11/08/05 18:50:45.93 TlMjANMm
パッケージ空けたら、その場でゴミ袋に入れる。
ちょっとテーブルに置くなんてしない。絶対そのままになる。
洗濯物はTシャツもジーンズもハンガーで干し、
乾いたらそのままクローゼット。
引き出しにはパンツとくつ下。たたまなくてよし。
151:優しい名無しさん
11/08/06 01:25:08.55 Uh9CUamt
都内在住なら絶対23区に住むべき
ごみの分別がめっちゃ甘い
実家にいた頃は分別が出来なくてゴミ部屋だったけど
（ゴキブリなんて一日5匹とか見るの当たり前、足の踏み場なんてない。ゴミで構成された空間）
今は誰かを部屋に人を呼ぶたびにめっちゃほめられる、ほんとお気に入りの部屋になった
あとは日当たりのいい部屋に住む
気持ちが全然違うし多少朝起きられるようになる。いい天気だと外行きたくなるし
152:優しい名無しさん
11/08/06 09:14:27.41 8noCvhJk
>>151
確かに甘いね。５分別くらいあるけど、基本、燃えるものは燃やしてくれるしね。
153:優しい名無しさん
11/08/08 23:45:56.87 7bqZUrK5
ADDに鬱が入ると最悪だな。なんにもしたくなくなる。
154:優しい名無しさん
11/08/09 00:00:07.72 GqnNocz6
>>153
ほんとに胴衣。朝から廃人になるよね～。
文字通り起き上がれないし食事の支度すらできない。
155:優しい名無しさん
11/08/09 00:06:11.25 RokZknoS
なんか、もう今本当にうごけない。
やりたいこと、やらなきゃいけないこと山積しているのに・・・
とりあえず、まったく関係ないが、古新聞の片づけをすることにした。
途中で中断しても、散らからない作業で、リズムが乗ってくれば、
本来しなきゃならないことをする。
そうじゃなきゃ、あきらめて寝ることにした。
156:優しい名無しさん
11/08/11 00:05:40.24 UEGLpVsA
このスレの自分が書いたレスみて自分がしなきゃいけないことを思い出した
ｳｪｰｲ
157:優しい名無しさん
11/08/11 00:12:33.44 nBwYX1tT
コクリコ見に行ってきた。
18時に間に合わず、20時も間に合わず、やっと21時にorz
このセリフが良かったよ。
「残すか棄てるか悩む時は・・燃やせ！」
158:優しい名無しさん
11/08/11 03:54:33.20 0xHYyoPj
最近夜型になってしまって辛いよ…。
衝動買いしちゃって家賃払えないし。通販だから一応キャンセルをお願いするメール出したんだけど、大丈夫かな…。
お金の管理が本当に出来なくて借金減らない。オークションにコレクション出品してるけど、売れて借金返せたらいいな…。
そうしたら家賃払えるし。
猫と一緒に寝てて、一日の殆どが終わるのが悲しいけど、もうどうしたら良いのかわかんないよ…。
159:優しい名無しさん
11/08/11 08:29:26.72 s1MxA4ai
まず猫を保健所につれていこうず
それが嫌なら通販とネットやめようず
そんでさっさと寝ろカス
160:優しい名無しさん
11/08/11 09:25:30.65 VPa4sfxU
>>158
欲しがりません 返すまで
って家のいたるところに貼っておくといいよ（マジ）
161:優しい名無しさん
11/08/11 10:51:01.90 FgwqjS9g
>>158
衝動的に欲しいものが見つかったら、ケータイのメモに書いて置いて一週間保留にする癖をつけると大きい買い物は 殆ど無くなる。
162:優しい名無しさん
11/08/11 13:17:51.20 F0wzQ6xt
クレジットカードを持たないこと。
これに尽きる。
現金だと使えるお金に限度があるし、
借りに行くのだってそこそこ億劫。
163:優しい名無しさん
11/08/11 17:33:55.84 z1ufCs+U
>158
同じだ
しかしADHDには夜型は百害あって一理なしだから、さっさと寝て早起きした方がいい
自分は、クレジット使いすぎで借金こさえて債権整理したよ
だからネットでカード使わなきゃいけない時は銀行のデビット機能付のカード使ってる
これだと口座に入ってるお金以上使えないから
あとジャパンネットもその場でクレジットカード番号を作ってくれるサービスがある
番号発行とか入出金が面倒なんだけど
しかしデビットカード、イーバンクが楽天になって使いにくくなったので、スルガを
申し込んだんだが、書類ミスで何回も失敗してる
一回やると面倒になって数ヶ月放置＞申し込んでミス
口座開設できる気がしない
164:優しい名無しさん
11/08/11 18:52:13.95 YojmqxHt
最近スレの質が低下しているように感じるのは自分だけだろうか…
以前はto do リストの活用法やら書籍の紹介があって、学術的な香りまで
漂っていた希ガス…
そういう自分は、レス読んですごくモチベーションが上がりPC閉じた途端
ヤル気もシャットダウンする。
でも、シャワーを浴びる際、浴室を冷却するため浴室全体に冷水シャワーを撒くが
その際に発見したカビをスポンジでふき取りながらシャワーをかける。
いつもではないが、気がついたときにこまめにやっているとカビキラーまで行かずに
何とかなる。
165:優しい名無しさん
11/08/11 20:33:18.33 9O9RdKmD
11時に寝る、というのを自分ルールとして設定すべき。
12時にすると、結局日付変更線越えちゃうから。
166:優しい名無しさん
11/08/11 22:54:10.41 1qkTertS
>>164
・かなり工夫が出尽くしてしまった
・暑かったりしんどかったりで、つい愚痴りたくなる
・他のスレ（本スレとか）が、居心地が悪い
とかかね？
工夫自体なくても、やってみた感想とか、結果とかでも
書いてあれば俺はうれしいけど・・・
167:優しい名無しさん
11/08/13 06:45:27.22 yS31K5pz
>>166
誰かまとめサイと作ってくれないものかね？
こうして他人任せなのも遺憾のだろうな。いや自分に負荷がかかるものを
出来る人に頼むのは工夫とはいえまいか？屁理屈か…＿|￣|○
168:優しい名無しさん
11/08/13 07:03:02.54 /iRRMYjy
夜型になったとカキコした者です。
10日ぶりにお風呂に入ったらこんな時間に…。orz
寝たら負けだと思ってるので、あと12時間起きて夕方に寝ます！
…ずっとテレビ見てなくて激しく情弱になりました…。
震災で壊れたパソコンを中古10kのデスクトップに替えたら、うっかりニコ動でゲームプレイ動画を見始めてしまって…。
通販はキャンセル出来て、ほっとしました。アドバイス通り時間を置いてみるようにします！
ポイント20倍とかで煽られてたから、(最大40倍で実質四割引)気をつけます。
おこづかい帳ですら駄目だったので、日記にだいたいの出来事や買い物を書くようにしたら、かなり楽になりました。
金額を細かく書かない(例えば、3980円→4kとする)のが良いみたいです。
169:優しい名無しさん
11/08/13 08:36:54.92 y3OYBjtY
筋金入りの夜型だったんだけど
午前中しかエンジンがうまく動かないのでいろいろ頑張ってみた。
まず、陽の光が入る部屋を探して
障子かミラーレースカーテンにしたら嫌でも朝方に起きる
段々からだが慣れてくるので無理もなくなって
今は眩しくて起きる健全な朝型だよ
午前中の方が気が削がれることも少ないし明らかに作業スピードが早いのでオススメ。
170:優しい名無しさん
11/08/14 21:47:27.67 GExsdRPf
5月依頼放置してたダンボール片づけられたし
栄養ドリンクの瓶8割がた片づけられたし
布団ほせたし
今日は良かった。
まぁ、とある事情で尻に火がついたからなんだがｗ
なんでこうならないと動けないのかね……
今日中に完全に片づけを終わらせないといけないからまだまだやばいぞ～
171:優しい名無しさん
11/08/14 22:14:05.50 nTIdVPPF
>>170
彼女ができたな？
172:優しい名無しさん
11/08/14 22:21:22.96 5U1hejN3
室内熱中症に気をつけつつがんばれー
工夫、自分はipodのアプリが役立ってる。
・TIME TO DO(これが一番使ってる。用件数をバッジ表示してくれるからチェックする癖がついて、用事を忘れにくくなった。)
・Count It!(前やったときから何日たったかカウントしてくれる。髪切って何日たったとか)
・EazyNote(メモ帳的に使用。たまに見るだけだから、急がない用事(wishlist、探してる買い物とか)を書いてる)
・レシピサーチ(まんま。複数のレシピサイトを検索できる)
でもだらだら動画見続けたり、ネットしたりするようになった気も…
これは以前スレで出てたバイブレーション機能付きのタイマーでなんとかしたい。
173:優しい名無しさん
11/08/14 22:59:12.86 GExsdRPf
>>171
それはない。
そもそも男友達も居ないくらいコミュニケーションが下手なので……
寮に居て監査があるんです
174:優しい名無しさん
11/08/16 01:55:11.44 4SFQPqsE
携帯を持つようになってからアラーム機能は重宝している。
やはりすぐに画面を見れると言う点ではスマートフォンが重宝しそうだ…
172の言うようなソフトもダウンロードできるんだろうか…
今月で携帯機種変出来るからどんなものがいいか…auでお勧めの機種とかあれば
教えていただきたい。
175:優しい名無しさん
11/08/17 00:21:19.62 8Er2rioK
>>174
素直にソフバンにしてアイポつかった方がいいと思うよ。
マイナーなものは使いこなすのがめんどうだよ。
176:優しい名無しさん
11/08/17 00:26:10.03 R2gMf8yU
>>174
価格.com見れば？
177:優しい名無しさん
11/08/17 00:36:29.22 f3lcxCrb
>>174
スマホ板へどうぞ
URLﾘﾝｸ(hibari.2ch.net)
178:優しい名無しさん
11/08/17 10:33:47.91 ZxFyHzTA
エッセイ漫画で「ゴミ回収について自治体お知らせメール使ってて便利」というのを見て
調べたら、↓な所があった。
URLﾘﾝｸ(www.53cal.jp)
回収日忘れや回収する種類が分からなくなったりが予防出来そう
179:優しい名無しさん
11/08/17 15:41:10.99 mik8QnYo
>>178
ありがとう！対象地域だったんで、早速登録したよ。
めちゃめちゃ助かる！
昨日、〒の鍵探してたら今日の五時になってた…。せっかく朝型にしたのに、寝たら起きたの午後二時orz
鍵にでっかい豆しばの虎豆しばの鈴つけたから、今度はなくさない！
音の鳴らないキーホルダーだと、確実になくすね(´・ω・｀)
180:優しい名無しさん
11/08/17 16:05:38.75 zRKZ7FZ6
179を見て思いついたのだが、鍵やら失くして困る大切なものは携帯のストラップ代わりにするのは
どうだろう。
携帯だと見失っても携帯にかければ着信音で探せる。
携帯の着信音を頼りに何度探したことか…
全てのものに着信音機能があればいいのにと思う。
181:優しい名無しさん
11/08/17 19:03:13.81 YsRidqDU
それはちょっと思ったけど、個人情報+部屋の鍵を
一気に無くして悪用される危険性があるからなあ
182:優しい名無しさん
11/08/17 21:03:27.98 jqtdrd88
鍵は玄関入ってすぐのとこにおき場所を決めておけばなくさないよ
ドア開けて玄関入って即おき場所に置く。
自分は玄関あけると目の前に洗濯機があるのでそこに磁石のフックをつけてかけてる。
携帯は基本鞄から出さない。寝る前にベッド横の充電器スタンドに入れる。
まあメールも電話も一日一回チェックでＯＫなぼっちにしかできない技だけど。
183:優しい名無しさん
11/08/17 23:23:46.46 EG7W2gtG
>>174
スマホ、アンドロイドだから、ちょっと動作がもっさりしてるよ。
実は175の言うようにマイナーではないんだけどね。
（スマホのシェアはアンドロイドの方が上位）。
