庫を開けたとたん
何をすべきか忘れる。
段取りはマズいが、出来上がった時の達成感は◎なので
良しとする。
842:優しい名無しさん
12/05/23 12:31:57.87 kWZhp4Ud
達成感の積み重ねが、自信につながる
843:優しい名無しさん
12/05/23 20:23:43.64 UVzIFksP
>819-824
>833-836
>840-842
いい加減、単なる雑談なら、他にもADHDスレあるんだから、そっちでやれ
レス関係なしに書きたい事書くだけならツイッターでつぶやいてろ
ここは生活工夫の情報を書き込むスレだ
844:優しい名無しさん
12/05/23 21:38:25.14 shLUZk+p
大した工夫じゃないけど、よく鍵や定期等をなくすので
大きめのキーホルダー+鈴を付けるようにしたら見つかりやすくなった
845:優しい名無しさん
12/05/23 22:44:00.34 4S+3ZWcm
USBメモリには長くてキラキラ目立つネックストラップをつける。
これでかなり落とさなくなった。
近年はDropboxの活用でずっと安心できるようになったし。
846:優しい名無しさん
12/05/23 23:50:02.50 W250Ul1/
何かと思えば・・・
>>843みたいなのは興奮して発信する前に、トリプルチェック。
少なくとも一晩寝かせて翌朝確認すべき
847:優しい名無しさん
12/05/24 00:11:18.54 JzW97PHG
触らない方がいい相手に触ってるあたりからしてスルーしときゃいいのに846も
848:優しい名無しさん
12/05/24 02:00:26.25 EPh0wzC5
ここで見た本だと思うんだが
子育て関係の本もかいてる男の作者がかいた
脳の片付け法、みたいなタイトルの本だれか正しいタイトルわからんかな
849:優しい名無しさん
12/05/24 10:58:36.56 bmU68xri
それっぽいタイトルというと
「生き方上手になるための「片づけ脳」の育て方」
これかい？
850:優しい名無しさん
12/05/24 14:07:43.16 z5O2Rq/S
いちいちそんな反応しなくていいのに847も
一晩でなくとも少し寝かせるってのはaddにとってほんと大事
このひと手間で後々面倒が減る
851:優しい名無しさん
12/05/24 15:28:55.97 wxwjTaif
若い頃、不器用ながらも精一杯やりきった
という自負が、今の自分を支えています。
852:優しい名無しさん
12/05/24 15:34:04.88 wxwjTaif
ずっと寂しかったよ
みんなどうしてる？
853:優しい名無しさん
12/05/24 15:43:07.04 wxwjTaif
震災後は 絆の文字がやたら踊ってて、胸がきゅきゅん。
七夕飾りがだいぶ遅れてると聞き、せっせと鶴折って郵送した。
折り紙は、脳にいいと川島教授
854:優しい名無しさん
12/05/24 19:21:56.57 wxwjTaif
頭の中のがれきが 少し肩付きました。ありがとう（笑）
855:優しい名無しさん
12/05/25 13:54:19.26 //uboG+8
>>843じゃないけどさすがに気持ち悪い
連投の意味分からん呟きの人、NGに入れたいから何か決まった文句入れてよ
コテとかさ
856:優しい名無しさん
12/05/27 04:39:28.04 HCaWav8t
個人的には、主な原因は劣悪な食事、汚れた水や飲料水だと思う
色々病名や専門用語が出てくるが、便宜上そうなっているだけで。
一番は食事、運動では？
特に、首都圏の方々、なんか生き物として、おかしい。失礼。
857:優しい名無しさん
12/05/27 08:43:28.12 KXovD9tQ
ロハスさん出張ご苦労さま。
858:優しい名無しさん
12/05/27 18:44:31.16 DVXvFP1h
URLﾘﾝｸ(berick.blog116.fc2.com)
859:優しい名無しさん
12/05/28 20:22:25.26 dRFQME8E
ADDに営業ってどう？
加えて凄い人見知りなんだが
860:優しい名無しさん
12/05/28 20:44:36.13 QmDVDwp2
営業経験者だけど、
怒られない・失敗しない営業→愛想が無くても言われた事期限までにやる、出来ないなら代案出す
大成功するかクビになる営業→愛想が良くて取引先に愛されるけど、言ったことやらないで迷惑かける
人見知りでも愛されキャラの人もいるけど、激怒されても凹まないメンタルは必要だと思う。
自分は愛想良くてしっかりしてなくてメンタル弱かったからやめたが。
861:優しい名無しさん
12/05/28 21:00:26.14 dRFQME8E
人見知りで愛されキャラでもなくて超へこみやすい体質です
初めて1週間くらいなんだけどすでに心折られ気味
とっとと別の職種受けた方がいいのかな？
862:優しい名無しさん
12/05/28 21:50:35.10 l5Lt0C1A
ADDとストレス耐性って何か関係あるのかなあ。
863:優しい名無しさん
12/05/28 22:49:59.14 66rY7Hlg
自己評価が低くなるとは言うよね。
営業については、何事も経験と思ってやり過ごして、
出来れば異動したいってアピールしといたらどうかな？
失敗しても、一生懸命謝ったあとはひきずらないように！
864:優しい名無しさん
12/05/28 23:22:25.59 JuPrWQFE
>>859
↓こっちのスレと間違えてるよ
ADHDの人間に向く仕事、職種、働き方 23
