11/10/23 10:15:22.29 RjyFivtN
自分は睡眠障害がひどかった。
と言ってもなんとか遅刻しないギリギリの時刻には起きられはするんだが
起きがけが体中ばきばききしむような痛さで、つらくてしかたなかった。
当然いくら寝ても疲れがとれた気はしないし。
ＡＤＤ診断してくれた医者に相談したら「サプリでいいからメラトニンとれ」とのこと。
でも田舎なせいか近所でメラトニンのサプリ売ってるとこはなく
通販で買うのは抵抗があったので、ケールから作ってある青汁飲むことにした。
そしたら、起きがけの体ばきばきはなくなった。それだけでもすごく楽。
熟睡感はあいかわらずあまりないが、寝てもとれない疲労感は少し減ったし。
しかし調べて知ったが、青汁っていろいろ（素材の）種類があるんだね。
大葉や大麦若葉のものが主流らしいが、ケールでないとメラトニン効果は期待できないようだし
水にとかして飲むとカップにべったり残ってもったいない気がするから
自分はほとんどふりかけ扱いで食べてます。
睡眠障害持ちの人には常識のことなのかも知れませんが、一応書き込んでみました。