184:優しい名無しさん
11/08/18 17:51:21.28 d1ofDpPq
>>174
スマホはフリック入力が慣れるまで大変だったので、まずはお試しでiPod touch買ったよ。
もしダメでも音楽や動画楽しむなら便利だし。
結局自分はフリック慣れた。
でもiPodは防水じゃないからまたスマホに興味が出てきてる…
185:優しい名無しさん
11/08/18 23:18:34.45 exbQivjo
>>183
ソフトとしては上位でも機種としてはアイフォンのが上位ですが
186:優しい名無しさん
11/08/18 23:40:52.64 rW5TqOXu
>>185
そりゃあ、iOSのっけてる電話はiPhoneだけだもん。アンドロイド機は
選択肢が散るからね。
入力に関しちゃどうしたって未だにiPhone<<<<ガラケーなくらいじゃない。
iPhone使ってる人は乗り換え時にそれなりにイラっときて、でも後戻り
できないうちに慣れた、って人が周りでは多いし。
あ、因みに自分、iOS別に嫌いじゃないです。画面綺麗だし。入力と変換は
時々いらっとくるけど。なのでガラケーとTouchの併用です。
au使ってるならTouch併用もいいよ、とちと思ったんだけど、荷物は
増やさないほうが多分いいんだよね、やっぱ。
187:優しい名無しさん
11/08/18 23:44:50.82 exbQivjo
>>186
質問者最近携帯持ち始めたタイプっぽいのに
機種によって操作性違って調べるの面倒なアンドロイドを
圧倒的多数ﾕｰｻﾞｰが使ってる猿でもわかる親切な使い方マニュアルが
ネット上にぼこぼこおちてるアイフォンより薦める理由がわかんないな。
俺らADDはスイッチ入れば色々がんがん調べたり工夫したりできるけど
スイッチ入らなきゃﾋﾞﾃﾞｵの録画方法すら調べるのめんどくて放置って生き物なんだし
188:優しい名無しさん
11/08/19 07:33:38.42 6A4z+Hwt
>>187
>質問者最近携帯持ち始めたタイプっぽいのに
5行だけで見極める187のエスパーッぷりに脱帽ｗｗｗ
それでこそADHDクオリィティ。
177から誘導されているにも拘らず、184以降の流れに興味あるものについては
語り合いたいADHD気質を見て和ませてもらった。
189:優しい名無しさん
11/08/19 10:23:44.72 Gq3+ZG7I
ガラケーでもアラートつきのスケジュール管理・タスク管理は標準でできるしなー
スマホのソフトもwebサービスで同じようなの大体あるし
自分はなんだかんだ普通の手帳とアナログのメモ帳が一番だわ
そもそも携帯充電し忘れる。
190:優しい名無しさん
11/08/19 12:23:26.27 AnBfkSqA
将来的な目標を達成してる人はどうしてるか知りたい。
何やっても、締め切りギリギリまで動けないや
191:優しい名無しさん
11/08/19 13:16:31.75 OXW734Bz
漠然とした表現になるけど、「目標へ向けての努力それ自体を好きになる」
ことがコツかなあ。
ダイエットしたときはそうだった。
やせるという最終目標はあったけど、毎日体重計ったり、食事のカロリー計算して
一日のカロリー守ってカレンダーにマルつけたり、そういうのが楽しくてやってた。
192:優しい名無しさん
11/08/19 13:32:16.48 XB2uMaOq
母が携帯に家の鍵つけてるな
携帯に住所入れてなければ大丈夫じゃないか？
知り合いの住所は入れても、自分のは入れないだろうし
あと、携帯は暗証番号入れないといじれないようにしておくとか
193:優しい名無しさん
11/08/19 19:19:04.16 f7Bo8QEY
自分はガラケーの時はストラップ替わりにずっと鍵つけてた
スマホにしてからは鍵は別にしてるけど、忘れるのが多くてつけた方がいいかと迷ってるよ。
キーホルダー大きくしても別々だと難しい。
194:優しい名無しさん
11/08/19 19:47:06.90 6A4z+Hwt
Σ(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ)
ガラケーって何？ ΣΣ（ﾟдﾟlll）
195:優しい名無しさん
11/08/19 19:58:53.69 6A4z+Hwt
家の鍵は女子高生かって言うぐらい大きなキーホルダーを2つつけている。
キャラクターのぬいぐるみなので目立つ。
それとお出かけバックをひとつ用意して、その中にキャッシュカード・通帳
印鑑・ハンカチ・ティッシュ・財布を常備している。出掛けるときは必ずこのバック以外
以外使わない。貴重品を一まとめなので決して肌身離さない。見た目も気にしないので
たすきがけバック使用。家の鍵もお出かけバックに常時つけている。
仕事は鍵を使う職場で鍵を失くすと一大事だがお仕事バックを準備し、決してそのバック以外
仕事用のものは入れないようにしている。
情けないがTPOなんて二の次で犬の躾のように決まった習慣をつけるのが王道だと思った。
それでも、たまに忘れる。どうしてかは分からない。これはADDの宿命と深く考えないでいる。
196:優しい名無しさん
11/08/19 20:03:22.35 f7Bo8QEY
>>194
ごめん、普通のスマホじゃない携帯のこと
197:優しい名無しさん
11/08/19 22:22:31.43 gwuAEovY
せっせと一区画ずつ片付けて、棚を空にしてデスクの上は必要最小限にこぎつけ…。
「出来るなら今まで何でやらなかったのー？」
「何にも変わってないじゃん」
「どうせ３日で元通りなんでしょ」
軽口なんだと分かっているが、もう自分ごと片付けてしまいたい。
…一番迷惑にならない手段ってなんだろう。
やっぱり人気のない断崖絶壁かなあ。
198:優しい名無しさん
11/08/19 22:25:08.76 hr0rENa3
※ここは前向きに生活の改善方法を探って行くスレです。
199:優しい名無しさん
11/08/19 22:25:41.18 WnA575oQ
>>197
早まるでない
200:優しい名無しさん
11/08/19 22:51:47.13 gwuAEovY
最後まで空気読めない奴で申し訳ない。
診断おりてから、ＡＤＤを言い訳にしたらいけないと前向きにやってきたつもり。
自分としてはやった出来たじゃん！と快挙だっただけにショックです。
スッキリしたと思ったけど資料の高さがバラバラでペン立てに要らないもの入ってて…。
定型さんから見たらまだまだだった罠。
もうどうすればいいか分からない。
とりあえず土日で電車で名所巡りしてくる。
最後くらいは計画的にいこう。
201:優しい名無しさん
11/08/19 23:30:26.61 6lBu7cu3
なんで出来るようになったと言われてるのに死ぬんだよ
202:優しい名無しさん
11/08/19 23:37:41.50 u/IpvZiW
ＡＤＤを言い訳にする前提でアイデア出し合うスレでしょ、ここ
定形と比べたらキリがないのは分かりきってること
ＡＤＤのくせに理想を高く設定しすぎなんだよ
203:優しい名無しさん
11/08/19 23:41:17.80 9hhuPon3
>>200
出来るなら云々言われたなら、ある程度成功したってことじゃないか。
崩れそうになってきたところで、また時々整理すればいい。
名所見て名物食べて楽しんで来なよ。
そんでここに帰ってこい。
204:優しい名無しさん
11/08/20 03:52:09.74 NvG9r1NE
経験したことのない痛みがわからないのと同じで
できる人はできない人の気持ちがわからないので
なんというかイ㌔
205:優しい名無しさん
11/08/20 07:03:38.94 6CCDyROY
>>197
よく頑張ったな。
その書類は、進行中の仕事の書類？それとも、通常使用する資料？
コピー機にスキャナーの機能があったら、全部スキャンしてしまったら？
206:優しい名無しさん
11/08/20 18:36:34.82 2Yh22Twq
>197
お疲れさまー。
時々見直していらないものは捨てて、
出したものは戻せば今より悪化しないよ。
ただ、ADDは認知に難があるので、うっかりいるもの捨てたり
違うところに戻したりするのでorzお互い頑張ろうな。
207:優しい名無しさん
11/08/21 19:50:08.24 Mycu/TVU
>>200は戻ってきたかな
208:優しい名無しさん
11/08/22 20:50:23.23 eavHhW0x
>>207
戻ってきて欲しいね。
209:優しい名無しさん
11/08/22 22:16:53.50 ileRVYKb
>>207
ここに書いた事うっかり忘れて仕事しててくれるといいな。
話は変わって職探し中なんだけど、
口は達者なので面接でいつも印象が良くてあとで苦労する…
皆は仕事の周囲へのカミングアウトはしてる？
210:優しい名無しさん
11/08/23 01:13:13.42 XfsLw8P2
>>200です。
恥ずかしながら生きて帰って参りました。
あれから携帯の電源切って名所巡りしてきました。
泣きはらした目で一人ぼっちと明らかに不審者だったようで…。
地元の方々が道案内してくれたり雨合羽くれたりお菓子くれたりやたらと親切にされてしまった。
タイミングをつかみそこねたのと、
こんな自分でもいないと寂しがる猫がいるので帰ってきました。
携帯の電源入れたら何かを察したらしい姉（猫の世話頼んでた）から
「フォースの力を信じるのじゃ」と謎の励まし？メールがきててワロタ。
帰って猫の腹毛を撫でたら何か憑き物が落ちました。
スレ違いのアホを心配してくれた方、ほんとありがとう。
結構規律に厳しい職場なんだけど、診断前から社長や上司からは
「あいつは出島（治外法権的な）だから」と見逃されてきました。
その上司が休暇中で…。
「特別扱い」に対して周囲も色々思うところあったんだなーと、
今回初めて気がつきました（今日サラッと言われた＋謝られた）。
言われないと気づかない自分の鈍さにまた凹んだり…。
でもやっぱり好きな仕事だし、改善できているのは確かだし、
諦めずちょっとずつ工夫していきたいと思います。
長文すまん。そしてほんとありがとう（大事なことなので二度（ry
211:優しい名無しさん
11/08/23 06:15:52.26 YnsbBqhK
>>210、おかえり。
匿名掲示板でこう言うのもアレだが、待ってたよ。
212:優しい名無しさん
11/08/23 06:27:29.75 YnsbBqhK
>>209
色眼鏡で見る人がいるから、カミングアウトはしないほうがいいかも。
自分は診断下りたのが退職して３年目だったので参考にならんわスマンorz
213:優しい名無しさん
11/08/23 06:30:13.82 bmjbkLbd
>>209
自分もだ。
主治医には「話している分には『この人はちゃんと分かっているな』『頭いい』
と思われるだろうがやらせてみたら…。黙っていて少しゆっくりな人（動作が？）
と思われていたほうが幸せかもしれない」と言われたよ。
面接ではやたらはきはきと物怖じせず喋るんだよなぁ…
214:優しい名無しさん
11/08/23 09:49:28.30 DMY6F4lv
友人にはしてるけど、会社にはゼッタイ言わない
運転の仕事だから首にされる
スマドラと栄養ドリンクで気付けしてなんとか事故は防いでる
でもこういう休みの日にものすごく疲れやダレが来る・・・・
今日すべきこと
洗濯
台所の徹底清掃
読書、勉強
215:優しい名無しさん
11/08/23 20:55:30.74 u4BDwc9G
>>210
おかえり～。よかったあ～
216:優しい名無しさん
11/08/23 21:51:37.42 cOILuslZ
また最近、片付け本を読み返している。
すでに血肉となって習慣づいてるものもあるけど、
まだまだ改善できることが沢山ありそうだ。
ほんとに何も意識しないレベルまで習慣づけして、
やっと役に立つから、そうなるまでやり続けることを心がけてる。
「出かけるときに靴をはく」ぐらい、当たり前で意識しなくてもできるレベルまで。
「歯磨き」は習慣づけや継続がテーマの本でよく
「歯磨きは意識しなくてもできるでしょ？って言われるけど、
俺、歯磨きできなかったからなー。
（虫歯で、永久歯の約１／３失った・・・）
>>210
May the Force Be With You !!