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)l50
865:優しい名無しさん
12/05/29 00:52:39.74 i394V7JJ
幼児期にストレスにさらされるとストレス耐性弱まるっていうよね
ADDであってもなくても、失敗繰り返して親や教師に怒鳴られたり叱られたりしてた人は耐性弱くなるし
そうでなくてもADDなら小さい頃から色んなストレス感じてた人も多そう
866:優しい名無しさん
12/05/29 02:37:31.76 T5SEEuqP
そうなの？
ADDとは関係ないけど、会社の研修やOJTでしかられてすぐに辞めちゃったり
するのって、親や教師にしかられて育ってきていないからだって言われてない？
867:優しい名無しさん
12/05/29 08:59:47.44 UsJaGsVQ
俺はバアちゃんがドン引きするほどジイちゃんには厳しくされてたみたいよ
そんなの記憶にないからジイちゃん好きだけど
物心ついたころにはいつもビクビクするようになってた
あんまり怒られすぎても壊れちゃうよ
868:優しい名無しさん
12/05/29 11:16:34.27 YaCNiaAG
今４０代
子供の頃、かなり閉じていたと親から聞いた。
転校先で個人攻撃を受けたのが きっかけで
水泳にのめりこんだ。泳げる距離が伸びるほど
ストレスに強くなっていったように思う。
869:優しい名無しさん
12/05/29 21:06:34.58 /VUGpCwX
流れ切ってごめん。掃除のことで相談したい。
綺麗になった、って感覚がわからないんです。自分ではこのくらい片付ければ、このくらい埃をとれば、このくらい磨けば綺麗、って思うんだけど、
他の人から見ると全然ダメらしい。雑、やる気がないと言われてしまいます。
自宅なら自分が不快でない程度に片付けも掃除もするんだけど、職場とか公共の場だとどこまで手をつけていいのかわからない。
どうしたら普通の感覚が身につくんだろう？
870:優しい名無しさん
12/05/29 21:18:57.74 UsJaGsVQ
俺と逆だな
俺はこのぐらいでイイじゃんのラインが分からない
綺麗にしすぎて相対的に俺の担当じゃない領域が汚く見えるほどだ
そして時間が通常の３倍かかる
871:優しい名無しさん
12/05/29 22:09:03.06 Weze81Z5
瞑想の訓練してたら前頭葉が熱くなる状態を作り出せるようになった
これが活性化状態につながるか日常生活でチェックしてやるぜ
872:優しい名無しさん
12/05/29 23:03:37.95 AdkhSVIi
>>869
キレイだっていわれてる人の机と同じようにやればいいじゃん。
873:優しい名無しさん
12/05/29 23:37:50.85 Sckae21R
>>869
わかる。どうせ自分の基準と違うことは確実だから、んじゃどこまでやるのが普通なんだろって悩むよね。
狭い世界での普通なんて偏ってるもんだから気にしない。自分と比べないでよし。
そこでスタンダードを主張する奴に合わせてあげればいいよ。
そいつこそ思い込みの激しい、他者のことを考えないただの自己中。
874:優しい名無しさん
12/05/29 23:45:36.30 AdkhSVIi
>>873
いや公共の場所の衛生のことだから見てて不愉快なレベルだから色んな人に注意されるんでしょ？
それで他人を自己中扱いって…
ADDで基準がわからないからって人様をののしるなんてサイテー
自分はADDだけど完ぺき主義なタチ、でも人には言わないようにしてる、
それでもたとえばコップあらって口のあとが残りまくってるけどちゃんと洗った、自分は洗ったつもりです
って言うタイプの人は許せないよ
実際こういう人いるけど。不愉快だよ見てて気分が悪いよみんな
875:優しい名無しさん
12/05/30 00:00:51.95 8C6LGQ5R
>>869
具体的な手順を教えてもらえばいいんじゃないかな？
ってどこの掃除やってるのかわからないけど。職場の自分の机の上とか？
他の人がどういう掃除してるのか、親切な人探して1から10まで教えてもらってマニュアル化して、
その通りにやるしかないのでは。
基準に沿って自分で考えてやる、ってのは無理だろうし、
机掃除なら机掃除でマニュアル化してしまうしかない。
最初のうちはマニュアルから漏れてて掃除し損ねることが多いだろうから
注意されるたびに何度も改稿重ねて、徐々にマニュアルを完成させていけばいい。
876:優しい名無しさん
12/05/30 18:10:07.95 HSsLE1za
瞑想とかヨガやりたいけど何から始めればいいのか良く分からなくて挫折
877:優しい名無しさん
12/05/30 19:47:54.02 XSe8rhy5
瞑想で前頭葉活性化できるの？やってみようかな・・・やり方よく知らんけど
878:優しい名無しさん
12/05/30 23:46:26.97 MQ+q7n85
ペンシルバニア大学のアンドリュー・ニューバーグ博士(Andrew Newberg)の研究では、
100人以上の人が様々な方法の瞑想や祈りを行う中で脳をスキャンして調べたところ、
前頭葉が主体となって活動していることが分かったという。
そして、祈りや瞑想が深まってくると、頭頂葉がしだいに静かになる－－
この状態のときに、人は地上的なことから解放された気分になるという。
また、称名を唱え続けたり、誦行をしていると前頭葉の活動が静まり、
自分が唱えている言葉が、自分とは別の力によって発せられているような気持になるという。
そして、このような瞑想を15年以上続けている人の前頭葉は、
