12/07/05 07:30:01.10 UaCkqt9N
>>439
ﾉｼ
私が半年前までそうだった。薬飲んでも眠れなくて、真夜中にコンビニ行って材料買って過食。
血糖値が上がって眠くなるまで過食を続ける。
まず薬を変えてもらって（私の場合はコントミンからべゲタミンBへ）、朝6時に無理やりでも起きて着替えて朝食食べて、ゆっくり30分くらい散歩する（ついでに昼ごはんゲット）。
このリズムを強制的に導入したら、昼間うだうだ寝てても夜は「明日も6時起きだ」と思って過食しないで寝るようになった。
12/07/05 07:30:01.10 UaCkqt9N
>>439
ﾉｼ
私が半年前までそうだった。薬飲んでも眠れなくて、真夜中にコンビニ行って材料買って過食。
血糖値が上がって眠くなるまで過食を続ける。
まず薬を変えてもらって（私の場合はコントミンからべゲタミンBへ）、朝6時に無理やりでも起きて着替えて朝食食べて、ゆっくり30分くらい散歩する（ついでに昼ごはんゲット）。
このリズムを強制的に導入したら、昼間うだうだ寝てても夜は「明日も6時起きだ」と思って過食しないで寝るようになった。