217:優しい名無しさん
11/08/23 22:10:10.54 u4BDwc9G
>>216
わかる…その歯磨きのたとえ。
すごく意識しないと出来ないよ、歯磨きも洗顔も化粧も。
毎朝「これやってこれやって」って頭の中で（時として口に出して）
反芻してなんとかこなしてる。途中で何か茶々が入ると全部ガタガタ崩れて
どこまでやったか立て直すのにそれまでかかったと同じくらい時間かかるよ。
化粧半分忘れて出勤しちゃうとかザラw 全部書いて貼っておけば
いいのかもしれないけど、さすがに馬鹿みたいでさ…
218:216
11/08/23 22:39:41.39 cOILuslZ
>>217
個人的には、馬鹿みたいでもいいから、書いて張っておくといいと思うな。
本当はチェックシートにするのがいいと思ってるんだよね。
スマホで毎日使えるチェックシートアプリみたいなのあるといいんだけどな・・・
219:216
11/08/23 22:41:33.82 cOILuslZ
ちなみに俺、>>216には「出かけるときに靴をはくのはあたりまえ」的なこと書いたけど、
仕事し始めて１度だけ、左右違う靴を履いていったことがある。
スーツ着て左足は黒の革靴で、右足にネイビーブルーのトレッキングシューズｗ
で、山手線乗って通勤。オフィスは裏原宿・・・
土足禁止のスタジオに上がるときにスリッパに履き替えようとしたところで、
ようやく気づく俺・・・
あんときは、猛烈に恥ずかしかった
以降、玄関には靴は１足しか出さないようにしてる。
スーツを着て外に出るときが多い時期（サラリーマン期）は、革靴１足のみ。
スーツ以外を着て出るときが多い時期（自営期、今）は、トレッキングシューズ１足のみ。
履き潰したら、おんなじ靴を買う。
今、革靴は２代目、トレッキングシューズは４代目。
220:優しい名無しさん
11/08/23 23:08:36.44 u4BDwc9G
>>218
勿論そうなんだけど、ただでさえ、毎朝毎晩の用意するものリストと
やることリストで、既にあふれてるのよ、うちorz
もう貼る場所が…というわけで自分の顔周りについては後回しにorz
TODOリストアプリも使ってるけど、工程細かく書き下して全部で
３ページ（つか３画面？）超えるとダメなので、アプリのリストに
載せるのは最低限のことや対外的納期がある事に絞ってる。
221:優しい名無しさん
11/08/28 12:48:31.32 CLAUxR8k
todoリストも多過ぎると、訳が分からんことになりますよね。
ところで、先延ばし、ｸﾞｽﾞを改善する本でオススメはありますか？
先延ばし癖で、人生マイナスになった事が多く、改善したいのです。是非、教えてください。
222:優しい名無しさん
11/08/29 08:57:59.90 k7jXUuCz
池田暁子の本にはとにかく気がついたらやるように自分をしつけなおすしかないと書いてあったぞ
先延ばし・放置癖
本読んでるのを言い訳に先伸ばすつもりなんだろう
223:優しい名無しさん
11/08/29 11:17:19.57 RHHZl7UB
社会人の人いる？
前職はミスが多すぎて退職に追い込まれ、明日から新しい会社です。
仕事が立て込むとパニック状態になり
その場に応じた優先順位で仕事を進めると後回しにした仕事を忘れます。
今は不安で仕方ないので気休めに脳トレをやってます。
これも続けると一時的に成績が上がるが、生活に必要ない事だとキレイさっぱり忘れる。
漢字も苦手で今まで何度か克服に取り組んだが、一時的に覚えてもすぐ書けなくなる。
職場ではメモ活用するしかないかな？対人関係も不安です。
一通りスレは読んだが、あまり職場でも話はないので対策あったら教えて下さい。
224:優しい名無しさん
11/08/29 11:20:51.04 RHHZl7UB
職場対策スレあったんですね…
ああもうすみません。この調子だから…そちら読んできます。
225:優しい名無しさん
11/08/30 00:13:06.03 jXFkL+mG
まあ落ち着いて。へこむな。
226:優しい名無しさん
11/08/30 11:29:10.17 j+iKEcKS
>>220
うーん、苦労してるんだねぇ・・・そしてそれでもその中で対策目いっぱいしてるみたいで、
すげーと思う。
そんな状況説明をしてもらったあとで、俺が思いつくのは２つかなぁ？
１つはToDoリストの階層化。
たとえば、大まかなリストに「・顔をつくる」って書いておいて、
その下の階層のリストに「洗顔→化粧水→乳液・・・」みたいな
リストを作る感じ・・・
うまく伝わるかな？
２つめは、ToDo自体を減らす方向。
「片付かないのは、収納の問題じゃなくて、ものが多いから！」を
ToDoに応用した考え方だね。
俺は自分では２つ目の方を、せっせと頑張ってる。
気がつくと、なんだかしなきゃいけないことが山ほどあるんだよね・・・
227:優しい名無しさん
11/08/30 19:06:02.43 ViOvsNZL
>>226
ありがとう～
階層化良さそう～
二つめは思えば主治医からも言われてる気がする。
優先順位付けでタスクを減らすこと…
そんで、夜ある程度決った時間に就寝することを、タスクにしなさいって。
諸々のタスクをぜーんぶ並列にどべちゃーっと抱えて勝手にパニックしてるのがいけないんだよねorz
228:優しい名無しさん
11/09/01 00:21:20.63 ohk1HSEf
>>227
日常的なToDoを減らした結果、あまり定期的な作業についてはToDoが
必要なくなってきたので個人的には、定期的な作業のToDoリスト作ってないんだけど、
「メモの階層化」っていう点で、アプリとか２つほどお勧め。
１つめは「アウトラインプロセッサ」という類のアプリ。
これPCのソフトとかでもよくあるやつで（Wordでもこういうモードがある）、
これは階層化されたメモを作るのにお勧め。
たいていのアウトラインプロセッサで「畳む」という動作ができるし、
階層化されたものを、まとめて移動して順番をかえたりみたいなのも、
便利。
２つめはMandara-artってアプリ。
ToDoに向いているかどうかはわからない（ごめんね）けど、階層化メモという
点ではすごくユニーク。
iPhone版とか新しいのは実はまだ使ったことがないんだけど、
CLIEを愛用しているときにはどっぷりとはまってた。
ちょっと使い方に癖のあるアプリだと思うので、試してみるのは
時間の余裕のあるときがお勧めｗ
229:優しい名無しさん
11/09/01 00:22:19.31 ohk1HSEf
あ、「ToDoリスト 階層化」ってぐぐると、結構いろいろ出てくるね・・・
230:優しい名無しさん
11/09/01 06:23:43.43 fAJga5Eb
持ち物なんてセット作って固定化して毎朝毎晩のタスクは軽量化して
犬並みに同反復して体に覚えさせろよ。
ADDなんてただでさえ脳みそのメモリ小さくてすぐ爆発しちゃうんだからよ。
日によって持ち物違うなら曜日ごととかでバッグわけて
必要なもの何個も揃えて全部いれといて複数用意しとけないスケジュール帳とかは
バッグインバッグでうつしかえるようにしろよ。
つーか前の日の晩に翌日に必要な荷物はつめて玄関においとけ
231:優しい名無しさん
11/09/01 10:07:30.65 mC57R9wp
>>230
わかってても出来ないから困ってる
232:優しい名無しさん
11/09/01 13:41:08.92 /ZkecT/7
例えば歯磨きなら風呂にはいるとき歯磨きする、とか飯をくったら即皿を洗って
終わったら歯磨きする、とか絶対毎日やらないといきていけねえものと固定セットにするんだよ。
233:優しい名無しさん
11/09/01 17:28:56.09 9+uQUP9o
わかってても→頭では理解しているが
出来ない→忘れる
だから身体に覚えさせるしかないよ。
まあ、そんな自分は何回やっても身体すら覚えてくれないクチなんで、
自分の記憶は信用しないことを前提に行動してる。外部メモリやガジェットの方が余程優秀だよ。
234:優しい名無しさん
11/09/01 20:42:49.50 DEBlSr01
>>232
セット化はいいよね、池田さんも書いてたけど。
ところで私、夜の歯磨きは寝る前だなあ。
だって寝る前にちょっとだけ夜のおやつ食べるもの。
235:優しい名無しさん
11/09/02 10:55:24.64 S5Rdh6Wt
猫飼うと朝起こしてくれるし、癒されるのでオススメ。
問題点は育ち過ぎると起こされる時に骨が折れそうに痛い点。
四キロがピンポイントに体重乗せるとかなり痛いよ…。
あと、変な物食べたら困るから少し部屋が片付くよ。
歯磨きとお風呂が習慣になってないから、それが出来ないのが悩みかな…。
フッ素塗布世代なので、虫歯にならないのを良いことに歯磨きしなかったら歯周病に…。
でも歯磨き出来ないんだ…。したらしたで磨き過ぎて知覚過敏になるし。
これから寒くなったらますますお風呂に入れなくなるだろうし…セットで覚えるのって大変だね。orz
236:優しい名無しさん
11/09/02 10:56:32.67 dF52jWSy
>>235
最近は100円ショップでも売ってる電動歯ブラシにしてみれば？
237:優しい名無しさん
11/09/02 12:13:27.58 T/E/f6U1
>>235
仕事するとかジム行くとか買い物とか毎日外に出かける用事をつくれば風呂入らないではいられない
238:優しい名無しさん
11/09/02 12:25:22.06 S5Rdh6Wt
>>236
100均でもとうとう電動歯磨きが売られるようになったのか…。
台風過ぎたら買いに行ってみる！
>>237
仕事してても駄目だった…orz
ウェットティッシュがめちゃめちゃ減ったよ。そしてストレスで胃潰瘍＆500円ハゲが。
シャンプーが駄目なのか？と坊主にして、ウィッグかぶって外出した事も…。
239:優しい名無しさん
11/09/02 12:30:30.07 T/E/f6U1
やっぱまずは猫を保健所につれてくことから始めないとだめだなアンタは
240:優しい名無しさん
11/09/02 15:26:46.24 EmMX5yom
ペット飼うのは俺らには向いてないね。
俺ら的には犬や猫は好きだけど、世話しながら自分の日常生活を
成立させるのは無理。
241:優しい名無しさん
11/09/02 18:21:46.67 MIgzptMo
一度産まれたての子猫を拾って育てた時に、ミルクを2時間おきに上げたり世話してたんだけど、
自分のことがサッパリ出来なくなって栄養失調手前迄行った。
無事、子猫の里親が見つかったからいいけど
飼うのには向いてないなと痛感したよ
子供を育てるなんてとてもじゃないけど出来ないと思った。
育ててる人は相当工夫をしてるのかな
なんかスレチになってごめん。
242:優しい名無しさん
11/09/02 22:38:41.32 +PTLDTJi
私の場合、子供はオットが育ててる。
いや、衣食住の用意とかは私がしてるんだけど、相手して時間を
費やす類の業務は半分くらいオット担当。でもオットは年の1/4くらい
出張がある仕事なんで、出張中は段々こっちの心身が壊れてくるよ。
だけど子供がだいぶ自分のことを自分でできるようになって、
随分助かるようにはなってきた。
243:優しい名無しさん
11/09/03 21:18:14.47 /ELFIpCi
猫飼ってて風呂駄目な奴ですが、二次障害の鬱で自殺未遂があり入院をすすめられていたので、
死なないように、この子を残して死ねないと思えるように処分される予定の猫を引き取りました。
子猫の時には育児ノイローゼ気味になりましたが、今は猫が居てくれて良かったと思います。
なので、捨てるとかは無理です…。orz
鍵とかはやたらデカイ鈴を付けて音で落としても気付くようにして、違う鞄にする時は、重要な物(免許証、判子、障害者手帳)と一緒に移してます。
手帳もボールペン付けて一緒に管理、予定を聞いたらすぐに書き込みしてます。
電話の最中でもすぐに書き込みしないと、電話の会話を追っていると数秒前の会話を忘れるので…。
244:優しい名無しさん
11/09/04 08:20:19.58 RzUOj30i
このスレの結論。
生活改善したいなら猫飼うな。
245:優しい名無しさん
11/09/04 23:04:48.41 3pvqoFNt
>>244
猫が一番世話楽なんだけどね。
ADDはペット飼うな、がFA?
なら今後書き込みはしません。荒らしみたいになっちゃってごめんね。
まさか猫飼ってるって書き込みだけでこんな流れになるとは思わなかったよ…。(´・ω・｀)
246:優しい名無しさん
11/09/04 23:21:03.32 HXVHzYni
>>245
猫と生活改善は切り離すべきって事だとおもうよ。
生活の一部なのは分かるけど
ここにいる人たちにはレアケースなのでペットと絡ませた生活改善のアドバイス等々は若干スレチなんだと思う。
247:優しい名無しさん
11/09/04 23:21:27.01 icz4/hVS
>245
「～ねばならない」に付き合う必要はないよ。気にするな。
私もたまに会う兄貴んちの猫が大好きだ。
248:優しい名無しさん
11/09/05 00:01:31.05 LligBC5w
猫ののんびりした部分はすごく親近感がわく。
狩猟動物の一面は全然違うなと思うけど。
249:優しい名無しさん
11/09/05 00:38:33.66 8RUzCZiU
外出から戻ったらバッグの中身を一旦空にして
バッグインバッグの中に必要最低限のものをセットする。
それ以外のものは捨てるか所定の位置へ。
これをするようになってから、忘れ物が減ったよ。
未診断だけど、親も同じ傾向があるのでADDだと思う。
自覚してから色々改善した結果、
・管理できる量まで持ち物を減らす
・使ったら戻す
を習慣化しようと行動していたら色々楽になってきた。
250:優しい名無しさん
11/09/05 02:17:15.09 EFX0JS2k
その必要最小限のものを入れ忘れることってないですか？
251:優しい名無しさん
11/09/05 03:02:08.05 kJyjt2wR
飼うなら猫より犬飼って毎日散歩にいく習慣をつけるほうが生活改善には役立ちそうだな。
252:優しい名無しさん
11/09/05 07:57:14.06 nC5I316N
ペット飼うのは大変だよ。
自己管理もできないのに、ペットなんか飼っても飼われる方も迷惑だよ。
つーか猫飼いの言い訳クソうぜえ。
253:優しい名無しさん
11/09/05 09:19:04.99 8UUd+m4H
>>180
思いついたよ！
プリペイド携帯何台も買って鍵や印鑑をストラップにつけておく。
で、なくしたと思ったら着信音鳴らすといいんじゃないだろうか。