そうでない人よりも分厚くなっていることが分かったそうだ。
また、自分は宗教性が高いと考える人の脳の視床は、
非対称的である傾向があるが、対称的な視床をもつ普通の人も、
瞑想を８週間実修すると、視床に非対称性が現れることがあるという。
879:優しい名無しさん
12/05/31 01:16:32.02 zIsd4Ef3
ヘミシングやってる人いる？
ＡＤＨＤに効くらしいのでＣＤ１枚買ってみたんだけど
効くと前頭葉になるのかな？頭の前の方がにぶく痛くなる
なれると活性化するのだろうか？？？？？
880:優しい名無しさん
12/05/31 10:16:24.79 wlrdvhRC
>>876-877
瞑想もどき入門、ためしてガッテンサイトに載ってる方法おすすめ。
881:優しい名無しさん
12/05/31 10:17:06.08 wlrdvhRC
>>879
下世話な質問で恐縮ですが、それおいくらですか？
882:優しい名無しさん
12/05/31 10:56:08.76 1mCJjTaN
>>880
不眠ストレス緊張撃退 1日15分！脳の簡単トレ : ためしてガッテン - NHK
URLﾘﾝｸ(www9.nhk.or.jp)
これかな？やってみるべさ
883:優しい名無しさん
12/05/31 11:05:31.28 wlrdvhRC
>>882
それです。探してくれてありがと。１日１５分落ち着いた時間を確保するのって
結構きつくて、自分はあんまり続かないんだけどね。
884:優しい名無しさん
12/05/31 11:20:19.83 +kzp50mc
私はテレビがついてなくてシーンとした部屋が凄く苦手。半身浴とかも苦手。
なんか色々考えちゃってテレビついてるほうが脳が休まるなぁ。
うつ併発してる人います？あとADDってカフェインがいいってホントかね？
ｺｰﾋｰ飲むとたしかにやる気がでるけど。
885:優しい名無しさん
12/05/31 12:28:01.66 lhpEAzRM
自分は、なぜかホットコーヒー飲むと眠気がくる。たまたまかもしれないけど。
昔予備校に通っていた頃、高２までは９時間睡眠で毎日快適だったのが、
受験勉強で７時間睡眠になったら授業中や放課後の予備校でどうしても眠気が
くるようになった。そういう時に思わずカフェイン剤を買って飲んだことが
あったけど、笑っちゃうくらい効かなかったなあw
SSRI処方されるまではいってないけど、プチ鬱程度の抑うつ状態ならある。
うつってこの抑うつが数週間ずーーーーーっとなんでしょう？辛そうだな…
886:優しい名無しさん
12/05/31 14:57:12.32 +kzp50mc
>>885
私はうつ病がADDの性格がからんでるからだと最近カウンセラーに言われ
過去のダメっぷりが走馬灯のように流れたわ…。
自分のだめさが甘えからくるものなのかADDからなのか判らないから
ややこしいよね…。
とりあえず自分なりのテンションをあげる何かを見つけなければ…。
887:優しい名無しさん
12/05/31 15:47:32.30 1NbkREly
自分ほぼ幼稚園はいってからこのかたずっと欝状態だなあ
希死念慮とか常時あるし嫌なこと思い出して風呂からあがれなくて
風呂入れなくなってやる気がでなくて沈して自分責め続けるとか普通だし
一方で忘れっぽくて一瞬完全に何もかも忘れて調子に乗ってまた沈没の繰り返し
ADDの人って小さい頃から失敗続きでこういう感じの人多いんじゃないかな？
もう生き方がこうだから改めて欝病だとか言われても病院行って直るとも思えない
病院いっても欝症状が出てますね抑える薬出しますねで
根本のADDが直らなきゃ欝が直るわけないし
ADDは直らないし。
それとも一時的なものじゃない昔からずっと欝っていうのは
人格の問題であって精神病どうこうじゃないのかな？
医者行けって言われるたびに悩む。
スレ違いになってしまったんで生活工夫
・カフェインはストレスで強い時のむと余計眠くなる気がする。
・自分も就活の時は異常に眠くて効かなかった。
・そういう時はビタミンC大目の果汁ジュースを朝飲んで、日光浴びて、
軽く運動してストレスを解消させるようにするとよいと思う。
それと移動中や昼休みに昼寝をする。
888:優しい名無しさん
12/05/31 16:54:24.51 KEr01FQH
>>874
ずっと見てなかったからレス遅れたけど、あなたこそ想像力に乏しいよ。
自分の経験が絶対で、あそびがない。思い込みが激しすぎて怖いわ。
見てて不愉快気分悪いよあなた。哀れ。
889:優しい名無しさん
12/05/31 19:37:48.87 SLWKXddG
869です。
書き込み遅くなってしまってすみません。皆さんレスありがとうございました。
職場の人と話したり、自分で振り返ってみて思うのは、落ちている埃に気付かなかったり、一箇所の掃除をしているときに他の箇所が気になって移動、
元の箇所の掃除をすることを忘れてしまう…というところです。
今後は、一箇所を仕上げてから他の箇所に移るようにして克服していきたいと思います。
>>874さんは私と真逆な方なんですね。羨ましいです。
890:優しい名無しさん
12/05/31 20:11:54.93 QbFDLcSj
家業がバリバリ接客業
なので、繁忙期に駆り出され、しごかれた。
「愛想が良くないと幸せになれない」と、すり込まれていた。
客から「鉄仮面」と言われ、石化。
だいぶ時間が経ってから、「そう言うおまえの顔はなんじゃい！」と怒り爆発。
発語に時間差があり、ストレスを感じてる。口論では圧倒的に不利。
入浴後のヨガでリセットしてた。自分にはヨガが合ってると思う。
891:優しい名無しさん
