11/11/04 01:51:01.23 hzbIPsgJ
382の続きです。
＜＜② 行動をマニュアル化する＞＞
●1つ1つの作業を実行すべき順番に並べて行動マニュアルにする。
その行動マニュアルを紙に書いて目立つところに掲げ、それに従って行動する。
（1つ1つの行動を付箋紙に書いて順番に並べる方法がおすすめ。
もっと良い行動マニュアルを思いついた時に順番や内容をすぐ変更できる。）
●起床後・就寝前に絶対に行う基本的行動（食事・歯磨き・入浴・洗濯・ゴミ出し・片づけ
など）については特に効率的な順番を徹底的に考えてマニュアル化すると
無理せず楽に素早く済ませることができる。