254:優しい名無しさん
11/09/05 09:34:13.74 dB0OIZ3g
>>253
無駄に金掛かるねｗ
そろそろ家にお客呼ばないと
部屋が片付かないままカオスｗ
自分は誰かに強制されないといつまでも放置だ。
結婚して、夫が人に言われずに自分のスペースを定期的に片付けてるの見て
当たり前の事の筈なのに何かすごくびっくりした。
255:優しい名無しさん
11/09/05 09:34:23.08 72n+lh1L
>>253
それだ！！！！
256:優しい名無しさん
11/09/05 10:54:14.21 t8CS17rp
>>253
なるほど！と思って調べてみたら忘れ物防止のブザーは結構出回ってるのね。
呼べば鳴る機能があればなぁ…
257:優しい名無しさん
11/09/06 01:40:41.35 4I33JbLJ
>>250
完璧にいかない時もあるけど、あまり気にしすぎないようにしてる。
服装に合わせて外出間際にバッグを変えたら忘れ物！という事がよくあったけど
今はそれがないので気が楽だよ。
決めたバッグにバッグインバッグごと入れるだけだから。
バッグ自体もかなり処分したし、余程気に入らない限り買わないようにしてる。
258:優しい名無しさん
11/09/06 08:35:28.45 Jc3cLp5S
探し物探知機 どこいっ太郎
259:優しい名無しさん
11/09/06 10:39:13.60 +GIDZ1+9
とりあえず金さえあればなんとでもなる。
260:優しい名無しさん
11/09/06 21:55:51.72 EJ2SHkIY
自分はここのバックインバック使ってる
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
バックも、同じもの１つをずっと使っていて、中身を入れ替えることもないんだけど、
でもバックインバック使うと、よく整理できる。
261:優しい名無しさん
11/09/06 22:23:18.47 10ajRi+t
>>260
すごくいいね。
でもバックの中に入れたら出すのが億劫になりそう…
たとえば普段使いのバックにつけたり出来る？キーホルダーのつけはずしみたいに
出来たら仕事用バックと普段使いと付け替えして便利になるなと…
あ～この文章じゃ意図が上手く伝わらないだろうなぁ…orz
262:優しい名無しさん
11/09/06 23:28:57.86 iy52ka4k
>>260
お手頃でいいね～。重さはどう？
自分が使ってるのはポケットがいっぱいついたボートみたいなのだけど、
メーカー名と商品名がわからないw
街歩きトートとか街歩きリュックとか出しているメーカーなんだけど。
263:優しい名無しさん
11/09/07 15:05:26.59 4VtgTrJR
>>261
自分は、メインのバッグとサブのバッグの２つしか使ってなくて、
メインのみか、メイン＋サブの組み合わせか、大体２パターンしかない。
（旅行に行くときには、これにカートやトランクが加わる）
で、260のバッグインバッグは、メインのバッグの中に入れっぱなしです。
「付け替え」ってのがちょっと意味がわからないけど、仕事用バッグと
普段使いのバッグ、それぞれ使うときに１つのバッグインバッグ放り込むんで
良いんじゃないかな？
264:優しい名無しさん
11/09/07 15:20:16.45 4VtgTrJR
>>262
薄くて、ある意味ペラペラなんで、重さ気にしたことないなぁ・・・
たぶんそのぐらいの重さ。
トートとかリュックとかって、ノースフェイスとかコールマンとかかな？
自分はメインのバッグにこれを使ってます。これに260のA5のバッグインバッグがぴったり。
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
↑このバッグの優れているところは、
「チャックを閉め忘れても、めったなことで中身を落とさない」こと。
すごく重要！
手提げ（すぐ無くす、どこかに置いてくる）を諦めて、しばらく斜めがけできるウェストバッグ
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
を使ってたんだけど、これファスナー閉め忘れると、中身出てきちゃうんだよね。
定型の人なら「歩いてて、中身出てくるんだったら、すぐ気がつくでしょ！？」ってなもんだが、
気がつかないんだな、これがｗｗ
海外旅行中に財布を落としたのが1回、役所・銀行回りをしているときに実印＆銀行印セットを
落としたのが1回あって、ウェストバッグは諦めた。
その後研究を重ねてこのバッグにたどり着いた。お気に入りで、すでに２代目。
265:優しい名無しさん
11/09/07 16:05:01.96 HYPd/tU7
あ、私もボディバッグ開けたままにしてて
通りすがりの人に「財布落としそうですよ」っていわれた事があるｗ
でも、ボディバッグは最小限の持ち物を入れられるので管理しやすい。
ボディバッグは指摘されて以来開けたままが怖くて、
いつも体の前の方に掛けるようにしてる。
266:優しい名無しさん
11/09/08 06:27:44.58 trjiA9hd
家賃が払いきれなくて風呂なしに転落
あまりにもあまりな状況なので、軽く風水してみた
財位と呼ばれる場所に観葉植物
そこ以外は未だダンボールだらけでゴッチャゴチャだけど
その一角見てると落ち着くし、新しい葉が出たの何の気付くと、なんか和むしうれしい
水やりとか日に当てたりとか、自分にしては世話出来てる
オカルトでも何でもいいや
自分の面倒見るのに精一杯だった自分が
他のものを面倒見れてる、そこに喜びを見出せてる
それがなんかうれしい
267:264
11/09/08 13:07:10.86 PVdwJUGI
>>265
俺、前の方にかけてて、財布も実印も銀行印も通帳も落としたんだ・・・orz
>>266
風水いいよね。
むしろ「金運あがる」って言われないと、片付けも掃除もできない。
（それでもなかなかできないのに）
268:優しい名無しさん
11/09/10 01:56:24.97 AjbDBYeh
実印自体どこにあるかしらん。
何回かなくして手続きいったから、
なくしても大丈夫という学習した。
手続きの時間が無駄だなぁと思う、ほんと。
>>266
生き物いいよね。こんなに簡単に幸せな気持ちが手に入る
とは思わなかった。たぶんちょっとしたことで、幸せは入るんだけど、
いつも必死すぎて知る機会なかったんだなぁ。なんか泣きたくなる。
269:優しい名無しさん
11/09/10 07:47:23.80 4dcaz/gC
私は世話がしきれなくて、ペットを何度か死なせてから
自分はもう動物は飼わないと決めたよorz
270:優しい名無しさん
11/09/10 23:20:43.77 boiIiE70
観葉植物でさえ何度も枯らしたからなぁ。生き物は無理だ。
実印、通帳、貴金属の類を入れる引きだしにトレーを入れてて
ざっくりでいいから放り込むようにしている。
これが出来るようになるまで指輪、ネックレス、パスポート、印鑑
色々なくしたよ。
271:優しい名無しさん
11/09/11 20:17:32.91 Q58iHfRM
>>269,270
そっか、無神経なこと言ってごめん。
私は魚が救いになって、なんとかバランス保ててる。
生き物じゃなくても、必死な毎日の中でちょっと幸せなのが
あるとぎりぎりの線を越えなくていいと思う。
>>270
できるなるまでがネックだよね。私、最初は１つの箱に入れてたけど、
使うとその辺。腐海にのまれて、もうなにがなんだが。こんどこそ、
みつけたら、箱にいれる！
272:優しい名無しさん
11/09/11 22:16:51.89 Yoz3mHNb
>>271
いやいや、無神経なんてとんでもない。ヘンに気を遣わせてゴメンね。
生き物を世話できるのは、いいことだよ～。
あとお魚って、見ているだけでも癒し効果があって良いらしいよ。
273:優しい名無しさん
11/09/12 01:29:44.67 aFX+8CuP
>271
こっちこそごめんね。
ちょっと幸せになれることがあると楽になれるのは同感。
凹むことが多すぎるから。
探し物をしたり、買いたしたり、手続きとかしなくていい分、
後々の自分が楽なんだってことを自分に言い聞かせてやってます＞収納
お互い頑張ろうねー。
274:優しい名無しさん
11/09/12 06:54:15.56 OUeDNIJq
自転車のカゴに書類忘れて失くしたー！
((((；ﾟДﾟ)))))))
忘れ物は、子供の頃から多いんだよなー。
診察受けたいなー。
275:優しい名無しさん
11/09/12 16:13:52.71 TDAvZOAQ
電車に乗ったあと日傘さしてバス代節約のためにテクテク歩いてせっかく
目的地に着いたのに、なんと到着してから忘れものに気付いた。
それがなきゃ来た意味がないのに。しょんぼりまた帰った。明日出直し。
家を出る時は忘れ物はない、と「なぜか」思い込んでいた。
しみじみ疲れたよ、我が人生に。
276:優しい名無しさん
11/09/12 16:18:26.28 wGy98cWO
子供がいると、子供連れて取りに帰らないといけないのがツライ。
最近、「あっ！」といって引き返す私に
しゃーないなー的に理解を示してくれてる感じが余計にツライ。
自分と子供の持ち物が沢山あると、必ず忘れ物がある。
277:優しい名無しさん
11/09/12 19:05:33.85 vGZ9/h4g
数ヶ月前に自覚した者です。
このスレ見て、自分だけじゃなかったんだって少しほっとしました。
で、今日は日傘をバスに忘れた。
折りたたみなのに！
多分たたんでから座席に置いたんだろうな。
今から取りに行って、
明日からはバスに乗ったら鞄から出さない。
因みに、雨傘は諦めてビニール傘を使い捨て同然で使用。
278:優しい名無しさん
11/09/12 22:35:54.74 l5NcpZ8E
交通機関に乗る時、傘は自分が降りる時邪魔になるように置く。
嫌でもひっかかるので、忘れなくなったよ。
最近忘れたのは、乾いてても持ち込みを認めない歯医者で。
まんまと傘立てを見ないで帰ってしまい、後日取りに行った。
279:優しい名無しさん
11/09/12 22:50:59.86 PRhpcFhu
電車の忘れもの係の電話番号登録
しとくといいよ。見つかる場合がある。
280:優しい名無しさん
11/09/13 14:49:31.95 wJZS0q2O
>>278 >>279
ありがとう
昨日はまだ届いてなかったので、今日また電話してみるよ
肌身離さずが一番確実だね
281:275
11/09/13 23:30:06.31 1l8Zt6KR
今日また歯医者の予約忘れた。今朝まで覚えていたのに。
ちょっとした出来事が起こるとすっかり注意がそっちに行ってしまう。
ケータイのアラームをセットしとけばよかった…
もう毎日毎日やだ
282:優しい名無しさん
11/09/14 03:08:56.73 Yu09AOfJ
>>281
俺も、歯医者や予約ブッチしてしまったー。
283:優しい名無しさん
11/09/14 10:00:00.45 li+eNAQD
定期券を家に忘れた
2000円の無駄、、
先週までチェーンで鞄につけてて忘れなかったのに、
鞄を変えて油断した！
帰ったらまたチェーンつけよう
ってことをアラームセットしとこうw
284:優しい名無しさん
11/09/15 01:21:08.88 3yNhMAMm
うっかり忘れてるであろう「未来の自分」に伝言するつもりで
気が付いたらすぐメモを残すようにしてます。
所詮自分だからここに貼っておけば見るだろうという所にペタッと。
「１５時 ○○前 １４時出ること ○○持参」とか。
外出先での用事を忘れそうだなぁって場合は携帯とか財布に貼ります。
「○○買って帰ること」など。
285:優しい名無しさん
11/09/15 08:34:16.16 ainUuYbL
マメモ(キングジム)ってADD向けだね
メモにアラーム設定も出来てなかなかよさげ
286:優しい名無しさん
11/09/15 22:50:44.24 sY4tIaJv
野見さんをよってたかっていじめてるみたいで
なんか嫌だな
287:優しい名無しさん
11/09/15 22:52:12.54 Fqbz/Si6
m9(ﾌﾟｷﾞｬｰ)
288:優しい名無しさん
11/09/16 00:18:40.30 xlgy9F2s
>>286は誤爆です
289:優しい名無しさん
11/09/19 17:50:40.93 ZIOnAaFV
ここは生活工夫スレだから、改善するにはどうすれば？とか、こう工夫してるって
書き込みならいいけど、失敗した愚痴だけの書き込みはスレ違いじゃないか？
他にも、内容絞らないADHDスレあるんだし
290:優しい名無しさん
11/09/19 23:09:27.55 W9hRS7C9
スティック型消しゴム買ったら文章書くのがかなり楽になった
いつも、普通の消しゴムでこする→消したいところの周りまで消してしまって書き直し
だったのでw
291:優しい名無しさん
11/09/19 23:11:43.85 9XMoJ1Dj
まるっと同意。
「食後すぐ後片付けをしてからじゃないとお茶しない」
をマイルール化した。
しんどかろうがだるかろうがやる。やりだしたらそれなりに体は動くので。
食洗機＋手洗いで15分で終わるし、食事作りながら洗いもの済ませれば
もっと早く終わる。とにかく溜めないこと。
292:優しい名無しさん
11/09/21 06:15:46.34 gAUdDPnD
お風呂に入れなくて困ってたんだけど、仕事から帰ってきてごはん食べる前にお風呂入ることにした。なんとか続いてる！しかし仕事がない日のお風呂に入るタイミングが掴めない…
293:優しい名無しさん
11/09/21 23:31:04.82 QVlre9uE
さっぱりしてからごはんだと気持ち良さそうだね。
休みの日は少し遠くまで散歩したり、がっつり片づけものをしたりして、
お風呂に入らないと気持ち悪いなーという状況を作り出すとかはどうだろう。
294:優しい名無しさん
11/09/22 03:28:49.69 9g6Gofhe
>>292
仕事があるときは、風呂に入るが、
休日は入りたいときに入る、と自分の好きにして
いい自由をご褒美としてあげてみては？
私は人の話を聞くのが苦手。自分で質問しといて
上の空で困っている。聞いたあと、自分でまとめて
「こういうことですか？」と聞いてみようかと思うんだが、
毎回これって失礼かなぁ。
295:優しい名無しさん
11/09/22 06:25:54.74 w8rvn+vV
>>293
案ありがとー
外で泥まみれになったら別なんだけど、多少汗かいたくらいだったらそのままでも寝れてしまう汚い自分にお風呂入りたい気分になれるかな…笑