12/05/31 21:08:00.60 zIsd4Ef3
>>881
ヘミシングは特殊な耳には聞こえない音をまぜこんだCDです
楽曲はクラシックだったりヒーリングミュージックだったりします
値段は千円程度から一万円程度まで色々あります
そのCDを毎日聞き続けると脳の眠っている部分が活性化するらしいです
私はまだ二週間ほどですが今のところ前頭葉の辺りが痛いだけです(^^;)
892:優しい名無しさん
12/05/31 21:12:33.03 Ly8vkSAf
>>891
詳しくありがとう。可聴域から少しずれた周波数の音が入ってるんですね。
そういう音って耳鳴りや頭痛を起こす場合があるって聞くから、
891さんはそれかもしれないですね。
893:優しい名無しさん
12/05/31 22:19:01.89 0ye6AcXI
>>890
＞家業がバリバリ接客業
共感！
＞発語に時間差があり、ストレスを感じてる。口論では圧倒的に不利。
これもすごく共感。
感情の反射神経が鈍くて、ひとまず愛想良くしてしまう。
で後から苛立ちに気付くけど、もう相手は目の前にいない。。
それでもすぐ好戦的になってしまうよりはトラブルが少なくてマシかな？と思える。
あとは苛立ち自分で処理できればだけど。
ヨガって独学ですか？
やっぱり習いに行ったり？興味ある。
894:優しい名無しさん
12/06/01 18:57:34.72 FyKE6mQk
ヨガは瞑想とか腹式呼吸とかの集中力が続かなくて私はつまんない思い出しかないわ…
895:優しい名無しさん
12/06/01 19:15:02.57 9dTDgRWF
なんちゃってヨガみたいなの
でいいならwii fitいいよ。
あんまりごちゃごちゃしてない画面と
あんまり邪魔にならないBGMで自分には合ってた。
896:優しい名無しさん
12/06/03 08:42:39.52 9vDKUENA
ヨガは高校時代から独学でやってました。
ストレス食いで、ムチムチしてたけど
食べ物の好みが不思議と変わってくれて
生理中のイライラも、なんとかしのげた。
呼吸法はわりとアバウトで（笑）
気持ちいいとこまでやって、やめる。
これが長続きのコツかと。
897:優しい名無しさん
12/06/03 10:18:13.61 jN4xtCYj
１ポーズにつき、５呼吸が目安 （ヨガ・補足）
898:優しい名無しさん
12/06/05 11:37:18.70 l5ivZLuA
かつて、駅ビルの受付をしてました。
周囲からは超然とした人と見られてた。
実際は、普段の５割増しで頑張って、やっと普通のレベル。
内定決まった時は、家でも学校でも祝賀ムード。拍手で送られ
引くに引けない状況に。この時キッパリ断りを入れる事が出来なかった。
私は漠然とだが、アート系に進みたかった。顔には出ないが、心で泣いた。
これが自分だ！というものを、人前で打ち出す事が出来ない。
自分で自分を守れない、という絶望感で一杯だった。
過度の緊張の連続で体調を崩し、２年で退社。精神科医からは
「嫌な事は嫌と言える人になりなさい」と。
・・・・我ながら 子供っぽくて 恐縮した・・・
その後、毅然とした態度で断る練習をした。
主にセールス相手に、インターホンごしに。
899:優しい名無しさん
12/06/05 12:03:18.28 lgOq8Gt2
生活工夫の話は？
900:優しい名無しさん
12/06/05 12:24:23.76 n7f1+kT8
時々出て来る独り言の人じゃない？
901:優しい名無しさん
12/06/06 15:47:58.83 PetlcsZz
ＡＤって何？
902:優しい名無しさん
12/06/06 20:40:04.77 rseo3G7k
断れないのってアダルトチルドレンに多いよ。
903:優しい名無しさん
12/06/07 12:56:08.60 zAYgh5aJ
人の名前の覚え方→TELわからなくてもケータイの電話帳に入力してみる。関連情報も。入力する作業でより覚えやすくなるし、度忘れしたとき携帯いじるフリしてカンニングできます。
904:優しい名無しさん
12/06/12 13:48:43.69 fbp9Ljyz
テプラほしいけど使いこなせない気がする
905:優しい名無しさん
12/06/12 16:51:07.49 wXG0OHO0
テプラ楽しいよ！
だけどこういうの好き過ぎて、貼り過ぎて、カオスw
906:優しい名無しさん
12/06/16 19:12:37.79 qGMROzf5
生活工夫かどうかわからんが、
過去のエラーがフラッシュバックして辛い時は
ブータン国の教えを思い出す事にしてる。
過去を振り返らない
未来に期待しすぎない
常に今を見据える
907:優しい名無しさん
12/06/16 19:16:06.86 qGMROzf5
常に今を達成すれば、未来が見えてくる
・・・↑これはジャパネットの社長の言葉
908:優しい名無しさん
12/06/17 22:25:08.53 YS/ZwNuX
社長いいこと言うじゃんｗ
放映中にたまーに社員を威嚇してる視線が怖いけどｗ
909:優しい名無しさん
12/06/20 13:09:00.50 YJr9gQng
字が上手くなるコツ→教本を買うこと。買うだけで意識が変わります。
910:優しい名無しさん
12/06/20 13:31:29.17 YJr9gQng
出かけのチェック事項をケータイ裏に貼り付けてます。マスキングテープ利用です。
911:優しい名無しさん
12/06/20 23:40:51.49 526ZdDGG
片づけできねえ字も下手だ行動する気がしない
912:優しい名無しさん
12/06/22 15:38:05.02 94CQ65pl