でも試してみる！
296:優しい名無しさん
11/09/22 06:34:41.34 w8rvn+vV
>>294
実家だからお風呂入りなさいとお尻叩かれるんだ。有り難いんだけど言われると余計入る気が無くなるっていうね…笑
土曜日は入ら(れ)ない時多いよー
でも土曜日に入らないと日曜日も入らず過ごす→日曜日も入るタイミング掴めないと月曜日朝困る悪循環(笑)
初心に戻ってアラームセットしてみようかな…
あと、質問して上の空は、質問に答えた側が不快(私の答え方に問題あると)に捉えない言い方ならいいんじゃないかな？
297:優しい名無しさん
11/09/22 07:19:30.61 7qmF3hed
本人じゃないのに書き込みすみません。
母がADD。
子(私)は独立、父は亡くなり、ADD母は一人暮らししてたんだけど、あまりの汚部屋製造&偏食っぷりを見かねて、私が実家に戻り母と同居することになりました。
少しでも母が快適に暮らせるように力になりたいと努力しているけれど、ADDの人が出来なくて困っていることって、定型から見ると「まさかこれが出来ないわけないだろー」って事が多いんですよね。
何に困っているのかがよくわからないし、母にとっても私の尽力もまるっきり意味のないものになっている場合が多い。
ここのスレは、いつも本当に参考にさせてもらってます。
私もADD母に育てられたわけで、子供の頃からの積もり積もった思いで怒り爆発しそうになることもあるけれど、妥協ポイント探しつつ工夫して頑張るよ。
ADDのみなさんも、出来ないことは出来ないで仕方ないけど、「何がどうわからない」「何が苦手だ(=出来ればやりたくない)」と伝える努力はしてみてください。
そうすれば協力できることもあると思う。
>>294
> 毎回これって失礼かなぁ。
毎回わからないままにするより、ずっと良いと思います。
「人の話全然聞いてねーな」くらいの嫌味は言われるかもしれないけど、それでも放置するより好感もたれると思いますよ。
298:優しい名無しさん
11/09/23 02:10:58.10 WQYBJzbK
＜＜洗濯物をためこまないための工夫①＞＞長文ですみません
●洗濯機にマグネットフックを貼り付け、これに壁掛け可能なプラスチック製のカゴ
（花用のハンギングバスケットのような形のカゴが邪魔にならないので理想的。私は百均で購入。）
を掛けます。これを洗濯カゴにします。この洗濯カゴを数種類用意します。 私は、①ブラジャー入れ用、②パンツ・靴下入れ用、③タオル入れ用、④洗濯ネット入れ用、の4つを
用意し、これ以外の種類の洗濯物（Tシャツ・バスタオル・ズボンなどの大きな洗濯物）
はカゴに入れずにそのまま洗濯機の中に投げ込むようにしています。
●服を着替える時は必ず洗濯機のある場所で服を脱ぎます。
Tシャツやズボンを脱いだらすぐに洗濯機の中に投げ込みます。
ブラジャーやパンツ・靴下はそれぞれ専用の洗濯カゴに入れます。
キッチン・洗面所・トイレに置いている手拭き用タオルも毎朝必ず
専用の洗濯カゴに入れます。
●専用の洗濯カゴは小さいのでそれぞれ2～3日分くらいで満杯になります。
満杯になったら種類別にネットに入れてすぐに洗濯をします。
私はパンツ・靴下は洗濯機に入れる前に簡単に手洗いし洗濯ネットに入れて洗いたい派で、
しかもタオルとは別にして洗濯したい派なので、洗濯カゴを分けています。
299:優しい名無しさん
11/09/23 02:13:13.93 WQYBJzbK
＜＜洗濯物をためこまない工夫②＞＞長文すみません
～上記の方法のメリット～
①以前は大量の洗濯物を一気に洗濯して干して収納する、ということが非常に苦痛でした。
特に大量の洗濯物を種類別に分けて洗濯ネットに入れるのが非常に面倒でしたが、
脱いだ時に専用の洗濯カゴに入れることによって楽になりました。
種類別に洗濯ネットに入れて洗濯すると干す時・収納する時も楽です。
②以前は床に置いた洗濯カゴから服が溢れ出してからようやく洗濯していました。
しかし上記の方法を用いるとそれぞれの専用カゴが小さいため洗濯物をためこまずに満杯になったらすぐ洗おうという
気になります。少量ずつ洗濯するほうが洗濯するのも干すのも畳むのも楽です。
洗濯カゴが空っぽになると非常に達成感があります。下着は3日分、タオルは2日分くらいに数をしぼると洗濯する気がさらにアップします。
タオルが毎日清潔というのは非常に気持ちがいいものです。
③以前は洗濯カゴを床に置いていたため床掃除がしにくかったのですが、
上記の方法だと非常に床掃除がしやすくなりました。
④洗濯をこまめにするようになってから部屋も以前より片づけられるようになりました。
洗濯物が少量だと洗濯するのも収納するのも楽になるため、部屋に汚れた服や洗濯後の服が散乱する
ということがなくなりました。
300:優しい名無しさん
11/09/23 12:26:34.00 wESWa/km
>>296,297
ありがとう＞＜
これから、その方法でやってみる。
301:優しい名無しさん
11/09/25 09:34:41.83 NU+CZMx9
>>298-299
すごいわかりやすくて、私にも出来そう！
いつも分別して洗濯しようと思って、
床放置→溜まりまくるの悪循環で、
清潔なものが着れない・着るものがなくて困ってました
今日早速100円ショップに行ってこよう
とてもよいアイディアありがとうございます
302:優しい名無しさん
11/09/26 20:35:43.10 R8dSZRkQ
上のものですが、買ってきてセットしてみました
ダイソーにマグネット付きのカゴが売ってたから
大きさもちょうどいいし、それだけ買えばいいから楽かも
（わたしはすでに別の店で買ってしまったので買わなかったけど）
ちなみに300円でした
303:優しい名無しさん
11/09/27 05:29:45.60 +Z1cAHNU
自分がものすごい怠け者で嫌になります･･･
タイムリミットすぎてもダラダラと仕事ができていません＞＜。
どうしたものでしょう
304:優しい名無しさん
11/09/27 06:14:46.79 +Z1cAHNU
ものすごくちゃんとやろうという意識がないとちゃんとできない。
そういう意識を持てばいいのだよね･･･
305:優しい名無しさん
11/09/27 06:56:54.22 rXld+MmZ
>>303
「どうしたものでしょう」と問われれば、
このスレ的には
「スレの最初から読め。そしてできそうなもの、よさそうなものから実行→習慣化」
だろうな。
病院いったり、可能なら投薬やサプリ・・・みたいなことも必要かもしれないけど、
生活工夫で、かなりのことが改善されるよ。
306:優しい名無しさん
11/09/27 18:03:34.95 l+JjTf4w
仕事の種類にもよるが、なるべくプロセスを細かく分けて付箋にでも書き出し、
1つできるたびに消すなり捨てるなりしてると、やることが整理できるし、
達成感も味わえるから仕事がちょっと好きになれる。
307:優しい名無しさん
11/09/27 19:12:23.68 22wCWTlY
>>304
何かをきっかけに～だから～する。
大雑把に、今日はこれをする。
明日になったら、今日はこれだけをする・・と1～２個ずつ。
計画は立てないで毎朝決めると楽。
人が来るからここだけは掃除するとか・・今日は少し出来たよ。
必要に迫られれば出来るんだと思うよ。
そして自分を心で褒める♪
308:優しい名無しさん
11/09/28 04:09:06.17 l46nzS1u
そもそも乾燥機能つきの洗濯機だとあまり溜め込まなくなるよ。
ドラム式だと高いけど、縦型のは安いし。
自分は最近引っ越した際 ドラムのを買った。
ボタンひとつ押してほっとけばふわっふわに乾いてるって地味にすげえよ。
洗ったけど干すの面倒という人には特に推したい。
309:優しい名無しさん
11/09/28 08:27:36.67 7ZnKHiz9
乾燥機能付き洗濯機だと、完全に乾かないって聞いてたけど
最近のはちゃんと乾くのか
干さなくていいのは楽だよなぁ
310:優しい名無しさん
11/09/28 23:03:51.51 yIX+gzF3
うちも乾燥機使ってる。（一体型ではなく、乾燥機はガスの乾太くん）
正直乾燥機がなかったら発狂するよ。
子供が出来てからは保育園服の洗い変えが多いこともあって
毎日必ず洗濯するようになったので、その意味では大人の洗濯物は
たまらなくなった。脱いだものはその場で夜洗って乾燥して
翌朝には乾いて着られるようになってるので。
疲れている時は、洗濯機から乾燥機へ映して乾燥開始するのが
すっごいハードル高いんだけどw
311:優しい名無しさん
11/09/29 11:27:38.03 TAqpUbbR
家族がいると大変だ-
ひとりだと週2～3回で済ませられるし、数も少ない
312:優しい名無しさん
11/09/29 11:42:18.36 qWd12/yc
>>311
5人家族だわ。
金曜日に、体操着とかエプロン一式とか多量に出る。
畳んでしまうのが大変。
洗濯乾燥機は旧式ドラムの一体型だが、フィルター毎回掃除しろって書いてあるからあまり使わなくなった。
急ぎはドライヤー乾燥。
夏は扇風機の前に掛けておくと一晩で乾く。
洗濯の量が多いからか古いからか・・故障1回したし、最近は接触不良で最初に蓋（窓）を抑えてないと止まる。
313:優しい名無しさん
11/09/29 16:30:42.90 fhImctpM
一人暮らしだけど、いつも出かける直前にその日着て行く服を手洗いして布団乾燥機で乾かしてる
自分一人だけだから、楽なはずなんだけどね
お気に入りの服は手洗いしたくて、結局何も洗えなくなるから
何も考えずに脱いだら洗濯機に放り込むのが一番だろうと思うけど、なかなか…
自分もカゴで分別やってみようかな
毎回洗ってある洋服があったら、出かけるのが楽になりそう
314:優しい名無しさん
11/09/29 21:57:14.42 V57Wa3Ot
手洗い！
あなたADDのくせに何て偉いの。
315:優しい名無しさん
11/09/29 22:10:51.24 qWd12/yc
悪い癖・・シミ抜きを残しておいて貯めちゃうんだよね。
時間が経つと余計落ちにくくなるのにね。
強い味方が熱湯とカラーブライト（粉末）。
短時間の付け置きでどんなシミも殆ど落ちるお。
316:優しい名無しさん
11/09/29 23:43:17.81 zj6pvk+Y
４年ぐらいまえのヒートポンプのドラム式使ってる。
嫁子供がいるので、全洗濯回数の３／１ぐらいでしか乾燥機能は使わないんだけど、
それでも威力大。
サラリーマンとか、「外に着ていく服(スーツ等）は全てクリーニング」とかいう人なら、
とても便利なものだと思う。
上のほうに、予算的なことを書いていた人がいたけど、他の出費を削っても買って
いいなと思えるアイテム。
317:優しい名無しさん
11/09/29 23:46:53.42 azuqBRqp
おまえら一生安月給だ。
一生安月給だ。
一生１０万円だ。
一生10万。
一生10万。
死ぬかい？嫌だろ。
死ぬ気で働いた方が遥かにいいね。
まだ勉強した方が希望がモテルね。
318:優しい名無しさん
11/09/30 22:08:53.86 02xaNfjT
わたしは診断済みADDです
病院がかなり遠い所にあったというのと
近くの精神科では到底理解されていなかったってこともあって
もう何年も病院には行っていません
一念発起して汚部屋を片づけしたんですが
近所の人から嫌がらせを受けていたってこともあるし
こんな膨大な量のゴミを人目に晒す勇気もなく
使わない鍋とか割れ物とか、何年分ものゴミはずっとゴミ袋に入れたまま捨てられずにいます
ただ捨てればいいだけなのにできないんです
アホかと思われるでしょうが
どうしたらいいのかわからないで困ってます
似たようなことをクリアできた方ってここにいますか？
319:優しい名無しさん
11/09/30 23:14:55.06 r/BYrU3v
全部まとめて直接市のゴミ処理施設まで持って行った
父の軽トラがあったから出来たんだけど
320:優しい名無しさん
11/10/01 00:02:29.75 PgpnY89s
>>319
レスありがとうございます
近所の収集所に持って行くよりはハードル低そうです
自分暗示にかけてでも確認して捨てに行ってみます
気持ちにつっかえ棒ができました
このスレあってよかった
321:優しい名無しさん
11/10/01 23:40:06.37 OSIvWO+h
>>320
1個ずつ捨ててもいいかも。
私も最初は捨てに行きにくかったけど、慣れたら平気になった。
捨てて速攻家に帰ればいいよ。ゴミ見られそうなら、
ぎりぎりに出すとか。自分の人生を、嫌がらせするような他人のせいで
質下げるようなことはしなくてもいいかと。
あと、私もいま脱汚部屋目指しているので、部屋の掃除がどんだけ精神的に
疲れるかわかったから、アホとは思いません。すごいと思います。
322:優しい名無しさん
11/10/03 00:49:28.28 Fc50OLyY
>>318
「ただ捨てればいい」とはいうけど、
捨てるという作業は、とても辛く困難な作業だよ。
amazonで「捨てる」って検索すると410件もヒットする。
それだけ、世の中の人が「捨てる」ということに興味があるってことで、
本の多くは「捨て方」の指南書だったりするよ。
そういう本を沢山ながめてみる（読むんじゃなくて）のもいいかもね。
買わずに、立ち読み。
（椅子が設置してある本屋が近くにあれば、座ってパラパラと）
上の人も言ってるけど、１つずつ捨てるのもありだよ。
毎日ちょっとずつでも、入ってくるものより出て行く物の方が多ければ、
絶対ちょっとずつ減る。
自分もだんしゃりの本とか読んだけど「一気には無理だ」と思って、
毎日ちょーっとずつやってるよ。
ゆっくりのんびりすこしずつでも良いので、うまく習慣化できるように
祈ってるよ～
323:優しい名無しさん
11/10/03 00:56:35.31 bSvVXXlI
だんしゃりの人より、片付けの魔法の人のほうが、物に対する捉え方が
好きかも。
324:優しい名無しさん
11/10/03 05:11:07.90 AHARlrA1
>>323
片付け魔法の人は、顔が好みだな
325:優しい名無しさん
11/10/03 17:22:17.15 58pld9ta
>>324
ｗｗｗ
326:優しい名無しさん
11/10/03 17:29:51.81 XmqACyfc
最近、何にもやる気が起きません。面倒くさいってか、黙って横になっていたいです。病気なんでしょうか…。
327:優しい名無しさん
11/10/03 17:54:33.78 GUcS/sj0
同じ、病気なんかな
もう何年もそうだ