壊れてたプリンターを捨てて新しいのを買った
気になるものは何でも印刷
レシピも印刷
ネットしながらメモしたメモも印刷
いろいろはかどるようになった
913:優しい名無しさん
12/06/23 10:20:01.79 A1LzNk6p
タイマー機能がないガラケーを間違って買ってしまい不便に思っていたのですがi-mode無料アプリで落とせました。気づくのが遅かった。
914:優しい名無しさん
12/07/01 18:57:24.54 zUj567M7
わかる！
よほどのことが無い限りだらだらしてやる気ナッシングだけど、本当にヤバイんだと動物的直感が告げた時のやる気はすごい。
締め切りまでのスケジュールがタイトで毎日遅くまで残業が数ヶ月連続とかも一番平然とやってのけるし、
戦場でも一番最後まで生き延びて立っていそう…
でもADDの人ってスポーツと同じで数時間～数日間でエネルギーを大爆発させる短距離型と、
数ヶ月間持続的にエネルギーを出し続ける長距離型がいるような気がする。
915:優しい名無しさん
12/07/01 18:58:18.11 zUj567M7
↑は>>13宛てですｗ
916:優しい名無しさん
12/07/01 19:09:51.94 bSjayLn5
レスするのですら怠けるとか、どこの俺だよ・・・。
917:優しい名無しさん
12/07/04 18:01:16.51 Xz68TOhf
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
この技、凄く便利なので試してみてください。
PC起動⇒やることを書いておいたメモ帳が自動的に開く。
TODOを書いてもいつのまにか見るのがいやになってしまう人にお勧め。
918:優しい名無しさん
12/07/06 07:01:56.94 CG2s/PdR
TODO開きっぱなしにしているけどいやになってベッドに行っちゃうよ。
>PC起動⇒やることを書いておいたメモ帳が自動的に開く。
TODO見たくなくてPC開かなくなるんじゃないかと思って怖いわ。
919:優しい名無しさん
12/07/06 07:28:56.48 k6AyOqPS
昔やってた、最初のうちは凄く便利に感じるんだけど
数溜まってくると怖くなってくるんだよね…
きっちり消化できる分だけ書きましょう
920:優しい名無しさん
12/07/06 08:22:21.87 2hhSMVTx
怖くならないけど、たまってくると消化できなくて当たり前になって興味がなくなるな
921:優しい名無しさん
12/07/06 12:46:41.85 8+7nhINx
カギの閉めわすれを防ぐ工夫ありますか？
922:優しい名無しさん
12/07/06 14:11:56.78 k+CAKKyK
扉から離れる前に、扉を開けてみる
923:優しい名無しさん
12/07/06 18:08:24.35 xaVAX04v
あー、それはやるやる。
鍵閉めて、ドア開けてみて、ガンッていわす。
自分も散々開けっぱなしで出掛けてしまった末にやるようにやった。
924:優しい名無しさん
12/07/06 20:38:45.88 8+7nhINx
出かけてからカギ閉めたか不安になりませんか？
925:優しい名無しさん
12/07/06 23:43:52.88 fUhxmc0Y
>>924
それ、エスカレートしたら強迫だから、自分の状態に気をつけて。
926:優しい名無しさん
12/07/07 01:34:42.21 8rJrFesP
鍵を掛けないようにしたら解決。
今のところ泥棒に入られたことは無い。
927:優しい名無しさん
12/07/07 10:34:38.11 1WD7Imxs
田舎の小さな集落だけど、誰もカギなんて掛けないよ。
夏は風通しのために玄関の引き戸や家中の窓を少し開けたまま出かけることもしばしば。
小さな集落だと名前は知らなくても顔は知ってるって人がほとんどだから
悪いことする気にならないんだと思う。特に金目の物も無いしね。
928:優しい名無しさん
12/07/07 16:11:33.12 oUsGKeCQ
女性はそういうわけにはいかんぞ
鍵かけ忘れたり窓開けっ放しの部屋で強姦強盗だの強姦殺人だのよくあるからな
毎回指さし確認する習慣つけるとかしないと仕方ない
929:優しい名無しさん
12/07/08 00:21:20.93 XQUqEO03
>>928
レイプや殺人なんて起こったことないよ。
みんな親切だし、犯罪の多い都心部と一緒にするな！
930:優しい名無しさん
12/07/08 00:22:50.95 E6D54a65
うわぁ…
931:優しい名無しさん
12/07/08 00:34:35.73 OrXGyxBy
>>929
何年か前に田舎で家で留守番していた中学生の少女が殺された事件があったよ。
結局犯人は見つかっていない。
小さな集落ほど事件があれば犯人が見つかりにくいのかもしれないね。
932:優しい名無しさん
12/07/08 00:42:49.44 pvq0J2PP
ほんとうわあ…だわ
まあ自分の身を守るのは自分だしな結局
鍵の掛け忘れ忘れ防止にはルール作っとくといいよ
例えば右のポケットから鍵を出し、鍵を掛けたら左のポケットに移すとか
933:優しい名無しさん
12/07/08 09:22:55.24 xjqUzkgs
>>929
質問した人が「犯罪のない」田舎の人とは限らないからね。
都市部かもしれないし、「犯罪のある」田舎かもしれない。
鍵を閉める必要を感じてるから忘れないアイディアを聞いてるんだから。
934:優しい名無しさん
12/07/08 22:29:04.98 bYVKJp+Y
週間は腕時計と一緒で、「いつもと違うと気持ち悪い」って感じになればいいよね。
自分は収集癖と金属アレルギーがあるので、腕時計はあきらめたけど。
鍵のかけ忘れはほとんどないね、かけた後ガンってドアノブ引っ張って
鍵かかってるか確認する癖がついてる。
これは無意識でできる。
歯磨きと風呂と洗濯は意識しないとできないｗ
習慣がつくまで、ドアの部屋側に「ドアの鍵確認」とか張り紙しといたら。
935:優しい名無しさん
12/07/08 23:04:19.78 AxIw07C5
ADHDは習慣づけるまで大変なんだよね
しかも、つけても時々忘れるし
鍵忘れは基本的にない
でも掃除の習慣はつかないのをどうにかしたい
936:優しい名無しさん
12/07/08 23:12:52.41 Aw/1Mtva
よくリンス忘れるのでリンスインシャンプーにした
937:優しい名無しさん
12/07/09 00:04:54.56 fi4oZ994
日常的にしていることでも、たまに欠落するから困る。
先月は家の鍵を会社のロッカーにつけたまま帰宅して再度会社に取りに行った。
938:優しい名無しさん
12/07/09 00:22:08.10 IAqY7ovi
鍵かけ忘れだけは、まず無いな。小１から鍵っこで鍛えられたからかもしれない。
鍵自体を落としたことは数しれずだし、他の忘れ物は尋常じゃない多さだけど。
自分の場合はガスの止め忘れが多くて、買い替える時は安全タイマーつきのに
しようと思ってる。
939:優しい名無しさん
12/07/09 06:47:08.83 Dk+YKQMG
すんなり家を出られたときは大丈夫なんだけど
忘れ物に気づいて一度鍵開けて家に入っちゃうと、今度出るときに忘れやすい
（そして忘れ物が多いのは言わずもがな
心の余裕が必要だなあ…
940:優しい名無しさん
12/07/09 12:49:29.38 yFZWbWKX
施錠が無意識の動作になってしまっています。
それで出発した後、閉めたか不安が沸き上がってきて確認しにまた家にもどったりします。
大抵施錠はされていて杞憂に終わるのですが不安が大きくなって確かめに戻らないと気がすまなくなります。
行ったり来たりで自分でもバカみたいで情けないです。
941:優しい名無しさん
12/07/09 23:12:04.39 kTAk7b6p
室内にWEBカメラを設置して外出先からスマホでペットの様子を確認したりしてる人いるけど、
同様にWEBカメラでドアのカギのところ映してれば鍵かけたかも確認できるだろｗ
942:優しい名無しさん
12/07/09 23:20:32.42 5Fwl0wWS
>>941
頭いいな
但し人に見られないようにしないと鍵かけ忘れがモロバレになってしまうなｗ
943:優しい名無しさん
12/07/10 10:00:07.20 NCdtZtQi
職場で必要な鍵を所定の場所に戻し忘れて、家に持って返ってきてしまった
たぶん>>940みたいに無意識の動作になってて、元の位置に戻してひとつの動作が終わる区切りがないのだと想う
記憶がすっぽり抜けおちてるというか・・・（よくドアとかフタも開けっぱなしにする）
このひとつひとつの作業を確実に終わらせる良い対策（物は元に戻す）何かないですかね？
自分ひとりの作業ならまだしも、人に迷惑をかけるのはなるべく避けたい
944:優しい名無しさん
12/07/10 11:53:34.30 5eV5WURN
買ってずっと放置していたScanSnapを最近フル稼働させている。
溜め込んでいた本を断裁機で背表紙切って、
いわゆる自炊ってやつだ。
この先絶対読まない（読めない）本は捨てて、悩んで捨てられない本はスキャン。
スキャンしてしまえば迷いなく捨てられることがわかった。
見境なく本を買ってしまうので、
新規購入の本と、減らした本の数を毎日数えてる。プラスマイナスで現状維持か減っていればＯＫ。
本が減れば、汚部屋脱出、床が見える部屋を維持できるはず…。
945:優しい名無しさん
12/07/10 12:02:08.94 5eV5WURN
>>943
>ひとつひとつの作業を確実に終わらせる良い対策（物は元に戻す）何かないですかね？
ざっくりした願いは叶わない。
「仕事の鍵は、使ったら、ちゃんと返す」
これをまず徹底してカラダに覚えさせる。
あれもこれも全部うまくいくさえた方法は、多分、ないと思う。
あれもこれもうまくやろうとして混乱して全部できないのがわれわれの性質だ。
まさに「ひとつひとつを終わらせる」のだ。
>940
ただの不安を超えて、強迫神経症だな。
946:優しい名無しさん
12/07/10 19:00:05.16 3OtrWbsy
>>944
裁断機、買ったの？自宅に置くと相当かさばるよね？
それとも裁断だけ外注とか？
947:優しい名無しさん
12/07/10 19:03:44.14 D6UPBXTJ
デスクカッターならかさばらないよ。
立て掛けておいてある。
裁断するのに背表紙にアイロンあてて4つくらいに分けなきゃいけないけど。
948:優しい名無しさん
12/07/10 19:38:02.04 syg7gE2q
ああ、びっくりした。オフィスに置いてるようなギロチン買ったのかと思っちゃったw
ハードカバー本とかだとページ数もあるし、結構手間かかりそうだね。えらいな。
949:優しい名無しさん
12/07/10 19:44:11.55 D6UPBXTJ
あ、俺 944じゃないよ(´・_・`)
950:優しい名無しさん
12/07/10 21:21:04.94 Oq7/TLPR
自炊は面倒だなー。本壊すってのも抵抗あるし。