人付き合いも身嗜みも食事すら面倒くさい
電気つけるのにも気合いがいる
328:優しい名無しさん
11/10/03 19:27:18.85 wNAykXwa
>>326-327
マジで病気かもしれない。
甲状腺の血液検査おすすめ。（甲状腺機能低下症疑い）
ADDだとやりたいことは過集中でできるから
何にもやる気が起きないのはちと違う気がする。
スレチにならないよう一言。
私はADDなんだけどさ、
些細なことでも、作業中は今やっていることに集中して
次にやることについては考えないようにしてます。
洗濯機セットしているときは、洗剤を入れることやスイッチを
押すことに集中して、干すときのこと等先の作業を考えない、とか。
329:優しい名無しさん
11/10/03 21:47:46.63 iPkBKkey
>>326
やる気が出ないっていうのは心配だね。
眠れないとか有るんだったら早めの精神科か、掛かりつけの先生のところに行って見たほうがいいんじゃないか？
私は二次障害で鬱になったけど、SNRIが処方されてから生活も少し改善されて有難かった。
人それぞれだとおもうけどね。
330:優しい名無しさん
11/10/05 10:08:20.75 ecGa+70q
だんしゃりの人も４～５人いて、
本家の人は俺も、あんま合わない。
２人目の臨床心理士（？）の人はかなり合う。
漫画の人何人かは絵柄があまりあわない。
企業のコンサルタント（？）の人はすっごく合う。
本家の人以外の人のも読んでみることをお勧めします。
（特に２人目の臨床心理士の人のは、俺らに特にいい感じ）
331:優しい名無しさん
11/10/05 11:30:54.34 c9S0j5iZ
断捨離は自分には無理と判断。
捨てると後々気になって気になって何も手に付かない。
気持ちの整理→捨てる・・だから、自分に言い聞かせて納得しないと捨てられない。
～だから捨てる・・が出来ないと仕分けが出来ない自分は合わない。
片付けの～の方は少し読んで興味がわいた。
332:優しい名無しさん
11/10/05 13:45:11.21 RsywjiD/
使わなであろうと思われるのに、捨てられないもので埋れていたけど、
写メ撮ってから捨てるようにしたら捨てられるようになった。
思い出の品なんかもバンバン捨てられる。
しかし捨てても捨てても、物ってなかなかなくならないね。
333:優しい名無しさん
11/10/05 19:05:07.72 78R2NeDB
ドミニック・ローホーが好きだな。
「一年間使わなかったものは全て捨てる」はさすがに無理だけど、
「大好きなものだけに囲まれて暮らす」と考えると捨てられる。
大好きなものしか買わなくなるから物もそれほど増えない。
334:優しい名無しさん
11/10/05 21:17:32.51 Tde/Al69
好きなものやと大切にしたくなるものね。
ダンシャリの人が、何人もいるとは知らなかった・・。
皆さんどんな薬飲んでいますか？
今は鬱の波が強くて苦しいです。
何の薬が合うのかわからない。
335:優しい名無しさん
11/10/05 21:56:09.44 r88s+NEk
今 夏物が最終価格で激安になってるけど
こういうのに飛びついて好きなもの二軍の服を買うと
着ないのに捨てにくい服が増えるんだよなー
336:優しい名無しさん
11/10/06 01:45:22.75 BJ1w/vdQ
部屋が汚くて、いろいろな面で不都合が出てる。
のに、よーーーやく気付いて、最近もの捨てることから始めた。
捨てるのが精神的に大変だったので、衝動的に物買う気持ちはなくなった。
部屋はまだ汚いけど。前よりましなので、生活もマシになったような気がする。
最近工夫してることは、To doリストつけて、点数つけること。いままで、
０か１００思考だったけど、できたところをちゃんと点数化するようにし
たら、０じゃなかったんだなぁ、感じられるようになった。
337:優しい名無しさん
11/10/16 21:50:50.99 +gq6MbdW
>>336
点数化いいよね。
自分も点数化して、一定ポイントたまったら欲しかった物とか買うようにしてる。
普段の生活のあれこれはタイマー使いまくってなんとかできるようになったけど
休日、時間あればあるほどだらけて何もできないんだよなあ…。
タイマー止めた後も「時間あるから」とだらだら続けてしまう…。
やっぱりタイマー守るしか改善の道はないんだろうけど。
338:優しい名無しさん
11/10/17 10:22:12.92 OMKReMEN
点数化か・・自分は駄目だ。
面倒だとやらなくなる。
0か50か100でなら大丈夫そうかな。
または0か100で、出来たら自分にご褒美の方法なら出来そう。
339:優しい名無しさん
11/10/17 10:49:19.51 rFpsfeBT
あ、なまけもの
340:優しい名無しさん
11/10/17 14:27:59.35 5XqAS+mu
わたしお嫁にいくもん☆
341:優しい名無しさん
11/10/17 16:38:11.99 OMKReMEN
>>340
お幸せに♪
行ってらっしゃい、最初が肝心♪
342:優しい名無しさん
11/10/17 16:53:05.27 U5Z8PnEM
女はマンコさえ開けばどうとでもなるからね。
他のすべてがダメでも許される。
343:優しい名無しさん
11/10/17 17:02:54.38 wBh2MCXP
>>342
君まだおったんかｗスレ間違えてますよ
男でも尻使えばいけますよ
344:優しい名無しさん
11/10/17 17:42:16.27 U5Z8PnEM
マンコ開けばどうとでもなる人たちはスレ違いですよｗ
345:優しい名無しさん
11/10/17 17:56:56.62 rNgRXZ7z
このスレを見てやってみようと思うことは結構あるんだけど
実行に移せないし、移せても習慣化に至らない
そんな自分が言うのもなんなんだけど日記とホワイトボードを使ってる
ホワイトボードには寝る前に明日やることとか忘れちゃいけないものを書いて枕元に置いておく
日記はToDoリストとしても使ってるんだけど、金遣いが荒いのでアバウトにだけど本日の出費と収入を書いたり
その日思ったことを書いたり（気分が落ち着く）やってしまったことを書いてたりする
一日につきＢ５ノート一ページ使って、そのページの中にToDoリストも書くんだけど、
前日達成できなかったことは次の日にまた手書きで書く
それによって危機感を持つようにしてる
ってこれくらいは誰でもやってるよね…エラそうにごめん
346:優しい名無しさん
11/10/17 18:17:17.39 OMKReMEN
>>345
いやいや、徹底してる所が凄い。
自分はカレンダー書込みと冷蔵庫メモだ。
それでも消えていかない項目が幾つかあるんだな・・これが。
年金見直し手続きやってないし、まだ大丈夫だっけ？
まず、送られてきた封筒を探さなきゃ・・。
347:優しい名無しさん
11/10/17 19:07:54.75 wWjBWXyq
>>345
ホワイトボードか。徹底しててすごい...
348:優しい名無しさん
11/10/17 20:03:24.11 xpD4IM+d
冷蔵庫メモは必要だな
たまに買ってきたものを腐らせて捨ててしまう
349:優しい名無しさん
11/10/17 20:29:10.24 NsWWltUw
自分の場合、冷蔵庫の一番上の段に置いた物は
かなり高い確率で存在を忘れるので
ジャムや味噌などしか置かないことにした
350:346
11/10/17 23:45:51.70 OMKReMEN
「冷蔵庫メモ」は冷蔵庫に磁石で貼り付けたメモの事で、買う物リストとやる事リスト。
言葉足らずで説明が下手でスマソ。
351:優しい名無しさん
11/10/18 02:27:36.43 3jDA68mh
俺は、部屋のドアにコルクボード吊って、色々貼ってる。
色々貼りすぎて、何が何だか分からなくなってきたので、コルクボードは一時的なものとして、極力手帳に書き写してる。
寝るのをよく忘れるから、定時にメールが来るサービスと、ケータイのアラームを併用してる。
……ところで、今、何時だっけwww
352:優しい名無しさん
11/10/18 09:47:28.11 Scb4HvoW
結構、皆工夫してるね。
そうしないと普通に生活できないか・・orz
手帳は買うと満足してあまり使わない。
毎日開く習慣がある人向きだよね。
目に見える所に書いておかないと見る事を忘れる。
定型が使ってる携帯のメモ機能なんて、自分は使いこなせない。
携帯の書き込み自体が面倒だし、開くのを忘れるから意味が無い。
パッと一面に全てが見れないと駄目なんだよ。
あ、目覚まし機能だけは使ってるｗ
353:優しい名無しさん
11/10/20 00:04:33.96 i4bmNk3E
手帳は使ってない
自分の場合どうせ大した用事があるわけじゃないし
書き込み欄のあるカレンダーに忘れちゃいけない用事だけ書き込んで
吊さずに電話の近くに置いておけば十分なんで。
354:優しい名無しさん
11/10/23 01:36:59.44 jvD0ckvp
「ToDoを4象限化してチェック」っていうのをやってみてる。
URLﾘﾝｸ(ascii.jp)
縦軸が重要度、横軸が緊急度。
右上が重要度も緊急度も高いＡ、右下が重要度は高くないが緊急度が高いＢ
左下は重要度は高いが緊急度が低いＢ、左下が重要度、緊急度とも低いＤ
これやってると先延ばしが少しマシになる気がする。
355:優しい名無しさん
11/10/23 01:38:47.16 jvD0ckvp
「左上は重要度は高いが緊急度が低いＣ、左下が重要度、緊急度とも低いＤ 」
が正解。。。orz
356:優しい名無しさん
11/10/23 10:15:22.29 RjyFivtN
自分は睡眠障害がひどかった。
と言ってもなんとか遅刻しないギリギリの時刻には起きられはするんだが
起きがけが体中ばきばききしむような痛さで、つらくてしかたなかった。
当然いくら寝ても疲れがとれた気はしないし。
ＡＤＤ診断してくれた医者に相談したら「サプリでいいからメラトニンとれ」とのこと。
でも田舎なせいか近所でメラトニンのサプリ売ってるとこはなく
通販で買うのは抵抗があったので、ケールから作ってある青汁飲むことにした。
そしたら、起きがけの体ばきばきはなくなった。それだけでもすごく楽。
熟睡感はあいかわらずあまりないが、寝てもとれない疲労感は少し減ったし。
しかし調べて知ったが、青汁っていろいろ（素材の）種類があるんだね。
大葉や大麦若葉のものが主流らしいが、ケールでないとメラトニン効果は期待できないようだし
水にとかして飲むとカップにべったり残ってもったいない気がするから
自分はほとんどふりかけ扱いで食べてます。
睡眠障害持ちの人には常識のことなのかも知れませんが、一応書き込んでみました。
357:優しい名無しさん
11/10/23 13:16:18.76 2QdLiN6N
とてもよい情報ありがとう
今日目覚ましかけてたのに、まったく気付かないで寝過して大切な約束がパーにorz
全然自分が信用できない
ググってみたけど、メラトニンのサプリは日本じゃ輸入のものしかないみたいだね
自分も青汁飲んでみるよ！
358:優しい名無しさん
11/10/23 13:33:14.42 NGh83JgA
熟睡したいなら、リボトリール(ランドセン)というのがあるよ。眠りを深くする作用があります
359:優しい名無しさん
11/10/24 03:09:47.44 S7Lcazqm
>>356
睡眠誘導のCD＋窓際で寝るが私はよかった。あと、自律訓練。緊張しやすいタイプで、私は体から力を抜く
というのが下手だったから、よかった。
ちょい相談なんですが、人生どうやって楽しんでますか？正直、マイナス要素
が多すぎるんですが、だからと言って、自分の人生だから、楽しんで生きたいな
ぁと思ってます。
40になったら、自殺でけりつけようと思っているので、その間ぐらいは
楽しんで生きたいんですが、駄目人間、努力しろ、がんばれ思考がぐる
ぐると。こいつらを、黙らせたい。
360:優しい名無しさん
11/10/24 03:21:19.64 9jwOa/8d
このスレ参考になるな。みんなの知恵拝借して自分もがんばろう。
361:優しい名無しさん
11/10/25 20:43:52.44 /cH9xAKc
>>357
> メラトニンのサプリは日本じゃ輸入のものしかないみたいだね
輸入もののメラトニンは牛の脳から作ってるケースが多いらしい
狂牛病の可能性がないではないから
メラトニン勧めてる睡眠医でも、サプリでとるのはお勧めしない医者も多いみたい
>>359
> 睡眠誘導のＣＤ
自分の脳は音に敏感なようで、ＣＤが鳴ってる間、眠れなくてダメでした…
どんなに音を小さくしても無理。プレーヤーの作動音で無理
でも何か音声がなきゃ眠れないというＡＤＤの話もよく聞くから
自分でいろいろ試してみるしかないね
362:優しい名無しさん
11/10/25 22:06:20.38 ObOL3X9L
冷蔵庫の中の者を腐らせたりするから、
ホワイトボード貼り付けて、賞味期限あるヤツは書くようにした
363:優しい名無しさん
11/10/25 23:28:28.79 arjH5z/d
自分は眠れないときは小さい音でNHKラジオ掛けている
ためになるような、ならないような話を聴いていると
いつのまにか寝ている
364:優しい名無しさん
11/10/26 03:06:03.86 ps3T4THd
ラジオいいね
以前自分も聞いてたけど、ラジオ壊れて聞けなくなった
深夜便は聞いてて安心するｗ
明日買ってこよう
365:優しい名無しさん
11/10/26 15:59:14.00 fpofN7mi
>>356を読んでメラトニンを夜寝る前に飲むようになってから今までが嘘のように起きられる
感動した
でもできればメラトニン飲まずに過ごしたい
366:優しい名無しさん
11/10/26 19:37:10.22 KLkloK1c
>>365
起きる時間の30分くらい前に光目覚ましをセットして
あらかじめ眠りを浅くしておく
367:優しい名無しさん
11/10/27 06:50:45.45 4kw4xVVn
今年の4月からずっと溜めてたレジ袋をゴミ袋につめる作業をやってた。
半分ほどやって力つきた←今ここ
ゴミ出しは一度に1人1つまでしか出せないから、かさばらなないように（と、謎のこだわり）レジ袋を畳んで捨ててたから疲労が……。
寮に住んでなかったらこれずっと溜め続けてたんだろうなと思うと恐怖が。
368:優しい名無しさん
11/10/27 19:55:22.42 ybN8V/Ia
>>367
俺もゴミ捨て やってるところ。
3年半分 貯めて捨てなかったから、1週間続けても （時々サボってるけど） まだ残ってる。