そして一度でも失敗したら二度とやらなそうだ。
951:優しい名無しさん
12/07/10 23:58:58.05 KFaasvkP
業者に40冊ほどＰＤＦ化してもらったよ。
ＰＤＦ化の注文して発送するまでに2カ月くらい待たなきゃいけなくて
送付時期を忘れそうでかなり怖かった。
目立つ所に段ボールおいてそこに紙貼って時期を書いておいて毎日確認した。
あとヤマトに取りに来てもらった。
952:優しい名無しさん
12/07/11 07:47:41.79 +Se0dQwD
鍵の閉め忘れについてだけど
>>921
みたいな鍵の閉め忘れ自体を防ぐ方法は、他の人も言ってるけど
体に覚えさせるのが一番だとおもう。
あとは、ドアの内側や、ドアノブのところに
「カギ！」って書いた紙を張っておくとか。
それを読みながら「かぎかぎかぎかぎ・・・」っていいながら、鍵を閉めるまで
を一連の動作にする。
で、
>>924
みたいな「閉めたかどうだか不安」に対しては、「がんっ」って引っ張った状態
（見た目にきっちり閉まってるってわかる状態）で、携帯で写真撮ってから
出かけるのを習慣にしてみたらどうかな？
携帯で写真を撮れば、日付も時間も同時に記録されるから、確実に
「今日は閉めた」ってわかる。
やってみて良かった！というよりは、こんなアイディアどう？って程度の話だが、
コストもかかんないし、時間もほとんどかからないから、どうだろう？
953:優しい名無しさん
12/07/11 07:51:32.01 0+4pK/2V
「時間に余裕を持って家を出る」
まずはこの課題をクリアすることが前提だねｗ
954:優しい名無しさん
12/07/11 14:14:45.31 I1TmxsNR
>>944だけど、断裁機は買ったよ。
ホリエモンその他自炊マニアが推薦するやつ。
仕事上断裁機はあっても困らないと思い。
本格的なやつのほうが作業ははかどるからよしとした。
がんがんぶったぎってると、片付いてる実感がわいて気持ちいいよ。
地デジ前にでっかいアナログテレビが乗っかっていたテレビ台の上に置いてる。
955:優しい名無しさん
12/07/11 18:44:17.44 +Se0dQwD
自炊はすごく興味あったんだけど、衝動的に導入することはしなかった。
ADHDっぽいうちの父親は飛びついてた。そしてそこそこ活用してる。
ADHDでも合う合わないあるだろうな。
俺は、無理だなって思ったわ。
俺の場合、
１．いらない本は、即古本屋へ
２．いままで１０回以上読み返している本は保管
３．１０回以下の本で、図書館にある本と、電子書籍として売っている本は、古本屋へ
（どうしても読みたくなったときに借りるor買えばいい）
４．１０回以下の本で図書館に無くて、電子書籍になってない本は、半年保管
５．４で半年の間で１回も読まなかった本は古本屋へ
ってしてる。
このルールを採用してから、１０００冊ぐらい？は処分した。
新刊も月２～３冊ペースでは読んでるけど、読んだら即売却を心がけてる。
956:優しい名無しさん
12/07/11 19:31:07.62 LEl7nAkL
自分の場合、不注意で捨ててしまったら買い戻すかを基準にしている。
古本屋に持っていくのは面倒くさいんで、本棚が満杯になったら
ブックオフ宅本便へまとめて出す。
957:優しい名無しさん
12/07/12 09:44:41.19 N5Xz5TIC
仕事変えて給料が下がったら、買う方を制御出来るようになったな。
958:優しい名無しさん
12/07/12 11:54:21.41 XC2r5+Gc
事務職から離れて手帳を持たない生活になったので
Googleカレンダーに、洗濯だの歯磨きだの生活のあれこれも全部スケジューリングして、
アラートが出るようにしている。
できなかったり、先延ばししちゃったり、アラート出ても忘れちゃったり、まだまだだけど。
それと、毎日、自分との対話。
毎日Evernoteに日記書いてる。
日記というよりもライフログ。
時系列に、何した、何が終わった、次は何をするぞ！とか
寝坊した、昼寝しちゃった、反省、とか。
一人暮らしだから、自分で自分をほめたりけなしたりしてがんばってみてる。
打ち明けて協力してもらえるようなパートナーもいないしね。
ぼーっとしちゃったりしたら、ログが残ってわかる。
スマホからも書き込めるから外出先でも記録が取れる。
ボーっとして電車乗り間違えたとか、忘れ物したとか。
翌朝反省したり、忘れ物対策考えたり。
とりあえず、2週間続いた。
観察自我を育てるにも、日記はいいかな？
改めて時間をとって日記書くのは面倒になって無理だからライフログいいと思う。
959:優しい名無しさん
12/07/12 12:04:08.40 XC2r5+Gc
↑
自分が時間軸にいろいろ詰め込みすぎて疲れる性質だと思ったので、
実際にどれくらい消化できるかを体感するためにライフログはじめた。
スレ見てたらExcelでログつけてる人もいたけど、自分には無理だと思い、
ただ書くだけにした。
960:優しい名無しさん
12/07/12 14:12:52.22 mU0zq4Io
ライフログ良いかも。
自分も >>958 みたいにカレンダーに細かくつけてたんだけど、
2週間くらいでやめてしまった。
朝の一連の行動がなかなかパターン化しない。
みんなメモとかエバーノートにテキストで書いてるの？
なんか良いアプリとかサイト無いかな。
スマホとPC同期出来ると良いよね。
961:優しい名無しさん
12/07/12 15:01:29.22 XC2r5+Gc
生活のあれこれは、Googleカレンダーに「毎日」で登録してアラート設定してある。
アラートは自分で設定を治さない限り毎日出る。
できない日もあるけど、
最低限、生活のことはできないといかんと思い
そこだけはできるだけがんばってるよ。
夜は出先で酒飲んで帰宅してそのまま寝てしまうことも多いが、
朝はだいぶできるようになった。
シンプルなのはEvernoteがいいと思う。
「日記」のノートブック作って、そこに毎日「○年○月○日」のノートを作って書く。
チャレンジ中のタスクや日課にしたいこと、生活の注意（まだ身についてないこと、遣り残したこと）なんかもメモしてる。
やりのこし、継続タスク、毎日見たい言葉なんかは翌日のノートにもコピペ。
秘書アプリとか秘書サイトとかあるが、
アプリや小規模なwebサービスはいつサービス終了するかわからんので
使ってない。
「なんだ、やれば5分で終わるじゃん」 とか、
「思った以上に時間がかかる」とか
「眠くなるのは、ストレスのかかる面倒なタスクにぶち当たったとき」とか、
なんとなく見えてくる。
962:優しい名無しさん
12/07/12 15:14:01.97 LNy6XthK
俺はtoggl使ってる
ブラウザで開けるからPCでもandroidタブレットの方でも使えるし。
ただ、ぼーっとしてる時間の計測なんかできないｗ
ネットサーフィンするときは忘れなきゃ計測するけど、計測してるとすぐにやめてしまうｗ
963:優しい名無しさん
12/07/12 20:39:24.62 lcIvh9gN
俺はiPhone標準のメモアプリ。
PCのOutlookのメモと同期しているよ。
でも入力も閲覧も基本的にiPhoneでやってる。
実はここ１０年ぐらい日記やらライフログ的なものを毎日
書こうと思っては３日坊主を繰り返していた。
Palmを使っているときもW-ZERO3を使っているときも
最長で１ヶ月ぐらいしか持たなかった。
でも今回は１０月から始めて、すでに９ヶ月続いてる。
ポイントは「スモールステップ」。
あれこれ記録を取っていくのを最終目標にはしてるんだけど、
まずは「続けること、習慣にすること」に慣れようと思って、
ずっと起床時、就寝時の時間、気温、湿度だけずっと書いている。
半年以上続けてきて、「毎日続けてやる」ってことに少し自信がついてきた。
１年続けられたら、ステップする予定。
964:優しい名無しさん
12/07/12 20:40:32.64 lcIvh9gN
「ステップする予定」ってなんのこっちゃ。
踊るんか？＜自分
「ステップアップする予定」の間違いねｗ
はずかしいｗｗ
965:優しい名無しさん
12/07/12 21:14:34.45 XC2r5+Gc
>>963
毎日続いてる、っていうのが大事だね。
自分も、まず「記録」の習慣化、そして、最低限のことの習慣化を経て、
スピードアップできたら次の日課を追加しようかなと思って練習してるよ。
toggl調べてみたらよさそう。
TaskChuteはすごいけど自分の生活スタイルには合わない。続けられなそう。
966:優しい名無しさん
12/07/13 12:32:40.22 g1ZGPCeJ
ためしてガッテンの瞑想がいいってここのスレ（違うADDスレかも？）に書いてあったから
やってみたら寝落ちしたｗｗｗ
ただでさえ眠りやすい体質なのに横になっちゃいかんね。
うまくイメージできなくて、川の流れがすげーはえー！
葉っぱが流れていくイメージができなくて、笹舟になってもーたｗ
967:優しい名無しさん
12/07/13 12:40:20.41 Nt7oOi2/
瞑想とかよくわからなくてできない
目つぶってイメージしてても、耳に入ってくる音がよけいに気になってくる
968:優しい名無しさん
12/07/14 14:17:05.61 3721ckAJ
最初はそんなもんらしいよ。
練習して長時間瞑想できるようになると、気持ちが落ち着いてくる。
浮ついてるときは周りの音や邪念が気になって瞑想に集中できない。
自分の状態をチェックするにはいいと思う。
できないときは、心の状態が悪い。できると心が健康。みたいな。
継続できないんだけどｗ
969:優しい名無しさん
12/07/15 19:02:18.26 0aAzgUcQ
あれ？
950超えてて24時間以上経ってるのにこのスレ落ちないね？
970:優しい名無しさん
12/07/15 20:20:12.70 0+9QrSx2
落ちるのは980越えてレス無し24時間よ
971:優しい名無しさん
12/07/15 21:23:14.56 APpKchzl
今２４時間書き込みないと落ちるのって９８０じゃなかったっけ？
972:優しい名無しさん
12/07/16 01:37:06.78 jCg/ys2q
EVERNOTE、ＰＣとスマホで情報リンクできるから便利だねえ。
冷蔵庫の在庫のノートを作った
スーパーに買い物のとき便利
973:優しい名無しさん
12/07/16 23:28:57.73 JXxRIw0M
いまevernoteの中身がカオスになってる件
974:優しい名無しさん
12/07/17 11:00:26.53 FGfCmpWU
おまおれ
975:優しい名無しさん
12/07/17 23:37:16.86 YZ+m+yFj
ぼちぼち次スレのことを考えておいた方がいいと思うんだ
976:優しい名無しさん
12/07/17 23:48:08.00 8w9MPisj
じゃあ立てます
ズボラーなので関連スレとかはパスな
977:優しい名無しさん
12/07/17 23:50:02.00 8w9MPisj
次スレ
【成人ＡＤＤ】生活工夫4【怠け者から脱出】
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