3年間見もしなかったものは不要だと思って、みんな捨てることにしたけど
買っただけで無駄にしたものが多いなぁと思う。本だけでも数十万くらい？
369:優しい名無しさん
11/10/27 23:37:56.60 G9Jivcxz
>>368
本はブックオフへ
370:優しい名無しさん
11/10/28 07:13:59.57 9YyIhsq+
服と本に関しては、見ないで捨てないとダメだな。
371:優しい名無しさん
11/10/28 07:58:04.80 ENky9hTt
>>365
本来は脳内で十分作られているはずのものだからねえ＞メラトニン
そしてメラトニンはセロトニンから作られ、セロトニンはメラトニンから作られるそうな
夜・メラトニン→昼・セロトニン→夜・メラトニン→昼・セロトニン
と循環してこそ元気にすごせるのが、現代人はＡＤＤでなくてもどっちかあるいは両方が不足気味
原因は、不規則な生活、寝不足、日照不足、
夜の電気機器いじり（パソ、テレビ、携帯のメールチェックなどで人工光の刺激を受ける）etc
と、まあこのスレでもさんざん言われていることです
サプリとるのが気になるなら、メラトニンやセロトニンを増やす方法調べて
少しずつ減らしていくといいんじゃないかな
あと、サプリにたよりすぎるのはもちろんダメだけど
現代の食物は促成栽培等で昔の食物より栄養価自体が低くなっていることもたしかなので
サプリで自分に必要な栄養を「補填」するのはなんら悪いことではない
と、聞かされて安心し、以前よりサプリの量がかえって減った自分が言ってみます
372:優しい名無しさん
11/10/28 09:27:29.84 T93VOiEX
>>369
状態が良くない（汚れ有りとか）のが多いから、捨てた
ブックオフの人を呼べるような部屋じゃないし、持って行くには重労働すぎる
373:優しい名無しさん
11/10/28 15:24:51.10 s66a7lfm
じゃあ、黙ってやれば
374:優しい名無しさん
11/10/28 20:15:32.39 xT6NdQ4R
古い洋服を捨てて新しい洋服を買うことは、パソコンソフトのバージョンアップと同じようなものなんじゃ？と思ったら捨てられるようになった。
375:優しい名無しさん
11/10/30 18:06:57.75 2bctaWNk
>>374
その考え方いいかも！
376:優しい名無しさん
11/10/31 14:13:18.93 Otj741zG
ソフトウェアのバージョンアップが嫌いな俺に死角はなかった。
最近のソフトウェアは改悪ばかりだもの。
377:優しい名無しさん
11/11/01 09:04:56.11 eUpwiVcv
空気←読めない
髪はおろさない。肌過敏で気になってしかたないので。ナイロン糸のペンダントを買ったら、金属や革紐より気にならずとても良かった。
意識が横道に逸れそうになったら、今余計な事考えようとしてる、と意識を引き戻す。
何か作業が終わったら、終わった、自分偉いと褒めてあげる。ちょっとでも報酬系育たないかと思って。
378:優しい名無しさん
11/11/02 13:34:24.88 ABepqYcB
もうやることあるとネットに逃げるのはやめるぞ
379:優しい名無しさん
11/11/03 22:25:02.72 e8phrRV+
>>374
おかげでゴミ袋いくつ分も着ない服捨てられた。ありがとう。
380:優しい名無しさん
11/11/04 01:35:23.98 hzbIPsgJ
～ADD的症状の改善のために役立つ本・サイト様～
（有名なものばかりです。既出すみません。）
●池田暁子さんの"時間整理術"・"片づける技術"・"整理術"などの本
（マンガなのでイメージしやすく内容的も非常に面白いです。
ADDの人ならば絶対に共感できるような考え方、
ADDの人でも実践しやすい様々なテクニックが書いてあります。）
●近藤麻理恵さんの"人生がときめく片づけの魔法"
（心がときめくような大好きな物だけを身の回りに置く、買ってから使っていない物は
買う時の感動"を与えるという役目を既に果たしたので感謝して捨てればよい、
などの考え方が非常に役に立ちました。）
●やましたひでこさんの"断捨離"の関連本
（物の数を最低限にしぼって整理することが頭の中や気持ちの整理にも
非常に効果的であるということを知ることができました。）
●"はじめてのGTD ストレスフリーの整理術"
（様々な情報・資料などを一定の法則に従って処理・整理していくテクニックが
非常に勉強になりました。）
●"ズボラーのための生活術" "【掃除】ｍｙルール【整頓】"などの
掃除板・生活全般板の各種スレッド
（毎日の面倒な作業を楽に実行するための様々なテクニックを知ることができました。
コメントを読むとモチベーション維持ができます。）
●"ライフハッカー"などのサイト様
（なかなか思いつかないユニークなアイデアが沢山書かれています。）
381:優しい名無しさん
11/11/04 01:43:58.73 hzbIPsgJ
380です（かつ298,299）。長文・連投すみません。
上記のような色々な本・サイト様を読みながら自分のADD的症状を分析してみた結果、
自分の管理能力を超えた大量の物を無秩序に抱え込んでしまうこと、
次の行動を計画性なしにその時の気分に任せてなんとなく決めてしまうこと、
やりたくないことを先延ばしにしてしまうこと、などが問題の根本に存在する
のではないかと思うようになりました。
ADD的症状の改善のためには・・・
①今どんな物がどの場所に何個あるのか・今どのような内容のタスクを
何個抱えているのかを自分で常にしっかり把握できるようになること。
②毎日しなければならない基本的行動・やりたくない面倒な仕事などでも
やるべき時に即座に無理せず自然に実行できるようになること。
これらの２つを目指して徹底的に生活を工夫をするということが
非常に重要であると思います。
382:優しい名無しさん
11/11/04 01:49:43.05 hzbIPsgJ
381の続きです。上記の本・サイト様などを参考にして試してみて
自分に効果的だったポイントなどをまとめました。
～散らかす・忘れる・遅れるの改善のための工夫～
＜＜① 物の管理ルールを決める＞＞
●物を厳選して自分が常にしっかり把握・管理できる最低限の量にしぼる。
（大好きなお気に入りの物のみを残す。）
（できるだけ1種類1つにしぼるようにする。ストック品も1つまで。）
（複数必要なものでも数の上限を決め、一定量を超えそうになったら
その分を捨てる（資料・本など）。）
（これは捨てらないだろうか、と物を見たら考えてみる。）
●全ての物について"住所"を決める。
（"住所"を決める際は取り出しやすさとり片づけやすさを重視した方がうまくいく。）
（できる限り床には置かず、壁掛けにするようにすると掃除しやすい。）
（外出時に必要な物全てをまとめた外出セット置き場を作り、持って行くのを忘れそうな物
もそこに一緒に置くようにする。一緒に置けないものは、代わりに"～も持っていく"など
のメモを置く。）
（新たに物を買ってきたら帰宅後すぐに袋から取り出して"住所"を作って片づける。）
●物を使った後は時間をあけずにすぐに"住所"に戻す。
（ある一定期間使用する物に関しては、"仮住所"を作る。
ある一定期間使用する物もであっても作業中断時や就寝時などには
"仮住所"に片づける。作業が全て完了したら"仮住所"を失くして
全ての物を本来の"住所"に戻す。）
●絶対に物を放置しない"聖域"を作る。
（特にベッド・ソファー・机の上・床・流し台などは物を1つでも放置したままに
するとあっという間に部屋全体が散らかるため、これらの場所に1つでも物が
あることに気づいたら即座に"住所"に戻す。）
●就寝時・外出時などには必ず部屋全体の片づけチェックをする。
383:優しい名無しさん
11/11/04 01:51:01.23 hzbIPsgJ
382の続きです。
＜＜② 行動をマニュアル化する＞＞
●1つ1つの作業を実行すべき順番に並べて行動マニュアルにする。
その行動マニュアルを紙に書いて目立つところに掲げ、それに従って行動する。
（1つ1つの行動を付箋紙に書いて順番に並べる方法がおすすめ。
もっと良い行動マニュアルを思いついた時に順番や内容をすぐ変更できる。）
●起床後・就寝前に絶対に行う基本的行動（食事・歯磨き・入浴・洗濯・ゴミ出し・片づけ
など）については特に効率的な順番を徹底的に考えてマニュアル化すると
無理せず楽に素早く済ませることができる。
384:優しい名無しさん
11/11/04 02:28:56.51 hzbIPsgJ
383の続きです。
＜例：私の帰宅後の行動マニュアル＞
疲れている日でも物を散らかしたまま寝てしまうということがなくなりました。
①玄関に入る。② バッグを玄関マットの上に置く③靴を脱いで揃え、消臭剤をかける。
④玄関に上がりバッグを持ってバッグ置き場に直行する。⑤バッグ置き場にバッグを置いて中身を
全て出す（バッグインバッグを使うと楽）。⑥バッグの中身・腕時計などを"住所"に置く（携帯は
充電機へ、パソコン・手帳は開いて机の上へ）。⑦洗濯機の前に移動して服を脱ぎ、種類別に分別
して洗濯カゴに入れる。⑧洗濯カゴが満杯になった場合は洗濯（詳細は298,299参照）。⑨部屋着に
着替える。⑩コンタクトを外して化粧を落とし、保湿剤を付ける。⑪机の上に広げた手帳を見て予
定を確認しながらパソコンをON。⑫今夜・明朝・明日の日中にやることを全て書きだす。
…以降省略。
＜例：私の入浴後の行動マニュアル＞
面倒だったお風呂掃除が楽な気持ちでできるようになりました。
①身体を洗い終わったらすぐに使った洗い桶などを掃除の邪魔にならない場所に片づける（お風呂
セットも壁掛け式がおすすめ）。②身体を拭いて服を着たらすぐにお風呂ブーツを履き浴室に戻
る。③お風呂用洗剤を吹きかける。④ブラシ・スポンジで磨く（立ったまま磨ける長い柄のものが
おすすめ）⑤ 洗剤を水で洗い流す。⑥排水口のゴミを古新聞紙などにとる。⑦浴室を出て浴室乾燥
ONにしたらゴミを捨てに行く。…以降省略。
物の管理ルールを決め、上記の例のような自分なりの細かい行動マニュアルを作って少しずつ
良い習慣を身につけていく、というのを心がけています。まだうまくできないことが沢山あります
が『意識が変われば行動が変わる。行動が変われば習慣が変わる。 習慣が変われば人格が変わる。人格が変
われば運命が変わる。』という格言を信じて努力したいです。もし皆さんおすすめ行動マニュアルが
あったらぜひ教えていただけると嬉しいです。以上、連投・長文すみませんでした。
385:優しい名無しさん
11/11/04 03:20:47.44 kpdjpmEG
遅刻しないように家を出る前の歯磨き開始時刻など小さな区切り目に携帯アラームがなるように設定してみました。
386:優しい名無しさん
11/11/05 13:56:55.17 KZaSUfQV
>>385
マメだね
387:優しい名無しさん
11/11/06 21:27:26.38 O8No+Trj
月一回の予定(お金の入金など)はヤフーカレンダーから携帯へメールが送られてくるように設定しています。設定は面倒ですが一年分一気に設定すれば後は楽できます。度忘れが減りました。
388:優しい名無しさん
11/11/07 20:31:57.29 ix2sQbbD
タイマーを使うようにしてるんだけど最近自分に甘すぎて
タイマーがなってるのに止めちゃったりしてしまう
もうだめだ
389:優しい名無しさん
11/11/07 21:21:26.18 7cPH69YZ
>>388
朝の目覚ましと一緒だな。
390:優しい名無しさん
11/11/08 11:34:29.13 QJVmQfkS
>>380
まとめ乙です！
読んで「そうそう！」って思う部分も「自分はあわなかったな～」という部分もあるので、
ちょっと実体験を書いてみます。
●池田暁子の本
全ＡＤＨＤが読むべき！ぐらいの良書。
本人は診断も自覚もなさそうだけど、間違いなくＡＤＨＤ。
漫画なので何度も気軽に読める
●近藤麻理恵（こんまり）
片付けに役立つ沢山のヒント、アドバスがあるが、１００％実行するのは
むずかしそう。
この人のやりかたで１００％リバウンドがないのは、マンツーマンの指導が
あるからだと思う。片付けコーチの役の人がいない人（＝ほとんどの人）は、
この人のアドバイスの取り入れられるところだけ取り入れるのがいいと思う。
あと、写真見るとぱっと見かわいいので、男性はそれだけでモチ上がるｗ
●断捨離系
本家「やましたひでこ」は、思想家っていうか宗教っぽい（自己演出？）ので、
合わない人もいるかもしれない。「川畑のぶこ」の書いている方が、ＡＤＨＤには
合うと思う（プロフィールにセラピストって書いてあるし、ちゃんと心理系を勉強している
感じがする）。メンヘルにやさしい書き方。でもどっちにしても基本は女性向け。
男性には「ビジネスパーソンのための断捨離思考のすすめ 田崎正巳 」ってのを
あわせて読むことをお勧め。
391:優しい名無しさん
11/11/08 11:34:48.62 QJVmQfkS
つづき
●ＧＴＤ関係
個人的に自分には合わなかった。「やりたいこと」をリストアップしていくと、
その作業だけで膨大な量になり、またリストにあることを消化していくスピード
より追加していくスピードの方が圧倒的に速い（気が多いのでやりたいことが
つぎつぎに出てくる）ので、気が滅入ってしまった。
「あたりまえだけどなかなかできない 働く男子（ひと）のルール 岸英光」
という本にあった「やらないことリスト」の方が機能した（けど継続してない）
●2ch掃除板
すごくいい！定型っぽい人もＡＳっぽい人もＡＤＨＤっぽい人もいるけど、
みんな「片付け・掃除」について議論したり、はげましあったりしてるので、
とても居心地がいいです（当然荒らしとかいるけどね）。
いろいろお勧めスレあるけどあえてひとつ選ぶならお勧めは
「身辺整理総合スレ」
ｽﾚﾘﾝｸ(souji板)
生活全般板は未経験なので、良スレを教えてくれるとありがたい。
392:優しい名無しさん
11/11/08 15:43:33.81 5/Rq/4h5
自演乙
393:優しい名無しさん
11/11/08 18:17:37.23 SupVmnIq
>>380-384
書評とか行動パターンを事細かに決めるとか
物凄く参考になりました。感謝です！！
394:優しい名無しさん
11/11/08 18:26:52.10 SupVmnIq
>>390-391さんもありがとう！
395:優しい名無しさん
11/11/08 19:20:06.05 QJVmQfkS
俺か自演って？ｗ
396:優しい名無しさん
11/11/09 22:40:19.41 2erlaS07
>>391
紹介ありがとう。ズボラーのための生活術、てのが生活全般板にあるよ
現在、汚部屋なんで今年中にまともな部屋にしたいな。
397:優しい名無しさん
11/11/11 20:37:03.03 8c/Ilamk
タイマー使いまくってる。
職場では緊張してるので上手く使いこなせてるのだけど
家で使う場合、仕事以外だと超ダラけてしまう性質なので
身につけていると→鳴っても無意識に止めてしまう
遠くで鳴ってると→止めに行くことさえ面倒で後回しにしてしまう
ということで、
２～３歩かないと止められない場所で鳴らすようにしてる
近くで鳴ってるとうるさくて止めなきゃと思うし
歩くアクションで次の行動に移りやすくなるから
398:優しい名無しさん
11/11/12 17:20:20.90 jCqDsEDH
>>390
池田暁子、診断はないと思うけど、ADD傾向っていう自覚はあるんじゃないかなー
頭よさそうな人で、学歴もあるし、ADDを知らないってことはなさそう。
それを漫画の上で表に出すかは別として
私もこの人の本はADD人生の先輩だと思って読んでる。悩んでることの悩み方が
ことごとく一緒だしｗ
399:優しい名無しさん
11/11/12 22:37:45.18 vi0WB9OS
時計を早めても遅刻してしまいます
400:優しい名無しさん
11/11/12 22:41:57.88 vi0WB9OS
部屋が散らかっててよく見当たらなくなるもの(よく使うペンなど)には100円ショップで買った暗闇で光るシールを貼ってます。電気を消すと光る仕組み。
401:優しい名無しさん
11/11/12 22:47:24.55 vi0WB9OS
箱にモノをつめるときは白のガムテープに内容物をマジックでおっきく書き込んでいます。テプラも併用しますが僕が買ったテプラは使えるテープの幅が小さすぎて見にくいのであんまり使わなくなりました。
402:優しい名無しさん
11/11/13 00:39:13.65 p3c499Kv
やることをリストアップしたり計画立てたりするのは簡単にできるんだけど、
それがゴールであるかのように書いて満足して終わってしまうのが本当に嫌だ
これはこの時間にこの順番でやろうとせっかく考えて計画立てても、
いざやる時には「今はこれをする気分じゃない」とか「順番入れ換えてやっちゃおう」とか、
とにかく決めたことを守って実行が壊滅的にできない
なるべく我慢して、「今はやる気分じゃないけど計画上やることになってるから15秒だけでもしてみよう、
達成できたらさらに15秒、これでもう30秒もできた、あと30秒がんばってみよう、ほらもう1分もできた！」
等自分を必死でなだめすかしてやっている
いい大人なのに情けない…
403:優しい名無しさん
11/11/13 15:35:28.87 jqSZ/wVP
>>402
解る・・計画倒れ。
理由付けて変更してしまう。
自分を褒めるは大事。
心の中で「出来た～！終った～！」って言ってみる。
達成できたら自分に御褒美、御褒美♪
404:優しい名無しさん
11/11/14 06:33:32.08 StiWZf+Q
15秒だけでもしてみよう！で身体が動けばあとはラク。
要はスタートでつまづくんだよね
電話でこまめにコーチしてくれるサービスってないのかな
ぜったい需要あると思うんだけど
405:優しい名無しさん
11/11/14 09:16:13.56 wDcWypg4
いっそ一定時間以上だらけてると電気ショックが走るようにして欲しいわ('A`)
406:優しい名無しさん
11/11/14 13:16:00.35 Fs9B2dgB
モーニングコールのサービスはあるよ
407:優しい名無しさん
11/11/14 16:43:08.59 StiWZf+Q
萌え声でかかってくるやつ？
408:優しい名無しさん
11/11/14 18:23:50.24 yLmCHy0D
目覚まし時計で録音機能付きのヤツとか
どこかでいい音源をダウンロードして、ってのもありだな
409:優しい名無しさん
11/11/14 21:04:56.96 Fs9B2dgB
人を介さないとおそらく慣れが生じると思います
410:優しい名無しさん
11/11/14 21:34:27.72 4ij7H5cJ
うん、アラーム止めると忘れちゃう。
お尻を叩くような強制モードが付いてないと・・。
411:優しい名無しさん
11/11/14 21:59:41.85 LlHG3CM2
ああ、人を介すって大事だな…
しかも自分にとって大事な人であればあるほど良い
って当たり前だよね
プライベートで大事な人の前なら必死で健常者の擬態してなんとかやり過ごせるが、
職場の人とか近所の人とかの前はもう無理だ
書いてて思ったがあまりに幼い考え方だ
ADDとか関係ないか
412:優しい名無しさん
11/11/16 00:36:50.90 H2n8BWK8
これは脳の病気なのでしょうか？精神科で診断してもらえるんでしょうか？病気なら病気と割りきって本気で対策打つ気になるかもしれないのですが。
413:優しい名無しさん
11/11/16 07:54:38.95 2RCusvqk
病気じゃないかもしれないけど
本気で対策打ちなさい
414:優しい名無しさん
11/11/16 12:53:59.82 H2n8BWK8
打ってみます
415:優しい名無しさん
11/11/16 13:11:29.28 rFZ5heQH
休日家から一歩も出ないことがあるから
空腹なら外に出るだろうと考えて家に食料を置かないようにした。
確かに外には出るけど米すらないと外食になってしまい金がかかって仕方がない
416:優しい名無しさん
11/11/16 14:36:15.40 daJDn7CQ
>>415
食材を調達する為に外出するだろうから、自炊をしよう。
に考え方を変えた方が良くないですか？
417:優しい名無しさん
11/11/16 16:50:07.48 /TzWSxic
材料を買ってきて家で食べるのはダメなの？
おでんくらいなら誰にでも作れるよ、
スーパーにセットで売ってるから大根だけ買い足せばいい
418:優しい名無しさん
11/11/16 18:12:02.33 /Mjoh6+u
自炊しようとすると米が食べたくなってストックが出来てしまう
で食べて寝てしまう
肉とか魚とか食べる分だけ買って来て自炊もするんだけど
腹が膨れないからヤッパリ高コスト
パンはマーガリンとか入っているのが嫌で最近は食べてない
あと自炊自体が面倒だと感じてる
なんか鬱かもしんない
419:優しい名無しさん
11/11/16 22:35:42.26 KGBo5Uh+
もともと備蓄癖があって、爺ちゃんから軍隊で飢えた話を聞かされたり
立て続けに起こる災害で、部屋の中が食料だらけになってる・・・
さらにはスコップとかヘルメットとかも増えだして
軍隊の基地みたいになってきた。
420:優しい名無しさん
11/11/16 23:46:23.01 TNyp2S5A
物は少なめが最高だと悟った
421:優しい名無しさん
11/11/17 07:22:07.98 6i4um0XB
学生のときは勉強の邪魔になるからテレビすら封印したり物を捨てたりで
家の中が空っぽになったけど、
最近は向上心が無くなってしまって、汚部屋になってしまった。
422:優しい名無しさん
11/11/17 23:59:20.68 tjTiYVPP
カバンの中身がどんどん多くなっていく
423:優しい名無しさん
11/11/18 15:38:32.15 8G14R4o5
オークションで売りさばくために、
ぷちぷちやダンボール箱を買ってきた。
しまった、梱包分を価格に上乗せしてない
424:優しい名無しさん
11/11/18 21:16:19.16 dlD2bUp2
>>422
何でだろう・・・
バッグがあると、常時 最大積載量まで荷物を入れてしまう。
425:優しい名無しさん
11/11/19 12:26:00.82 H1MLk2x/
>>422
自分は、カバン小さいの使う様にしたよ。
426:優しい名無しさん
11/11/19 16:30:32.93 HIfvhf6y
最近の悩み。ブックオフの百円本を衝動買いして部屋を占拠。いつか読みたいと思って積ん読状態です
427:優しい名無しさん
11/11/19 17:08:38.22 8PI9QUEg
定価でも読みたい本だけ買いなされ
428:優しい名無しさん
11/11/19 17:15:21.39 uKk6k2sV
溜め込むのはいいけど、部屋が狭くなるよ
そして、読まずに処分だね
一度経験するといいよ
429:優しい名無しさん
11/11/19 17:20:14.94 muAPqrgE
貯まった本は読まずに捨てるのがいいね
近所に古本屋があるなら持っていってもいいかなと思うけど、
俺は捨てた。 捨てて、部屋が広くなったよ
430:優しい名無しさん
11/11/19 18:40:15.71 brbVFKn0
>>429
読む読まないは人に依るけど、人間が生活するって事は必然的に物が増えるから定期的に不要な物は処分しないとゴミ屋敷になるからね
431:優しい名無しさん
11/11/19 18:47:06.06 /hbV9W6n
>>426
全部読もうと思わないで最初に目次だけチラ見して
おもしろそうな所だけ読んで終了にする
432:優しい名無しさん
11/11/19 19:01:37.66 4RVUfGTj
本は一冊買ったら、五冊捨てるぐらいじゃないとダメだよね
まあ、全然実行できてない訳だが
433:優しい名無しさん
11/11/19 21:44:38.55 HIfvhf6y
いろいろアドバイス有難うございます。捨てられないのは執着心が強いからでしょうかね
434:優しい名無しさん
11/11/19 21:52:59.35 a8olW2YY
背骨に電流流したい
435:優しい名無しさん
11/11/20 02:16:03.02 jC1XS/TJ
今晩どういうわけかゴミ出し祭りの紙が降臨してくれたはいいんだけど、
３時間かかってもやっと45L袋３つ分にしかならなかった。
それに３つ出しても全然、片付いたように見えない。もう疲れた…
436:優しい名無しさん
11/11/20 04:52:35.73 GgC5g9V/
＜本の整理方法＞
本を買うけどその多くを死蔵本にしてしまう、という積ん読派の人にお勧め
①本棚の段を処分本用（1段程度）・新しく買った本用（1段程度）・保存本用（残りの段）の3つに分ける。
②全ての本を本棚から出して大雑把でいいのでテーマ別に分類。
③各テーマの本の内、最も読む気がしない本を処分本用の段へ移動。これを何度も繰り返して保存本の量を適量になるまで減らす。
又は、各テーマごとに読みたい本ランキングを決め、上位の本のみを保存本用の段にテーマ別に置く。残りは全て処分本用の段に移動。
保存本用の段からは絶対に本が溢れることが無いように数を絞る。
④処分本用の段に移動させた本は、一定数に達したら売るor捨てる。どうしても処分に抵抗があるという場合は、
ざっとその本を読んでから付箋紙に本のタイトルと要点をまとめ、保存本の中で最も読む本にその付箋紙を貼ると処分する気がアップする。
⑤新しく買ってきた本は、新しく買ってきた本用の段に置く。この段も絶対に本が溢れることが無いように。
すぐに読んで、保存本の棚or処分本の棚に移動させる。
処分本用の段に本を移動させると、今まで読めなかった死蔵本も処分してしまうのは勿体ないという気分になって
一気に読むことができるようになります。
大量の死蔵本が無くなり自分が把握できる量の厳選した保存本に囲まれるようになると
気分がかなりスッキリして新しい分野の本にチャレンジする気持ちが生まれてきます。
本棚も新陳代謝が大切！
437:優しい名無しさん
11/11/20 06:12:21.31 TYaC60PO
部屋が汚くても涼しい季節だからコバエが出ない。
438:優しい名無しさん
11/11/20 09:17:39.13 XzdcpK5z
>>435
45L袋3つ分って普通に凄いじゃないか
439:優しい名無しさん
11/11/20 10:55:27.79 Ksuhyc7b
>>435
うちは10袋以上捨てたな
本も山ほど捨てた
着るものも半分は捨てた
家電製品の箱も全部捨てて、それでスッキリしてきた
440:優しい名無しさん
11/11/20 14:31:08.84 jC1XS/TJ
>>438
ありがとう。すっごい頑張った気はするんだけど、その後部屋を見ても
成果がまだ全然目に見えないのでどっと疲れて、今日は13時まで
廃人してしまったよ。家でしなきゃいけない仕事山積みなのに…orz。
物大杉の汚部屋の場合、ゴミ出しの成果が目に見えてくるには
>>439さんの言うように10袋単位で出さなきゃいけないんだろうね。
…10時間かかるぜ。そんな時間現実に取れないってorz
441:優しい名無しさん
11/11/20 16:53:31.73 Ksuhyc7b
毎日少しずつでも、捨てるものを見つけて、ゴミ袋に移そう。
1時間できれば上々だけど、10分でもいい。
やればやるほどスッキリしてくる、部屋も 心も。
442:優しい名無しさん
11/11/20 17:38:39.62 BatvbSKS
ブログ村の汚部屋脱出部門を見渡していると
15袋捨ててもあまり変わってなかったりするし
熟成度によってはそのくらいが普通かも
443:優しい名無しさん
11/11/20 18:01:14.79 9TPc8YU5
好きこそ物のほにゃらららってやつだ
今日のゴールはここまでと区切りをつける
自分の理想部屋像を思い描く
それに向けてアイデアも出てきたり、既製品を買えば高いけど捨てようとしている物に手を加えたり安物で代用したりしようとすると楽しいかもね
長文でスマソ
444:優しい名無しさん
11/11/21 20:31:33.09 qpqaWgCM
>>444なら障害年金更新絶対通る
445:優しい名無しさん
11/11/21 23:31:42.32 K5Uextq4
定型几帳面向きの「見栄えの良い部屋」より、
「自分でも掃除出来る部屋」を心掛けている
446:優しい名無しさん
11/11/22 12:25:51.51 dUG62ReI
本は買って来たら即断裁、スキャンして捨てる。だから場所取らない。
447:優しい名無しさん
11/11/22 13:21:12.40 uuJDhw8U
すげーな。そんな几帳面な人が何故このスレを見ているのか
煽りでなく素朴に疑問になるレベルで立派。
448:優しい名無しさん
11/11/22 20:31:03.26 T5fFxDN0
446です。同じ本を二冊買っちゃったりするから蔵書で床が抜けそうになるくらいだった。今は衣類が散らかってるけど、靴下は黒しか買わないとか工夫してるw